鱼油到底是什么人什么时候适合吃呢？有什么功效

鱼油的适合人群

1、有血栓，脑溢血或中风等患病者。

2、三高(高血压、高血脂、高胆固醇)人群。

3、视力衰退有老花趋势者。推荐阅读：鱼油的功效与作用 鱼油的药用价值

4、有心脏病、动脉硬化症状的人群。

5、有关节炎、通风、哮喘的人群。

6、需防治糖尿病合并症的患者。

　　鱼油的有效成分为欧米伽—3脂肪酸，它主要分为EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。每日摄入这两种成分的总量不应超过500毫克。

鱼油的功效：

1、调节血脂，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。

2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。

3、防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。

4、改善视力、防治老花眼。Omega3不饱和脂肪酸。

5、降低血脂 、清理血栓、提高记忆力。

6、维护视网膜、预防老年痴呆。

7、鱼油所含的磷脂是动物脑、神经组织、骨髓、心、肝、卵和脾中不可缺少的组成部分，同时有助于脂的消化吸收、转运和形成，又是生物膜的重要结构物质。

8、鱼油除了提供动物必需的n-3长链多聚不饱和脂酸外，还作为脂溶性维生素A、D和类胡萝卜素等的载体促进维生素以脂溶性的物质吸收利用，动物缺乏必需脂肪酸将引起生长停滞、繁殖机能下降、皮下水肿出血、体色暗淡等疾病。

　吃适当量的dha可以在一定的程度上促进宝宝的大脑发育，六个月及以上的宝宝正处于身体发育的黄金的时期，这个时候补充足够的营养物质是非常关键的，可以给宝宝提供非常好的营养物质，在一定的程度上促进了宝宝的身体发育，这对宝宝来说都是非常有好处的。那么，吃dha真的提高智力吗

吃dha真的提高智力吗

　DHA、EPA和脑磷脂等物质混合在一起，被称为脑黄金。脑黄金可以预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重，还能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。还可以吃一些富含DHA的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还有海鱼、鱼油等，这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必须脂肪酸，有健脑益智的作用。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

　核桃有dha能提高记忆力。富含dha的食物有助于提高记忆力。比如，鱼、蛋黄、核桃、豆类、香蕉、木耳、牛奶、大蒜、芝麻、南瓜、葵花子、海带、瘦肉和燕麦。光靠吃只能作为提高记忆力的辅助作用，还有更重要的要让大脑常锻炼，如下棋、背书、阅读和玩诸如jint全脑速读记忆训练中的记忆训练游戏，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃提高记忆力的好办法。

　关于记忆力，在生物学和心理学上都有一些研究结论：人的记忆力会在某个年龄段达到人生峰值，之后便缓慢下降。这个峰值所在的年龄段大多集中在青春期，当然，不排除个例。另外，关于某件事的记忆，人的记忆力是遵循一定规律的，比如时间越来，忘记的部分就越多，因此，强调学习的循序渐进和有规律的重复记忆。

　像其他坚果、蔬菜、水果等这些我们平时就会更大量摄入的食物，其中抗氧 化物质含量绝对不输给核桃。而α-亚麻酸在核桃中含量为104%，跟松子差不多。而且，我们常吃的大豆油和低芥酸菜 籽油中的α-亚麻酸(ALA)的含量都有6%~10%，亚麻籽油和紫苏 籽油则超过50%，甩核桃几条街啊。最关键的是，吃进去后 也得吸收利用才是自己的啊，而除非你是纯素食者，否则身体把ALA转化为 DHA(对大脑有益的成分)的转化率只有2%~5%，真的相当有限。

低糖型dha藻油夹心软糖

　母乳就含有很高比例的多不饱和脂肪酸，包括亚油酸(LA)、亚麻酸(ALA)、花生四烯酸(ARA)、DHA。所以，母乳宝宝不需要额外添加DHA。因为母乳宝宝的DHA由母乳获得。因此，哺乳妈妈倒不妨多吃富含DHA和ALA的食物，如深海鱼类、菜籽油、亚麻籽油、紫苏籽油、深色蔬菜、坚果等。

　即便不吃母乳，吃配方奶粉的宝宝也不用额外补充DHA。现在市面上包括我们南山奶粉的大部分配方奶粉都含有DHA，即使有的配方奶不含DHA，也含有亚油酸和亚麻酸，宝宝自身完全能够转化足够的DHA。因此，吃配方奶的宝宝也不用额外补充DHA。

　藻油DHA提取自单细胞微藻，单细胞微藻是DHA的原始来源，不需经食物链转化，避免重金属和激素的污染，DHA的淳度和亲和度都高于鱼油DHA。

　而鱼油中的DHA，是海鱼食用了富含DHA的海洋微藻后，经过食物链转化积累在体内，但鱼油本身带有难以分离的高浓度EPA，因此每1000毫克的天然鱼油中，一般EPA和DHA的比例为3:2。

　鱼油中的EPA对中老年人有降血脂，通血管的保健作用，但孩子的血管发育尚未成熟，过高的EPA可能会导致溶血病，并不符合孩子的生理需求。因此，孕妇及宝宝适合食用藻油DHA，中老年人则更适合食用鱼油DHA。

　因为这种DHA主要是以胶囊形式存在的，在服用的过程当中，对于成年人来说可以直接伴随着一日三餐服用胶囊，而对于婴幼儿来说可能无法正常的完成吞咽功能，所以针对四岁以下的儿童来说，就可以把胶囊剪开，用勺子把里面的液体取出来喂给宝宝，或者也可以直接添加在食物中使用，这样就是比较简单方便的服用方法了。

健美生儿童Omega-3鱼油软糖是一款加拿大原装产品，这款产品的品质比较好，值得消费者的信赖。健美生儿童Omega-3鱼油软糖是提取深海的鱼油，其中有五种水果口味，它是以软糖的形式存在，服用的时候口感比较好，小朋友们容易接受。这款产品可以增强记忆力，对记忆力下降有帮助，可以改善注意力不集中，可以缓解小朋友的压力。这款产品适合2-18岁的儿童跟青少年服用。健美生儿童Omega-3鱼油软糖适合长时间用眼，还有视力减退的人群使用。健美生儿童Omega-3鱼油软糖是一种膳食补充剂，不属于保健食品，也不能代替药物使用。健美生儿童Omega-3鱼油软糖的贮藏方法是放在阴凉干燥的位置，并且放在儿童不能容易拿到的地方。健美生儿童Omega-3鱼油软糖的服用方法是每天服用1~4次，每次服用1粒就可以，吃饭的时候服用就可以。

以上就是健美生鱼油软糖有作用吗的介绍。健美生儿童Omega-3鱼油软糖对改善记忆力下降有好处，可以增强人的记忆力，对小孩注意力不集中有帮助。这款产品适合学业繁重的人使用，对学习压力大的小朋友有改善的好处。

可以的，我爸就吃的嘉康利欧米伽3鱼油软糖，年纪大了，身体很容易出现各种毛病，嘉康利这款鱼油软糖中蕴含丰富的DHA和EPA，不仅对心脑血管疾病有预防作用⌄也对视力下降的人、脑力工作者、痛风、风湿病患者以及欲提升免疫力、降低炎症者都带来有益的帮助。而且这款鱼油软糖还没有鱼腥味，很适合对片剂或胶囊吞咽有困难的老人。

加拿大Ironkids小铁人鱼油软糖孩子挺喜欢吃的，有种QQ糖的味道。那么Ironkids小铁人鱼油软糖怎么样,好不好,有效吗

试客背景

宝宝十四个月大了，刚刚用完一瓶，正想着再买一瓶适合一周岁以上宝宝用的，嘿！没想到还真申请到了小铁人儿童DHA金枪鱼鱼油软糖！

试用过程

内有小铁人产品介绍书，赠品钙胶糖，鱼油软糖一瓶。

中文标签对小铁人鱼油软糖的成分、食用方法、生产日期等有详细说明。

软糖是小鱼造型的，共有三种颜色，差不多是橙子味、草莓味和菠萝味。

瓶盖是下压式的，非常安全。瓶口有锡纸密封。

口感Q弹不粘牙，甜甜的水果味道（甜度适中），没有鱼腥味，宝宝很爱吃，抱着瓶子几乎不肯放手~~~不过。。。在吞咽的时候后遇上了些小麻烦。可能第一次吃软糖的缘故（且软糖偏大），虽然经过宝宝牙齿的咀嚼，但嚼的不是很碎，下咽的时候后有些卡喉咙，吐出后再次咀嚼后就顺利下咽了~~~（有点小惊慌）

试用心得

个人感觉，小铁人儿童DHA金枪鱼鱼油软糖食用方便，易储存，口感好~！造型可爱气味香甜，营养到位，非常适合有一定咀嚼能力的宝宝食用！

自然阳光鱼油凝胶糖果是深海鱼油软糖，打开后就可以直接食用。相比普通的鱼油产品，这款凝胶糖果的营养很丰富，里面的鱼油均来自于深海鱼，DHA、HPA含量丰富，配比合理。此外，自然阳光鱼油凝胶糖果没有鱼腥味，即使是吃完糖果立即喝水也不会有鱼腥味困扰，并具有低糖的健康属性，长期吃也不用担心蛀牙，非常适合全家共同食用，老少皆宜。