孕妇有必要吃DHA吗？

孕妇在孕期一定要补充DHA吗？

怀孕后，DHA确实需要补充DHA，因为DHA就是我们平时说的脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA是神经系统细胞生长以及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分。

从怀孕第5周开始，胚胎开始分化器官，胎儿的大脑就也开始发育了，此时细胞快速分裂，由1变2，2变4，4变8，8变16这样快速分裂和增殖，有一部分细胞形成胎儿的大脑，另一部分形成胎儿的神经组织，这也是胎儿大脑发育的第一个高峰期。

所以，在孕10-12周开始补充DHA是非常有必要的，准妈妈体内DHA水平比较高的话，胎宝宝的视力和智力发育就相对比较好。所以说，在孕期，尤其是孕早期胎儿脑发育的阶段，补充DHA很有必要。

孕妇如何补充DHA？

1 沙丁鱼、黄花鱼、鲑鱼、秋刀鱼、旗鱼、带鱼等深海鱼类都含有大量DHA。

推荐吃法：孕妈们想要最大程度保留DHA的话，那烹饪鱼的时候以蒸的为主，然后就是炖汤、煎，尽量不要油炸鱼来吃，营养流失不说还容易上火。

2 海带、紫菜、海草等藻类食物DHA含量也比较高。

这些藻类食物中，DHA含量较高，EPA的含量比较低，并且还是最天然的，抗氧化能力强，最有利于人体吸收，也可以说补充DHA，藻类食品是首选。

推荐吃法：海带排骨汤、海带莲藕汤、海带绿豆汤水、紫菜蛋花汤，这样搭配是非常适合孕妇食用的，除了补充DHA，还能补钙、补充优质蛋白质等。

3 核桃、花生、芝麻、开心果等干果类食品中含有a－亚麻酸，可以在人体内转化成DHA。

推荐吃法：干果类食物一般不容易消化，有些孕妇还可能过敏。所以，孕妇在选择吃干果时要适量吃，可以每天吃一小把，并且如果确定是过敏的就不要啦。

4 DHA制品。

如果孕妈对鱼类过敏或其他原因导致不能直接从食物中摄入的话，可以选择DHA补充剂。目前市面上有两种DHA制品，一种是深海鱼油中提取的，一种就是藻类中提取的。推荐吃法：孕妈可以选择藻类中提取的DHA营养品来吃，不过吃之前要咨询下产检医生，看看有没有必要特别去补充营养品，以免过量。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。

从婴儿发育时期到6岁左右的宝宝都是需要补充dha的，dha对眼睛有一定的好处，dha是眼睛视网膜非常重要的一种组成成分，如果长期服用dha可以提高眼睛的视力水平，同时也能够提高辨别图像能力，因此在婴幼儿时期多吃dha对眼睛和大脑发育都有一定的好处，鱼肝油里面含有的dha是比较多的，所以平时可以配合服用鱼肝油和钙物质。

DHA有以下几个方面的区别，1提取物不一样。2两者的主要功效不一样。鱼油是从不同种类的鱼当中提取出来的，在鱼油中会含有适合宝宝的维生素A和D，同时也含有少许的DHA这种脂肪酸成分。而DHA是一种脂肪酸，是从不同藻类中提取的。鱼油的主要作用是给宝宝补钙，从而保证宝宝的骨骼生长，DHA主要是保护宝宝的大脑和视力，使宝宝的大脑可以正常发育，保证大脑的灵活促进智力

　宝宝的喂养一直是宝妈们关心的话题，常见的婴儿营养品有鱼肝油和dha等。其实，dha的功效很多，对婴儿智力和视力发育至关重要，而鱼肝油含有维生素A和维生素D，其营养价值很高，二者之间既有联系又有区别。那么儿童需要补dha吗　　

儿童需要补dha吗

　dha对宝宝大脑发育有帮助，但是怎么补是关键，不能因为使用不当而影响到宝宝的大脑发育，具体做法可以参考以下几点：

　1、胎儿

　准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成dha。外海鱼海贝的脂肪中的dha含量是陆地动植物脂肪的25-100倍。另外，胎儿容易出现维生素不足，所以准妈妈在补充dha的同时还需要多吃蔬菜和水果。

　2、0-6个月宝宝

　吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

　3、6个月到2岁的宝宝

　此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克。另外有些市场销售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔细查看食品标签。　　

dha和鱼肝油的区别

　dha是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。dha是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%， 在视网膜中约占50%，因此，对婴儿智力和视力发育至关重要。而鱼肝油是维生素AD，同钙搭配使用，更好地促进钙吸收，可以预防佝偻病等。

　dha与大脑和眼部都有关系，它可以透过脑部屏障直达脑部，成为脑部重要物质。dha能增加脑神经细胞突触，活化大脑神经功能，脑神经细胞传导信号也需要依赖dha，可以提高儿童智力。

　鳕鱼肝油是业内公认的较好的婴幼儿专用鱼肝油。由鳕鱼肝脏提取的鳕鱼肝油除了富含天然的维生素A和维生素D外，还含有天然的大脑聪明因子——dha,对于处在生长发育黄金期的宝宝来说，dha的补充尤为重要。

“天达2116”具有独特的生理作用，对细胞正常功能的发挥起着非常重要的作用。它能降低细胞膜中丙二醛（MDA）的含量，减少膜电解质的外渗，提高叶片中RWC的含量。从而提高了抗病诱导因子和综合内源激素的水平，实现了二者的平衡，最终表现为保障细胞膜的完整性；它能够启动植物自身的生命活力，提高植物的生理活性，最大限度地挖掘植物自身的生命潜力和生产能力，增强叶片的光合效能，促进生根，提高植物适应恶劣环境的能力。从而能显著增强植物自身的抗干旱、耐高温、抗日烧、抗干热风、耐低温、抗冻害、耐水涝、耐弱光、抗药害、抗病害、忌避虫害等性能。特别在预防冷冻害、干旱、解救药害、消解农药残留等方面，作用特别显著。

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