玫琳凯减肥药真的有效果吗_美容护肤

别乱用、

建议你用健康减肥，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：

1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。

2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。

以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。

3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。

5、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。

6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉）

每天早上使用，妆容可持续整天。滋润肌肤后使用，这时涂抹粉底会更均匀、更平滑。将粉底点在两颊及额头中间，并用指腹或海绵轻轻地将分地向外推开，推匀，使用镜子帮助检查，要特别注意下颚边缘及发际交接出。

　　帮助肌肤迅速达到水份平衡，保持长时间的水柔滋润。独特油锁水配方形成强化保湿屏障，有效改善肌肤长期缺水问题。使用后肌肤柔滑润泽，呈现通透晶莹的健康光彩。

□产品功能

●海藻萃取精华等多种高效保湿因子，迅速输送并补充水份到肌肤深层并牢牢锁住水分，令肌肤倍添柔润。

●SEPITONICM3的独特结构，使铜/锌/镁等阳离子在葡萄糖根和天冬氨酸根的阴离子传导下，成为天然保湿因子的一部分，帮助加速细胞间水分和营养循环，促进细胞活力，从根本上帮助干涩的肌肤回复滋润，改善弹性，恢复光彩。

●添加澳洲坚果油、鳄梨油、非洲酪酯树酯等植物精华，提供肌肤所需滋养成分，赋予肌肤灵活应变的抵抗力，形成天然锁水屏障，时刻抵御干燥环境导致的皮肤水分散失。

□主要成分

●氨基酸微量元素复合系统（SEPITONIC M3）：将三种微量元素铜、锌、镁，以葡萄糖酸及天冬氨酸等复合形态存在，能帮助细胞加快能量代谢，加速肌肤自我更新，有助于肌肤吸收水分，迅速恢复柔滑、柔软、弹性和光泽。

●海藻萃取精华：来自海洋，富含矿物质，能发挥滋润、保湿功效，防止肌肤干燥。

●非洲酪酯树酯：使肌肤柔软，滋润，光滑，加强肌肤的锁水能力，减少外界环境引起的皮肤干燥。

●鳄梨油：富脂的滋润剂，补充油份，令肌肤倍添柔润。