每天吃鸡胸肉会导致尿酸高吗

这个肉升尿酸比海鲜还快，有人还天天吃

在中国，很多男孩子年纪轻轻的体验过生孩子的痛。

中国高尿酸血症患病率为133％，，90%以上的患者是男性。很多男孩子英年早酸，，痛风一发作，痛的等级堪比生孩子。

很多人知道，尿酸高要少吃高嘌呤的食物，但真的搞清楚哪些食物是真正的高嘌呤吗？强哥总结了，继续往下看，会有惊吓惊喜。

低嘌呤食物，嘌呤含量小于50 mg

中嘌呤食物，嘌呤含量100 mg～150 mg

高嘌呤食物，嘌呤含量大于 150 mg

高尿酸、痛风患者，特别是痛风发作期，尽量不吃高嘌呤食物，收好这几张图，要怎么吃心里有数。

鸡胸肉低脂高蛋白，减肥健身人士的宠儿，不过

广东人最好的烧鹅，嘌呤比很多的海鲜、动物肝脏还高，

，银鳕鱼和海蜇丝就是美丽的例外，解馋就靠它们了。鸡蛋嘌呤含量低得感人，还富含优质蛋白，就算高尿素，。

大豆高蛋白低脂肪还富含卵磷脂，就是嘌呤高了点，高尿酸患者尽量少吃

干香菇、干茶树菇、紫菜是行走的鲜味剂，嘌呤含量在素菜界也相当高了，高尿酸者可以吃新鲜的菌类，嘌呤更低，少吃干香菇。

大多数的蔬菜是低嘌呤的食物，凡事都有例外，

6岁男孩每天喝果汁代替喝水，年纪轻轻就得了痛风！

果糖摄入多导致痛风的发病率明显增加。

喝饮料吃甜食一时爽，小心尿酸高到发狂。要远离的“痛风套餐”不止高嘌呤食物，还有果糖。

，还有蜂蜜、含糖饮料、果汁、甜食等都是“甜蜜陷阱”，吃多了尿酸不知觉就飙升。

有些营养素能帮助尿酸代谢，减少高尿酸带来的伤害。

适量的维生素C是嘌呤代谢的神助攻，缺乏维生素C时，有可能嘌呤代谢困难导致尿酸升高。

但服用大量维生素C反而不利于尿酸排泄，，最多不超过1000mg/日。

B族大家庭参与糖、脂肪、蛋白的代谢，维生素B6 、B12、叶酸能帮助降低体内尿酸浓度。

治疗痛风的常用药秋水仙碱容易引起维生素B12吸收不良，

尿酸本不可怕，最怕没有及时代谢掉，在体内作妖堆积成尿酸结石损伤关节，引发关节炎。

尿酸高吃什么好

1、尿酸高吃什么好之樱桃

樱桃的价格都比较贵。因为它有这种营养价值在此,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质。樱桃中的成分对尿酸高都很适宜。

2、尿酸高吃什么好之葡萄

葡萄的益处也不用多说,含铁量比较高,可以称作是一种营养品,如果觉得吃葡萄比较麻烦,也可以选择榨葡萄汁,很多类型的病人吃了葡萄都有了一个很好的辅助治疗效果。

尿酸高吃什么好

3、尿酸高吃什么好之橘子

橘子给人很清新的感觉,水分很充足,酸酸甜甜很开胃,让人增加食欲,还有非常丰富的蛋白质。另外可以多吃苹果,一日一苹果医生远离我,苹果得此美誉是因为它是个好东西。

4、尿酸高吃什么好之萝卜

尿酸高的人在日常饮食中可以多吃一些萝卜,这是因为萝卜中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素,能有效促进人体内的代谢产物及时排出,并且经常食用萝卜也能有效降低血脂,从而起到软化血管和预防动脉硬化的效果,是一种非常健康的食疗法。

5、尿酸高吃什么好之番茄

番茄中含有大量的的番茄红素,这种物质能起到非常强的抗氧化功效,尿酸过高的患者平时可以适量食用番茄,以清除人体内的自由基,从而起到平衡尿酸、延缓衰老和降低心血管疾病发病率的效果。

6、尿酸高吃什么好之土豆

土豆中含有较多的淀粉、蛋白质、膳食纤维以及各种维生素,能有效平衡人体内的酸碱度,对综合人体内代谢的酸性物质十分有益。经常食用土豆不但能起到抗氧化的功效,还能发到利尿、预防高血压和缓解心肌损伤的作用。

尿酸高不能吃什么

1、菠菜

菠菜是铁含量比较高的蔬菜之一,虽然菠菜当中的嘌呤含量并不高,每一百克的菠菜当中嘌呤的含量也只有133毫克,但是菠菜当中含有大量的草酸,草酸进入到人体当中,是呈显性状态的,会降低血液当中的ph值。

尿酸高吃什么好

因此,多余的草酸会通过尿液的形式排出,这时就会与尿酸进行竞争,从而减少尿酸的排出量。而且如果是长期处于尿酸偏高的话,菠菜当中的草酸,在人体当中就容易和钙质相结合成为草酸钙沉淀,这会严重加重结石类疾病的。

2、香菇

每一百克的香菇当中含有的嘌呤含量高达214毫克,不言而喻香菇就是属于高嘌呤食物之一,食用后会导致体内的血尿酸值升高,从而增加患痛风的可能性,因此尿酸高的患者一定不要吃香菇。

3、芦笋

芦笋的嘌呤含量比香菇的含量还要高一倍左右,因为每一百克的芦笋就有500毫克的嘌呤,因此尿酸高的患者是一定不能吃芦笋的。

吃海蜇皮的好处：

1、海蜇含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品。

2． 含有类似于乙酰胆碱的物质，能扩张血管，降低血压。

3． 所含的甘露多糖胶质对防治动脉粥样硬化有一定功效。

4． 海蜇能软坚散结、行淤化积、清热化痰，对气管炎、哮喘、胃溃疡、风湿性关节炎等疾病有益，并有防治肿瘤的作用；从事理发、纺织、粮食加工等与尘埃接触较多的工作人员常吃海蜇，可以去尘积、清肠胃，保障身体健康。

但需要注意的是，新鲜海蜇有毒，必须用食盐、明矾腌制，浸渍去毒滤去水分，方可食用。另外，海蜇也和其它海产品一样，很容易受到诸如嗜盐菌等细菌的污染，致使凉拌海蜇丝引致细菌性食物中毒。广东省江门市一家大酒店就曾发生过一起73人因食凉拌海蜇而引起细菌性食物中毒的事故。

扩展资料：

海蜇是一种大型食用水母，早在一千六百多年前的晋代就已经开始食用。我国从辽东半岛直至广东沿海均有分布，海蜇是我国沿海渔业的重要捕捞对象。

海蜇的鉴别方法：

1、色泽鉴别

良质海蜇皮———呈白色、乳白色或淡**，表面湿润而有光泽，无明显的红点。

次质海蜇皮———呈灰白色或茶褐色，表面光泽度差。

劣质海蜇皮———表面呈现暗灰色或发黑。

2、脆性鉴别

良质海蜇皮———松脆而有韧性，口嚼时发出响声。

次质海蜇皮———松脆程度差，无韧性。

劣质海蜇皮———质地松酥，易撕开，无脆性和韧性。

3、厚度鉴别

良质海蜇皮———整张厚薄均匀。

次质海蜇皮———厚薄不均匀。

劣质海蜇皮———片张厚薄不匀。

4、形状鉴别

良质海蜇皮———自然圆形，中间无破洞，边缘不破裂。

次质海蜇皮———形状不完整，有破碎现象。

劣质海蜇皮———形状不完整，易破裂。

参考来源：

--海蜇头

--海蜇

--海蜇皮