豆腐嘌呤高吗,有不含嘌呤的肉吗

豆腐嘌呤高吗,有不含嘌呤的肉吗,第1张

豆腐嘌呤含量比较高

没有不含嘌呤的肉,只有嘌呤含量少一点的

1常见的低嘌呤食物

(1)主食类:米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。

(2)奶类:牛奶、乳酪、冰琪琳等。

(3)荤食:蛋类以及猪血、鸡鸭血等。

(4)蔬菜类:大部分蔬菜均属低嘌呤食物。

(5)水果类:水果基本上都属于低嘌呤食物,可放心食用。

(6)饮料:苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。

(7)其它:酱类、蜂蜜。油脂类(瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子)、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调味品。

2常见的中等嘌呤食物

(1)豆类及其制品:豆制品(豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆浆)、干豆类(绿豆、红豆、黑豆、蚕豆)、豆苗、黄豆芽。

(2)肉类:家禽家畜肉。

(3)水产类:草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。

(4)蔬菜类:菠菜、笋(冬笋、芦笋、笋干)、豆类(四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆)、海带、金针、银耳、蘑菇、菜花。

(5)油脂类及其它:花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。

3常见的高嘌呤食物

(1)豆类及蔬菜类:黄豆、扁豆、紫菜、香菇。

(2)肉类:家禽家畜的肝、肠、心、肚与胃、肾、肺、脑、胰等内脏,肉脯,浓肉汁,肉馅等。

(3)水产类:鱼类(鱼皮、鱼卵、鱼干以及沙丁鱼、凤尾鱼等海鱼)、贝壳类、虾类、海参。

(4)其它:酵母粉、各种酒类,尤其是啤酒。

海带中含有什么营养物质?

海带所含营养物质特别丰富,尤其是矿物质。每100克海带中含24毫克碘。碘是人体中的重要激素———甲状腺素的主要成分。甲状腺素可调节人体的生物氧化速率,影响生长发育和各种营养素的代谢。胎儿、青少年的器官、组织分化、脑发育都需要充足的碘。

每100克海带中还含有1177毫克钙,82克蛋白质。蛋白质中包括了18种氨基酸,但脂肪含量较少,每100克中只有01克。此外还含有大量的粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2等多种维生素和磷、氟等十几种矿物质和丰富的甘露醇。

海带中还含有特别丰富的铁,因而可作为治疗贫血的辅助食品。

海带中含大量的褐藻胶,即海带中的黏性物质。它是一种可溶性膳食纤维,能够与食物中的胆固醇结合,将其排出体外,具有降糖、降脂、抗饥饿、减肥、通便、防毒解毒、增加抗病能力等作用。褐藻胶还具有清除致癌物质和放射性污染的作用。

海带含有哪些营养元素?

供参考:

海带中含有什么

1来源与分布

海带又名昆布、海草,属大叶海藻科多年生沉水草本植物,构造简单,呈叶状体,没有根、茎、叶的区别,但细胞的叶绿素,可进行光合作用。我国辽宁、山东、浙江沿海,均有培植。

2营养成分

海带除含有大量水分、蛋白质、粗纤维、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等一般营养成分外,还含有藻类胶酸、昆布素、甘露醇、半乳聚糖、海带聚糖、海带氨酸、谷氨酸、胡萝卜素及碘等特殊营养成分,以及多种微量无素。

3烹调方法

海带的烹调方法很多,如海带炖排骨、海带烧肉、肉丝海带、海带汤、凉拌海带丝等。春、夏、秋季皆可采收,除去杂质阴乾,以整齐、肥厚、无杂质者为良。有时以温水浸泡,等变软后洗净烹食。

4保健及药用功效

中医视海带为良药,入药始见于南朝梁人陶弘景《名医别录》,其性寒味咸无毒,入脾、胃二经。能办坚散结,消痰平喘,通行利水,支脂降压。对瘿瘤、瘰疬、痰热咳喘、水肿、高血压患者最宜。《本草经疏》称其"咸能软坚,其性润下,寒能除热散结,故主十二种水肿,瘿瘤聚结气,瘘疮"。东垣云:"瘿坚如石者,非此不除,正咸能软坚之功也。"古代有海带治病组方甚多,如治瘿瘤的《外台秘要》崔氏海顶散、《三因方》破结散、《医宗金鉴》海藻玉壶汤,又如治瘰疬的《肘后方》海藻酒、《疡医吕全》内消瘰疬丸、《济生方》结核丸。若取海带60克,经常凉拌或煮食,可治高血压、冠心病。同猪肉煮食,治甲状腺肿大、肺痨咳嗽。取海带加粳米、绿豆煮粥食用,可用于皮肤溼毒瘙痒。若与小茴香煎汤饮服,可治睾丸肿痛。

海带中含有丰富的碘,可用来纠正因长期缺引起的甲状腺功能不足,使肿大的甲状腺体缩小,又有促进炎性渗出物吸收,并使病态组织崩溃、溶解。海带中的褐藻酸钠盐,可预防白血病和骨痛病,对动脉出血有止血作用,食之可减少放射性元素被肠道吸收。褐藻氨具有降压作用,近年日本科学家用60摄氏度的水浸泡海带,再浓缩渗出液,给高血压患者服用,疗效良好。海带析出物甘露醇,可制成冠心病特效药。甘露醇是一种渗透利尿剂,一旦进入人体则降低颅内压、眼内压,减轻脑水肿、水肿,是高血压、水肿、小便不利病人的食疗佳品。

常吃海带还可预防癌症。譬如所含钙和胡萝卜素,有助于排除细胞对胃肠的影响。动物实验表明,制成化癌丹或煎剂,对艾氏腹水癌有抑制作用。又如日本妇女乳腺发病北很低,且生存期比欧美国家要长:爱斯基摩人叶吃大量高脂肪食物,患乳腺癌病率却不高。这跟前者食海带量居世界之首与后者习惯于吃海带相关,因为实验发现,海带能选择性地滤除锶、镉等致癌物质,同时所含纤维不易被消化,吃后增加大便量,使肠内某些致癌物得以迅速排出体外。

5食用禁忌

海带虽然营养丰富,味美可口,但海带含有一定量的砷,若摄入量过多容易引起慢性中毒,故食前需用水漂洗,使砷溶解于水。通常浸泡一昼夜换一次水,可使其中含砷量符合食品卫生标准。又因海带性寒质滑,故明虚寒者不宜食用。

6食疗方

(1)冬瓜海带豆瓣汤:先将海带60克用温水泡发2小时,洗净,切丝;冬瓜1000克削皮,去瓤,切成小块备用。将海带丝及豆瓣60克一同放入素油锅内爆炒一下,再加入适量清水,烧煮至豆瓣熟透时,把切洗后的冬瓜及细盐一同放入锅中,再加些水,煮至冬瓜熟烂即可。饮汤,食豆瓣。每日1-2次,每次1碗。宜连服5日左右。适用于暑热烦渴、夏季汗出过多等症。

(2)凉拌海带丝:浸发海带250克洗净,用开水烫一下,取出切成细丝,放在盘内,把豆腐丝100克酱油、盐、白糖、味精、香油、姜末倒入盘中,加少许香油拌好,即>>

海带中含有哪些微量元素

海苔:海苔蛋白质、矿物质、维生素含量较高,海苔中有利于宝宝神经系统发育的多不饱和脂肪酸含量为497%。一般超市里常见有小袋装的海苔薄片出售,妈妈可以把海苔薄片撕碎,撒在蒸蛋上面作为点缀,美味又营养。把海苔片撕碎拌在米饭里,宝宝也很爱吃,或是把海苔撒在汤里给宝宝喝,感受一下海苔汤的滋味。

海带:海带富含矿物质(每100克海带中约含1100毫克钙,216毫克铁,24毫克碘),此外还含有大量的纤维素。海带中含有褐藻酸钠盐,有预防白血病和骨癌的作用。海带常见三类:盐干、淡干及溼海带(如海带丝之类)。盐干或淡干海带在烹饪前应先用水洗泡,因海带中含砷较高,每千克可达35~50毫克,要用水漂洗,使砷溶于水,再浸泡12~24小时,并勤换水,这样砷的含量就会降到安全标准。海带在烹饪过程中不易软化,加醋容易软化。

虾皮:虾皮是特别小的虾米。虾皮营养极为丰富,蛋白质含量较高,每100克虾皮含钙约1700毫克,是食物中良好的钙源。虾皮内还含有丰富的钾、碘、铁、磷等微量元素及维生素。虾皮物美价廉,且用途广泛,可做汤,可炒食,也可用于调味。家常菜中的虾皮豆腐、虾皮油菜、虾皮韭菜、虾皮小葱、虾皮萝卜汤等,均为鲜美菜肴,适合宝宝及全家食用

海带中含有哪些营养成分?

经专家分析,海带含有40多种活性成分。其中的主要成分多为海带多糖,褐藻酸氨,甘露醇,维生素,氨基酸和多种常量及微量元素等。

一.基本营养素

每100克干海带中含蛋白质8、2克,脂肪0、1克,碳水化合物56、2克,可为人体提供的热能约258千卡,属热能食品。

二.膳食纤维

每100克干海带中含膳食纤维9。8克,膳食纤维在人体中具有独特的营养功能,它能促进胃肠蠕动,增加消化液的分泌,减少有害物质的吸收,还能整合胆固醇,减少胆固醇的吸收,对高胆固醇血症和动脉硬化起到预防作用

三.矿物质及微量元素

海带中含有种类繁多的矿物质及微量元素。每100克干海带中含钾4。36克,钙2。25克,磷0。21克,铁0。15克,碘0。34克,另外还含有锶,钛,钒,锰,锌,钴,铜等大量的微量元素。海带是我国唯一的碘源,我国的工业,医药用碘主要依靠海带制碘业。

四.维生素

海带中的维生素含量丰富。如维生素A,维生素D,维生素C,VB1。VB2。VB5,VB6,VB12,维生素E,维生素K等等,干燥加工过程中方法得当,可保证海带较高的维生素含量不受破坏。与其他海藻相比,海带中的VB1,VB6,VC含量是比较高的,经常食用海带可以补充人体所需要的维生素,预防和治疗维生素缺乏症

多吃海带有什么好处和坏处

海带是很有营养的,含有不少碘、锌等微量元素。对身体有好处,特别是孕妇。不过毕竟是海里长出来的,现在海水污染挺严重,海产品往往重金属会高些,多吃的话会有重金属顶毒等症状,例如痛痛病。不过说回来,现在没有什么食物是真正安全的了,适宜的吃还是对身体好的。

海带的功效是什么,什么人适合吃?

从营养学的观点来看,海带真是罕有的神奇食品。它几乎不含脂肪与热量,维生素含量也是微乎其微,但它却含有丰富的矿物质(无机物),如钙、钠、镁、钾、磷、硫、铁、锌等,以及硫胺素、核黄素、硒等人体不可缺少的营养成分。 食疗功效-食: 海带有降血压、降血脂、加快胆固醇的代谢和排出、降低血清胆固醇、预防动脉硬化的作用。海带中含有大量的碘。碘可以 垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,调节内分泌,消除乳腺增生的隐患。碘是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。所以常吃海带对头发的润泽具有特殊的功效。海带富含抗癌明星——硒,具有防癌的作用。海带汁可以美容养颜,用海带熬成的汤汁泡澡,可以润泽肌肤,使皮肤清爽细滑、光洁美丽。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。还能选择性滤除锶、镉等致癌重金属,降低发生肿瘤的危险性。海带表面有一层“白霜”,即甘露醇,它是一种作用很强的利尿剂,对降低颅内压、眼内压,减轻浮肿、脑水肿很有效。 饮食宜忌: 每餐15-20克。孕妇和哺乳期女性日摄人量最多不超过20克。精力不足、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱的患者特别适合食用。海带的食用方法多种多样,可煮汤、炒食或凉拌。因海带含有褐藻胶物质,不易煮软,如果把成捆的干海带打开,放在蒸笼里蒸半个小时,再用清水泡上一夜,就会变得脆嫩软烂。由于现在全球水质遭到污染,海带中很可能含有毒素——砷,所以烹制前应先用清水浸泡2-3个小时,中间换1-2次水。但浸泡时间不要过长,最多不超过6小时,以免使水溶性的营养物质损失过多。海带性寒,脾胃虚寒、痰多便溏者不宜食用,甲亢病人不宜食用。吃海带后不宜马上喝茶或吃酸涩的水果。孕妇和哺乳期妇女不要多吃海带,这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎(婴)儿体内,引起胎(婴)儿甲状腺功能障碍。 保健食谱: ◆海带汤 海带煮汤食。用于瘰疬。 ◆海带冬瓜汤 海带50克,冬瓜250克,煮汤食。用于水肿。 ◆海带炖肉 海带、猪肉,调味炖食。用于鹅掌风。

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海带的好处

海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,研究发现,海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

抗辐射

海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

军事

海带——具有现代战争中反潜艇作用。

张召忠将军在央视《防务新观察》节目中称,美国的核潜艇进来黄海的可能性不是太大。黄海海域水太浅,只有五十多米。潜艇在水下走,老百姓养那个海带,这么粗的那个尼龙绳,很容易给绞上。

瘦身功效

海带又名江白菜,是一种生长在海底岩石的澡类,多在沿海地区养殖。海带含有大量的营养,它含有丰富的钾、碘等矿物质,这种物质对人体有很大的营养,海带其实还可以瘦身。

美发作用

一个人的头发之枯荣,在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外,一般认为头发浓密、乌黑、有光泽,说明营养状况良好;反之,头发稀疏、枯黄、无光泽,且大量脱落、折断,则是营养欠佳的表现。与头发有关的营养因素,除去能量、蛋白质、维生素外,还有一个不容忽视的因素——微量元素。

黄头发的产生主要是由于酸毒症的存在,而白头发的产生主要是由于酸毒症的发展所致。人的体力和精力过于疲劳,吃甜食太多,蛋白质缺乏,尤其是碘元素的缺少,都会助长自身发生酸毒症。

延缓衰老

海带富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成,这两种元素搭配,不仅能美容,,还有延缓衰老的作用。

健脑补脑

海带中含有牛磺酸,他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸,其含量高出肝油30倍,可健脑补脑,有助于儿童健康地发育成长。

肠胃“清道夫”

海带中含有丰富的纤维素,能够及时地清楚肠道内废物和毒素,因此,可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。

吃海带补什么

海带的营养价值;

1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。

2、海带与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。

3、海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%~5%,多的可达7%~10%。

二、功效:对疾病和健康的影响

1、海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇,它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明,甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。

2、海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化。因此,常吃海带能够预防心血管方面的疾病。

3、海带中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。碘可以 垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。

4、海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。

5、海带含有丰富的钙,可防治人体缺钙。

6、《本草纲目》记载:"海带可治瘿病(即甲状腺肿)与其他水肿症,有化痰、散结功能。"近年来,科学家已发现常吃海带对预防和治疗癌症都有作用。

7、海带中含有60%的巖藻多糖,是极好的食物纤维,糖尿病患者食用后,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,如此,即使在胰岛素分泌量减少的情况下,血糖含量也不会上升,而达到治疗糖尿病的目的。

8、肥胖者食用海带,既可减少饥饿感,又能从中吸取多种氨基酸和无机盐,是很理想的饱腹剂。

9、海带中所含的昆布氨酸,是一种特殊氨基酸,它具有降低血压的功效,可预防高血压和脑溢血。

痛风病人平时在饮食上,需要注意什么地方?

相对于痛风患者而言,在饮食上应该注意漂呤必须控制。嘌呤含量高的食材一般是身体内外源血尿酸的来源。摄取过多对痛风患者非常不利。一般来说,嘌呤含量高的食材包含动物肝脏、各种各样豆类食品和一些骨头汤等食物。一般来说,肉类食品里的漂呤在100克中约含80mg,因此吃荤时要多加注意。维生素b和维生素C要适量。维生素b和维生素C一般是能帮助机构将一些血尿酸融解的,并且痛风患者病人必须戒烟戒酒,饮酒每天都需要多饮水,水最好是在3升上下,那样也会增加人体的排尿量,能帮助肾脏功能清除身体内的血尿酸,还能够减轻肾脏功能的损害。嘌呤易溶于水,因此痛风患者应多饮水

少吃肉类就不易出现问题。当代得痛风的人大多数摄入不少脂肪和蛋白质,因此要特别操纵肉类的量,少吃红肉,以一部份鱼、豆、蛋、奶制品替代。少吃脂肪,人体脂肪摄入过多会抑止尿酸代谢,提升痛风发作的危险。特别是在动物性脂肪和油炸类食材少吃点最合适。这也是全新医学临床研究发现的。

痛风患者的忌讳和不好食材主要包含酒精,不必喝酒、纯粮酒,葡萄酒要适量。汽水也应当少喝。 动物肝脏:不可以吃! 肉类食品能够瘦,却也要少吃。海产品:通常是鱼、虾、海带丝等海鲜产品,不宜食用。烤串也尽量不要吃。一些真菌类食物:如一些菌类、玉液、震旦等,最佳少吃点或不要吃。豆类食品。这儿主要指豆类食品,如水豆腐、豆腐丝、豆瓣酱等,最好是少吃点。高汤。熬煮一些高汤,包含火锅应少吃点。

豆制品对尿酸的影响有一定的影响,高尿酸血症的人群是可以吃豆腐的,适量吃即可。随着人们的生活水平及收入的提高,物质生活也相比之前高了很多。但不理想的是,越来越多的慢性病发病率越来越高,除了大家都熟知的三高以外,现如今还多出来了高尿酸,男性发病的病例要高于女性,可以严重威胁人们的生活跟身体健康。

对于这部分人,很多人都知道要限制高嘌呤的食物,对于高嘌呤的食物,尤其是在急性痛风期是不能吃的。这也是痛风患者,没有了口福。可也有的人说,高尿酸患者不能吃豆腐么,这是不是真的呢?

一,高尿酸血症能不能吃豆腐?

豆腐是非常美味的食物,像非常有名的一道麻婆豆腐,就深的人心,是不少人都喜欢的美食。难道这样的 美味,高尿酸患者也没有口福了吗?

其实大家都误会了,豆腐是一种很好的食物。如果要说它的原材料虽然是黄豆,单看这种物质的嘌呤,根据中国营养成分表中查到的数据,每百克黄豆中就含有190毫克的嘌呤。

跟肉类相比,如人们非常喜欢吃的猪肉,牛肉,黄豆都算是嘌呤含量比较高的了,每百克的猪肉,牛肉中的嘌呤通常是在150毫克左右。对于这样的食物,如果你有高尿酸的病情,希望尽量少吃或者不吃。

吃了豆腐真的有可能会加重病情,对自己的身体健康不利,这是大家要注意的地方。可如果是豆腐就不一样了,为什么会这么说呢?

这是因为豆腐虽然是由黄豆或者是黑豆等豆类制作而成的,但是豆腐跟豆类食物不能等同。在豆类加工之后,因为磨碎,细加工等处理后的豆腐,因为嘌呤可以溶于水的原因。豆腐的嘌呤含量就会大大降低,这样的豆腐是可以适量吃的,并且豆腐中还含有很多营养物质。

如维生素B族,钙,镁,钾,膳食纤维等营养成分,其中的膳食纤维,对高尿酸患者还有好处,可以帮助高尿酸患者促进体内尿酸的排泄。所以,高尿酸患者还是要区分豆类跟豆腐的。

最后建议痛风患者,如果你当天有吃豆制品的准备,在吃的时候最好注意下其他嘌呤高的食物,这样每天按照《中国居民膳食指南》推荐的量来吃就可以了。

吃豆腐还可以跟鱼肉搭配,两者食物的营养可以相互弥补,或者是把豆腐做成汤吃,都是很好的选择,但不要喝汤。汤中可能含有一部分的嘌呤,单吃豆腐就可以了。

二,对于高尿酸血症的人群,如何吃喝更健康呢?

1,多喝水,促进代谢。

2,拒绝饮酒。

3,减少能量摄入,避免肥胖发生。

除此之外,多吃蔬菜少吃肉,拒绝大鱼大肉,拒绝喝肉汤。保证靠谱优良的睡眠,多做自己喜欢的运动和兴趣爱好,促进积极身体状况的达成。

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