自制面膜预防女人皮肤衰老松弛很有效

自制面膜预防女人皮肤衰老松弛很有效

　自制面膜预防女人皮肤衰老松弛很有效，面膜的美容护肤效果很好,是大家都非常喜爱的护肤产品之一，但很多人担心买来的面膜不是纯天然的，其实面膜也可以自己制作，方法很简单，一起来了解一下自制面膜预防女人皮肤衰老松弛很有效！

自制面膜预防女人皮肤衰老松弛很有效1

　 自制紧致提拉面膜的做法：

　自制苹果蜂蜜面膜

　材料：苹果、蜂蜜、乳脂各适量。

　做法：将苹果洗净，放到加水的锅里煮沸，然后将苹果取出来捣碎，再加入适量蜂蜜和乳脂。

　用法：在彻底洁面后，用刷子沾取面膜膏涂敷在脸上，等大约二十分钟后洗净。

　功效：可以有效的改善面部暗沉，紧致肌肤，令肌肤洁白光滑如玉一般。

　注意：可以将面膜放进冰箱冷藏，在夏天用效果更佳，如果没有冰箱，面膜最好一下用完，以免变质。

　 蛋清蜂蜜面膜

　材料：准备蜂蜜50克，鸡蛋一个

　做法：将鸡蛋打破，然后取出蛋清，加入蜂蜜，将两者搅拌均匀。

　用法：在晚上洗完脸之后，临睡前可以用干的刷子沾取面膜刷在脸上，慢慢进行按摩，等三十分钟后自然风干，再用清水洗去。每周两次。

　功效：这款面膜能够滋润肌肤，减淡皱纹，还能增白肌肤，补充肌肤所需营养，有驻颜美容的功效。

　 蛋黄橄榄油紧肤面膜

　材料：鸡蛋一个，橄榄油1大匙

　做法：鸡蛋打破，去壳，取出蛋黄，并将蛋黄打成汁液状；将橄榄油、蛋黄汁液放入容器中搅拌均匀。

　用法：在洁面后，将面膜汁液涂抹在脸部及颈部，避开眼部、唇部肌肤；约15分钟后，用清水彻底冲洗干净即可。

　功效：橄榄油具有极好的滋润效果，可以除皱紧肤，蛋黄能够抗老化。两者结合可以收缩粗大毛孔，紧致肌肤，预防皱纹的产生。尤其适合干性肌肤美眉使用。

　 小红莓樱桃面膜

　材料：2茶匙绿茶、1包鲜红莓（或半罐罐头红莓）、1把新鲜樱桃、1个蛋白、4分1杯蜂蜜

　做法：

　1、把茶叶放入两杯开水中浸泡5分钟，把茶叶滤走，剩下茶水待凉备用。

　2、将鲜红莓用纯净开水煮泡至表皮裂开，等果身变软，沥干水待凉备用（如果用的是罐头红莓，可以直接用打开备用）。

　3、樱桃洗净去核，与红莓一起放碗里备用。

　4、把香蕉用搅拌机打成糊状；然后加入蛋白，打至起泡。

　5、加入红莓、樱桃、两杯绿茶水，打至起泡。

　6、加入蜜糖，搅拌均匀。

　7、最后的成品呈糊状，带有浓密泡沫，颜色粉红，味道也很好闻。

　用法：在干净的洁面之后，用手指或者面膜刷把面膜均匀涂抹在脸上停留20-30分钟，随着面膜变干，皮肤会变得紧致；用温水清洗干净。剩下的面膜用密封盒子放好，在冰箱中可储存两星期。

　功效：无论是小红莓还是樱桃都含有高效的抗氧化成分，香蕉不会刺激敏感肌肤，且可以补充肌肤飞水分，蛋白的作用则是紧致收缩毛孔，蜂蜜则可活化细胞、补充水分、提供营养，这款面膜的功效可以说是十分全面。

　 自制抗皱紧肤面膜

　材料：鲜猪皮500克、蜂蜜200克、米粉100克、清水500毫升

　做法：先将鲜猪皮洗净去毛，切成小块，放入沙锅。然后加水500毫升，先用大火煮沸，再用小火煨成浓汁。其后加入蜂蜜、米粉搅均，在煮沸后起锅，冷却后置冰箱保存。

　用法：在睡前将这款猪皮冻膜敷在肌肤起皱的部位，等到第二天造成洗净即可；或者可以直接食用，每次吃10－15克，1日3次。

　功效：猪皮中含有丰富的胶原蛋白，可以改善肌肤的弹性状况，紧致轮廓，有效抑制皱纹的产生。

自制面膜预防女人皮肤衰老松弛很有效2

　 一、皮肤松弛的形成原因

　 皮肤松弛的原因

　 蛋白因衰老减少

　肌肤的真皮层中有两种蛋白：胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。25岁后，这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少，细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性。

　 皮肤支撑力下降

　脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂。

　 其它因素

　地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。

　 皮肤松弛的表现系数

　 初级系数

　毛孔突显：25岁以后，皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。

　 中级系数

　面部轮廓变模糊：即使体重没有增加，从耳垂到下巴的`面部线条也开始变得松松垮垮，不再流畅分明，侧面看尤其明显。

　 高级系数

　松弛下垂：颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部的最高点慢慢往下游移，开始出现鼻唇沟(也叫法令纹);不胖，但不可避免的出现了双下巴。介绍理疗产品作用的时候，首先肯定会提及到欧美在这方面的专业技术先进性，不得不说欧美在祛皱紧肤延迟衰老这方面的研究比亚洲要领先至少整整三十年。

　 二、预防皮肤松弛

　 保持皮肤清洁

　面部油污、灰尘太重，着妆时间太长或者卸妆不彻底，会造成皮肤毛孔堵塞，难以自然呼吸，引发炎症或者皮肤营养失衡，长此以往，就会造成皮肤张力缺失，没有弹性，形成皮肤松弛。日常应注意每天彻底清洁皮肤，并使用材质天然，柔和无刺激性保湿营养水，在保持清洁的同时为皮肤补水补充营养，增强皮肤活力，预防皮肤松弛。

　 保持饮食均衡

　暴饮暴食会造成脾胃负担过重，同时造成营养过剩，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛;而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。因此有效的保持正常饮食营养也是预防皮肤松弛很重要的环节。

　 注意防晒

　90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，一是形成光老化，二是造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。一定要注意时时刻刻做足防晒的工作，同时可以多吃一些新鲜蔬果及富含胶原蛋白的食物，如葡萄、西红柿，胡萝卜、红酒、绿茶等食物通过大量有效补充天然维生素C对抗皮肤氧化松弛，猪脚等食物富含大量的胶原蛋白，可增强皮肤的结构支撑力，同时加强皮肤的锁水保湿，使皮肤保持紧绷有弹性。

　 补充适当的酵素

　酵素是人体内很重要的一种物质，酵素的缺乏使细胞活力下降，蛋白质分解能力减弱，气血不足，从而导致皮肤松弛问题的出现，长期长生酵素能提高人体对营养成分的吸收，提高人体免疫力，中和自由基，维持人体酸碱平衡，解除蛋白质变性，延缓衰老，改善因衰老所带来的皮肤松弛的问题。

　 保持良好表情

　偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛。

　 适当去角质

　过度去除皮肤的角质会是皮肤变薄而失去有效的天然保护屏障，遭受不良环境的侵害，同时皮肤会变干变敏感，容易产生皮肤松弛。去角质最好1个月轻微适度的做一次。

　 减少抽烟酗酒

　烟酒中都含有大量刺激性的物质，皮肤长久的因为这些物质的刺激会使其失去活性变的松弛。

　 保证充足睡眠

　睡眠不足会使皮肤的新陈代谢负担加重，得不到有效的休息，长久的疲劳作战也会使皮肤失去弹性而松弛。

　 三、女人怎样改善皮肤松弛

　 女人怎样改善皮肤松弛：提拉按摩

　脸部一旦出现松弛，除了涂抹紧致产品外，选用滋润的按摩产品加上适当的按摩可以刺激血液循环，进一步帮助紧致肌肤，经常按摩可以提升紧致度，改善肌肤松弛现象。

　 1、紧致额头及眉间

　①运用大拇指与食指的指腹沿着眉毛，重复运用深度的大夹捏动作，指腹与抬头纹接触面需呈90°。

　②然后以无名指沾取眼霜，轻柔地以画圆方式从眼角向外按摩。结束按摩时，请以指间迅速轻拍眼睛下方眼角，以促进肌肤血液循环并帮助眼霜吸收。

　 2、紧致眼尾及两颊

　①运用大拇指与食指的指腹，以清柔小夹捏动作滑过鱼尾纹处，接触面需呈90°。

　②在两颊侧则需以深度的大夹捏动作来刺激肌肤血液循环。

　 3、紧致鼻唇部及下巴

　①涂抹适量的按摩霜，运用大拇指与食指的指腹，沿着鼻唇之间的法令纹以清柔小夹捏动作按摩。

　②然后将手指弯曲，以画圆的方式沿着下巴弧度轻柔地往上提拉，约到耳际部位即可停止。提拉后双手不需离开肌肤，依序向下轻抚至颈部即可。

　 女人怎样改善皮肤松弛：日常护理

　1、最好不要一次减肥太多，避免减肥后出现皱纹。

　2、平常要注意皮肤护理，尽量延缓皮肤老化，注意皮肤的保湿和防晒。

　3、日常饮食要注意补充蛋白质和抗氧化食物。

　①平常多吃含抗氧化物食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等，能改善皮肤皱纹及松弛现象。

　②蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。

　③海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分，富含多种矿物质和营养物。海藻有助于使皮肤解毒和抗击自由基，进而减缓衰老。

　 女人怎样改善皮肤松弛：补胶原蛋白

　怎样改善皮肤松弛呢，主要就是补充胶原蛋白啦。皮肤松弛没有弹性，主要是因为胶原蛋白的流失。

　平时多吃一些胶原蛋白含量较高的食物，例如猪蹄、骨头汤、牛蹄筋等胶质含量高的食品。

　注意保持饮食均衡营养，切不可暴饮暴食，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛;也不能过度节食，这样营养得不到吸收，在皮下会形成空洞，使皮肤凹陷松弛。

　 女人怎样改善皮肤松弛：面霜营养护理

　怎样改善皮肤松弛呢，面霜的缩水功能可不能小觑。可在睡前使用含有维生素B、C和P等营养成分的面霜产品，以刺激细胞代谢和血液循环。比如dreamtimes家有款时光面霜，有修复皮肤的功能，并且还能防辐射。

　 女人怎样改善皮肤松弛：冷热水交替洗脸

　先使用热水洗脸，洗完后换用冷水冲洗几下，热胀冷缩，能有效改善皮肤松弛，对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。

　需要注意的就是热水也不能太热了，太热的水会破坏肌肤的保护膜。

　 女人怎样改善皮肤松弛：脸部刮痧

　面部皮肤的保养是以全身肌肤的良好状态为基础的。

　保证身体整体的血液循环通畅，营养物质输送正常也自然是美容护肤的大前提。因此，这种刮痧最好能结合运动一起进行，这样可以使旺盛的血液更好地上升到面部，改善皮肤松弛使皮肤更加紧致红润有光泽度。

　 女人怎样改善皮肤松弛：适量补充维生素

　适当口服维生素A、C和E补充剂，有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害。维生素A能有效改善皮肤松弛，使得皮肤细腻并有光泽度，维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性，维生素E具有高效抗氧化性，防止衰老。

　 四、自制面膜缓解皮肤松弛

　 使用鸡蛋牛奶自制保湿面膜

　配料：鸡蛋、牛奶、面粉。

　做法：我们先让鸡蛋里的蛋青流出，然后把蛋黄放在小碗里，再向蛋黄里加1/3袋的牛奶，将它们搅拌均匀。

　最后在用这样的小勺加三勺面粉，同样搅拌均匀。

　搅拌时要注意，一定要按照同一个方向搅拌，这样面粉不容易起疙瘩。

　搅拌成这样的糊状就可以了。

　但是要注意，这个面膜不能有面疙瘩，否则会影响美容效果。

　蛋黄对皮肤能很强的保湿作用，牛奶是皮肤的美容作用是众所周知的，那为什么要在面膜里加少量的面粉呢

　因为它可以让面膜有一定的粘稠度，您在用它敷脸或者是敷手时，不会流的到处都是!

　把这个面膜在脸上敷15到20分钟。

　一个星期三次，一个月之后您脸上和手上皮肤的干燥情况就能有明显的改变了!

　如果您做的面膜一次用不完，可以把它放在冰箱的冷藏室，下次再用，存放时间一个星期!

　 使用胡萝卜和橄榄油自制保湿面膜

　胡萝卜、橄榄油3滴、面粉。

　胡萝卜洗净，放入调理机中榨碎。

　将橄榄油滴入，面粉加入拌成糊状

　洗净脸厚，将敷料敷于脸部，约20分钟，就可以洗掉。

　 茄蜜保湿面膜

　将茄汁、蜂蜜调匀后，均匀敷在脸上20分钟，用清水冲洗即可。

　作用：蕃茄杀菌，可预防暗疮，特别适合痘痘肌肤。

　 蜂蜜和麦片保湿面膜

　将蜂蜜、蛋白、麦片调匀搅拌，做成糊状，敷面20分钟，用清水洗净。

　作用：可以减低色素沉着，令经常出现在混合性皮肤上的肤色不匀(如额及鼻的肤色较深)情况改善。

　 啤酒敷面保湿法

　将冰冻啤酒倒在化妆棉上，直至湿透，分别敷于额头、鼻子、面颊、下巴位置，20分钟后用清水洗干净。

　作用：可收缩毛孔，预防暗疮。

　 蛋清蜂蜜面膜

　准备材料：鸡蛋1个、蜂蜜2小匙。

　轻松DIY

　1、将鸡蛋磕开，取蛋清。

　2、加入蜂蜜搅拌均匀即可。

　使用方法：洁面后，用热毛巾敷脸，将面膜均匀地涂在脸上，注意避开眼部和唇部肌肤，10～15分钟后，用温水洗净。每周l～2次。

　适用肤质：任何肤质。

　美丽功效：此款面膜中将蛋清和蜂蜜合用，既能够滋养肌肤，又能增强肌肤弹性。

　1、此款面膜不宜保存，最好现用现做。

　2、做这个面膜时，不要做任何表情，不然蛋清会裂开，好像干旱龟裂的大地一块一块的，会十分“恐怖”的哦!

参考：healthatnext/images/next-photos/health/20080130/large/30ls2p13

红莓（Cranberry，图）有助女士预防尿道感染。苏格兰斯德灵大学专家分析10项有关红莓对治疗尿道感染功效的研究，结果显示1,049名参与研究的病人之中，饮用红莓汁或服食相关补充剂一年的女患者，出现尿道感染的风险大幅下降33%，专家估计红莓内含有一种可抑制膀胱内细菌的物质，令一些经常受感染并反复发作的患者受惠，现时药物只能治疗发炎，但不能起预防功效，红莓制品或可弥补这方面不足。

红莓（Cranberry）又称蔓越莓，是一种表皮鲜红，生长在矮藤上的小圆果。含丰富维他命C及花青素的红莓，有助于泌尿系统及心血管系统的保健，同时富含抗氧化的多酚类物质，适当服用，有助增强免疫力。

参考：sginmagine/168nwm/pixtal/pts0106/we030688

红桑子rberry蜜枣,蜜枣或称覆盆子

红桑子（Rberry）富含锰、维生素C和膳食纤维，是叶酸、镁、维生素B3、钾和铜的良好来源。抗氧化的鞣花酸含量比草莓多50%，膳食纤维也是草莓的2倍。含可溶性纤维果胶的良好来源，可帮助身体排除胆固醇和环境中的毒素，去水肿，排宿便。另外，由于红桑子含有烯酮素（Rberry蜜枣Ketone），能够加速脂肪的代谢燃烧的同时，也可抑制吸收，效果比辣椒素（Capsaicin）强三倍，比平常进食加快5倍脂肪代谢燃烧，是天然的减肥良方。

红桑子可以抑制某些菌与真菌在 过度孳长而引起发炎。临床显示，红桑子对治疗眼睛痛、喉咙痛效果颇佳；用来洗牙也有很好的消炎效果。基本上，红桑子被广泛用作在医疗上的抗氧化及抗菌范畴中。

从植物学角度来说，红桑子与黑莓同样不属于浆果类，而是聚合果；但若以一般词汇或烹调用语，则会归类为浆果。味酸甜，夏末初秋是收成季。因为核果跟核心是分离的，所以新鲜的红桑子都呈中空模样，吃时可学小小爱美丽一样，一个指头插一颗（之前当然要洗干净手啦！）。,参考: 网上,

主料

高筋面粉340g    酵母4g    

奶粉14g    细砂糖27g    

盐4g    水214g    

黄油27g    

简单易做的吐司面包的做法步骤

1 1、除黄油外，所有材料放入钢盆中，切记酵母不要与糖盐放在一起，以免酵母脱水死亡。

2 2、面团搅拌成团，且具有筋性时，加入黄油。

3 3、继续揉面，将面团揉至“完成阶段”（可拉开较薄的膜，破洞后，洞边缘为光滑状）因为制作时没拍照片，不理解的可以到网上搜下，这种状态的样子。

4 4、面团揉好后，用保鲜膜盖好，移至温度较高处，进行发酵。面团发酵至约两倍大。将食指粘面粉后，从面团中间刺到底，如果食指抽出后，指孔不回缩，就表示基本发酵完成了。我是放在烤箱里进行发酵，烤箱温度调至40度左右，里面再放一小碗热水，为的是提高湿度。

5 5、发酵好的面团放至面板上，平均分割三分，将面团滚圆后静至15分钟后，把面团擀成长条状，这是为把气泡排出尤其是边缘的气泡（我做的就没排净，两个角就破皮了。）然后卷成卷，再把卷好的卷擀成长条状，约30厘米宽，此时宽度要与模具同宽，卷成卷后放入吐司膜中，卷的封口处要放在底下。再次进行发酵，发至7分满后就可以烤了（这是盖盖的要求其实我的都不到7分满，也就是6⃣️分满，所以做出来后吐司的顶并不是平的。如果不盖盖，就要发酵至8分满了）

6 6、烤箱温度：180度，时间：40分钟，放至烤箱中下层。取出后，立即脱模。我这次买的模具真是给力，太好用了。特别好脱模，一倒就出来了。模干净的都可以不清洗了

导语皮肤是我们人体的第一道屏障，皮肤状态也是我们年龄和身体健康状况最直观的表现方式，由于皮肤长期暴露在阳光和空气下，一些微生物、辐射、化妆品等会让肌肤发生氧化反应，产生一种有害化合物——自由基，从而引起皮肤衰老。为了抵抗自由基，则需要提高皮肤的抗氧化能力，从而达到抗衰老的目的。那么皮肤抗氧化是什么意思呢？如何有效抗氧化？下面懂视小编就来为大家介绍一下。

抗氧化是什么意思抗氧化是指抗氧化自由基的简称，人体因为与外界的持续接触，包括呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。科学研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联。抗氧化的作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应。

皮肤氧化原因内因新陈代谢：人体正常的新陈代谢本身就是一个氧化的过程，自由基就是代谢作用的副产品。为了维持人体正常运作，必须制造许多有用的化学物质，如自由基的产生。年龄：随着年龄的增长，代谢也会越来越慢，导致自身抗氧化剂产量越来越低，从而产生大量自由基，致使皮肤衰老。外因紫外线：是产生自由基的一大巨头，而且它是一年四季都是存在的，不管是处在室内还是室外，都对它避无可避。不良生活习惯：经常不规律的生活，如熬夜、抽烟、酗酒等都让神经于皮肤处在一个高度紧张的状态，长此以往，就会造成皮肤各种机能的氧化以至提前衰老。环境污染：环境污染包括空气污染、饮用水污染、工业废水污染、土壤污染等都会产生大量的自由基。饮食习惯：因为食用油含有一些不饱和脂肪酸，它们很容易被氧化成为自由基，如果你经常食用这些食物，就会直接将自由基送入自己的体内。抗氧化有什么作用因为自由基或氧化剂会将细胞和组织分解，影响代谢功能，并会引起不同的健康问题。如果能够消除过多的氧化自由基，对于许多自由基引起的及老化相关疾病都能够预防。例如常见的癌症、动脉硬化、糖尿病、白内障、心血管病、老年痴呆、关节炎等，这些疾病都被认为与自由基相关。此外，抗氧化还能延缓身体退化速度，防止肌肤衰老，并时刻保持青春神采。

抗氧化和抗衰老的区别抗衰老是综合性的，抗氧化从属于抗衰老；抗氧化可以帮助抗老化，但是抗老化不仅仅是抗氧化。

Maigoo小编认为抗氧化和基础护理一样，几乎是一生都要做的护理，抗氧化物是在捕捉、清除自由基的，它扮演的角色是肌肤的保镖，保镖的工作就是防御外来伤害，逮捕入侵的宵小，抗氧化可以延缓衰老。衰老也只是氧化的一种结果，因此抗氧化和抗衰老有交集，但是抗氧化本身的范畴很大，抗衰老也不仅仅只是一个抗氧化就能解决的问题。

自由基是什么定义自由基，化学上也称为“游离基”，是指化合物的分子在光热等外界条件下，共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的原子或基团。

好处自由基对于肌肤来说并不是都是坏处，有坏处的是那些不受控制的自由基，其会对于肌肤慢慢造成破坏。而人体中是有受控制的自由基的，这类自由基对于人体肌肤是有益处的，受控的自由基可以帮助传递维持生命活力的能力，并且能够用来杀灭细菌和寄生虫，能够参与排毒。

危害削弱细胞的抵抗力，使身体易受细菌和病菌感染；产生破坏细胞的化学物质，形成致癌物质；阻碍细胞的正常发展，干扰其复原功能，使细胞更新率低于枯萎率；破坏体内的遗传基因（DNA）组织，扰乱细胞的运作及再生功能，造成基因突变，演变成癌症；破坏细胞内的线粒体（能量储存体），造成氧化性疲劳；破坏细胞膜，干扰细胞的新陈代谢，使细胞膜丧失保护细胞的功能；侵袭细胞组织及荷尔蒙所必须的氨基酸，干扰体内系统的运作，导致恶性循环，以致产生更多自由基，其连锁反应可导致自由基危害遍及全身；破坏蛋白质，破坏体内的酶，导致炎症和衰老；破坏脂肪，使脂质过氧化，导致动脉粥样硬化，发生心脑血管疾病；破坏碳水化合物，使透明质酸降解，导致关节炎等。过多原因自动氧化：体内一些分子，例如儿茶酚胺、血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素C和巯基在氧化的过程中会产生自由基。酶促氧化：一些经由酶催化的氧化过程会产生自由基。呼吸带入：吞噬细胞在清除外来微生物时会产生自由基。药物：例如某些抗生素、抗癌药物会在体内产生自由基，特别是在高氧状态。辐射：电磁辐射和粒子辐射会在体内产生自由基。吸食烟草：吸烟会产生大量的自由基。非有机微粒：吸入石棉、石英、或矽尘，吞噬细胞会在肺部产生自由基。气体：臭氧会产生自由基。其它：发烧、使用大量类固醇、或甲状腺机能亢进等情况会提高体内的代谢速率而产生较多的自由基。空气中的工业废气、杀虫剂、麻醉气体、有机溶剂也会在体内产生自由基。抗氧化的原理抗氧化就是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质，其作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应。

如何消除自由基戒烟：抽烟是产生最快及最多自由基的方式，每吸一口烟会制造十万个以上之自由基，会导致全身性的癌症，甚至加速癌症细胞生长。少油：中国人做菜喜欢煎煮炒炸，色拉油是多元不饱和脂肪酸，很容易氧化成为自由基，尽量少食煎炸食物，菜肴最好采用蒸煮等少油烹饪方式。忌乱用药：有些药物包括中西药是有毒性的，例如抗生素，消炎痛剂，化疗药物是会产生自由基的，不要误信药物可以有病治病，无病保身。少食加工食物：食品加工过程中会添入色素，防腐剂及香料等，这些过多食入身体会产生过多自由基，例如腌制食品含有硝酸盐，此为高致癌物。抗氧化食物水果蓝莓：莓类水果富含胡萝卜素以及维生素C，而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质，所以可以多吃外形小巧、美观的草莓、蓝莓、小红莓。柠檬：含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。红石榴：含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。蔬菜菠菜：菠菜中的大量抗氧化剂，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防治老年痴呆。胡萝卜：懂视小编了解到胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以清除致人衰老的单线态氧和自由基，减缓人体衰老的过程，防止皮肤老化。番茄：含有的番茄红素是发现的抗氧化功能最强的营养素，每天摄入10毫克番茄红素，对于清除体内自由基、消除疲劳、提高身体免疫力有明显的促进作用。食材黄豆：含有异黄酮，是一种天然抗氧化剂，同时具有弱雌性激素作用。常喝豆浆可以明显减弱妇女更年期症状，而且还有防癌和预防老年痴呆症的作用。燕麦：富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分，每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新。蜂蜜：蜂蜜中所含维生素C、维生素E、黄酮类化合物及酚类物质、超氧化物歧化酶（SOD）等具有抗氧化性，是清除自由基、维持健康和抗衰老的理想营养保健品。菜谱推荐蜂蜜柠檬水草莓牛奶燕麦蜂蜜石榴汁炒菠菜抗氧化药物维生素E是一类脂溶性维生素，包括了四种生育酚和四种生育三烯酚，是一种抗氧化剂，能保护机体细胞免受自由基的毒害，延缓衰老，有效减少皱纹的产生；减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。

维生素C维生素C是高效抗氧化剂，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效；可减少氧自由基对血管壁的损害，从而起到抗动脉样硬化的作用。

中药灵芝：是中药传统的延年益寿药，不但具有清除O2－和OH－的功能，亦可间接提高机体清除氧自由基的能力。人参：人参总皂甙能抑制多种因素引起脂质过氧化反应，增加SOD活性，并能有效地清除O2－和OH－。五味子：既可通过捕获氧自由基起抗氧化作用，亦可提高细胞内抗氧化酶的活性以清除自由基，作用强于维生素E。保健品花青素：51Dongshi小编了解到花青素是存在于植物中非常有效的一种抗氧化物质，能够阻挡紫外线对肌肤所造成的伤害，同时也能够有助于美容养颜。葡萄籽软胶囊：在生活中的应用是比较广泛的，它能够有助于提高身体的免疫力，具有很强大的抗氧化作用，可延缓衰老，可以预防心血管疾病。灵芝孢子粉胶囊：它的抗氧化性也不容人们忽视，它的主要成分，可以起到促进新陈代谢的作用，可以起到抗氧化的作用，也能够延缓肌肤的衰老。产品推荐维生素E维生素C灵芝人参葡萄籽养生堂牌天然维生素E软胶囊250MG/粒200粒￥1682个商家评论:26万+店养生堂自营旗舰店>>养生堂官方旗舰>>￥115健安喜美国进口维生素E软胶囊400IU100粒￥198月销:8+店GNC健安喜海外旗舰店>>红桃K天然维生素E软胶囊03g/粒108粒￥392个商家月销:50+店红桃k旗舰店>>红桃K品牌旗舰店>>￥59>>健美生天然维生素C口含片120片咀嚼片原装进口￥8292个商家评论:78万+店健美生Jamieson海外自营旗舰店>>Jamieson健美生海外旗舰店>>￥99康恩贝维生素E+C礼盒￥749月销:200+店康恩贝官方旗舰店>>240片2瓶vc汤臣倍健维生素c橘子味咀嚼片维生素C含片男女维C搭VE￥1392个商家评论:13万+店汤臣倍健品牌旗舰店>>汤臣倍健旗舰店>>￥149>>同仁堂赤灵芝切片350g林芝片切片赤芝干灵芝￥139月销:300+店北京同仁堂健康旗舰店>>寿仙谷次野生灵芝片有机赤灵芝5罐300克￥189月销:91+店寿仙谷旗舰店>>上海芝神堂半野生紫灵芝片500克/袋￥99月销:6+店芝神堂旗舰店>>>>恩珍源东北长白山人参切片无糖红参片礼盒高丽参￥338月销:40+店正官庄旗舰店>>玩都新开河高句丽参红参150g东北长白山人参整枝红参内含约12根￥448月销:1+店康美旗舰店>>同仁堂美国西洋参泡参片90克瓶装进口花旗参切片含片￥3882个商家月销:300+店北京同仁堂健康旗舰店>>同仁堂自营旗舰店>>￥371>>GNC健安喜葡萄籽浓缩精华300mg100粒￥239月销:800+店GNC健安喜海外旗舰店>>swisse葡萄籽片180粒花青素提取物￥2292个商家月销:8000+店Swisse海外旗舰店>>网上国际进口超市>>￥145汤臣倍健葡萄籽维生素C加E片非胶囊原花青素搭￥583个商家月销:2000+店汤臣倍健旗舰店>>汤臣倍健自营旗舰店>>￥198汤臣倍健旗舰店>>￥199>>抗氧化护肤品成分左旋C：左旋维生素C是唯一可直接被人体肌肤所吸收的维生素C形式。它具有促进胶原蛋白增生，修复紫外线对肌肤的伤害，淡化黑色素等功能。硫辛酸：硫辛酸是一种存在于线粒体的辅酶，类似维他命，能消除加速老化与致病的自由基。硫辛酸在体内经肠道吸收后进入细胞，是具脂溶性与水溶性的万能抗氧化剂。辅酶Q10：辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能。SOD：是一种广泛存在于自然界的生物酶。经临床验证和长期使用表明，SOD是氧自由基的克星，它不仅能抗皱、祛斑、去色素，还有抗炎、防晒、延缓皮肤衰老等作用。适用年龄人的皮肤从20～25岁起就进入了自然老化状态，随着年龄的增加，表皮逐渐变薄，角朊生成降低，皮下脂肪减少，出现皱纹、白斑、老年疣、老年色素斑等皮肤衰老的改变。所以，Maigoo网编认为抗氧化护肤从20岁就要开始。

产品推荐精华面霜雅诗兰黛第七代小棕瓶特润修护精华50ml滋润紧致补水保湿抗老￥935评论:91万+店雅诗兰黛自营官方旗舰店>>SK-II小红瓶30ml精华液七夕情人节礼物送女友送老婆lsk2化妆品护肤品抗老套装(内含神仙水)补水保湿礼盒sk-ii￥890店SK-II自营旗舰店>>娇韵诗CLARINS双萃赋活修护精华50ml第八代黄金双萃熬夜精华液细腻毛孔淡化细纹紧致补水滋润法国进口￥839店娇韵诗海外自营旗舰店>>>>兰蔻提拉紧致塑颜面霜50ml滋润淡纹抗初老面霜￥8952个商家店兰蔻自营官方旗舰店>>兰蔻旗舰店>>￥895雪花秀(SULWHASOO)乳液滋盈肌本平衡保湿乳125ml(补水保湿紧致抗皱润肤乳护肤品化妆品礼物女)￥309店国际美妆官方直营店>>OLAY多效修护面霜50g补水保湿滋润霜美白提亮肤色￥1193个商家评论:215万+店OLAY玉兰油自营旗舰店>>万宁旗舰店>>￥139OLAY玉兰油旗舰店>>￥150>>推荐阅读01抗衰老知识百科衰老的原因怎么预防衰老抗衰老最好的方法随着年龄增加，机体逐渐出现的退行性变化。衰老是不可避免的，但是我们可以通过运动、饮食、调节

02如何有效抗衰老食疗、保健品、护肤品哪种好试试这些抗衰老妙招随着时间的流失，肌肤会进入衰老期，各种肌肤问题如皱纹、色斑等会逐渐呈现。想要保持年轻的话，

03中药养生延年抗衰老中药有哪些10大中药助你逆生长随着年龄的增长身体衰老是自然社会的必然规律。中年以后，身体元气逐渐减弱，钙减少等，那就需要

04抗衰老护肤品怎样让肌肤保持紧致年轻？五大妙招焕活年轻不留痕时间是人类最大的敌人，据相关研究显示衰老从25岁就开始了，在38岁的时候开始加快。人们一直

05吃什么食物能延缓衰老抗衰老食物有哪些衰老是无法违背的自然规律，但是，我们可以通过饮食来延缓衰老，吃得好，吃得对不仅能让我们一直

06中老年抗衰老保健品有哪些？中老年抗衰老营养品购买清单步入中年之后，我们的肌体都在逐渐的老化，面对这一不太友好的自然过程，“逆天”的人们自然想到

‍‍

　　将草莓捣成泥放入干净的面膜碗里，然后加入少量的酸奶、桔梗粉和纯水，搅拌均匀后涂抹在洗净的脸上，避开眼部和唇部，半小时后用清水洗净即可，这款面膜保湿作用很强哦，只有肌肤水分够了才会变得更加白皙呢!

　　将银耳煮熟后放凉，然后放入果汁机中，加入适量的珍珠粉一起搅拌，搅拌成泥后放入冰箱冷藏，几小时后取出来敷在面部，用双手慢慢的进行按摩，使肌肤更好的吸收，这个面膜不仅可以收毛孔，滋润肌肤，美白效果也很强哦!

　　适量的核桃粉倒入面膜碗中，加入蛋清和蜂蜜、牛奶进行搅拌，搅拌均匀后涂在脸上，20分钟后用温水洗净，然后用手轻轻地拍打面部，这样可以使肌肤变得充满弹性更细化，还能美白肌肤。

　　将香蕉研成糊状，然后倒入牛奶进行搅拌调和，搅拌均匀后直接用手蘸取涂抹于脸上，很滋润呢，还要轻轻地按摩，这样可以使肌肤更好的吸收营养，按摩完后用清水洗净，你会感觉肌肤变得很滑嫩哦。

　　桃子去皮和鸡蛋白一起放入搅拌机搅拌成泥状，然后用手掌将其轻轻拍于面部，30分钟后用清水洗净，这样可以起到很好的美白作用，使皮肤变得更加嫩滑更加紧致有弹性，是款很实用的水果面膜。

‍‍

野生的蓝莓干和红莓干（准确来说还是叫蔓越梅）的区别，以下整理10点来解答一下。

1、果干颜色：

蓝莓干颜色多为黑色，略微泛红。红莓干为红或暗红色为主，稍有黑红色。

2、果干大小：

野生的蓝莓干大小不均匀，如果是成熟果相对均匀一些。红莓干的话大小都比较均匀。

3、果干直径：

蓝莓干的直径大约在8-12mm左右，后期果略小。红莓干要小一些，大约在4-8mm左右。

4、果干形状：

蓝莓为椭圆形，后期果接近圆形。红莓为圆形。所以果干的话很难从形状上进行区分。

5、果干表面褶皱的程度：

蓝莓干表面比较平，褶皱较少。红莓干褶皱起伏明显。

6、果肉厚度、口感：

蓝莓干果肉厚，蓝莓干口感绵软，香味浓郁，耐嚼，咀嚼起来有弹性。红莓干果肉较薄，酸涩，皮稍硬，果肉咀嚼干。

7、果干种子：

蓝莓干种子较多，红莓则少，并且种子集中，不像蓝莓干种子松散。

8、果干硬度：

蓝莓干抗拉力强，红莓则相反，没有太大的韧性。

9、断面：

蓝莓干断面拉丝明显，红莓则相反。

10、浸泡清水中后：

蓝莓干入清水后下色快，颜色自然明显，红莓干下色慢，清水为淡红色或砖红色。如果水中有明显的絮状悬浮物，或水面有油状漂浮物，则是染色的红莓干。

我们都知道补水保湿对于护肤来说是非常重要的，所以不少人都经常使用各种各样的补水护肤品，而这其中就包括有欧莱雅清润补水精华，那么欧莱雅清润补水精华到底怎么样？欧莱雅清润补水精华好用吗？欧莱雅清润补水精华有什么作用？

1、清润补水精华怎么样

每天早上起来，面对镜子前的瓶瓶罐罐，你的内心是不是曾经也崩溃过特别是在冬天，抹完精华抹乳液，抹完乳液还要抹抗霾隔离，上班迟到这种事又要让拢长的护肤步骤“背锅”了，简化护肤步骤用欧莱雅清润补水精华来搞定。

保湿

欧莱雅清润补水精华的_喱精华与清润乳液双管滋养，精华护理加乳液滋养一步到位，迅速补充肌肤流失的水分，给予肌肤长实效的保湿。

抗氧

欧莱雅清润补水精华提取了来自法国葡萄籽的超强抗氧化能量，其胜过维他命E的抗氧化力，有助改善肤质。涂抹后脸颊瞬间透润而光泽，从此告别疲惫熬夜脸，睡不醒的样子将成为过去式。

排浊

欧莱雅清润补水精华抗氧方面有葡萄籽驻阵，排除浊质扫除黯沉的事，就看红石榴红莓果的了。红石榴的矿物萃取精华能抵抗自由基的破坏，令肤质更水润透亮。那些让你颜值减分的黯沉，在红石榴的强势防御下都可以退散了。

2、清润葡萄籽精华露

“清润三件套”+欧莱雅清润葡萄籽补水精华

既然法国葡萄籽有如此强大的护肤魔力，那么就再多来几瓶吧!清润系列洁面泡沫、膜力水、膜力霜，葡萄籽强势霸占你护肤的每一个步骤，给你肌肤无限的水润Q弹。

Step1-洗净污染，深层净肤

欧莱雅清润葡萄籽净透洁面泡沫

做为欧莱雅第一支专为抵御污染设计的洁面泡沫，在面对现在如此糟糕的空气状况时，它简直就是“洗脸神器”。丰富细密的泡沫，深入细小毛孔，附着于肌肤上的PM25和污染灰尘统统都逃不掉。

Step2-Q弹水润，黯沉走开

欧莱雅清润葡萄籽精华膜力水

给肌肤"喝"的新鲜葡萄饮,萃取法国著名葡萄产区朗格多克的葡萄籽精华，凝炼强大抗氧化力远胜维他命E,封存于满满一瓶膜力水中，赋予肌肤面膜级水润，肌肤Q弹水润一整天。

Step3-双重滋养，保湿抗氧粉润光泽

欧莱雅清润葡萄籽膜力双重精华露

欧莱雅葡萄籽双管独特的双管设计，给予肌肤双重抗氧化力。白管葡萄籽弹润乳液，凝聚强大保湿抗氧能量，为肌肤注入长效水润Q弹。粉管红石榴_喱精华抗，甩掉黯沉提升气色，使肌肤粉嫩透亮。肌肤拥有了如此双倍宠爱的欧莱雅清润葡萄籽补水精华，当然马上就有水润Q弹肌啦。

Step4-深度滋润，增强肌肤屏障

欧莱雅清润葡萄籽膜力霜

质地如乳液般轻盈，如精华般深透，如面霜般滋润。同样蕴含法国葡萄籽，其超强保湿抗氧化力是改善缺水、对抗黯沉、重塑弹性的关键。

想拥有无暇美肌，只一步一定不够。多重倍护，一步都不能少，才使你肌肤净透柔亮一整天。欧莱雅清润葡萄籽补水精华搭配欧莱雅清润葡萄籽系列，从洁面到深层滋润，给肌肤全方位的呵护，让肌肤每天24小时都能得到深层保湿，长效保护。

3、补水面霜推荐

对于美丽的肌肤来说，水是绝对不能少的，补水保湿是美容护肤最基本的核心。特别是在干燥的秋冬季补水保湿成了必备的课题，但是每个人的补水的着重点的不同以及肤质的不同所以选择合适自己的补水保保湿霜成了一个难题，下面小编给大家带来最新的补水保湿霜排行榜，相信总有一款适合你。

推荐产品：

芭比波朗至盈亮白保湿面霜RMB60000/50ml

小编推荐理由：味道相当清新淡雅的，延展性也是相当高的，味道不刺激，感觉很安全呢，保湿度也是足够的，在涂完乳液之后早晚再涂抹这个，皮肤可以保持一整天都很水嫩。

推荐指数：★★★★★

推荐产品：

科颜氏番茄红素保湿霜RMB60000/40g

小编推荐理由：涂在脸上感觉非常滋润但是一点也不油腻，用过一段时间后会感觉皮肤的光泽度提升了，有点点粉**的霜质看起来不薄，但是很容易抹匀，也容易吸收，感觉真的很滋润，营养。

推荐指数：★★★★★

推荐产品：

雅诗兰黛多层次瞬透保湿凝霜RMB55000/50ml

小编推荐理由：开始用的时候就能感觉到滑滑的，延展性很好，一抹开就被吸收了，轻轻按摩感觉滑滑的，马上就被肌肤完全吸收，很清爽，用后肌肤饱满了很多，柔滑了很多，通透感及光泽度大大提升，纹理也有改善和淡化，柔滑润泽。

推荐指数：★★★★★

推荐产品：

碧欧泉活泉臻透保湿霜RMB49500/150ml

小编推荐理由：这款产品是很适合年轻的肤质使用的，效果还算不错，有很好的保湿作用，使用方便，霜状的质地是很温和的，缺水的肌肤使用的时候感觉吸收的很快，使用过之后的肌肤感觉特别的水润，保湿效果非常好。

推荐指数：★★★★★

推荐产品：

娇韵诗恒润保湿霜RMB49000/50ml

小编推荐理由：好吸收滋润但不粘腻，使用过后感觉锁水的时间很长，一整天皮肤都是水水润润的，特别饱满盈润，肤色看上去也更亮了。

推荐指数：★★★★★

推荐产品：

高丝精米水凝保湿霜RMB45000/50ml

小编推荐理由：质地偏膏状，有光泽但又不显油光，很舒服，调整水油平衡方面能力很强悍，非常滋润皮肤，敏感肌肤用也是没任何问题的。

推荐指数：★★★★★

推荐产品：

倩碧水嫩保湿精华霜RMB34000/50ml

小编推荐理由：味道很清香，质地柔滑，又很细腻，不刺激肌肤，温和又清爽，帮助肌肤增强对外界干燥侵袭的抵抗力，超强补水，适合干性皮肤的MM。

推荐指数：★★★★★

推荐产品：

肌研极润保湿面霜RMB15000/50g

小编推荐理由：比较丝滑易推开，面霜比较锁水，不油腻，延展性很好，用后皮肤柔软有弹性，能保持高能保湿，全天24小时锁水保湿。

推荐指数：★★★★★