水循环护肤品怎么样

一、2005年上市以来，水循环品牌以其海洋生物提取精华成分为主打的护肤产品深受上海、北京、南京等地广大消费者的喜爱。精良的配方、严密的选材、严谨的生产工艺，水循环品牌一直用高标准、高要求的准则对产品进行一步步的筛选。都说女人是水做的，女人如水一般柔，如水一般美。水代表女人，她精致、柔美、典雅、高贵；“循环”代表高品质。唯有高品质才能够有无限生命力，循环不已、生生不息。

二、水循环是上海晶典化妆品有限公司向市场推出的靓丽品牌之一，旨在完美地融入自然，打造活力、优雅、精致的生活品质护肤品。水循环护肤品，针对不同年纪、不同肤质的女性而研发，主要有植物护肤的天然本草凝萃系列、萃取海洋生物精华的海百合璀璨臻白系列与海洋生物高效补水系列等。水循环已从六十多单品发展到拥有护肤、彩妆、洗护的庞大护肤家族；从一个小品牌壮大成为拥有广告投放、明星代言的知名品牌；并从一家销售公司发展成为依托“肌肤大管家科研中心”的一家生产公司、两家销售公司及在多地建立办事处。

三、品牌理念

自然之水润万物，循环之水滋肌肤。“春风潜入夜，润物细无声”，大自然的力量造就了生命，水循环则是让生命鲜活让美丽永驻而不可缺少源泉。海洋生物科技，肌肤新科学。水循环海洋生物基因工程，通过科研中心多年的研发独树一帜，生物科技提取海洋生物精华，给肌肤带来循环动力。水循环秉承着肌肤生理代谢原理与现代生物科技的最新成果相结合，寻求肌肤根源的美丽，为广大中国消费者呈现自然健康的护肤护理系列产品。

四、产品介绍

明星产品出水芙蓉嫩肤水。天然植物活性成份和提取物快速渗透到肌肤底层，调节PH值，滋养肌肤，促进肌肤新陈代谢；玫瑰、依兰、芦荟等多种植物及海洋生物萃取液能收敛毛孔、调理美白肌肤。

明星产品海藻玫瑰瞬透精华水。瞬间补充肌肤水份，增强再生能力；同时有效抑制各种色素生成，分解色素类的肌肤，延缓皮肤衰老，重建肌肤表层胶原纤维，改善肌肤光泽，肌肤柔嫩有弹性。

明星产品PH水润滋养乳。PH水润滋养乳促进晚间细胞的修复过程，维护肌肤内部组织的再生和健康，恢复活力弹性，改善肌肤干燥、暗哑、粗糙等问题。

明星产品天然净色蜂花露。橄榄植物分子可以与人体肌肤完全亲和，多种植物萃取液能收敛毛孔、调理美白肌肤，滋养肌肤，保持柔软洁净。

最新产品海百合冰肌凝霜。源自“海中仙子”海百合的精华，为肌肤注入丰沛营养，让肌肤呈现应有的弹性和光泽；最佳保湿因子玻尿酸能够持久保持肌肤的润湿度。

最新产品海百合璀璨臻白CC霜。集肤色修正、保湿、修饰皮肤纹理、美白修护、隔离脏空气等功效于一身，达到清透、自然、健康的明亮肤色。

五、系列介绍

水循环海百合璀璨臻白系列。海百合再生能力极强，常将腕甚至萼等一起断落后再生；能够秒杀黑色素，是美白的有效成份。

海洋生物高效补水系列。抗自由基，加强皮肤抵抗力；镇静、舒缓、水活肌肤。肌肤补水专家

活泉深层补水系列。阿尔卑斯山1000米冰层下的循环活泉水、5000公升活泉水、24小时不间断保湿，强化补水、储水、锁水的三重保湿效果，保持肌肤水润细滑。

天然本草凝萃系列。“采菊东篱下，悠然见南山”，草本是最安全的美容瑰宝，可以让皮肤吸收天然的精华，获得最安全、高效、可靠的护肤功效。

金纯极致修护系列。在肌肤清洁、滋养调理修复过程中有效成份相互作用，有效促进敏感肌肤的修复与再生，逐步修护敏感脆弱的肌肤，有效解决过敏、瘙痒、泛红等问题。

好。

1、功能好。南京皮防所防脱洗发水能深层滋养头部皮肤、长效防止头屑再生、深度清洁头屑和油脂，为头发生长提供良好的育发环境。

2、成分好。南京皮防所防脱洗发水有吡硫鎓锌、薄荷醇、柏果、赖氨酸HCL、甘油、泛醇、向日葵籽油、皂角等，成分好。

亚洲人的肌肤比较娇嫩，你也还年轻，考虑价格和性能的话，建议使用日韩2、3线品牌的护肤品，如果你的皮肤不长痘痘还是不要使用中草药类的护肤品，但是保湿很重要。

洁面产品可以尝试卡尼儿的洗面奶15+。不要选那种洗完之后感觉很滑像是皮肤一下子就很好的产品，那里面一般含有类似硅的东西，用时间长之后容易损伤肌肤。

T字部位容易出油可以用ZA的控油水，通过安全性测试用了不会过敏，很温和无刺激。可以晚上用，70+。

尼维雅的粉水可以白天用大瓶50+，小瓶30+。

鼻子和嘴角，还有额头部位如果堆积角质很容易就会变得暗沉，李医生的水润去角质着哩可以试一下，价格很公道。去角质不要太频繁，一周1-2次足够，记得好象是20+。

夏天可以用乳液，冬天可以用面爽，娥佩兰的保湿系列不错，就是粉色瓶子的那个系列，也是通过安全性测试温和无刺激的，不会过敏。70-100元就能搞定。

20岁以后可以考虑用眼爽了，不推荐用高营养的眼爽，要用质地清爽一点的东西，防止眼部干纹过早出现。碟妆缇兰的眼部保湿着哩不错，不会担心起脂肪粒。泊美的也可以考虑。60+，价格也公道。

玉兰油美白防晒润肤霜可以用做日常防晒，夏天的话脸部可以考虑尼维雅的，20或者30的防晒倍数逛街出游就不怕了。丁家宜的防晒涂胳膊腿脚都够用了，还可以遮遮疤痕。

如果做面膜，可以去超市找那种专门买磨芝麻糊、杏仁粉之类的那种柜台，可以吃也可以用，纯天然的东西用着比较安心。想美白的话就用白芷磨粉调膜，效果很好。

隔离可以用ZA或者是THE FACE SHOP的，后者别在网上买，假货很多。可以当粉底用。如果你只是画淡妆。要遮盖能力好一点又不损伤皮肤的话，可以用美宝连的精纯矿物粉，配合他家的矿物散粉，拍生活照或者是约会都够用，90+。

睫毛膏想用好一点的可以考虑娥佩兰的调量睫毛膏，很好卸，用水轻轻一洗就可以卸掉，50元左右。如果化妆不是很多的话，查名一猫，或者火烈鸟的睫毛膏也够用了，不过小心别买到假货，一般低于12元的就要小心了。

眼线液可以用蕾琪的，老牌子的东西了。如果用眼线笔可以选择巧迪尚惠的，都在15元左右。

打眼影的话，卡姿兰的不错，持久性好，颜色也很正。适合日常生活妆。

化妆记得要卸妆，卸妆要用好一点的，年轻的肌肤不要用卸妆液，最好选择卸妆油。DHC的卸妆液是主打产品，不用多说，130元左右，可以用很长时间。如果觉得贵可以考虑韩国新生活的荟馨清洁爽，揉在脸上一会就可以把粉底包裹出来，能看到像垢枷一样的东西，去黑头也很好。不过用完后一定要记得用洗面奶把脸洗干净哦。

屈臣氏的骨胶原护手霜很赞，手脚都可以好好保护，夏天穿凉鞋也不用尴尬。

郁美净的鲜奶乳液洗完澡用很舒服，皮肤也嫩嫩滑滑不油腻。

资深堂的洗法护发都不错，60+一大瓶，可以用N久。

沐浴液自己选择吧，我喜欢用力士的，冬天用玫瑰的那款，夏天用鲜橙的那款。

收敛水是具有收缩毛孔作用的化妆水，使用收敛水可以让肌肤更加光滑细腻，就像剥了壳的鸡蛋一样，那么，收敛水应该怎么用呢？

收敛水怎么用

首先你必须要清楚，收敛水不是简单的清洁水，不能用太早。一般要用在皮肤清洁之后和化妆之前，也就是洗面奶——爽肤水——乳液——面霜——收敛水——隔离——底妆的顺序。

1、 把毛孔紧致收敛水用在底妆之前，采用粗暴直接拍打的手法即可，用化妆棉温柔小清新的按压也可，但是用它涂在面膜纸上做成面膜敷，效果会让你和你的小伙伴都惊呆哟，是一等一的防脱妆神器。

2、 晚上完成护肤程序后，用化妆棉把收敛水按进毛孔，你会感觉毛孔好像都隐身了!信不信由你。保证第二天醒来脸紧致Q弹。但是一定要记住是在完成所有护肤步骤之后!否则所有营养被挡在外面，就等于白做功。

3、涂在任何你觉得毛孔粗大不好看、干燥的皮肤部位上，只要你开心，只要你愿意。

毛孔收敛水的功效

看了上面苦口婆心的科普，又是护肤步骤，又是收敛水的介绍，搞得人家脑子里现在全是收敛水收敛水收敛水……这三个大字深深烙印在我的脑海中，毛孔收敛水到底是干什么用的呢就不卖关子了，作用如下，简单粗暴。

1、收敛毛孔，让脸部毛孔紧致，脸部肌肤变得光滑、细腻、有弹性(当然主要是使毛孔紧致，其他的就看天意了)。

2、平衡油脂，让上妆或者不上妆的MM脸部不会随时看起来都一副“闪闪亮亮”的样子，避免无辜的毛孔继续被油脂、空气污染物进一步迫害。

3、保湿，保湿，保湿，重要的事情说三遍。这一瓶水能有这么多功能，简直棒棒哒。

收敛水怎么选购

大家肯定都有过这样的困惑，走进美妆店，所有的水水都摆在一起，看起来像是相亲相爱的一家人，根本无从下手。而且不是所有的收敛水都能有效地适应我们肌肤的状况，所以学会挑选，是每个MM必须要学会的哟。

非常简单，你只需要摇一摇，看一看。当你看准了一瓶简（包）单（装）实（高）用（调）的收敛水，拿起来轻轻晃动，然后屏住呼吸，观察即可。

1、果泡沫丰富细腻，并且经久不衰，说明水中营养成分充足，可以买。

2、如果泡泡很少，说明营养成分少，就不用花钱买了，跟自己在家用矿泉水，效果是一样一样滴。

3、如果泡泡很多但是大，可能还有清洁力极强的水杨酸。先别偷乐，这种成分不太适合敏感肤质和对水杨酸过敏的人群，所以下手需谨慎。

4、如果产生的泡沫多而细腻但是很快就无影无踪，说明水里含有酒精，虽然酒精可以消炎，但是长时间使用会破坏皮肤的保护膜。那时，再厉害的消炎成分都不管用了。

收敛水的使用方法 宝贝整体

前段时间朋友向我咨询男士护肤，我做功课时就看到了lab，正好又有试用，于是就申请了，非常感谢lab给我这个机会试用。首先，必须赞一下lab家的发货速度，嗖嗖的！第二天，我就收到了。再介绍一下，本人女，坐标南京，混油，最大问题是暗沉，朋友男，坐标成都，大油皮，最大问题是毛孔粗大。虽然说这是男生护肤品，但是我还是怀着好奇的心试用了一下，才把他寄给了朋友

亮点与细节

瓶子很有质感，小小的，100ml，挟带方便，带上飞机也是可以哒~ 设计简洁大方，拿出来也是很有品味的，笑

静置时，可以看到底部有白色粉末，好像可以起到吸附作用，达到控油效果，另外使用时一定要先摇匀再使用。

看成分表，比较简单。起消炎镇定的作用，虽然没有酒精刺激，但是敏感皮还是不要用了；丙二醇充当的是保湿剂；锦纶-12应该就是那个白色粉末；而水杨酸和金缕梅是一对好基友，一个清洁控油，一个收敛毛孔。

试用过程与体验

摇匀后，长这样儿。我的直观感受是非常清爽，好吸收，用完也不会干。虽然不含酒精，但是酒精味特别重！我感觉我擦个脸都要醉了，但是朋友（男生）用了说味道上没什么感觉，这大概就是男生和女生的差别吧

背面长这样，产地英国，保质期两年，不过我感觉正常用大概半个来月吧。朋友用了大概一个礼拜，激动的跟我说，用完脸没有那么油了，毛孔也小了XXD。

这个口真是有点大了啊！感觉一不下心，就会倒多了。其实我本来还以为这个用完会干，结果并不会，朋友也说用完这个一点都不干，后续也不用再擦东西了。不过，建议不是特别油的人还是再擦个乳或清爽的霜之类的。

我一般就是倒在棉片上轻轻擦拭，边清洁边去角质。我的脸还算每天清洁到位，不过还是可以看到有擦出一点脏东西，说明水的二次清洁效果还不错。

近看,，可以明显看出有擦出东西，大概是废旧的角质。

试用心得

优点：非常清爽，好吸收，用完也不会干。作为二次清洁来说的话，效果也不错，长期用下去，是有控油和收毛孔作用的。然后，小小的，好携带，比较方便。

缺点：酒精味比较大，不过对于男生来说这个好像不是问题。然后就是瓶口略大，容易倒多。另外，敏感皮慎入。最后，感觉价格好像有点高

　　干性皮肤

　　洗面奶：大宝美容洗面奶、郁美净鲜奶润白洁面乳、肤美灵（**瓶子）

　　爽肤水：大宝爽肤水、郁美净的爽肤水、千纤草丝瓜水（500ml大概25元左右）、昭贵芦荟凝胶汁、迪赫尔芦荟凝胶汁、相宜本草四倍蚕丝柔肤水

　　乳液：大宝SOD蜜、宫灯杏仁蜜、芭蕾珍珠蜜、郁美净鲜奶乳液、美加净银耳珍珠滋养蜜

　　霜：漳州皇后牌片仔癀珍珠膏、芭蕾珍珠膏、相宜本草四倍蚕丝蛋白精华霜、美加净银耳珍珠滋养霜、隆力奇蛇油膏

　　防晒霜：

　　大宝物理防晒霜SPF20

　　油性皮肤：

　　洗面奶：片仔癀洁面乳、肤美灵（绿色瓶子）、郁美净鲜奶润白洁面乳（清凉型）

　　爽肤水：片仔癀平衡爽肤水、千纤草丝瓜水（500ml大概25元左右）、昭贵芦荟凝胶汁、迪赫尔芦荟凝胶汁

　　乳液：大宝SOD蜜、宫灯杏仁蜜、芭蕾珍珠蜜、片仔癀保湿滋润蜜

　　霜：片仔癀珍珠膏、芭蕾珍珠膏

　　防晒霜：大宝物理防晒蜜SPF18

　　面膜：相宜本草补水醒肤面膜、相宜本草润白滋养面膜、西藏红花睡眠面膜

　　卸妆：百雀灵凤凰甘油一号——即可以用来的当卸妆油、也可以用来当爽肤水、也可以用来当乳液、还可以用来当面膜，因为是透明啫喱状，可谓是万能甘油，一点也不油，是芦荟胶那种状态，我都是用它来卸妆或是当爽肤水的

　　让你大吃一惊的国货化妆品！(转帖)

　　一、中国的鼻祖老牌

　　百年老牌谢馥春：

　　扬州谢馥春化妆品有限公司，百年老店,中国化妆品产业始祖,其历史溯源于清朝道光10年（1830年）创立的谢馥春香粉铺，乃中国第一家化妆品企业。传统产品鸭蛋粉、冰麝油、及香件（誉称东方固体香水），通称谢馥春“三绝”，1915年与“茅台酒”同获美国巴拿马万国博览会大奖，成为当时国际化妆品著名品牌和中国化妆品第一品牌。现被商务部授予“中华老字号”称号，并评为“全国300家重点保护品牌”。 东方化、功效化、天然化、人性化是谢馥春品牌永恒的内涵，打造东方化妆品的本土领军企业是谢馥春公司的不懈追求。

　　消费者热赞产品：鸭蛋粉 采用天然原料,经鲜花熏染,冰麝定香工艺精制而成;具有轻、红、白、香之特点,为清廷贡粉,百姓冠称“宫粉”,故有“天下香粉莫如扬州”之美誉。如今在传统工艺的基础上遵循“天然、功效”的理念，研制出纯天然有桂花、玫瑰、茉莉、栀枝花香型的鸭蛋粉系列产品，粉质细腻优良，纯手工制作的外包装乡土气息浓郁。另外还有冰麝油、及香件（誉称东方固体香水）。

　　百年老牌孔凤春

　　清同治元年（1862年），孔凤春香粉号创建，是中国历史上记载的第一家化妆品企业； 清朝末年，孔凤春“鹅蛋粉”作为清代皇家贡品，慈禧专用而久负盛名； 1929年，孔凤春莲花霜、玉堂扑粉等产品在第一届西湖博览会上获得多项大奖；1956年公私合营后，更名为杭州孔凤春化妆品厂；1983年，孔凤春珍珠霜成为南极考察队员的手脚救护神，因此扬名海外；1988年，同日本企业“高丝”合资； 2004年2月，远嫁广东名企飘影集团。

　　消费者热赞产品：鹅蛋粉、孔凤春传统白玉霜、孔凤春珍珠霜、孔凤春莲花霜

　　二、历史悠久，且至今仍出口外国的老牌（特点：均采用名贵中药制成）

　　1、大宝（在日本的地位相当于资生堂在中国） http://wwwdabaocom

　　品牌介绍：“大宝”系列化妆品1985年诞生，1985 年---1990年期间推出的速消眼角皱纹蜜、老年斑霜、眼袋霜等产品在国内外长销不衰、享誉至今； 1993年畅销至今的美容日霜、晚霜，与SOD 蜜一样家喻户晓，年均销量1400万瓶左右；1994年投入市场的MT系列化妆品，在国内开创了将金属硫蛋白（英文简称MT）这种物质用于化妆品生产的先河，加快了营养物质渗透到皮肤内部的速度，防止皮肤老化作用更加明显，开拓了化妆品原料应用的新领域。

　　消费者热赞产品：眼角皱纹蜜（主成分为花粉）、眼袋霜、眼霜（滋养但不起脂肪粒）、手足护理霜、SOD蜜、美容晚霜、美容洗面奶（北影女生最爱）

　　注：大宝的产品基本都含有人参和黄芪。

　　2、普兰娜（世界**总决赛唯一指定护肤品） http://wwwpulannacom

　　品牌介绍：普兰娜——源于法语“les plantes naturelles(天然植物)”的中文音译，她秉承中国

　　经典养肤学的精髓，融合中草药精华与现代生物科技的最新成果，通过二十余年的精心打造，使古老的养颜汉方大放光彩，创立了普兰娜东方美容王国。是中国第一个高新技术出口化妆品。多年来，普兰娜在国际上先后荣获法国“超越美丽”国际美容展金奖等85项国内外大奖。2005年，普兰娜改写西方护肤品牌垄断世界**赛事的历史，成为第55届世界**总决赛唯一指定护肤品，并荣膺特别贡献奖。目前，普兰娜天然植物化妆品现已行销全球98个国家和地区，成为全球亿万大众的“肌肤护理专家”。

　　消费者热赞产品：几乎全部（特点：蕴含活性金、纯植物）

　　3、北京迷奇（至今仍风靡日本） http://wwwyameimiqicom

　　品牌介绍：早在1988年 “迷奇”产品就通过游客散客带到了日本，其质量和神奇的作用很快受到日本消费者的认可，于是商家争先在厚生省进行检测，试图通过检测，大量进口进行经销。但由于日本国内贸易壁垒，这种举动频繁受阻，于是商家选择从香港转口再到日本，直到1993年“迷奇”化妆品正式通过日本厚生省检测后，产品开始成批地堂而皇之地进入日本市场，在日本掀起了一股“迷奇”热，且至今热度不减。1996年11月，“迷奇”商标又在日本正式注册，使产品的地位更加合法、稳固，品牌更加深入人心。现在，“迷奇”出口量约占总销售的50%，出口日本的产品有：神奇美容蜜、丝素美容蜜、神奇美容蜜（无香型的）、高级防皱护肤奶液、高级营养祛斑蜜、沙棘美容蜜。其中有几款是中央领导每年点名必要的的东西。

　　消费者热赞产品：几乎全部，尤其是迷奇高级丝素美容蜜。

　　迷奇只销日本的精油皂(淘宝和迷奇网站都有卖的哦，其他品牌也一样)

　　4、南京金芭蕾（国际广受赞誉）

　　品牌介绍：芭蕾，1933年诞生，凭借着百年调香经验，早在70年代就进入了欧美、东南亚市场，在国际同行中得到无数的赞誉，目前是中国香化理事协会的副理事长单位。七十年代，中国第一个天然营养型化妆品“珍珠膏”就出自芭蕾人之手，并且“英雄式地进入香港市场”，成为中国第一家化妆品出口企业，一举轰动内外。八十年代，首创了天然貂油及蚕丝蛋白为主要原料的系列化妆品，以防寒治裂、保湿滋润的独特护肤效果，深受广大消费者的厚爱而畅销不衰。直至今天，“芭蕾貂油膏”仍占据着化妆品市场的主导地位。

　　消费者热赞产品：芭蕾珍珠膏（至今仍很受喜爱）、芭蕾貂油膏

　　5、深受慈禧喜欢的御泥坊（全球至今尚未发现有第二产地） http://wwwyunifangcom

　　品牌介绍：在清朝乾隆年间，“滩头香粉纸”已经问世。在当地则称之为“白泥”。这种“白泥”

　　富含几十余种矿物质，在人的皮肤具有理疗作用，且具有神奇的美容护肤功效。从目前的史料记载，全球至今尚未发现有第二产地，可谓全球独一无二的稀有而又独特的矿石泥。清光绪年间（1875-1909），以独有白泥为原料生产的香粉纸颇受妇女欢迎。曾作贡品上贡朝廷深得慈禧太后喜爱，故此泥被称为“御泥”！民国初期，远销欧美和日本；至今护肤半成品仍出口到日本等国。央视和湖南卫视都报道过该公司。 消费者热赞产品：御泥坊活肤矿物泥面膜（用过的人都说比贝加斯绿泥好用，有效清洁不刺激）

　　6、中华老字号片仔癀（福建出口品牌） http://wwwqueen-cosmeticcom

　　品牌介绍：几十年的中华老字号品牌，福建省出口名牌，片仔癀系列产品首批通过国家原产地标记认证，被评为福建省名牌产品。

　　消费者热赞产品：片仔癀珍珠膏

　　融护肤、养颜、营养、滋润于一体。对抑制青春痘的产生，防止皮肤瑕疵皲裂尤为适合，并能减少风砂等恶劣环境对皮肤的伤害，同时深层滋养、保湿、柔嫩肌肤，令肌肤白皙红润、柔嫩光洁。

　　三、其他

　　春娟黄芪霜

　　被消费者称为祛痘圣品，是一个几十年的老牌子了，现在属于蓝风集团。本品选用上等黄芪精练加工，配以高级脂肪醇等高贵原料，是一种营养性中药护肤霜。我的一个阿姨就是一直用这个的，都40多的人了，皮肤还是那么白嫩！

　　肤美灵

　　也是一个老的不能再老的牌子了，洗面奶非常受欢迎。

　　艾琳http://wwwirenecomcn/

　　艾琳（集团）公司创建于1987 年，总部位于南方国际大都市——广州，宽敞明亮的艾琳大楼就座落在她的东面。艾琳集团公司是一家由中、港、美合作经营，以生产化妆、护肤、洗涤用品为主的国内知名企业。 消费者热赞产品：艾琳推出全新高级蓝梦因子系列-黄瓜秧保湿滋润洗面奶，淡淡的黄瓜清香，洗完后嫩嫩的感觉，性价比超高的一款洗面奶。被誉为经典国货中的精品，还获得过诺贝尔奖，这个东西让很多人怀念。

　　百雀羚(始于1940)年

　　上海家化的老牌子，早在1930年，公司前身——富贝康化妆品有限公司成立。1940年富贝康公司隆

　　重推出国内首创 的香脂类产品--“百雀羚”香脂(Peh-ChaoLin CREAM)。1978年，随着“凤凰”品牌的诞生，结合世界先进的科技与中国的传统医学，先后开发出风靡市场的凤凰珍珠、凤凰高级胎盘和凤凰活性胎盘等营养系列化妆品。彻底改变了肌肤由单纯的“保护”功能进入全面“护理、滋养”的生活理念，实现了化妆“营养肌肤”的全新革命。公司先后获得了“上海著名商标”及“上

　　海名牌产品”等多项称号。

　　消费者热赞产品：百雀羚冷霜护肤脂（香脂）"滋润型（轻轻一推就化成液态了，吸收快，不粘腻。过了半小时再照镜子，脸上不仅没有油光，用手摸起来还好光滑）。

　　百雀龄凡士林润肤霜:号称国产小黄油，能与倩碧黄油媲美。

　　凤凰甘油一号：经典的国货精品，任何肤质适用，纯正、温和、无刺激绝对不含色素和香料。可全身使用，全面滋润，无需加水，直接涂抹。是论坛JMS大赞的实惠质优的保湿滋润圣品！

　　安安

　　佛山市安安化妆品有限公司是一家集研究、开发、生产、销售于一体并且誉满国内日化行业的中型企业。1985年起，安安粉刺洗面奶、柠檬增白洗面奶等是国内日化工厂第一个洗面奶系列，产品一经面世即得到广大消费者的青睐，直至现在仍为人们津津乐道，畅销不衰。

　　消费者热赞产品：安安黄瓜磨砂洗面奶（嫩的快）

　　安安粉刺洗面奶（好得快）揉合多种中药精华，辅以温和表面活性剂，能深层洁肤，淡化粉刺，令肌肤娇嫩，平滑而有弹性，焕发青春光彩。

　　安安木瓜水晶洗面奶（靓得快）天然木瓜精华、能深入肌肤内层，有效清除毛孔内多余油脂及污垢，美白肌肤，对一般性不够白皙的腩肤效果更佳。

　　安安青瓜增白洗面奶（白的快）天然青瓜汁精制而成，含丰富维生素C和植物蛋白，能深层洁肤，使皮肤清爽洁白，无干燥紧绷的感觉。常用令容颜娇嫩，洁白如玉。

　　安安粉刺露采用温和弱酸性配方，能消除粉刺、改善青春痘留下之疤痕。

　　安安暗疮灵-定点祛痘+紧致毛孔富含丹参、黄芩、茶树油等多种中草药祛痘成分，能消除暗疮及粉刺，预防青春痘留下之疤痕，并有紧致毛孔、滋润肌肤的作用。

　　郁美静

　　郁美净品牌化妆品在中国具有较长的生产历史，目前已形成儿童系列、成人系列、彩妆系列和出口产品系列四大系列，拥有近百个品种。其中郁美净儿童霜在八十年代初期即填补了中国儿童护肤用品之空白。郁美净对社会最大的贡献是在大量科学研究的基础之上将鲜奶护肤技术成功地应用于化妆品之中。郁美净鲜奶系列护肤用品的诞生，为更经济、更有效地滋养和护理人类肌肤开创了先河。 消费者热赞产品：郁美净浴后乳液，郁家的当家产品，涂身体，超赞的，身体各肤质可用。涂脸的话，不适合太油的人。中性配方，性质纯净温和，集营养与清洗于一身，有效防止皮肤干燥。郁美净鲜奶系列洗浴产品，定会带给您一种全新的沐浴享受，实现一个古老的梦想——奶浴梦。

　　上海凌琳日化

　　旗下有风行了几十年的老牌子：宫灯杏仁蜜、咏梅奶液、上海牌护肤品，现在还是很受欢迎

　　七日香

　　这个牌子是广州的老牌子，拥有几十年的历史了，七日香的润肤类产品深入民心。老广州应该都知道，然而对新一代的人而言就不知道了。不过我们家还在用就是了，而且据说很多人都觉得他家的护手霜不错！ 消费者热赞产品：护手霜、人参胎素润肤霜、洗面奶绿世界（中央芭蕾舞团指定为专用护肤品 美丽的海南----中国独一无二的亚热带海岛，至今保存着一流的生态环境，被誉为世界上少有的几块未被污染的“净土”。中外合资海南绿世界化妆品有限公司就是在这块“净土”上于上世纪九十年代初成立的。绿世界公司利用天然的地理优势，秉着“天然之美”的理念，取海南丰富的野生生物资源为原料，结合中华悠久的中医药理论，采用先进的高新生物工程技术，研究、开发、生产绿色天然的化妆品。 消费者热赞产品：绿世界养颜晚露已经是一个生产了几十年的老产品了，公司在创立之初就以倡导先进的美容理念——“养颜在晚间”而迅速获得广大消费者的认同。在这一先进的理念指导下开发生产的第一个系列产品——“绿世界晚露”，为中国大陆的第一个水剂护肤品。该产品曾在化妆界风靡一时，被中央芭蕾舞团指定为专用护肤品。“养颜在晚间，晚露绿世界”现已成为护肤养颜的定律。因为很少做广告，所以价位不高。

　　佰草集

　　是上海家化公司1998年推向市场的一个具有全新概念的品牌，是中国第一套具有完整意义的现代中草药中高档个人护理品。她以中草药添加剂为特色，秉承了中国美容经典的精髓，糅合中草药精华与现代生物科技的最新成果。 消费者热赞产品：美白嫩肤面膜：蕴涵白术、白茯苓、白芍、白芨等七种中草药萃集而成的“新七白”精华，质地温和细腻，能迅速渗透入肌肤，改善皮下微循环，促进细胞新陈代谢，去除老化角质，全面修护肤色不均，令肌肤美白细腻、宛若凝脂。

　　相宜本草

　　上海相宜本草化妆品有限公司创建于1999年，创始人封帅女士出生于医药世家，自幼接受中医文化的熏陶。 倡导“天然之美，本色之美”，因此赢得了消费者的广泛认同，素有“本草护肤专家”之美誉。 相宜现与上海中医药大学基础医学院合作。 消费者热赞产品：八杯水面霜（成分：海藻、人参、绿茶）具卓越的保湿功效，增加肌肤含水量，迅速在肌肤表面形成保水薄膜，显著舒缓肌肤干燥，保湿效果长达24小时，令肌肤水嫩透白，充满光泽活力。

　　四倍蚕丝保湿美白面膜（成分：丝素、沙棘、甘草）可改善面部血色不好，肤色枯黄，皮肤干燥缺乏弹性红润，不够饱满，因为色素沉着，脸色看上去黯淡缺乏光泽，没有白皙度，毛孔粗大、没有细腻柔滑感。 去死皮素（广有口碑的一个，有效去除死皮，且不刺激）

鳙鱼

淡水鱼，鲢鱼的一种，体长可达1米。主要含水分、蛋白质、脂肪、灰分，还有糖类、钙、磷、铁等，营养比较丰富。鲢鱼有白鲢与花鲢之分，白鲢色浅头小，称“鲢”；花鲢色深头大，称“鳙”，又叫“胖头鱼”。

1营养成分

每100克鳙鱼中含能量418千焦耳，蛋白质153克，脂肪22克，糖类47克，维生素A34视黄醇微克当量，维生素B1004毫克，维生素B2011毫克，烟酸28毫克，维生素E265毫克，钙82毫克，磷180毫克，钾229毫克，钠606毫克，镁26毫克，铁08毫克，锌076毫克，硒1947毫克，铜007毫克，锰008毫克。

2食疗功效

中医认为鳙鱼性温味甘而无毒。有温中、益气，健脾、利水和通乳、化湿之功效，常食可润泽皮肤，解郁舒肝，暖胃利肺。适宜于食少腹痛、缺乳、咳嗽、痈肿、痛经、肾炎、肝炎、水肿、小便不利以及营养不良和身体虚弱者食用。

鲤鱼

又称为赤鲤，淡水鱼，最长可达1米，有两对须，尾巴稍红，原产于亚洲，是我国最早、最广泛的养殖鱼类。主要成分是水分、蛋白质、脂肪、灰分，还有钙、磷、铁以及多种维生素，蛋白质中数种人体必需氨基酸的含量都比较高。

2000多年来，鲤鱼一直被视为鱼中上品，黄淮一带有“没有老鲤鱼不成席”的说法。

在中国文化中，鲤鱼被视为勤劳、善良、坚贞、吉祥的象征，以鲤鱼表示吉庆有余的年画比比皆是，“鲤鱼跳龙门”的神话在民间也广为传播。我国民间至今还有逢年过节用鲤鱼馈赠亲友的风俗，以示尊敬和祝贺。

1营养成分

每100克鲤鱼中含能量456千焦耳，蛋白质176克，脂肪41克，糖类05克，维生素A25视黄醇微克当量，维生素B1003毫克，维生素B2009毫克，烟酸27毫克，维生素E127毫克，钙50毫克，磷204毫克，钾334毫克，钠537毫克，镁33毫克，铁10毫克，锌208毫克，硒1538毫克，铜006毫克，锰005毫克。

2食疗功效

鲤鱼有滋补、健胃、利水、利尿、消肿、通乳、清热解毒和止嗽下气的功效。适宜于肾炎水肿、肝硬化腹水、黄疸性肝炎、心脏性水肿、脚气浮肿、乳汁不通、少尿下阻、腹泻胀满、胎动不安和妊娠性水肿等患者食用。

草鱼

淡水鱼，别名鲩、混子等。背和鳍为青**，栖息在水的底层，主要吃水草，是我国四大淡水人工养殖鱼类之一。含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、烟酸等营养成分。

1营养成分

每100克草鱼中含能量473千焦耳，蛋白质166克，脂肪52克，维生素A11视黄醇微克当量，维生素B1004毫克，维生素B2011毫克，烟酸28毫克，维生素E203毫克，钙38毫克，磷203毫克，钾312毫克，钠460毫克，镁31毫克，铁08毫克，锌087毫克，硒666毫克，铜005毫克，锰005毫克。

2食疗功效

暖胃和中，平肝，治痹。草鱼头蒸食后可治虚劳及头痛、健忘。

鲫鱼

在其他鱼类不能适应的恶劣环境中，鲫鱼都能生长繁殖，而且产量高，经济效益好。鲫鱼是一种淡水鱼，体型侧扁，背脊隆起，长可达20多厘米，头小无须，俗称喜头、鲫拐子（湖北）、鲫瓜子（东北）、河鲫鱼（上海）、月卿仔（广东）。含蛋白质、脂肪、糖类，矿物质（灰分）、钙、磷、铁等成分。鲫鱼营养丰富，味道鲜美，有“鲫鱼脑壳四两参（珍贵）”的说法，自古以来就是产妇的催乳补品。

1营养成分

每100克鲫鱼中含能量452千焦耳，蛋白质171克，脂肪27克，糖类38克，维生素A17视黄醇微克当量，维生素B1004毫克，维生素B2009毫克，烟酸25毫克，维生素E068毫克，钙79毫克，磷193毫克，钾290毫克，钠412毫克，镁41毫克，铁13毫克，锌194毫克，硒1431毫克，铜008毫克。

2食疗功效

中医认为，鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络，温中下气之功效。主要治疗脾胃虚弱、纳少无力、痢疾、便血、水肿、淋病、痈肿、溃疡、糖尿病、气管炎、哮喘以及乳汁缺少等症。肝炎、肾炎、心脏病、慢性支气管炎等患者食之有益，可经常食用，以补充营养，增强抗病能力。

桂鱼

我国特有的淡水鱼，别名鳜鱼、桂花鱼，黄绿色，有鲜明的黑斑。因其味道如同河豚一样鲜美，也称水豚。富含蛋白质，还含有脂肪、钙、磷、铁、B族维生素、烟酸等。桂鱼自古就被列为名贵鱼类。在晋代，被誉为“龙肉”，唐人张志和有“桃花流水鳜鱼肥”的名句，民间也有“八月桂花香，鳜鱼肥而壮”的说法。可见，桂鱼是一道传统美味。

1营养成分

每100克桂鱼中含能量490千焦耳，蛋白质199克，脂肪42克，灰分15克，胆固醇124毫克，维生素A12毫克，烟酸59毫克，维生素E087毫克，钙63毫克，磷217毫克，钾295毫克，钠686毫克，镁32毫克，铁1毫克，锌107毫克，硒265毫克，铜01毫克，锰003毫克。

2食疗功效

中医认为，桂鱼可补气益脾、益气力、补虚劳、杀痨虫、消恶水，有利于肺结核患者的痊愈。

青鱼

产于长江流域，为淡水鱼，俗称青鲩。体长可达1米多，头尖，背青黑色，腹部银白色，栖息在水底。

1营养成分

每100克青鱼中含能量494千焦耳，蛋白质201克，脂肪42克，维生素A42视黄醇微克当量，维生素B1003毫克，维生素B2007毫克，烟酸29毫克，维生素E081毫克，钙31毫克，磷184毫克，钾325毫克，钠474毫克，镁32毫克，铁09毫克，锌096毫克，硒3769毫克，铜006毫克，锰004毫克。

2食疗功效

青鱼人肝、脾、胃经，有补气和胃，养肝明目，祛风化湿，利水消肿，补肾宁心，健脾止泻之功效。主治脚气病和脾胃虚弱等病，适宜于各类水肿、肝炎、眼炎、肾炎等病患者食用。普通人经常食用对身体有益无害。

黑鱼

别名乌鱼、火头、生鱼、斑鱼、文鱼、鳢鱼、黑鳢鱼、黑火柴头鱼、黑鲤鱼、将军、七星鱼。为鳢科动物乌鳢。

1营养成分

每100克黑鱼中含能量356千焦耳，蛋白质185克，脂肪12克，维生素A26视黄醇微克当量，维生素B1002毫克，维生素B2014毫克，烟酸25毫克，维生素E097毫克，钙152毫克，磷232毫克，钾313毫克，钠488毫克，镁33毫克，铁07毫克，锌080毫克，硒2457毫克，铜005毫克，锰006毫克。

2食疗功效

黑鱼性味甘、寒，具有补心养阴、健脾渗湿、利水消肿、大补气血之功效。可用于治疗肿水气病、水肿腹大、肿满不适、妇人干血痨症、经血不调、崩淋二带、脚气、肠痔、一切风疮、顽癣疥癞等。

武昌鱼

是我国淡水鱼中“四大名鱼"之首。头圆、背厚、肉细，背鳍短，俗称团头鳊。武昌鱼两侧各有14根肋骨，比其他鳊鱼多1根，喜欢生活在洄流之中。主要产于武昌一带江河中，以樊口附近水面所产最优。

武昌鱼得名于三国时期，东吴末帝孙皓欲将都城从建业（南京）

迁到武昌，左丞相陆凯上疏劝阻，疏中引用了“宁饮建业水，不食武昌鱼”这两句“单谣”，于是武昌鱼始有其名。不过彼“武昌鱼”

可能并非单指鳊鱼。

1956年，因毛泽东的“才饮长沙水，又食武昌鱼”，使得武昌鱼更是声著华夏，名扬五洲。

1营养成分

每100克武昌鱼中含能量565千焦耳，蛋白质183克，脂肪63克，糖类12克，胆固醇94毫克，维生素A28视黄醇微克当量，烟酸17毫克，维生素E052毫克，钙89毫克，磷188毫克，钾215毫克，钠411毫克，镁17毫克，铁07毫克，锌089毫克，硒1159毫克，铜007毫克，锰005毫克。

2食疗功效

武昌鱼有调胃气、利五脏、补中气、利小便、催乳、消炎的功效。可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。

河豚

俗称气泡鱼。福建叫街鱼，山东叫艇巴，广西叫龟鱼，而广东叫乖鱼。头为圆形，口小，背部黑褐色，腹部白色，鳍为紫红色，我国沿海和某些内河出产。河豚肉中的蛋白质含量极高，而脂肪含量极少。

古时候，河豚就是备受赞叹的美味，苏轼就有“芦蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时”的名句。品尝过河豚的人都会赞叹“不吃河豚，不知鱼味”。河豚毒性极大，如烹调不当，食后往往中毒。虽然如此，人们仍经受不住美味的诱惑，因而民间有“拼死吃河豚”的说法。

1营养成分

每100克河豚中含能量318千焦耳，蛋白质1717克，脂肪60克，维生素A104视黄醇微克当量，维生素D1011毫克，维生素B2008毫克，烟酸25毫克，钙190毫克，磷200毫克，铁718毫克。

2食疗功效

中医认为河豚有补虚、去湿、疗痔和杀虫的功效。

河豚的毒素虽毒却是无价之宝，用极小剂量即可止痛，其效果比常用麻醉药可卡因强16万倍；若制成强镇痛剂，对癌症患者止痛常有奇效。它对皮肤痒、痒疹、皮肤炎、气喘、百日咳、胃痉挛、破伤风痉挛、遗尿、阳痿等疾病，也均有显著疗效。

鳝鱼

形体似蛇，色微黄或橙黄。体长可达80厘米，无胸鳍和腹鳍，无鳞，生活在池塘、小河、稻田等处。属鳗鱼类动物。

1营养成分

每100克鳝鱼中含能量372千焦耳，蛋白质180克，脂肪14克，糖类12克，维生素A50视黄醇微克当量，维生素B1006毫克，维生素B2098毫克，烟酸37毫克，维生素E134毫克，钙42毫克，磷206毫克，钾263毫克，钠702毫克，镁18毫克，铁25毫克，锌197毫克，硒3456毫克，铜005毫克，锰222毫克。

2食疗功效

中医鳝肉性温味甘，有明显的祛风、活血、壮阳、补虚损和强筋骨的功效，历来对它评价极高。认为鳝鱼适宜于脱肛、子宫脱垂、妇女劳伤、内痔出血、口歪眼斜、耳痛以及四肢无力者食用。中医所认为的“歪眼斜”症即脑中风的症状，也就是脑血管病变。

用鳝鱼血涂面治疗面部神经麻痹有效。用鳝鱼头熬汤可治痢疾。

用鳝鱼皮贴患部可治疗妇女乳核硬痛。

鲶鱼

鲶鱼别名黏鱼、鲇鱼、鳄鱼、鲶、胡子鲢等。体长，头平扁，尾侧扁，口宽，须两对，眼小。光滑无鳞，皮肤富黏液，为鲶科动物。

1营养成分

每100克鲶鱼中含能量431千焦耳，蛋白质173克，脂肪37克，维生素B1003毫克，维生素B2010毫克，烟酸25毫克，维生素E054毫克，钙42毫克，磷195毫克，钾351毫克，钠496毫克，镁22毫克，铁21毫克，锌053毫克，硒2749毫克，铜009毫克，锰003毫克。

2食疗功效

鲶鱼性味甘，温，无毒。具有益胃利水、补营增乳、活血通络、开胃增欲之功效。用于治疗水肿、主妇乳汁不足、面项身体白驳、骨鲠、口眼歪斜等。

泥鳅

有“水中人参"之称，身体圆而细长，长达10余厘米，头尖，身青**，有黏液，以甲壳类和昆虫等为食，常潜伏在泥中。

含蛋白质、糖类、矿物质（钙、磷、铁）和维生素（B族维生素、维生素A、维生素C），含量均比一般鱼虾高，脂肪成分较低，胆固醇更少，并含有不饱和脂肪酸，有利于人体抵抗血管衰老。

1营养成分

每100克鲜泥鳅肉中约含水分764克，能量为402千焦耳，蛋白质179克，脂肪20克，糖类17克，维生素B1008（山东济南）～019（福建福州）毫克，维生素B2003（山东济南）～044（广东广州）毫克，烟酸62毫克，维生素E079毫克，钙平均高达299毫克、磷302毫克，铁16（广东广州）～46（山东济南）毫克，胆固醇136毫克。

2食疗功效

有调中益气、祛湿解毒、滋阴清热、通络益肾等功效。同时也是消肿保肝的佳品。它对皮肤瘙痒、糖尿病、阳痿、痔疮、癣疥、盗汗、水肿及各类心血管疾病均有一定的疗效。常食泥鳅，对预防小儿软骨病、老年性骨折、骨质疏松、跌打损伤以及妇女产后淋沥、气血不调等病症也大有裨益，这是因为泥鳅含有高于一般鱼类的钙和铁质。

鳖

中华鳖，别名甲鱼、脚鱼、王八等。是一种水生爬行动物，无腮靠肺呼吸，生活在河、湖、池沼中，甲壳供药用。肉可食用，自古被视为滋补佳品。富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和多达22种人体必需的微量元素，脂肪含量很低。

1营养成分

每100克鳖肉中含能量494千焦耳，蛋白质178克，脂肪43克，糖类21克，维生素A139视黄醇微克当量，维生素B1007毫克，维生素B2014毫克，烟酸33毫克，维生素E188毫克，钙70毫克，磷114毫克，钾196毫克，钠969毫克，镁15毫克，铁28毫克，锌231毫克，硒1519毫克，铜012毫克，锰005毫克。

鳖甲含动物胶、角蛋白、碘质、维生素D及天冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸、谷氨酸、甘氨酸、丙氨酸等17种氨基酸。此外，鳖甲尚含铁、铜、锌、镁、钾、钙、钠、汞等多种微量元素。鳖肉含有蛋白质、脂肪、糖类、灰分等。

2食疗功效

甲鱼性平味甘，有滋阴、除热、散结、益肾的功效。适宜于阴虚、久痢、脱肛、子宫下垂、崩漏带下、肝癌、白血病等。

蟹

也称螃蟹、横行将军等，是一种甲壳类动物，有足5对，前一对钳状，横着爬行，也叫毛蟹、梭子蟹、青蟹等。螃蟹不但味奇美，而且营养丰富，是一种高蛋白的补品。此外，还含有丰富的维生素A及钙、磷、铁、B族维生素、烟碱酸、抗坏血酸等元素，对滋补身体很有益处。

1营养成分

每100克蟹中含能量431千焦耳，蛋白质175克，脂肪26克，糖类23克，维生素A389视黄醇微克当量，维生素B1006毫克，维生素B2028毫克，烟酸17毫克，维生素E609毫克，钙126毫克，磷182毫克，钾181毫克，钠1935毫克，镁23毫克，铁29毫克，锌368毫克，硒5672毫克，铜297毫克，锰042毫克。又含微量胆甾醇。肌肉含10余种游离氨基酸，其中谷氨酸、甘氨酸、脯氨酸、组氨酸、精氨酸量较多。

2食疗功效

中医认为螃蟹有清热解毒，补骨添髓，养筋活血，通经络，滋肝阴和充胃液的功能。适宜于跌打损伤，瘀血肿痛，产后胎盘残留及胎儿迟迟不下等症。有眩晕、喉肿、疟疾、腰酸腿痛的人，可以经常食用螃蟹。

虾

甲壳动物。从小虾到龙虾，随着虾大小的不同，价格也各异，其实无论个大个小，虾的营养价值是一样的。虾生活在淡水湖泊和河流中，端午节前后为盈产期，身上有透明软壳，腹部由多个体节构成。

虾的含钙量居众食品之首，还含有糖类、矿物质和多种维生素，对于肾阳虚的患者尤为适宜。营养最高的是淡水虾虾皮。

1营养成分

每100克对虾中含能量389千焦耳，蛋白质186克，脂肪08克，糖类28克，维生素A15视黄醇微克当量，维生素B1001毫克，维生素B2007毫克，烟酸17毫克，维生素E062毫克，钙62毫克，磷228毫克，钾215毫克，钠1652毫克，镁43毫克，铁15毫克，锌238毫克，硒3372毫克，铜034毫克，锰012毫克。

2食疗功效

虾有补肾壮阳、通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不下、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等患者食用。虾皮因是含钙之王，对于小儿、妇女缺钙，老年人骨质疏松均有特别的益处，适宜于营养缺乏、生长发育缓慢、身体清瘦、腰酸背痛和骨折患者食用。

带鱼

咸水鱼，生活在深海里，体型侧扁，呈带状，尾细长呈鞭状，银白色，为洄游性鱼类，游泳时会将头部浮在水面，立着游水。性凶猛，以鱼类、毛虾等为食。富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，还含有人体必需的矿物质元素钙、磷、铁、碘及多种维生素。

1营养成分

每100克带鱼中含能量531千焦耳，蛋白质177克，脂肪49克，糖类31克，维生素A29视黄醇微克当量，维生素B1002毫克，维生素B2006毫克，烟酸28毫克，维生素E082毫克，钙28毫克，磷191毫克，钾280毫克，钠1501毫克，镁43毫克，铁12毫克，锌070毫克，硒3657毫克，铜008毫克，锰017毫克。

2食疗功效

有和中开胃，养肝补血，泽肤健美及补虚益肾的功效。带鱼的小鳞外敷患处可治疗外伤出血。

带鱼身上的银白色油脂，含有一种抗癌成分——6-硫代鸟嘌呤，对白血病和癌症有疗效。

黄鱼

大黄鱼和小黄鱼的通称，大黄鱼又称大黄花、大鲜，成体长40～50厘米；小黄鱼又称小黄花、小鲜，成体长30厘米以下。体背**，头大。尾巴狭窄，栖息在外海，春季游回近海产卵，鳔能发声。

大、小黄鱼的营养均很丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁，还有B族维生素、烟酸等成分。与带鱼同被列为我国的三大海产鱼之一。

1营养成分

每100克大黄花鱼中含能量406千焦耳，蛋白质177克，脂肪25克，糖类08克，维生素A10视黄醇微克当量，维生素B1003毫克，维生素B2010毫克，烟酸19毫克，维生素E113毫克，钙53毫克，磷174毫克，钾260毫克，钠1203毫克，镁39毫克，铁07毫克，锌058毫克，硒4257毫克，铜004毫克，锰002毫克。

每100克小黄花鱼含能量414千焦耳，蛋白质179克，脂肪30克，糖类01克，维生素B1004毫克，维生素B2004毫克，烟酸23毫克，维生素E119毫克，钙78毫克，磷188毫克，钾228毫克，钠1030毫克，镁28毫克，铁09毫克，锌094毫克，硒5520毫克，铜004毫克，锰005毫克。

2食疗功效

黄鱼可健脾开胃，安神止痢，益气填精，特别适宜于贫血、失眠、头晕，及妇人产后体虚者食用。

海鳗

别名海鳗、慈鳗、白鳝、青鳝、风鳗、祸狗鱼、海鳗鲡、狗鱼、勾鱼、门鳝、狼牙鳝、麻鱼、海鳝鱼等，为海鳗科动物海鳗的肉。蛇形，体长可达1米，鳞已退化，主要分布于我国沿海一带，近海海域均有分布，以东海、南海、北海为主产地区。鳗鱼在江苏、浙江一带被列为上等鱼品，福建、广东、四川则视为高级滋补品，称之为“水中人参”。

鳗鱼肉味鲜美，营养丰富，其脑、卵巢及脊髓中含脑磷脂、卵磷脂及胆固醇。磷脂对人体某些组织器官的生长发育起重要作用。肝硬化病人常出现血浆磷脂过低、溶液混浊、脂质沉积，若向血液中输入高浓度的卵磷脂，则会使胆固醇、卵磷脂的系数逐渐恢复到正常范围，故临床上常用于防治肝病及补肾壮阳的药物，鳗鱼肉、胆、肝、血、骨、鳔、头、卵巢均可人药。

1营养成分

每100克海鳗中含能量510千焦耳，蛋白质188克，脂肪50克，糖类05克，维生素A22视黄醇微克当量，维生素B1006毫克，维生素B2007毫克，烟酸30毫克，维生素E170毫克，钙28毫克，磷159毫克，钾266毫克，钠958毫克，镁27毫克，铁07毫克，锌080毫克，硒2585毫克，铜007毫克，锰003毫克。

鳔中含蛋白质、脂肪及胶体物质。胆汁中含胆酸、甘油酸和牛磺酸。

脑、卵及脊髓中含磷脂、卵磷脂、神经磷脂及胆固醇。

2食疗功效

清肝明目，活血通络，解毒消炎，补胃润肺。主治面神经麻痹、神经衰弱、关节肿痛、关节炎、气管炎、肝硬化、胃炎、遗精、疮疡、贫血、疥癣、痔疮便血等症。

鳗鱼肉：祛风除湿，补虚杀虫，可治疗皮肤恶疮浸*、疥癣瘙痒等。

鳗鱼肝：补肝肾，明目。

海鳗骨：消疳止痢，止带，止血，杀虫，可治疮疡、痔瘘、白带下注。

鳗鱼血：化痰，消翳明目，可治面神经瘫痪。

海鳗胆：明目，抗炎。

鳗鱼头及脑、卵：除湿止痛，可治贫血、神经衰弱、脂肪肝。

鳗鱼鳔：活血化瘀，补肾，可治遗精。

章鱼

通称八爪鱼。是一种生活在海底的软体动物，有八条长的腕足。

其上有很多吸盘，有的体内有墨囊。章鱼属高脂肪、高蛋白的食品，含有颇多的牛磺酸。

1营养成分

每100克章鱼（真蛸）中含能量218千焦耳，蛋白质106克，脂肪04克，糖类14克，维生素A7视黄醇微克当量，维生素B1007毫克，维生素B2013毫克，烟酸14毫克，维生素E016毫克，钙22毫克，磷106毫克，钾157毫克，钠2881毫克，镁42毫克，铁14毫克，锌518毫克，硒4186毫克，铜900毫克，锰040毫克。真蛸鲜肉含多种氨基酸、牛磺酸、章鱼碱，其涎腺中含胍基、肽、蛋白、消化酶、章鱼毒素等。

2食疗功效

养血益气，收敛、生肌。主治气血虚弱，痈疽肿毒，久疮溃烂等症。章鱼中含有的丰富的牛磺酸是一种游离氨基酸，可降低胆固醇，使血压正常，还可治疗夜盲症。

鳕鱼

鳕鱼又名大头腥、大口鱼，为鳕科动物鳕鱼的全体。肉、骨、鳔、肝人药。分布于辽宁、河北、山东、江苏等省沿海。春秋捕捞，捕捉后洗净备用。全鱼入药，整体焙干，研末用。肝可用于制取鱼肝油。胰可制胰岛素。

1营养成分

每100克鳕鱼中含能量368千焦耳，蛋白质204克，脂肪05克，糖类05克，维生素A14视黄醇微克当量，维生素B1004毫克，维生素B2013毫克，烟酸27毫克，钙42毫克，磷232毫克，钾321毫克，钠1303毫克，镁84毫克，铁05毫克，锌086毫克，硒2480毫克，铜001毫克，锰001毫克。肝含大量维生素A、维生素D，含油量20％～40％，是提取鱼肝油的优良原料。胰腺中含胰岛素；骨含维生素B1、维生素D等。

2食疗功效

鳕鱼味咸，性平温，无毒。具有活血、化瘀止血、补血、消肿等作用。鳔治咯血，骨治脚气，胰腺治糖尿病，肝治夜盲症，肉治便秘等。

银鱼

别名绘残鱼、银条鱼、面条鱼、大银鱼，为银鱼科动物银鱼的全体。

主要分布于我国山东至浙江沿海地区，长江口崇明岛等地尤多，辽宁、河北、沿海河口人海处也有生长。

银鱼含钙丰富，超过一般鱼类，能预防大肠癌的发生，银鱼可用于治疗胃寒、产后虚弱，药用可利水、润肺、止咳，治腹胀水肿等疾病。

1营养成分

每100克银鱼中含能量439千焦耳，蛋白质172克，脂肪40克，维生素B1003毫克，维生素B2005毫克，烟酸02毫克，维生素E186毫克，钙46毫克，磷22毫克，钾246毫克，钠86毫克，镁25毫克，铁09毫克，锌016毫克，硒954毫克，锰007毫克。

2食疗功效

银鱼微咸，甘，平，无毒。补虚益损，健脾和胃，润肺，止咳。