缬草的功效怎么样，有助于睡眠吗？

是的。

用途介绍

治疗失眠缬草的粉红色花朵缬草可缓解失眠、睡眠障碍、慌乱、焦虑症以及其他失调病症，同时也可放松肌肉，使内环境油恢复稳态。

缬草似乎往往在服用较长时间（数周）后才生效，不过也有很多使用者发现其立即起效。缬草传统上也用于治疗胃肠道疼痛及肠易激综合征。

从利害关系角度来说，缬草有时被推荐为一线治疗方案。缬草往往作为停止服用苯二氮类药物的过渡药物。 缬草在中医学里作为镇静剂使用。目前缬草是治疗失眠的有效药物，而近期的一项综合分析为此提供了有力的证据。

缬草已被推荐为治疗癫痫的药物，但还没有研究作支持，不过其所含成分之一的类似物——丙戊酸已被用作抗惊厥和情绪稳定药物。

在美国，缬草作为营养补剂来出售。将缬草作为膳食补充剂的治疗方法已非常流行，特别是在1994年美国《膳食补充剂健康与教育法》（DSHEA)通过后。该法案允许代理商以非处方补剂的形式销售，因此他们就可以不受美国食品药品监督管理局(FDA)的规章限制。

一、养护方法

1土壤：中性砂壤土应作为种植缬草的土壤。这种土壤肥沃深厚，能满足生长需求，长得更好。2水分：苗期要保持土壤湿润。等土壤长大后干了，适当浇水就够了。十天左右浇一次水就行了。下雨的时候，可以让它享受雨水的洗礼，及时排水就好。3养分：缬草种植期间对肥料的需求不高，一年施肥两次就好了。选择复合肥，均匀地撒在土壤里。不要直接洒在缬草的根部，以免灼伤根部。4光照：缬草不喜欢强光，要进行散光照射，可以使其更好地吸收光照，促进其旺盛生长

二、养殖技巧

1修剪：养护期间定期松土、除草、修剪，可以让缬草长得更好。如果有枯黄枯萎的枝叶，要适当修剪，让它们更好地吸收营养，健康生长。2繁殖：主要通过种子繁殖的方式。种子成熟后，撒在土里。喷水保湿，半个月左右再发芽

三、问题诊疗

1花叶病：花叶病在缬草生长过程中较为常见，会直接影响植物的生长。解决办法是修剪病枝病叶，然后喷洒抗病毒调节剂。2蝼蛄：缬草常见的害虫是蝼蛄，对缬草危害很大。如果不及时杀死，它的生长会受到影响。可以通过稀释喷洒敌百虫来解决

四、其他问题

1如何过冬：冬天要搬到屋内养护，室温控制在20至24摄氏度左右，然后放在光线充足、通风良好的地方，保证其安全过冬。2能淋雨吗：缬草能淋雨。在阴雨天气，潮湿的空气可以为它的枝叶提供水分，也可以冲走它枝叶上的灰尘，使它焕然一新，特别漂亮。

是的。

用途介绍

治疗失眠缬草的粉红色花朵缬草可缓解失眠、睡眠障碍、慌乱、焦虑症以及其他失调病症，同时也可放松肌肉，使内环境油恢复稳态。

缬草似乎往往在服用较长时间（数周）后才生效，不过也有很多使用者发现其立即起效。缬草传统上也用于治疗胃肠道疼痛及肠易激综合征。

从利害关系角度来说，缬草有时被推荐为一线治疗方案。缬草往往作为停止服用苯二氮类药物的过渡药物。 缬草在中医学里作为镇静剂使用。目前缬草是治疗失眠的有效药物，而近期的一项综合分析为此提供了有力的证据。

缬草已被推荐为治疗癫痫的药物，但还没有研究作支持，不过其所含成分之一的类似物——丙戊酸已被用作抗惊厥和情绪稳定药物。  

在美国，缬草作为营养补剂来出售。将缬草作为膳食补充剂的治疗方法已非常流行，特别是在1994年美国《膳食补充剂健康与教育法》（DSHEA)通过后。该法案允许代理商以非处方补剂的形式销售，因此他们就可以不受美国食品药品监督管理局(FDA)的规章限制。

缬草（学名Valeriana　oficinalis，拼音xie），又名睡草，以其镇静安神的神奇功效历来被当做改善失眠的有效药材。早在16世纪，欧洲就用缬草煎茶喝来帮助入眠、延年益寿。近现代的大量的研究，包括临床应用实践表明，缬草具有促进睡眠、镇静安神、改善抑郁等功效，而且几乎没有副作用。

缬草的作用机制比较独特，中医对其解读是“解痉”，即，通过放松紧绷、焦躁的神经，使其恢复自然态。相对于安眠药，其优点是不麻痹神经，不抑制神经的兴奋性，而是达到一种自然睡眠的目的，所以服用后不会有不适感，醒后不会有“宿醉感”，而是头脑十分清醒，精神状态很好。所以特别适合那些脑力劳动者、上班族、高空作业者、司机，以及某些特种行业者。

相对于褪黑素，缬草的优点是不干扰体内的激素分泌，即使长期服用，对身体也几乎什么没有副作用。通过检索知网、维普等文献网站，我们会发现国内外曾有大量的研究机构和学者，对缬草制剂做过很多各种试验，其中就包括动物毒理试验，证明大剂量、长时间服用缬草制剂，也是很安全的。

最后需要指出的是，不能迷信国外缬草制剂。很多普通的缬草食品，利用了国人崇洋媚外的心理，进口到中国。实际上国内从事这么研究的很早就开始进行了，而且新闻报道过在湖北恩施、襄阳、贵州梵净山都发现了可以媲美欧洲缬草的中国缬草。中国目前也有了自己的缬草助眠方和缬草心脑方，比国外单一的缬草制剂效果更好