滑雪是穿冲锋衣好还是滑雪服好

我们都知道，滑雪是冬季比较热门的一个娱乐运动，很多人都会经常去滑雪，尤其是年轻人。滑雪会有一定的讲究，尤其是服装方面。那么滑雪是穿冲锋衣还是滑雪服好呢？下面让我们具体来看看吧！

滑雪是穿冲锋衣好还是滑雪服好

滑雪可以滑雪服，也可以穿冲锋衣，相对比而言，穿滑雪服会更专业一些。

冲锋衣是多功能家用外套的通用名称。它是每个户外爱好者的标准装备。它是身体表面的第一层保护层。

从功能和定位上看，我们可以从它的称谓中清楚地理解它的表现：一方面，它显示了它定位的重要性；另一方面，它在服装表现中表现出强大的功能。

然而，对于大多数初级户外爱好者来说，能够完全理解什么是冲锋衣的人并不多。在大多数情况下，我们称带风帽的雨衣、涂有压力胶涂层的织物和耐磨牛津布称为风雨衣。

事实上，这里有一个误会。所谓狂风暴雨的服装对大多数户外爱好者来说并没有真正功能性服装的优越性能。

这些所谓的冲锋衣大多用于滑雪板。事实上，很多人并不知道自己穿的衣服到底是什么功能，也不知道冲锋衣和滑雪服的具体区别。虽然在低强度的户外活动中，对服装性能的要求并没有突出它们的区别（两者基本上可以互为使用）。

滑雪穿冲锋衣可以吗

可以。

滑雪服和冲锋衣本质上是一样的。它们都设计成防水、透气、保暖。不过，滑雪服的功能比冲锋衣好，更适合滑雪。所以，我认为应该穿专业的滑雪服去滑雪。

主要用于登山、徒步等户外运动。它注重防水、防风、透气。滑雪服主要用于滑雪，其主要功能是保暖、防水、透气。就基本用途而言，两者没有太大区别。事实上，两者在设计、面料选择、用料等方面都有很多共同之处。

目前，冲锋衣采用轻量化的线条。热层压技术的成熟运用和大量新技术面料的广泛应用，使冲锋衣整体上减少了很多不必要的重量。与滑雪服相比，冲锋衣在外观上更轻更简单。

如今，随着设计的发展，越来越多的人性化设计被凸显出来。其中，冲锋衣的很多口袋都是在这个位置凸起的。主要目的是，如果背着一个大包时外套口袋还在原来的位置上，拉着它只是为了被背包的腰带挡住是没有意义的。因此，冲锋衣的大部分夹克口袋都被掀开了。雪地服不需要这样对待。

大衣的内侧通常会加一个大口袋，用来放雪杯。外套上加了一个小口袋，用来放雪票。这件大衣设计了一个特殊的位置来挂手套。许多防雪服和防风服都是用雪和其他材料制成的。雪地裙又称防风裙，在夹克衫和裤腿上都有，主要是为了防止衣服掉下来后被搓起来，而把雪倒进去。它还可以防止在有风的天气从下面吹起来。因此，我建议大家滑雪时要穿专业的滑雪服，这样才能保证自己的安全。

冬季滑雪注意事项

1、滑雪运动对心肺功能的要求很高，因此有氧训练是掌握运动强度的必要条件，避免反复出汗和受凉或因向后滑倒而筋疲力尽。

2、滑雪时很容易忽视补水。运动时经常喝水。如果你口渴，那就意味着严重缺水。

3、运动顺序遵循大肌群和小肌群的原则。

4、初学者要注意循序渐进，努力学习，每次动作后休息两三分钟。

5、滑雪前三周开始全面的肌肉训练。

6、每个动作分为三至四组，每组10至15次。

滑雪的六大好处

滑雪的六大好处，滑雪是一项很有意义的休闲运动。穿行在林海雪原，在给你带来速度享受同时，也锻炼了你的平衡能力、协调能力和柔韧性。来看看滑雪的六大好处有什么呢？

滑雪的六大好处1

一、滑雪——柔韧你的身体

滑雪是一项全身的运动，能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在给你带来速度享受同时，也锻炼了你的平衡能力、协调能力和柔韧性。在滑雪的过程中，需要身体各个关节的配合，才能在滑行中取得最好的平衡效果。因此在滑雪时几乎所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强。

二、增强心肺功能

滑雪属于有氧运动，冬季滑雪，人在室外的冷空气中运动，对身体氧气运输系统的考验更大，更能在无形中锻炼心血管缩张的能力，增强心肺功能。

三、调动情绪、缓解“冬季抑郁症”

有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，专家把这种季节病称为“冬季抑郁症”。改变低落情绪最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，室外滑雪更是对症下药。尝试了“滑雪解忧”的人每次滑完都感觉心里卸下了很多包袱，特别是快速滑下的时候，那种轻松感是无法用语言形容的。不管运动时间的长短和频密，滑雪不仅仅能提高总体的幸福和康乐，还对个人的身心健康都有所脾益。

四、促进深度 睡眠

尝试一项新运动之后会感觉筋疲力尽，特别是全身都要调动起来的锻炼。在极度的疲累中，大脑和身体都会想要得到良好的休息，相信经过一天的滑雪，你会碰到枕头就想睡！

五、减掉增多的脂肪

滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，对那些想减肥的人士来说，滑雪是一项不错的运动。据测试，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡，相当于在1小时内跑95公里的运动消耗量。

六、增强学习能力

学习对我们是有益的，在中年以后学习新技巧可以延缓老年痴呆的发生。尝试学习滑雪这样的新技巧，将会减少与衰老相关症状和疾病（如阿尔茨海默症）的风险。

滑雪的六大好处2

冬季滑雪注意事项

1、滑雪运动对心肺功能要求很高，因此有氧训练必不可少，掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。

2、滑雪时很容易忽略补水，在运动过程中要经常性地喝水，如果口渴时表明已严重缺水。

3、锻炼顺序遵守先大肌肉群后小肌肉群的原则。

4、初学者应注意循序渐进，量力而行，每个动作后休息两三分钟。

5、在滑雪前的三周开始进行全面的肌肉训练。

6、每个动作做三组至四组，每组10次至15次。

冬季滑雪小贴士

一、选择好天气

虽然目前已过立春，但沈阳的室外依旧寒冷，许多家长可能会担心长时间的户外活动会诱发少儿感冒。其实不然，多参加滑雪运动不仅可以促进少儿骨骼的生长发育，而且多进行户外锻炼还可以大大降低孩子的感冒发生率。

专家认为，滑雪属于有氧运动，人在室外的冷空气中运动，对身体氧气运输系统的考验更大，更能在无形中锻炼心血管缩张的能力，能够增强心肺功能。同时，滑雪运动也有利于孩子的身心发育。滑雪的本质就是掌握平衡，在重心不断变换中找到平衡点，才能做出漂亮的动作，而掌握平衡的`过程中，滑雪对全身大部分关节都能起到很好的锻炼作用，身体的柔韧性也得到最大程度的锻炼，有利于增强孩子对外界环境的适应能力。此外，滑雪还可以让孩子在刺激、有趣的锻炼中，磨练个人意志、学会独立生存、挑战极限。

白清寨滑雪场位于沈阳市苏家屯旅游风景区内，松林茂密，环境优美，自然资源得天独厚。白清寨滑雪场以专业著称于滑雪领域，拥有高山大众滑雪初、中、高级雪道和单板公园戏雪区及多种雪上游戏项目，雪道总面积达10万平方米。滑雪场在2012年进行了改扩建工程——初级雪道扩建至原来的15倍，并配备了两条魔毯。初级赛道夜间照明系统进一步升级，使夜滑环境更加安全、完美。

带儿童滑雪注意事项

滑雪属于有氧运动，冬季多带孩子参加滑雪不仅可以促进少儿骨骼的生长发育，还有利于增强心肺功能，大大降低孩子的感冒发生率。此外，滑雪还可以让孩子在刺激、有趣的锻炼中，磨练个人意志、学会独立生存、挑战极限。

滑雪的六大好处3

1、初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。

2、注意滑雪时器材和线口径的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后再前进。

3、初学者应注意循序渐进，量力而行。在训练期间应听从教练和雪场工作人员的安排和指挥，在未达一定水准时不可擅自到对技术要求较高的雪区滑雪，以免发生意外。

4、应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。

5、在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。

6、掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。

7、气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向，雪板痕迹被风刮平，回路不易找到。

8、出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。容易扫生的创伤是拇指挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲。

速干内衣。

保证快速排汗保持干爽，如果外面只穿一件滑雪服还觉得冷，就再加件方便穿脱的抓绒衣，或者羊绒衫、马夹什么的，极风极寒环境当然另当别论，游玩怎么穿都行，只是避免穿全棉或者吸水性好的面料的内衣，因为运动出汗后，如果吸着水闷在里头，在冰天雪地里绝不会是件舒服的事，外套滑雪服的防水透气防风雪设计都不应忽视。

滑雪服选购技巧：

1、不能选择太小或紧包身体的服装，滑行时上衣要宽松，衣袖的长度应以向上伸直手臂后略长于手腕部为标准，袖口应为缩口并有可调松紧的功能，领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。

2、裤子的长度应当以人蹲下后裤角到脚踝部长度为准，裤腿下开口有双层结构，其中内层有带防滑橡胶的松紧收口，能紧紧地绷在滑雪靴上，可有效地防止进雪，外层内侧有耐磨的硬衬，防止滑行时滑雪靴互相磕碰导致外层破损。

3、手套腕口要长，最好能将袖口罩住，如能有松紧带封口，就能有效地防止雪的进入。

扩展资料：

滑雪注意事项：

1、仔细了解雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据滑雪水平来选择相应的滑道。

2、初练滑雪应注意循序渐进，量力而行，在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。

3、在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞，人员较多时应调节好速度不要过快过猛。

4、滑雪时很容易忽略补水，在运动过程中要经常性地喝水，如果口渴时表明已严重缺水。

-滑雪服

对体能要求高，对核心和下肢力量要求非常高。装备随着水平的提升而匹配，入门便宜，进阶稍贵，职业最贵。进阶贵贵在装备材料的提升。职业贵在装备的数量提升。一般情况下，休闲式的滑雪，普通人正常的体能水平是可以基本满足的。但想要滑的更快、更久、更好，虽然我们不能像专业运动员训练的那么勤快、那么专业，但是一定的针对性的训练还是不能少的。

肌肉力量：滑雪所需的肌肉力量训练包括力量大小、耐久力和爆发力。腹背肌群的强弱对维持滑雪姿势及保持平衡有极大作用，腰部和下肢肌肉力量直接影响人对滑雪板的操控力。

耐力素质：耐力素质指有机体坚持长时间运动的能力。按人体的生理系统分类，耐力素质可分为肌肉耐力和心血管耐力。肌肉耐力也可成为力量耐力，心血管耐力又分为有氧耐力和无氧耐力。 滑雪一般在郊外高山地区进行，空气稀薄，运动时人体易产生疲劳，加上业余滑雪活动一般都持续时间较长。为了减轻疲劳程度，提高适应性，就必须提高有氧代谢能力以保证终日滑雪的快乐。

柔韧素质：柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。对一般滑雪者来说有良好的柔韧性不但可以增大动作幅度，实现身体各部委的协调用力，完成较大难度的动作，而且更重要的是能有效地预防外伤。

灵敏素质：滑雪运动要求滑雪者在坑包、 不同雪质、 坡度及他人干扰的复杂变换的条件下能够迅速、 准确、协调地做出应答动作。 这就要求滑雪爱好者必须具备良好的判断能力以及反应速度， 随机完成的应答动作在空间、时间以及用力特征上相互吻合， 组配协调。

　滑雪是一项深受大众喜欢的运动，掌握一定的滑雪技巧，还需要知道滑雪的的注意事项。那么滑雪前的准备事项有哪些呢下面我为大家 整理了滑雪的准备常识，希望能为大家提供帮助!

　准备常识

　1、要及时关注当地的气候情况和天气变化，以防天气突变。

　2、初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉地图一雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。

　3、初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。

　4、在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度不要过快过猛。

　5、滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要一些简单的准备活动。

　6、在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，尤其在身体疲劳时，很容易迷路。

　7、地况生疏，又无向导，气候突变要向中无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能方向，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。

　拍摄技巧

　1、映照蓝天式

　蓝天和皑皑白雪形成的鲜明色调对比，会让整个镜头捕捉到更加鲜艳的色彩，这时候如果是一个艳丽的滑雪服和雪板既安全又能保证拍摄出漂亮的照片，选择这样的景色应该将相机与地面的角度尽量大，这样就能拍到动感十足的'照片，使照片看起来更有张力。

　2、逆光拍摄

　这种照片适合落日和日出的时候捕捉，色调更加自然，滑雪者逆着光，拍摄到滑雪者的剪影，形成另类的表现方法。因为是剪影所以滑雪者的服装颜色也就不要求了。光影的结合方式增加照片的质感!

　3、连拍拍摄

　很多朋友没有专业的拍摄设备，捕捉不到专业清晰的运动。拍摄类似滑雪运动的对设备也是有一定的要求，卡片机的大多数人该怎么办呢，相信卡片机都会有连拍功能，自动捕捉分秒内的多张，我们不应该忽视这样的功能，5连拍10连拍然后再选出定格清楚的也是一种方法。也可以用这连拍的照片做成这样的流水图。

　4、准确占位

　特定于拍摄滑雪比赛照片时，一般在旗门中下方段位拍摄最佳，因为运动员往往会在此时做出漂亮的比赛动作，和四溅的雪花都是重要的照片组成部分。

　腹部

　锻炼理由：腹部是身体的核心肌肉群，是人体上半身和下半身的枢纽部位，做任何事情都需要用腹部的力量，腹部是人体非常重要的核心部位，滑雪也不例外。而且滑雪对平衡性、协调性要求很高，有力量的腹部是控制运动的关键。

　动作要领：身体俯卧，双腿伸直，用手臂和腹部力量使身体成一条直线，即肩部、腹部、臀部、脚跟，身体重心在腹部，注意不要抬起臀部。

　大腿

　锻炼理由：滑雪对腿部力量要求高，滑行时有80%的力量靠大腿，主要是保持身体的平衡和整个运动的力量。

　动作要领：1、收腹，抬头挺胸，目视前方，身体保持垂直状态，左脚和右脚在行走时尽量拉开步子，保持一米左右的距离，身体重心在腹部。注意弯曲的膝关节不能超过脚尖。

　2、一只手扶在墙面上，找到身体平衡感。一条腿抬起，吸气，让膝关节与臀部成一条直线，然后把小腿再伸出去，同样保持一条直线，以提高运动的强度，慢慢还原，吐气。

　手臂

　锻炼理由：滑雪仗起到在运动中平衡身体的作用，而使雪仗发力的是双臂，用手臂的力量来推动身体前行，所以手臂的力量也非常重要。

　动作要领：1、手握哑铃或重物，肘关节成90度，让双臂以肩为轴慢慢运动至与肩平行，注意不要耸肩，用肘部力量带动手臂的运动。

　臀部

　锻炼理由：在滑雪运动中，主要的重心都是在下半身，尤其是臀部，有力量的臀部可保持身体的稳定性。

　动作要领：1、收腹，抬头挺胸，目视前方，身体微曲而不是前倾，让身体慢慢做下沉运动，吸气，臀部下沉最低要与膝关节保持同一直线，不要低于膝关节，在慢慢还原，吐气。整个过程感觉肌肉收缩，放松。

　2、双脚并拢是基础训练;双脚分开并与肩同宽，可增加运动的强度。

　小腿

　锻炼理由：剩下20%的力量来自小腿，主要是用于“刹车”。如果小腿力量不够，碰到需要“刹车”情况，可能会导致小腿抽筋。

　动作要领：双手扶在墙面上，保持前脚掌着地，慢慢抬起脚后跟儿，并且尽可能地抬高，这样坚持10秒钟之后在缓慢放下。在整个练习过程中尽量使你的腿保持伸直，膝盖要稍稍弯曲，以增加难度。

　TIPS：

　滑雪运动对心肺功能要求很高，因此有氧训练必不可少。

　滑雪时很容易忽略补水，在运动过程中要经常性地喝水，如果口渴时表明已严重缺水。

　锻炼顺序遵守先大肌肉群后小肌肉群的原则。

　每个动作后休息两三分钟。

　在滑雪前的三周开始进行全面的肌肉训练。

　每个动作做三组至四组，每组10次至15次。

 

　　如今中国的滑雪场越来越多了，滑雪人群也越来越壮大了，许多人参与雪上运动是为了体验，但是能讲出雪上运动好处的人却不多。运动生理学家和运动研究人员都认为，滑雪是世界上最好的一种有氧运动。以下是我为你整理的冬季滑雪的好处介绍，希望能帮到你。

冬季滑雪的好处

1、滑雪——柔韧你的身体

滑雪是一项全身的运动，能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在给你带来速度享受的同时，也锻炼了你的平衡能力、协调能力和柔韧性。滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的不断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。

这种平衡能力的增强是无法从跑步、有氧操中得到的。与平衡能力密切相关的就是协调能力。只有充分协调好全身的每个部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果。在滑雪的过程中，需要身体各个关节的配合。

　　因此，滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等，几乎所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，启用僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强。

2、滑雪——强心肺功能

滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见的，在室外滑雪中这种锻炼的效果尤为突出。

面对那些以千米来计算的滑道，只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支援，才能保持较长时间的滑雪运动状态。此外，在滑雪场的冷空气中运动，也是对身体氧气运输系统的考验，这也在无形中锻炼了心血管缩张的能力。

3、缓解“冬季抑郁症”

有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，专家把这种季节病称为“冬季抑郁症”。

据有关资料表明，常年在室内工作的人，特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，比一般人更容易产生“冬季抑郁症”。

改变低落情绪最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，室外滑雪更是对症下药。尝试了“滑雪解忧”的人每次滑完都感觉心里卸下了很多包袱，特别是快速滑下的时候，那种轻松感是无法用语言形容的。

冬季滑雪注意事项

1、滑雪运动对心肺功能要求很高，因此有氧训练必不可少，掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。

2、滑雪时很容易忽略补水，在运动过程中要经常性地喝水，如果口渴时表明已严重缺水。

3、锻炼顺序遵守先大肌肉群后小肌肉群的原则。

4、初学者应注意循序渐进，量力而行，每个动作后休息两三分钟。

5、在滑雪前的三周开始进行全面的肌肉训练。

6、每个动作做三组至四组，每组10次至15次。

滑雪需要准备的装备

1、滑雪服

滑雪服一般分为竞技服和旅游服。竞技服是根据比赛专案的特点而设计的,注重于运动成绩的提高。旅游服主要是保暖、美观、舒适、实用。

2、滑雪镜

滑雪镜分为高山镜、跳台镜、越野镜、自由镜等。由于雪地上阳光反射很厉害,加上滑行中冷风对眼睛的 很大,所以需要滑雪镜来保护滑雪者的眼睛。镜架以塑胶制品较为安全;镜片颜色以**或茶色为佳。

3、头盔

滑雪头盔密度大,可以有效防止滑雪者在运动过程中受到伤害。选择头盔时,大小要适合自己的头围,否则不仅起不到保护的作用,还有可能适得其反。

4、滑雪板

滑雪板一般分为高山板、越野冬季两项板、跳台板、自由式板、单板等。在选择滑雪板的长度时,最长不超过本人手臂上举时手腕部高度,最短不应短于胯部。

5、滑雪靴

滑雪鞋一般分为高山鞋、越野鞋、跳台鞋和单板鞋等。初学者一般都穿高山鞋，鞋的踝关节角度和鞋的肥瘦等可根据需要进行调节,具有保护功能。

6、滑雪杖

雪杖是滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的。雪杖一般分为高山杖,越野杖和自由滑雪芭蕾杖。雪杖是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。在选择时,一般以本人手臂下垂后肘部距地面的高度做为选择滑雪杖的长度。

7、手套

护具主要是手套、滑雪帽、护脸、护膝等。滑雪帽应以保护耳部、轻便、不影响视野为宜,一般用弹性较好的细绒线织成。