青椒的热量

每100克青椒含有的热量为23大卡左右。青椒果肉厚而脆嫩，含有丰富的维生素C。青椒有**、绿色、红色等，青果含有的碳水化合物约38%，红熟果的维生素C含量最高可达460毫克。青椒可凉拌、炒食、煮食、作馅、腌渍以及加工制罐、制蜜饯。

青椒的热量

青椒由原产于中南美洲热带地区的辣椒在北美演化而来，营养丰富，辣味较淡或者根本不辣，通常作蔬菜食用而不是作为调味料。

青椒菜肴：青椒炒鱿鱼、豆豉青椒、青椒番茄炒蛋、青椒炒茄丝、青椒土豆丝、青椒炒皮蛋、虎皮青椒、干煸青椒鸡块、青椒肉丝、青椒塞肉、青椒炒香干等。

家常菜热量表白粥，又叫稀饭 热量：349 大卡(每1100克)，四星减肥食物，单位热量较低番茄炒蛋 热量：396 大卡(每485克)，三星减肥食物，单位热量适中炒青菜，又叫请炒青菜;素炒青菜 热量：118 大卡(每265克)，四星减肥食物，单位热量较低杂粮粥，又叫粗粮粥 热量：1090 大卡(每1330克)，三星减肥食物，单位热量适中葱油饼，又叫葱花饼 热量：1159 大卡(每430克)，二星减肥食物，单位热量较高酸辣土豆丝 热量：478 大卡(每372克)，三星减肥食物，单位热量适中盐水虾 热量：534 大卡(每537克)，三星减肥食物，单位热量适中清炒西葫芦 热量：262 大卡(每395克)，三星减肥食物，单位热量适中清爽西兰花 热量：117 大卡(每305克)，四星减肥食物，单位热量较低番茄鸡蛋汤 热量：569 大卡(每409克)，三星减肥食物，单位热量适中白菜包子，又叫素包子 热量：2449 大卡(每2045克)，三星减肥食物，单位热量适中蒜末冬瓜 热量：236 大卡(每555克)，四星减肥食物，单位热量较低麻婆豆腐 热量：543 大卡(每378克)，三星减肥食物，单位热量适中玉米汤小米粥，又叫玉米汤小米粥,减肥菜小米粥,玉米粥 收藏 热量：676 大卡(每3600克)，四星减肥食物，单位热量较低炒面 热量：1177 大卡(每642克)，二星减肥食物，单位热量较高蚝油生菜 热量：45 大卡(每300克)，四星减肥食物，单位热量较低清蒸鸡蛋羹 热量：240 大卡(每209克)，三星减肥食物，单位热量适中菜煎饼 热量：341 大卡(每275克)，三星减肥食物，单位热量适中青椒炒鸡蛋 热量：436 大卡(每340克)，三星减肥食物，单位热量适中自制南瓜粥 热量：22 大卡(每150克)，四星减肥食物，单位热量较低香米白粥，又叫稀饭 热量：335 大卡(每400克)，三星减肥食物，单位热量适中黑米粥 热量：66 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中素炒芹菜 热量：305 大卡(每541克)，四星减肥食物，单位热量较低鱼香肉丝 热量：733 大卡(每545克)，三星减肥食物，单位热量适中红烧大排 热量：909 大卡(每343克)，二星减肥食物，单位热量较高清蒸蛋羹 热量：256 大卡(每192克)，三星减肥食物，单位热量适中红烧带鱼 热量：1088 大卡(每666克)，二星减肥食物，单位热量较高番茄鸡蛋饼 热量：1203 大卡(每633克)，二星减肥食物，单位热量较高虾皮冬瓜丝 热量：238 大卡(每527克)，四星减肥食物，单位热量较低萝卜汤，又叫萝卜排骨汤 热量：245 大卡(每570克)，四星减肥食物，单位热量较低肉片炒青椒 热量：694 大卡(每403克)，二星减肥食物，单位热量较高黄瓜炒蛋 热量：452 大卡(每715克)，三星减肥食物，单位热量适中蒜末黄瓜 热量：148 大卡(每325克)，四星减肥食物，单位热量较低红烧茄子 热量：318 大卡(每567克)，四星减肥食物，单位热量较低

1、一盘土豆丝大概约为300g，所以一盘土豆丝食用后产生的热量大概是300卡路里左右。相当于快走两小时消耗掉的热量。

2、土豆丝中可能会使人发胖的主要成分是淀粉。所以在下锅前可以先把切好的土豆丝用水泡上个20-30min后再下锅，容易去除土豆中的淀粉成分。