打嗝反酸水吃什么食物

由于现在人们的生活和工作的原因，尤其是现在的年轻人由于饮食的不规律经常会出现胃酸打嗝的症状。除了一些药物治疗，在日常中要注意饮食，要以一些容易消化的食物为主，吃到七分饱就可以了，如果没有正常规律的饮食习惯会使病情加重或者复发。那么打嗝胃酸过多吃什么好下面我们就来介绍一下适合胃酸患者吃的食物。

　　一、胃酸过多要多吃一些富含蛋白质的食物，不要吃带刺激性食品 ，在日常生活中要注意避免暴饮暴食，富含蛋白质的食物有豆腐、鱼肉及牛奶等。还有一些豆类食品中也含有丰富的蛋白质，可是豆类不容易消化，必须煮软后再食用。

　　二、胃酸过多要多吃一些含碱成分的食物，比如：乳脂类、菠菜、油菜、卷心菜等新鲜蔬菜与水果;尽量少吃含酸性的食物，如花生、醋、油脂类食品等。

　　三、在平时可以吃一些低脂、低糖的食物，高脂和甜食都会是胃酸分泌增加。还要尽量避免摄入刺激胃酸增加的调味料，比如：辣椒、咖啡、芥末等这些就最好不要食用。

　　四、胃酸过多要少吃米饭多以面食为主，吃面食能很好的稀释胃酸，面食中含有的碱成分能中和胃酸保护胃粘膜。

　　五、木瓜是很适合当作养胃食物，对于胃酸较多的人不要食用的太多。我们都知道胃喜燥恶寒，一些寒凉的食物如绿豆沙等都不宜多吃。

　　六、在日常生活中要注意维生素的补充，蔬菜水果类的食物是不能缺少的，所以应该每天摄入足量的蔬菜水果。在食用时要煮得软一点再吃，这样会给胃减少负担，感觉就会好受一点。由于蔬菜和果皮的纤维比较多，过量不容易消化，因而要要适量不要贪多。

　　七、在日常中养成定时进餐的习惯，零食最好是不吃，零食会刺激胃酸增加;再者在吃饭不易过饱，以免刺激胃酸分泌增多。

打嗝：食物或流物进入气管造成的。

反酸水，胃酸过多，或食物发酵导致反胃造成返酸水，也会造成呕吐。

呕吐：有可能胃冷造成的，多有粘口唐和清淡的口唐爬起来，一吞就会呕吐或吐出食物。

问题分析：

您好，20岁女性患者，主要的情况是胃部反酸，伴有打嗝，这种情况多考虑胃食管疾病引起，如胃炎，胃食管反流病，消化性溃疡等。

意见建议：

这种情况建议您到医院消化科做个胃镜的检查和幽门螺杆菌的检查看看，目前的药物上可以先用点伊托必利和泮托拉唑看看。

一般是消化不良或者是胃寒引起的。平时需要多注意饮食，多喝点热水。

轻微偶尔的情况，就喝点热水，特别是喝稍热的开水，喝一大口，分次咽下。

如果喝热水不行可以试下-每次打嗝的时候深呼吸，先深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，然后呼出，反复进行几次。同时可以用一只手掐住另一只手的虎口按压一会。

有朋友说洗净手了，将食指插入口内，轻轻刺激咽部，或者嚼服生姜片。

也有人说吃酵母片，鸡内金片有效果。但是我建议最好不要轻易吃药。是药三分毒。注意自己的饮食和衣着。尽量不要受凉最好。

谢谢大家支持，每天更新医学知识和 养生 知识，关注我能让你每天都有营养。码字不易，希望大家可以给我一个关注或者一个赞，这不仅是一种支持也是对我的肯定，谢谢家人们。

人们常说十个人里面，有九个人的胃会有不同的问题。经常受胃病折磨的人经常有这样的症状，胃病症状不典型，说疼也不疼痛，说难受也不是很难受，就是很折磨人，胃里经常出现反酸和胃胀，还时不时打嗝。当这些问题出现时，我们该如何应对它呢？今天咱们一起来探究一下。

可能有人认为，经常打嗝、胃酸、胃胀，是胃病的一些小问题。其实这样的问题，可以认为是大问题，也可以认为是小问题，一次，两次的胃胀、胃酸、打嗝，可能是因为吃的东西对胃产生较大的刺激，如果经常性的胃部出现胃酸、胃胀，还是建议你去医院检查一下。因为胃病对每个人的敏感度是不一样的，经常出现胃酸、打嗝、胃胀，有可能是消化不良所引起的，有的时候还可能是胃酸分泌过多导致的，胃酸分泌过多，就会出现胃酸倒流或者是胃动力不足导致的。

胃胀的原因

在一般情况下，腹腔和肠胃里的气体，是由肠壁吸收所致，这些气体会通过肠壁所吸收，然后通过呼吸系统排出体外。如果一些疾病导致肠壁血液循环出现障碍，这样我们肠胃气体的吸收也会出现障碍，就会出现腹胀的症状。

人们的生活作息对身体还是有很大的影响的，如果平时生活习惯不好，就有可能出现胃胀的情况，比如，不按时吃饭，这个原因会导致自己的胃出现饥一顿饱一顿，会引起胃肠道动力的异常，长此以往，会出现胃负担过重，引起胃胀。

这是导致胃胀的主要原因，吃饭的时候吸入空气较多，引起胃胀。所以我们在平时吃饭的时候要多注意，由于某些胃部疾病，已经导致肠道功能减退，如果在吸入过多的气体，气体不能有效的排出，就会出现胃胀气。

吃饭吃的太快，食物不能有效的分解，不能充分的与胃液相互混合，所以食物得不到有效的消化吸收，胃部就会出现胃胀气。

较大的压力会使人血压高、心跳加速、紧张，导致肠蠕动变慢，产生胃胀。

在肠道的回肠和结肠有很多细菌存在，因为一些原因在肠道停留时间过长，细菌发酵可以产生过多的气体，从而引起腹胀。如果喝水较少或者是食用含纤维素较少的食物会导致便秘，也会产生胃胀气。

那我们平时怎样来养护胃部呢？

有些人吃饭会狼吞虎咽，这样容易增加胃部负担，胃胀会很容易形成，所以我们在吃饭的时候，一定要细嚼慢咽，这样食物和胃液才会很好的混合，消化吸收也会很充分，还有一点要注意的是，吃饭要吃七分饱，不要吃到嗓子眼才罢休，这样不会给胃部带来很大的负担。

有些人喜欢油炸食品，喜欢叫外卖，经常吃这些东西的人胃部很容易出现问题。对于这些食物经常吃的话，很容易造成胃部消化不良，增加胃的负担，长此以往，胃部就会问题。所以，我们在吃饭的时候一定要注意，合理搭配饮食，辛辣、高油、高糖的食物，要少吃。

有这么一句话说得好“病从口入”，很多胃病就是吃出来的。由于饮食不卫生，幽门螺旋杆菌感染率非常高，所以在吃饭的时候，要勤洗手，对食物的清洗要彻底，在外面吃饭要选择卫生的餐馆，尽量避免幽门螺旋杆菌的感染。

益生菌对肠道好处多多，不仅可以修复胃黏膜，还可以维持胃肠道生态平衡，修复有害菌对肠道的造成的炎症反应。所以说，要想治疗肠胃病，就要补充益生菌，维持正常的肠道生态平衡。

总结

想要得到一个好的胃，就要做到以上几点，做到饮食 健康 ，不吸烟，不喝酒，积极调整自己的情绪，保持乐观心态。

这个说明你的胃很不好，不消化，不易吃太热或者太冷东西，你自己注意下，在吃什么的时候容易打嗝，吃什么的时候容易反酸水，吃什么的时候难受。每个人的情况不一样，我也不消化，我不能喝果汁，空腹喝不了牛奶和酸奶，胃一受凉就打嗝。不知道你的情况和我的是不是相似，总之胃不消化的东西一定要少吃，或不吃。这样就不会难受了，另一方面来说，胃是要养的，一般3年没有任何胃疼或者难受，你的胃基本就养好了。

“医生，不知道怎么回事，我一打嗝就冒酸水，应该怎么办呢？”吃饱了，吃多了，尤其是在吃肉食后，就比较容易出现腹部胀气、打嗝的情况，但是如果一打嗝就冒酸水，就需要注意了。

细嚼慢咽： 吃饭注意不要狼吞虎咽，很多人吃饭快，就是不咀嚼直接吞入，这样是不利于消化的。而且只有细嚼慢咽，口腔中才能分泌大量的唾液，唾液对于中和胃酸具有很好的效果。

戒烟酒： 有很多人可能认为，喝酒吸烟对胃的影响不大，其实并非如此。吸烟会造成下食管括约肌松弛，引起胃酸反流。而饮酒会增加食管蠕动，造成食管清除酸性物质的能力降低。

不能长期服药： 有胃酸反流的患者，多数会通过服用抑酸药控制反流症状，但是任何药物都有两面，长期服药的副作用也是很大的，因此不建议患者长期服药。

胃不好，首先是饮食方面的问题，现在生活多富裕呢，经常能够吃到肉，吃到各种调料制作出来的食物，丰富了我们的味觉，吃撑了我们的胃。所以现在人很多，年纪轻轻的就会有胃病，胃部出现各种症状，像打嗝，反酸，胀，这些都是的。这其实也只是说了一部分，胃部的炎症，糜烂，这些也都很多的。那么我们说到，刚出生的儿童，一般都比较健康，这些儿童的胃其实都是非常好的。为什么到成长阶段逐渐的胃开始变差了？

所以正是由于饮食不适合胃的生长，而且给胃了很多的压力和负担，让胃也没有机会休息去进行自我修复。为什么这里说到自我修复？因为每一个脏器它都有工作的时间和休息的时间，其实跟我们人类的生活状态是一样的。因为大家也都知道主要负责我们的消化工作，食物吃到胃内，它要经过3，4，5个小时来进行消化的，然后食物才会被送入到小肠。

但是现在一日三餐，早上八九点吃完还没到，中午好好的消化呢，那么午餐时间又到了。中午加上之前喂奶没消化的，再加上人们觉得应该均衡营养，中午又在吃一些食物到胃内。晚餐刚刚吃好就到休息的时间了，晚上吃的又太晚了。所以胃就没有休息的时间一直在工作，一直在工作他也会累的，累了他干不动了，很多食物也不能够很好的消化，就直接被送入到小肠了。

然后小肠它本身的负担又要加重，大肠又不好很容易的，把肠道内的垃圾毒素排出去，大肠也不健康了。万病源于肠道，那么胃肠又是一家，反之肠道的毒素垃圾会被身体吸收，再会被送到身体各个脏器。所以有的时候人生病总是去关注于那一点点，或者是说比较片面的，像现代医学的线性思维。所以，还是传统医学更适合我们人类的身体。这一点，凡是通过传统医学修复好身体的人都深有体会。