闪耀的她秦岚相亲哪一集

题主是否想询问“电视剧闪耀的她中，秦岚相亲是哪一集”？第16集。根据查询爱奇艺得知，在该集中，秦岚参加了一场相亲活动，与多位男嘉宾进行了交流。《闪耀的她》是一部都市爱情题材剧，主要是讲述了一路在外企晋升顺遂的管文，在33岁生日前夕选择辞职。

#时尚上头条##理想春季穿搭##今天穿什么#秦岚靠着仙女般温柔的长相是一直大众心里的情人，《延禧宫略》中扮演温柔善良的皇后也使她火了一把。最近她出现在大众视野中，私服的搭配也是好看又大胆。看看她牛仔外套直接搭安全裤的这波操作就知道她的穿衣风格可不仅仅局限于温柔大方风格了！

牛仔外套是帅气的，而且穿上很有感觉。可是秦岚这次还就直接穿个安全裤了，外面就用衣服挡了一下。可别看这随意的操作，其实也是暗含小心机的。牛仔外套是酷酷的感觉，安全裤是紧身而且很短的，这样搭配恰恰十分显身材，并且非常时髦。随便拿衣服挡在安全裤外面，实则膨胀了下身的穿衣比例，短搭配和刻意的遮挡拉长了腿型。

再来看后面的效果，异常明显的臀线出现的刚刚好，犹如一个刚从健身房出来的女孩儿，很有运动气质和曲线。宽松的外套从后面看笼罩了腰际线，看起来很有神秘感。另外，运动鞋和棒球帽的搭配很契合主题。时尚字母包的出现彰显着潮流趋势，运动风的完美演绎使得秦岚看上去简单轻松而且减龄，很有青春活力。

一直走温柔大方路线的秦岚看来也是一直在尝试不同风格，大胆运动风的尝试成功了得益于好的身材。当然还有搭配的小心机了，短裤露腿显腿长，牛仔外套青春时髦，棒球帽也是流行元素。不仅如此，她的很多穿衣搭配也是很好看的。接下来，小编就来带大家看看她是如何穿的！

看这小羊毛卷发型就知道，今天的造型不一般。轻松洋气的发型适合有活力的**，柠檬黄的包是亮点，抓人眼球。加上多种颜色叠加在一起的异域风情长裙，很时髦好看。横七竖八条纹设计是有心机的，这样不仅显瘦好看，而且会有视觉感不会感到无趣乏味。内搭简单的白T恤，十分简单随意。另外，尖头**高跟鞋也在彰显着有活力。

秦岚梳起刘海，最不缺的就是甜美的感觉。这次的搭配简单甜美，白色的镂空衬衣大胆又淑女，而且花纹的设计很精致，看起来更是有都市丽人的感觉。内搭黑色内衫是保守不踩雷的颜色搭配。下身穿的是格子花纹图案短裙，显得稳重而且暗沉色调的短裙有诱惑力，并露出了大长腿，是秀身材的心机小操作。黑色中长皮靴好看，散发魅力。

又到了白色现身的时候了，秦岚出席一次重要活动选择了优雅的白色。优雅是她的本色出演，这条裙子把她的气质发挥到了极致。最亮眼的是这长长的裙摆，大方裙摆拖地显得仙女感满满，而且蒙住脚尖会显得腿更长。下方的保守使得上方的一字肩更突出，露出精致好看的锁骨和天鹅颈。裙子线条柔和，把她好身材的曲线勾勒的十分完美。

再看她与好友的合照如何能更胜一筹，她没有选择太过于亮眼的颜色，而是轻松的白蓝相间，这样看起来会更加轻松愉悦。另外，她选择了竖条纹，这样很有纹路的感觉，会让她能在简单的穿搭中也脱颖而出。圆领的设计柔和了线条，衬托和放大了她本来就柔美的面部线条。裙子中长的设计虽然没有露大腿，但整个造型看起来更温柔宜人。

这条裙子的选择是波西亚米的风格，异域风情长裙不再是冷门。长裙作为内搭，很修身衬托身材，外面再配上一套的外套感觉搭配整齐。图案充满着热情的色彩，同时又很神秘。裙子的下摆处有层次感，而且图案设计是条理清晰。整套造型看起来热情有风情，同时精心的搭配不会因为满身印花显得杂乱。长裙的选择使得身材看起来更高挑。

衣服和裤子让秦岚的气质变成了知性成熟，温柔的杏色和白色碰撞看起来很温柔大方。内穿的白色衣服因为白色优雅，以为肩上和下摆的荷叶设计而有更多的元素。简单修长的裤子修饰了她的腿型，显得很长。杏色的外套看起来知性成熟而又温柔，长款显得风度翩翩，且修饰整个身体线条。白色的高跟鞋是知性优雅，杏色的包包有搭配感。

看完了这些，我们感觉到了秦岚有多会搭配。她擅长运用颜色给人带来的感觉，适当搭配达到了舒适又养眼的效果。并且学会利用衣服有层次的搭配，达到时髦与优雅并肩的结果。我们可以从中汲取许多搭配小技巧，来增加我们整个造型的设计感。

从《还珠格格》中察言观色的“绿茶”知画，到《延禧攻略》中让人意难平的“白月光”富察容音。秦岚的演艺生涯中刻画了一个又一个的经典。

1979年秦岚出生于辽宁一个普通家庭，因为自小长相出众，秦岚上学的时候就经常收到情书。漂亮的外形给她带来了很多机会。

高中时，秦岚家附近一个大影楼要拍宣传片，在亲戚的推荐下，秦岚去参加了试镜，凭借自己的长相和灵气在一众女孩中脱颖而出。

比起靠漂亮的外形，父母更希望她能学一门技能，毕业后找一份稳定的工作，于是秦岚大学报考了会计专业，可是闺蜜王晨却认为秦岚不应该白白浪费这么好的条件。

闺蜜王晨可谓是秦岚步入演艺圈最大的“神助攻”

1999年还在上大学的秦岚，被闺蜜王晨拉着参加了“全国推新人大赛”，这档节目在之前就已经捧出了苗圃、谢娜、袁泉等一众明星新秀，

她鼓励犹豫的秦岚要多去试试，抓住机遇。

就这样，被赶鸭子上架的秦岚，一路过关斩将闯到了全国赛。

凭借着出众的外形条件和与生俱来的灵气，秦岚获得了全国组十佳金奖，更是签约了湖南电视台，可以说一只脚已经步入了演艺圈。

秦岚在这个比赛的出色表现，被导演龚若飞看中，于是她参演了第一部影视作品《大唐情史》，在该剧中饰演“武媚娘”，虽然戏份不重，但是她不俗的演技也赢得了大家的认可。

2002年出道刚一年的秦岚，就遇到了她演艺事业的第一位伯乐---琼瑶。

刚见第一面，琼瑶就表示之前见过她的照片记得她，这让作为新人的秦岚倍感惊讶，原来在之前，闺蜜王晨就拿自己拍的宣传片替她投过琼瑶的剧组。

这一次的碰面使秦岚获得了参演《还珠格格3》的机会。

因为长相甜美可人嘴又甜，秦岚很快得到了“知画”这个角色。

知画作为小燕子和永琪之间的“第三者”，可以说是绿茶biao的鼻祖了。

在角色的演绎上，秦岚下了不少功夫， 哭戏方面我见犹怜的表现，更是让童瑶直呼：秦岚一滴泪，天上一颗星。

该剧一播出，秦岚入木三分的演技成功“招黑”，代入感十足的演技，让观众从角色上升到演员本人，不少人因为她演的实在太传神而骂她。

这让初出茅庐的秦岚十分难过。躲在屋里哭了好久，后来琼瑶亲自安慰她：挨骂是因为你这个角色演成功了，你应该高兴。

而秦岚也凭借“知画”这个角色火遍全国，也是通过这一部剧认识了自己的初恋黄晓明。

略显青涩的他在拍摄《龙票》时和秦岚因戏生情。

最初两个人一直是地下恋，因为秦岚工作的原因不能谈恋爱，不然就要背负巨额的赔偿。

两个人的关系被公众熟知，是因为2006年黄晓明因拍戏遭遇车祸，得知消息后，秦岚在第一时间放下工作赶去医院照顾他，将巨额赔偿抛之脑后。

此时正值秦岚事业的上升期，连续出演多部电视剧使她收获了不少的观众缘。所以那个时候“秦岚男友”成了黄晓明身上最大的标签。也给他带来了不少的热度。

可是秦岚的付出，最终也没得到好的结果。

不久后秦岚在博客发表长文，表示黄晓明不是自己喜欢的类型，这种果断与潇洒地结束了两人的关系。这也正式为两个人的感情画上了句号。

情场糟心事并没有打击到秦岚，此时的她去试镜了琼瑶的另一部剧作《又见一帘幽梦》

秦岚凭借着“绿萍”这个角色再度爆火，在当时的热度和风头一度盖过了主角张嘉倪，演艺事业上升到一个新的高度。

此时的秦岚成为了各大导演眼中的香饽饽。

这个时候，她遇见了导演陆川。

在接到陆川《南京！南京！》这部**的邀约之前，秦岚就对这位“才子导演”仰慕已久。

那时候的陆川凭借《黑洞》《寻枪》《可可西里》等作品，斩获了不少奖项，在业界的口碑也是非常好的。

出于对陆川的仰慕之情，使秦岚接下了这部剧，但在这之前，她的经纪公司替她接下了《伤城之恋》这部戏，原本两部剧的档期并不冲突，但是计划赶不上变化。

因为《南京！南京！》的提早开拍，秦岚只能推掉了《长城之恋》女一号的角色，为此她赔付了剧组三十万的违约款。

随着**的拍摄两个人的感情不断升温。

2009年9月秦岚和陆川被拍到在地下车库激吻，两个人的恋情就此曝光。

在这一段感情中秦岚付出了很多，2008年因为一些问题，**拍摄资金链断了，眼看就要进行不下去了，剧组马上就要荒废了，这时秦岚站了出来。

不仅承诺零片酬出演，还自掏腰包为男友垫付了几十万的启动资金。

秦岚的这个举动大胆又浪漫，她拿出自己出道以来攒的所有积蓄，压到这部戏这个男人身上，爱情至上的她赌自己不会输。

在这部**中，秦岚颠覆往日形象的演技，打破了大家对她只是个“花瓶”的看法，因为出色的表现实在抢戏，因此获得了“女一号杀手”的称号。

很多人说，秦岚是凭借着男友陆川的资源，才能得到与刘烨、吴彦祖等人的合作机会，但《王的盛宴》这部剧一开始她只是陆川的“备选。

最开始陆川想请杨澜来出演女主角，因为杨澜拒绝了，他才把这个机会给了自己的女朋友秦岚，而且在整个拍摄过程中都眉头紧锁。

秦岚的每一条戏他都非常苛刻。必须拍到她情绪崩溃才给过。

如果说这只是他作为导演的职业操守，在感情上他偏偏又闹出了不少的绯闻。

都说患难见真情，秦岚还是赌输了，在这段感情中她散尽家财事业也险些停摆，最终却所托非人。

2013年7月两人正式宣布分手。

与秦岚分手两年后，陆川与现任妻子结婚 ，公布这则消息的时候陆川说，认识妻子胡蝶的时候，是自己最艰难的时光。 全然忘记了秦岚当时陪他吃过的苦。

反观秦岚，在吃瓜群众为自己鸣不平的时候，她在社交平台大方晒出祝福，这种拿得起放得下的魄力，也为她收获了不少路人缘。

两段感情，秦岚都曾为男友豪掷千金，而转眼间自己就已经34岁了，在新人辈出的演艺圈，她也到了女演员的尴尬期。

偏偏这个时候她的爸爸因心脏病入院了。当时的情况很危急，作为独生女的秦岚只能抛下工作赶回去照顾，整整12个小时的手术，秦岚一直站在手术室门口。

如果这个时候能有一个肩膀给她一个依靠该多好，可是她没有依靠了，不仅如此她还要成为爸爸妈妈的依靠，努力撑起这个家。

后来在秦岚的细心照顾下，爸爸也是逐渐地好了起来，可秦岚的事业彻底停摆了，为了照顾父亲她推到了不少戏，这种毁约行为在圈内可是大忌，一时间秦岚到了无戏可拍的地步。

可秦岚有从头再来的勇气，这个看上去柔柔弱弱的女孩子，骨子里却满是坚毅。

上天总会眷顾努力的人，事业落入低谷的秦岚，再次遇到了演艺事业的伯乐，一个转机悄悄来临。

2017年古装剧《延禧攻略》横空出世，秦岚凭借皇后富察容音这个角色圈粉无数。“女一号杀手”再度回归，虽然不是主角却让很多人念念不忘。

容音小天使跳楼的情节，在当真是赚足了观众的眼泪，剧中温柔的白月光皇后，使得秦岚的事业再度翻红，

可以这么说，如果不是遇见了于正，如果没有“富察容音”，秦岚大概率上会在中年女演员的路上就此沉寂。

也是之前的经历使她看淡了感情，借助热度，秦岚逐渐醉心于事业的发展。热度节节攀升的时候，一则“秦岚耍大牌”的新闻把她送上了热搜。

原因是秦岚在活动现场接受采访时，让助理跪着给她举话筒，现场照片流出后，秦岚的口碑大跌，不少网友纷纷指责她飘了。

面对“耍大牌”的指控，秦岚一开始并没有出来澄清，可是舆论不断发酵，不少网友跑到她微博底下去骂。而后在延禧攻略的专访中，秦岚表示这是子虚乌有的事情。

首先举话筒的不是自己的助理，而是活动方的人，因为活动方安排不到位，没有提前准备支架所以只能找人举着。

自己没有及时回应是因为压根没当回事，没想到传着传着就变味了。

其实 秦岚心大的不止这一次了

作为公众人物，很多明星面对镜头都谨言慎行，生怕自己那句话说得不对，但是秦岚不怕。

作为一个地道的沈阳姑娘，她有东北人的直爽，敢于在镜头前表达自己的想法做自己。

谩骂铺天盖地的袭来，“子宫不用，Y道用”“D妇”这样的侮辱性词汇，充斥在她所有的社交媒体评论中。

对于秦岚来说，这一番话只是自己对于催婚催孕的看法，很多女性表示有共鸣感的同时，没想到这样的坦诚，却引来了无数蛇虫鼠蚁的啃咬。

“不生孩子枉为女人”“结婚就得生孩子”这样的言论纷纷砸向秦岚，甚至一度上升到她的人格上。

在演艺圈摸爬滚打多年，秦岚早已习惯了流言的中伤，身正不怕影子斜，既然解释没用，那就不要说话，秦岚开始更加注重对自己的保养和演技提升。

岁月从不败美人，年过40的秦岚出席各类活动时的状态好到让人不可思议，皮肤紧致身材姣好，比起年轻一辈的明星也丝毫不逊色。

在很多同龄演员都开始演婆婆、妈妈这类角色时，秦岚频频与年轻的“流量小生”合作，不仅毫无违和感，年下CP让很多人表示磕到。

在电视剧《理智派生活》中和小自己19岁的王鹤棣演情侣，职场御姐和萌新的姐弟恋情节让观众大饱眼福，一度被调侃“姐姐才是食物链的顶端”

近日，秦岚等人主演的浪漫爱情剧《芳心荡漾》正式杀青。她和王子异的隔空对话也是甜倒了众人，这组年龄差17岁的CP，让大家直呼真的磕到了。

秦岚：我上学的时候，你出没出生？

王子异：你离婚的时候我刚成年。

这一组对话确实让人忍俊不禁，撇开年龄不谈，她和王子异搭档演起情侣来“俊男靓女”的即视感也是非常养眼。

历经两段恋情，脱离渣男后，秦岚在事业上已经达到了一定的高度，现如今不仅人越来越年轻，更是 “CP资源大好”颇有苦尽甘来的意思。

在剧中因为都是年下的情侣搭档，让观众一饱眼福的同时更是羡慕不已。

出道20年，在感情上，秦岚有为了爱情豪掷千金的勇气，也有在爱情覆灭时果断放手决绝。

敢爱敢恨、敢做敢说的性格，也使她在这个物欲横流的时代，仍能活的如此潇洒。

秦岚分享不老秘诀，勤恳的护肤和不停的运动，难怪身材如此火辣，样子好似20岁的少女。

秦岚虽然43岁了，但是看起来还一脸少女的模样，她曾经分享过自己的不老秘诀，就是坚持护肤和每天的运动。

女明星为了上镜好看，都是不停地对自己严格要求，秦岚曾经在她的微博中分享过她的秘诀。

这2个要点虽然说起来很容易，但是十年如一日的坚持确实是非常困难的，但是秦岚做到了。秦岚说：“哪里什么秘诀，只不过自己是不停的护肤，加上坚持不懈的运动，才换来如今的身材和样貌。”

　　

　　

他还在微博上放出了2张自己护肤的照片，一张是吃水果和粗粮，一张是秦岚活动时候的照片。

虽然仅仅是个背影，但是她纤细的身材，凹凸有致的身材还是羡煞旁人，现在43岁的秦岚还拥有20岁小姑娘的身材，着实让人羡慕。

据说秦岚平时也超喜欢游泳。都说运动是一个全身性运动，难怪她保养得当。

　　

秦岚曾经参演过多部电视剧，比如“又见一帘幽梦”，“还珠格格”，但是都没有大火，直到最近几年的这部《延禧攻略》，里面的白月光富察皇后，让她大红大紫。刚出道时候的秦岚虽然演技在线，但是都没有拿得出手的一部作品，到中年的时候才让她爆火，着实不易。

已经43岁的秦岚，年纪也不小了，虽然事业上春风得意，但是感情生活几乎是空白的。不知道什么时候才能有她的好消息呢？

事业运起来了，感情运还是空白的，也希望43岁的秦岚在努力拼搏事业的时候，也多多考虑自己的个人生活啊，也希望以后秦岚能带给我们更多更好的作品。

谁能想到于正评论杨颖陈妍希，最后却将秦岚拖下水。其实事情起因要从综艺《演员的诞生》说起，有一期节目非常劲爆，因为某种原因黄璐不按照剧本演戏，结束后刘芸哭诉自己很委屈。原本只是两个人的“对戏大战”，谁曾想关键时刻于正暗中插一脚，洋洋洒洒的几百字看似是在替刘芸说话，其实更像是含沙射影的内涵黄璐。

不尊重导师和工作人员，而作为刘芸好闺密的秦岚也发帖为好友打抱不平，虽未点名道姓，但明眼人都能看得出来，以至于黄璐因为这事被围观群众骂得不轻。于是在普遍的心理下，网友站在了秦岚的角度将矛头对准男演员，痛骂其丢失演员的操守，居然趁机占女演员的便宜。就这样秦岚莫名其妙地火了一把，即便是后来没公司澄清是因为剧情需要，而且男演员并未碰到，只是镜头借位的问题。

秦岚莫名其妙地火了一把

除此之外秦岚还曾因误会差点遭雪藏，一次商场活动中接受采访发言时，她没看见一位女助理跪着举话筒，还在滔滔不绝地交流，然而这一幕被不少好事者拍照并发布在网络上，瞬间引起轩然大波，一时间秦岚耍大牌的报道铺天盖地的袭来，她的形象急转直下，事业都受到了不小的打击。

不知是秦岚反射弧太长，还是真相的确如此，跪着举话筒的这个内幕直到声称对方并不是自己的助理，而是主办方的员工，而且女生是蹲着的，最后或许是因为自己说的太久纍了便换成了跪的姿势，最后还不忘自嘲一句“我也不是大牌，我何必要耍呢”？其实事情发展到如此也不能全怪网友，毕竟秦岚身上的争议点可不少。秦岚搭戏小鲜肉王鹤棣竟忍不住直接生扑，真的如此着急吗？

秦岚将全部精力放在了演戏上

不过这段感情一直没有得到实锤，原因不外乎秦岚与公司的协议，据说她签约的合同中有一条期间不得恋爱的要求，否则将会支付一千万元的巨款。可尽管如此，秦岚还是义无反顾地公开了，为的就是照顾车祸的黄晓明，只可惜这段轰轰烈烈的感情还是没能走到最后，在车祸后的两人就分道扬镳。分手后的秦岚将全部精力放在了演戏上，或许因为她t太固执，一定要遵循先来后到。

后来因为她零片酬出演《南京！南京！》从而得罪公司，但也正因这部剧，她和陆川擦出了火花。为了帮助陆川创事业，她曾四处筹钱，可共苦但同甘却不行，口口声声说爱秦岚比爱自己多的陆川屡次传出绯闻，不是和张静初游玩就是夜会某美女，就连分手原因也甩锅给秦岚，但换个方向想离开他，何尝不是秦岚的幸运？

富察皇后的扮演者秦岚人气一路飙升

大美女秦岚在香港出席某品牌活动，身穿黑色无袖长裙，庄重性感而迷人。因《延禧攻略》热播，富察皇后的人气，大批粉丝聚集在现场为了一睹皇后风采。现场同台的阿sa也被迷的神魂颠倒，甚至直接表白：好喜欢秦岚姐姐的气质，漂亮温柔，自己非常喜欢秦岚的气质，如果是男生一定要追她。而且阿sa说自己也是富察皇后的粉儿，看到皇后去世的那一集直接泪奔。

活动结束后，阿Sa在网上直接称赞皇后好靓。现场观众更是高呼皇后娘娘，可见秦岚现在人气之高。确实，暑期档秦岚、吴谨言、聂远、佘诗曼等主演的延禧攻略热播，剧中富察皇后的扮演者秦岚人气一路飙升，善良大度的皇后更是受到了所有人的喜爱。

于正终于帮秦岚展示出了她原本的个性

在采访中，秦岚开玩笑的说：这么于正终于是把我洗白了。要知道秦岚给观众留下的印象都是坏女人，无论是《还珠格格》中那个充满了心机，看似柔弱无害但却让人恨到牙痒痒的知画，还是《又见一帘幽梦》中，那个遭到背叛彻底黑化复仇的绿萍……都是不讨喜让人恨的形象，所以秦岚让观众记住是因为太坏，甚至被骂是绿茶婊！

这次在《延禧攻略》里，导演于正终于帮秦岚展示出了她原本的个性。在后宫那个吃人不吐骨头的环境里，充满了尔虞我诈勾心斗角，全都是狠角色，只有富察皇后让人眼前一亮，是后宫里少有的暖色调，还被大猪蹄子干隆皇帝，当做自己一生的白月光……

结语

可是这样善良的皇后，最后的结局却很悲惨。秦岚说在现实里自己的性格和富察皇后有很多重叠，所以才能把这个角色演绎的有血有肉。秦岚凭着精湛的演技，重新迎来了事业的高峰，但是在感情上她还是孤独的一个人。

秦岚曾经有过两段感情，第一任男友是黄晓明，两个人都还是不知名的小演员，因为拍摄电视剧《龙票》因戏生情，爱得很纯粹，秦岚付出了自己的所有，两人一度谈婚论嫁。不过后来黄晓明的事业上升，因拍摄《大汉天子》等剧一路走红，原因有传闻说是因为两个人各自的事业都很忙，聚少离多感情疏离了。也有传言说黄晓明红了，身边的女人不断，抛弃了秦岚。

女星秦岚是很多人心目中的女神，而秦岚在持续某活动的=时的现场生图曝光，颜值引发了人们的赞叹。活动现场的秦岚实在是太美了。虽然说人们对于她在活动现场穿的衣服具有争议，但是秦岚的颜值确实是非常能打。完全不输当红的流量小花。

秦岚能够保持这样好的状态。首先是对自己的严格自律。在生活和饮食方面是严格自律是很多女明星之所以能够保持容颜不老，青春永驻的秘诀之一，这也是秦岚能够保持状态的一个原因；其次，坚持运动和健身。在秦岚的个人社交平台中，我们经常可以看到她运动和健身的生活照，坚持运动和健身也是她能够保持身材曼妙，青春活力的主要方式；最后，注重对自己的保养。保养是每一个女人延缓衰老的秘诀，所以说秦岚在生活中注重对自己身体各方面的保养是她能够保持好状态的最主要的原因。这也是娱乐圈女明星保养自己的秘诀。

一、对自己的严格自律。

要想保持好的状态，让自己容颜不老，青春永驻就需要在生活中做到对自己的严格自律。不仅要在饮食上严格自律，还要在作息上严格自律，这是秦岚状态非常好的原因之一。

二、坚持运动和健身。

运动和健身是女性对抗衰老保持身形的主要方法，同时也是非常有效的方法。在秦岚的社交平台中我们也经常可以看到她的运动美照。可以说坚持运动和健身是她状态如此好的一个原因。

三、注重保养自己。

保养对于每一个女人都是非常重要的，对于秦岚也是一样的，而且女明星在保养自己上花费的钱财和时间要更多，注重对自己身体的保养是女明星能够容颜不老的秘诀之一。

已经40多岁的秦岚之所以能够保持完美身材，就是因为秦岚平时非常热爱运动，秦岚也对自己的饮食进行了合理的规划，在加上秦岚经常会做皮肤以及身材保养，所以秦岚才会拥有如此出众的身材。

大家对于秦岚这位演员并不会感到陌生，因为在很多影视剧当中，秦岚都为大家奉献上了非常精彩的表现，而大家除了对于秦岚的演技十分认可以外，大家对于秦岚的身材以及外表颜值都非常的关注，因为秦岚的身材以及外表颜值要远远比同龄女星更出彩一些，所以很多人都非常好奇秦岚如何能够保持如此完美的身材。

一、秦岚平时通过有氧运动来保持自己的身材！

虽然从外表来看秦岚是一个很文静的女人，但实际上，秦岚对于很多体育运动都非常的热爱，甚至有很多网友经常会在健身房看到秦岚的身影。

尽管秦岚对于很多体育运动都非常的熟悉，但是秦岚最热衷的项目还是有氧运动。因为通过有氧运动锻炼，不仅能够让自己达到减肥的目的，更能够让自己拥有十分完美的身材。

运动锻炼这件事情，秦岚经常会和自己的粉丝以及网友进行交流，甚至秦岚还经常会在自己的个人账号上晒出自己的有氧运动照片，可以说从照片当中就能够看出，秦岚在私底下是一个非常热爱体育运动的人。

虽然明星当中热衷于运动锻炼的人并不在少数，但是能够像秦岚这种长期坚持的明星确实非常的少见，而且秦岚通过长期的有氧运动锻炼，自己也总结出了一套比较科学的运动方式。

秦岚经常会拿着自己总结出来的锻炼经验来与自己的粉丝和网友将行交流，可以说这有氧运动锻炼，不仅让秦岚保持了良好的身材，更让秦岚加强了与粉丝和网友的沟通频率。

而且有很多网友都是因为秦岚热衷于有氧运动锻炼这件事情才迷上的秦岚，长期坚持运动锻炼确实比较困难，但是秦岚却能够长期坚持下来，足以说明秦岚是一个意志力极强的人。

二、秦岚为自己制定了非常科学的饮食规划！

想要拥有完美的身材，仅凭运动锻炼是远远不够的，因为运动锻炼只能够消耗一小部分的脂肪，要想真正拥有完美的身材就必须要制定科学的饮食规划，要知道有很多人平时并不注重科学化的饮食，所以致使很多朋友的健康出现了问题，甚至还出现了身体超重的情况。

可是秦岚在保持长期锻炼的情况下，依然会对自己的饮食进行科学规划，正是在运动和饮食的双重节制下，秦岚才能够拥有如此完美的身材。

在制定科学饮食规划的时候，秦岚首先就把重油重盐这两点给排除在外了，因为重油重盐的饮食习惯是完美身材的大敌。不管大多数人都习惯了重油重盐的饮食习惯，但是为了健康以及身材的保持，就必须要及时戒掉这种不良的饮食习惯。

除了这些以外，秦岚还为自己安排了非常详细的菜谱，虽然秦岚的这些菜谱看起来并没有什么特殊之处，但实际上，秦岚的这些菜谱是经过科学的规划来进行制作的。

尽管秦岚有的时候也会出现管不住嘴的情况，但是秦岚在出现这种情况之后，都会拼命努力的进行锻炼，以求消耗掉自己所摄入的脂肪含量。

可以说普通人如果没有秦岚这样的毅力，就不要出现管不住嘴的情况，要知道减肥和保持身材必须要有长期的规划，如果在保持身材的过程中出现管不住嘴的情况，那么必然会导致自己的努力白白浪费。

三、长期的身材保养才是秦岚拥有完美身材的最关键因素！

运动和科学化的饮食，虽然对身材管理有很大的帮助，但是如果没有长期的身材保养，秦岚的身材也将会出现松垮衰老的情况。

秦岚每一年都会在身材保养这件事情上花费几十万元，尽管这是一笔非常高昂的支出，但是大家只要看到秦岚的完美身材，就可以一口咬定这是一笔非常值得的支出。

普通人和秦岚最大的差距就是在皮肤保养这件事情上，因为秦岚作为知名演员，有足够的经济条件支撑自己的长期皮肤保养计划。

而普通人由于没有秦岚这么出色的经济条件，所以就会选择一些适合自己经济水平的保养计划，可以说保养计划的质量差距直接就体现在了身材的水平上。

其实普通人也不需要刻意去追求秦岚那样高消费的身材保养计划，因为并不是所有人都适合这样的身材保养计划，而且每一个人的身材特质都不相同，只有定制适合自己的身材保养计划，才能够让自己的身材衰老程度得到有效地延缓。如果只是为了满足自己的虚荣心，而选择那些价格比较昂贵的身材保养计划，那么必然会导致自己出现负债累累的下场。

结束语

从秦岚这个例子就能够看出，虽然有非常忙碌的工作，但是在对待身材这件事情上，明星还是会下很多心思的。当然作为明星，保持完美身材是必须的事情，因为只有完美身材才能够让明星获得更多的资源以及成就。可以说如果没有充足的勇气，千万不要轻易涉足娱乐圈，因为并不是每一个人都能够有毅力保持长期的完美身材。

秦岚能够做到这一点，就是因为秦岚是一个非常有事业心的演员，如果秦岚的身材出现发福的情况，那么秦岚的演员梦想也将会变得越来越遥远，为了避免这样的情况发生，秦岚就必须要为自己的身材做出一定的牺牲。