轻度中暑的处理方法是什么？

轻度中暑容易被人们忽视，耽误了救治的时间，导致中暑症状加深。如果轻度中暑，应寻找阴凉通风处，赶紧补充水和盐分，短时间内即可恢复。

迅速将病人移到通风阴凉的地方，平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服。如果衣服被汗水湿透，应更换降温，头部可捂上冷毛巾；可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒。

扩展资料：

中暑症状介绍：

轻度中暑症状：体温略有升高，并出现头晕眼花、恶心呕吐、胸闷心悸、口渴大汗、注意力不集中等情形。

中度中暑症状：往往体温会上升到38℃以上。除头晕、口渴外，还伴有面色潮红、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等情形。

重度中暑症状：常见的就是热射病，这种病症是由于人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，从而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭。

大众网-便民提示：中暑不可怕 应对有良方

人民网-中暑怎么处理？ 教你5招紧急救护方法

炎炎夏日如何防暑

近几日，酷热的天气炙烤着三晋大地，省城各大医院因中暑而前来就诊的人络绎不绝。为此，本版特将如何防暑降温的小知识奉献给大家，但愿它能为你提供一份清凉、一份舒适。

8种人易中暑

和普通人相比，一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。

老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。

孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。

婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。

炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑。

患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。

营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑。

服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。

多喝淡盐水午后少外出

夏日发生中暑的多是一些打工者。其劳动强度大，工作时间过长，生活环境恶劣，房间闷热不通风，营养差是引起中暑的主要因素。

此外，年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑。因此，一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊，如治疗不及时，容易引起合并症，甚至死亡。

要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。

夏季良饮是热茶

盛夏酷暑，饮何种饮料为好？中医认为，惟热茶莫属。

现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃，降温可维持15分钟以上。

老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜，促进唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人，在炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益。

但饮茶要讲科学，饮茶不可过量，茶水以清淡适中为宜，慢慢品味。

豆浆解暑又降火

夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。

中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”。众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。

下面再介绍一种豆浆：百合莲子浆。

用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。

制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位。启动机器，十几分钟后，红枣莲子豆浆就做好了。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。

特殊人群防暑套

路酷暑来临，很多抵抗力差的人，如：婴幼儿、孕妇、老弱者，在高温环境里一不留神就会中暑，抢救不及时可能会导致悲剧的发生。因此，在高温天气下，这些特殊人群更应采取措施防中暑。

婴幼儿：应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大，室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水，以免干燥。

孕妇：衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗，不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生，此外要保证睡眠。

老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠，调整饮食保护脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天热汗多，因此补水显得很重要，每天要补充至少2500毫升的水分。

一旦有中暑发生，首先要搬离高温环境。用40％浓度的酒精或温水擦拭全身，并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，应及时送医院抢救。

家中应备些中药

藿香正气液（水、丸、胶囊）：主要有降暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者，均可使用。

十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时，可用此药预防中暑。

人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎（呕吐、腹痛、腹泻）、夏季感冒与水土不服等。

暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。孕妇忌用。

另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。

中暑外治三法

刺血疗法取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液。

操作方法：常规消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片刻诸症即可消失。重症中暑者每天可挤出紫黑血液0．5－1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可清醒，继而热退汗出，诸症消失。

穴位按摩疗法轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3－5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。

重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3－5分钟。经上述治疗后，若条件许可，给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有增强疗效的作用。

擦药疗法取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等8处，擦出许多红点后，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑。

科学用“两水”

入夏后，藿香正气水与十滴水几乎都成了家庭中必备的防暑应急药品，如果两种药冒然替用，必将引起不良后果。

藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效，主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症。中医认为，夏季虽然气候炎热，但因天气骤然变化而防御不及时或因室内空调温度过低等原因，均会受风寒之邪引发疾病。而内伤湿滞，则是指人体因受暑湿之邪而引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻等症状。夏季阴雨天气较多，是一年中湿气最盛的季节，当湿气侵犯人体脾胃时，则影响脾胃的功能而引发疾病。现代医学研究证实，藿香正气水可用于夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。临床表现有恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣腹泻者可以服用。

十滴水有健胃、驱风的功效，主治因中暑所致的头晕恶心，胃肠不适，腹痛等症。中医认为，当暑热之邪侵入人体后，上蒸清窍故有头晕或头痛症状。如果暑热兼湿，使脾胃升降失常，有恶心、胃肠不适、腹痛等症状，可急服十滴水。十滴水用于治疗中暑，属于暂短的急性疾病，病程仅数十分钟或数小时，故在发病时服用2－5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的药物成分有一定毒性，故不宜多服。

总之，藿香正气水主要擅长治疗夏季风寒湿邪所引起的夏季感冒、胃肠炎等疾病，治疗范围较广泛，既可治疗夏秋的各种感冒及胃肠炎等，亦可用于中暑而引起的胃肠不适。而十滴水仅用于中暑症，即暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等。一药主治风寒湿之邪所致疾病，一药主治暑热湿之邪所致疾病，两者的功效主治截然不同，因此应对症选用。

中暑的症状及缓解方法

　中暑的症状及缓解方法，中暑是夏天常见的病症，到了炎炎夏日一定要做好防暑工作，特别是如今好多地方夏天都达到了四十度以上的高温，下面看看中暑的症状及缓解方法及相关资料。

中暑的症状及缓解方法1

　中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，常见症状和治疗方法如下：

　1、先兆中暑：一般可有头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲惫、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，对于先兆中暑者应立即将其转移到阴凉、通风的环境，口服淡盐水或含盐清凉饮料，休息后即可恢复。

　2、轻症中暑：在上述症状的基础上体温可升高到38℃以上，出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，甚至出现面色苍白、皮肤四肢湿冷的表现，以及有血压下降、脉搏增快。除口服淡盐水和含盐清凉饮料并休息外，可静脉补充5%的葡萄糖盐水，但速度不能太快，需要密切观察直至恢复。

　3、重症中暑：可有头痛、头晕、恶心，之后有口渴、胸闷、面色苍白、冷汗、脉搏细弱后缓慢，以及血压偏低，可有晕厥，并有手足抽搐、高热和意识障碍，体温可大于41℃。对于重症中暑患者，应静脉补充5%的葡萄糖盐水或生理盐水，必要时可补充血浆。

　可使用电风扇、空调降温，并按摩患者的四肢和躯干，促进循环散热，给予吸氧、体外降温，可使用冰帽或装满冰块的塑料袋，紧贴两侧颈动脉处和双侧腹股沟处降温，全身降温可使用冰毯或用冰水擦拭皮肤。此外，还需要注意防治脑水肿等综合治疗。

中暑的症状及缓解方法2

　中暑在高温、高湿的条件下发生，是一类由于体温调节功能障碍导致的综合征，其症状和处理方法具体如下：

　 一、症状：

　1、先兆表现：包括头晕、头疼、出汗较多、口渴、注意力不集中等，如果这时不能及时补充水分、降温，患者就会中暑；

　2、主要症状：包括热痉挛，主要表现为四肢肌肉，比如小腿腓肠肌或胸背部的肌肉痉挛，患者还会肠痉挛，会有腹痛、腹泻、恶心、呕吐、热衰竭、血压下降、意识障碍等症状。热射病是最严重的中暑，会出现高热、无汗、昏迷、多脏器的功能衰竭和损害。

　 二、处理方法：

　1、一旦发生中暑，先要将患者转移到阴凉、通风处给予物理降温，除去衣服，用凉水或冰袋擦拭皮肤表面，起到降温作用，同时可以口服冰盐水或使用异丙嗪、氯丙嗪进行降温；

　2、注意补液，神志清楚的患者，可以通过口服含盐的饮料进行补充液体，如已发生热衰竭、热射病等意识障碍的情况，要通过静脉给予补液，补充由于中暑导致的液体丢失；

　3、给予患者对症支持治疗，如要防止皮肤的褥疮、防止感染，维持脑功能、肾功能、水电解质平衡等。

　根据中暑的程度不一样，表现的症状和体征都有很大的差别，处理方法也有很大的差别。中暑分为轻度中暑、中度中暑和重度中暑。一般的轻度中暑，可以理解为先兆中暑。如果出现头晕、头痛、心慌、胸闷、乏力等不舒服症状，都可能是中暑的发生。

　对于轻症中暑，需要立即到阴凉处休息，吹空调，吹电扇，口服淡盐水，一般很快就可以缓解症状。如果中暑严重，可以出现胸痛、大汗、高热、肌肉痉挛，严重的恶心、呕吐。

　甚至出现意识障碍，开始可以出现嗜睡、昏睡，严重的出现昏迷。但对于重度中暑，主要是控制体温，避免出现肾功能衰竭，避免出现多脏器功能衰竭，凝血功能要维持正常，这些都需要住院综合的抢救治疗。

　中暑是在暑热的天气，湿度相对较大，而且无风的环境中，患者常会因为体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多，出现相应的临床表现的疾病。轻度中暑常会出现多汗、乏力、头晕、头痛、恶心、呕吐、

　肌痉挛、心率明显增快、体位性低血压或者晕厥。重度中暑，又称为热射病，一般伴有神志障碍。早期受损器官依次为脑、肝、肾脏和心脏。出现中暑，首先应该降温治疗，快速的降温是治疗的基础，迅速的降温决定了患者的预后。

　可以进行体外降温，用冷水浸浴或者用冰毯、冰帽进行降温，也可对患者进行胃管的冷盐水或者直肠的灌浴。药物降温可以用氯丙嗪进行静滴，可以降低患者的温度。出现昏迷的病人，要保持呼吸道通畅。

　防止误吸。如果有颅内压增高，需要静脉注射甘露醇，预防脑水肿。伴有癫痫发作的患者，需要静脉注射地西-泮进行镇静。

中暑的症状及缓解方法3

　 1、中暑的'症状

　中暑刚刚开始的时候患者会出现头晕眼花、口渴、心悸以及体温升高的症状。轻度的中暑患者还会出现大量出汗、四肢无力、口渴、胸闷、注意力不集中和体温升高的症状。

　对于中暑很厉害的患者来说，还会出现过度出汗、皮肤表面冷、体内温度升高、恶心、呕吐、脉搏加快、呼吸困难，甚至昏迷、休克、散失意识等症状，严重的中暑对患者大多危害特别大，如果没有及时的治疗，还会危及到患者的生命。

　 2、中暑的急救方法

　中暑会出现这么多的症状，那么我们要怎么做呢首先要离开高温地区，不要继续待在室外或者太阳很大的地方，可以找一个阴凉的地方休息一下。补充水分是中暑患者一定要做的事情，但是不能一次性喝很多的水，补水一定要少量多次的补充，这样才会有效果，如果患者已经出现丧失意识的症状。

　要让患者平躺，解开患者的衣领，汗留很多的要更换衣服，然后给患者进行物理降温。急救措施做的好可以减少很多危险的情况发生，急救好了以后可以适当的给患者服用治疗中暑的药物，比如藿香正气水、人丹、十滴水等。

　以上就是我给大家介绍的中暑的症状和急救的方法。在炎热的夏天，出现身体不适的感觉就要怀疑自己是否中暑了，然后按照中暑进行治疗，一定不要随便服用退烧药物、去头痛的药物，不准确的治疗对中暑没有效果，还可能让中暑的症状越来越严重。平时还要做好预防中暑的工作，尽量不要在夏天太阳很大的时候外出，多喝清凉解毒的饮品。

最简单的中暑治疗方法

　最简单的中暑治疗方法，当长期高温接触或者在烈日下暴晒，这样是非常容易中暑的，而且热痉挛常发生在高温环境中强体力劳动后，慢慢的身体会出现相应的症状。以下分享最简单的中暑治疗方法。

最简单的中暑治疗方法1

　 中暑头疼怎么办最快最有效

　缓解中暑头痛最有效的方法是口服布洛芬或对乙酰氨基酚，它们不仅可以迅速缓解头痛，还可以减少中暑引起的体温升高。 中暑后，脑细胞由于高热能而死亡，随后是颅内高压，水肿和头痛。 此类患者首先应转移到阴凉通风的地方休息，并口服大量冷水或咸爽口饮料，以使患者的体温保持在30摄氏度。几分钟内降至39度，摄氏度降至38度。2小时后患者体温下降后，头痛即可逐渐缓解。

　 中暑的症状及治疗方法

　中暑的主要症状是头晕，头痛，口渴，恶心，呕吐，发烧，全身无力和严重昏迷。 如果出现中暑症状，请立即将患者抬到凉爽的地方休息。 喝些盐水或糖水以补充患者体内的水。 然后将冰块包裹在毛巾中并压紧额头，多休息一下。 如果中暑严重，请去当地正规医院就诊。

　 快速缓解中暑的小妙招

　 传统降温法

　中暑后，应将患者尽快移至凉爽的地方，例如室内或树荫下，以使患者远离炎热的环境。然后脱掉病人身上多余的衣服，或解开衣服的纽扣，然后用湿毛巾擦拭病人的皮肤，以帮助病人降温。

　如果上述方法效果不佳，则可以找到一些冰块，用毛巾包好，然后将其敷在患者的前额或动脉上。目的是帮助患者降温。如果患者清醒，则可以喝一点冰水或让患者喝一点风油香精水以帮助患者恢复精神。

　 饮食降温法

　当中暑不严重时，我们可以采取饮食疗法来缓解中暑。例如，喝一点绿豆汤，或者吃一点冰西瓜。这些食物自然凉爽，因此可以帮助降温。中暑不仅可以吃，还可以经常吃这些食物，对身体有益。

　 体内降温法

　体内降温法适用于严重中暑而导致器官衰竭的患者。这不是常见的方法。内部降温方法有助于扩大灌肠和腹膜腔。可以理解这种降温方法。当您遇到严重的中暑患者时，您周围的人只需要及时将患者送往医院，医生会根据情况自然进行处理。

　 药物降温法

　如果中暑更为严重，则需要在医生的指导下使用一些降温药。当患者服药时，血管和肌肉可以放松，从而减轻不适症状。如果某些患者感到发冷，则药物可能无效，可以考虑输液降温。

最简单的中暑治疗方法2

　 中暑吃什么好

　1、补充维生素。夏天，人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鲜蔬菜和水果。

　2、补充蛋白质。夏季人体营养消耗大，代谢机能旺盛，所以，要常吃些富含优质蛋白质又易于消化的食品。

　3、多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。而简单易学的防暑汤，有山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

　4、多饮茶。温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷。喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。

　5、多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱。因此，喝消暑保健粥是夏季饮食调理措施之一。常见的消暑粥有绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

　6、多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白怎么办菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

　7、多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。而西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。

最简单的中暑治疗方法3

　 1、夏季炎热中暑的症状

　 11、先兆中暑症状

　体温正常或略有升高(》375℃)，表现为头晕、眼花、耳鸣、恶心、呕吐、胸闷、心悸、口渴、大汗、注意力不集中等。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

　表现为头晕、眼花、耳鸣、恶心

　 12、轻症中暑症状

　体温往往在38度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理，往往可于数小时内恢复。

　 13、重症中暑症状

　顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型:热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

　热衰竭症状特点:这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。

　 2、夏季中暑的应急处理

　 21、撤离高温环境

　迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的'地方休息。

　 22、补充水分

　补给水分，最好是含盐的饮料，或者矿泉水。

　 23、作降温处理

　为患者泼水，而不是让他浸入冷水中。泼在皮肤上的水，蒸发较快，以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者，如果可能，将患者移到有冷气设备的地方。

　 24、涂清凉油、风油精等

　在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

　 25、及时送医院

　如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。

　 3、夏季炎热哪些人容易中暑

　31、婴幼儿及儿童，更易受到高温的影响，并且更需依赖他人的帮助来安排适宜的环境和补充水分。

　32、65岁以上的老年人，他们身体机能可能无法有效地应对、处理高温给身体带来的伤害，身体对温度改变的感知和响应会变得迟缓。

　33、工作或运动强度过大的人，有可能脱水，更易中暑。

　34、病人，尤其患有心脏病、高血压，或正在服用某种药物的人，如:服用治疗抑郁症、失眠、血液循环不良的药物。这些人更易受到高温的影响。

　 夏季预防中暑的方法

　1、首先要遵守高温作业规程，避免长时间滞留于高温、高湿、密闭环境中。夏季室外作业，应积极采取防晒措施，避免长时间暴露于高温、高湿、密闭环境中。

　2、其次，应保证足量饮水，每天12-15升。不能等渴了再喝，大量出汗后应适量饮用盐水。此外，注意劳逸结合，加强体育锻炼，增加身体的环境适应能力，可减少中暑的发生。

　3、第三，一旦出现中暑症状，要积极应对。如果出现中暑初期症状，要及时降温、休息和补水，重症患者应及时就医。出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，同时服用仁丹、十滴水或藿香正气散等防暑降温药物。

　对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑病人，应及时送到医院进行急救处理，救治重点是降低体温，纠正体内水、电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克和肺水肿。

　 夏季预防中暑吃什么好

　 1、多吃含水量多的瓜类蔬菜

　夏季气温高，人体出汗多，丢失的水分比其他季节也要多，需要及时补充水分，多吃富含水分的瓜果是不错的选择。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。

　 2、多吃清热去湿的凉性蔬菜

　夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等。