不必惊慌，和你的饮食习惯及体质有关。要想改善请从以下几方面着手：
1．改变饮食习惯：多吃蔬菜、水果，饮食要清淡，少吃肉及油炸食品。
2．增加运动量，多参加体育活动。要坚持经常。
3．适当减肥。
血脂的升高是导致动脉粥样硬化的重要病因之一，61～70岁年龄段比50～60岁年龄段各种指标升高的比例均大。所以61～70岁年龄段病人更应注意血脂、血黏度变化。血脂升高，血粘度增加，必然会导致各种心脑血管疾病的发生率增加。因此，中、老年人应定期查体，适当锻炼身体，并且更应注意饮食结构的合理搭配。
——想要自己放松，先让血管轻松
人到中年，工作和生活上各方面的压力都比较大，生活节奏快，应酬多，哪有时间参加体育锻炼，再加上饮食中高脂肪、高胆固醇类物质摄入量的增高，在不知不觉中身体开始“发福”，体重严重超标，还经常出现体力不支，动辄气喘嘘嘘，注意力不集中，记忆力下降，经常头晕失眠……一天一天感觉“不在状态”，总担心工作、生活的担子就要顶不住，“唉！”到底哪里出了错？如何才能找回以前“轻松”“活力”的感觉？
其实以上症状正为您的健康状况敲响了警钟，因为您可能已经被高血脂缠上，血粘度增高，血流不畅，局部动脉缺血、缺氧。
高血脂又称高血脂症。目前高血脂已被世界医学界公认为是导致动脉粥样硬化和心脑血管各种疾病的“罪魁祸首”。人体血浆中所含的脂质称为血脂，它主要由胆固醇、甘油三脂、磷脂和游离脂肪酸构成，这些酯类是人体必需不可少的营养物质。但如果血脂过多，造成脂质代谢紊乱，血液粘稠度增高，脂类物质在血管壁内膜沉积，逐渐形成小“斑块”，医学上称为“动脉粥样硬化”。这些斑块增多、增大，逐渐堵塞血管，至使血管管腔狭窄，血液流通不畅，如果重要器官动脉供血不足，就会导致严重后果。通常严重的是心脑血管动脉粥样硬化，会引起冠心病、心肌梗塞、心绞痛、脑血栓、脑溢血、中风等，甚至危及生命。
高脂血症的高发人群包括体形肥胖者、有不良饮食嗜好者（如烟酒过度、喜高糖高盐高脂饮食者）、工作或生活压力大，精神紧张者、有高血脂家族病史者、有高血压、糖尿病或肝肾疾病者。肥胖者由于脂肪代谢障碍，大多都会出现高脂血症。
积极预防和治疗高脂血症从而消除动脉粥样硬化已经成为一种新的健康时尚——“放松自己，先让血管轻松”被越来越多的人所推崇，只有改善全血及血浆粘度，清畅血管，才能有效防治动脉粥样硬化。由深圳太太药业股份有限公司生产的“汉林清脂胶囊”是一种调节血脂效果理想的保健食品，它含有目前国际上最新的降脂纯天然成份——金丝桃苷，多途径抑制外源性脂质的吸收，影响血脂的合成，促进血液中有害脂质的转运和排泄，同时清除血管壁上沉积的脂质，恢复血管弹性，改善全血及血浆粘度使血流更通畅，身心俱轻松。
粘液丝高是怎么回事
粘液丝高是怎么回事，大家在日常生活中，遇到体检报告上写着粘液丝高，但是大家都不知道什么是粘液丝高，不清楚粘液丝高是由于什么原因引起的，不了解粘液丝高是否存在危险，不知道有什么方法去预防粘液丝高。
粘液丝高是怎么回事1
健康的身体是创造一切价值的关键，定期的体检是健康的守护者，因为不仅可以及时发现异常，并且还可以第一时间采取有效的治疗。是对身体的负责也是对家庭的负责，在临床检查中粘液丝高也是很常见的，那么具体来说说这种情况的原因以及粘液丝高是怎么回事？
粘液丝高是怎么回事
通常情况下尿常规查出粘液丝偏高，如果没有尿红细胞，也没有蛋白，更没有尿白细胞，也没有尿频尿急或者双下肢浮肿的症状，这种情况是不需过分担心的。只要注意饮食规律，注意休息，同时多喝水，勤排尿就可以了。如果是单纯的粘液丝偏高，不代表有什么问题，不需要用药处理，避免劳累受凉，多饮水不憋尿，多吃坚果类食物，更不需要有太多的顾虑。
粘液丝高危险吗
粘液丝在正常尿中出现也是很正常的，如果大量存在时表示尿道受刺激或有炎症反应，如果有大量的粘液丝通常还会伴有白细胞或上皮细胞增多，所以还需要通过进一步的检查。，一般这种情况也不排除是尿路感染的现象导致的，所以一定要在饮食上调整，多喝水利尿的同时也对炎症的恢复更有利。只要进一步的处理就不会有危险，更不要有太多的心理压力，在临床中是很好缓解的病症。
身体出现任何异常首先都要通过科学的'医疗检测来确定治疗的方案，不可大意，自然也不可盲目用药。有经验的医生会告知具体的缓解方式，如果情况轻微是不需要通过药物治疗的，只要注意平时的饮食与生活习惯就可以了。如果情况严重医生也会给予合理的治疗建议，所以无需担心，更不要有心理负担。
粘液丝高是怎么回事2人体的一些出现异常情况，都是根据我们的基础代谢主要表现出去，当我们的人体的基础代谢产生出现异常的情况下，就证实我们的人体出现，一些症状，尿液粘液丝较高，便是一种普遍的基础代谢全部，下边我们就了解一下尿液粘液丝较高应该怎么办。
当听见或见到验尿粘液丝稍高，不必过度紧张。在平常人一切正常尿中原本就可出现粘液丝，特别是在在女性尿中。粘液丝是是尿道中体细胞代谢出去的，在有尿道感染是代谢会显著增加，且伴随炎症细胞的出现。
假如尿液检查，仅有粘液丝高，提醒是存有感染有关系的，假如别的查验结果一切正常得话，应当无须担忧。这一可能与尿里的萃取水平有关系，与饮水的是多少也是有关联是一切正常的生理性反映。如今的病症可能是有轻度发炎，无需焦虑不安，能够融合临床表现给与医治，没有症状能够再次观查，多喝开水，注意卫生，不要吃辛辣食物刺激性食材。没事儿对运动运动加速人体的新城区新陈代谢，这种问题就不容易再出现了。
粘液丝在一切正常尿中可出现,特别是在在女性尿中如果是很多存有时, 表明尿道口过度紧张或有炎症介质这一在尿道感染的患者比较多见你如今检验尿里边没有白细胞计数,血细胞,自身都没有尿频尿急,憋不住尿,尿疼的病症,表明不会有感染饮食搭配以口味淡主导，禁辛辣食物含有刺激性的食物和油腻感油炸食材，留意清洁卫生，勤洗内衣裤，必要时去医院检查一下。
以上便是尿液粘液丝较高的解决方案，这类病症，尽管男士的生病概率会比女士高一些，可是在女士的尿里中。发病率也是有很大的存有的，一定要留意自身的清洁卫生，不必由于一时的粗心大意，而导致了一些不必要的损害。
一,合理的膳食结构,高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量,低脂肪,低胆固醇,低糖,高纤维膳食
二,注意生活方式要有规律性,适当的参加体育运动（运动食品）和文娱活动,不吸烟,不酗酒,避免精神紧张,并要保持良好的心态
三,定期体检,定期抽血化验血三脂
四,药物调节,治疗高脂血症必须长期服药、
五,许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用如：山楂,丹参,泽泻,首乌,决明子,黄精,葛根,蒲黄,荷叶,银杏叶等
六,米醋,花生仁各适量,以好醋泡优质花生仁,醋用量以浸透花生仁为度,浸泡一周后食用,早晚各一次,每次10---15粒,有通脉,降脂之功效
七,双耳汤降血脂,软血管：白木耳,黑木耳各10g,冰糖5g,黑白木耳用温水泡发,放入小碗,加水,冰糖适量,放置蒸锅蒸1小时,饮汤吃耳
人的血液在血管中循环流动，血液过于黏稠，血流速度必然减慢，严重时可影响人体重要器官的血液供应，引发心脏病和中风。因此，人们不禁要问：是什么原因使血液黏稠？有什么办法让它“稀稠”适宜？\x0d\水是血液黏稠的即刻因素，众所周知，水是人体中的重要物质，流动着的血液，90％以上由水组成。大量出汗、服用利尿剂、腹泻等引起的身体失水，都可使血容量减少，此时血液中的有形成分（红细胞等）相对增多，血液黏稠度自然增加。一旦饮水充足，体内水分得到补充，黏稠的血液便立刻被稀释。\x0d\有形成分是血液黏稠度的物质基础，能使血液变稠的有形物质有血液中的红细胞以及蛋白质等。红细胞数量越多、脆性越弱，血液黏稠度越高；血浆中的蛋白质、脂肪、糖越多，血液越黏稠；血液中纤维蛋白原的含量，对血液黏稠度的影响不容忽视，当纤维蛋白原增高时，血液黏稠度会明显升高。\x0d\使血液变稠的非血液因素，在同样条件下，有些环境因素可以影响血液的黏稠度，如夏季血黏稠度高，冬季低；清晨和上午高，傍晚和下午低；阴雨、闷热、低气压时高，风和日丽时低；厚味饮食后高、清淡饮食后低；腹泻、出汗后高，足量饮水后低。\x0d\这些因素中，有些与水平衡有关，有的与血液有形成分增加有关，有的则与人体生物钟的运行规律有关。了解这些规律，有利于防治血液黏稠，预防发生有关疾病。\x0d\速效稀释剂——水一夜沉睡后的失水、消化食物时耗用的水，都是血液变稠的相关因素。科学饮水可使血液立刻变稀。\x0d\饮水首先要掌握时机。早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和就寝前，最好饮水200毫升。\x0d\还应饮用稀释效果好的水。盐水会促进细胞脱水，不足取；冷水会刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；纯净水，因为太“纯”，其低渗状态会使水很快进入细胞内，对稀释血液也不理想。理想的稀释水是20～25℃的白开水或淡茶水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞。\x0d\多吃具有稀释血液功能的食物医学家推荐以下具有血液稀释功能的食物：抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。\x0d\血液过于黏稠的人，日常饮食宜清淡，少吃高脂肪、高糖饮食，多吃些鱼类、新鲜蔬菜和瓜果、豆类及豆制品。上述医学家推荐的能稀释血液的功能性食物，可根据情况选择食用。也可服用阿司匹林40毫克，一日1次；维生素C100毫克，一日3次；潘生丁片50毫克，一日3次；中成药复方丹参片3片，一日3次。上述药物有改善血管壁功能，抑制血小板聚集和黏附，降低血液黏稠度，从而增加血液流速，防止血栓形成的作用。
血粘度高首先要看严重程度轻:无症状,也不会感到不舒服,只能用仪器检测出来。中:有缺血缺氧症状。会头晕、头痛、胸痛、胸闷。重:有心血管疾病，一般还伴有动脉硬化，血管堵塞处多。预防和治疗：对于轻度只用注意锻炼身体，生活有规律，多吃瓜果蔬菜即可。对于中度就要服用相关通血管的药物，本来降血粘的药物是没有的，但降血脂，扩血管的药物都会对降血粘有一定疗效（推荐用保健品：卵磷脂、深海鱼油等）。另外中度用激光治疗，疗效也相当快。多喝水是必要的，身体条件好的话还可以献血。对于重度的要特别注意了，因为血粘度重度粘稠后，会引起全部的心脑血管疾病。尤其是中风（患病率是正常人的十几倍）除了服用通血管的药物（心血通、脑心通等）。还建议用激光辅助治疗（目前激光对于降血粘是最直接作用的）。此种方法有医院治疗和自己买家用激光治疗仪。以下食物对轻中度血粘有效选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。
1、清晨经常头晕脑胀
通常清晨这个时间段是大脑最清醒的时候，如果你经常清晨起床后发现头昏脑胀，思维混乱，那可能就是体内血液粘稠度过高影响了大脑能量供应。
长此以往大量氧气和营养物质无法及时供应，人就会频繁的感觉头晕头痛。这种情况发生时建议要尽早去医院检查一下血常规，看看是否存在血液粘稠的问题。
2、下蹲做事容易气喘
血液粘稠会导致血管里的血液流动速度缓慢，当人在做下蹲的动作时，血液流回心肺的过程会更加受阻，很容易发生脑部供血不足，这种情况下人就容易感到胸闷气喘、呼吸不畅。
此外，一般血液粘稠度较高的人，体重都是比较偏重的，在做下蹲动作时比一般人要更费力一些。所以如果你的体重基数偏大，而且发现自己经常蹲下没一会就头晕气喘，那可能是身体在向你发出血液粘稠的“暗号”。
3、间断性视力异常
间断性的视力模糊其实是比较典型的血液粘稠症状，前面其实已经提到了，血液粘稠会导致血液流速变缓慢，当一些营养物质和氧气不能及时传送到视神经时，视网膜会暂时性的缺氧，人们看东西就会感到模糊。
这种症状往往过一会就好了，很多人可能也不会放在心上，但这其实是比较明显的信号，所以在发现后建议大家尽早去医院检查，早发现早治疗，平时也要保持良好的生活习惯。
4、午饭后易犯困
一般人都有午睡的习惯，但是如果你经常午饭后浑身乏力，必须睡觉不然总觉得不舒服，这可能就是由于血液粘稠导致了大脑供血不足，人容易出现困倦的感觉。
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