在家怎么做番茄汁好吃又营养了？

番茄汁好吃又营养的做法如下

一、材料

二、做法

1、将西红柿洗干净。

2、 烧一壶开水，把洗好的西红柿放入开水中泡五分钟， 把皮去掉。

3、把西红柿切小块。

4、把切好的西红柿放入锅中，再加适量水用中火熬。

5、加入适量白糖和醋，熬到粘稠即可。

三、营养价值

西红柿含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。现代医学研究表明，人体获得维生素C的量，是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。西红柿内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。西红柿中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。据药理研究，西红柿汁有缓慢降低血压、利尿、消肿作用，对高血压、肾病等病人，有良好的辅助治疗作用。

一说起来奶酪，就会想起来《猫和老鼠》中那只聪明伶俐的小老鼠，非常的喜欢吃奶酪。而奶酪在西方国家中也是非常的受欢迎的，法国人就认为吃奶酪的人生，是幸福的人生;我国的蒙古族也是非常喜欢吃奶酪的。那么，芝士奶酪都可以做什么呢怎么吃才会让奶酪的美好进行的发挥出来呢

MozzarellaBufala马苏里拉水牛芝士

一般在披萨上完成“拉丝”职能的就是Mozzarella君。不过正宗的MozzarellaBufala 是用水牛奶制成的，常见形态是色泽润白、充满弹性的小球状，保存在乳清中。新鲜的水牛奶酪质口味清新柔顺、奶香味浓，适合单独品尝。将Mozzarella 切片，搭配番茄和罗勒叶，淋上橄榄油，撒上胡椒粉，就是夏日快手色拉：Capresa。

Ricotta里科塔奶酪

另一种口味清淡的芝士是Ricotta。严格意义来讲Ricotta是芝士副产品，用制作帕玛森芝士剩下的牛奶乳清翻煮后倒模而来，因此，Ricotta 是一种低脂的健康食品。

Ricotta可以当作Ravioli的馅料(一种意大利饺子，没错意大利的饺子是芝士馅的)，或者与青柠果酱、蓝莓果酱等混合以后放入派饼里。

Parmesan帕玛森干酪

帕玛森干酪咸度适中，用途也非常广泛，既可以在喝红葡萄酒时当下酒小食，或切成小片放在绿叶色拉里，还可研磨成粉洒在一切意面、甚至肉类上——现成的罐装芝士粉可绝比不上。

Pecorino佩克里诺绵羊干酪

是用羊奶发酵制成的Pecorino干酪。Pecorino的简单吃法和帕玛森类似，可以下酒、也可以提升其他食物的风味。

奶酪的不同的做法，再加上不同的搭配，就可以让奶酪的独特味道发挥的到极致。可以想象，不同形状、不同颜色、不同口感的奶酪加上浓郁的红酒、在搭配上一些青翠的绿叶色拉的点缀，那将是绝美的视觉和味觉的双重享受。

(1) 西红柿 的树你不碰它它没闻儿，你一碰它，它会有很大的闻，是防小虫用的，它的小毛也是防身用的。

(2) 小菜园美极了！茂盛鲜嫩的蔬菜把田地遮得严严实实， 西红柿 打着嘟噜，辣椒红得像火，黄瓜绿得要滴下来。成群的小蜜蜂，低声哼着小曲儿，对对蝴蝶在金黄的菜花上翩翩起舞。

(3) 我喜欢我家的 西红柿 ，更喜欢它那坚韧不拔的品格。

(4) 小 西红柿 还是幼苗的时候，它的感应太阳的能力非常强。

(5) 西红柿 的外表非常可爱滑滑的、嫩嫩的表皮像小孩的脸，非常可爱。

(6) 西红柿 跟我一起长大，可是她要比我快得多。

(7) 西红柿 的形状是圆圆的，熟透的时候是深红色的，像一个喜庆的小灯笼。表皮很光滑，摸上去感觉很舒服。切开的西红柿，能看见闪闪发亮晶晶**小籽镶嵌在浅红、透明的果肉里，漂亮极了。

(8) 西红柿 不遗余力的为我们人类服务，让我们拿它们做美味佳肴，他们牺牲了自己，为了让我们健康。

(9) 看那果园里啊，鲜红的 西红柿 一排一排站立。紫色的葡萄在阳光下歌唱。绿色的梨子挂满枝头。果子成熟了，果园丰收的繁忙。硕果累累的秋天透着丰收的喜悦，秋天五彩缤纷的景象。瓜果飘香的秋天更加美丽。

(10) 直到有一天，我忽然发现 西红柿 嫩嫩的小芽顶出了土，好奇地打量着一切（造 句 网），我才知道她终于讨厌了地下的阴暗、孤独的生活。

(11) 西红柿 红艳艳的叫人喜欢。它的花是**，非常精细。它的叶子是墨绿色的。它的茎很粗，因为这个特点使它与众不同。

(12) 之后的几天我都来浇水，可是 西红柿 就愿意躲在地里。

(13) 树上缀满了小姑娘害羞的脸蛋般的 西红柿

(14) 我想：天气那么晒， 西红柿 不会被晒死吧？我风似地跑回家，打开门一看西红柿在烈日下依然挺着身子。

(15) 西红柿 的秧子很小，只有一个小孩子那么高，它的茎很细，有点弱不禁风的样子。

(16) 树上缀满了红红的象小姑娘脸儿一样的 西红柿 。

(17) 夏天到了，一棵棵 西红柿 树上挂着青绿色的圆溜溜的西红柿，它们有的几个亲热的挨在一起，好像挂在一起的风铃。

(18) 小菜园美极了！茂盛鲜嫩的蔬菜把田地遮得严严实实， 西红柿 打着嘟噜，辣椒红得像火炭，黄瓜绿得要滴下来。成群的小蜜蜂，低声哼着小曲儿，对对蝴蝶在金黄的菜花上翩翩起舞。

(19) 儿子在床上睡觉，发着烧的小脸蛋跟熟透的 西红柿 似的。

(20) 小明那张圆圆的脸蛋，红扑扑亮闪闪，像不像熟透了的 西红柿 ？谁见了都想捧起来亲上一亲。

(21) 树上的 西红柿 都熟了，好像一个个火红的大灯笼。

(22) 夏天一到菜地里就结满了各种蔬果，有茄子、豆角、 西红柿 ，要是赶上丰收自家吃不了，母亲就会摘下一些送给街坊邻里以及亲戚一起分享。

(23) 土豆和 西红柿 走到了一起。因为土豆变成了薯条，西红柿变成了番茄酱，它俩变成了绝配。感情亦是如此，懂得欣赏与珍惜，才能看得到长久！

(24) 西红柿 不但能够做菜炒着吃,也能生吃,营养非常丰富。

(25) 防电脑辐射妙招：多吃诸如胡萝卜、红枣、橘子、 西红柿 、瘦肉、牛奶、鸡蛋、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质豆制品，多饮绿茶红茶等。

(26) 小强怒目圆睁，眉毛竖起，头发根根立起，嘴里喷出刺耳的声音，不仅如此，还要伸手打小罢。那憋得通红的脸像个熟透的 西红柿 ，身体也像狮子般猛扑过来。

(27) ……嘴角老往一边抽动，五官全部变了形，整个脸就像一个被一脚踩扁了的 西红柿 。是西红柿，一个连汤带水的西红柿。

(28) 你看，小明那张圆圆的脸蛋，红扑扑亮闪闪，像不像熟透了的 西红柿 ？谁见了都想捧起它来亲上一亲。

(29) 单车六小时，凌晨1点出现，毛毛细雨，只为楼下看她一眼。是怎样的思念，她懂，但她不想要，即使想要，也不想是你给。或许 西红柿 永远不会懂黄瓜的心意。对不起，原谅她如此抵触你。

(30) 健康提醒：咖啡伴香烟，易致胰腺癌；鸭梨配开水，容易致腹泻；洋葱加蜂蜜，同食伤眼睛； 西红柿 地瓜，一起易结石；豆腐伴蜂蜜，严重致耳聋。

(31) 教师节匆匆来了，小小的短信，聊表我心，暖心小贴士送给我最敬爱的老师。热量供给要充足，碳水化合物要为主；维生素补充不可少，一日三餐巧搭配； 西红柿 、胡萝卜和苹果，保护嗓子没得说。教师节，愿您不再干咳。

(32) 为了生活，你四处奔波；为了节俭，你从不花钱；本来不想说，可是晚饭还没着落；我不要什么圣诞什么元旦，我只要 西红柿 炒鸡蛋！

(33) 你好，你找我们老大吗？他正在工作，我可以帮你告诉他，可是你要给我买署片，我要 西红柿 味的！

(34) 烧 西红柿 加点油烧番茄加点油能增加人体对番茄红素的吸收。

(35) 每天都会迎来明天，又要接受新的挑战，我高兴，心发颤。操作程序已经滚瓜烂熟，在我做出的圆帽形蛋糕里含有自己灵魂的碎屑。在自选商场找到的 西红柿 鲜红鲜红，我喜欢得要死。

(36) 洋葱、萝卜和 西红柿 ，不相信世界上有南瓜这种东西。它们认为那是一种空想。南瓜不说话，只是默默地成长。

(37) 更多的 西红柿 和好几个鸡蛋接二连三地飞了过来。

(38) 红红的 西红柿 像个大红灯笼。秋天的枫叶像火一样红。

(39) 灯笼似的小 西红柿 挂在枝头。

(40) 上次我们去野炊，在大家的齐心协力下，王骏很快就炒好 西红柿 炒鸡蛋、土豆肉丝、胡萝卜炒火腿肠、红烧排骨等美味佳肴。望着这些美味佳肴，同学早已垂涎三尺，巴不得早点开饭。

(41) 老板给我来份 西红柿 鸡蛋面，不要放面！

(42) 被一个成熟的 西红柿 砸到可能会给人留下严重的瘀伤

(43) 夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方；小小黄瓜也是宝，减肥美容少不了； 西红柿 营养好，貌美年轻疾病少。一日三笑，人生难老，祝心情好身体好一切都好！

(44) 此外，园艺作物如 西红柿 、洋葱和水果比谷物和油籽作物更易受到气候变化的影响。

(45) 尽管 西红柿 生吃美味又有营养，专家们仍然建议把它加点油烹调实际上能增加它们抗氧化的效力。

(46) 血腥玛丽迄今已有九十年历史，它调和了伏特加、 西红柿 汁和香料，是全世界最受欢迎的鸡尾酒之一。

(47) 研究了 西红柿 、叶子、枝干的形状特征，通过傅立叶描绘子，提取基于傅立叶系数导出的如圆形度、细长度、凹度、密集度等形状特征。

(48) 经FDA认可，可以把被污染的 西红柿 的源头锁定在在单一的种植者，或包装者，或一个特定的地理区域。

(49) 鸡肉，培根和南美烤肉酱配 西红柿 萝酱，香菜和直立生菜。

(50) 研究人员从金鱼草的花朵中提取了可产生花青素的基因，然后将其转移至普通 西红柿 中，就培育出了紫色的番茄。

(51) 一个宫保鸡丁，一个 西红柿 炒鸡蛋，一个地三鲜还要一个鱼香肉丝。

(52) 您二位可以试一试 西红柿 蛋花汤，味道挺不错的。

(53) 最佳蔬菜苦味菜，苦瓜芹菜健脾胃； 西红柿 汤最佳汤，补充水分护心脏；最佳肉食是鸭肉，味美性凉不上火；最佳调味品食醋，有助消化促食欲；最佳饮料是热茶，既解渴来又解乏；最佳运动是游泳，减肥健美两不误。

(54) 1甘蔗汁清热润肺，利尿通便；2葡萄柚汁膳食纤维极多，促进肠胃蠕动；3橙汁和木瓜汁很好地调整消化机能；4苹果汁调理肠胃；5香蕉汁天然抗生素,可抑制细菌繁殖，增加大肠里的乳酸杆菌；6 西红柿 汁健胃消食。

(55) 其他人还摇着洋葱、 西红柿 给驾驶员看，意思是他们没有武器放在船上。战士们还停下来，摆了一个照相的姿势。

(56) 酷暑补水是首要，吃对食物最有效，黄瓜水分含量足，沙拉凉菜味道好，生菜夏季时令菜，三明治里放几片，樱桃搭配 西红柿 ，功效翻倍皮肤好，愿快乐安康！

(57) 采购：杏仁，松籽，脱水 西红柿 ，脱水蘑菇。

(58) 在看完接下去的报告之后,你可能再也不会以老眼光看待 西红柿 和土豆了

(59) 冰镇西瓜汁，降温比蜜甜。苦瓜炒鸡蛋，去火又消炎。糖拌 西红柿 ，酸甜肠胃间。饮食常清淡，午休加锻炼。晨打太极拳，昏把小步散。一杯凉白开，清凉无极限。大暑送清凉，天天都健康！

(60) 采购：脱水蔬菜：脱水大蒜，脱水柿子椒，脱水 西红柿 ，脱水洋葱。

(61) 用传统的意大利软芝士代替粘糊糊的 西红柿 酱汁，一定要用非传统的鲜奶油。

(62) 维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，是“永远的美肤圣品”，因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果，比如猕猴桃、番石榴、奇异果、草莓、 西红柿 或是柑橘类。

(63) 也许，吃一个转基因的 西红柿 ，由于它包含有西红柿基因和细菌基因的全新组合，会对我们的健康造成全然未预见到的影响。

(64) 草莓香蕉红萍果，请问是否想念我，香菇竹笋大白菜，我已深深把你爱，芒果荔枝哈密瓜，你是风儿我是沙，梨子西瓜 西红柿 ，一天想你千百次！

(65) 伯蒂做的 西红柿 清汤清淡可口。

(66) 养颜贴士：晚10时到早5时是皮肤修复的最佳时间；每晚临睡前做个简单的面膜；早晚喝一杯水；每天保证吃一个 西红柿 ；茶叶能消除肠道脂肪；在洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用；清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿纱布敷在脸上。小细节助你美丽常在！

(67) 第一种就是食品科学家所说的“氢膨胀”，只有装有酸性食品的罐头才会发生这种现象，比如 西红柿 或柑橘类的水果。

(68) 不过很舒服，由于昨天做水下检验有一点累，所以早上起来感觉嗓子有一点疼，不过对于我而言，这种小问题是很容易解决的，只要一杯淡淡的盐水，然后再打一杯 西红柿 汁就可以了。

(69) 炒鸡腿肉，配以洋葱，生菜， 西红柿 ，培根和牛油果酱。

(70) 1绿茶减轻辐射影响；2绿豆能排泄身体有毒物质；3蘑菇是最强悍的抗辐射食物；4黑芝麻增细胞免疫抗辐射；5海带抑制免疫细胞凋亡；6大蒜增免疫减少辐射损伤；7 西红柿 减少皮肤辐射损伤；8辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。

(71) 1、早晚各一杯白开水；2、一片多种维生素复合片；3、一杯醋，可延缓血管硬化；4、一袋鲜奶，补钙美容；5、一瓶矿泉水，微量元素和矿物质有益身体；6、一杯茶，清肠利尿；7、一个 西红柿 或一片维生素C泡腾片；8、一个补水面膜。

(72) 1 西红柿 ：坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%；2苹果：苹果皮中富含“苹果多酚”，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害；3西瓜：含多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能预防晒黑。美味又能防晒，赶紧试试！

(73) 1、玉米；2、苹果；3、柚子；4、橘子；5、 西红柿 ；6、海带；7、茄子；8、洋葱；9、生姜；10、大蒜；11、黑木耳；12、茶叶。防止血管过早老化，也防“三高”。

(74) 将意面放在大碗里加入 西红柿 ，橄榄，羊乳酪和切碎的西红柿干。

(75) 送你一盘黄瓜，愿你吃出苗条好身材；送你两个 西红柿 ，愿你吃出漂亮美丽；送你一碟芹菜，愿你吃出健康，最后再送你一大碗素食汤，愿你喝出幸福。国际素食日，愿朋友有身体健康，工作。

(76) 对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的 西红柿 或西红柿汁。

(77) 西红柿 曾一度被称为“爱的苹果”,其实这是个误称

(78) 研究人员从金鱼草的花朵中提取了可发生花青素的基因，然后将其转移至通俗 西红柿 中，就培养出了紫色的番茄。

(79) 这次，我刻意没用 西红柿 和融化的芝士，因为它们让所有的匹萨表面吃起来都是一个味儿，不管你再加什么料进去。

(80) 在鲜红的 西红柿 上加入原个鸡蛋和自制调味粉的双重美味。

(81) 14种春季可能引起死亡的常见食物，食用时可得小心哟！变质发黄的银耳，变色的紫菜，无根的豆芽，腐烂的生姜，长斑的红薯，腐烂的白菜，发霉的茶叶，未腌透的咸菜，发芽的绿土豆，变质的棕色芯甘蔗，新鲜蚕豆，新鲜黄花菜，青 西红柿 。

(82) 别再疯狂的计算香蕉、 西红柿 、菠菜、甘蓝菜的相关价值了，想想食物的颜色就够了。

(83) 例如, 西红柿 不喜欢湿润的土壤,而水田芥却如其名一般,喜好湿润土壤

(84) 鹰嘴豆沙加黄瓜，全麦皮塔饼配上 西红柿 切片。

(85) 1、蜂蜜水：酒后头痛；2、 西红柿 汁：酒后头晕；3、新鲜葡萄：酒后反胃、恶心；4、西瓜汁：酒后全身发热；5、柚子：酒后口气；6、芹菜汁：酒后胃肠不适、颜面发红；7、酸奶：酒后烦躁；8、香蕉：酒后心悸、胸闷。

(86) 最常用的蔬菜有 西红柿 、白菜、胡萝卜、龙须菜、莴苣、土豆等

(87) 解酒小窍门：①蜂蜜水：酒后头痛。② 西红柿 汁：酒后头晕。③葡萄：酒后反胃、恶心。④西瓜汁：酒后全身发热。⑤柚子：酒后口气。

(88) 当然，凡事有利必有弊，加热后， 西红柿 中的维生素C会受到损失，但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。

(89) 所有种类的 西红柿 外观必须完好、干净、新鲜，且无异味和虫眼。

(90) 青青河边草，茄子炒辣椒，一个菜不够呀，再来盘土豆丝。青青河边草， 西红柿 加黄瓜，都是大青菜呀，加个小鸡蘑菇。这些菜真不错呀，真不错。

(91) 将 西红柿 、洋葱、黄瓜切薄片加入锅中。

(92) 除了种植诸如柠檬草和马槟榔之类的本地食物以外,他还种了白菜、 西红柿 和玉米。

(93) 我的衬衣被 西红柿 汁污染了。

(94) 冬季美肤的冠军食物榜：1、石榴―延缓皮肤衰老抗斑瘦身的最好零食；2、猕猴桃―美白预防斑点的最佳水果；3、柚子―清除垃圾光洁肌肤的最好水果；4、木瓜―分解脂肪使肌肤纯净的最好水果；5、 西红柿 ―防晒美白修复皮肤的最佳果蔬；6、西兰花―增强皮肤弹性抗氧化的冠军蔬菜。

(95) 1、咖啡+香烟：易致胰腺癌。2、梨+开水：吃梨喝开水，必致腹泻。3、洋葱+蜂蜜：同食会伤眼睛，引起不适，严重会失明。4、 西红柿 +地瓜：同食易得结石病、呕吐、腹泻。5、豆腐+蜂蜜：同食严重时可致耳聋。

(96) 另外，诸如 西红柿 ，洋葱和水果之类的园艺作物会比谷物与含油种子作物更容易受到气候变化的影响。

(97) “ 西红柿 ”一词是假座墨西哥语。“咖啡”一词是来自土耳其语。

(98) 亨氏食品公司生产的促生长婴儿配方罐头中使用不含BPA的涂料进行密封，康尼格拉食品公司和通用磨坊食品公司也已经找到可替代的密封材料，应用于其生产的一些 西红柿 罐头。

(99) 他说道，血腥玛丽内的化学物质属于“高度不稳定型”，而且因为 西红柿 汁中存在着酸性物质，这种酒很容易变质。

(100) 新合法化的披萨店必须有稳定的奶酪、面粉和 西红柿 酱供应，独立经营的建筑工作者们必须有建筑原材料预备，指甲修饰师必须有指甲抛光剂。

(101) 夏日送你“三盆汤”，共享好生活。第一盆“三鲜”新事、新物、新气象；第二盆“ 西红柿 鸡蛋”营养丰富保健康；第二盆“东瓜汤”清热解毒更美味。

(102) 最“懂”女人心的食物，转给关心的人：① 西红柿 ，抗衰抗感染。番茄红素能延缓女性衰老，预防妇科炎症；②酸奶，润肠补钙。可改善肠道环境，补充钙质；③红肉，补铁高手。成年女性每天至少吃2两肉；④燕麦，安神止痛。燕麦能稳定情绪，对痛经还有治疗作用。

(103) 如果你想要品尝一些较清淡的菜肴，鲜嫩的烤鱼、 西红柿 洋葱色拉，再配上几瓶博浪啤酒简直是一顿完美的海滩餐。

(104) 先喝点 西红柿 汁开胃。

(105) 豆腐，一份土豆熬酸菜，一份 西红柿 炒鸡蛋，主食花卷。

(106) 宫保鸡丁，鱼香肉丝还有 西红柿 炒鸡蛋。

(107) 最古老的牛津非法交易市场被推出去了，太妃糖和 西红柿 被黑市挤出去了。

(108) 用新鲜的牛油果调制的牛油果酱,瑞士芝士,配以生菜、 西红柿 ,炒洋葱、炒蘑菇,让您的法式面包更加完美

(109) 父亲节就要到了，别忘了给自己的父亲煮一碗健康大米饭，烧一份快乐红烧肉，炒一盘幸福 西红柿 ，再斟一杯感恩老白干，祝他身体健康、快乐如意！

(110) 他在医院里用干燕麦粥制作碗，捡取碎纸片，使用燃烧过的火柴作画，用 西红柿 和唾液制作浆糊进行美术剪贴。

(111) 也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳， 西红柿 。

(112) 土豆和 西红柿 根本就不是一个世界的，但是他们走到了一起。因为土豆变成了薯条西红柿变成了番茄酱。感情亦是如此，没有天生就合适的两个人，需要的是彼此包容理解与改变。两个人在一起，总得有一个是高傲的，一个是低调的；一个厉害一个挨欺负的，懂得欣赏对方，懂得珍惜才能看到长久。

(113) 1、蜂蜜水―酒后头痛；2、 西红柿 汁―酒后头晕；3、新鲜葡萄―酒后反胃、恶心；4、西瓜汁―酒后全身发热；5、柚子―酒后口气；6、芹菜汁―酒后胃肠不适、颜面发红；7、酸奶―酒后烦躁；8、香蕉―酒后心悸、胸闷；9、橄榄―酒后厌食。

(114) 大一女生是樱桃，好看不好吃！大二女生是苹果，好看又好吃！大三女生是草莓，好吃不好看！大四女生是 西红柿 ，你以为你还是水果！！！不要来信息。

(115) 土豆和 西红柿 根本不是一个世界的，但它们走到了一起。因为土豆变成了薯条，西红柿变成了番茄酱，它俩变成了绝配。感情亦是如此，没有天生就合适的两个人，只有两颗彼此包容和理解的心。懂得欣赏与珍惜，才能看得到长久！

(116) 研究人员在不同的盐份环境下种植了各种各样的 西红柿 ，包括通常用来做凉拌菜的那种，研究了其果实的营养成分。

(117) 果酱以复合加工效果较好，大蕉与 西红柿 是较佳组合，其次是大蕉与胡萝卜。

(118) 配料:精致小麦粉、优质 西红柿 、碘精盐、水

(119) 其中包括矮牵牛、观赏烟草植物、各种土豆和 西红柿 ，以及荠菜，和甘蓝类。

(120) 1、 西红柿 ―预防感冒；2、马铃薯―富含维生素c，不含脂肪；3、茶―低热能食物，可以提神；4、牛肉―可增强抵抗力、明亮眼睛、抗氧化，男性可增强肌力作用。5、牛奶―补充不同种类的营养；6、姜―促进血行、驱散寒邪；8、醋―抗衰老；9、黄豆―富含蛋白质。

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