保养头皮的方法

保养头皮可以用按摩理疗的方法人体的许多条，经络都是在头皮上经过的。按摩头皮可以很好地刺激这些经络促进头皮血液循环增加头发的营养供给。另外注意头皮清洁卫生，一周洗头3到4次，用一些植物成分的洗发水，同时尽量不要吃肥腻的食物，可以配合用点何首乌煲汤喝。头皮的护理很重要，我们应该像护理皮肤一样护理头皮。

一，如果头皮敏感时，除了用一些头皮护理产品外，最直接的办法就是用头皮调理精华，为头皮滋补，能有效活化头皮组织，供给头皮相关营养。

二，在护理时，一定要注意护发素最好不要接触头皮，只有专业的头皮发膜才能直接用到头皮上，头皮专用发膜一般具有舒缓作用，就如同给头皮做SPA。

三，定期给头皮做护理，去角质能保证头皮毛孔的清洁，控制油脂分泌，减少脱发危机，但需注意给头皮去角质是在洗头前进行的。

四，给头皮按摩，将头发分区，选择带有舒缓功能的精油在头皮上，先热射按摩下，然后将精油在掌心按摩发热，再按压在头皮上轻轻按摩，让头皮彻底放松，除了按摩为主，每天梳头同样有助于头皮健康，不仅能去除灰尘，还能促进头部血液循环。

以下这几个小方法达到5分钟快速去除头皮屑：

1、使用食醋涂抹头皮，起到杀菌去屑的目的。洗头发之前将食醋喷洒在头皮上并轻轻地按摩，然后使用正常的洗发水清洗就可以。

2、使用酸奶涂抹在头皮部位，也能起到快速去屑的效果。洗完头后将酸奶涂抹在头皮部位，大概15分钟左右再用清水清洗干净即可。

3、啤酒洗头也能起到快速去屑的效果。用啤酒将头发弄湿，大概20分钟左右再用清水冲洗，最后用洗发水洗头，每天使用一次，重复几次就可以去除头屑。

4、将新鲜的生姜切片以后煮成姜汤，放温以后再洗头发，去屑效果也很明显。

5、芦荟也可以去除头屑，芦荟的消炎能力非常好，平时坚持使用可以平衡头皮的油脂分泌，不仅能够去屑，而且还能够缓解头皮瘙痒。

6、使用黑豆水洗头，不仅能够起到快速去屑的目的，也能有效防止头屑的再生。

长头皮屑的人除了使用以上这几个小方法去除之外，平时也应该注意做好头皮的护理工作，使用温和去屑的洗发水洗头，也可以经常使用木质的梳子按摩头皮，能够促进头皮部位的血液循环，减少头皮屑的再生。另外平时也要注意不能吃油炸油腻辛辣刺激的食物，多吃一些水果蔬菜，保持清淡的饮食习惯，也可以避免头屑的出现。

                                   

头屑多的原因

1、细菌

在正常情况下，自然代谢的头皮屑并不容易觉察，但是如果头皮新陈代谢过快或细胞成熟过程不完全时，就会使角质堆积。此时，以头皮死细胞维生的糠秕孢子菌大量繁殖，造成角质剥落，雪花般的头皮屑也就产生了。

2、过多油脂

多数人都在意自己是否油光满面，为脸上过多的油脂而烦恼，其实，人体头皮分布的皮脂腺比面部的更多，分泌量更大，更值得你紧张。皮脂是头皮屑一个良好的培养基，头发不干净，油脂过多，是头皮屑产生的最得天独厚的环境，也是细菌、真菌生长的温床。

3、刺激性食物

食用刺激性的食物也可能会导致头皮屑增加，如油炸类食品，这类食品味道不错，但这也刚好对了糠秕孢子菌的味口，糠秕孢子菌生长旺盛，头屑当然也会增多了。

4、内分泌失调

头皮屑的产生也有可能受体内荷尔蒙分泌变化的影响，如青春期女性在经期前后等有可能受头皮屑的困挠。

大多数人对于护肤都是有主动意识和想法的，但说到头皮护理，恐怕就不会那么在意，往往觉得一瓶洗发水就能解决所有问题。今天发姐就要提出一个新主张：头皮护理要像脸部护理一样讲究程序和善用产品。

你的头皮健康吗？

头皮是人体皮肤最薄的部位之一，仅次于眼周及唇部的皮肤，而一般来说，头皮的厚度仅为人体皮肤最厚部位的1/50。紫外线伤害，环境污染，以及日常的护理不当，都会置头皮于岌岌可危的状况之中。

头发的状态在很大程度上取决于头皮皮脂腺的活动能力，之所以出现问题，例如头屑、干枯、油腻，甚至脱发等，都与头部肌肤的健康状况有关。因此在为头皮制定针对性护之前，给头皮做个健康检查很有必要。

1/ 直观目测判断

根据头皮颜色

青白色 | 健康头皮

** | 疲劳、代谢不良、毛孔阻塞，常见于头痛、头晕、头皮长期出油者

粉红色 | 毛囊发炎、过敏性头皮，多由熬夜、感冒等引起

暗红色 | 长期失眠老化

灰白色 | 毛孔呼吸力不佳

深色 | 血液循环不佳，压力大、免疫力较低

红色 | 细菌感染、红疹，皮脂腺分泌旺盛

2/ 专业仪器检测

如果想了解更详细的头皮健康状况，可以去医院做专业的仪器检测。

头皮的麻烦

1/ PH值失衡

头发本身是没有酸碱度pH值的，我们所说的酸碱度pH值是指头发周围的分泌物酸碱度，头发的pH值在45~55之间是最佳健康状态。分泌物呈弱酸性的状态下，秀发更容易展示柔顺细滑的健康状态。

2/ 脱脂过度

市面上很多洗发水，为了追求更丰富的泡沫，加入过多的十二烷基硫酸盐（K12、K12A）等脱脂力很强的成分，导致头皮表面过度脱脂，影响头部皮肤的屏障结构。

3/ 真菌繁殖

油性皮肤表面大量的油脂，马拉色菌繁衍，导致表皮细胞过度增生，大面积不规则的细胞脱落，也就是我们见到的头皮屑。关于强效去屑，可以看我们之前推送过的文章——

4/ “沙漠化”

对于中性、干性的头皮，会严重缺水，导致表皮屏障功能受损，使得秀发生长的“土壤”逐渐“沙漠化”。

5/ 晒伤

防晒产品基本覆盖了全身，然而大家很少见到头发的防晒产品。其实头皮每日都会受到紫外线的照射，并且接受到的紫外线比脸上更多。

关爱头皮我们需要做什么？

1/  像护肤一样去护理头皮

头皮洗发水=卸妆油

护发素还是发膜最好不要接触到头皮，应选择头皮专用的清洁产品。

头皮洗发水的使用方法与普通洗发水略有不同，用温水湿润头发后，把洗发水直接涂于头发上，以指腹轻轻按摩头皮3~5分钟，再加水乳化，揉出泡沫。

头皮护理素=精华液

头皮敏感时除了一些头皮专用化妆水外，最直接的办法就是用头皮调理精华为头皮滋补，它能更有效活化头皮组织，密集供给头皮相关营养。

头皮发膜=面膜

一定要注意，只有专业的头皮发膜才能直接用到头皮上。头皮专用发膜一般具有舒缓作用，如同给头部肌肤做SPA。

头皮去角质

定期去角质能保证头皮毛孔的清洁，控制油脂分泌，减少脱发的危机。但要注意，给头皮去角质是在洗头之前进行的。

2/  头皮按摩

将头发分区，选择带有舒缓功能的精油或头皮精华液，在头皮上先热身按摩一下，然后将精油在掌心按摩发热，再按压在头皮上轻轻按摩按摩，让头皮彻底放松。

按摩配合动作  

Step1 | 手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，顺逆时针方向打圈6次。

Step2 | 双手并放在额头，以排列整齐的指腹，从眉心中线开始按压。按压的路线为：眉心→额头中线 →头顶中线→百会穴10下→风池穴10下。

Step3 | 双手并放在额头，以排列整齐的指腹，从眉心中线开始轻轻往两侧按压，一直到达太阳穴，重复动作6次。

Step4 | 双手四指指腹，从后脑枕骨开始，用轻而深的方式向上螺旋按摩头皮，逐渐往上，一直按摩完整个头皮，次数不限。

Step5 | 双手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠近，四指像钢琴一样弹打后脑勺，心里默数36下。

Step6 | 张开手指插入发间，尽量贴着头皮，用力将手掌紧闭握拳，拉撑头发，持续至整个头皮都拉撑起为止。

Step7 | 双手十指微屈，由前额发际梳至脑后，一边梳理一边摩擦头皮，重复至少10次。

除了按摩，每天梳头有助于头皮健康，每次100下的梳理，不仅能去除灰尘和死发，理顺打结发丝，还是能促进头部血液循环。

3/  内在调理

为了进一步焕发出健康的头皮和头发，应当注意营养的均衡问题。头发生长的必需营养成分中，包括了铁、维A、维E和优质蛋白质等，因而饮食的多样化非常重要。

推荐食物 | 含维生素的食物  

多食蔬菜少食肉类，可以减少对油脂的摄入，是内调的重点。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。而维生素B2及维生素C丰富的食物也对脂溢性脱发有一定效果。

很多人都有熬夜的习惯，其实这对于头皮头发来说是很危险的一件事。因为良好的休息可以促进皮肤及毛发的正常新陈代谢，反之，睡眠无质无量会引起情绪紧张，精神涣散，可能会成为造成脱发的诱因。

发姐小结

头皮是人体最早衰老的皮肤，自由基含量也是最高，有时皱纹的产生很大部分原因是头皮的衰老，所以，爱美的你怎么能忽略头皮的护理。发姐觉得头皮的护理比护肤要简单方便的多了，花时间呵护头皮，秀发才会更出众。

你遇过这种场景吗？冬天来临，换上深色的冬衣外套，头发轻轻一拨，不带走一片云彩，却在外套上洒下雪花片片。

恼人的头皮屑虽然一年四季都会发生，然而冬天特别容易有头皮屑；加上冬天的衣物颜色偏厚重，让白色的头皮屑更形明显，明明刚洗完头，却洒下片片头皮屑，让人很是懊恼。

到底为什么会有头皮屑？头皮屑是病吗？需要治疗吗？用甚么洗发精有差别吗？这些问题，门诊中几乎天天都会被问到，今天，就让我们来一一解答。

为什么会有头皮屑？

皮肤是人体身上最大的器官，而这个器官，因为部位不同，有着很大的差异；在脸上的皮肤细致而光滑、在脚底的皮肤粗厚又有特殊的纹路；即使同样是毛发，头发与体毛，不论长短、粗细、生长周期，都大不相同；这些不同部位的皮肤，有一个相同的特色，就是：都会脱皮！

借由基底层的更新，角质层的脱落，人体的皮肤是一直在生长的，正常的皮肤细胞死亡，是微量的角质细胞剥离，并不会让人察觉；然而，当皮肤处于发炎状态、或是快速更新时，大量的皮肤细胞死亡，形成不成熟的角质细胞，有的剥落了，有的还黏在皮肤上，就会形成皮屑，也就是我们常见到的脱皮。

还来不及脱离的皮屑黏在脸上、手脚叫做脱皮，发生在头皮上时，就是我们常见的头皮屑。

头皮屑是一种皮肤病吗？需要治疗吗？

头皮屑是不是一种皮肤病？可以说是，也可以说不是。

应该这么说比较贴切：头皮屑并不是「一种」皮肤病，而是「多种」皮肤病的共同表现。

所以头皮屑需不需要治疗，要先从判断头皮屑的成因说起。

常见造成头皮屑的原因有：脂漏性皮肤炎、干癣、湿疹、接触性皮肤炎等等，脂漏性皮肤炎、干癣、湿疹，各有各的临床特色与表征，需要皮肤科医师当场检视皮肤与头皮的状态，佐以病史询问，并排除其他人为因素之后，才能得到确定诊断。

然而，脂漏、干癣、湿疹，有一个共同的特色，这些都是发炎性的疾病，因为反复发炎，让头皮的皮肤更新速度太快，死掉的角质细胞还黏在头皮上，形成头皮屑。

脂漏性皮肤炎、干癣、湿疹都有外用药物或是口服药物可以控制症状，然而，这三种发炎性的疾病，都属于不容易根治的疾病，除了吃药擦药外，更重要的是调整生活习惯，让疾病稳定。

有头皮屑的人，是头发洗不干净吗？还是不能洗头？

头皮富含皮脂腺，如果不洗头，会累积汗水、皮脂、老旧角质，容易发痒，发痒后忍不住抓，抓又加重头皮发炎，陷入恶性循环，所以有头皮屑的头皮，确实需要清洁，但是不能过度清洁。

有头皮屑的人，是头皮正在发炎，不是头发洗不干净，所以千万不要因为有了头皮屑，就刻意加强清洁、用力搓洗、或是随意使用头皮去角质产品。

因为头皮的皮肤正在发炎，才会引起头皮屑产生，处于发炎状态的皮肤，正常的保护功能已经被破坏了，如果还过度清洁、用力搓揉，会加重发炎反应，让疾病好的更慢；而市面上常见的头皮去角质产品，往往含有一些磨砂颗粒，并不适合使用在发炎的头皮上。

所以正在发炎的头皮，洗头请用指腹轻轻 划圈，千万不要用指甲用力的抠抓头皮，或是长时间反复的用热水冲洗；洗完头后，吹风机避免高温长时间对着头皮吹，可以吹到发根八九分干就好，头皮如果因为吹得太热、太乾，也会让发炎反应不好控制。

需要用抗屑洗发精吗？

针对引起头皮发炎、头皮屑的原因，有许多外用药可以缓解发炎，根据不同的病因，也有一些洗发精可以协同外用药物，让头皮屑稳定。

如果是脂漏性皮肤炎引起的头皮屑，含有抗霉菌制剂如 Ketoconazole、Z P（Zinc pyrithione）、Piroctone olamine，或是抗发炎成分如焦油（Coal tar、Pine tar）、Selenium sulfide，确实对控制头皮屑有帮助，只是往往效果并不持久；所以我都会建议患者，家中准备两种以上含有效成分的抗屑洗发精，以一星期到两星期为单位，使用其中一种，发现头皮屑又开始出现时，换成另一种成分使用，交替著洗，可以让头皮屑控制的比较好。

如果是干癣引起的头皮屑，病程会比较久，除了外用药物之外，可以搭配外用类固醇洗剂、或是焦油来让病情稳定。

如果是湿疹引起的头皮屑，焦油制剂的洗剂也会有帮忙。

值得注意的是，上述这些会产生头皮屑的皮肤疾病，都是不易根治的慢性发炎，保持规律的作息、避免诱发因子、正常健康的饮食习惯，也都很重要。

关于头皮屑，还有一些事要提醒你

有两种情形，看起来很像头皮屑，却不是头皮屑，两者看起来外观也很类似，但表现、症状、病因、治疗却大不相同，这两种情形，一种是 发鞘 、一种是 头蝨 。

头皮屑是死掉的角质细胞剥落，所以是一片一片松松的皮屑、轻轻一拨就会飘落；不同于头皮屑，发鞘是一截一截长长的、白色的角化物质卡在发干上，用手指捏住，可以轻易的移动它。 一截一截卡在发干上的发鞘 

Ganguly S, Kuruvila S Hair casts Indian J Dermatol Venereol Leprol 2014;80:97(CC BY-NC-SA 30) 放大一点来看发鞘

Ganguly S, Kuruvila S Hair casts Indian J Dermatol Venereol Leprol 2014;80:97(CC BY-NC-SA 30) 头蝨虽然也会形成类似发鞘的白色物质，然而这个白色的椭圆形物，是头蝨的蛋，会紧紧的黏在头发上，不容易移除，有头蝨的患者，因为头蝨是看的到的小节肢动物，所以往往病人自己都会抓到虫。

除此之外，发鞘与头蝨的症状与成因也大大不同。

临床症状方面，发鞘通常没有症状，而头蝨通常头皮会剧痒；发鞘是因为洗了滋养性质的洗发精或润发乳，或是常常把头发绑的很紧，造成毛囊的外层根鞘（Outer root sheath）黏在发干上；头蝨则是一种传染病。

发鞘只要调整一下生活习惯就可以缓解，头蝨则一定要把虫杀死 。

最后提醒您，只要头皮屑让您困扰，或是让您有疑虑，就请找皮肤科医师诊治，对症下药、提供建议，才能解决问题。

本文感谢皮肤科洪嘉惠医师、郭宏文医师提供经验分享

参考资料：

1 Hair Casts or Pseudonits Int J Trichology 3(2): 121–122 2011

彭贤礼医师、张宏嘉医师日常头皮保养迷思Q&A 头发可以每天洗吗？每天洗会不会容易掉发？ 洗头和掉发没有绝对的关联，头皮油了、脏了，或是沾染了味道等等，天天洗发也无妨，尤其对油性发质的人来说，天天洗发是必须的，重点只在于要选择适合自己的洗发精。 有许多人担心常洗头会变秃头的迷思，是因为雄性秃常见的脂漏性体质，头皮也多偏油性，天天洗发才能维持清洁，才有此以讹传讹的说法。至于洗发时总会有掉发，是因为头发有生命周期，都在正常的范围。 头皮油的人，较容易掉发吗？ 不是的，头皮油和掉发其实是没有关系的，头皮油腻者只要好好清洁，就不会毛孔阻塞而掉发，避免脏污、油脂深入毛囊，导致细菌孳生，造成毛囊发炎；反复、严重的头皮毛囊发炎，容易增加掉发机会。秃发虽为油性头皮居多，但导致掉发的原因是遗传和荷尔蒙，而不是头皮出油的关系。具有雄性秃遗传的人，就算头皮没有出油，一样会掉头发。 常戴安全帽会引起掉发吗？ 那是因为没有注意头皮清洁导致，且经常有戴帽子的习惯，就会增加掉发的机率。尤其本身属于容易出汗的体质、油脂分泌旺盛、头皮屑，且常需戴安全帽、休闲帽等，却没有确实做好头皮清洁的工作，导致毛孔阻塞而影响头发生长、增加掉发的机率。 洗发精含的界面活性剂会 毛囊吗？ 目前并没有准确的资料能应证这个说法，况且洗发精停留在头皮、头发上的时间十分短暂，影响并不大。尤其头发的毛囊并不在头皮表面，若说洗发精含有的界面活性剂或任何营养成分会直接影响毛囊，导致掉发或者促进生发，其实并不太容易。这也是为什么一些含药性的洗发精，会要民众在头皮上多停留5～10分钟的原因，因为短时间接触头皮及头发上，其实没太大影响。彭贤礼医师、张宏嘉医师日常头皮保养迷思Q&A 头发可以每天洗吗？每天洗会不会容易掉发？ 洗头和掉发没有绝对的关联，头皮油了、脏了，或是沾染了味道等等，天天洗发也无妨，尤其对油性发质的人来说，天天洗发是必须的，重点只在于要选择适合自己的洗发精。 有许多人担心常洗头会变秃头的迷思，是因为雄性秃常见的脂漏性体质，头皮也多偏油性，天天洗发才能维持清洁，才有此以讹传讹的说法。至于洗发时总会有掉发，是因为头发有生命周期，都在正常的范围。 头皮油的人，较容易掉发吗？ 不是的，头皮油和掉发其实是没有关系的，头皮油腻者只要好好清洁，就不会毛孔阻塞而掉发，避免脏污、油脂深入毛囊，导致细菌孳生，造成毛囊发炎；反复、严重的头皮毛囊发炎，容易增加掉发机会。秃发虽为油性头皮居多，但导致掉发的原因是遗传和荷尔蒙，而不是头皮出油的关系。具有雄性秃遗传的人，就算头皮没有出油，一样会掉头发。 常戴安全帽会引起掉发吗？ 那是因为没有注意头皮清洁导致，且经常有戴帽子的习惯，就会增加掉发的机率。尤其本身属于容易出汗的体质、油脂分泌旺盛、头皮屑，且常需戴安全帽、休闲帽等，却没有确实做好头皮清洁的工作，导致毛孔阻塞而影响头发生长、增加掉发的机率。 洗发精含的界面活性剂会 毛囊吗？ 目前并没有准确的资料能应证这个说法，况且洗发精停留在头皮、头发上的时间十分短暂，影响并不大。尤其头发的毛囊并不在头皮表面，若说洗发精含有的界面活性剂或任何营养成分会直接影响毛囊，导致掉发或者促进生发，其实并不太容易。这也是为什么一些含药性的洗发精，会要民众在头皮上多停留5～10分钟的原因，因为短时间接触头皮及头发上，其实没太大影响。 年龄会影响掉发吗？ 所以年龄愈大就容易掉发吗？ 随着年龄增加，毛囊也跟着逐渐老化，头发也会开始稀疏掉落，但是年龄愈大并不代表头发就会掉愈多，老人只是发量变少，其实掉发量可能反而没有年轻人来的多。 洗发精要常常更换吗？ 与其说要常常换洗发精，应该说洗发精的选择需随着头皮、头发、季节等状况做更换。除此之外，洗发精更不应该与家人共用，每个人的头皮与头发状况不同，应个别使用适合自己头发状况的洗发精。 头皮需要定期去角质吗？ 其实并不需要。常听到发廊设计师鼓吹客人要做头皮去角质，原因是角质层会阻塞头皮毛孔，但其实人体会自动代谢角质层，不须刻意去角质。不过，若是有脂漏性皮肤炎合并头皮屑问题，应该先用抗屑洗发精，若是一般头皮屑问题，则是头皮角质层含水量太少，需要加强保湿而不是去角质，否则会愈去角质愈糟糕。 常听到有人说：每天梳头一百下可以增加毛囊血液循环，促进头发生长；或是毛囊会分泌天然油脂，认真梳头可将这些天然油脂散布到头发上，头发就会更健康……等等，但这些说法并不正确。 适当的头皮 可让头皮更健康，梳理头发也可以帮助清理附在头发上的脏物，并且 头皮，让头皮的血液循环顺畅，健康生长；但太过频繁的梳头会让头发持续受到摩擦，头发角质层就容易受到损害，头发也很容易断裂，长时间下来，头发会跟着失去光泽，且变得更毛躁。建议梳头只要在一早起床出门前，或是处理头发纠结时梳头，真的不用刻意梳到一百下。 此外，梳头发一定要选择正确梳发工具，在梳子选择上可以选择宽齿梳子或带有圆形珠的 梳，尽量避免用鬃毛梳及梳齿太过尖细的梳子梳头，因为天然鬃毛形状不一，和尖细的梳子一样很容易伤害头发、毛囊。 本文摘自《浓‧密‧黑权威名医的愈发力》／彭贤礼（彭贤礼皮肤科诊所附设医学美容与国际植发中心院长）、张宏嘉（彭贤礼皮肤科诊所附设医学美容与国际植发中心主治医师）／乐木文化

1护理头发的常识

雍禾植发研究院提醒您护理头发常识有： 关于洗发频率： 不建议洗头太多！尤其不要天天洗头啊，只有卖洗发水的才会那样建议！ 不信就去多问几个专业的发型师！建议洗发一周2-3次。

不过如果头发很油，就该天天洗，因为油会让毛孔堵塞造成脱发！！ 该用有促进头皮血液循环的洗发水，例如薄荷的，茶树的等等。 。

关于洗头水温： 首先凉水洗头肯定对健康不利！！而且也不利于头皮的血液循环，也就对毛发的生长不利！！ 同时我们也建议不要用很烫的水洗头！！因为怕毛囊受损！！ 最后总结：用温水！ 关于梳头和洗头： 不要怕梳头！ 因为常梳头会让你的头皮血液流通更好！ 另：洗完头后，吹干时多用手梳理就好，没事就用手梳理头发是很好的习惯！！！ 关于护发素： 护发素是要收紧毛鳞片，不是关闭！因为收紧后头发才不会很容易受损！ 头发需要通风，因为头皮会分泌油脂，会产生异味！但不是需要呼吸！ 。

2病人的头发护理有哪些呢

（一）床上梳发 生活不能自理的病人，护士协助梳发。

1。目的 梳发可 头皮 ，兴奋头皮血循环。

除去污秽和脱落的头皮，使病人清洁、舒适、美观。 2。

用物 治疗巾、梳子、纸1张（包脱落的头发用），必要时准备发夹、橡皮圈或线绳50%酒精。 3。

操作方法 （1）向病人作好解释，协助病人抬头，将治疗巾铺于枕头上，将头转向一侧。 （2）取下发夹，将头发从中间分为两股，左手握住一股头发，由发梢梳至发根，长发或遇有发结时，可将头发绕在食指上，以免拉得太紧，使病人感到疼痛，如头发已纠结成团，可用50%酒精湿润后再慢慢梳顺。

（3）一侧梳好再梳对侧。长发可编成发辫，用橡皮圈结扎。

（4）取下治疗巾，将脱落的头发缠紧包于纸中，整理用物，归还原位。 （二）床上洗头 1。

目的 增进头皮血循环，除去污秽和脱落的头屑，预防和灭除虱虮，保持头发的清洁，使病人舒适。 2。

用物 脸盆、搪瓷杯2个，大、中、小毛巾各1条，橡皮单，纱布，棉球2个，洗发膏或肥皂，梳子，内盛热水（40-45℃）的水桶，污水桶。如用洗头车洗头时，应安装好各部件备用。

3。操作方法之一：扣杯洗头法 （1）备物至床旁，向病人解释清楚，按需要给予便盆，根据季节关门窗，移开桌椅，将热水桶和搪瓷杯放在椅上，另一搪瓷杯扣放脸盆内，杯底部用折好的小毛巾垫好（折成1/4大）。

（2）病人仰卧，解开领扣，将橡皮单、大毛巾铺于枕头上，移枕头于肩下，将床头的大毛巾反折，围在病人颈部，头下放脸盆，将头部枕在扣杯上。 （3）取下发夹，梳通头发，双耳塞棉球，用纱布盖病人双眼或嘱病人闭上双眼。

（4）用水将头发湿透，再用洗 发膏（肥皂）揉搓头发， 头皮，然后用热水边冲边揉搓。 盆内污水过多时，用右手托起病人头部，左手将扣杯放于橡皮单上，将盆内污水倒净后，将病人头部枕在扣杯上，也可利用虹吸原理将污水排出（将橡皮管放在盆内灌满污水，用止血钳拉出一端放于污水桶内，污水即自动流至污水桶。）

（5）洗毕，取出脸盆，将肩下枕头移至头部，使病人头睡在大毛巾上，取下纱布、棉球，用热毛巾擦干面部，用大毛巾轻揉头发、擦干，用梳子梳顺、散开，必要时可用电吹风吹干头发。 长发者可予以编辫，清理用物，整理床单位。

（6）洗发过程中注意调节水温与室温，以免着凉。防止污水溅入眼、耳内。

注意观察病情，如发现面色、脉博、呼吸异常时应停止操作。 4。

操作方法之二 洗头车洗头法 （1）将热水盛于水箱内（水箱容积24L），装好喷头卡子及头垫，污水管插入污水箱放水管内，检查各连接管是否漏水，关闭水截门，插上电源，待水泵起动后（水泵装在车底架上，功率25W，流量8升/分），打开水截门即可使用，临时不用时只要关闭水截门，不必切断电源，并将喷头放在卡子上，以防下滑 （2）洗头时可根据病情，患者取坐位或仰卧位，病人头部枕于头垫上，洗头的方法同扣杯法。 （3）洗毕，切断电源，放出污水，整理用物及床单位，擦干冼头车，放于干燥处妥善保管。

身体虚弱不宜床上洗头者，可用酒精擦洗头发除去头屑和汗酸味，并有止痒和使病人舒适的作用。 。

3头皮护理的内容是什么

头皮护理的内容主要包括： 1。

头皮也需要清洁：尽管洗护分开的观念已被大家接受，但还远远不够，因为无论是护发素还是发膜都最好不要接触到头皮，应选择头皮专用的清洁产品。就如同护肤前要先“卸妆”一般，头发的护理也应先从充分清除发胶、头皮污垢及皮脂开始，养成为头发生长提供洁净环境的新习惯。

头皮洗发水的使用方法与普通洗发水略有不同，用温水湿润头发后，把洗发水直接涂于头皮上，以指腹轻轻 头皮3~5分钟，再加水乳化，揉出泡沫。 2。

头皮也需要做发膜：如果有条件，请记得给头皮也做发膜，头皮专用发膜一般具有舒缓作用，如同给头部皮肤做SPA。 不过，只有专业的头皮发膜才能直接用在头皮上，超市里出售的发膜都是用在发丝上而不适合用在头皮上。

3。头皮也要去角质：你知道吗？头皮也要去角质！定期去角质能保证头皮毛孔的清洁，抑制油脂分泌，减少脱发的问题。

不过一定要记得，给头皮去角质是在洗目前专业美发厅可提供头皮去角质疗程，专业的去角质产品再配合美发师的专业手法和仪器，去除头皮角质；自己在家也可通过美发品牌的专门去角质产品去除头皮角质，比如欧莱雅专业控油精华就带有磨砂成分，使用这类头皮去角质产品时，要划分好头皮区域，再涂抹产品并加以 ，每周一次，可加速头皮新陈代谢，更好地为发丝提供营养。 。

4如何护理头皮健康

头部皮肤和身体其他部位的皮肤一样，需要细心呵护。

常见的头皮问题往往是长期和慢性的。使用专业、可靠的去屑产品来消除马拉瑟菌的威胁，并保持规律的洗头频率、及时清理过量皮脂，对于呵护头皮健康、预防头屑、头痒等大有裨益；此外，良好的生活习惯、均衡的饮食结构和愉快的心情等，对于头皮健康也很重要。

然而，很多人不了解头皮健康护养知识以及不良卫生习惯造成的。夏天到了，都市人会常洗发，以下几点洗护知识—— 头皮出油多是洗发太频繁。

这种想法是错的，皮脂腺能产生多少皮脂主要由遗传基因决定，并随体内雄激素水平而变化，具体表现为年龄增大而出油减少。 此外，良好的休息和饮食习惯也有助于减轻油腻状况。

头皮瘙痒只是因为洗得不够？然而，过低的洗发频率会使污垢、微生物在头皮上大量聚集，自然会引发多种头皮问题。但在正常洗发频率下仍可能发生头皮瘙痒，此时就是由真菌引起的 反应，而非清洁不够，应考虑使用去屑洗发水。

若出现季节性的瘙痒，也可能是个体易感性问题，故应注意缓解焦虑，保持心情放松。 洗发时，千万不要用指甲抓挠，因为这样会引起头皮损伤、进而引发感染，使头皮问题愈演愈烈，还可能因拉扯而使头发脱落。

正确洗发方法是：先在掌心揉出丰富的洗发水泡沫，再用指肚适度 头皮，以达到充分的清洁和去屑效果。

去角质为你的头发和头皮带来的好处就跟脸部是一样的道理。它可以去掉发根里所有的产品残留物，比如啫喱水，发胶和润发油，而正是这些残留物让你的头皮越来越油，头发越来越重。

同时，小小的刺激可以帮助血液循环，从而加速头发的生长。而且如果你有头皮屑，为头皮去角质也可以帮助减少头皮屑的生成。

如果你是油性头皮的话定期进行头皮去角质清洁非常适合你，能够帮你减少污垢和油脂，减少头发出油现象。

不过要注意的是，当头皮患有脓疱性毛囊炎，或有发痒、受伤、微细伤口的状况，或是用一般性洗发精都会有微微的刺痛感时，就不适合做头皮角质。

扩展资料：

空气中的 PM25悬浮微粒直径大小，只有毛发的1/28，容易入侵并伤害头皮，加上街上的灰尘及雨水，以及头皮本身的油脂分泌，更会产生难闻的的头油味道。

想改善及解决头油分泌及这些难闻的味道，就要做好正确头皮保养，令头发变得更浓密且充满弹性，不只给人年轻的感觉，更有助驾驭及转换任何发型。

头皮去角质方法：

将红糖和橄榄油一起混合均匀，将混合物轻轻地涂抹在头皮上面，然后轻轻地按摩头皮；另外也可以选择专门的头皮去角质产品来去角质，最后一定要将去角质产品清洗干净。

参考资料：

想赶走头油味！先要学会正确头皮保养观念-新华网

怎么做头皮护理

　很多人在护理秀发时忽视了对头皮的护理，其实头皮也是需要护理的，这样头发才会更加的健康，那么如何护理头皮呢下面我为大家介绍。

　头皮的养护并没有我们想象中的复杂，我们的手指就是最好的头皮养护帮手。我们的头皮上有很多神经末梢，有些神经末梢距大脑很近，头皮上的信息很容易传入大脑。手指在头皮上按摩，能轻柔地刺激头皮上的神经末梢，通过神经反射，使大脑皮质的工作效率得到提高，兴奋和抑制过程相互平衡，全身更好地适应外界环境。

　中式平和派

　睡前的头皮小运动

　头皮的护理不仅能从表层的头皮放松使大脑清醒，还可以加速血液循环，减少掉发和延缓白发。睡前进行还能帮助我们进入深层睡眠，是抗衰老很重要的一步。中式的睡前头皮按摩操，让你在不洗头的日子里也能让美丽从“头”开始!

　Step1 ：双手抄进头发，用指腹横向、纵向按摩头皮，然后轻微向上提拉。

　Step2：双手抓住头顶前方一块头发并微向上提，然后向前后左右四面拉转，这样可使百会穴放松，有舒缓压力作用。

　Step3：用拇指和食指指腹，捏压脑后的天柱穴位，并以同样的手法向上按压其他穴位，在后脑上下来回2～3次。Step4 ：敲打放松头皮，用四指( 除大拇指) 指腹部，轻轻敲打头皮的每处( 用力均匀2 回)。

　特别提示：每个动作3 ～ 5次为一组，完成2 ～ 3 组即可，早晚两次效果更佳。

　美式简约派

　水流冲刷法

　崇尚简约的美国人，在头皮护理方面可谓是相当随意，除了定期去美容院进行头皮护理外，日常在家，往往喜欢利用具有按摩功效的淋浴喷头，利用不同力度的水流冲刷，对头顶、脑后进行水流按摩。这种方式最适合忙碌的都市人!你不妨尝试换一个能够调节水流形态和压力的淋浴喷头，在淋浴时，着重刺激一下头顶上的“百会穴”。要知道，我们头皮上分布满许多重要穴道，影响着全身的淋巴、血液循环，通过对头皮的护理，加强刺激头顶上的“百会穴”，不但能加速疏解压力，更有改善头痛、肩膀酸痛健康效果，可谓健康与美丽，一举两得。

　日式享乐族

　在家做的1分钟头皮SPA

　1 分钟头皮按摩操如今风靡日本。它简单、易行，在洗头时，就能迅速舒缓头皮不适，同时通过减轻头皮的压力，达到紧实和细致脸部肌肤的完美效果。

　用手来按摩头皮，有利于激活头部的每个地方，使头皮健康生长，从而拥有美丽的秀发。其中最主要的4 个步骤分别是：指压、揉捻、轻擦和压迫，配合4 种方法可有效促进头皮的血液循环，促进头皮健康。头皮健康的维护应该以日常的洗护为基础，按摩操只能起到辅助作用。正确的洗发方式对头皮的健康起着决定性作用。我们在日常洗发过程中，应该遵循下面提到的“一清二护三养”的顺序，并在洗发当中正确按摩头皮。

　1 分钟头皮保养按摩操

　1：取约3 枚硬币大小的头皮头发按摩膏, 沿头皮线分数次均匀涂抹于头皮;

　2：从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按，作穴位刺激;

　3：从头顶开始，横向两侧按压;

　4：从前额发际开始到后颈慢慢按压;

　5：像要提起头皮一样，用指尖轻捏头部两侧，轻轻敲打按压。

　法式浪漫族:精油护理法

　说实话，头发长出来后，受到的损伤往往就很难再弥补，但头皮保养得当的话，却能让新长出来的秀发更健康坚韧，对于发质会有根本的改善。浪漫的法国人往往喜欢在洗发前，先选择一些精油类产品按摩头皮，迷迭香、月桂等精油成分都能够很好地作用于头皮，改善脱发和头皮屑的烦恼。透

　过精油的渗透效果，将植物活性成分带入头皮深层、帮助毛囊排除累积的毒素。接着再进行头皮与头发的一般清洁以及护理。

　怎么进行头皮护理方法

　头皮的健康离不开日常的保健。那么你知道应该怎么进行头皮护理方呢

　头皮是面部肌肤在头部的延伸，看看你梳妆台上的瓶瓶罐罐，每个脸部问题都有相应对策，而对头皮同样也要如此。

　数据对你说

　头皮和面部皮肤的基本结构相同，都是由表皮、真皮和皮下组织构成。

　头皮和面部皮肤相比，还有几个比较特别的地方：

　1：头皮的厚度大约是1476毫米，脸颊上皮肤的厚度大约是1533毫米，鼻子上皮肤的厚度大约是2040毫米[1]。这也就是说，头皮比面部大部分位置的皮肤都要薄。

　2：头皮上的皮脂腺密度大约是144-192个/平方厘米 ，额头上的大约是52-79个/平方厘米，脸颊则上的则大约是42-78个/平方厘米[2]。这也就是说，即使是跟面部最容易出油的额头相比，头皮的皮脂腺数量也有它的2倍之多。

　3：12小时里，头皮表面分泌的皮脂量达到了288μg/cm2，而额头的皮脂量只有144μg /cm2[3]。

　总之，跟面部皮肤相比，头皮更薄、皮脂分泌更加旺盛，由于有头发的遮挡，头皮的清洁比面部清洁更具挑战。

　下面，我就和大家普及一下头皮护理的知识吧。

　头皮也需去角质

　你知道吗头皮也要去角质!定期去角质能保证头皮毛孔的清洁，控制油脂分泌，减少脱发的危机。不过一定要记得，给头皮去角质是在洗头之前进行的。

　目前专业美发厅可提供头皮去角质疗程，专业的去角质产品再配合美发师的专业手法和仪器，去除头皮角质;自己在家也可通过美发品牌的专门去角质产品去除头皮角质，比如带有磨砂成分的产品，使用这类头皮去角质产品时，要划分好头发区域，再涂抹产品并加以按摩，每周一次，可帮助头皮加速新陈代谢，更好地为发丝提供营养。

　防止头皮“沙漠化”

　头皮如同头发生长的土壤，如果头皮严重缺水呈现“沙漠化”，可想而知头发也会表现出干枯的疲惫态。因此，为头皮补水、滋养头皮更要在养护头发之先。每日的护理要选用滋润配方的洗发水和润发素，目前诸多品牌都有这样的水养系列。另外，也可以到专业美发店接受水疗仪器的保养，水疗仪不仅可为头皮舒缓补水，更有按摩作用，甚至连颈部也能同时解压。

　头皮也需要关爱

　人们每天洗两次脸，却不一定天天洗头。根据一项调查，全球人群平均洗头频率为3-56 次/ 周。俄罗斯人的平均洗头频率最低(282 次/ 周)，墨西哥人最高(560 次/ 周)，而中国人中等偏低(331次/ 周)。面部护理的观念深入人心，针对面部健康设计的产品也琳琅满目，而有关头皮健康的研究和产品则很难见到。

　一般认为面部皮肤从25岁左右开始衰老，而头皮40岁才开始走下坡路[4]。到“退休”的时候，头皮的活动能力开始衰退，毛囊数量下降到出生时的1/4，毛发密度下降，毛发的生长速度也降低。如果不爱护头皮，它的衰老速度还会加快。

　健康的头皮不瘙痒、不油腻、不干燥，头皮皮脂分泌适中。同面部皮肤一样，头皮的表皮细胞也是按照28天的周期，从基底层产生，向外移动，最后变成皮屑脱落。下面也有各种头皮问题的例子，可是许多人的心头痛。

　如何爱护头皮

　养成良好的卫生习惯。不要过度烫发、染发，不要抓挠头皮。沐浴时给头皮做做按摩，改善一下血液循环。放松精神，平衡心态。如果过于疲劳、或者过度焦虑，会引起内分泌失调、新陈代谢失常和抵抗力下降等，也会继而引起一系列的头皮问题。要做到饮食健康，生活规律。人体整个健康的状态是最重要的，否则针对一个局部做再多的修补，也挽救不了豆腐渣的工程总要坍塌的命运。

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