胃粘膜扭曲，吃什么修复的更好？

目前来说还没有可以直接修复胃粘膜的药物，不过人体是可以自己修复粘膜的。

胃炎的病人重要的是用保护胃粘膜的药，如：果胶铋，达喜。

抗酸药如：雷呢替丁，奥米拉唑。

正常人胃会分沁胃酸（就是盐酸HCL）帮助消化食物，胃粘膜会分沁一种粘液保护自己不被胃酸腐蚀，而发炎的粘膜则不行。所以胃炎治疗重点就是抗酸，和用胃粘膜保护剂。

多有胃部不适或胃部相关疾患的朋友，都存在胃黏膜的损伤或相关的健康问题，比如慢性浅表性胃炎、糜烂性胃炎，胃溃疡等疾病，都与胃黏膜出现健康问题息息相关，如果能够修复好胃黏膜，让胃黏膜恢复健康，疾病问题自然也就迎刃而解了。但说起来简单，做起来去并没有那么容易，人体的胃黏膜确实有一定的自我修复作用，但要让出现炎症、受损的胃黏膜获得修复，需要生活调理，合理用药，抗炎杀菌等多方面的治疗和控制，才能够更好地保护好胃黏膜，让胃黏膜逐步修复，调理好胃部疾病问题。

很多朋友对补充维生素情有独钟，从身体需要方面来说，维生素确实是人体所必须的一大类重要的营养物质，虽然维生素不为身体提供能量，但对于身体正常机能的维持，身体中各种营养物质的转化、吸收、利用等方面，维生素都是不可或缺的，维生素多种多样，其功效也多种多样，总的来说，维生素在维持人体神经系统、消化系统、皮肤黏膜、血液循环系统、骨骼系统等等的健康运转方面，都是非常重要的营养元素，人体如果缺乏维生素，就会发生这样那样的疾病问题，严重时甚至危及生命。

那么对于有胃部疾患问题，胃黏膜需要修复的朋友来说，应该吃哪些种维生素呢？实际上，我们经常谈到的各种维生素，对于胃黏膜的健康和修复都有一定的辅助作用，比如维生素C，很多人知道它具有抗氧化的作用，同时还能促进铁的吸收，减少贫血问题的发生率等等，维生素C也有促进胶原蛋白合成，保护和促进胃黏膜修复的作用；而同样的B族维生素，更是对调节神经和黏膜健康很重要的一类维生素，调节植物神经能够保持胃的节律性，减少胃部不适症状的发生，也是一种胃黏膜的保护作用，除此之外，维生素A、维生素E等脂溶性的维生素，对于胃黏膜的健康和修复，也都是很重要的维生素。

除了这些常见的维生素以外，还要为大家介绍两种大家可能不太熟悉的，对胃黏膜有修复作用的维生素——

维生素K，维生素K也是人体非常重要的一种维生素，在很多深色蔬菜中都含有，在人体的肠道内也可以由肠道菌群合成，对于维持人体的凝血功能，保护心脏健康都有着非常重要的作用，同时科学研究还发现，维生素K1与维生素E共同作用，还有改善胃肠道疾病，修复胃黏膜，保护胃部细胞活跃，降低胃部病变发生率的作用。

维生素U，这是一种实际上不属于“维生素”的物质，在1948年被科学家从蔬菜中发现，因为其具有抗溃疡，修复胃黏膜的作用，而被起名为维生素U（Ulcer是“溃疡”的意思，由此单词的首字母而得名），虽然此类物质对于胃黏膜的修复有非常重要的作用，但其作用一般都比较缓慢，目前的临床应用主要是复方维生素U片，维生素U处于内核，外面包裹了碱性的抗酸药物，先由这些药物中和胃酸，保护胃黏膜后，维生素U再起到一定营养保护胃黏膜的作用。

说了这么多，但还是要强调2点，一是维生素确实是人体重要的一类营养物，也是人类不能缺少的一类营养物质，但维生素的补充，真的不一定非得要服用补充剂来补，通过合理的膳食搭配，好好吃饭，一般都能够为身体补充足量的维生素，就拿我们说到的维生素K和维生素U来说，在甘蓝、花菜、白菜、菠菜、莴苣等蔬菜中都有不低的含量，如果能够通过均衡营养，合理搭配，为身体补充各种维生素，健康的饮食调理，不但有助于维生素的补充，对于养胃护胃也是非常重要的方面。

另一点需要强调的是，胃黏膜的修复，千万不要单单依靠吃点维生素补剂或者注意补充维生素这一个方面来进行，在日常生活中，养胃护胃，保持良好乐观的情绪，积极的对相关疾病进行抗酸、改善胃动力、抗炎、杀灭幽门螺杆菌等方面的治疗，这些都是养护好胃部的重要方面，胃黏膜的修复是一个综合调理的过程，并不是单单靠多补充某种营养素就能解决的问题，因此，注意胃黏膜健康相关的维生素摄取，保持身体的营养平衡，可以作为修复胃黏膜的辅助手段，但切不可将其作为相关调养和治疗的替代手段。

一、牛奶牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，对修复受损的胃黏膜有一定的效果。但是也有朋友对纯奶特别是全脂牛奶有不耐受，可能会出现喝完以后有胀气或者肠鸣等情况，近年研究表明饮牛奶后胃酸分泌将增加30%，所以，如果是胃病的朋友喝纯奶后不适感严重，可以喝酸奶，酸奶有助于消化，但是要在常温下面放置一会再喝，有利于吸收。二、蜂蜜蜂蜜养胃，相信很多人都听说过吧，因为天然的蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。您可以选择在早上空腹喝一杯蜂蜜水，或者晚上睡觉前也可以适量的饮用蜂蜜。还有一种简单的方法来帮助修复胃黏膜，那就是服用生物制剂--奘灵水苏糖，胃溃疡的根本原因是由于胃黏膜受损，或胃酸过多而被胃酸侵蚀了。奘灵水苏糖有很强的耐酸性，可以促进有益菌的增殖，抑制有害菌，从而有效修复损坏的黏膜组织，也就在根本上缓解了胃溃疡的痛苦。三、莲藕每次吃莲菜的时候，其实是很享受那种藕断丝连的感觉，另外莲菜的口感和颜色也让人很有食欲。同样的也提醒有胃病的朋友可以多吃莲菜，如果感觉凉拌有些生硬的话，可以把莲藕熬汤，最后连汤带藕一起吃了就可以了，因为莲藕里面富含淀粉，可以促进胃肠蠕动，加速胃溃疡的愈合，还有解酒的功能呢。四、鸡蛋当然，鸡蛋虽好，每天吃一个就可以了，对于鸡蛋来说，保护胃黏膜的营养成分在蛋黄里面。蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。可以每天吃一个水煮蛋，炒鸡蛋可能太油腻了，不利消化吸收。五、大枣看到大枣，很多朋友可能会疑问，有的文章里面会提到，大枣的皮坚硬不好消化，如果嚼的不碎，可能会对胃黏膜有伤害的，也就是说可能会扎伤胃粘膜。我今天提到大枣养胃，是因为大枣有补脾益胃的功能，常吃大枣或用大枣、糯米做成的粥，对胃溃疡有一定防治作用。如果害怕大枣皮对胃黏膜有伤害，可以水煮以后去皮，或者是捣成枣泥食用。

一：想要保护胃黏膜，可以吃以下食物来保护胃黏膜

1、羊肉

羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

2、猴头菇

猴头菇自古以来就被推崇为“养胃山珍”，据《本草纲目》记载，猴头菇性平味甘、利五脏、益胃肠、助消化。

3、鸡蛋

蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。鸡蛋的制作方法有很多，比如像荷包蛋、水煮蛋等，但要想保护肠胃黏膜，最好是多吃鸡蛋羹。

4、红茶

红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。红茶不适宜放凉饮用，因为这样会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。

5、蜂蜜

它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

6､活谓素：改善胃肠道功能（对胃粘膜有辅助保护作用）

二：平时养成良好习惯

1、不要暴饮暴食

吃饭时，不能暴饮暴食，吃的过饱或者过饥会加重肠胃负担，导致胃黏膜受损的，应该吃个七八成饱就行。有条件的最好上午下午加一些点心，这样不至于太饥饿了。

2、多食用羊肉，搭配食用其它肉类

羊肉鲜嫩，属于温性食物。营养价值高，吃火锅时多吃些羊肉，能温补脾胃，让胃里觉得暖暖的，很舒服，现在羊肉掺假的很多，在吃火锅时要选择品牌的门店，以防吃到假羊肉。

3、食用酸性、辣性食物要适量

过量的吃醋、吃辣会对胃黏膜造成很大的损伤的，所以这类食物要适量吃，不能贪多，特别是肠胃不好的人，吃醋、辣味食物要少量。

4、不要长时间大量饮用烈性酒

烈性白酒对胃黏膜刺激很大，如果经常酗酒，对胃黏膜的损伤会持续进行，胃黏膜得不到及时的修复，慢慢的就会导致胃出现问题。

5、多吃养胃粥

养胃的粥类比如小米南瓜等粥，对肠胃能起到很好的保护作用。所以平常应该多喝一些。

6、不要烦躁易怒

烦躁易怒的情绪会导致身体个器官运行异常，血脉不通，肠胃会随之受到影响的。所以想保护肠胃，保护胃黏膜，应该保持比较良好的心情。

我们身体有各种器官，每一种器官都有自己的作用，胃也是如此，为是我们重要的消化器官，我们所吃的食物必须通过胃的消化吸收才能收缩到身体的各个部位，假如胃不好的话，我们的身体也得不到足够的营养，就会变得非常的虚弱。要想让胃变好的话，请您注意下面的事情。

谨记这3吃

1、吃玉米：玉米味甘，属于胃经，玉米的营养价值很高，含有大量的纤维素，维生素以及维生素。经常吃玉米可以刺激胃部的蠕动，有助于胃的消化，促进身体的血液循环，还能降低胆固醇。经常吃玉米，还能防止肥胖。

2、吃香菇：香菇的营养丰富，含有丰富的维生素和蛋白质香菇有养胃补血，开胃的作用，经常吃香菇可以保护胃黏膜，提高人体的免疫力，预防心血管疾病。香菇含有的干扰素，也能干扰病毒的合成。经常吃香菇，也有助于日常的养生。

3、吃胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，能增强人体的免疫功能，养肝明目，还能预防感冒。胡萝卜中含有的物质，也有养胃，治疗消化不良的作用。经常吃胡萝卜也有助于日常的养生。

谨记这1喝

喝蜂蜜水：蜂蜜水含有丰富的果糖，铁和葡萄糖，能促进胃液的正常分泌，促进肠胃的蠕动，修复胃黏膜，中和胃酸。经常喝蜂蜜水还能润肺，消炎，缓解精神的紧张，促进睡眠的功效。胃不好的人，可以经常喝一点蜂蜜水。

胃不好的人，养胃谨记这3吃1喝，修复胃黏膜，中和胃酸。经常吃玉米可以刺激胃部的蠕动，有助于胃的消化，促进身体的血液循环，还能降低胆固醇。经常吃香菇可以保护胃黏膜，提高人体的免疫力，预防心血管疾病。

在我们周围有很多的食物，虽然非常熟悉，但是我们并不知道它们有什么好的作用，所以我们对食物应该多一些了解。如果我们要想养护胃的话，可以经常多吃一些胡萝卜。胡萝卜不仅能够养肝明目，而且还能够增强人的免疫能力，对于养护胃也有着特殊的效果。