每天喝柠檬水对皮肤有哪些好处?拜托各位了 3Q

1 防止便秘：早上喝柠檬和蜂蜜加温水，刺激消化系统，帮助产生肠道粘液，为结肠补水，并将水注入干燥的大便-便秘的常见原因。除此之外，温水还有助于开始排便，有助于规律和便秘运动。但是，如果您长期患有便秘困扰，可以尝试其中一些家庭疗法。

2 减轻体重：除了清洁您的胃外，混合物中的柠檬汁还可以帮助您减轻体重。柠檬富含一种称为果胶的纤维，可帮助您感到饱腹并保持渴望。热水，蜂蜜和柠檬还可以在胃中产生碱性，帮助您更快减肥。除此之外，您还可以使用这些技巧补充您的减肥成果，以在20天内减肥。

3 帮助更好地消化：柠檬可以帮助肝脏产生更多的胆汁，帮助消化系统更好地分解复杂食物并利用必需成分。另一方面，蜂蜜具有抗菌特性，可帮助阻止您可能受到的任何感染。除此之外，它还有助于增加胃中粘液的产生，从而间接地帮助排出体内毒素。除了每天喝这种健康的饮料之外，请确保您避免使用这些难以消化的食物。

4 可以改善结肠功能：在阿育吠陀，人们相信我们的胃内壁容易积聚毒素或“ ama”，这就是包括癌症在内的多种疾病的原因。这种未经消化的食物，肠细胞和死亡细菌的产物通常会覆盖我们胃的内壁，并被认为会导致疾病。通过喝柠檬和蜂蜜以及温开水，可以刺激肠壁，尤其是结肠壁。可以帮助身体吸收营养，清除毒素，保持足够的水分并保持腹胀，从而使结肠功能更好。另外，请定期尝试印度草药排毒饮食，以保持您的内部清洁和运作良好。

5 帮助清洁淋巴系统：据专家介绍，脱水的淋巴系统是导致疾病的主要原因之一。淋巴系统中缺少水和必需液会使您感到迟钝，疲倦，导致便秘，睡眠障碍，高血压或低血压，压力和精神功能全面缺乏。早上喝这种混合物的好处是它可以增强淋巴系统，并为整个系统补充水分。

秋天天气干燥，嘴巴、喉咙常常都乾乾的，多喝水似乎也没什么用。如果你刚好又是上班族，每天待在冷气房里至少8小时，不只口乾，连皮肤都很干！其实，喝水不是完全没帮助，补充水分还是必须的，但是你可以多加一片柠檬，做成柠檬水，多喝几口就有意想不到的效果喔！

柠檬 唾液　改善口干真有效

谁说夏天才喝柠檬水？凉凉的秋天也可以。秋冬季节，空气湿度下降，加上冷气吹啊吹，真的干到不行。营养师王子南表示，柠檬的酸味可以 唾液分泌，达到滋润口腔、喉咙、解渴的效果。因此，觉得喝白开水不够的人，不妨试试看喝柠檬水，能帮助润喉、改善口干的问题。

咖啡因饮料易口渴　喝柠檬水才补水

柠檬水还有一个好处，就是可以在无形中补充更多水分！很多人不喜欢喝没味道的开水，只喜欢喝有味道的饮料，像是红茶、绿茶、咖啡等，虽然这些饮品也含有水分，却因含有大量其他溶质，和开水不能画上等号。而且，茶和咖啡中的咖啡因有利尿作用，反而会加速体内水分的流失，不但没补到水，还可能加剧口干的感觉。

如果改喝柠檬水，清爽微酸的口感比较吸引人，加上酸味还可 食欲，一杯柠檬水放在手边，拿起来饮用的意愿比较高。不知不觉中，就可以增加整天的喝水量，让不爱喝水的民众，也能轻松替身体补充水分。而补进来的水分，不只能维持身体的基本代谢、缓解口乾，也能帮助皮肤保湿。

另一方面，柠檬水中富含维他命C的柠檬汁，有助于促进自体合成胶原蛋白，让皮肤透亮美丽，并可以帮助延缓老化。

柠檬的酸味可以 唾液分泌，帮助缓解口干现象，清爽滋味还能吸引大家补充水分。

香草植物添香气　开水变得好好喝

除了柠檬，王子南营养师建议，香草植物也是增添滋味的好选择，像是薄荷、薰衣草、洋甘菊等，都可以适量加进开水中，让开水变好喝，连视觉上都更美丽！水分毕竟是人体所需，不爱喝水的人记得多利用这些小撇步，增加自己的水分摄取量，才能保持健康。

不过，每天切柠檬片好像很麻烦， 以下教大家一个快速做出柠檬水的小秘诀：

　导语：夏天皮肤干燥起皮怎么办夏天天气炎热，长期待在空调房内、强烈紫外线以及每天的洗浴都会造成皮肤干燥起皮的现象。皮肤干燥起皮的问题，到了夏天也是妹子们最为关心的一个问题。

夏天皮肤干燥起皮可用温和洗面奶

     首先必须先从洁面做起，很多洗面奶中的成分偏碱性，使用含碱性成分偏多以后，会使脸部水分流失，造成夏天皮肤干燥起皮的现象。在夏天洁面脸上紧绷、干燥起皮的妹子，可以在选择洗面奶时，可以使用PH值为6的洗面奶。这类型的洗面奶成分中往往含有牛奶、蜂蜜、维生素E等成分，能够有效保湿脸部皮肤。

　夏天皮肤干燥起皮可饮柠檬水

　夏天皮肤干燥起皮可以在早上起来喝一杯温的柠檬水，因为柠檬水能够补充身体维生素C，既能达到美白、增强人体免疫力。除此之外，柠檬水还能达到皮肤补水保湿的效果。养成早晨一杯柠檬水的习惯，皮肤干燥起皮就会远离自己了，妹子们就不用再担心夏天皮肤干燥起皮怎么办了。

　提示：由于柠檬中的柠檬皮具有感光性质，如果白天需要外出的妹子可以去除柠檬皮再泡水，晚上则可以直接将柠檬切片泡水。

　夏天皮肤干燥起皮需保湿喷雾

　在夏天皮肤干燥起皮可随身携带保湿喷雾，夏天紫外线强烈，在紫外线强烈照射后，可以使用保湿喷雾，既能够镇静脸上皮肤，还能保湿脸上皮肤，避免水分从脸部流失。紫外线照射过后的皮肤，也是皮肤含水量最少的时候，喷保湿喷雾能够有效防止夏天皮肤干燥起皮的现象，妹子们就不用烦恼夏天皮肤干燥起皮了。

　夏天皮肤干燥起皮补水面膜不能少

　夏天皮肤干燥起皮需要使用补水面膜，补水面膜犹如一针强心针，能够快速给皮肤补充水分。夏天皮肤干燥的妹子，可坚持每两天一张补水面膜，这样皮肤就变得水润了，妹子们从此就不用担心夏天皮肤干燥起皮怎么办了。

　提示：妹子们夏天可将面膜放到冰箱中，因为被冷藏后的面膜会多一个镇静的功效，还能有效收缩脸部毛孔。

　 夏天皮肤干燥起皮不可缺少补水护肤品

　在炎热的夏天，妹子们往往容易忽略补水乳液的'使用，这样就容易造成夏天皮肤干燥起皮的现象。在夏天使用乳液需要注意，干性皮肤的妹子可以根据自己的皮肤状况选择清爽或者滋润型的乳液，如果脸上干燥起皮严重可使用滋润型的护肤品。在晚上护肤的时候，选择清爽型的保湿面霜锁住脸部水分，这样就能彻底摆脱皮肤干燥起皮的现象。

　夏天皮肤干燥起皮室内需保湿

　在炎热的夏天里，妹子们一般都会坐在密闭的空调房中，而空调作用下的空气是虽是凉的，但室内的水汽遇到冷产生冷凝水都排到了室外，因此产生了热量，皮肤中的水分也是如此，所以这是很多妹子夏天皮肤干燥起皮的原因。在夏天，妹子们可以是空调房中放一个加湿器或者一盆水，这样能够有效缓解皮肤干燥起皮现象。在清晨、中午以及傍晚开窗通风换气，加强空气流通也能有助保持空气湿润。

　夏天皮肤干燥起皮需定期去角质

　夏天皮肤干燥起皮可以使用温和去角质的磨砂膏，去除脸部的多余角质，这样能够促进皮肤对护肤品的吸收，这也是很多干性皮肤总说对护肤品不吸收的原因。去角质的工作不宜过勤，一周一次即可。