为什么藤黄果能减肥呢？？

藤黄果因可以抗肥胖而文明。人类在很久以前就开始对它进行了研究，有效成分及结构也慢慢明朗，现在被作为减肥食品。果皮上的羟柠檬酸是藤黄果的主要有效成分，而羟柠

檬酸的主要作用就是阻止脂肪的合成。在人体摄取糖类时，醣类被分解成葡萄糖，

移动到肌肉内同时转换成热量。但如果热量的摄取量大于消耗量，多余的葡萄糖就会被转换成脂肪并被储存起来，从而让身体肥胖。如果是餐前摄取藤黄果，就能阻止葡萄糖转为脂肪，同时促进其转换为较容易被利用为热量的肝糖，可以预防肥胖。

　除此之外，藤黄果能够刺激饱食中枢，让人体很难有空腹感，食量自然而然的就会减少；而且藤黄果没有什么副作用，减肥后不容易反弹。藤黄果是美国最流行的减肥保健食品，在日本也相当风靡。

毒垢从何而来？

科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的有害物质就会流向体内其他器官，加重呼吸系统、肾脏、肝脏等器官的负担，久而久之就会导致有害物质在体内累积，长期体内不间断的恶性循环，引发各种毒素，进而损及其它重要器官。

人体的肠道有5-7m长，且千褶百皱，平均每35cm就有一个褶，日积月累食物残渣腐败、发酵，最终形成重达5-6kg的黑色、恶臭、有毒物质 —— 宿便

藤黄果是一款清理肠道宿便的健康食品，不治疗疾病，我们的身体都是由自身免疫力提高来恢复健康的。

简单分析藤黄果排毒原理：分解-----包裹------排出

分解：第一步是分解肠道里的宿便，软化，增加肠道蠕动，起到润肠的作用。

包裹：第二步把分解的毒素跟宿便包裹住。

排出：谷物酵素粉中含有20多种果蔬谷物酵素成分，发酵成分的水溶性膳食纤维具有超强吸附能力，可以吸收体内残留的废物，有效剥离紧紧粘附于肠道壁上的毒素，帮助分解宿便和毒素，加快肠道蠕动，牢牢包裹，排出体外，防止毒素的二次吸收，同时为身体补充必要的营养素。

不是泻药，不伤肠道，全是蔬果粉，对人体没有任何伤害。本人吃过两套，个人改变很大。

一、水果酵素

材料:

苹果5个、香蕉14根

橙(拳头大)或水梨5个、凤梨1个

柠檬7个、冰榶 500~750 g(要甜一点就多一点糖)

※此为一甕水果酵素要用到的材料，水果最好前二三天买来，除香蕉、凤梨、冰榶外都清洗风乾。

工具：水果刀、觇板、削刀(削水果皮)、玻璃罐都要澈底洗净及风乾。

作法：

1．将全部苹果(去核)、香蕉、橙、凤梨、柠檬全部均去皮（柠檬削到白色即可，皮会有苦味不要留），因为要分成二层铺放请将水果均分成二份，冰榶也是分二份）。

2．将第一份水果依苹果、香蕉、橙、凤梨、柠檬顺序切片（不要太厚），一层一层摆入罐中，需注意要平均摆尽量不要有空隙高低不平，以免发酵不平均。

3．柠檬与冰榶是最重要的发酵剂，柠檬放好了将第一份冰榶平均洒放。

4．重覆将第二份水果依作法2再摆放一次即完成。

5．全部水果放置约玻璃罐7分或8分满即可，发酵会有气体须预留空间，待一个月後即可饮用。

注意事项：

1． 目前蘇州进口柠檬85/斤(欧尚有8/斤) 、国产柠檬35/斤，但一般店家不卖国产柠檬所以要先订。建议使用国产当季水果即可。

2． 以上材料除柠檬、冰榶可随个人口味增减。

3． 不能将酵素放置在直接曝晒阳光，或高温的场所以免变质。

4． 体内有发炎、溃烂的人(例如: 胃溃疡、肠炎等)，特别需要喝酵素，但需稀释浓度饮用。

5． 酵素遇50℃以上高温即被破坏殆尽。

6． 想发酵期间想打开可以，忌碰水，会有浓郁的果香味。

7．要对酵素请查心怡公布的认识酵素。

材料： 水果 + 冰片糖 + 柠檬 3 至 5 粒

基本做法：

1 水果和柠檬洗净风干， 切成薄片。

2 冰片糖切成小块。

3 等材料切片好后，依次序一层层排入大玻璃罐内，步骤是先放水果，再放柠 檬片，最后放冰片糖。一层层水果片，柠檬片，冰片糖需按程序排列，最上层必须放冰片糖。

4 密封后让材料浸泡2个星期，置放在15至25C阴凉处。

希望对你有帮助吧，其实自己做的话大多数情况不会尽如人意，不如参考下“黄家农庄梅子酵素”的制作原理和方法吧！！！

藤黄果提取物HCA全称是:hydroxycitric acid,羟基柠檬酸

是一种纯天然的藤黄果提取物

HCA源于纯天然提取物同时又有西药原料明确的化学成分和减肥机理它通过抑制脂肪的合成促进脂肪酸的燃烧减少食物的摄入三位一体达到瘦身减肥的作用是一种不可多得的

目前减肥效果最理想最健康的减肥保健原料原产于印度印度称此种水果树为Brindleberry学名是Garcinia Cambogia果实很类似柑橘又叫罗望果藤黄果自古以来被当作加哩粉的香辛料成分之一藤黄果提取物是由此种植物的果皮提取物精制萃取其有效份HCA(Hydroxy Citric acid, 60% 95%

藤黄果因拥有抗肥胖效果而受到瞩目人类在数十年前就开始研究它有效成分及结构也渐渐明朗现在被利用为减肥食品藤黄果的主要有效成分是果皮上的羟柠檬酸而羟柠檬酸的主要作用就是妨碍脂肪的合成当我们摄取了糖类时这些醣类会被分解为葡萄糖搬运到肌肉内并且转换为热量但若热量的摄取量大于消耗量时多余的葡萄糖就会被转换为脂肪并被储存起来这就是肥胖的原因而若是在餐前摄取藤黄果就能妨碍葡萄糖转换为脂肪并且促进其转换为较容易被利用为热量的肝糖因此能预防肥胖

另外藤黄果还能刺激饱食中枢让人体不易有空腹感食量自然就会减少,据美国的报告显示有体重从203公斤减到90公斤以及从91公斤减到21公斤的案例且藤黄果没有其他副作用减肥后不容易反弹

1含有大量HCA此成份能抑制脂肪的合成阻碍葡萄糖在体内合成脂肪

2结构与柠檬酸相似会抑制酵素ATP-Citrate lyase的活性阻碍醣类转换成为体内多余的脂肪

3促进体内脂肪燃烧将多余的能量转化为易于消耗的肝糖

4能调节人体内脂肪代谢将过多未被身体当作热量消耗掉的营养成份转以肝醣的形式储存在肌肉及肝脏内

5增加肝脏和肌肉储存肝醣的能力减少脂肪的制造量

6若体内肝醣的储存增加当人体在邉讱r能立即供应能量而因血糖下降产生饥饿的自然反应情况也会减少因此具有抑制食欲的功效使碳水化合物和蛋白质的制造过程减慢

7具产热性能燃烧脂肪刺激身体的机能将脂肪释出

8研究证实HCA能于餐后8至12小时内减低40%以上的脂肪形成

主要成分:葡萄糖菊粉芦荟粉淀粉

市场上一般是买不到天然的藤黄果的都是减肥药类的不过副作用可能稍微小点而已

如何减肥，碎时康体告诉你

香蕉是最好的减肥神器？你不知道的香蕉小秘密

大家都知道香蕉有很好的通便润肠作用，很多人减肥也会选择香蕉作为食物，那你们知道为什么香蕉能减肥吗？

1、香蕉的热量较低。

香蕉吃起来很甜，但是其实这是一种热量较低的水果，100克香蕉所含的热量只有87卡，如果和我们吃的白米饭相比那热量已经很低了，所以，低热量的香蕉用来减肥是非常合适的。

2、香蕉含有丰富的纤维素。

香蕉之所以能够促进胃肠蠕动，缓解便秘，就是因为香蕉中含有大量的纤维素，可以帮助我们清理肠道，尽快将身体的毒素排出去，而且这种纤维素可以促进肠道的润滑。

3、香蕉的营养丰富，能够促进糖和脂肪的代谢。

香蕉中含有大量的维生素和矿物质，还有含有一些植物营养素，这些有机的成分可以促进糖和脂肪的代谢，而大量的维生素和矿物质可以为身体补充足够的营养。

用香蕉减肥的正确方法：

1、选择新鲜的香蕉。

这一点很重要，因为香蕉当中含有酵素，而且越是新鲜的香蕉，酵素的含量越高，所以，想减肥的朋友一定要选择最新鲜的香蕉，减肥的效果才更好。

2、早上吃香蕉。

因为香蕉的味道较甜，很容易产生饱腹感，吃完香蕉再喝一点水，就感觉吃饱了，这样早餐再吃饭的时候自然会少吃很多，只是需要再摄入一些蛋白质就可以，比如吃一个煮鸡蛋，这样早餐的营养就够了。

3、把香蕉当成零食吃。

人在下午三点左右是很容易饿的，如果感觉饥饿，就吃一个香蕉，再喝点水，因为香蕉的热量较低，所以吃了也不会发胖，而且香蕉会增加饱腹感。

以上介绍了香蕉减肥的正确方法，但是，现实中如果仅靠吃香蕉减肥见效是非常慢的，因为香蕉虽然可以帮助减少热量的摄入，但是没有办法帮助增加热量的消耗，而且，虽然吃香蕉可以控制热量，但是如果每餐饮食还是照旧的话，减肥的愿望可能就会泡汤，所以，香蕉减肥只能是作为一种辅助的减肥方法。

藤黄果（学名：Garcinia cambogia）是双子叶植物纲藤黄科的一种乔木，又名马拉巴罗望子，所结果实**和植物树种同名。藤黄果实和橙子大小几乎相同，外表面很类似南瓜，常有数条纵沟。生于低山坡地潮湿的密林中，原产地是南亚，几个世纪以来，印度南部和泰国作为果型草药使用而大量栽种。从藤黄果实中提练出的生物保健品风靡世界各地。

藤黄果自古以来被当作咖哩粉的香辛料成分之一，藤黄果抽出物是由该种植物的果皮抽出，精致萃取其有效份HCA（Hydroxy Citric acidfu；氢基柠檬酸），含有10–30 %类似柠檬酸（Citric acid）。 HCA源于纯天然提取物，同时又有西药原料明确的化学成分和减肥机理。它通过抑制脂肪的合成，促进脂肪酸的燃烧，减少食物的摄入，三位一体，达到瘦身减肥的作用，减肥效果很好、是一种健康的减肥保健原料。HCA的作用原理，就是在人体葡萄糖转为脂肪时，抑制其中一个ATP Citrate lyase的酵素，使脂肪酸无法合成，并且抑制糖解（glycolysis）作用的进行。

化学结构：HO-CH2-(CH2)6-CH=CH-COOH (C10H18O3)

主要成分：葡萄糖,，菊粉,，芦荟粉，淀粉。

学名：Garcinia Cambogia

别名：罗望子珍珠

产地：亚热带地区

“俗话说：人倒霉喝凉水也会塞牙缝，而我呢，不管吃多吃少、不管吃好吃查，就是喝凉水也会长胖，这可怎么办？”

其原因都是基因在“作怪”。科学家已经在这类肥胖者身上找到了一种叫INSIG2的肥胖遗传基因，这个基因一旦被激活，就会导致体内的脂肪代谢发生紊乱——大量的糖、蛋白质会被转换成脂肪并储存在体内，而脂肪的消耗则大大降低。因此，进食再少，也会导致肥胖。

产于印度的藤黄果含有大量HCA（即hydroxycitric acid，氢氧化柠檬酸），能抑制INSIG2基因、抑制酵素ATP—Citrate lyase并降低它们的生物活性，能减少糖、蛋白质在体内转化为脂肪。同时，HCA还能促进体内脂肪的燃烧；苹果醋、山楂等能抑制脂肪吸收；苹果醋、芦荟能促进食物排出。一起服用，肥胖基因被抑制、脂肪吸收被抑制而脂肪的消耗增加，自然能达到调脂瘦身效果。