产后42天检查，医生建议做盆底肌修复，你觉得有必要吗？

引言；产后盆底肌康复是很有必要做的，因为大部分女性生过宝宝以后，盆底肌肉都会松弛，导致阴道松弛，不仅影响了性生活质量，还会引起很多慢性的妇科疾病，对自身的危害也比较大的。那么我们产后的盆底肌修复有些什么好处，我们可以一起来了解一下。

一、产后盆底肌修复的好处

产后盆体肌修复的话，是一个产后盆底康复的训练，能够促进妊娠以及分娩过程中损伤的神经肌肉得到恢复。从而可以改善远期的盆底状态。还可以降低初产妇产后三个月的盆底功能障碍性疾病的发生率。同时对于阴道松弛以及其他性功能障碍进行盆底功能修复的话，也可以得到明显的改善。提高夫妻的生活质量。

二、产后盆底肌修复的动作有哪些

我们如果是做盆底肌修复训练的话，首先可以进行一个瑜伽运动来给盆底肌修复。将双平躺将双手放在腹部保持平稳的呼吸运用，盆骨来回运动。对于修盆底肌作用是比较明显的。也可以提肛运动，保持自然的呼吸，每次坚持时间不要太长，保持3~10秒来回做20次左右，建议产后有时间可以多做锻炼，不要长时间的站立或者是坐着的姿势。

三、产后盆底肌修复有必要做吗

产后的盆底肌修复的话是非常有必要做的，产后盆底肌的修复要根据不同的情况选择不同的修复方式，因为盆底肌是支撑子宫，膀胱，直肠等重要组织器的重要盆底肌肉群。而且他还能够预防盆底器官的脱落以及张力性尿失禁等症状。因此盆底肌康复建议最好是要做，而且要尽早积极的针对性的来做。建议要坚持运动，每天锻炼。这样才能够让盆底肌得到更好的恢复。

去除盆底粘胶步骤如下：

1、首先要提前准备好一瓶风油精和一块棉布。

2、把风油精先直接倒一些在盆底的粘胶上面。

3、用矿水瓶子将棉布打湿。

4、然后用棉布搽盆底沾有粘胶的地方，记得要用力的推搽才有用。

5、把粘胶往一个方向推，让它们都聚集在一起，然后再直接拿下来，这样不仅棉布上面不会有粘胶，盆底上也不会留下任何粘胶的痕迹。

产后盆底肌修复注意事项，按这个顺序来恢复

♀️姐妹们，产后恢复训练顺序：先盆底肌，后腹直肌，一定不能搞错顺序了。

想要有好的盆底肌修复效果，要做到这三大点：

到正规做盆底修复；

坚持自主盆底肌锻炼；

注意日常生活习惯。

如果，你的盆底肌力不错，没有明显膨出脱垂，也并非必须去做盆底修复，通过自己坚持做盆底锻炼，也可以有效促进恢复。

日常生活中，一定要注意尽可能避免做增大腹压的动作！减少对盆底肌的压力。膨出脱垂未恢复的情况下，不要做跑跳类剧烈运动。

关于盆底肌修复的几点建议：

1凯格尔运动并不是臀桥等肢体运动，而是盆底肌收缩️保护好你的腰️

千万不要产后几天就开始做臀桥等一系列需要腰部用力的床上运动。过早腰部用力会导致腰部受到不可逆的伤害。先平躺做盆底肌收缩运动，跟着这个小程序做，顺产后一周就可以开始了，剖腹产后15天开始，我是42天之后才开始，月子里也是自己胡乱用腹式呼吸配合盆底肌肉收缩做的，其实只要保持呼吸均匀放松就可以了，尽可能不借助腰部腹部和腿部力量，只用盆底肌自身的力量来做️这里也是重点。

42天之前只做盆底收缩运动，只要平躺保持均匀呼吸配合盆底肌肉收缩就可以，在手机里下个G动，配合里面的凯格尔运动指导收缩盆底肌。️

实在找不到用力的感觉的话，你可以简单理解为缩肛运动，带动前面的盆底肌，一天三次。42天后产后检查，盆底肌如果没有达标️会建议你做康复训练加电刺激，等到盆底肌恢复到一定的数值之后，才能开始修复腹直肌。

的盆底肌恢复非常有效️

我生之前就有漏尿现象，治疗三次之后漏尿现象明显改善，当然还要配合凯格尔运动，跟着G动做就可以了。

一定要去做盆底修复️永远不要觉得盆底修复没有用，你不做永远不知道有没有用️

盆底肌对女性来说真的很重要，不管是对妇 科疾病、产后X生活，还是产后身材恢复来说，盆底肌都有着至关重要的作用。盆底肌恢复不好，腹直肌也修复不好。

盆底肌训练是一个需要持续坚持做的运动，️告诉我，盆底肌运动是一项终身运动 ️

就像你身上的肌肉一样，不运动肌肉就会消失，前期可以在配合电疗，后期就是自己在家训练，建议坚持到老。

♀️大家一起努力，坚持就是胜利

，在辛苦带娃的同时，千万不能忘了自己。

要说盆底修复，一般人会觉得这是医院为了增加收入，无中生有的一个项目治疗。

生孩子嘛，以前也生现在也生，为什么现在生还搞那么多名堂出来，以前没有什么修复，不也没事嘛。

这样理解真的错了，以前没有盆底修复，并不代表着它不需要出现。

且来看看为什么要做这项治疗吧。

盆底修复是为了提升盆底肌张力而做的康复治疗 ，可以到医院做专门的康复治疗也可以在家里自己做缩肛运动锻炼盆底肌肉，情况严重的话，还甚至需要做手术治疗。

到底需不需要做呢？

医院会有专门的盆底修复评测，如果评测不过关，医生会建议你做的。当然，选择权还是在自己。

但是， 如果产妇自己感觉产后有漏尿情况的话，就是尿急了会自己漏一点出来（不是小孩尿尿放裤子那种），没法完全控制，是有必要做盆底修复的，而且是一定要做，不然这种情况就会伴随你一生。

还有就是， 生孩子后阴道肌肉会松弛，盆底修复可以尽快恢复盆底的肌张力，有利于产妇日后更好的提升夫妻生活质量 。

到底要怎么做呢？

医院会有盆底康复机器，利用生物电流刺激阴道肌肉，让阴道肌肉收缩，从而达到治疗作用（当然，情况严重的，医院建议手术者除外）。

为什么是产后42天？是因为盆底修复越早修复的效果会越好。

所以，要不要做这项治疗，还是你自己的主观性决定的，如果有一些不好的情况出现的话，最好还是做。另外，想提升夫妻生活质量的话，也还是做会比较好。

产后42天，医生建议做盆底肌修复，有必要做吗？

因为每个产妇的盆底损伤情况不同，每个人初始的肌肉收缩能力是有差异的。

其实妈妈们普遍都会忽略产后骨盆底肌松弛的问题，可是它带来的妇科影响还挺多的。

由于神经、肌肉、组织的压迫、拉伸或撕裂，怀孕和分娩都会导致盆底肌的损伤。

久了不去注意，就容易会有频尿、漏尿、腹部有垂坠感、膀胱或子宫脱垂、私密处松弛、便秘等状况发生。

这些症状虽然不会马上出现，但是随着年龄跟胎数增加问题会越来越严重。

妈妈们可以尝试在排尿的时候中断尿尿，你使用的肌肉就是骨盆底肌。

或是你在收缩阴道附近的肌肉时，会有一种“向内及向上收紧”的感觉，如果骨盆底肌太弱，你会比较难感受这感觉。

除了从比较明显的漏尿症状可以看出来之外，还可以用手指自己评估骨盆底肌有没有受损。 目前的电刺激治疗，可唤醒、激活盆底肌，加快产后阴道及盆底肌张力和弹性的恢复，对预防和治疗产后阴道脱垂及松弛、尿失禁等盆底障碍性疾病有不错的效果。

其实骨盆修复运动是可以融入你日常生活的，所以没钱、没时间的话，可以自己在家多做运动。

作为女人，肩负着为人妻、为人母的重任，特别是在经历了怀孕生子后，稍微不注意的话，疾病和衰老就找上自己了。那产后女人究竟有没有必要做盆底肌修复呢？

其实，女人生完孩子后还是有必要做盆底肌修复的，尤其是经历过顺产的女性特别有必要做。但是宝妈们在选择做之前，一定要分清楚盆骨修复和盆底肌修复哦。这是两个完全不同的概念，不要弄混淆了！

女性怀胎十月，不断增大的胎儿会对孕妈的内脏和盆地肌肉造成挤压和拉扯，尤其是在顺产过程中会对盆底肌造成不可避免的损伤。

那么盆底肌损伤对女性的危害有多大呢？

1、盆底肌损伤最直观的危害就是漏尿，有的宝妈会在生完孩子以后就出现这种情况，而有的则会在中年或是老年以后出现。有的干重活的时候会漏尿，有的则在打个喷嚏、哈哈大笑时都会漏尿。2、盆底肌损伤会影响夫妻性生活和谐，导致女性产后性冷淡的情况，所以宝妈们还是要注意。

3、盆底肌损伤还会造成女性子宫出现不同程度的下垂，严重的影响到生活，甚至需要手术治疗。

产妇盆底肌修复的黄金期是什么时候？一般来说，在产后42天到一年这个时期是女性盆底肌修复的黄金期，其中产后半年进行盆底肌修复最好。一般医生会在专业仪器的检测下检测出产妇盆底肌的损伤情况，然后根据不同情况决定修复方式。

如果是轻微受损，产妇可以通过适当的运动来恢复;如果严重受损，医生就会通过仪器治疗和药物治疗相结合，帮助宝妈盆底肌更好的修复！祝所有的新妈妈 健康 美丽！

不需要做吧现在医院要求的事太多了，觉得还是自然恢复比较好，我两个宝宝了都没做过一样挺好的，但是还是要看你个人意见

产后盆底修复其实就是产后盆底肌肉康复。恢复的方法有很多：简单地自己做收缩阴道和肛门的动作，每次持续3-5秒，放松5-10秒，持续20分钟，每天三次。对于有明显盆底松弛甚至尿失禁的产妇，可以使用专业的盆底康复仪进行治疗。它通过电刺激唤醒盆底肌肉的本体感受，起到生物反馈的作用，从而达到锻炼的目的。

达到一定效果后，可以佩戴家用康复器械，也就是阴道哑铃，继续锻炼。这是一个全面的盆底肌肉康复计划。产后骨盆修复可以通过美容师的手法和器械进行调整，有利于达到骨盆收缩的目的。产后骨盆修复有利于促进身体恢复。如果产后恢复不好，可能会出现漏尿。

所以必要时也可以进行盆底肌修复。我通常去医院检查。10个月左右，女性会顺利分娩。这个时候，产妇会发现自己的身体变得非常臃肿，尤其是骨盆比以前宽了很多，这让很多女性非常苦恼，于是想通过各种方法快速恢复。产后盆底修复主要是盆底肌肉的康复，需要根据具体的盆底状态选择个体化的训练方式。

临床上常用盆底神经肌肉电刺激疗法、阴道哑铃训练、凯格尔训练。在加强盆底肌肉控制的基础上，还可以辅助腹直肌和骨盆稳定性训练。凯格尔训练法是指呼气时收紧耻骨与尾骨之间的盆底肌肉，由外而内、由下而上地感受这种收紧和提升。具体感觉是尿道口和肛门之间的会阴向内收紧，向上抬起。

吸气时放松，轻轻放下抬起的盆底肌肉，每次收紧3-5秒，放松3-5秒，10-15分钟一次，每天练习1-2次。分娩后，每个产妇都要做好盆腔修复工作；因为在生产的过程中，女性的骨盆会受到很大的挤压，如果骨盆修复不成功，会对女性以后的正常生活造成很大的影响。

女性历经十月怀胎，这期间身体发生了翻天覆地的变化，生产后盆底肌的问题容易被忽视，没有意识到盆底肌修复的重要性，那么产后两个月做盆底肌修复还有效果吗、什么时候做盆底肌修复比较好？让我们一起来了解一下吧。

无论是 顺产 还是 剖腹 产对女性的盆底肌都会带来一定的损伤，一旦没有及时对盆底肌进行修复，那么对子宫等器官会造成脱垂等现象，严重的话还会导致不同程度的大小便失禁。产后盆底肌最佳恢复的时间是产后一个月左右也就是恶露排干净以后，产后两个月甚至半年内都属于盆底肌修复的黄金时期，这段时间再进行盆底肌修复的效果也不会相差太远。

产后42天之后做盆底肌修复是最好的，具体还要根据自己的情况而定。在这段时间里，要是有阴道流血的情况，那么只能做一些简单的盆底肌肉的运动，比如说凯格尔运动；要是阴道流血已经停止了，那么可以去医院进行相应的检查评估，在医生的建议下做盆底康复训练的。盆底康复训练一般来说是要用到一些仪器，一般这些仪器只有医院才有，宝妈们可以抽空去做，也有少数的器械，是可以自己拿回家进行训练的。

宝妈们在怀孕期间是会比较辛苦的，特别是随着胎儿的发育和子宫重量的增加，宝妈们相对会比较难受，会压迫宝妈们的盆底组织，还有可能会导致盆底肌纤维变形，所以宝妈们在生产完宝宝后适当的做一些产后恢复是非常有必要的，而有部分的宝妈们对此提出了产后多长时间做盆底肌修复效果最好？7个月做盆底肌修复有用吗？下面就让我们带着宝妈们提出的问题一起去看看。

一般情况下，宝妈们在 怀孕六周 后做一些盆底肌修复效果是会比较好，我们都知道分娩是比较容易造成女性盆底功能障碍性疾病的，即使宝妈们采用的是 剖宫产 ，但是对盆底还是有比较严重的损伤的，所以宝妈们产后42天去医院做一下复查是非常有必要的，平时的话可以做做瑜伽运动，也可以选择在家里面做做运动，锻锻炼就可以了。

另外产后7个月做盆底肌修复是有用的，只是效果没有比产后42天去做盆底肌肉修复的效果好，宝妈们在生产完宝宝之后一定要多多注意注意。可以适当做一些运动，但是不能长时间的站立，还有记得少提重物，饮食方面可以多吃一些水果，多多加强营养，这样身体恢复的会比较快。