钢琴家的手指是如何受伤的？

由于长时间的肌肉紧张造成的对肌肉韧带甚至神经的损伤都会影响钢琴家的事业发展，古往今来手疾是很多钢琴家像图雷克、弗莱舍尔、阿什肯纳奇、陈宏宽等等都遭遇过的问题。因此才会有一大波healthful piano technique的兴起和传播，代表人物有Taubman、Lister-Sink、Golandsky、Fraser等，他们的演奏法和教学法都集中在预防钢琴演奏损伤甚至试图通过合理的练习治疗手疾，期中很多教学都运用到了医学的肌电技术，为了监测演奏时肌肉多余的收缩紧张，排查不合理的身体位置（imbalanced body alignment）等等。

不论是钢琴学习者还是钢琴家都应该好好保护手，但这和手疾并没有直接联系，手疾的根源还是不恰当的练习，因此，调整钢琴练习的方法很重要，必要时还需要停止练琴相当长一段时间。

人在攻克技术难题时往往容易钻牛角尖，死磕的态度往往就带来了肌肉的不合理且低效的使用。所以时刻调整提醒采用更有效的方法练琴保持一种敏感的动感知觉kinesthetic awareness是非常必要，不要把注意力全集中在手指头上，因为手指上是没有肌肉的，手指一二三关节的抬起放下都是靠小臂肌肉控制，同时人的坐姿、肩胛等部位的位置又决定了小臂上其他肌肉是否能放松，所以，人体是一个牵一发而动全身的有机体，我们需要全面关照。

最后要讲的是，尽管有些人对健康练习方法不以为然，认为弹琴就要付出伤痛的代价，我还是认为我们不要把目光只放到那些艺术生涯短暂的人身上，以他们为榜样，以伤病为豪，毕竟还是有非常大量的钢琴家可以拥有非常长的艺术寿命和生理寿命，我们应该不断完善技术，有些人生来就很会运用自己的身体，有些人却需要花心思琢磨，有些人弹拉赫就把手弹废了，但更多人还好好的，所以我们要找到适合自己的技术向更健康的演奏方法靠拢。

谢尔盖·瓦西里耶维奇·拉赫玛尼诺夫（1873—1943）的手指能跨过12个白键，他的左手可弹奏一个包括C，降E，G，c,g的和弦

勉强跨10度对于那些难的作品可能弹不了

，您可以把手放在琴键上，把五指张开，大拇指按在DO上，小拇指按住高一个八度的DO上，然后两个指头同时往下按，不吃力，就是可以的。

其实，很多人开始按都会吃力，但可以后天训练一下，比如压大拇指和食指间的韧带，小拇指和无名指间的韧带，还有的钢琴家为了更好的演奏，还把虎口剪开了呢～只要您想学，就不是大问题啦～

　　葬於纽约肯色谷墓园。

　　Sergei Rachmaninov 拉赫曼尼诺夫

　　生平介绍：

　　拉赫曼尼诺夫生於欧内格(介於列宁格勒及莫斯科之间)的贵族之家，但家道中落。九岁时，父母将地产变卖并且离异。在家中六个小孩里排行第五的他，很小的时候就显现其不凡的音乐才华，也许是来自钢琴家父亲的遗传。一八八三年拉赫曼尼诺夫被送往圣彼得堡音乐院，但只待了几年就转往莫斯科音乐院，师承斯比瑞夫(Sverev)。斯比瑞夫是个大师级的钢琴家，备受崇敬，但同时也是位严苛的老师，他坚持学生要与他同住，如此一来他才能监督学生的整体发展过程，并带他们去听演唱会或歌剧，以便与当时的艺文界名人结识。拉赫曼尼诺夫与另一男孩同住一间，两人轮流练琴，必须练三小时以上。斯比瑞夫未曾鼓励他成为一名作曲家，这显然埋没了他的才华。在参加学生进修的和声及作曲夏令营学校后，拉赫曼尼诺夫练习作了《升F小调钢琴曲》。斯比瑞夫印象深刻并弹给柴可夫斯基听，而他也深深激赏，自此拉赫曼尼诺夫才正式开始学习作曲。但这并不是个成功的经验，再加上与斯比瑞夫及作曲老师的不和，拉赫曼尼诺夫决定早一年离开学校。期末考时他大获全胜，在作曲上还赢得金牌。在颁奖典礼上，斯比瑞夫地出席了，虽然两人决裂，但斯比瑞夫仍乐见他过去的学生赢得如此的荣耀，他把自己的金表送给拉赫曼尼诺夫，拉赫曼尼诺夫对这一刻是永铭於心的。

　　拉赫曼尼诺夫的一生并不顺遂，在作曲方面他只能算是小有名气，如此也不能给他提供一个稳当的收入以维持生计，他只能靠为人伴奏及教学糊口，在这段时期他仍写作交响曲。这首交响曲於一八九七年首演，由另一位俄国作曲家葛拉兹诺夫指挥，这次的表演真是一败涂地，不只因为这是他较差的作品之一，同时也被评为二流的表演。拉赫曼尼诺夫知道后真是颓丧不已，这样的低潮一直持续到数月后他一位富裕的友人为他在莫斯科歌剧院安排一次指挥的机会，情况才得以改善。 迁往莫斯科对拉赫曼尼诺夫而言是一大鼓舞，他又开始创作。但自旅游英国回来后，他立刻再度陷入低潮。医师达尔帮助他度过这段时期，他用自我暗示的方式为拉赫曼尼诺夫治疗，并不断提醒他:「你要开始创作，而你的创作一定是无人能及的。」此法果然奏效，拉赫曼尼诺夫继续完成他的《第二号钢琴协奏曲》，结了婚，并育有两名子女。

　　此后他的生活因作曲、指挥及钢琴演奏而更加充实，咸认他是自李斯特之后最优秀的钢琴家，幸运的是，我们至今仍可听到地弹奏自己作品所灌录而成的唱片。之后几年拉赫曼尼诺夫及其家人时常迁徙，一九一八年起住在美国，至一九三一年定居瑞士。他一生中的最后三十年，他主要的身分是钢琴演奏家，因为作曲对他而言是愈来愈不容易了。他是被在四十岁出头即发现的癌症拖垮，在一九四三年最后一场钢琴演奏会后一周他便死了，葬於纽约肯色谷墓园。