马油对付肥胖纹的效果不是很明显，其实肥胖纹是一种生长纹，往往是由于骨骼和肌肉或脂肪的体积增加过快，超过了皮肤的延长的速度，真皮的弹力纤维被拉断，从而形成这种纹。肥胖纹不是什么奇怪的东西，体重增加过快的人就可以见到(所以尚美增肥网的瘦友一定要注意哦，别一不小心就体重增加太快出现肥胖纹)，许多在发育期的人即使长胖不是很明显也可以出现。即使减肥成功恢复了原有的体形，但肥胖纹却无法消除，它开始是红色，随时间可以逐渐变暗，最后变成白色的条纹。如果不再变胖，时间长了，可以变成比较窄的白色条纹。如果在发胖的期间或怀孕的期间用一些增加皮肤弹性、促进胶原生长的药物可能会在一定程度上减轻或避免出现肥胖纹。目前来说，还没有什么很好消除肥胖纹的方法。但所幸肥胖纹对人体健康没有什么影响，所以可以不用去医院进行治疗，朋友们也不用有过多的担心。肥胖纹好发部位：肩膀、颈部、手臂、腹部、臀部、大腿等部位，同样会出现数条不规则的条纹。肥胖纹好发人群：不论男女老少都有可能出现的就是肥胖纹，不论是身材肥胖的人，或因减肥而瘦下来的人，在肥胖的部分都有可能生成肥胖纹。
化妆基础知识
化妆基础知识，信是最好的自产美容产品，敏感肌的女生可以注意一下，变美的决心是支撑着我们完成繁琐过程的动力，技巧堆积起来就是技术，以下分享化妆基础知识，一起来看看。
化妆基础知识1清透底妆
底妆是整个妆容的基础，想要化个美美的妆，做好铺垫工作很重要。首先要用化妆水去角质，然后根据不同的肤质进行修复，干性肌肤要用保湿精华增加湿润度，油性肌肤要特别注意T区，要使用一些具有控油效果的妆前产品。
另外，上底妆之前一定要上隔离霜，隔离霜一般分成紫色和绿色，紫色妆前乳能够中和蜡黄、暗沉肤色的黄感，使肤色变得洁净透明。绿色妆前乳适合两颊敏感泛红的MM，可修正肤色的红感。
上粉底液最简单的方法就是用手指上妆，把粉底液放在手心温热一下再顺着毛孔方向抹上脸颊，紧记一个原则：少量多补，这样涂出来的底妆才能轻薄。
面部遮瑕
底妆虽然可以遮盖一些细小的瑕疵，但对于一些较为明显的痘痘或者黑眼圈，还是要用专门的遮瑕产品进行处理，遮瑕的时候要注意颜色的选择，太白会显得不自然。建议用专业化妆刷沾取适量遮瑕品，或者可以使用力度最小的无名指轻轻点在眼部和肌肤周围。
定妆
在夏天，上完底妆后一定要定妆。扫上蜜粉能将妆容固定，化妆品不会轻易移位或剥落，令妆容保持光泽，延长妆容的持久度。再者，以粉扑拍打散粉渗入肌肤，有助于提高彩妆对皮肤的附着度，粗大的毛孔也可以得到一定程度的藏匿。
淡眼影粗眼线
虽说是裸妆，但眼影和眼线还是很必要的，不然眼部轮廓会显得十分的生硬。但是我们可以采用淡化眼影突出眼线的画法，将眼线适当画粗，或者可以用眼影画一道粗眼线，然后逐渐向外晕染，这两种做法出来的效果都比较自然，而且表现出双目的炯炯有神。
自然纤长的睫毛
睫毛是眼睛的窗花，即使再淡的裸妆也不能少了它的装点。清晰可见的睫毛是裸妆要点，太过浓密的感觉会打破原有的自然感。如果想加上眼线，可以选择极细的眼线笔，点在睫毛根部，营造出若隐若现的感觉。
水润双唇和粉嫩腮红
裸妆的唇色其实不一定很淡，有时也可以尝试清新透亮的果冻色大地色系的保湿唇膏，配合提亮效果的唇蜜，营造出水润的唇妆效果。
底妆和遮瑕将我们的肌肤体现出光滑水嫩的效果，那么腮红就是在这个基础上锦上添花，使气色看上去更加红润。所以腮红要尽量选择自然的颜色，带有提亮效果的腮红可以突出面部的轮廓。
完美眉形
裸妆中的眉毛尤为的重要，它能让你看上去精神十足，不管是稀疏的细眉还是浓重的粗眉，需要注意的是尽量不要修改本身的眉形，保持自然是裸妆的第一原则。颜色以选择棕色等中性色为好。
化妆的基础知识
1、粉底液要透薄
打造韩式水润底妆的重点是要使用质地较薄的粉底液，假如肤色不均匀的，有调色功效的底霜会帮到你。
2、睡前敷补湿面膜
想底妆看起来水润，肌肤的湿润度十分重要。假如入秋转季、肌肤变得不稳定或特别干燥的时候，每晚或隔晚花10至15分钟敷补湿面膜，补充肌肤水分。
3、蜜粉只用在出油多的位置
最后只在出油多的位置扫上蜜粉定妆，面颊则保留粉底液本身的光泽感，令底妆看来更水润。
4、使用护肤油
虽然很多人怕护肤油的油腻感，所以都不敢使用。但当肌肤出现脱皮等干燥情况时，它无疑是肌肤的救星! 如果你是干性皮肤，涂上底霜前以少量护肤油打底，底妆会更贴服。中性皮肤的你，可试试睡前涂上少许护肤油，翌日早上肌肤的水润度及光泽感会大增!
5、懒人专用Cream compact
假如你是中至干性皮肤，又假如你觉得以上步骤十分繁复的话，你可选择秋冬购入一款膏状粉底(即Cream compact)，Cream compact本身的补湿度较高，而且重复涂抹的话又可取代遮瑕膏，十分方便。
6、补湿底霜
想底妆更持久水润，建议使用含有补湿成份的妆前底霜整面涂开，然后在容易出油的位置涂上控油底霜，令底妆更持久。
7、重点遮瑕
因为粉底液较薄，重点遮瑕变得十分重要。涂上粉底后在需要重点遮瑕的位置如眼周、鼻翼等位置涂上遮瑕膏，就可以令底妆看来更自然无瑕。
8、补湿喷雾
肤质较干燥的你可在粉底液中混入少许补湿喷雾，加强粉底的补湿效能。如果你的粉底液本身遮瑕度较高的话，利用这个方法也可将粉底液变得透薄。
化妆色彩基础知识
一、色彩的形成
光从物体反射到人的眼睛所引起的一种视觉心理感受。
色彩：所谓色是指人对进入眼睛的光并传至大脑时所产生的感觉;彩则是指多色的意思，是人对光变化的理解。
二、色彩的基本原理
1、三原色
即红、黄、蓝三种基本颜色。自然界中的色彩种类繁多，变化丰富，但这三种颜色却是最基本的原色，原色是其他颜色调配不出来的。把原色相互混合，可以调和出其他种颜色。
2、三间色
红与黄调配出橙色;黄与蓝调配出绿色;红与蓝调配出紫色。橙、绿、紫三种颜色又叫“三间色”。在调配时，由于原色在份量多少上有所不同，所以能产生丰富的间色变化。当然三种原色调出来就是接近黑色了。
3、复色
由两个间色或一个原色与相对应的间色调配出的色彩，也叫三次色，因含有三原色，所以含有黑色成分，纯度低，复色种类繁多，千变万化。
化妆基础知识2化妆前一定要洁净肌肤，化妆要以尽可能好的肌肤状况为基础，皮肤要清洁干净，保持良好的光洁度和湿润度，否则妆面漂浮在不洁净或粗糙的皮肤表层，就不可能产生良好的妆容美感。应当学习和掌握。
尽量使用品质好的化妆品：化妆品对化妆的效果有直接的影响。化妆总是化不理想，有时并不是你的技术有问题，而是你使用的产品品质有问题。你应该根据自己的消费能力，尽可能选择品质好的化妆品，特别是使用频率较高的彩妆品如口红、粉底、眉笔等。
尽量使用高品质的化妆工具：好的妆容要用好的化妆工具来完成，你要有一套简便和质量讲究的化妆工具，并学会使用和养护它们。
时刻保持化妆品的洁净：你的产品一定要洁净，无论是粉底还是口红和眼影，被污染了或超过了使用期限，它的细腻度、色彩感都会受到较大的影响，化妆效果都不能保证。
化妆基础知识3化妆前一定要洁净肌肤
化妆要以尽可能好的肌肤状况为基础，皮肤要清洁干净，保持良好的光洁度和湿润度，否则妆面飘浮在不洁净或粗糙的皮肤表层，就不可能产生良好的妆容美感。皮肤保养和化妆前正确的清洁方法，特别清洁表面堆积的角质层等等，你应当学习和掌握。
尽量使用品质好的化妆品
化妆品对化妆的效果有直接的影响。化妆总是化不理想，有时并不是你的技术有问题，而是你使用的产品品质有问题。你应该根据自己的消费能力，尽可能选择品质好的化妆品，特别是使用频率较高的彩妆品如口红、粉底、眉笔等。
彩妆品每次用量并不多，一件产品可以用较长的时间，好的质量是非常重要的，不同品质的产品质地感、色彩感、细润程度通常差异是较大的。记住，化妆的目的是为了美，而不是为了有色彩。没使用好的产品，色彩是有了，美却没有体现，这便违背了化妆的本意。
尽量使用高品质的化妆工具
好的妆容要用好的化妆工具来完成，你要有一套简便和质量讲究的化妆工具，并学会使用和养护它们。
时刻保持化妆品的洁净
你的产品一定要洁净，无论是粉底还是口红和眼影，被污染了或超过了使用期限，它的细腻度、色彩感都会受到较大的影响，化妆效果都不能保证。为什么不少人常常说：＂怎么化都化不好？＂其实检查一下这些人的化妆品，很多问题出在妆品过脏、不善保养上。
化妆要经常练习
化妆是要反复练习的，对平日化妆不多并没有经过专门训练的人来说，应急性的化妆练习，不但对付不了“燃眉之急”，往往还因效果不佳而败了化妆的兴致。化妆练习，既可以在脸上，也可以在纸上或身体其它部位，比如眉毛和唇形，仅仅靠脸上的练习是不够的。
化妆就如同在脸上绘画，一个普通的圆，绘画时你不经过反复的练习，不画个数百次，能达到随心所欲、出神入化的境界么？女人面部的线条和色块是非常敏感的，化妆时细微的处置当否，不仅影响观瞻，还会造成性格、气质等等的嬗变，你要多加练习并小心对待。
突出你的优势部位
化好妆，要把握一个基本要点，即你化妆的重点应该是你比较有优势的部位，不要去过多地涂抹不足或有缺陷的部位。比如：你的嘴部条件不好，化妆调整有限度，不宜强调，这会突出缺陷，扬短避长。
有一个实用的化妆包
化妆包是开启女人美好愉悦心境的伴侣，你要选购一个精美、爱不释手的化妆包，装着你心爱的件件随身妆品，即便不能每件都是名牌产品，一定要有一两件能令你珍爱的。女人拥有一两件名牌化妆品，会有一种欣慰和充实的感觉，它带给你信心和期待感。你心爱的小小化妆包，无时无刻不浸润和鼓舞着你尚美的心灵。
先培养审美鉴赏能力
不断地培养你的审美鉴赏能力，这是费时才能做到的事情，它需要你在文化艺术修养方面持续学习。有没有较快提升审美能力的办法呢？
有一个方法可以向你推荐，即在日常生活中多看书报、杂志、影视作品，不断观察和揣摩优雅人士的妆容和整体造型，细心观察、研究、体会这些妆容和整体造型，耳濡目染，日积月累，会激发、挖掘、培养出你在这方面的审美能力，你又通过不断地实践提高这种能力，这种方法是行之有效的，在长年的教学中我常常向许多学生推荐这种方法，此法收效明显。
要掌握化妆的四大要素
体会和掌握化妆“正确、准确、精确、和谐”等四大要素，循此要素迈出你成功化妆的步子。
化妆需要有一个好心境
化妆要配合女人一份好的心境。选择有品质的对你来说是名贵的化妆品，是获得这份心境的一项投入。有品质且名贵的妆品，其优雅的包装品质和柔润的质感会催生你优美的心境，也正因为它名贵，你对它的珍惜、爱顾和悉心呵护也优雅了你的心境。
采纳我吧 我恨辛苦的哦~~ 谢谢了
1脸部最慢也得提前1个月开始保养，这样才让你有足够的时间把皮肤养好。
2拍前7天一定要彻底清洁皮肤，这很重要。
3每天早晚、睡前都要记得清洁皮肤，睡前尤其重要。
4早晨即使是刚起床也要使用清洁霜，因为皮肤的新陈代谢在晚上10点至清晨4点的时候最旺盛，早晨起床时，照照镜子就能看到油垢、污垢都浮在皮肤表面了。如果鼻翼两侧、两颊及下巴常常会长出许多细小的粉刺，不论怎么按摩保养，也要4~5天后才又恢复原状的话，不妨早上起来也使用清洁霜，这样过了半个月后，皮肤就会变得光滑明亮且没有粉刺。
5使用的水温最好与体温相近，因为太冷会让毛细孔难以张开，污垢不易脱落；太热则会破坏皮脂膜。
6常作全身按摩保养，也别忘了偶尔全身去角质。
7配合均衡的饮食和适当的运动
8尽量多喝水，饭前可以尝试喝1大杯水，这样可以有效地控制进食量。
9尽量少吃甜食及刺激性的食物，还有要少喝含酒精的饮料。
10一日3餐以吃到7分饱为限，可吃水果，但不要吃宵夜。
11食物以清淡为宜，不要吃太咸、太辣及太过油腻的食物。
12吃东西细嚼慢咽，拉长用餐时间。
13水果以番茄、芭乐（一种热带水果）、菠萝等为主。
14把握黄金睡眠时段，尽量在晚上11点以前就寝。
肥胖纹是什么其实肥胖纹是一种生长纹，往往是由于骨骼和肌肉或脂肪的体积增加过快，超过了皮肤的延长的速度，真皮的弹力纤维被拉断，从而形成这种纹。肥胖纹不是什么奇怪的东西，体重增加过快的人就可以见到(所以尚美增肥网的瘦友一定要注意哦，别一不小心就体重增加太快出现肥胖纹)，许多在发育期的人即使长胖不是很明显也可以出现。即使减肥成功恢复了原有的体形，但肥胖纹却无法消除，它开始是红色，随时间可以逐渐变暗，最后变成白色的条纹。如果不再变胖，时间长了，可以变成比较窄的白色条纹。如果在发胖的期间或怀孕的期间用一些增加皮肤弹性、促进胶原生长的药物可能会在一定程度上减轻或避免出现肥胖纹。目前来说，还没有什么很好消除肥胖纹的方法。但所幸肥胖纹对人体健康没有什么影响，所以可以不用去医院进行治疗，朋友们也不用有过多的担心。肥胖纹好发部位：肩膀、颈部、手臂、腹部、臀部、大腿等部位，同样会出现数条不规则的条纹。肥胖纹好发人群：不论男女老少都有可能出现的就是肥胖纹，不论是身材肥胖的人，或因减肥而瘦下来的人，在肥胖的部分都有可能生成肥胖纹。一般可通过橄榄油按摩来改善的肥胖纹形成原因：有些女性因身体过于肥胖，致使皮下脂肪大量堆积于皮肤在机械性的作用下过度伸展，后因节食减肥等原因，使皮下脂肪突然剧减，导致原已高度扩张的皮肤发生皱缩，从而引起酷似妊娠纹那样的条纹。不过，若是长期服用糖皮质类固醇激素或某些疾病的影响，如糖尿病、肾上腺皮质功能亢进等，都有可能发生类似皮肤花纹。 好发人群：不论男女老少都有可能出现的就是肥胖纹，不论是身材肥胖的人，或因减肥而瘦下来的人，在肥胖的部分都有可能生成肥胖纹。 好发部位：肩膀、颈部、手臂、腹部、臀部、大腿等部位，同样会出现数条不规则的条纹。 多吃粗纤维食物预防肥胖纹 预防方案： 1沐浴预防肥胖纹：沐浴时，使用柔软的毛刷或天然丝瓜布磨擦臀部肌肤，以刷掉臀部干燥皮屑，可刺激淋巴循环。然后将沐浴乳加一汤匙的浴盐混合在一起，均匀摩擦在皮肤上。此时，你几乎可以感觉到浴盐随着柔滑的泡沫，臀部的老旧角质在不知不觉中被去除。接下来用冷热水交替冲洗臀部肌肤，刚开始时或许会感觉有些不适应，但是这种来自台湾的冷热水交替浴的确具有紧致肌肤、刺激按摩的功效，可预防臀部产生难看的花纹。 2加强按摩分解脂肪：经常使用马栗树、马尾草、金莲花、有机碘及有机硅等成分制成的美体专用精华乳及精华液加以按摩，按摩时间在十分钟以上，以便让精华液充分被吸收，因为按摩乳具有加强分解脂肪、代谢毒素的作用，轻轻按摩对于护理、预防肥胖纹、海绵组织及消除赘肉具有很显著的效果。 3纤体乳维持窈窕曲线：建议选用含有海藻、胡萝卜素等多种天然精华制成的纤体产品，这些成分具有溶解脂肪、燃烧热量、排除体内多余水分与毒素的功效，同时，还可结实松软的皮肤，避免伸展纹现象，长期使用除了能保持曲线窈窕，还能使臀部皮胜呈现丰盈的光彩。 4增强粗纤维素的摄入量：粗纤维具有纤体排毒的功效，因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积。DIY按摩油趣味消除肥胖纹 淡纹方案 1家庭精油按摩法 STEP1：往沐浴露中加3滴迷迭香精油， 清洗全身，并轻轻以打圈的形式按摩有肥胖纹/妊娠纹的部位。 STEP2：用自制精油去角质磨砂膏按摩有肥胖纹部位5分钟后，清洗干净。 STEP3：用调制好的按摩精油以打圈的方式按摩肥胖纹部位，大约15--20分钟即可。用后不要洗掉残留在皮肤表面的精油，让皮肤将其自然吸收最好。 DIY去角质磨砂膏 材料：三小勺细白砂糖、两小勺天然纯蜂蜜、半小勺甜杏仁基底油、玫瑰精油2滴 做法：先将白砂糖与蜂蜜搅拌均匀，再加入甜杏仁油，搅拌。最后加入2滴玫瑰精油搅拌均匀即可。 DIY淡纹按摩油 材料：荷荷芭油 5毫升、甜杏仁油5毫升、薰衣草精油2滴、茉莉精油2滴、柑桔精油1滴 做法：将所有材料均匀调和即可 运动能淡化肥胖纹 2减少动物性脂肪的摄取：食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大，产生伸展纹。所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。同时，尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。 3跑步淡化肥胖纹：跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。 4臀部紧实收缩法：仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。 此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。
肥胖纹是什么其实肥胖纹是一种生长纹，往往是由于骨骼和肌肉或脂肪的体积增加过快，超过了皮肤的延长的速度，真皮的弹力纤维被拉断，从而形成这种纹。肥胖纹不是什么奇怪的东西，体重增加过快的人就可以见到(所以尚美增肥网的瘦友一定要注意哦，别一不小心就体重增加太快出现肥胖纹)，许多在发育期的人即使长胖不是很明显也可以出现。即使减肥成功恢复了原有的体形，但肥胖纹却无法消除，它开始是红色，随时间可以逐渐变暗，最后变成白色的条纹。如果不再变胖，时间长了，可以变成比较窄的白色条纹。如果在发胖的期间或怀孕的期间用一些增加皮肤弹性、促进胶原生长的药物可能会在一定程度上减轻或避免出现肥胖纹。目前来说，还没有什么很好消除肥胖纹的方法。但所幸肥胖纹对人体健康没有什么影响，所以可以不用去医院进行治疗，朋友们也不用有过多的担心。肥胖纹好发部位：肩膀、颈部、手臂、腹部、臀部、大腿等部位，同样会出现数条不规则的条纹。肥胖纹好发人群：不论男女老少都有可能出现的就是肥胖纹，不论是身材肥胖的人，或因减肥而瘦下来的人，在肥胖的部分都有可能生成肥胖纹。一般可通过橄榄油按摩来改善的肥胖纹形成原因：有些女性因身体过于肥胖，致使皮下脂肪大量堆积于皮肤在机械性的作用下过度伸展，后因节食减肥等原因，使皮下脂肪突然剧减，导致原已高度扩张的皮肤发生皱缩，从而引起酷似妊娠纹那样的条纹。不过，若是长期服用糖皮质类固醇激素或某些疾病的影响，如糖尿病、肾上腺皮质功能亢进等，都有可能发生类似皮肤花纹。 好发人群：不论男女老少都有可能出现的就是肥胖纹，不论是身材肥胖的人，或因减肥而瘦下来的人，在肥胖的部分都有可能生成肥胖纹。 好发部位：肩膀、颈部、手臂、腹部、臀部、大腿等部位，同样会出现数条不规则的条纹。 多吃粗纤维食物预防肥胖纹 预防方案： 1沐浴预防肥胖纹：沐浴时，使用柔软的毛刷或天然丝瓜布磨擦臀部肌肤，以刷掉臀部干燥皮屑，可刺激淋巴循环。然后将沐浴乳加一汤匙的浴盐混合在一起，均匀摩擦在皮肤上。此时，你几乎可以感觉到浴盐随着柔滑的泡沫，臀部的老旧角质在不知不觉中被去除。接下来用冷热水交替冲洗臀部肌肤，刚开始时或许会感觉有些不适应，但是这种来自台湾的冷热水交替浴的确具有紧致肌肤、刺激按摩的功效，可预防臀部产生难看的花纹。 2加强按摩分解脂肪：经常使用马栗树、马尾草、金莲花、有机碘及有机硅等成分制成的美体专用精华乳及精华液加以按摩，按摩时间在十分钟以上，以便让精华液充分被吸收，因为按摩乳具有加强分解脂肪、代谢毒素的作用，轻轻按摩对于护理、预防肥胖纹、海绵组织及消除赘肉具有很显著的效果。 3纤体乳维持窈窕曲线：建议选用含有海藻、胡萝卜素等多种天然精华制成的纤体产品，这些成分具有溶解脂肪、燃烧热量、排除体内多余水分与毒素的功效，同时，还可结实松软的皮肤，避免伸展纹现象，长期使用除了能保持曲线窈窕，还能使臀部皮胜呈现丰盈的光彩。 4增强粗纤维素的摄入量：粗纤维具有纤体排毒的功效，因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积。DIY按摩油趣味消除肥胖纹 淡纹方案 1家庭精油按摩法 STEP1：往沐浴露中加3滴迷迭香精油， 清洗全身，并轻轻以打圈的形式按摩有肥胖纹/妊娠纹的部位。 STEP2：用自制精油去角质磨砂膏按摩有肥胖纹部位5分钟后，清洗干净。 STEP3：用调制好的按摩精油以打圈的方式按摩肥胖纹部位，大约15--20分钟即可。用后不要洗掉残留在皮肤表面的精油，让皮肤将其自然吸收最好。 DIY去角质磨砂膏 材料：三小勺细白砂糖、两小勺天然纯蜂蜜、半小勺甜杏仁基底油、玫瑰精油2滴 做法：先将白砂糖与蜂蜜搅拌均匀，再加入甜杏仁油，搅拌。最后加入2滴玫瑰精油搅拌均匀即可。 DIY淡纹按摩油 材料：荷荷芭油 5毫升、甜杏仁油5毫升、薰衣草精油2滴、茉莉精油2滴、柑桔精油1滴 做法：将所有材料均匀调和即可 运动能淡化肥胖纹 2减少动物性脂肪的摄取：食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大，产生伸展纹。所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。同时，尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。 3跑步淡化肥胖纹：跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。 4臀部紧实收缩法：仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。 此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。
欢迎分享，转载请注明来源：品搜搜测评网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
