拉萨有什么好玩的地方值得去的-景点推荐

如果是去拉萨旅游，你觉得可以选择哪一种游览方式，去哪里游览会更好呢？在拉萨有下面这些景点还不错，可以选择一下与以往并不相同的游览方式参观游览，会有很不错的体验的。

坐直升机俯瞰圣城

除非是经过特别的审批流程，拉萨是全城禁飞的，所以航拍爱好者无法用无人机记录这座伟大的城市，为了寻找独特的取景角度也会有人爬到药王山去拍布宫。但其实，你完全可以乘坐直升机在拉萨上空盘旋一圈，以上帝视角俯瞰这座日光之城。

直升机的起降点在次觉林机场，这是西藏首个通用航空机场，坐落在的拉萨河岸，和布达拉宫遥遥相望。次觉林机场距离拉萨市中心并不远，打车或这自驾前往均可，有些旅行社还会派车接送，非常方便。

上机之前会进行一系列登记手续以及培训、安检。因为直升机机舱内噪声很大，除了和一般飞机一样要系安全带之外，还必须戴上耳机，有什么事情直接通过耳麦和机长沟通。

一切准备就绪，起飞!转瞬就升到高空，道路、河流、高楼大厦，还有雄伟的布达拉宫都在你的脚下。

整个飞行过程大约12-15分钟，收费也不是想象中那么高不可攀，一个人780元。如果觉得意犹未尽，还可以选择包机去看纳木错，全程往返两个多小时，价钱嘛就要贵一些了。

沿途雪山湖泊密布，快门随便一按，就是大片。高原的圣湖能够非常清澈的反射天空的蓝色，西藏的海子从高处看和从平地看完全不是一样的感觉。

当别人忍着高反开车五六个小时才到达纳木错，你裹着风衣从直升机上缓缓走下来，简直当代凡尔赛。当然，前提是荷包得够鼓。

关于安全问题大家不用担心，执飞的机长和副机长都是经过严格考核筛选出来的。

直升机是空客家外号“小松鼠“的H125，无论是性能还是安全性用等各方面远胜于其他单发直升机，擅长在高温高原等极端环境下工作。

价格：780元/人

航线：次觉林机场(起飞)-柳梧大桥-次觉林-洲际酒店-次觉林机场(降落)

在圣城看艺术展

在离大昭寺不远处，一个不起眼的白房子门口挂着一块“根敦群佩当代艺术画廊”的牌子。我相信，很多人路过过这里无数次，却未曾踏入过这方天地里。

这是西藏第一个由本土艺术家自筹资金组建的文化合作非盈利性质艺术机构，成立于2003年，根敦群佩先生诞辰100周年之际。

根敦群佩是何许人也他是西藏近代著名的思想家、学者和高僧，他的传奇人生和精神学说是西藏近代文化艺术中独立创新精神的典范，影响了一代又一代的西藏后学之仕。

画廊会不定期举办各类型的展览活动和学术交流讲座，都是可以免费参观的。在这里我们可以认识很多年轻的西藏当代艺术家们，看到更多以西藏元素为载体的当代艺术作品。

在这里你会了解到西藏的艺术不仅仅只有我们刻板印象中的唐卡，油画、装置艺术、摄影作品同样也能表达西藏精神。

除了根敦群佩当代艺术画廊，在仙足岛还有一个今年才开放的私人美术馆——西藏介观艺术中心。

这座艺术中心耗时九年才完成，场馆本身就是一个非常值得参观的建筑。很难想象在信仰之城拉萨还有这样一个现代前卫的空间。

整个室内没有明显的光源，利用拉萨阳光之城的优势打造了很多自然光的采光面。一天中不同时刻由光影交织出不同的画面，非常巧思。

当然，这里也会有私人藏品和一些重量级的作品展出。

根敦群佩当代艺术画廊

营业时间：10:00-24:00

地址：八廓北街4号

西藏介观艺术中心

营业时间：10:00-22:00

地址：仙足岛花园小区10排4号

亲手画一幅唐卡

说到藏文化就一定少不了唐卡，大多数人对唐卡的了解只停留在觉得唐卡很贵上面。从来没有了解过唐卡这门艺术，拉萨大大小小卖唐卡的地方很多，却好像没有可以亲自体验画唐卡的。

其实普通游客想体验唐卡文化，可以去上面提到的根敦群佩当代艺术画廊的三楼。这里有几位学习了十几年唐卡的老师，他们会为你讲解唐卡的演变历史，不同唐卡流派的特点，以及不同地区的唐卡特点，上完这一堂课之后就会对唐卡有更深入的了解。

由于我们日常看到的唐卡作品都比较精美繁复，很多人都会以为唐卡非常复杂，短时间是没法学的，但其实唐卡只是一种表现形式，短时间内我们也是可以完成一幅简单的唐卡作品的。

从最基础的绷画布开始就有诸多讲究，唐卡画布选用是平滑、密致的白棉布，上面不能有任何污点、小孔或裂缝。添加特殊用料后，对棉布进行打磨、刨平、晾晒，才能作为唐卡的画布。

准备好画布，就开始磨颜料了。我们都知道唐卡很贵，那是因为唐卡的颜料全部采用金、银、珍珠、玛瑙、珊瑚、松石、孔雀石、朱砂等珍贵的矿物宝石，以及一些珍贵的植物，比如藏红花、许康草、花青、黄莲花等。

这些天然原料保证了所绘制的唐卡色泽鲜艳，璀璨夺目，即使经历几百年的岁月，仍然能保持艳丽明亮。

画布和颜料准备妥当就可以在老师的指导下开始画了，绘画全程老师都会在旁边指点，经过度量经、描线稿、勾线透稿、上色、勾线等步骤之后，属于自己的一幅唐卡就完成了。

去朗玛厅跳锅庄

拉萨的朗玛厅，算是藏族同胞的夜店。拉萨有着整个藏区硬件设施最好最热闹的朗玛厅，当然是不可错过的。

首先，朗玛厅也是藏文化的一个体现，你可以近距离欣赏到壕无人性的现代藏族同胞是如何进行室内软装的。

其次，大型的朗玛厅会邀请一些知名的藏族歌手来表演，你能感受一把藏族人民追星的疯狂。藏族歌曲与时俱进，还有说唱rap，讲真还蛮好听的。

最重要的是，朗玛厅能打破语言的障碍，快速融入藏族同胞。跟随着藏语流行音乐的节奏，大家围在一起跳锅庄是最能让你感受到藏族同胞热情的时刻。

藏族朋友大多非常的好客，只不过因为语言障碍等原因可能不太会主动搭讪，但是一杯啤酒下肚再加上令人晕眩灯光，手舞足蹈，边说边比划，今晚大家都是兄弟。

如果不喜欢夜生活又想体验和藏族同胞一起跳锅庄的快乐，那你可以选择早上的时候去布达拉宫脚下的宗角禄康公园，和晨练的拉萨市民们来一场百人锅庄。

朗玛厅推荐：金马演绎中心、尼威民族歌剧院、藏地阳光演绎会所

逛冲赛康市场

早些年的时候进藏必备一条信仰手串，条件好的还要在手串上装饰一下绿松石、红珊瑚让自己看起来更与众不同。

因此，去拉萨的古玩市场逛逛“淘宝”，就成了去拉萨不可缺少的一个环节。

冲赛康市场就在拉萨的闹市区，是拉萨最大的日用小百货市场，服饰、日用品、食品、调料等各种东西都有，来逛的大多数都是本地人。

最有意思的其实是市场前面的三岔路口，下午的时候会有很多人在这里摆摊卖文玩，颇有北京磁器口的意思。

每当冬季休农休牧的时节，这里会有很多藏族朋友售卖天珠、松石、蜜蜡、红珊瑚。通常卖东西的人会用一个细绳子将这些贵重物品串起来，挂在脖子里，再塞进袍子里挡住，不显山露水，看到像真正买家的人，才拿出来。

不过如今鱼龙混杂，东西真真假假，大多数东西可能都来自义乌，如果不是行家的话看看就行，千万不要贸然出价砍价。

冲赛康市场

营业时间：10:00-21:00

地址：北京中路31号

去色拉寺看一场辩经

最初的进藏只是出于对自然风光的热爱，对于宗教并没有研究。直到后来的一次机缘巧合在昌都的强巴林寺看到了当地的僧众辩经，才对辩经有所了解，而相较与强巴林寺，拉萨色拉寺的辩经则更具代表性。

色拉寺位于拉萨市区北部，单寺庙本身而言，并没有大昭寺有名，来这里的游客大多都是为了参观一场精彩的“辩论”。

辩经是在这里修行学习的僧众的必修课，每周一到周五的下午三点开始。辩经，可以想象成常见的辩论赛，只不过辩论的主题变成了佛教经典亦或是上师活佛给出的其他命题。

色拉寺的辩经出名最主要的原因有两点，一是持续周期比较长，一场辩论下来再加上老师点评时间，动辄两个小时有余。

另外一点就是色拉寺辩经场面异常宏大，参与人数众多，同时辩论期间异常激烈，因为不懂他们的语言，经常会误以为他们要动手打架，但其实他们只是在各抒己见，发表自己对于话题的观点而已。

辩经通常是一位站着的提问者和一位坐着的辩者组成，站着的提问者会通过各种肢体语言来给辩者施加压力，或怒目而视或大力击掌，催促辩者赶快回答。

因为天然的语言屏障以及本身对于藏传佛教缺乏理解，很难明白他们到底在激辩着些什么，但每每看着他们认真的那股劲，还是会深受触动。

2023必去的9大城市

TOP 1：大理

时间：3~4天

出行：11-3月

必去理由：大理的天气很适合冬季去玩日出时间长，环海真的不要太赞!

TOP 2：成都

时间：3~4天

出行：3-6，9-12月

必去理由：成都和重庆一样，都是半网红城市，可以去看可爱的大熊猫，吃成都冷串串，周边景点多

TOP 3：三亚

时间：5-7天

出行：9-来年4月

必去理由：三亚很适合找个假期过去度假，三亚的消费较贵但是风景和气温很赞

TOP 4：厦门

时间：3~4天

出行：2-6，9-12月

必去理由：厦门是一座很美的城市，鼓浪屿、双子塔都是很值得去光光的，菜市场更有生活气息。

TOP 5：西双版纳

时间：3~5天

出行：1-5，9-10月

推荐理由：不想去泰国那一定要去西双版纳逛一逛星光夜市，穿一下傣族衣服，看看大象

TOP 6：桂林

时间：4-6天

出行：3-10月

必去理由：广西桂林风景迷人，十里画廊更是让你不虚此行，不想自己做攻略的就跟团出行就可，很方便。

TOP 7：苏州

时间：3~4天

出行：2-10月

必去理由：喜欢古风的女子定要来苏州体验一下江南才子苏州美女的才气。

TOP 8：上海

时间：3~4天

出行：一年四季

必去理由：那一定要说到上海迪士尼了，去迪士尼就是是所有女孩子回家的路，公主们冲!

TOP 9：南京

时间：3-4天

出行：2-5，9-12月

必去理由：南京的夏天比较热，是一座历史文化底蕴浓厚的城市，对历史感兴趣的很值得去逛逛

女生必备超全行李清单

证件类

护照、身份证、现金、银行卡、机票确认单、酒店行程单

电子产品类

手机、Ipad、相机、电脑、充电器、数据线、存储卡、镜头、三脚架、自拍杆、转换插头

护肤品类

防晒霜、爽肤水、精华、乳液、面霜、面膜

清洁类

洗面奶、卸妆巾、牙刷、牙膏、沐浴露、洗发水、护发素

化妆品

隔离、气垫、粉底、眉笔、眼线、眼影、睫毛膏、腮红、高光、口红、散粉、化妆刷、香水

衣服

T恤、裙子、裤子、连衣裙、外套、睡衣、泳衣、鞋子

其他生活用品

常备药品、创可贴、棉签、隐形眼镜护理液、发圈、发卡、卫生巾、雨伞、笔和本子、指甲刀、驱蚊药水、U型枕、眼罩

1月

三亚、雪乡、哈尔滨、长白山、新疆喀纳斯、来古冰川、黑龙江、昆明、厦门鼓浪屿、云南丽江、西双版纳、

2月

西双版纳、昆明、元阳梯田、罗平油菜花、雾松岛、澜洲岛北海、黄山、漠河、长白山、南澳岛、河南老君山、雨崩

3月

武汉樱花、林芝桃花、南疆杏花、云南山茶花、婺源油菜花、金川梨花、广州木棉花、南京梅花无锡、杭州西湖、安徽宏村、云南大理

4月

伊犁杏花、汉中油菜花、桂林、湖南张家界西双版纳泼水节、洛阳牡丹、平潭岛、福建霞浦、乌镇、云南昆明、青岛、梵净山

5月

鼓浪屿、香格里拉、千户苗寨、腾格里沙漠、中卫沙坡头、桂林阳翔、福建厦门、南浔、敦煌、川西和城、神农架、厦门、

6月

新疆赛里木湖、甘南、霍城薰衣草、湖北、恩施、贵州、荔波、江苏周庄、甘南、若尔盖、草原、青海湖、泸沽湖、西塘

7月

呼伦贝尔大草原、西北大环线、稻城亚丁、新疆伊犁、莫千山、黄果树瀑布、福建东山岛、云南普者黑、318川藏线、山西平遥古城

8月

新疆独库公路、青海湖、威海、西北大环线、西藏珠峰、九寨沟、318川藏线、大连、江西庐山、可可西里、色达、甘南

9月

内蒙古阿尔山、金秋纳斯、金秋呼伦贝尔、四川九寨沟、辽宁红海滩、婺源岭、重庆、盘锦、川西北彩林

10月

稻城亚丁、北京香山、额济纳旗胡杨林、金塔胡杨林、香格里拉北京、南京栖霞山、河北坝上、安徽塔川、黄龙、西安古观音禅寺

11月

云南腾冲、光雾山、东山岛、龙脊梯田、安徽黄山、澳门、梅里雪山、西藏林芝、西安、长沙、玉龙雪山、云南泸沽湖

12月

长白山、云南大理、海南万宁、福建厦门、福建泉州、哈尔滨、拉萨、贡嘎雪山、雪乡、四姑娘雪山、西岭雪山

浙商国际位于：柳梧新区拉萨市柳梧新区察古大道柳梧大厦对面。

浙商国际目前单价5300元/_，物业类型是住宅，房屋产权70年，装修情况为毛坯，规划面积83101_，建筑面积400000_。

:浙商国际楼盘测评资料。

西藏，人向往之的圣地，世界屋脊的大美风光。进入西藏前准备什么呢！唧就准备吧，1进藏前多运动，增强自己的体质。2 提前半个月服用红景天等药物，可以降低得高反的概率。3进入西藏后，前几天千万不要洗澡，否则容易得肺水肿。4进藏前几天，不宜让身体太劳累。不然会抵抗力降低，容易得感冒。5在藏族 旅游 的时候，千万不要大喊大叫，氧气稀薄，会让身体很难受。6吃一些藏族食物，比如酥油茶 糌粑等，有助于你适应藏区环境。1 准备适量现金，2 充电宝是很重要的，它可以随时为你的手机蓄电，让你时刻与外界联系。3 望远镜也是必须要带的，西藏的美景很多，基本都很广阔，远望就很壮丽，近看却更迷人。 4 墨镜是必须要带的，那边的紫外线很强烈。5 防晒霜等护肤品一定要带的，一定要带瓶装的。6外套准备一件是很有必要的。1 购物的时候要注意，看好就买，2 去珠峰大本营之前，一定要问问那边有没有因为大雪被封，在就是它需要有通行证，在日喀则办理即可。3 购买虫草藏红花等藏族特产时，最好去大型的市场买。4 报名 旅游 小团的时候要注意，一定要慎重，5 旅游 旺季的时候，布达拉宫是需要提前一天预约的， 6 藏刀很精美，但这种刀具很多时候是无法带上火车或者飞机的，买前一定要问清楚。7 去一些偏远的地方，最好住招待所，安全因素也是要考虑的。 8 有护照的尽量带在身边，最好和身份证分开放，西藏那边查身份证等证件的地方特别多，护照也是可以的。带着护照可以预防身份证无意丢失的尴尬。9 藏族人有自己的习惯和风俗，大家去到那边一定要尊重，比如藏族人不吃鱼，游客们去到那边就不要吃鱼了，千万不能失了礼数。祝您玩的开心！

去西藏 旅游 ，最需要准备的东西就是勇气，去一趟西藏，可能有的驴友准备了好几年，才能够成行一次，所以一定要带上自己最好的心情，准备好的心情，去迎接西藏，拉萨，还有布达拉宫，要想让心情变得好，就要做更多的攻略，打更多的预算。

去拉萨要准备的东西，首先要讲的就是衣服，防晒，这两项必须要准备齐了，西藏的紫外线可不是吃素的，在那里呆上一周，可以把你变成非洲人，而且西藏的天气，一天之内可以感受一年四季，所以要带好衣，做好防晒，要买上防晒霜，润唇膏，带上偏光眼镜，准备好冒，防晒服，纱巾，面膜以及防护的一些用品，而且要带上，春秋天的衣服，如果要去珠峰大本营，还要带上羽绒服或者加厚冲锋衣，珠峰大本营晚上，就相当于是冬天的感觉。

第二个事情就是要预防高原反应，其实也没有什么太多必要的担心，西藏也没那么可怕，要记得提前做好预防，买好药品，就可以了，拉萨的海拔不是很高，3700米左右，所以一般的 旅游 是不会发生，严重的高原反应，如果发生了严重的高原反应，一定是你做了两件不该做的事情，哪两件事情呢？

一个是你发生了剧烈运动，特别是女生，都爱弹跳拍照，摆各种姿势和boss，所以，要禁止剧烈运动，包括搓澡，跑步，小跑，搬东西，同房，这些都属于，剧烈运动，因为剧烈运动是高原反应的罪魁祸首，预防剧烈运动，就是预防高原反应。

另一个是，有可能你坐飞机过来的，一下从平原上到了海拔3700米的地方，难免会有点难受，这个时候最应该做的就是休息，呼吸氧气，尽量的让自己的身体保持平衡状态，带点儿葡萄糖喝了，就行。

循序渐进的进入西藏，只要不剧烈运动，一般的情况下，是不会发生严重的高原反应的，明白了吗？

好了，就不多说了！关于去西藏，还有什么其他的疑问可以随时私信我，我会直言不讳有问必答，最后祝每一位驴友能够去西藏玩的开心。

我曾经分别以飞机、自驾川藏线的方式去过拉萨两次，第二次是3年前带着老婆孩子自驾走川藏线去的西藏，再从青藏线出到青海，从我个人的体验，以及和自驾车友的交流所了解的情况，谈一下我的建议。

我认为要从以下几个方面进行准备。

一、证件

主要是有效期内居民身份证，港澳居民则要携带《港澳居民来往内地通行证》（俗称返乡证），最好多带几张复印件。

如果带着孩子一起，有身份证带身份证，没有的话就带上户口本。

如果计划去山南、日喀则、阿里等边境县，包括珠峰大本营、新藏线的话，一定要提前办理《边境通行证》，可以去户籍所在地的公安局或边防总队办理，也可以抵达拉萨后去拉萨公安局办理，有效期自办理之日起三个月。

如果需要在拉萨租车的话，需要带上本人在有效期内的机动车驾驶证。

二、服装

1、尽量穿着、携带以透气排汗为主的内衣，比如速干衣。

2、抓绒衣、轻羽绒服、冲锋衣等，以轻便、保暖为原则，不建议携带保暖衣、毛衣、长羽绒服等衣物。

3、拉萨及周边地区白天的光照很强，气温高，通常穿个短袖就可以了，建议带一件防晒衣。

4、外裤以冲锋裤、软壳裤为主，不建议穿厚质的棉裤，晚上的气温通常都很低，要做好保暖。

5、建议准备一双硬底、中帮的登山鞋，一双运动鞋，在拉萨市内活动穿运动鞋即可，如果是乘车去珠峰大本营、纳木错等地游玩，因为要爬山、走乱石路，登山鞋能够很好的保护你的脚踝。

6、遮阳帽、太阳镜，高原光照、紫外线特别强，一定要做好防晒。

三、药品

1、止头痛药物，常用的有阿咖酚散、芬必得、阿司匹林等，一旦出现头痛的高反症状，建议第一时间服用，快速缓解不适的感觉，避免症状加重，影响身体状态和晚上的睡眠，导致诱发更严重的问题；

2、葡萄糖粉、巧克力、士力架、糖果等，在出现头晕的低血糖症状时，尽快服用，缓解头晕的症状；

四、护理用品

1、防晒霜，最好是50+以上指数的，否则效果不大。

2、润唇膏，高原气候干燥，嘴唇特别容易干，润唇膏能够很好的起到保护的作用。

3、润肤霜、护手霜等，作用同上。

五、钱

旅行是个烧钱的事情，尤其是去西藏，无论是通过哪种方式进藏，几千到上万元的支出是必须的。

如果是自驾进藏的话，还需要准备以下物资。

1、驾驶证、行驶证。

2、中石油的实名加油卡，建议充值3000元以上，便于沿途加油。

3、充气泵。

4、胎压检测器。

5、补胎胶条套装。

6、一定量的饮用水和食物。

西藏昼夜温差大，这段时间进藏要小心感冒

怎么样，今天的温度，穿两件毛衣的我，真的是瑟瑟发抖，因为这里物价相对内地来说要高很多。我是建议大家多带点吃的用的，有好处没坏处。当然，前提是你有地方装的情况下。

大致需要带的就是:身份证，护目镜，遮阳帽，背包，钱，高倍防晒霜…这几个是最重要的，必带！

其次就是摄影器材，替换衣物，保暖内衣，伞，常用药品，因为这边气温干燥。多带点保湿类的护肤品和唇膏，芦荟胶是很有必要的

上图是我拍的今天的拉萨，绿树成荫，景色动人。这个季节多雨 你要注意预防感冒，另外下雨天去羊卓雍错湖或者其他湖泊景色很一般，要有心理准备。

高反药我个人觉得不必带，因为大多数人都不会有高反。所以不用担惊受怕，杞人忧天…

如果你不放心的话可以买一盒高原安带上就行了。

有其他需要了解的进藏知识，欢迎私信与我交流，知无不言言无不尽。

西藏属于高原地区，主要还是要注意高反。有的人对高反非常明显，一到拉萨就会高反，而有的人是逐渐高反的过程。

还有的说喝红景天，其实，喝红景天要去西藏前7天就开始喝，如果刚去就喝其实效果不是太大的。

西藏高反的注意事项主要是以下几个方面：1首先自己不要太紧张，一般人都没事儿的，情绪越紧张越容易高反；2刚到西藏要缓慢活动，最好在拉萨先适应一下，然后再去别的地方，多喝热水，一定不能跑跳；3刚到西藏注意不要洗澡，因为感冒在西藏是非常严重的病，可能会引起肺水肿，致命，所以注意别让自己感冒了，适应了两三天再洗澡。

另外，可以带上太阳镜、防晒霜等等，毕竟高原距离太阳很近，所以容易紫外线晒伤。另外泻立停、感冒药、晕车药等等日常药品，可以都备一点，以防万一。衣服方面，如果在冬天去，肯定是羽绒服，如果春天秋天去，最好也带足衣服，因为说不定什么时候就变天了，有一次我们4月份在阿里地区还看到了鹅毛般的大雪，特别冷。夏天带上外套，如果去高原地区，也多带一点衣服，比如说薄的羽绒服。

日常生活用品，湿纸巾、漱口水、餐巾纸、毛巾等等，都可以带一些，西藏很多地方的卫生情况一般，需要自己准备。

另外，还有个特别的提醒，就是西藏的野狗特别多，如果去了乡镇地区，一定要注意野狗，我的同伴就被狗咬了，还挺严重的。如果被咬了也很麻烦，赶紧回拉萨打针。

衣服类：每年3月-4月，穿秋冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;5月-9月穿春装、夏装，备防晒衣、厚外套。10月穿秋冬装、防滑防水登山鞋、运动鞋、拖鞋（舒适宜走路，不磨脚）、太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

日常用品类： 牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜、墨镜、保温杯、雨具。

药品类： 个人习惯性常用药品和预防高反的药物：银黄颗粒、日夜百服宁、速效伤风胶囊等抗感冒退热消炎类药品；建议提前服用红景天、诺迪康等抗高原反应制品；阿莫西林等抗菌消炎类药品；芬必得、散利通或头痛粉（缓解高反头疼见效快）；创可贴、止泻药；速效救心丸可在高原反应紧急发作时服用；维生素类药品；感冒类药品，葡萄糖口服液等。

证件类： 身份证：大陆居民请一定携带好身份证、港澳同胞请携带回乡证；外籍&台湾同胞暂时无法318国道进藏。

其它证件：导游证、学生证、军官证、士后证、残疾症，老年证……可能减免门票的证件，一并带上。（确保是真证件，使用伪造证件，后果自己承担。）

高原反应人人都有，轻重不一，并不可怕。看个人身体状况，如果身体没有特别的毛病，一般都能承受得住，主要是放松心态，不能带病去高原。 我是去年六月初去的，去之前喝了半个月的红景天，觉得喝不喝都一样。到那儿的第一天，可能是认床没睡好觉，第二天就有点头昏脑胀的，当天晚上就打了高原吊针，之后一直吃高原康（西藏药店就有），在西藏整整呆了20天。 去之前花了差不多100多块钱备药：感冒冲剂，牛黄解毒片儿，抗生素，泻痢停，黄连素，去痛片，牙周宁，晕车药 ，百服宁（控制高原反应引起的，头疼），西洋参（对缓解极度疲劳来说，很管用）速效心丸儿；外用药物：云南白药，万花油，创可贴，清凉油，风油精，伤风止痛膏药，眼药水儿。这些药只有风油精，头疼药和肠胃药用上了，其余的怎么去就怎么回来了。墨镜，防晒霜，遮阳帽，雨伞，冲锋衣，户外鞋，充电宝，照相机，各种好看的服饰围巾等。如果实在担心高原反应，到哪儿就打高原吊针，隔三天再打一针，就能轻轻松松的畅游西藏。

2018进藏自驾游攻略。 以下这些是入藏路上必须品，非常实用，请大家务必注意！1 眼镜 （紫外线超强）2 帽子 防晒衣防晒霜 （太阳 很晒）3 急救包 （必需品）4 藏区攻略图 （看图随时根据变化调整行程）5 氧气 （海拔高，难受必须品）6 红景天 （出发前几天先吃）7 葡萄糖 （如有高反喝可以缓解）8 感冒药 腹泻药（高原感冒发烧很可怕，必须及时治疗）9 冲锋衣 羽绒服 （温度变化起伏很大5到12度地方很多）10 保温杯 （出了成都就没有高速和服务区，想喝热水必须宾馆自备）11 电加热杯 （保温杯存水有限，可以随时烧开水）12 车载电饭煲 （藏区想吃粥很难，可以车上自己做）13 拖车绳 14 打气泵 15 应急补胎工具 16 帐篷套装 （遇到堵车情况可以露营，车上挤着太难熬）17 野外餐具炉具套装 （天天饭店吃饭会腻的，路上很多地方适合做饭，改善一下伙食，体验一下野外就餐乐趣）18 各种耐储存食品 （偶尔堵车荒郊野外没有东西吃，必备）19 望远镜 （路上风景优美，有了望远镜更加方便观看）20对讲机 （车队出发互联必备）21 雨披 雨伞 （稻城亚丁景区必须带雨披或雨伞，海拔高，随时随地下雨下雪）22 登山杖 23 自拍杆 24 矿泉水一包 25 身份证 驾驶证 学生证 （藏区游玩必须带身份证，景区对60岁以上老人还有学生都有半价优惠） 26 现金无需太多，基本都可以微信支付宝。以上自驾游必须物品（除了药品衣服之外）

1入藏前半个月开始服用红景天，以降低高反的发生率。

2藏区氧气稀缺，易患感冒，需要准备各类感冒药、消炎药。

3准备止泻药以避免可能发生的水土不服。

4为了减缓高反可能造成的头疼，需要带止痛药。

5春季昼夜温差大，注意早晚保暖；秋季气候干燥，需要注意皮肤保湿。冬季气候十分寒冷、异常干燥，必须穿厚羽绒类服装，保暖里衣：厚毛衣或保暖套装类。

6很多人说过初次去西藏的人前三天都不要洗澡，一是洗澡消耗体力，二是还没有适应当地气候非常容易感冒，甚至引发肺水肿，但其实只要做好保暖工作，洗澡还是可以的。

7布达拉宫，大昭寺，小昭寺，罗布林卡，西藏博物馆等景点会耗费很多体力，提前规划好行程。布达拉宫的门票需要提前预订，绝对不可以迟到！

8西藏安检很严格，必须随身带身份证。

凭借多年进出西藏经验，进西藏起码准备这些物品：第一，准备睡觉药和止疼药。进藏第一宿非常重要，不管你睡眠以前好不好，进藏第一二天服用这些药物绝对有好处。只要头一二天睡眠好一般不会有太强烈高反。第二，准备御寒衣物，西藏即使夏天也温差大，到高海拔地区更是如此，天气变化无常，所以防止感冒引起高反。第三，准备一些西藏 旅游 及文化的书，随时了解西藏 旅游 资源和文化，有助于提高 旅游 品味。

四月去拉萨要带防晒霜吗？ 四月去拉萨一定要带 防晒霜 ，西藏有着“日光城”的称号，日照时间长，紫外线强。一定要注意防晒，带上墨镜、太阳帽、防晒霜等防晒工具。西藏气候干燥，记得做好皮肤的保湿工作，带上润唇膏和保湿用品，爽肤水之类的都是必备。

拉萨市位于西藏自治区东南部，雅鲁藏布江支流拉萨河北岸，地理坐标为东经91°06′，北纬29°36′。全市行政区域东西跨距277公里、南北跨距202公里，总面积29518平方公里。拉萨位于青藏高原的中部，海拔3650米，是世界上海拔最高的城市之一，地势北高南低，由东向西倾斜，中南部为雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原，地势平坦。

拉萨气候 属高原温带半干旱季风气候区，年日照时数3000小时，比四川省成都市多1800小时，比中国最大的东部城市上海市多1100小时，在中国各城市中名列前茅，故有“日光城”的美称。

拉萨市地处喜马拉雅山脉北侧，受下沉气流的影响，全年多晴朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑，属高原温带半干旱季风气候。历史最高气温296摄氏度，最低气温零下165摄氏度，年平均气温74摄氏度。降雨量集中在6、7、8、9月份全年日照时间3000小时以上，素有“日光城”的美誉。

因此去拉萨一定要注意防晒，带上墨镜、太阳帽、充分的 防晒霜 等防晒工具。

1、高原地区需要保持充足的睡眠，少熬夜。

2、记得多喝水，每天最少8大杯，防止因为天气干燥而引起不适。

3、合理饮食、均衡的营养，多吃蔬菜水果，吸收纤维素及维生素C，可使皮肤美白。

4、拉萨的紫外线很强，所以防晒才是重中之重，除了倍数高的防晒霜，有效的主要靠遮阳帽，墨镜，面巾，太阳伞和手套，切忌在太阳下暴晒。

5、使用纯天然、高品质的护肤品，广告产品一般都夸大功效。