晒太阳后头疼是怎么回事？晒太阳后头晕怎么办？

晒太阳的好处非常多，因此很多人都十分晒太阳，然而晒太阳也并不是只有好处没有坏处，例如有的人晒太阳会被晒黑，有的人晒太阳则会出现头疼的状况。那么晒太阳后头疼是怎么回事？晒太阳后头晕怎么办？怎么晒太阳才比较合适？

1、晒太阳后头疼是怎么回事

(1)可能是中暑

长时间晒太阳会引起机体体温调节功能紊乱，也就是常说的中暑。

轻度的中暑表现为口渴、食欲不振、头痛、头晕、多汗、疲乏、虚弱，恶心及呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，体温正常或升高等。

重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病，可出现意识模糊、惊厥、甚至休克。

(2)可能是大脑缺氧

长时间晒太阳后，由于体表皮肤温度身高，血液大多流向皮肤，容易引起大脑缺氧而头疼头晕。此外，阳光光线刺激眼睛，使得瞳孔缩小，以及大量出汗也会加重大脑缺氧而头痛、头晕。这种情况回到阴凉的地方，休息十几分钟就会好转。

2、晒太阳后头疼头晕怎么办

(1)回室内休息

晒太阳有头晕的感觉时，要立即回到阴凉的室内休息，防止新陈代谢过于旺盛，身体消耗太大而头晕头痛。

(2)补充水分

晒太阳后由于体温身高，会大量出汗，此时需要多多补充水分，防止水分过渡流失。如果出汗特别多，最好能补充温热的淡盐水，这样还能补充钠、钾，防止电解质失衡。

(3)必要时喝藿香正气水

如果是中暑了，症状比较严重，最好去医院根据医生的指导服用藿香正气水，或者其他治疗中暑的药物。

3、怎么晒天阳防止出现头晕头疼

1、不长时间暴晒。

暴晒既伤皮肤，又容易引起中暑，一般建议夏季晒天阳不超过15分钟，冬季不超过30分钟。

2、选择合适的时间段晒太阳。

正午是紫外线最强的时候，此时晒太阳最容易引起中暑。一般是建议选择早上8:00—10:00晒太阳。

3、晒前补水。

晒太阳前既需要给皮肤补水，涂抹保湿护肤品，又要给身体补水。

4、晒太阳的最佳时间

(1)晒太阳的最佳时间

上午6:00到10:00

专家建议，一天之中，有两个时间段最适合晒太阳：一个是上午6时到10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，起到活血化瘀的功效，增强人体活力。

5、下午16:00到17:00

第二个时段是下午4时到5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化，防止骨质疏松，并减少动脉硬化的发病率。这个时间段，晒太阳最有利于补钙。

(1)晒太阳的最佳时长

婴幼儿晒15-30分钟

清晨或傍晚，每天1次，每次15到30分钟左右。婴儿皮肤娇嫩，容易被灼伤，所以要选阳光不强时，并找个远离直射的地方。孩子刚满月时，家长就可以抱着孩子在户外散步20—30分钟。春秋季为上午9—11点；夏季为上午9点前；冬季为正午前后。日光浴后，给婴儿擦汗水，喝水。

少儿晒30-60分钟

避开正午12点至下午4点的阳光。这是身体成长发育的关键时期，尤其是骨骼发育更需大量维生素D来辅助身体吸收钙。缺乏维生素D会导致儿童生长缓慢。因此，要尽可能多地让孩子在阳光下玩耍，每次可晒30-60分钟。

中青年人晒1-2小时

上午6~10点和下午4~6点，每天晒1~2小时左右。这个年龄段的人新陈代谢能力较强，钙质流失较快，需补充较多的维生素D。所以在有条件的情况下，应尽量多晒晒太阳。

老年人晒20-30分钟

早上10点前和下午4点后，每天两次，每次20~30分钟。这两个时间段阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内维生素D的大好时间。而老年人接受适量阳光，有助于防治骨质疏松和抑郁症。但如果被过强紫外线照射，也可能诱发皮炎、白内障、老年斑等疾病。此外，患白内障的老人最好戴副防护镜，以防紫外线直接射入眼睛。

(2)注意事项

值得注意的是，不论是哪个季节，上午10:00至下午16:00之间，尤其是中午12:00至下午16:00，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线会对皮肤造成伤害。

晒太阳时最好穿着红色服装，次选白色，禁忌黑色。晒太阳也要有度，一旦引起皮肤发红、脱皮或起红疹等，则应暂停。

近年来，面部手术受到了越来越多女性的喜爱，很多女性因为觉得自己脸大，于是想要通过打溶脂针的方式让自己面部脂肪变少，脸部瘦下来。但是又担心在打完溶脂针后面部脂肪变少，皮肤会变得松弛，那打溶脂针会导致面部皮肤松弛吗？

1、暂时性松弛

会出现暂时性松弛，恢复自然后皮肤弹性会更好。

刚刚打完溶脂针消肿后，受针部位的皮肤会有点松软，但是这是正常现象。皮肤弹性好的人回缩更快，弹性差的也不用担心，因为注射溶脂针会刺激局部脂肪细胞内脂肪酶增多，并刺激蛋白质分裂，使皮肤内的胶原纤维增多，不会让皮肤失去支撑力而变得松弛。耐心的等一段时间，皮肤会自然回缩，变得比之前更紧致有弹性的。

2、恢复弹性措施

（1）一个月内不化妆

打溶脂针后半个月左右皮肤会消肿，疼痛感也会消失，但是此时皮肤还比较敏感脆弱，化妆会加重皮肤负担，不利于恢复弹性。因此，至少忍住一个月不要化妆。

（2）吃胶原蛋白丰富的食物

猪皮、猪蹄、甲鱼等食物中有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，可以增加皮肤贮水的功能，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。能使人体肌肤白嫩细腻有弹性，还能帮助减少皱纹。

（3）消肿后隔天做一次补水面膜

缺水会导致肌肤衰老，弹性降低。因此，消肿后要选择温和天然的补水面膜，隔天敷一次，直到肌肤完全恢复弹性。皮肤消肿前不要做面膜，以免刺激皮肤影响弹性恢复。

（4）消肿后常按摩恢复弹性

消肿前是绝对禁止按摩的，会加重肿胀。但是消肿后经常按摩则可以促进受针部位血液循环，有利于肌肤恢复弹性。按摩时手法一定要轻柔，并滴1-2滴精油减少摩擦力，以免弄伤皮肤。

3、打溶脂针危害

（1）注射溶脂针会导致头晕

部分患者在注射溶脂针过程中会出现此类情况，因为溶脂针里面含有类似“咖啡因”的成分，所以有些患者会出现轻微的头晕现象，一般在注射完头晕现象就会消失。

（2）注射溶脂针会感到肿胀

在注射完溶脂针后几乎每个人都会出现注射部位肿胀现象，因为溶脂针的针剂打入人体会出现药物刺激作用，从而引起肿胀现象，几天后就会消失。

（3）溶脂针的进针部位就是在皮下赘肉层，打进其他部位对身体也没多大伤害，就是注射了没有效果。注射溶脂针要严格遵循无菌原则，这就需要在手术室内进行。由于无菌意识差，引起细菌感染，导致皮下脓肿形成。有些不正规的机构，不了解溶脂针的药性，不顾剂量安全拼命注射，这些都会严重影响到消费者的身体健康的。

（4）注射溶脂针会导致淤青

因为注射溶脂针需要多点注射，一般会采取排针形式来注射，由于在皮肤上的注射点多，范围小，所以比较容易引起皮肤伤口瘀血的情况。

潜到三米的时候有没有做耳压平衡？潜水的时候有没有觉得耳朵很疼？如果只到三米应该不是潜水病之类的问题，如果症状继续，建议去医院查查耳膜什么的，是否因潜水出什么问题。

如果是新手，建议不要去三亚潜水，大多数教练不负责任，不会认真教学员做耳压平衡。如果耳朵做不好平衡，会很危险。有位前辈说，他亲眼见过一个新手在水下，没做平衡，继续下潜，耳朵飚出一股红雾，赶快把他拉出水，去医院检查，结果耳膜破了。

1 急性肠胃炎为什么会头晕

因脱水导致的电解质紊乱引起。

临床上得了急性肠胃炎，最常见的病症表现为腹泻、呕吐、胃痛、食欲减退、发烧等，但一般很少出现头晕，如有头晕现象，多半是因腹泻、呕吐过多，导致体内脱水，出现的电解质紊乱现象引起的。

2 急性肠胃炎头晕怎么办 1、补水

因急性肠胃炎电解质紊乱引起的头晕，首先我们要尽快给予患者补充水分，最好是淡盐糖水，可按照在500毫升温开水中加入10克（约2小勺）白糖、175克（1/2平啤酒盖）的比例制作，摇匀后即可饮用。

2、卧床休息

之后要赶紧卧床休息，等待自身体力慢慢恢复，不要在进行过多的活动，以免引起昏迷或晕厥。

3、严重不适需就医治疗

若是除了头晕，还有四肢发抖、眼窝凹陷、无尿、昏迷等症状的，要及时就医检查，采取应急治疗方案，以免危及生命。

3 电解质紊乱多久恢复

一般随着尽快补充水、钾，通常24小时内可恢复健康。

病人出现电解质紊乱的情况最重要的是及时医治，一般随着补钾，临床症状也随之恢复，通常以输液治疗为主，药物见效比较快，患者自身恢复好的额，通常24小时内就能健康如初了。

4 急性肠胃炎怎么治疗 1、病情轻微：一般治疗法

急性肠胃炎病情若只有腹泻的，一天拉肚子不到10次，患者精神状态好的情况下，可采用以下治疗方法护理自愈。

（1）禁食

首先我们要禁食，通常禁食时间4—6小时，戒掉辛辣刺激、甜腻、酸咸等食物，将饮食改为流质饮食，喝些稀米粥、藕粉、米汤等即可，必要时暂时禁食，以利于胃肠道的功能恢复。

（2）补液

急性肠胃炎腹泻、呕吐很容易导致脱水症状的发现，因此及时补液也是治疗病情的关键，一般采取喝喝糖盐水。也可到药店卖补液盐，也可自行配制，方法如下：

白开水500ml+蔗糖10g(2小勺)+盐175克(约铺平啤酒瓶盖的一半)。

（3）调整饮食

在禁食6小时后，也不能马上恢复到正常饮食，还需调整日常饮食，以清淡半流质食物为主，如各种汤粥、软面条、鸡蛋羹为主食。

推荐食谱：

药膳绿豆粥

食材：绿豆80克，芦根80克，粳米100克，生姜8克，紫苏叶15克。

方法：先把芦根、姜、苏叶一起放入砂锅中，加入适量的水，用文火先煎熬30分钟后去渣取汁，再加入绿豆、粳米一起煮粥。

功效：对于急性肠胃炎所导致的呕吐反酸，脘腹胀满有很好的效果。

小米山药粥

材料：鲜山药，小米，白糖。

做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。

功效：健脾止泻，消食导滞。

高良姜粥

组方：高良姜、大米各30克。

制法：将上药择净，加清水3份，煎取2份半，滤净，下大米煮粥服食，每日2剂。

功用：温暖脾胃，散寒止痛，适用于吐泻腹痛。

2、病情严重：就医治疗法

如果病情较重，一天腹泻超过10次以上，伴有高热、呕吐不止、昏迷等症状持续不缓解的，还是需要到医院就诊，检查血常规和便常规，依据情况服用止泻止呕止痛药，必要时还需进行抗生素及输液治疗。

眩晕症，发作时的特征是常常会感到天旋地转的晕，甚至恶心、呕吐、冒冷汗等自律神经失调的症状。要注意的一点是，眩晕症通常反映出前庭部位的病变，它是一种症状，并不是一个疾病。主要分为两种即：真性眩晕和假性眩晕。 眩晕的原因 1．贫血 老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现，应去医院检查一下，看是否贫血。老年人如果不注意营养保健，很容易患贫血。此外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可继发贫血。 2．血粘度高 高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平时饮食结构的不合理。 3．动脉硬化 患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。 4．颈椎病 常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病引起头晕的主要原因。 5．高血压 高血压患者除头晕之外，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。 6．心脏病 冠心病早期，有的人可能感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中等。主要是因心脏冠状动脉发生粥样硬化，造成供血不足而引起头晕。 7．美尼尔综合症 美尼尔综合症是一种内耳疾病，眩晕是美尼尔综合症最主要的表现。 8．血液疾病 白血病、恶性贫血、血液高凝疾病等均可引起眩晕，通过血液系统检查可以确诊。 眩晕的分类 （1）真性眩晕（周围性、前庭外周性）:呈阵发性的外物或本身的旋转、倾倒感、堕落感，症状重，多伴有明显的恶心、呕吐等植物神经症状，持续时间短，数十秒至数小时，很少超过数天或数周者。因多见于前庭外周性病变 。 （2）假性眩晕（中枢性、脑性）:为外物或自身的摇晃不稳感，或左右或前后晃动，注视活动物体时，或嘈杂环境下加重。症状较轻，伴发植物神经症状不明显，持续时间较长，可达数月之久，多见于脑部和眼部等疾患 。 病史和临床症状体征 1、眩晕发作前的情况 发病前有无烟酒过度、精神情绪不稳、劳累失眠等因素。 2、眩晕发作情况 （1）夜间还是晨起发病，突然发病还是缓慢发病， （2）首次发病还是反复发病； （3）何种情况下发病，体位改变、扭颈，或某种特殊体位发病； （4）眩晕的形式是旋转还是非旋转性的； （5）强度能否忍受，意识是否清楚； （6）睁、闭眼时眩晕是减轻还是加重，声光刺激、变换体位时眩晕是否加重。 3、眩晕伴发症状 （1）自主神经症状：血压变化，出汗，面色苍白，腹泻； （2）耳部症状：耳聋，耳鸣，耳闷； （3）眼部症状：眼前发黑，复视，视物模糊； （4）颈部症状：颈项部或肩臂疼痛，上肢麻木，活动受限； （5）中枢神经系统症状：头痛，意识障碍，感觉运动障碍，语言或构音障碍等。 眩晕应该做哪些检查？ 前庭功能检查： （1）诊室或床旁前庭功能检查：包括直立倾倒试验、原地踏步试验、扭颈试验等； （2）眼球震颤 （3）眼震电图 （4）平衡姿势图 听功能检查： 影像学检查：头颅CT、MRI等以明确有无头部占位、缺血性或出血性疾患。 其他内科检查：包括血压、心电图、生化检查等。 伴眩晕的各种常见全身性疾病 1、脑血管性眩晕：突然发生剧烈旋转性眩晕，可伴有恶心呕吐，10-20天后逐渐减轻，多伴有耳鸣、耳聋，而神志清晰。 2、脑肿瘤性眩晕：早期常出现轻度眩晕，可呈摇摆感、不稳感，而旋转性眩晕少见，常有单侧耳鸣、耳聋等症状，随着病变发展可出现邻近脑神经受损的体征，如病侧面部麻木及感觉减退、周围性面瘫等。 3、颈源性眩晕：表现为多种形式的眩晕，伴头昏、晃动、站立不稳、沉浮感等多种感觉。眩晕反复发作，其发生与头部突然转动有明显关系，即多在颈部运动时发生，有时呈现坐起或躺卧时的变位性眩晕。一般发作时间短暂，数秒至数分钟不等，亦有持续时间较长者。晨起时可发生颈项或后枕部疼痛。部分患者可出现颈神经根压迫症状，即手臂发麻、无力，持物不自主坠落。半数以上可伴有耳鸣，62-84%患者有头痛，多局限在顶枕部，常呈发作性跳痛。 4、眼源性眩晕：非运动错觉性眩晕，主要表现为不稳感，用眼过度时加重，闭眼休息后减轻。眩晕持续时间较短，睁眼看外界运动的物体时加重，闭眼后缓解或消失。常伴有视力模糊、视力减退或复视。视力、眼底、眼肌功能检查常有异常，神经系统无异常表现。 5、心血管性眩晕：高血压病引起的眩晕通过血压测定可以明确诊断。颈动脉窦综合症可以导致发作性眩晕或晕厥。发病诱因大多是突然引起颈动脉受压的因素，如急剧转颈、低头、衣领过紧等。 6、内分泌性眩晕：低血糖性眩晕常在饥饿或进食前发作，持续数十分钟至1小时，进食后症状缓解或消失，常伴有疲劳感，发作时检查血糖可发现有低血糖存在。甲状腺功能紊乱也可以导致眩晕，临床以平衡障碍为主，对甲状腺功能的相关检查可以确诊。 7、血液病导致的眩晕：白血病、恶性贫血、血液高凝疾病等均可引起眩晕，通过血液系统检查可以确诊。 8、神经官能性眩晕：病人症状表现为多样性，头晕多系假性眩晕，常伴有头痛、头胀、沉重感，或有失眠、心悸、耳鸣、焦虑、多梦、注意力不集中、记忆力减退等多种神经官能症表现，无外物旋转或自身旋转、晃动感。对于45岁以上的妇女，还应注意与更年期综合症鉴别。 眩晕的预防和治疗 患有眩晕的病人外出时应由家人陪伴，以防意外事件发生。 1、脑血管性眩晕：夏冬季节由于血液粘稠度增加，容易发生各种脑血管意外，导致脑血管性眩晕的发生。应注意多饮水，不要突然改变体位，如夜晚上厕所时猛起，都容易引发脑血管性眩晕。一旦发生，应尽快到医院就诊，经确诊后可以适当给以扩血管药物、抗血小板聚集药物（如阿司匹林）、抗凝药物等。 2、脑肿瘤性眩晕：此类眩晕发病多较缓慢，初期症状较轻，不易发现。对于逐渐出现的轻度眩晕，若伴有单侧耳鸣、耳聋等症状，或其他邻近脑神经受损的体征，如病侧面部麻木及感觉减退、周围性面瘫等，应尽早到医院诊治，明确诊断，早期手术治疗。 3、颈源性眩晕：应注意平时工作学习的体位，在长时间伏案工作后应适当活动颈部。枕头高度适宜，不能垫枕过高，以导致颈源性眩晕的发生。治疗上多采用康复方法，如颈椎颌枕吊带牵引、推拿手法治疗、针灸等，严重的需要手术治疗。 4、对于其他疾病引起的眩晕，如内分泌 性眩晕、高血压性眩晕、眼源性眩晕，应积极治疗原发病，如控制血压，治疗眼科疾病，在原发病恢复的基础上，眩晕可以自然缓解。 5、神经官能性眩晕：对于因精神因素导致的眩晕，首先应解除病人的焦虑不安情绪，可适当给以抗焦虑或抗抑郁药物，但要避免长时期使用镇静药物，以免增加药物的耐受性和依赖性。 眩晕的临床表现 梅尼埃病 过去称为美尼尔病，为最典型的内耳病引发的眩晕，其病理改变是内淋巴积水，发病以中年人多见，10岁以下小儿少见，老年以后发作逐渐减少。该病特点是反复发作性眩晕、伴有耳聋、耳鸣、耳闷为主要症状，可伴有复听、恶心、呕吐、出冷汗、面色苍白、四肢冰凉等症状；耳聋多为单侧，早期有听力波动，可恢复正常，约15-20%患者耳聋可波及对侧耳；耳鸣多在眩晕发作前加重，早期伴随眩晕缓解 耳鸣可消失，反复眩晕发作后耳鸣会经久不息。前庭功能检查温度试验一般为患侧半规管功能低下或消失。听力测试为感音神经性聋，早期典型者为低频感音神经性聋。如做耳蜗电图，典型者应记录到一个基底增宽的负相和电位，发作期患者-SP/AP≥40%。 前庭神经元炎 前庭神经元炎 此病为末梢神经炎的一种。病变发生在前庭神经节或前庭通路的向心部分。病前两周左右多有上呼吸道病毒感染史。眩晕症状可突然发生，持续数日或数月，活动时症状加重。植物神经系的症状一般比梅尼埃病稍轻。无听力改变，即无耳鸣及耳聋的主诉。多数患者两三个月后症状完全缓解，仅少数病例有反复发作的现象。检查时可见有向健侧的自发眼震，患侧前庭功能低下或半规管麻痹。无其它颅神经受损症状。 突发性聋伴眩晕 突发性聋伴眩晕 30~50岁多见，可能因内耳病毒感染或血管病变或窗膜破裂引起。患者突发一侧耳鸣、耳聋，其中部分病例伴眩晕呕吐，病情似梅尼埃病，但眩晕持续时间较长，以后无反复发作。听力检查呈重度感觉神经性聋（多大于60dB），伴眩晕者前庭功能可有损害。 迷路炎 迷路炎 患急性或慢性化脓性中耳炎者，感染扩散可波及内耳迷路，发生浆液性或化脓性迷路炎，此时患者除耳漏外，会伴有耳鸣、眩晕、恶心、呕吐及听力下降，可出现向患侧的自发眼震，迷路有瘘孔时，外耳道加压可引起眩晕，眼震更加明显，即瘘管试验阳性。当病情进展为化脓性迷路炎时不仅眩晕严重，持续存在，听力可下降为全聋，自发眼震转向健侧，前庭功能检查患侧反应消失。上述情况发生时，应拍耳乳突X线片，最好做颞骨CT扫描，明确是否存在乳突炎、胆脂瘤、迷路瘘管。病毒性迷路炎多因疱疹病毒、腮腺炎病毒、麻疹病毒感染引起。继病毒感染后，患者出现眩晕、步态不稳，明显的恶心呕吐，多伴有重度耳聋。前庭功能检查患侧功能低下或消失。眩晕症状由于患者健侧前庭功能正常，经1～3个月左右眩晕症状可逐渐完全消失。 迷路震荡 迷路震荡 多由于头外伤引起，常与脑震荡同时存在，因爆炸后产生强大的空气气浪冲击，同样可引起内耳迷路震荡。创伤后患者出现眩晕、恶心、呕吐、受伤耳听力明显下降。耳科检查时部分可见伴有鼓膜外伤，鼓膜出现破裂或出血。听力检查中可见到不同程度和不同性质的单侧或双侧的听阈改变，重者可全聋，有的声导抗测听可提示有听骨链损伤，患侧前庭功能低下。在诊断脑震荡患者时，特别是伴有听力障碍和眩晕主诉者，应注意到同时可有迷路震荡存在。

1、用薄荷油擦在太阳穴上，可以缓解头晕等不适感。

2、按摩。按摩太阳穴，注意力集中，注意用力适中按摩几分钟后可以缓解头晕等不适感。

3、补水。在睡前补充大量的水分，醒后再补充一次，有助于缓解脱水引起的头晕等不适感。

4、喝西红柿汁。西红柿汁富含特殊的果糖，能促进酒精的分解，一次性饮用西红柿汁三百毫升以上能使酒后头晕感逐渐消失。

5、冰敷。在头上放一个冰袋或者用冷水浸脚，将头部血液带衍至足部，可以有效缓解酒后头晕头痛。

6、沐浴。热水沐浴可以促进血液循环帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。

对于人体来说，水的重要性和氧气一样，体内缺水的危害不仅多，而且非常严重，那么，身体缺水的表现症状都有哪些？体内缺水的危害有什么？身体缺水应该怎么调理？

身体内缺水的危害 不能及时排毒与送养

水是良好的溶剂，人体内含水量充足，会促进营养元素在体内的吸收与运输，并且，可以及时有效的将人体代谢的产物排出体外。缺水则不利于营养的吸收与利用，且代谢废物排出不及时，慢慢堆积形成各种毒素。

缺水可直接伤肾和肠道

长期缺水会导致身体某些器官功能的异常甚至丧失，并带来其他的伤害，如肾脏缺水，会影响代谢废物的清除，不能维持细胞外液成分的稳定性，像肾结石、肾积水等，都与长时间缺水有关；肠道缺水，则会引发便秘，便秘若长时间得不到缓解，甚至可引发癌变。

令血液粘稠增加危险

过度流汗，或饮水不足，血液中的水分大量流失，血液会变得更加黏稠，其中的红细胞就容易形成血栓，而且血液浓度上升，还容易引发高血压和动脉硬化，更严重的是，黏稠的血液和血栓堵塞心脏就会引起心脏麻痹，而心脏麻痹将直接威胁到生命。

严重可致死亡

水，是人体的一种重要组成成分，一个成人体重水约占其中的60%，儿童则还会更多些。一个人短期内不吃饭，只是喝水，就算体重减轻40%，也不会造成死亡；但是，连续几天喝不到水，体内失水超过6%，就会感到精神不爽和疲乏无力，失水达到20%，可导致死亡。

身体内缺水的症状表现 有干燥感

人体摄入的水分不足，第一反应就是会感觉口渴，脱水较严重不仅会口腔干燥，还可能会造成舌头有轻微肿胀，皮肤水分不足，则会有干燥，瘙痒，缺少弹性等问题。

尿黄便秘

身体组织缺水，肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生，尿液浓度增加，颜色会慢慢加深，当尿液呈**时，就说明缺水了，当呈深**甚至琥珀色，缺水已经比较严重了。而造成便秘的原因很多，缺水就是其中不能忽视的原因。

无汗泪少

水在调节体温方面发挥着关键作用，当体温过高时，身体就会通过出汗降低体温，而缺水后，就会停止出汗并出现身体过热现象，且还影响汗液和眼泪分泌，即使难过时想大声哭泣，眼泪也会很少，甚至没有眼泪的情况。

头晕目眩

体内水分不足，会使血压降低，血压下降会减少进入大脑的血液量，造成某种脑缺血症状，大脑缺水时，会感觉到有缺氧一样的眩晕感，如果身体没有旧疾，营养摄入与睡眠质量也正常，就要考虑是否缺水了。

全身乏力

体内缺水时，由于不能生产出充足的尿液，身体只能挪用部分核心物质作为抗氧化物质来处理代谢过程中产生的毒性垃圾，会不断消耗用于新陈代谢的一部分必需氨基酸，进而会有精神不爽和疲乏无力的情况。

情绪异样

由于缺水后，身体会通过消耗核心物质来处理代谢过程中产生的毒性垃圾，大量的消耗必需的酪氨酸，人会产生忧郁、烦躁、焦虑的情绪，若无原因感觉烦躁或忧郁，建议慢慢的喝下几杯开水，很快就可以平复心情。

体味加重

体内的废物会随着足够的水分一起排出体外，废弃物散发出令人不快的气味，体内的水分不足，则会提高废物的浓度，进而令身体的异味加重。

身体缺水应该怎么补水 喝好水

弱碱性的水对人体的最有利的，平时饮水可以选择优质的矿泉水，家里烧开的水，或是用检验合格的滤水器过滤后的水，一般纯水、蒸馏水、碳酸饮料、劣质的矿泉水都为酸性水。

喝温水

炎炎的夏季大部分的人都喜欢喝冰水，或是冷饮，而冰水伤脾胃功能，冰饮料不仅伤脾胃、还是肝脏，饮水应喝温水，有利于身体吸收与利用，避免避免破坏免疫力。

喝足水

健康者应每日保证6-8杯水量，大约在1500-2000毫升，注意养成定时饮水的习惯，尤其是高温的天气，不要等到渴了再喝，因为当感觉口渴时，已经说明轻微缺水了。

不暴饮

喝水不要暴饮，否则会加重心、肺、胃肠的负担，引发消化不良，甚至会导致心、肺衰竭。喝水的时候应该小口慢饮为宜，这样会更有利吸收。

运动增加喝水

过度流汗，令血液中水分流失，会令血液变得粘稠，所以，在运动前的30分钟，应该事先补充约200毫升的开水，并在运动结束之后，以及蒸桑拿的时候，都要注意补充适量的水分，要少量多次补水。