防癌、降脂、控糖，只要记住这串顺口溜！

防癌、降脂、控糖，记住这几串顺口溜，把它融入到你每个24小时里，生命的大事自然也就有保障啦！

饮食顺口溜

一把蔬菜一把豆

一把蔬菜指的是一斤蔬菜

一把豆指的是二两豆。

一个鸡蛋加点肉

每天一个鸡蛋加二两肉完全能满足蛋白质的身体需要。

五谷杂粮都吃够

五谷杂粮都要吃一点！

降脂顺口溜

玉米山药轮做主

玉米富含膳食纤维，山药有“神仙之食”的美誉，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性。

海带西芹常拌菜

海带中的海带多糖，可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。芹菜的膳食纤维比较多，也有降血脂、降血糖的作用。

四菇两茄可混搭

四菇：蘑菇、香菇、草菇、平菇，具有降胆固醇的作用。

两茄：紫茄和番茄，有显著的降低血脂的功能。

生吃熟吃有一瓜

黄瓜中含有细纤维，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。

每顿饭后一杯茶

每顿饭后休息会儿喝上一杯茶，可降低血脂和胆固醇水平。

控糖顺口溜

糖尿病患者经常看不懂化验单，看也看不懂，背也背不过，其实，记下几条顺口溜就可以帮助理解了。

血糖：五六不过七  七八不离十

五六不过七，即糖尿病患者的空腹血糖应控制在5～6mmol/L。

七八不离十，指糖尿病患者的餐后两小时血糖应控制在7~8mmol/L。这是糖尿病患者血糖控制的理想标准。

饮食：吃饭要定量  三天一对比

饮食最好定时定量，最好坚持每3天监测1天的血糖，然后与之前的血糖值对比，就可以发现饮食对血糖的影响。

用药：空一加点七  餐高二加一

使用胰岛素治疗：

空腹血糖以7mmol/L为准，每高出1mmol/L可以增加晚餐前或睡前的胰岛素07单位；餐后两小时血糖每高出2mmol/L，就增加本餐前胰岛素1单位。

防癌顺口溜

因不良生活方式引起的肿瘤大约占到80%，为此，哈医大附属肿瘤医院的专家们设计了一句顺口溜，从生活方式上防癌。

饮食方面应注意坚持：

少食多餐

少烫多温

少硬多软

少盐多淡

少糖多蜜

少酒多茶

少肉多素

少炸多炖少熏多炒

5个忌：

忌烟酒

忌霉变食物

忌偏食

忌暴饮暴食

忌食不洁瓜果

平日还要有计划进行体育锻炼，因为长期坚持运动比不运动患癌几率少90％。

吃药顺口溜

空腹记住1和2

1和2分别代表吃药的两个时间点，即空腹服药是指饭前1小时和饭后两小时吃药，并不是不吃饭。

每8小时吃1次

说明书上写的一日三次，不少人将此理解为在一天三顿饭后吃，从药物在体内的代谢过程看一日三次指的是每隔8小时服药1次，跟一天三顿饭没什么关系。

孩子别捏鼻子灌

有的家长怕孩子觉得药苦，常捏着孩子的鼻子给灌药，这是十分危险的，不仅会伤害鼻子黏膜，还会引起呛咳、气喘等不适。

吃完药后要歇歇

一些人刚吃完药就去运动，这样也会影响药物吸收效果，服药后一般需要30~60分钟才能被胃肠溶解吸收，期间需要足够的血液参与循环，马上运动会导致胃肠等脏器血液供应不足。

喷雾用完应漱口

有些支气管炎患者，用完喷雾剂后出现口腔溃疡，很可能是没漱口造成的。预防哮喘的喷雾剂多含糖皮质激素，用完后必须漱口，否则吸入后会有药液残留在咽喉，易造成声音嘶哑或口腔溃疡。

中药超7天重煮

因不方便熬中药，不少患者会买真空包装的中药汤剂，这种中药汤剂的保存时间最好别超过7天，如果超过7天，服用前要放到沸水中煮沸后再用。

糖友洗脚顺口溜

糖尿病患者要特别 注意防范糖尿病足的出现，所以洗脚时要格外小心。

适宜水温手背试  中性香皂最合适

糖友洗脚最适宜的温度大约是35℃。一个简单的方法是用手背先试一下。碱性香皂会打乱足部皮肤酸碱度，使其失去防御侵害功能。所以洗脚要用中性香皂或浴液。

每日洗脚一刻钟  多汗多洗讲卫生

糖友每次洗脚15分钟最为合适。因为长时间洗脚会破坏角质层正常防御功能，加大感染机会。汗脚者洗脚次数要多，否则易细菌感染。

趾缝务必擦干净  护肤油膏防裂痕

洗完脚一定要擦干，包括脚趾缝。另外，糖尿病患者的脚易皲裂，洗完后涂些护肤品很必要。

提示：虽然饮食调整十分重要，但也并不能代替药物，如果已确诊患某种疾病，还是要遵医嘱服用药物哦！

税法知识很多很杂，为了方便记忆，有如下总结易记顺口溜，有意思的记录法很简单也很好记忆，如下：

1、税法之消费税

销售什么产品要缴纳消费税

口诀：“三男三女去开车”

三男：烟、酒及酒精、鞭炮焰火

三女：化妆品、护肤护发品、贵重首饰及珠宝玉石

去开车：小汽车、摩托车、汽车轮胎、汽油柴油

2、税法之其他

有些小税种的税金是不能计入“应交-应交”这样的科目的，需要进入费用类科目，以下是记入管理费的四个税金：

口诀：“等我们有钱了，我们就可以有房有车有地有花”

有房：房产税

有车：车船使用税

有地：土地使用税

有花：印花税

3、税法之增值税

在增值税计算中，可抵扣的三个不同的税率为：运费：7%，废旧物资：10%，向农业生产者购入的免税农产品13%这三个%容易混淆：

口诀如下:

“今日好运气”(7)

“出门拾废品”(10)

“拾了13个农产品”(13)

4、税法之增值税

视同销售货物的行为包括：

①将货物交给他人代销

②销售代销货物

③设有两个以上的机构并实行统一核算的纳税人，将货物从一个机构移送其他机构用于销售，但相关机构设在同一县(市)的除外

④将自产或委托加工的货物用于非应税项目

⑤将自产或委托加工或购买的货物作为投资……

⑥将自产或委托加工或购买的货物分配给予股东或投资者

⑦将自产或委托加工的货物用于集体福利

⑧将自产或委托加工或购买的货物无偿赠送他人

口诀：两代(①②)两销(③)非投配(④⑤⑥)几(集)个送他人(⑦⑧)

5、税法之增值税

不得抵扣的进项税前六项：

口诀：固免非几个非非

固(固定资产)免(免税项目)非(非应税项目)

几(集体福利)个(个人消费)非(5非正常损失购货)非(6非正常损失的在产品

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如何做好化妆品导购的培训

超市作为一个重要的购物场所，已成为人们生活中不可或缺的部分，特别是女性同胞更热衷于逛超市，享受自由购物的乐趣。可是我们在逛超市的时候，特别是走入涤化用品的货架前时，是否遇到过这样的情况？

一、情景展示（顾客逛进洗发水区）：

导购员主动打招呼：“您好，欢迎光临！您想要买点什么（希望顾客点名买她销售的产品）

有的顾客是一脸茫然，而反映快的顾客则以“我随便看看”来拒绝导购员的推销。

有经验的导购员不为所动，继续问顾客：“您买洗发水吗？看看品牌吧。”

有些顾客显得不耐烦生硬的回应：“我不买！”

在这里导购员的销售进程已经被顾客堵死，这显然是一次很失败的销售。所以，对于大多数无目标闲逛的顾客来说，导购一开口就问顾客想买点什么，无疑是在向顾客施加压力，让顾客产生一种抗拒的情绪，以致产生快速离开的行为。

那导购员如何做才能成功的销售呢？什么样的培训最能提高导购员的销售能力？什么样的销售最能达到统一的销售标准。下面说说在导购培训时的一些经验。

培训流程：

我们可以将日化产品分为两大类：一类为洗涤日化用品类；一类为护肤品类，这两大类产品的培训课程有相似之处，又有很大的不同。

1、 行业背景：简单的介绍行业的大背景（如国际背景、国内背景、行业背景、消费需求、产品底蕴）帮助导购员理解行业发展的趋势，提升导购员的自信心；

2、 卖点介绍：介绍每款产品的主要特点，需要主题鲜明的列出具体的几项优势（为方便记忆，重要特点不要超过4点）

3、 竟品对比：分析市面上是否有相应的竞争对手，与竟争对手的差异化（从公司销售现场、网络了解、整合资讯等来对比）

4、 笔试：针对培训的内容准备一份问卷，让导购员在以上几个环节培训结束后立即考试，考试结束后立即改卷，成绩优秀的导购员给予相应的物质奖励，提高导购员学习的积极性。其目的是帮助导购员理清培训重点，快速记忆，完成培训后考卷发回导购员做好复习和巩固。

5、 实操：实操是培训的核心环节，在课堂上让每名导购实际操练在卖场上的一言一行，直到熟练掌握。

二、培训形式

训练形式1：叫卖拉客

操作起来并不难，便需要足够的熟练。在培训现场让每位导购员以规范的姿势拿起产品（一般是高举起产品超过自身的头顶），大声叫卖自己的顺口溜（培训师事先将产品特点编成朗朗上口的顺口溜，方便导购记忆，并快速吸引顾客）直到导购流利大声叫喊出来为止。

这样的培训一方面可以让导购深刻记住产品的重要特点；另一方面，可以训练导购的胆量，让其在卖场实际叫卖时不会怯场；叫卖训练要注意重点突出，即在叫卖过程中有技巧的让重点卖点更突出。举例：“澳雪海马淋浴露，持久留香四个钟”，“今天买货真划算，买淋浴露送饭盒。”这两句话需要明确告诉导购员：“四个钟，送饭盒”是重中之重，训练导购员用最大声叫出这个突出重点。

“重点突出”对于营造气氛非常关键，用热情和气氛感染消费者，促使其产生购买欲望。

训练形式2：销售步骤训练

销售洗涤、日化用品类产品突出的销售技巧就是：主动出击、主动销售。在超市人们经过一个12米货架的时间不超过4秒钟，所以必须进行有效的拦截。这需要导购员用专业的知识、热情、主动的态度快速与顾客接触，具体操作方法如下：

第一步：拦截

不问顾客要什么，直接给顾客你卖的产品，不给顾客思考的时间，利用产品实物及产品特点吸引顾客兴趣，缩短成交的时间，提高成效率。

话术：问候（例如：您好欢迎光临）+一句话展示产品重要特点（请看看用香水做成的淋浴露）

动作：主动迎上去，站在顾客侧身45角拦截顾客，并拿起产品递给顾客，如顾客不接产品，快速走过，不要勉强；如顾客接过产品或有所停留，进入第二步。

第二步：逐一介绍产品特点，语速不能过快，否则顾客无法消化内容，要特别注重夸奖，赞美顾客，博得顾客内心的满足感。介绍产品时，不能将促销活动作为主要的推介内容，需要先介绍产品特点再介绍促销活动；

话术：产品名称+主要配方+重点功效+夸奖客人+这款产品很适合您+促销活动（根据促销内容而定）

动作：打开瓶盖，让顾客闻香或让顾客进一步观察产品，引起顾客兴趣。如顾客果断拒绝离开，不要勉强；如顾客没有拒绝可进入第三步。

第三步主动销售：

这个环节非常考验导购员的素质，很多不专业的导购员不敢迈出这一步。

话术：先生 /**，这款产品很适合您，您就买这款吧。

动作：微笑着面对顾客，主动将产品放入顾客的蓝子里。

如果顾客果断拒绝不要勉强；如果顾客犹豫，半推半就需强再次给顾客增强信心，再次强调产品适合顾客的优势，直到顾客接受后进入下一步，如果顾客不出声，直接进入第四步。

第四步：连带销售

目前，洗涤类关联性产品特别多，如销售洗发水配套护发素或定型保湿产品、销售洗衣粉配套柔顺剂、销售牙膏配套牙刷等。

话术：您再看看（公司相关联的产品）吧。

动作：引导顾客走向相应的货架，继续介绍产品，再进入第三步的销售方式，如果顾客果断拒绝，就不再推荐产品，直接进入第五步。

第五步送客。

导购员要亲切自然的向顾客道别，对于销售成功的顾客，记录下顾客的资料，在下次开展促销的时候，给顾客信息，通知其再次购买。

话术：欢迎下次光临。

动作：面带笑容，微微点头，或略弯腰。

这个环节很简单，但不少导购员做得不好，比如当顾客买了东西，导购员欢天喜地送客人，而一旦客人没买东西，导购员虽然当面客气送人，但脸色有些不悦，或是转身就烦恼客人不买东西而浪费自己的时间，这时若客人突然杀个回马枪，不但这个客人会失去，受她的影响，她的朋友也会对这个品牌产生坏印象。

上述培训方式看起来简单，但操作起来相当不容易，需要持之以恒。如能熟练运用上述技术，相信销售将不再是一样难事。

1、缴纳消费税之记忆口诀：“三男三女去开车”   

三男：烟、酒及酒精、鞭炮焰火；   

三女：化妆品、护肤护发品、贵重首饰及珠宝玉石；   

去开车：小汽车、摩托车、汽车轮胎、汽油柴油。   

2、计入管理费税金之记忆口诀：“等我们有钱了，我们就可以有房有车有地有花”

有房：房产税；   

有车：车船使用税；  

有地：土地使用税；

有花：印花税。   

3、可抵扣税率之记忆口诀：“今日好运气(7)出门拾废品(10)拾了13个农产品(13)”

运费：7%；

废旧物资：10%；

向农业生产者购入的免税农产品：13%。

4、销售货物税务行为之记忆口诀：“两代(①②)两销(③)非投配(④⑤⑥)几(集)个送他人(⑦⑧)”

①将货物交给他人代销；   

②销售代销货物；   

③设有两个以上的机构并实行统一核算的纳税人，将货物从一个机构移送其他机构用于销售，但相关机构设在同一县(市)的除外；   

④将自产或委托加工的货物用于非应税项目；   

⑤将自产或委托加工或购买的货物作为投资；   

⑥将自产或委托加工或购买的货物分配给予股东或投资者；   

⑦将自产或委托加工的货物用于集体福利； 

⑧将自产或委托加工或购买的货物无偿赠送他人。

5、不得抵扣进项税之记忆口诀：“固免非几个非非”

固(固定资产)；

免(免税项目)；

非(非应税项目)；

几(集体福利)；

个(个人消费)；

非(非正常损失购货)；

非(非正常损失产品)。

1、工资就像大姨妈，一个月一次，一周左右就没了 2、人生就像打电话，不是你先挂，就是我先挂。 3、长寿秘诀坚持呼吸，不要断气。 4、因为以前太掏心掏肺了，所以搞的现在没心没肺。 5、有的人，做面膜的时候，比真人好看多了。 6、我不整理房间，我是乱室佳人。 7、有些事情无须争辩，表面服从，偷偷反抗。 8、刷牙是一件悲喜交加的事情，因为一手拿着杯具，一手拿着洗具。 9、我平胸我骄傲，我为国家省布料。 10、活着的时候开心点，因为我们要死很久。

11、小老鼠，上灯台，偷油吃，下不来，喵喵喵，猫来了，叽里咕噜滚下来。 12、周扒皮，五十一，半夜三更来偷鸡，我们正在做游戏，一把抓住周扒皮。 13、别吹—容易起灰，别甭—容易挨整，别装—容易受伤，别俏—容易被泡。 14、有人三天两头找你借钱，你听着累;你三天两头找别人借钱，你跑着累。 15、世人都晓扯皮好，不费力气不费脑。扯上三年和五载，问题全都不见了。 16、司机苦：陪不完的笑脸，说不尽的好话，递不完的香烟，掏不清的罚款。 17、东风吹，战鼓擂，如今喝酒谁怕谁，你一杯，我一杯，如今喝酒谁怕谁。 18、没女朋友时是猎狗，找到目标时是哈吧狗，得到时是狼狗，失去时是死狗。 19、干的干，看的看，看的给干的提意见，提了意见还不算，藏在暗处搞诬陷。 20、好老婆标准：耍赖是可爱，严厉是望夫成龙，不花钱是节约，花钱是有品位!

21、不是你不笑，一笑粉就掉! 22、别和我谈恋爱，虚伪。有本事咱俩结婚。 23、绑不住我的心就不要说我花心! 24、五毛和五毛是最幸福的 因为他们凑成了一块。 25、夏天就是不好，穷的时候我连西北风都没得喝。 26、爷爷说：周杰伦出家一定是个好和尚，因为他念的经实在太好听了。 27、点的是烟、抽的却是寂寞。 28、男人的双手不是用来洗衣服的，而是用来拥抱女人的。 29、牛粪终归是牛粪，上锅蒸了也不会变成香饽饽。 30、晚上不要讲鬼故事，因为人爱听，鬼也爱听。

31、风流男人的苦：背着老婆说假话，见到情妇说笑话，见到**说鬼话，朋友一起说废话。 32、相聚在网络，相爱在网络。甜言蜜语纠缠不清!唧唧歪歪扑朔迷离!对了朋友，性别搞清先! 33、如果靓仔是一种罪，那么我已罪犯滔天。如果有型是一种错，那么我已一错再错。做人真惨啊! 34、雨是滴答的，云是流动的，歌是自由的，爱是用心的，恋是疯狂的，天是永恒的，你是难忘的。 35、你好，你好，你吃稻草，毛多肉少，爱用米汤洗澡，还说护肤效果特好，你真是个少见的活宝。 36、两情若是久长时，又岂在猪猪肉肉;在天愿作比翼鸟，在地愿为连尾猪;别是一番滋味上猪头。 37、搞怪要彻底，破坏要有力，闯祸是专利，装乖是绝技，整人看天份，被整看缘分，总之我绝不安分! 38、名人用过的东西叫文物，凡人用过的东西叫废物。名人酗酒称豪饮叫酒仙，凡人多喝叫贪杯称酒鬼。 39、今夜我又来到你的窗外，窗帘上你的脑袋怎么还不露出来悄悄的暗恋你这么多年，明天就要说白白! 40、男人混的好头发向后倒;男人混的差头发向前趴。女人混的好衣服穿的少;女人混的差穿的象个老大妈。