夏季的时候非常炎热，这时候我们出汗的情况是非常常见的了，很多人都会大量的出汗了，这时候就造成了我们会出现缺水的情况了，因此在这时候我们学会补水就是非常有意义和必要的了，那么具体我们应该怎么做呢，一起看看吧。
热茶也宜夏天喝
冷饮只能骤然降低体表或局部温度，不能持久解热、解渴。而适当地饮用热茶，对消暑解渴、清热凉身更为有利。饮热茶后能扩张血管，促进汗腺分泌，排汗畅快，大量汗液通过皮肤表面的毛孔渗出体外而挥发，带走大量体热，能降低体表温度达2℃~3℃。而且茶叶中的茶碱有利尿的作用，排尿也能带走一部分热量，因此降温的效果就更出色了，所以我们对于这样的情况必须要有所重视才行，喝茶就应该喝热茶哦。此外，茶水中还含有茶多酚、茶色素和氨基酸等，不但能刺激唾液分泌，而且能与唾液发生反应，滋润口腔，产生清凉感觉。这都是冷饮所无法起到的作用。
喝白开水更健康
谁是构成身体的重要组成部分，身体中的液体加起来是人体重的60%，所以正确的喝水，尤其是喝白开水对身体是非常的重要的。水经沸腾后自然冷却至室温，其中所含的氯减少了一半以上，所含的微量元素几乎不变，各种理化性质都很接近人体细胞的生理盐水。所以，新鲜的凉开水是最便宜的好水。此外，在高温天气出汗后，如果饮用含有糖分的饮料，进入人体后还需要消耗体内水分帮助代谢，会产生“越喝越渴”的感觉，夏季不少人都是喜欢喝饮料的了，但是实际上我们喝白开水是最好的选择了，是可以通过这样的方法来帮助我们更好的补水的了，功效也是比较出色的哦。
上面我们给大家介绍的就是夏季补水的好方法了，可以发现在炎热的夏季时，我们学会补水是非常有必要的了，多喝白开水是最好的补水方法了，而且我们通过喝热茶也是同样可以补水的了，而且降温的功效也不错了，大家不要错过。
题主您好，东鹏补水啦是东鹏饮料新推出的一款电解质水，对运动健身很有帮助。喝起来味道甜甜的，清爽解渴，555mL含 200mg 以上电解质，在运动后饮用可以快速补充运动出汗流失的电解质，调节身体电解质平衡，起到缓解体渴和身体疲劳的作用，百度答友回答您。可以在健身的时候尝试一下，可以让人不那么疲惫，单次运动效率会提升，望采纳。
百度图库
在现代生活中，随着快节奏的生活方式和工作压力的增大，许多人喜欢喝饮料来提神解渴。但是，大部分商业化饮料都含有高糖分、高咖啡因、高热量、含化学物质等成分，不良的喝饮料习惯会给我们的健康带来许多负面影响。所以，如果我们必须要喝饮料，那么应该选择一些相对比较健康的饮料。
以下是一些相对比较健康的饮料，可以考虑作为替代品：
1 纯净水
纯净水是最健康的饮料之一，对身体的贡献非常大。它可以帮助身体排出有毒物质，维持体液平衡，促进新陈代谢等等。因此，建议每天饮用6-8杯水。
2 纯果汁
当我们需要饮用果汁时，应该选择100%纯果汁，而不是含糖量高的果饮料或果汁饮料。纯果汁富含维生素和抗氧化剂，可以帮助保护身体细胞，提高免疫力。
3 绿茶
绿茶被称为“健康的饮料”，富含抗氧化剂，维生素和矿物质。绿茶可以改善心脏健康，降低高血压，提高新陈代谢和减轻疲劳等等。
4 超级果汁
超级果汁是一种融合水果、蔬菜、麦芽体和其他天然成分的饮料。特别是含有高纤维、维生素和抗氧化剂的超级果汁可以增加身体免疫力，促进细胞再生和身体恢复。
5 椰汁
椰汁是含有电解质的天然饮料。它富含钾、钠、镁等矿物质，换言之，是一种具有补水作用的饮料，尤其是对于进行高强度运动或大量出汗者。但由于糖分含量较高，每次饮用应注意限制。
总之，为了保护我们的健康，我们应该尽可能选择健康的饮料，避免过量饮用含有糖分和咖啡因的甜饮料。如果我们能够少喝饮料，多喝纯净水，对身体健康也是极其有益的。
葡萄糖饮料有红牛、脉动、三九葡萄糖补水液、三诺葡萄糖补水液、元气森林等。
1、红牛：是全球首先推出且被人熟知的的能量饮品之一。20世纪70年代，红牛（RedBull）饮料创始人许书标的工厂研制出一款内含水、糖、咖啡因、muco-纤维醇和维生素B等成分的滋补性饮料，取名为红牛。
2、脉动是一款运动维生素饮料，于2003年上市。以居住在城市的年轻人，年龄约18-35之间，由于工作需求，经常在户外活动的人群为消费主体。
3、三九葡萄糖补水液：三九饮品葡萄糖补水液是一款可快速补充人体因运动后流汗而消耗的水分和能量的葡萄糖饮料。
4、三诺葡萄糖补水液：三诺葡萄糖补水液富含有多种营养物质，能够有效补充人体的能量。
5、元气森林：元气森林成立于2016年，是自主研发自主设计的创新型饮品品牌。
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