银杏叶能提高记忆力青少年可以吃吗

先给你看几张截图

1有效加强记忆的方法

　　大脑的运作与功能，是需要靠充份的休息来维持。故足够的睡眠是加强记忆必备的条件。平均孩子所需要的睡眠时间为每天八至十个小时，但真正能够帮助记忆的，是睡眠的"质",而不是"量"若要睡得好，在就寝前不要进餐，或是过饥，然后上床入睡，这都是帮助我们进入优质睡眠的条件。

　2大脑的最佳补品

记得以前在念书时，每逢考试母亲都喜爱炖猪脑来帮助我们补补脑，这都是中国传统以形补形的方法。有些家长喜欢要孩子喝鸡汤，以及维他命等东西。都是希望帮助孩子建立更好的记忆。其实人类大脑的最好补品、是空气和水。

　（1）呼吸锻炼有助记忆

　  呼吸虽是天生的本能，可是并不是人人都晓得正确的呼吸方法。所谓正确的呼吸方法，首先在我们做深呼吸时，当吸入大大的一口气时，小腹是徐徐扩大，而在呼气时，小腹却是渐渐收缩。家长可教孩子在每天早上起床时做十次这种循环呼吸，然后在每次读书前再做三至五次，便能提升我们大脑的记忆能力。

　　（2）白开水水能提高记忆能力

　  大脑中细胞与细胞的数据传递及运作功能，都是用水作为传送的媒介。一个普通人每天最少要喝六至八杯白开水，所以要孩子养成每天勤喝白开水的习惯，并且在每次读书或温习前，都必事先饮杯白开水，便能提高自己的记忆能力。

4压力是发挥大脑潜能的一大阻碍

记忆力对任何类型的学习，都占着一个十分重要的地位，新脑力教育认为，现今考试模式，基本是对孩子记忆能力和思维力的测试，能掌握良好记忆技巧者，便是优良学生，否则又很难在这制度上有出头的一日。

　　可惜，绝大部分的学校，从来没有教导同学有效的记忆技巧，老师们上课时，又没有教导学生如何把课堂上所教科目的重点记下来，因为一直以来，要把课文牢牢地记熟是学生们读书该负的责任，考试时未能把正确答案写出来，便是学生没有尽上努力读书的本份

　　5记忆力需要锻炼

倘若老师能在他们教学时，不但只是教导学生们了解明白课文的内容，而且能够进一步地帮助同学们运用一些有效的方法和技巧，把所教的重点，帮助学生在下课前时能完全记忆下来，这样，孩子对学习不是能更有信心和把握吗？　　          

到底我们要如何才能实时有效地加强我们的记忆呢？首先我们要知道人是如何把数据储存在脑海中。当我们要记忆一些数据或课文时，到底我们是如何去把它们牢牢地"记"下来的呢？

（1）发挥想象力

当我们希望有效地把一连串数据放在脑海时，把那些数据开声朗读几遍，或是抄写几次，并不是帮助我们记忆的最佳方法，而是要运用我们的想象力，亦即是我们常说的右脑潜能，把要记的数据存在脑海中，一一用图像呈现出来。

所以当孩子要把课文重点记下来时，最主要的记忆方法，是运用我们的想象力，在我们的脑海中用图像化的形式展示出来。当我们的幻想力越能够清楚，我们所幻想的画面越是够大，我们的记忆便越深刻。

　　（2）大脑影像记忆

　　这方法其实很简单，预先准备一些杂志广告，或旧相片，然后给孩子望三至五秒，尝试要求孩子用影相的方法，把整个摄录在自己脑海中。你可向孩子提问一些有关内的问题，以刺激他们回忆起的内容。当孩子对这些游戏感到纯熟或容易掌握时，可把望的时间逐渐缩减，直至只用一秒时间。

（3）练习回忆

　　记忆力是包括接收、储存和提取数据三个过程。要有效地在脑海中提取有关数据，就必须多作回忆力的训练。尝试要求孩子把学校生活或上课时的情节告诉你，并追问一些细节或仔细的问题。闲时翻阅一些家庭旅行或其它活动的照片，然后请孩子回忆当时的情况。好多情景都是可以闲时当作游戏的练习。

　　（4）做“白日梦”

　　很多家长很反对孩子发白日梦抱负面的，认为这是浪费时间的玩意，新脑力教育认为其实发白日梦对发展右脑记忆功能有很大的帮助。你可以每天给予孩子十至十五分钟自由自在地幻想，并为他们提供一处安静而不被骚扰的地方。

　　（5）绘图

　　多用色彩绘图，把自己脑海所想的事物绘画出来。有助于加强右脑思维和记忆的训练。

　　以上方法，若要在孩子身上有效地实行，必须有个轻松的氛围。让孩子能在欢乐中学习，孩子们的记忆能力便会渐渐提升。家长们不妨一试。

看不下去书是你静不下心，跟记忆力没关吧，调整好心态，静下心来，合理饮食！祝你考个好成绩！

食补比较好，核桃芝麻！除了鱼油，还有银杏类的也是补脑的，如银杏健忆胶囊！纽崔莱有

记忆力对于我们来说是很重要的，有时候我们总会健忘，明明刚刚做过的事情转眼间就忘记了，对于学生党来说更是重要了，因为需要记忆的东西太多了，有时候在做题的时候发现想不起来是一件很痛苦的事情，所以很多人会买一些记忆力片来帮助自己增强记忆。那么swisse银杏叶记忆力片有用吗、有效果吗？下面我们一起来了解一下吧。

swisse银杏叶记忆力片的商品主要是增强我们的记忆力，补充维生素B1、B2、B6、B12等，适合于记忆力较差的人群，不过要12岁以上的小孩或者成人才可以使用，一天两次，一次一片，都是在饭后服用的，一般服用6-8周之后就会有比较明显的效果了。

swisse银杏叶记忆力片是纯草本精华，专门针对增强记忆力，提升专注力所研发的产品，含有优质原料，是一个综合性配方，可以帮助保护食物中摄取的营养素，支持大脑功能和缓解压力。其中包含了婆罗米和银杏，可以以协助流通和提供含氧血液到大脑记忆功能，还包括B族维生素，以帮助缓解紧张，焦虑和维持能量水平。

大脑发育好，是每个人都希望实现的愿望。很多人都羡慕脑袋发育快的，学生时期羡慕背书快，做题思路快的同学。工作时期，一些同事遇到问题反应极快。这些人真是让人羡慕。想让大脑发育好，可以选择促进大脑发育的药物。

人是如何体现自己聪明的，我想大家都知道吧。那就是大脑发育好，反应灵敏。没有人不希望自己的大脑发育不好的，就是因为这个原因，很多人想让自己大脑发育健全些。所以会食用一些促进大脑发育的药物，究竟哪些药物有效，危害小呢，让我们一起来看看吧。

促进大脑发育的药物主要还是以中药为主,主要考虑的原因是，每种药都或多或少的有副作用。中药比较温和，效果更好。促进大脑发育的药物有银杏叶和人参还有富含DHC的药物。

银杏是常见的的树种，银杏叶是中医最喜欢拿来治疗大脑发育的药物之一。银杏叶能促进大脑中的毛细血管循环，增加大脑的供氧量，能够迅速增强大脑的警醒性，提高记忆，治疗记忆丧失、意志消沉、头晕目眩耳鸣，预防痴呆症。

人参对大脑的功效也是非常强的，人参可以调节人体所有生理系统，降低血糖，促进代谢。人参能使人的精力集中，头脑清醒，思维敏捷，增强短期记忆、长期记忆力，提高学习能力。特别是在紧张、疲劳、工作过度的情况下，人参能起到镇静、消除疲劳、调节情绪、增强抗紧张、压力的能力、提高脑功能的作用。​

DHC的药物对大脑发育是非常好的，DHC的药物对身体基本没有，所以特别适合宝宝服用。DHC中含有的不饱和脂肪酸，促进了大脑发育。由此可见DHC在促进大脑发育方面十分有效。

银杏叶片不能提高记忆力的。记忆力差的因素很多，但大多数有以下几种：

1、随着年龄增大，脑细胞的活跃度下降，细胞老化，记忆力就会慢慢衰退；

2、长时间睡眠不够或睡眠质量差会导致脑神经衰弱，记忆力减退；

3、脑疲劳，用脑过度；

4、长时间生病，受病痛折磨。

要改善记忆力，除年龄增大的因素外，其它原因都可以通过改变一些生活方式来调解：首先，找准致使记忆减退的原因，对症调整生活方式，如因生病引起要积极治疗。但最关键的是保证大脑足够的休息调养；其次，可以通过一些补脑的食物来调解，比如多吃鱼头鱼脑，核桃、芝麻。

曾经我也是学习成绩不好，常常参加补习班。直到父母让我下载一套潜能训练的课程，我的学习成绩才开始突飞猛进。经过潜能训练，我的内心变得非常平静，记忆力和理解力都提高了，我掌握了各种高效率使用大脑的技巧，摆正状态，开始进行自学各个学科。因为这套课程的训练，自学对我来说非常轻松，给我的学习带来很大的帮助，最终考上了理想的大学。《特斯拉潜能课程》让我受益匪浅，希望我的分享能帮到你！

　　银杏叶，是银杏科植物银杏的叶，又名白果叶。据《食疗本草》记载，银杏叶可用于心悸怔忡、肺虚咳喘等病症。现代科学研究证明：银杏叶含有200多种药用成分，其中黄酮类活性物质46种，微量元素25种，氨基酸8种。其中以黄酮为主的有效成分，具有保护毛细血管通透性、扩张冠状动脉、恢复动脉血管弹性、降低血清胆固醇、增加冠状动脉血流量、改善心脑血管循环、解除平滑肌痉挛、松弛支气管和抑菌、营养脑细胞及其它器官的作用，而且还有使动脉、末梢血管、毛细血管中的血质与胆固醇维持正常水平的奇特功效。

　　银杏叶中VC、VE、胡萝卜素及钙、磷、硼、硒等矿物元素含量也十分丰富，超过一般水果蔬菜及可食植物原料。生物抗氧化剂是机体内直接和间接的具有抗氧化功能的一类物质。在银杏叶中含有两类抗氧化剂--营养性抗氧化剂及非营养性抗氧化剂。前者主要有胡萝卜素、VC、VE、硒、锌、铜等,后者主要有银杏黄酮、萜内酯、儿茶素、多酚类等，含量也十分丰富，它们在保护机体不受自由基所致的氧化损伤方面具有十重要的作用。因此，银杏叶集营养、保健、治疗功能为一体，将银杏叶作为高营养、保健功能价值的资源加以开发利用，这对于提高银杏叶综合利用率有重要意义。

　　银杏叶的开发利用从20世纪30年代起，日本和西德即开始了银杏叶的研究。 随着现代药理研究的不断深入，发现银杏叶中不但含有黄酮类物质，而且还有萜内酯类、酚类等化合物，它们卓越的药理作用已被人们逐渐认识。

　　临床观察证明，银杏叶有下面几种功效。

　　1、降低人体血液中胆固醇水平，防止动脉硬化。对中老年人轻微活动后体力不支、心跳加快、胸口疼痛、头昏眼花等有显著改善作用。

　　2、通过增加血管透性和弹性而降低血压，有较好的降压功效。

　　3、消除血管壁上的沉积成分，改善血液流变化，增进红细胞的变形能力，降低血液粘稠度，使血流通畅，可预防和治疗脑出血和脑梗塞。对动脉硬化引起的老年性痴呆症亦有一定疗效。

　　4、银杏叶制剂与降糖药合用治疗糖尿病有较好疗效，可用于糖尿病的辅助药。

　　5、能明显减轻经期腹痛及腰酸背痛等症状。

　　6、用于支气管哮喘的治疗，也有较好疗效。

　　7、降低脂质过氧化水平，减少雀斑，润泽肌肤，美丽容颜。

　　8、通便、利尿、排毒、解毒。

　　9、对妇女更年期综合症有明显的改善作用。

　　银杏叶一般营养成分

　　成分 普定 正安 标本园

　　蛋白质(%) 1236 1545 1090

　　总糖(%) 869 738 771

　　还原糖(%) 534 464 563

　　总酸(%) 209 195 180

　　VB1(mg/100g) 006 009 009

　　VB2(mg/100g) 035 030 045

　　胡萝卜素(mg/100g)1808 1730 1452

　　VE(mg/100g) 705 805 617

　　VC(mg/100g) 12670 12920 6678

　　胆碱(mg/100g)2800 3950 3558

　　结果说明，银杏叶含有多种营养成分，其主要营养成分含量较高，尤其是蛋白质、糖、VC、VE、胡萝卜素含量相当丰富。以干基计，叶中含蛋白质109%～155%总糖738%～869%,还原糖464%～563%,VC 668～1292mg/100g,VE 617～805mg/100g这些主要营养成分在不同地区也存在明显差异

　　有一定概率提高记忆力，但需要专业提取才行。

脑部血液循环不好，也有可能出现记忆衰退？！人体有9成血液循环都在小血管，而老年人最常发生的失智症，就是小血管循环出问题。医师指出，有许多失智症患者就是在脑循环不佳的情形下，导致记忆力衰退，进而引发失智症。因此，如何改善末梢血管阻塞、避免记忆力衰退，是现代人急需关注的课题。 大脑是人体最重要的器官，一旦缺氧超过4分钟，就会造成缺氧性脑病变，长时间的低血氧及营养供应不良也会造成脑部受损。耳鼻喉科许耀中医师表示，人体的记忆区位于大脑颞叶的海马回，由于大脑是人体耗氧量最高的器官，当大脑的血液循环不好时，就会造成脑细胞缺氧、营养供给不足，导致海马回损伤，进而造成智力衰退、记忆力减低，严重者甚至会失智。 糖尿病、高血压与高血脂等「三高」是脑部血液循环不佳最常见的原因！许耀中医师进一步解释，三高患者容易发生动脉粥状硬化、缩小血管管径，导致血压升高或血液循环不好，增加动脉阻塞的风险。一旦脑部循环不佳，末稍循环也必定不好，患者便容易出现四肢冰冷、手脚麻木、耳鸣等症状。一般来说，老年人和久坐办公室的女性较容易出现血液循环不良。 如何改善脑循环不良呢？许耀中医师说，除了均衡饮食、适量补充水分、充足睡眠、适当运动以外，「银杏」也是改善血液循环很好的选择！根据HerrschaftH等教授发表于2012年Journal of Psychiatric Research的文献，研究结果显示银杏叶萃取物治疗神经精神性老年痴呆症，可以改善认知功能和病人及照顾者的生活品质。且研究显示，银杏叶中的银杏内酯成分，是一种血小板活化因子，能作用于血管平滑肌，使血管扩张、促进动脉血液灌流、避免血小板凝结、防止血栓形成，另一方面也能改善血流动力，维持血管通透性，增进血液循环，同时能抗氧化并清除自由基，防止自由基所诱发的血管病变。 因此，临床上常会将银杏叶萃取物作为失智症患者的辅助性用药，借由银杏叶制剂来改善脑部血液循环，进而修复神经细胞功能。对于有血液循环障碍合并神经病变的患者，则可在使用银杏叶制剂的同时，搭配维他命B12，相辅相成。不过，许耀中医师提醒，由于银杏叶在萃取的过程中会产生银杏酸或酸酮醇，所以制程中将此二种物质完全分离去除非常重要，否则长期使用可能出现过敏反应及肠胃不适的问题；因此，选择知名药厂的产品，健康才较有保障。 订阅健康爱乐活影音频道，阅读健康知识更轻松 加入，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /lohas/article/15369/脑循环不佳　严重者恐致记忆力衰退 关键字：银杏, 记忆力, 记性, 老化, 失智, 忘东忘西

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银杏可以增加体内的神经传导物质多巴明含量，而多巴明能改善身体传讯信息的能力，对那些智力功能已成退化的老年人而言，银杏能改善它们的心智活动能力，预防老年痴呆症的发生。深海鱼油主要是降血脂，预防心脑血管疾病。适合中老年服用。选购时注意纯度达90%以上就是高纯度的鱼油了。

比较下来银杏的话可能提高记忆力的效果要明显一些。

记忆力对于我们生活来说是一件非常重要的事情，如果老是记忆力不好，会对我们的生活和工作都会造成影响。在现代社会中，很多人年记轻轻地就和老年人一样老是忘这往那的。影响了工作不说，对我们的身体也造成了危害，所以说我们应该重视记忆力减退的症状。

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