囤货血亏鸡肋清单！实名举报极易踩雷的母婴垃圾，盘点真“神器”

心都在滴血！！！

实名举报那些被冠以 “神器”之名的鸡肋母婴用品！

我说的这几个真的强烈不推荐购买：

婴儿床 --占地面积大

对于这么个物件，我只能说，鄙之蜜糖，吾之砒霜！

1、 户型小的不推荐，婴儿床会显得特别拥挤，空间都是压抑着的。

2、 刚出生的宝宝有依赖性，离开妈妈身边会半夜惊醒哭闹，为了自己少受点罪，还是放在身边就近照顾吧。

（堆满衣服和杂物的婴儿床）

学步车 --安全隐患大，影响发育

1、 学步车移动速度较快，宝宝没有刹车意识，容易发生侧翻

2、 有 O型腿的风险

3、 腿部肌肉得不到锻炼，大脑和身体协调得不到好的发展。

爽身粉 --加重皮肤问题

1、 宝宝出汗，爽身粉颗粒凝结，容易堵塞毛孔，经常将宝宝皮肤搞的红一块青一块的，反而加重了皮肤问题。

2、 一般情况下，我们用爽身粉是对付宝宝红屁股和痱子，但是实际上，使用效果并不好。一旦使用不当，导致宝宝吸入，对宝宝的呼吸系统无疑是危害巨大的。

另外爽身粉前段时间还爆出有 含有致癌物质 ——石棉！

收腹带 --不利于身体恢复

非常的不舒服！ 能不能进行收腹效果目前还不太确定，但是勒是真的勒。

不如舒舒服服的度过产褥期，减肥大业等身体恢复的差不多了再进行也不迟。

我这辈子吃的最大的亏就是母婴用品的坑，走过最长的路就是母婴用品的套路 。

我一个穷妈，愣是被逼得学会自己区分购买：

在宝妈圈里磕磕绊绊了这几年，我也总算把自家的吞金兽带大了。虽然也当过韭菜，但好在本人刻苦好学，愣是把关于母婴用品的功课写满了小本本，现在也能给姐妹们来一波推荐！

像奶粉、尿不湿、玩具这类重头戏，网上也有各种详尽的资料和评测，我就不多说了， 今天主要给大家扒一扒那些 “犄角旮旯”里的母婴好物，不一定贵，但一定好用。

1、 消毒柜！

新生儿很多东西都需要消毒，即使我平时再邋遢，在宝宝用的东西上，也不敢有半点含糊。但也不至于像我婆婆那样，将奶瓶、奶嘴、硅胶玩具等用开水烫，用沸水煮，想想都觉着累。所以奶瓶消毒柜就成了一大功臣，在杀菌方面就吊打了一众传统手艺，消毒烘干一条龙，主要还是方便啊！

我买的是可优比家的奶瓶消毒柜，空间差不多大，就颜色不一样罢了，价格略贵 500+。虽然看上去小巧精致，但是容量还是够大的，不但可以放进去奶瓶，一些硅胶玩具等也能塞进去。中间有个隔层，大件物品需要消毒，可以把隔板拿下来。

2、吸奶器

一个舒服的哺乳期从吸奶器开始！

我初期奶水很少，虽然成功的打开了奶管，但是下奶很慢，所以宝宝每次都会大力的吸，时间长了谁能受的了，我痛苦面具都要出来了啊！

后来在母婴群里看到一个挺便宜的手动吸奶器就入手了（好像不到一百），没想到三两天就坏了，啥牌子也不是

痛定思痛特意去网上查了查了，入手了新贝的电动吸奶器，价格适中，静音、舒适，吸奶也快，主要胜在性价比高！

用吸奶器一段时间，下奶就顺畅很多了。

3、护理产品

主要就是针对产后和哺乳期这段时间使用的，产后身体素质明显的跟不上孕前的状态，代谢差不说，每天带孩子耗心耗力，整个人的脸色极差，所以护理产品方面在我看来，有两个 刚需 物品产前产后都得备着： 护肤品 +妊娠纹产品 。

首先是护肤品方面，我从怀孕到生产结束用的最多的牌子就是 德国嫩芙孕妇护肤品 ，诺~就是这款：

在我的想法里，不管是孕时还是哺乳带娃期，这身上擦的脸上抹的最好都是成分安全才行！所以我早期怀孕的时候， 就换上了这套在美修上成分都是绿色的护肤品。

全套单品拆开了用，每件都有独到的地方，洗面奶 是纯氨基酸的，上脸温和，洗完不假滑， 因为我 的皮肤比较干燥，一般只用于晚上清洁，皮肤油脂分泌旺盛建议一天两遍。

水乳补水保湿不吹有多优秀，较市面上大多水乳而言，补水保湿上是优于其他水乳的，我只用了一泵水乳，在空调房里愣是一天没感觉到皮肤紧绷干燥，省下我好多护理时间（其实主要是我懒，而这个 补水很ok，也够精简 ）。

另外兼具它 无香 的特点，我完全可以放心的给宝宝喂奶，不用担心他被香味刺激了。顺便再说个有意思的，我没买乳头霜，都是靠用这个乳液充足乳头霜的，没想好还能缓和乳头的刺激，简直一举两得（我现在想来还有些想笑~）。

除了护肤，妊娠纹也是我的 “死敌” ，就怕被纹路爬满全身，看了太多这种了，挺惊吓的。而且妊娠纹这玩意怀孕谨慎，产后也别掉以轻心（很多孕妈都是产后爆发的）。左思右想还是决定入手娇韵诗的妊娠套装：

我觉得油还好点，真正使用起来没那么油腻，就是那个身体护理乳霜用着有点粘腻，有些不好吸收了。

每次我都要费些时间进行按摩，心累 ~为了不长妊娠纹我也是忍了。

除了涂妊娠油 /霜，我平时也会注意克制体重和做些运动，也不知道是不是产品起到的作用还是什么的，整个孕期肚子上的妊娠纹虽然也有，但并不可怕。

零星几道妊娠纹我可全靠 嫩芙叶酸孕纹精华 淡化了 ，就是嫩芙同款的产品，也别说我打广告，因为它的滋润和淡化效果确实给力，看看我前后肚子对比就知道了：

里面的主要成分就是： 积雪草 +神经酰胺+大豆提取物以及多种天然保湿因子 ，所以使用起来完全不会有粘腻不舒服的感觉，我都是这边涂完，那边盖着被子刷剧。

不要指望淡化妊娠纹的产品能快速看出来效果，那样的广告太虚。这款我产后大概用了一管左右才看出来淡化，这就够让人欣慰了，主要还是靠坚持。

4、婴儿理发器

在宝宝一岁以前，理发都是我自己在家搞定的，主要是我们那边没有专门针对宝宝的理发器材，加上宝宝爱动不老实的，实在束手无策，好几次把宝宝弄哭之后，我决定还是自己上手比较好。

（第一次理发没经验，哈哈哈 ~）

我买的是樱舒理发器，它可以一边理发一边吸，减少掉发的情况，不用担心碎发会刺痛宝宝的脖子和眼睛！（只是减少，但不能做到完全没有掉发现象，所以该做的遮挡措施还是要做的。）

另外它的静音效果也做的非常好，我家娃比较敏感，经常要趁着 他 睡着了才能理发，这款理发器经过降噪优化，噪音很小，娃从来没有被惊醒过。

5、炉甘石洗剂

这个款在母婴群已经是网红产品了，并且不含任何激素对大宝宝小宝宝都很友好，而且大人也可以跟着一起用。

主要成分就是碳酸锌、氧化锌和甘油，可以用于痱子、蚊虫叮咬、荨麻疹、尿布疹（湿疹可以辅助用）。平时宝宝身上只要有个红点不舒服什么的我都会给他来点，方便，用途还广。

Ps：虽然成分比较安全，但还是建议用前耳后测试一下。此外，皮肤有溃烂和外伤的情况下不推荐使用，有刺激感。

当然不一定，很多孕妇产品标榜孕妇可用，但其实都含有一些孕妇不可用的成分，一定要谨慎。

孕妇应该怎么选择护肤品呢？

首先，尽量避免各种刺激性的添加剂——比如防腐剂、表面活性剂（尤其要避免化学石油系的表面活性剂）、酒精、香精、色素。为什么？

l 防腐剂易损害肌肤屏障，导致敏感肌和干性肌肤产生接触性皮炎。部分防腐剂会与UVB紫外线发生反应，加速肌肤老化。

l 表面活性剂又被称为“工业味精”，被广泛用于洗涤清洁等领域，是绝大部分面部清洁产品的必不可少的成分。表面活性剂易损伤皮脂膜，导致肌肤干燥起屑，易生皱纹；也会破化角质层的磷质层，造成肌肤保水能力下降。

香精和色素是为了让用户感官愉悦而添加的成分。当然，行业的发展脱离不了用户习惯。依然有一部分人停留在过去那种追求“香味”、追求“好看的色泽”的阶段，所以整个行业也会投其所好，继续添加香精和色素，来吸引用户关注。

l 香精是引起肌肤过敏的重要因素，使得皮肤泛红、瘙痒。长期使用廉价的香精添加剂甚至会有致癌的风险。

l 化妆品中添加的色素属焦油衍生物，长期使用可能与光线发生敏感反应，导致皮肤的色素沉着，让正常的皮肤上出现色斑。

这些添加剂在平常护肤中，都已经对肌肤天然保护屏障造成刺激，何况是在孕期这么敏感脆弱的时刻。

其次，保湿力要足够。

日本孕妇会额外注重保湿，来预防干燥、粗糙、妊娠纹等等。而且日本孕妇会尤其避免，含有酒精的护肤品，因为酒精会加重水分流失，也刺激肌肤天然保护屏障。

第三，要有卓越的抗氧化修护力。

抗氧化也是日本孕妇的必备功课。孕期更容易皮肤氧化，所以在防晒之外，孕妇们额外注意购买一些抗氧化的护肤品。但这里面也有弊端——一般抗氧化成分不稳定，必须要添加防腐剂来维稳，但防腐剂毕竟是一种易刺激皮肤的添加剂，所以日本孕妇在选择产品时，也会额外追求“抗氧化力”与“防腐剂”的平衡。

孕妇一般选用FANCL、JOKARI、HABA、娇韵诗等无添加品牌好一些。

夏季不管你做什么准备，都不能让自己摆脱太阳对自己的照射，毕竟你是不可能一天到晚都不出去的，只要你外出，那就有可能被太阳晒到，肌肤自然而然就会被晒黑，很多防晒产品不知道哪款好，那么哪些轻薄防晒霜可以让你沁爽一夏？夏日如何做好防晒工作？

1、轻薄防晒霜推荐

轻薄防晒1：苏菲娜芯美颜日间倍护防护乳RMB270/40ml

编辑点评：苏菲娜芯美颜日间倍护防护乳防晒效果长效持久，乳液般的质地清爽性高，放油性好，涂抹后吸收很快，但又不失滋润感。抗氧化性良好帮助肌肤抵御自由基侵害。

轻薄防晒2：兰嘉丝汀悦阳娇容防晒乳RMB280/30ml

质地为白色乳液状稠度适中，拥有完美的延展性和清爽性，使用后清爽不碾成，不泛油光，使得肌肤倍感清新活力;具有优秀的防晒能力，能够持久有效过滤UVA及UVB，防止肌肤晒黑，而且不错的滋润度可以持续保湿肌肤。

轻薄防晒3：娇韵诗清透美白防晒乳SPF30/PA+++RMB360/30ml

娇韵诗这款防晒乳具有淡淡草本清香，质地最为清爽轻薄，无油质地吸收很快，使用后能去除肌肤油光，呈现哑光状态。全物理防晒，眼周也能使用;防油抗汗性优秀，即使运动使用，也无需担心会晒黑。

轻薄防晒4：珂润润浸美白防晒乳液RMB208/30ml

瓶身设计大气简洁，小巧易于携带。乳白色质地触感十分柔滑水润，易推开涂抹，涂抹之后肌肤感觉滋润;无添加紫外线吸收剂，对肌肤天然无害无负担，可以有效抵御日晒，其防水防油能力更是表现优异。

轻薄防晒5：香奈儿美白多重防护隔离乳液SPF50/PA+++RMB495/30ml

香奈儿这款隔离乳是乳白色的液体，水水的，质地与肌肤触感都十分清爽，吸油纸上几乎无明显印记，皮肤上也只有很少的颗粒残留，用后有提亮肤色是效果。而且这款防晒乳还具有改善肌肤的功效，能让肌肤变得细腻柔滑却又不泛油光。美中不足的是防油抗汗能力一般，流汗过后需要补涂。

轻薄防晒6：薇姿水盈清爽防晒露SPF30+PA+++RMB206/40ml

水样质地，清新水润，不油腻，不堵塞毛孔，吸收较快，防止皮肤晒伤以及晒后发红和色斑等。于皮肤表面快速收干，不油腻，不泛白，皮肤清爽无负担，尤其适合油性至混合型皮肤使用。

轻薄防晒7：奥蜜思无油防晒底霜RMB129/35g

无油、无香料，对皮肤无负担，配合保湿因子和吸取，在日本人气甚高，长久不衰。我非常看重防晒的自然程度，力求白得自然好气色无妆感，这款防晒真的是只要保湿做到位，打完底抹后脸会白得发光又超级自然。

轻薄防晒8：理肤泉特护清滢防晒露RMB280/50ml

理肤泉特护清滢防晒露专为油性痤疮肌肤设计，能够中和油性肌肤多余油脂微粒，控制水油平衡。质地轻薄不黏腻，不堵塞毛孔，防水的配方让防晒更持久稳定。

2、夏季防晒吃什么

1、番茄

番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑、美白。

2、西瓜

吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

3、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。由于柠檬中含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

4、橙子

橙子富含VC和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

5、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁12毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，能有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为26克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

6、菠萝

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

7、苹果

苹果被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有03%的蛋白质，04%的脂肪，09%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

8、丝瓜

丝瓜是增白、去皱的天然美容品。据医学实验证明，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可以让肌肤柔嫩、光滑，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。丝瓜中含有丰富的维他命、矿物质、植物粘液和木糖胶，因此许多精华液中都加入了丝瓜水提取物，在日本化妆品市场，这类精华液是许多女性的美容必备品。采集丝瓜水其实并不难，只用把丝瓜茎在高出地面60厘米处拦腰切断，使其下部弯曲，切口朝下。然后取一小口玻璃瓶套在切口上，以便丝瓜水能通畅地流入瓶内。丝瓜水放置一夜后，用纱布过滤一下，再加点甘油和酒精就可以使用了。这样就再也不怕皱纹爬上你的脸了。

9、芦荟

在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场，有80%的产品含有天然芦荟提取物。芦荟中的天然蒽醌甙或蒽的衍生物，能吸收紫外线，防止皮肤红、褐斑产生。此外，芦荟多糖和维生素对人体的皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。芦荟对消除粉刺有很好的效果。芦荟大黄素等属蒽醌甙物质，这类物质能使头发柔软而有光泽、轻松舒爽，且具有去头屑的作用。

10、樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

11、桃子

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。

12、牛油果

牛油果这个名字也许并不如其它水果那样为人熟知，其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、柠檬般诱人可爱，但它含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命，润而不腻，是天然的抗氧化剂，不仅能柔软和滋润肌肤，还能收缩粗大的毛孔。用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶，捣成糊状，可作面膜敷脸，尤其适合干性皮肤，能有效滋润肌肤。

一饮食法、蔬果牛奶鱼肉能丰乳

　　1木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物，均可健胸。

　　2黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

　　3橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　4芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

　　5椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　6牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　7牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸(丰胸食品)的作用。

　　8饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

　9亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

　　10多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

　　11草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

　　12也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。

　　13酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容(美容食品)和丰胸的效果。

　　14蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

　　15蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。

　　16多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

　　常识：不可错过的最佳美胸时间

　　从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

二运动法

　　17举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。

　　18扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。

　　19结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。

　　20强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。

　　21下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。

　　22胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。

　　23器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。

　　24游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。

三姿势法

　　25走路时──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。

　　26坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子

　　27休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。

　　四矫饰法

　　28可在选购胸围时下工夫，在型号上选择小一些的款式，而并非小一个码。

　　29如穿全杯型的，则可选穿3/4杯型的;若穿3/4杯的，那可能1/2杯更适合。

　　30要选择有钢托及成型罩杯的胸围，因可把胸部托起，令外观看来较丰满。

　　31亦可在胸围中加进活动胸垫。

　　32避免穿戴运动型的胸围，因其质料较软，且没有加垫和钢托，会把本已“波平如镜”的胸脯，压得更平、更扁。

五保健法

　　33多进食豆类食物，因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌，能预防乳癌的发生。

　　34日常生活中减少进食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。

　　35勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。

　　36保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。

爱美之心人皆有之，很多女性在日常生活中也喜欢化妆。如果他们出门前不化妆，他们会不高兴。有些女生出门扔垃圾甚至需要化妆。但是，孕妇是一个特殊的群体。医生也建议孕妇不要使用化妆品，但普通的润肤剂和乳液也可以适当使用。所以，为了宝宝的健康，也为了自己的健康，准妈妈不要使用化妆品。

第一，孕妇最好不要用化妆品。女人怀孕后，皮肤状况可能会越来越差，但是有时候要出去见朋友或者买一些东西，可能就不敢露脸了。但女性还是建议不要浓妆淡妆。毕竟化妆品中含有的铅、汞物质会伤害女性的皮肤，这些毒素也可能沿着毛孔堆积在孕妇体内。万一中毒，对女性身体的伤害还是很大的，而且这些毒素也有可能传染给胎儿，所以胎儿在生长发育的过程中吸收了这些毒素，很有可能造成畸形。所以孕妇最好不要用化妆品，尤其是厚重的化妆品，会造成更多毒素。

第二，化妆品会伤害孕妇的皮肤和婴儿的健康。有些人在怀孕期间皮肤敏感脆弱。如果经常使用化妆品，化妆品中的毒素肯定会腐蚀孕妇的皮肤，可能会导致皮肤越来越敏感，色素沉着，过敏反应。严重的话可能会毁容，所以孕妇不要轻易化妆。而且化妆品里面有很多毒素，都是一些化学物质，即使涂在皮肤表面。孕妇平时可以使用适当的润肤乳或润肤液，平时注意饮食清淡，皮肤会越来越好。

导语皮肤是我们人体的第一道屏障，皮肤状态也是我们年龄和身体健康状况最直观的表现方式，由于皮肤长期暴露在阳光和空气下，一些微生物、辐射、化妆品等会让肌肤发生氧化反应，产生一种有害化合物——自由基，从而引起皮肤衰老。为了抵抗自由基，则需要提高皮肤的抗氧化能力，从而达到抗衰老的目的。那么皮肤抗氧化是什么意思呢？如何有效抗氧化？下面懂视小编就来为大家介绍一下。

抗氧化是什么意思抗氧化是指抗氧化自由基的简称，人体因为与外界的持续接触，包括呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。科学研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联。抗氧化的作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应。

皮肤氧化原因内因新陈代谢：人体正常的新陈代谢本身就是一个氧化的过程，自由基就是代谢作用的副产品。为了维持人体正常运作，必须制造许多有用的化学物质，如自由基的产生。年龄：随着年龄的增长，代谢也会越来越慢，导致自身抗氧化剂产量越来越低，从而产生大量自由基，致使皮肤衰老。外因紫外线：是产生自由基的一大巨头，而且它是一年四季都是存在的，不管是处在室内还是室外，都对它避无可避。不良生活习惯：经常不规律的生活，如熬夜、抽烟、酗酒等都让神经于皮肤处在一个高度紧张的状态，长此以往，就会造成皮肤各种机能的氧化以至提前衰老。环境污染：环境污染包括空气污染、饮用水污染、工业废水污染、土壤污染等都会产生大量的自由基。饮食习惯：因为食用油含有一些不饱和脂肪酸，它们很容易被氧化成为自由基，如果你经常食用这些食物，就会直接将自由基送入自己的体内。抗氧化有什么作用因为自由基或氧化剂会将细胞和组织分解，影响代谢功能，并会引起不同的健康问题。如果能够消除过多的氧化自由基，对于许多自由基引起的及老化相关疾病都能够预防。例如常见的癌症、动脉硬化、糖尿病、白内障、心血管病、老年痴呆、关节炎等，这些疾病都被认为与自由基相关。此外，抗氧化还能延缓身体退化速度，防止肌肤衰老，并时刻保持青春神采。

抗氧化和抗衰老的区别抗衰老是综合性的，抗氧化从属于抗衰老；抗氧化可以帮助抗老化，但是抗老化不仅仅是抗氧化。

Maigoo小编认为抗氧化和基础护理一样，几乎是一生都要做的护理，抗氧化物是在捕捉、清除自由基的，它扮演的角色是肌肤的保镖，保镖的工作就是防御外来伤害，逮捕入侵的宵小，抗氧化可以延缓衰老。衰老也只是氧化的一种结果，因此抗氧化和抗衰老有交集，但是抗氧化本身的范畴很大，抗衰老也不仅仅只是一个抗氧化就能解决的问题。

自由基是什么定义自由基，化学上也称为“游离基”，是指化合物的分子在光热等外界条件下，共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的原子或基团。

好处自由基对于肌肤来说并不是都是坏处，有坏处的是那些不受控制的自由基，其会对于肌肤慢慢造成破坏。而人体中是有受控制的自由基的，这类自由基对于人体肌肤是有益处的，受控的自由基可以帮助传递维持生命活力的能力，并且能够用来杀灭细菌和寄生虫，能够参与排毒。

危害削弱细胞的抵抗力，使身体易受细菌和病菌感染；产生破坏细胞的化学物质，形成致癌物质；阻碍细胞的正常发展，干扰其复原功能，使细胞更新率低于枯萎率；破坏体内的遗传基因（DNA）组织，扰乱细胞的运作及再生功能，造成基因突变，演变成癌症；破坏细胞内的线粒体（能量储存体），造成氧化性疲劳；破坏细胞膜，干扰细胞的新陈代谢，使细胞膜丧失保护细胞的功能；侵袭细胞组织及荷尔蒙所必须的氨基酸，干扰体内系统的运作，导致恶性循环，以致产生更多自由基，其连锁反应可导致自由基危害遍及全身；破坏蛋白质，破坏体内的酶，导致炎症和衰老；破坏脂肪，使脂质过氧化，导致动脉粥样硬化，发生心脑血管疾病；破坏碳水化合物，使透明质酸降解，导致关节炎等。过多原因自动氧化：体内一些分子，例如儿茶酚胺、血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素C和巯基在氧化的过程中会产生自由基。酶促氧化：一些经由酶催化的氧化过程会产生自由基。呼吸带入：吞噬细胞在清除外来微生物时会产生自由基。药物：例如某些抗生素、抗癌药物会在体内产生自由基，特别是在高氧状态。辐射：电磁辐射和粒子辐射会在体内产生自由基。吸食烟草：吸烟会产生大量的自由基。非有机微粒：吸入石棉、石英、或矽尘，吞噬细胞会在肺部产生自由基。气体：臭氧会产生自由基。其它：发烧、使用大量类固醇、或甲状腺机能亢进等情况会提高体内的代谢速率而产生较多的自由基。空气中的工业废气、杀虫剂、麻醉气体、有机溶剂也会在体内产生自由基。抗氧化的原理抗氧化就是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质，其作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应。

如何消除自由基戒烟：抽烟是产生最快及最多自由基的方式，每吸一口烟会制造十万个以上之自由基，会导致全身性的癌症，甚至加速癌症细胞生长。少油：中国人做菜喜欢煎煮炒炸，色拉油是多元不饱和脂肪酸，很容易氧化成为自由基，尽量少食煎炸食物，菜肴最好采用蒸煮等少油烹饪方式。忌乱用药：有些药物包括中西药是有毒性的，例如抗生素，消炎痛剂，化疗药物是会产生自由基的，不要误信药物可以有病治病，无病保身。少食加工食物：食品加工过程中会添入色素，防腐剂及香料等，这些过多食入身体会产生过多自由基，例如腌制食品含有硝酸盐，此为高致癌物。抗氧化食物水果蓝莓：莓类水果富含胡萝卜素以及维生素C，而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质，所以可以多吃外形小巧、美观的草莓、蓝莓、小红莓。柠檬：含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。红石榴：含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。蔬菜菠菜：菠菜中的大量抗氧化剂，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防治老年痴呆。胡萝卜：懂视小编了解到胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以清除致人衰老的单线态氧和自由基，减缓人体衰老的过程，防止皮肤老化。番茄：含有的番茄红素是发现的抗氧化功能最强的营养素，每天摄入10毫克番茄红素，对于清除体内自由基、消除疲劳、提高身体免疫力有明显的促进作用。食材黄豆：含有异黄酮，是一种天然抗氧化剂，同时具有弱雌性激素作用。常喝豆浆可以明显减弱妇女更年期症状，而且还有防癌和预防老年痴呆症的作用。燕麦：富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分，每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新。蜂蜜：蜂蜜中所含维生素C、维生素E、黄酮类化合物及酚类物质、超氧化物歧化酶（SOD）等具有抗氧化性，是清除自由基、维持健康和抗衰老的理想营养保健品。菜谱推荐蜂蜜柠檬水草莓牛奶燕麦蜂蜜石榴汁炒菠菜抗氧化药物维生素E是一类脂溶性维生素，包括了四种生育酚和四种生育三烯酚，是一种抗氧化剂，能保护机体细胞免受自由基的毒害，延缓衰老，有效减少皱纹的产生；减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。

维生素C维生素C是高效抗氧化剂，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效；可减少氧自由基对血管壁的损害，从而起到抗动脉样硬化的作用。

中药灵芝：是中药传统的延年益寿药，不但具有清除O2－和OH－的功能，亦可间接提高机体清除氧自由基的能力。人参：人参总皂甙能抑制多种因素引起脂质过氧化反应，增加SOD活性，并能有效地清除O2－和OH－。五味子：既可通过捕获氧自由基起抗氧化作用，亦可提高细胞内抗氧化酶的活性以清除自由基，作用强于维生素E。保健品花青素：51Dongshi小编了解到花青素是存在于植物中非常有效的一种抗氧化物质，能够阻挡紫外线对肌肤所造成的伤害，同时也能够有助于美容养颜。葡萄籽软胶囊：在生活中的应用是比较广泛的，它能够有助于提高身体的免疫力，具有很强大的抗氧化作用，可延缓衰老，可以预防心血管疾病。灵芝孢子粉胶囊：它的抗氧化性也不容人们忽视，它的主要成分，可以起到促进新陈代谢的作用，可以起到抗氧化的作用，也能够延缓肌肤的衰老。产品推荐维生素E维生素C灵芝人参葡萄籽养生堂牌天然维生素E软胶囊250MG/粒200粒￥1682个商家评论:26万+店养生堂自营旗舰店>>养生堂官方旗舰>>￥115健安喜美国进口维生素E软胶囊400IU100粒￥198月销:8+店GNC健安喜海外旗舰店>>红桃K天然维生素E软胶囊03g/粒108粒￥392个商家月销:50+店红桃k旗舰店>>红桃K品牌旗舰店>>￥59>>健美生天然维生素C口含片120片咀嚼片原装进口￥8292个商家评论:78万+店健美生Jamieson海外自营旗舰店>>Jamieson健美生海外旗舰店>>￥99康恩贝维生素E+C礼盒￥749月销:200+店康恩贝官方旗舰店>>240片2瓶vc汤臣倍健维生素c橘子味咀嚼片维生素C含片男女维C搭VE￥1392个商家评论:13万+店汤臣倍健品牌旗舰店>>汤臣倍健旗舰店>>￥149>>同仁堂赤灵芝切片350g林芝片切片赤芝干灵芝￥139月销:300+店北京同仁堂健康旗舰店>>寿仙谷次野生灵芝片有机赤灵芝5罐300克￥189月销:91+店寿仙谷旗舰店>>上海芝神堂半野生紫灵芝片500克/袋￥99月销:6+店芝神堂旗舰店>>>>恩珍源东北长白山人参切片无糖红参片礼盒高丽参￥338月销:40+店正官庄旗舰店>>玩都新开河高句丽参红参150g东北长白山人参整枝红参内含约12根￥448月销:1+店康美旗舰店>>同仁堂美国西洋参泡参片90克瓶装进口花旗参切片含片￥3882个商家月销:300+店北京同仁堂健康旗舰店>>同仁堂自营旗舰店>>￥371>>GNC健安喜葡萄籽浓缩精华300mg100粒￥239月销:800+店GNC健安喜海外旗舰店>>swisse葡萄籽片180粒花青素提取物￥2292个商家月销:8000+店Swisse海外旗舰店>>网上国际进口超市>>￥145汤臣倍健葡萄籽维生素C加E片非胶囊原花青素搭￥583个商家月销:2000+店汤臣倍健旗舰店>>汤臣倍健自营旗舰店>>￥198汤臣倍健旗舰店>>￥199>>抗氧化护肤品成分左旋C：左旋维生素C是唯一可直接被人体肌肤所吸收的维生素C形式。它具有促进胶原蛋白增生，修复紫外线对肌肤的伤害，淡化黑色素等功能。硫辛酸：硫辛酸是一种存在于线粒体的辅酶，类似维他命，能消除加速老化与致病的自由基。硫辛酸在体内经肠道吸收后进入细胞，是具脂溶性与水溶性的万能抗氧化剂。辅酶Q10：辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能。SOD：是一种广泛存在于自然界的生物酶。经临床验证和长期使用表明，SOD是氧自由基的克星，它不仅能抗皱、祛斑、去色素，还有抗炎、防晒、延缓皮肤衰老等作用。适用年龄人的皮肤从20～25岁起就进入了自然老化状态，随着年龄的增加，表皮逐渐变薄，角朊生成降低，皮下脂肪减少，出现皱纹、白斑、老年疣、老年色素斑等皮肤衰老的改变。所以，Maigoo网编认为抗氧化护肤从20岁就要开始。

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要知道女人四十岁女以后要用什么化妆品，我们先必须了解一下这个年龄的皮肤状态。40岁以后 选化妆品有以下大注意点：

最贵的投资在抗老精华上。

1、眼霜。四十岁的女性，最先开始老化的部位就是眼睛周围。这个时候干燥、细纹、松弛、黑眼圈都开始比以前更加的明显起来。

所以说这个时候眼霜肯定是需要的。眼睛周围的细纹最容易让人看起来老气。所以，尽量减少眼睛周边长细纹是非常重要的，所以需要选择滋润效果很好的眼霜。

2、熟龄肌肤要对抗衰老 一定不要为了节约用 最基础的保湿精华，只有高活性的抗老精华才能帮助肌肤快速修复 恢复年轻态。

推荐雅诗兰黛小棕瓶和兰蔻小黑瓶 两者质地不同 前者更丰润 后者更轻薄 看你喜欢哪一款 我个人的心得是叠擦 先小黑瓶肌底液 后小棕瓶抗老修复

3、不要只用乳 要用面霜

年轻肌肤会很喜欢轻薄的乳液 好吸收 不黏腻 但是熟龄肌肤因为细胞含水量下降 细胞变干瘪 细胞间隙变大 水份容易流失 需要面霜来帮助封存精华和水份 让肌肤更滋润有光泽

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4、一定要高防晒哦

同时要更加的注意防晒，不管哪一个季节，都是需要防晒的。哪怕是在阴天的日子里，紫外线也会透过厚厚的云层，伤害到我们的皮肤，导致色斑的产生。所以，防晒产品也是必要的。

推荐下雅诗兰黛新品防晒乳 用起来异常亲肤 防晒效果好就不必说了 关键还异常滋润保湿 快到夏天了 安利一下

5、必须要在肌肤的补水上面下足功夫。

保持皮肤的水嫩，能够减低细纹的产生。所以，补水产品是很重要的。我平时用的是玉兰油大红瓶补水。还要选用一些精华素，重点是选择深层滋润面霜。作为自己化妆品当中的重中之重哦。

6、面膜：建议您平时多做一些面膜，争取一周做2次面膜以上。我也是用玉兰油的面膜。价格也是比较亲民的。并且多吃富含维生素c的食物。

7： 粉底

不常化妆不用买很贵妇的 平价推荐超级多 想偷懒可以买气垫 兰蔻的气垫cc 或者加一个花西子的蜜粉来定妆，非常好 非常自然。

总之，除了以上的几个护理要点之外，四十岁的女性加强运动和有一个好心情也是保持健康肌肤的重点哦！可以每天花一定的时间加强运动，能让你的皮肤看起来更加健康。