吃什么食物能修复胃粘膜

1、小米：暖胃，安神

2、南瓜：南瓜性温，味甘。

解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。

消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

螺旋藻对胃炎有极好的食疗作用，既可以消除幽门螺旋杆菌，又可以修复胃粘膜，只要坚持服用较长时间，大部分胃炎会得到痊愈。服用方法如下：

每天3次，每次2—4克，饭前30分钟用2纸杯温开水送服，每天尽可能多喝温开水。

饮用酸奶，即补充了营养，又避免了抗菌素对人体产生的副作用，因为酸奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗菌素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡，同时保护了胃粘膜。

多有胃部不适或胃部相关疾患的朋友，都存在胃黏膜的损伤或相关的健康问题，比如慢性浅表性胃炎、糜烂性胃炎，胃溃疡等疾病，都与胃黏膜出现健康问题息息相关，如果能够修复好胃黏膜，让胃黏膜恢复健康，疾病问题自然也就迎刃而解了。但说起来简单，做起来去并没有那么容易，人体的胃黏膜确实有一定的自我修复作用，但要让出现炎症、受损的胃黏膜获得修复，需要生活调理，合理用药，抗炎杀菌等多方面的治疗和控制，才能够更好地保护好胃黏膜，让胃黏膜逐步修复，调理好胃部疾病问题。

很多朋友对补充维生素情有独钟，从身体需要方面来说，维生素确实是人体所必须的一大类重要的营养物质，虽然维生素不为身体提供能量，但对于身体正常机能的维持，身体中各种营养物质的转化、吸收、利用等方面，维生素都是不可或缺的，维生素多种多样，其功效也多种多样，总的来说，维生素在维持人体神经系统、消化系统、皮肤黏膜、血液循环系统、骨骼系统等等的健康运转方面，都是非常重要的营养元素，人体如果缺乏维生素，就会发生这样那样的疾病问题，严重时甚至危及生命。

那么对于有胃部疾患问题，胃黏膜需要修复的朋友来说，应该吃哪些种维生素呢？实际上，我们经常谈到的各种维生素，对于胃黏膜的健康和修复都有一定的辅助作用，比如维生素C，很多人知道它具有抗氧化的作用，同时还能促进铁的吸收，减少贫血问题的发生率等等，维生素C也有促进胶原蛋白合成，保护和促进胃黏膜修复的作用；而同样的B族维生素，更是对调节神经和黏膜健康很重要的一类维生素，调节植物神经能够保持胃的节律性，减少胃部不适症状的发生，也是一种胃黏膜的保护作用，除此之外，维生素A、维生素E等脂溶性的维生素，对于胃黏膜的健康和修复，也都是很重要的维生素。

除了这些常见的维生素以外，还要为大家介绍两种大家可能不太熟悉的，对胃黏膜有修复作用的维生素——

维生素K，维生素K也是人体非常重要的一种维生素，在很多深色蔬菜中都含有，在人体的肠道内也可以由肠道菌群合成，对于维持人体的凝血功能，保护心脏健康都有着非常重要的作用，同时科学研究还发现，维生素K1与维生素E共同作用，还有改善胃肠道疾病，修复胃黏膜，保护胃部细胞活跃，降低胃部病变发生率的作用。

维生素U，这是一种实际上不属于“维生素”的物质，在1948年被科学家从蔬菜中发现，因为其具有抗溃疡，修复胃黏膜的作用，而被起名为维生素U（Ulcer是“溃疡”的意思，由此单词的首字母而得名），虽然此类物质对于胃黏膜的修复有非常重要的作用，但其作用一般都比较缓慢，目前的临床应用主要是复方维生素U片，维生素U处于内核，外面包裹了碱性的抗酸药物，先由这些药物中和胃酸，保护胃黏膜后，维生素U再起到一定营养保护胃黏膜的作用。

说了这么多，但还是要强调2点，一是维生素确实是人体重要的一类营养物，也是人类不能缺少的一类营养物质，但维生素的补充，真的不一定非得要服用补充剂来补，通过合理的膳食搭配，好好吃饭，一般都能够为身体补充足量的维生素，就拿我们说到的维生素K和维生素U来说，在甘蓝、花菜、白菜、菠菜、莴苣等蔬菜中都有不低的含量，如果能够通过均衡营养，合理搭配，为身体补充各种维生素，健康的饮食调理，不但有助于维生素的补充，对于养胃护胃也是非常重要的方面。

另一点需要强调的是，胃黏膜的修复，千万不要单单依靠吃点维生素补剂或者注意补充维生素这一个方面来进行，在日常生活中，养胃护胃，保持良好乐观的情绪，积极的对相关疾病进行抗酸、改善胃动力、抗炎、杀灭幽门螺杆菌等方面的治疗，这些都是养护好胃部的重要方面，胃黏膜的修复是一个综合调理的过程，并不是单单靠多补充某种营养素就能解决的问题，因此，注意胃黏膜健康相关的维生素摄取，保持身体的营养平衡，可以作为修复胃黏膜的辅助手段，但切不可将其作为相关调养和治疗的替代手段。

我们身体有各种器官，每一种器官都有自己的作用，胃也是如此，为是我们重要的消化器官，我们所吃的食物必须通过胃的消化吸收才能收缩到身体的各个部位，假如胃不好的话，我们的身体也得不到足够的营养，就会变得非常的虚弱。要想让胃变好的话，请您注意下面的事情。

谨记这3吃

1、吃玉米：玉米味甘，属于胃经，玉米的营养价值很高，含有大量的纤维素，维生素以及维生素。经常吃玉米可以刺激胃部的蠕动，有助于胃的消化，促进身体的血液循环，还能降低胆固醇。经常吃玉米，还能防止肥胖。

2、吃香菇：香菇的营养丰富，含有丰富的维生素和蛋白质香菇有养胃补血，开胃的作用，经常吃香菇可以保护胃黏膜，提高人体的免疫力，预防心血管疾病。香菇含有的干扰素，也能干扰病毒的合成。经常吃香菇，也有助于日常的养生。

3、吃胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，能增强人体的免疫功能，养肝明目，还能预防感冒。胡萝卜中含有的物质，也有养胃，治疗消化不良的作用。经常吃胡萝卜也有助于日常的养生。

谨记这1喝

喝蜂蜜水：蜂蜜水含有丰富的果糖，铁和葡萄糖，能促进胃液的正常分泌，促进肠胃的蠕动，修复胃黏膜，中和胃酸。经常喝蜂蜜水还能润肺，消炎，缓解精神的紧张，促进睡眠的功效。胃不好的人，可以经常喝一点蜂蜜水。

胃不好的人，养胃谨记这3吃1喝，修复胃黏膜，中和胃酸。经常吃玉米可以刺激胃部的蠕动，有助于胃的消化，促进身体的血液循环，还能降低胆固醇。经常吃香菇可以保护胃黏膜，提高人体的免疫力，预防心血管疾病。

在我们周围有很多的食物，虽然非常熟悉，但是我们并不知道它们有什么好的作用，所以我们对食物应该多一些了解。如果我们要想养护胃的话，可以经常多吃一些胡萝卜。胡萝卜不仅能够养肝明目，而且还能够增强人的免疫能力，对于养护胃也有着特殊的效果。

1山药

山药中含有大量的微量元素，可以滋补胃部，可以保护胃黏膜组织，并且山药中所含的淀粉酶、蛋白质及膳食纤维可以加快胃部的蠕动速度，有利于胃部的消化和吸收，增强胃部功能，对抗幽门螺杆菌。

天气慢慢变冷，胃不好或胃炎总是反复发作的人，可以多吃一些山药，能够调理胃部，助消化。可以直接蒸熟食用，也可以熬煮成粥、炖汤或者做成甜品，都含有很高的营养价值。

2菠菜

菠菜是叶绿色蔬菜，营养价值很丰富，很多人都喜欢吃，因为其中含有大量的维生素，所以菠菜一直被人们称为“维生素宝库”。

多吃一些菠菜能够帮助胃酸分泌及食物的消化，可以起到消食的作用，能够有利于中和胃酸，缓解胃炎带来的不适，并且菠菜中所含的纤维素有利于胃部的蠕动，降低幽门螺杆菌的发展速度，降低胃部负担。

3南瓜

胃部不好的人，平日里也可以多吃一些南瓜。因为南瓜里面富含较多的果胶及维生素物质，可以在胃部形成一层保护膜以免胃部受到刺激性食物的伤害，能加快胃炎溃疡部位的愈合速度，降低幽门螺杆菌对胃的伤害，增强胃部的耐受力。

可以把南瓜熬煮成粥，这样营养成分更容易消化，尤其是胃部不好的人喝了之后，能够有效的养护胃部，给胃部提供滋养。

少吃刺激性食物，少喝酒，养成良好的饮食习惯

俗语说：“病从口入，祸从口出。”合理调节饮食，能够避免胃部炎症恶化，保障胃部健康。少吃烧烤、辣椒等刺激性食物，同时减少对酒的摄入，特别是应该避免空腹饮酒的习惯，避免酒精烧伤你的胃。

避免吃大枣等含水量少，难消化等对胃部产生不利影响的水果。值得一提的是，胃部有疾病的人应该避免空腹喝牛奶。因为牛奶虽然富含丰富的营养，但是它也会对胃黏膜造成刺激，从而加重胃部的负担。