尿酸高的人，夏天吃点什么食物，能帮助尿酸降下来？

尿酸高的人夏天吃一些食物时能够帮助尿酸降下来，比如碱性食物是能够中和身体当中过多的酸性物质，从而起到降尿酸的作用，比如空心菜，白萝卜，芹菜，是能够很好的排除尿酸起到消肿利尿的作用，还有苦瓜，苦瓜具有清热降火的作用，其中的一些营养物质是能够促进尿酸的排出，能够帮助改善痛风的症状。还有平时也要多喝水，喝水的话是能够促进血液循环，帮助耐药酸的代谢。

尿酸高是一种代谢性的疾病，主要是因为身体摄入了过多高嘌呤食物以及肾脏代谢异常所导致的问题，长期身体处于一种高尿酸的状态就会引发痛风，肾结石等疾病。大多数的患者对于自己身体是否处在一个尿酸高的状态，其实是不太清楚的，这也是因为患者的身上也不会有明显的症状表现，都是通过进行体检才可以发现，自己身体尿酸是比较高的，而等到出现症状时，这也代表身体的尿酸过高是很容易出现一些症状表现。比如患者会感觉到自己的关节，在夜里的时候会出现疼痛感，并且会伴随着红肿的现象。

想要降低尿酸，除了饮食的控制之外，日常也要加强运动，运动可以选择一些轻缓的运动方式，比如有氧运动，像慢跑，游，泳瑜伽等都是非常好的选择，是能够促进血液循环和新陈代谢，帮助提高自身的免疫力。还有对于尿酸患者来说也要避免熬夜长时间的熬夜的话，对于身体也会造成比较大的负担，会影响身体的正常新陈代谢，所以要保证充足的睡眠，早睡早起，这样才能够让身体处在一个正常水平当中。

最后长期的不良饮食习惯绝对会导致尿酸升高，是会引发痛风和关节病变的问题，所以一定要慎重起来。

高尿酸血症作为一种代谢性疾病，是痛风的重要生化基础和直接原因。血清的尿酸水平升高与冠心病、高血压等心血管疾病密切相关，也和代谢综合征密切相关。高尿酸血症可以损害人的身心健康，生活质量下降，预期寿命缩短。所以一旦患者血尿酸水平增高，男性＞420umol/L，女性＞360umol/L的时候，要积极治疗。目前治疗高尿酸血症的药物安全有效。可以吃促进尿酸排泄的中药，每天喝两杯咨风草茶，可以有效阻止人体对于尿酸的吸收，同时加速尿酸排出。

尿酸高的人，哪些食物要尽量少碰？

含糖分高的食物：甜食，很受现代人的喜欢，现在的商家，也会去花心思，将食物做的各种样式，就会更讨人喜欢，简直让人无法拒绝，比如说甜品、奶茶和碳酸饮料，各种口味和样式的都有，怎么能让人拒绝。

却不知道，对于尿酸高的人群来说，糖分摄入过量，会影响身体代谢能力，导致糖分不能及时被代谢出去，堆积在体内，就会让血糖升高，尿酸的含量也会随之增多，无法正常排泄出去，含量自然会增多。

调味料：食物想要变得美味，调味料不可缺少，尤其是很多饭店做出来的菜，调味料有很多，喜欢吃外卖的人，就需要小心了，各种调味料摄入过多，会容易升高尿酸。就说增加鲜味的鸡精，它含有的嘌呤就比较高，一旦摄入过多，体内尿酸也就容易超标。

经常吃外卖，或者下馆子的人，尽量减少次数，家里自己做的饭菜，会更加健康安全一点，不容易给健康带来麻烦。

黄豆：黄豆，在平日里，是个不错的食物，营养价值还是比较高的，会含有大量的植物蛋白和卵磷脂，女性适当吃点，还有助于调节激素分泌，对女性保养会有好处。但是，对于尿酸高的人群来讲，黄豆就不适宜吃了，黄豆也属于高嘌呤食物。

本身尿酸高的人，实在不适合多吃，尿酸水平过高，不只是会引发痛风，严重时，还会给肾脏健康带来不利影响，劝你早点了解清楚。

降尿酸，吃什么比较好？

冬瓜，适合尿酸高的人吃，冬瓜有利尿的作用，就可以促进尿液的排泄，尿酸会随着尿液被排出体外，也就能达到降尿酸的目的。日常饮食中，适当增加冬瓜的摄入，有助于降低尿酸水平。

经常食用玉米，或者用玉米须泡水喝，都能帮助降尿酸，玉米不仅含有营养元素丰富，还有利尿的效果，其中含有的黄酮类物质、多糖，都有利尿的作用，没事的时候，吃点玉米、喝点玉米须水，尿酸水平或能处在平稳状态。

少油、少盐的食物，可以稍微多吃一点，饮食清淡点，不会增加代谢负担，也不会让体重增加，就会提升身体的代谢能力，让体内多余的尿酸，有机会排出体外，对控制尿酸会有很大帮助。

尿酸高的人群，可得要注意日常饮食，别太不管不顾，要知道什么能吃，什么不能吃，饮食吃的合理，才会有利于调节尿酸，而不是增高尿酸水平，希望你的饮食没有出错。

西红柿

西红柿营养丰富，不仅美味多汁，更是降尿酸的“高手”。西红柿的主要成分是番茄红素，还含有维生素、钾等成分，每天坚持吃西红柿的话能够降低血液粘稠度，利于尿酸排出体外。

芹菜

芹菜含有丰富的维生素和矿物质元素，如胡萝卜素、钾、食物纤维，可以溶解体内更多的尿酸，有效帮助我们排出尿酸。同时芹菜属于凉性食物，有清热利尿的作用，尿酸高的人多吃芹菜，有助于尿液排放，起到降尿酸的作用。

茄子

想要降尿酸，茄子是个不错的食物。它是一种碱性食物，嘌呤含量低甚至基本不含，高尿酸患者每天食用的话，可以对尿液碱化，溶解更多尿酸，帮助排出体内。同时茄子还含有丰富的维生素、皂苷等成分，能起到降低胆固醇的作用。

木耳

尿酸过高的人应该尽量少吃或者不吃高嘌呤食物，多吃低嘌呤食物。黑木耳的嘌呤含量低，所含的胶质有助于代谢肾结石等内源性异物，并含有丰富的钾元素以及维生素，可以促进尿酸排出。

冬瓜

冬瓜的效果主要体现在钾盐含量高，含有大量水分，能促进尿液生成，有效排出体内的尿酸。另外，冬瓜对于高血压、浮肿等症状的患者，也有降压消肿等功效。

牛奶

牛奶只含有少量的嘌呤，非常适合高尿酸患者饮用，是高尿酸患者补充蛋白质的重要来源。其次，牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白可以很好促进尿酸排出，体内尿酸过高的人可以坚持每天饮用。

水

尿酸主要从尿液排出。经常饮水，排尿量就会随之增加，尿酸不容易在体内形成结晶，也会随着尿液这样排出体外，能有效预防痛风或者结石。千万不要等到口渴才去喝水，每天保证8杯水，才有利于降低体内的尿酸。

最全的高尿酸饮食注意事项

长期控制嘌呤的摄入：

大多数海鲜的嘌呤含量偏高，比如鱼类、虾类等，食用的时候要做到心中有数，尽量少吃或不吃。

控制蛋白质的摄入：

蛋白摄入过多会加重高尿酸，建议少吃肉、禽、豆制品类，尤其黄豆、豆干、豆腐等是禁止食用，可以选择牛奶作为日常补充蛋白的来源。

控制总热能摄入：

肥胖是高尿酸的诱因之一，每天摄入总热能越多，越不利于高尿酸的控制。平时要少食用脂肪含量高的食物，从而限制热能、降低体重。

多食用碱性食物：

如胡萝卜、马铃薯、番茄、黄瓜、冬瓜 、茄子等，在碱性环境下促进尿酸溶解，有利于排出体外。

限制钠盐摄入：

高尿酸容易发生高血压和高血脂等并发症，所以要限制食盐的摄入，每天控制在2~5克左右，不能超标。

禁止喝酒：

酒精可以促进体内乳酸的堆积，而乳酸可以抑制尿酸排泄，还能刺激嘌呤合成增加，长期下去还会诱发多种疾病。为了身体健康，请做到滴酒不沾。

想要降尿酸，要避开3个误区

高尿酸作为一种慢性疾病，除了通过日常的饮食调整，生活中也要避开这些误区，才能更好地降尿酸。

误区一：不把高尿酸当一回事

越来越多人在体检中检查出高尿酸，但没有出现关节炎、肾结石等症状，觉得问题不大，就没把它当一回事，该吃的吃，该喝的喝，继续潇洒过日子。

有这种想法是件很危险的事，如果短期内不加以控制，长期下去尿酸会持续升高，引起痛风，让人备受折磨。当然，更严重的症状则有关节畸形、肾脏衰竭等。所以，得了高尿酸不是小事，应采取药物治疗和饮食调理来控制。

误区二：自行吃药治疗

身体出现问题时，很多人习惯自己先去药店买点药吃，效果不明显再去看医生。这种做法是非常不好的，首先药是不能乱吃，对于药物治疗高尿酸，并不是尿酸偏高都要吃药，没有达到用药标准的可暂时不用药。

医生比我们更专业，应该在医生的指导下用药，乱吃药只会加重病情或者引发其他并发症。

误区三：检查只做一次

检查尿酸时，一般需要检查这5个项目：血尿酸、血肌酐、肾脏B超、尿素氮、肝功能。通过检查，可以及时发现体内尿酸的情况，方便医生调整用药剂量或者换药。

但很多人不重视复查，做了一次检查嫌麻烦就不再做了，从而导致不能及时发现病情，加重疾病对身体的伤害等后果。

最后提醒一句，发现自己体内尿酸偏高不用太担心，通过改变生活方式、调整饮食习惯，少吃海鲜、动物内脏等嘌呤高的食物，也可以让尿酸恢复到正常指标。