相较于许多减肥法总是最先以改善减肥餐的质和量为基础，晚餐减肥法则是以身体的反应机制为基础，进而提醒减肥者晚餐重要的方法。虽然不用特别注重菜单，但却应该要考虑代谢机制，并且将重点摆在傍晚六点前进食的晚餐。晚餐减肥法因为是以摄取均衡的营养为基准，所以稳定性和持续性方面可以给相当高的分数。但对习惯晚睡的现代的人来说，就会成为相当大的困扰。在不断忍耐后还是无法战胜饥饿感的状况下，说不定也有人会摄取低卡路里食物做点心。因此最好在减肥期间调整就寝时间，如果为此变成早睡早起的人，也是实施晚餐减肥法达到的好改变。
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