naturewise的藤黄果可以控制食欲？

可以的。藤黄果因拥有抗肥胖效果而受到瞩目。人类在数十年前就开始研究它，有效成分及结构也渐渐明朗，被利用为减肥食品。

藤黄果的主要有效成分是果皮上的羟基柠檬酸，而羟柠檬酸的主要作用就是妨碍脂肪的合成。当人们摄取了糖类时，这些醣类会被分解为葡萄糖，搬运到肌肉内并且转换为热量。但若热量的摄取量大于消耗量时，多余的葡萄糖就会被转换为脂肪并被储存起来，这就是肥胖的原因。

而若是在餐前摄取藤黄果，就能妨碍葡萄糖转换为脂肪，并且促进其转换为较容易被利用为热量的肝糖，因此能预防肥胖。

“俗话说：人倒霉喝凉水也会塞牙缝，而我呢，不管吃多吃少、不管吃好吃查，就是喝凉水也会长胖，这可怎么办？”

其原因都是基因在“作怪”。科学家已经在这类肥胖者身上找到了一种叫INSIG2的肥胖遗传基因，这个基因一旦被激活，就会导致体内的脂肪代谢发生紊乱——大量的糖、蛋白质会被转换成脂肪并储存在体内，而脂肪的消耗则大大降低。因此，进食再少，也会导致肥胖。

产于印度的藤黄果含有大量HCA（即hydroxycitric acid，氢氧化柠檬酸），能抑制INSIG2基因、抑制酵素ATP—Citrate lyase并降低它们的生物活性，能减少糖、蛋白质在体内转化为脂肪。同时，HCA还能促进体内脂肪的燃烧；苹果醋、山楂等能抑制脂肪吸收；苹果醋、芦荟能促进食物排出。一起服用，肥胖基因被抑制、脂肪吸收被抑制而脂肪的消耗增加，自然能达到调脂瘦身效果。

我记得薇薇安他部落格之前有写减肥3秘技 1 戒除宵夜断食法1星期中有1整天会只喝流质断食清肠，或连续2天晚上断食。断食期间只吃水果或蔬菜汤。薇薇安的减肥早餐9点以前吃早餐大约吃掉500-600卡。薇薇安的减肥午餐DIY做个凉拌蒟蒻面或椰果蒟蒻沙拉。薇薇安的减肥晚餐只喝热汤吃苹果、芭乐等水果，也可能只吃很有饱足感的蒟蒻乾。2 每周上健身房运动3次瑜珈或皮拉提斯。去游泳，1次游个2小时3 每天泡澡1小时她说：「泡澡对于瘦下半身特别有效，我还特别去万华那边买药浴包，回家熬煮后再浸泡，另外再加些姜汁进去，还能帮助发汗、促进代谢。」

过度的服用，也会造成内分泌失调，引起月经不调，痛经等不良的身体反应，藤黄果最大的副作用就是，会造成女性不孕，因为长时间的服用藤黄果会影响卵子的活性，造成女性短暂性的不孕症。

藤黄果（学名：Garcinia cambogia）是双子叶植物纲藤黄科的一种乔木，又名马拉巴罗望子，所结果实**和植物树种同名。藤黄果实和橙子大小几乎相同，外表面很类似南瓜，常有数条纵沟。

生于低山坡地潮湿的密林中，原产地是南亚，几个世纪以来，印度南部和泰国作为果型草药使用而大量栽种。从藤黄果实中提练出的生物保健品风靡世界各地，经常被用于药物减肥。

藤黄果的主要有效成分是果皮上的羟基柠檬酸，而羟柠檬酸的主要作用就是妨碍脂肪的合成。当人们摄取了糖类时，这些醣类会被分解为葡萄糖，搬运到肌肉内并且转换为热量。而若是在餐前摄取藤黄果，就能妨碍葡萄糖转换为脂肪，并且促进其转换为较容易被利用为热量的肝糖，因此能预防肥胖。

扩展资料：

功效：

藤黄果萃取物(HCA 羟基柠檬酸)服用后能增加20%的血清素在回收率，血清素上升会让人产生饱足感，或许具有抑制食欲效果。

藤黄果的主要成分–水合柠檬酸(HCA)是一种自然的有机酸，能调节体内的脂肪代谢，抑制葡萄糖转换为脂肪，将过多未被身体当作热量消耗掉的营养成分转成肝醣的形式储存在肌肉及肝脏内，减少脂肪的制造量。

藤黄果能加快人体内脂肪燃烧与消耗，可以把身体内多余的脂肪转化成肝糖被人体消耗掉，从而也就减少了脂肪在肝部的积存，也就大大降低了脂肪肝的发生机率。

参考资料：

-藤黄果