我记得薇薇安他部落格之前有写减肥3秘技 1 戒除宵夜断食法1星期中有1整天会只喝流质断食清肠，或连续2天晚上断食。断食期间只吃水果或蔬菜汤。薇薇安的减肥早餐9点以前吃早餐大约吃掉500-600卡。薇薇安的减肥午餐DIY做个凉拌蒟蒻面或椰果蒟蒻沙拉。薇薇安的减肥晚餐只喝热汤吃苹果、芭乐等水果，也可能只吃很有饱足感的蒟蒻乾。2 每周上健身房运动3次瑜珈或皮拉提斯。去游泳，1次游个2小时3 每天泡澡1小时她说：「泡澡对于瘦下半身特别有效，我还特别去万华那边买药浴包，回家熬煮后再浸泡，另外再加些姜汁进去，还能帮助发汗、促进代谢。」
月黄的功效与作用:中草药黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。黄氏用于治疗气虚乏力，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，痈疽难溃，久溃不敛，血虚萎黄，内热消渴，慢性肾炎，蛋白尿，糖尿病等。具体黄氏的用法请往下看：
补中益气
(1)脾胃虚弱、食欲不振、食少便溏、肢倦无力等症，常与党参、白术、山药同用。
(2)气虚下陷、内脏下垂，如脱肛、子宫脱落、胃下垂等，常与党参、升麻、柴胡等同用，方如补中益气汤。
固表敛汗
(1)表虚自汗，多用于体虚表弱所致的自汗。如表气不固，外感风寒而汗出，用黄芪配白术、防风治之，久服必效。方如玉屏风散;也可配浮小麦、麻黄根等。
(2)阴虚盗汗，可与生地、麦冬等滋阴药同用。
利水消肿
(1)急性肾炎水肿，用于阳气不足所致的虚性水肿，并常与防已、茯苓、白术等合而用之，方如防己黄芪汤
(2)慢性肾炎水肿、脾肾虚者，常与党参、白术、茯苓同用。
托疮排脓
(1)阳气虚弱，用于疮疡久不溃破而内陷，有促进溃破及局限作用。痈疽久不穿头，常与穿山甲、皂角刺、当归、川芎同用
(2)疮疡久溃不愈，用于疮疡溃破后，久不收口，有生肌收口之作用，且常配银花、皂刺、地丁等。脓液清稀，常与党参、肉桂等同用。
知道了黄氏的功效与作用有哪些，此外，黄芪还应用于糖尿病、脑血管意外后遗症、高血压病、风湿病、多发性神经炎、肌无力症等多种疾病。
藤黄果
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藤黄果提取物，HCA全称是：hydroxycitric acid；羟基柠檬酸，是一种纯天然的藤黄果提取物。HCA源于纯天然提取物，同时又有西药原料明确的化学成分和减肥机理。它通过抑制脂肪的合成，促进脂肪酸的燃烧，减少食物的摄入，三位一体，达到瘦身减肥的作用，是一种不可多得的，目前减肥效果最理想、最健康的减肥保健原料。原产于印度，印度称此种水果树为Brindleberry，学名是Garcinia Cambogia。果实很类似柑橘，又叫罗望果。藤黄果自古以来被当作加哩粉的香辛料成分之一，藤黄果提取物是由此种植物的果皮提取物，精制萃取其有效份 HCA(Hydroxy Citric acid; 60% 95%
在充满美食诱惑的年代，减肥已经不是爱美的人士才会做的功课喔！现在坊间有许多食品厂商看中新的瘦身利器－“藤黄果”，纷纷推出含有藤黄果的食品，究竟“藤黄果”是什么？现在就让我们来揭开它的面纱吧～（藤黄果小档案）
＊学名：Garcinia Cambogia
＊别名：罗望子珍珠
＊产地：亚热带地区
＊成份：含大量HCA（即为：hydroxycitric acid，氢氧化柠檬酸）
＊服用：服用HCA产品，在饭前30分钟效果最好
＊特性：
1含有大量HCA，此成份能抑制脂肪的合成，阻碍葡萄糖在体内合成脂肪
2结构与柠檬酸相似，会抑制酵素ATP—Citrate lyase的活性，阻碍醣类转换成为体内多余的脂肪
3促进体内脂肪燃烧，将多余的能量转化为易于消耗的肝糖
4能调节人体内脂肪代谢，将过多未被身体当作热量消耗掉的营养成份转以肝醣的形式储存在肌肉及肝脏内
5增加肝脏和肌肉储存肝醣的能力，减少脂肪的制造量
6若体内肝醣的储存增加，当人体在邉讱r，能立即供应能量，而因血糖下降产生饥饿的自然反应情况也会减少，因此具有抑制食欲的功效，使碳水化合物和蛋白质的制造过程减慢
7具产热性，能燃烧脂肪，刺激身体的机能，将脂肪释出
8研究证实，HCA能于餐后8至12小时内减低40%以上的脂肪形成
主要成分：葡萄糖,菊粉,芦荟粉,淀粉。
参考资料：
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