八十岁老人家吃什么营养品比较好?

1、老人应选择延缓衰老类的营养品

应该选择延缓衰老类、补脑类和调节血压类的,钙也是这个年龄段需要补充的。80岁的身体是衰老加剧很明显,脑萎缩加速(脑萎缩导致老人记忆力下降,严重的导致老年痴呆症),骨质开始变得疏松,易骨折,股骨头坏死等,这个年龄段的老人食用保健品主要应从这几方面考虑。这个年龄段的,可以吃些卵磷脂、健脑素、钙、羊胎素、蜂胶等保健食品。

2、延缓衰老的食物

黑米:有“世界米中之王”的美称。黑米甘、平、有滋阴养血,益肝明目。补肾健脾,疏肝活血等功效。善治肝肾阴虚、精血不足、腰膝酸软,头晕耳鸣、妇女阴血亏虚,月经不条调,以及中老年人体质衰弱。

黄豆:有,《豆中之王》、《植物肉》、《绿色乳牛》之称。黄豆还可延缓衰老,降低血液粘度和胆固醇,保持血管壁结构与功能完整性。

黑芝麻:有“芬芳的补药”之称。维生素E具有延缓衰老作用,对改善血液循环、促进新陈代谢有较好的效果。黑芝麻性平、味甘、具有滋养肝肾、补血生津,润肠通便的作用,适用于身体虚弱、头发早白、面色萎黄、肠燥便秘等。还能降低胆固醇。

老人补身体的时候,需要注意饮食的科学的搭配,五谷杂粮,蔬菜水果尽量的都适当的吃点。尤其是黑色的食品,是老人适合吃的,黑米、黑芝麻等。平时一些油腻的食物,辛辣的时候老人就少吃一点了,一些甜食尽量也少吃。

3、喝果汁有利促进老人营养的吸收

80岁老人吃什么水果好呢老人到了80岁了身体的已经很差,肠胃的蠕动或是吸收也会下降,因而对食物的选择上是谨慎的,加上老人牙不好其食物则要更重视起来,必须是软的能利于吸收的水果,其量要少,最好是喝水果汁的方式摄入水果,这样对营养的补充与吸收更好,当然老年人可多吃香蕉、苹果等水果。

　轻度智力低下是指智力发展轻度落后于或低于同龄正常水平的智力。那么有没有哪些要能够治疗的呢下面就让我告诉你轻度智力低下吃什么药能够治疗，一起来看看吧!

轻度智力低下的药物治疗

　安全系数较高的益智药物和保健品中成药：

　γ-氨酪酸片、吡拉西坦片(脑复康)、盐酸吡硫醇片(脑复新)、脑蛋白水解物[此药为小分子多肽类药，属生物提取的“神经肽”的一种，将在标题神经肽在细胞内信号传导的机制里说明“神经肽”的作用机制](脑活素)、硫酸软骨素、猪脑粉、珠层粉、大脑组织液、(“克汀病”早期用“甲状腺素”或“三碘甲状腺原氨酸”治疗有效)、神经节苷脂、茴拉西坦胶囊(也称阿尼西坦胶囊)、脑安泰、脑氨肽、阿朴脂蛋白E4(天然药物)、 神经生长因子(NGF)、脑复活、赖氨酸(此药对学龄前儿童具有一定效果)、谷氨酸(癫痫病患者禁用)、软骨素酶、辅酶Q10、脑磷脂、卵磷脂、都可喜(此药价格昂贵)、美曲磷脂(乙酰胆碱酯酶抑制剂)、金纳多(银杏叶提取物)等。

　有轻中度副作用的益智药物：

　乙酮可可碱(巡能泰)→[脑代谢激活药]、昂丹司琼(5-羟色胺3受体拮抗剂)、麦角溴烟酯、长春乙酯、 长春胺、环扁桃酯、盐酸**碱、 氢化麦角毒碱片(喜德镇)、哈伯因(石杉碱甲)[此药可明显的保护神经细胞，能对抗β-淀粉样肽产生的氧化应激反应;还能对抗氧化氢、蛋白激酶C抑制剂等诱导的神经细胞凋亡作用]、胞二磷胆碱钠、回苏灵、他克林(四氢氨基吖啶)、奥拉西坦注射液(属脑代谢药物，副作用较轻)、右旋苯丙胺、匹莫林、丙咪嗪、咖啡因、哌醋甲酯→别名：利他林(大脑皮质兴奋药)、阿司匹林肠溶片(本品为解热镇痛药，有抗血栓的功效，小剂量一次20毫克对胎儿精神发育迟缓有一定帮助)、盐酸多奈哌齐(可减缓胆碱能缺乏导致的学习功能缺陷，减缓海马体萎缩进程，保护神经细胞)、西比灵(本品为主治偏头痛的药，对轻度弱智有微小的改善作用，抑郁症患者禁用)、尼莫地平(这个是治疗高血压的药物，但对轻度弱智也有一定的疗效)、桂利嗪、毒扁豆碱、加兰他敏(心血管病患者慎用)、重酒石酸卡巴拉丁、盐酸美金刚[此药属“N-甲基-D-天冬氨酸(NMDA)”受体拮抗剂，可通过抑制NMDA受体介导的兴奋性毒性而对轻度弱智有一定的帮助]、{泊替瑞林(新药)、孟替瑞林(新药)、氮替瑞林(新药)}→[此三种药属于“促甲状腺激素释放激素”(TRH)类似物，可对神经递质起调节作用，对学习有一定的帮助]、奈非西坦(新药)→[此药属于“一种选择性的nAChR烟碱受体激动剂”]、利凡斯的明(新药)→[主要改善患者的方位感和注意力]、三磷酸胞苷二钠 (核苷酸类药)、米普立宁(新药)→[可刺激轴突生长，丰富神经营养合成]、乙酰L-肉碱(新药)→[是一种胆碱能激动剂，左旋肉碱的酯化型，能主动通过血脑屏障，转运乙酰胆碱，是膜的稳定剂]、黄皮酰胺(新药)→[是芸香科植物黄皮的提取物，可以刺激哺乳动物脑中谷氨酸能突触传递，并经由钙离子调节，和依赖于NMDA受体的激活，当发生长时程抑制时，将会促进记忆和认知功能]、醋谷胺(乙酰谷氨酸，又称：乙酰谷酰胺)→[谷氨酸经过乙酰化处理而得到]、欧姆西坦(印度新药)、氯酯醒→别名：遗尿丁(大脑皮质兴奋药)、利斯的明(种类：乙酰胆碱酯酶抑制剂)、羟乙基脲多肽(药理：对γ分泌酶 活性具有抑制作用)、脑啡肽(药理：促进SP[细胞外淀粉样蛋白沉淀]沉积物β-淀粉样多肽的降解)、氯碘羟喹(药理：可减少毒性蛋白的聚集)、紫杉醇(药理：可保护神经元免受β-淀粉样肽的损害)、5，8-二羟基-3R-甲基-2R-丙胺-1，2，3，4-四氢化萘(药理：β-淀粉样肽聚集产物抑制剂)等。

　辅助用药

　灯盏花素、尼麦角林(尼舒)、叶酸、银杏叶片、烟酸、维生素B12、丹参、维生素E、司来吉兰(此药是“一种选择性单胺氧化酶抑制剂，可通过调节儿茶酚胺浓度而轻微的提高认知，与‘他克林’配伍效果较好”)、利可君(此药为治疗癫痫病人吃抗癫痫药造成的白血球减少症)、细胞色素C、铝蟹合剂、“杞菊地黄丸”和“桂附地黄丸”(此类的补药可有选择性的服用)、二十二碳六烯酸(DHA)→生长发育之合成品、二十碳五烯酸(EPA)→生长发育之合成品、静林口服液、脑力静糖浆、小苏打水(学名：碳酸氢钠)、葡萄糖(脑的能量代谢主要的供应剂)。

轻度智力低下的中药疗法

　中医关于治疗轻度弱智的理论：中医认为轻度智力低下的原因有虚实两类，实证占少数，大多数属虚证，因心 脾两虚或气 血 亏损导致肾精不足，肾气不足，髓海不足而产生轻度智能障碍，中医治疗轻度弱智常用“收痴至神汤”加减，“安神定志丸”加减，“九转黄精丹”，“人参养容丸”，“十味温胆汤”，“河车大造丸”(河车就是“紫河车”)，“全鹿丸”和“脑力再生丸”等处方来治疗。

　这里介绍5个中药疗法：

　①、核桃仁8个约10～15克(皮易砸碎的那种)[由于核桃仁油大，故有大便稀者可酌情减量]、五味子2～6克、葛根10～15克、何首乌9～12克、芡实10～15克;一天煮四次(不可与饭同时服用，建议隔2个半小时以上再服)，第二天换新的，两个半月为一疗程，然后停十天，再进行下一个疗程;这些中药可长期服用。

　②、紫河车15克～10克、百合10克～50克、玉竹(学名：葳蕤)[低血糖、心动过速者、高血压者慎用此药]9克～15克、诃子3克～5克、厚朴3克～10克、川芎(女性患者慎用，月经期和妊娠期禁用)4克～9克、丹参10克～16克、郁金4克～9克、黄精12克～20克;一天煮3次(不可与饭同时服用，建议隔4个小时再服)，第2天换新的，15天为一个疗程，然后停20天，然后再进行下一个疗程;这些中药里除了“玉竹”和“川芎”要注意外，“紫河车”和“丹参”也要注意，建议“紫河车”和“丹参”吃一个疗程停一个疗程，按这样的方法循环下去。此组方根据实际情况可服用5～10年，服用2年后，那些有副作用的中药可以停掉。

　③、蛇床子素1～2克(“蛇床子”有毒，4克基本是极量!提纯的要按前面的剂量饮用!此药为外用药，但也可内服，有“温补壮阳”之效，是与“人参”配伍使用的，有辅助加强作用)、银杏9～12克、人参2～7克(此药价格较贵，有兴奋神经之效，失眠者应注意;“人参”的量如果比较高，那么“蛇床子”的量就应该再减一点)、地龙(也称“蚯蚓”)3～10克(此药与“人参”性相反，故调整剂量时要注意两者关系)、当归3～16克、芍药9～12克、钩藤10～20克、黄连15～5克。(可稍许与流食同时服用，一天一次，第2天换新的，10天为一个疗程，然后等15天，再进行下一个疗程;这个组方不可长期服用，服用两年半没效即可以停止。)

　④、胡桃肉15克、鹿角胶5～20克(年龄大者慎用，心血管患者禁用)、枸杞子25克、桃仁3克、蟅虫(土鳖子)7克、石菖蒲10克、蔓荆子6克(每日3次，1个月为一个疗程，一般连续服用3～6个疗程。)

　⑤、桃仁12克、藏红花9克、地龙(蚯蚓)3克、当归9克、川芎5克、枳壳6克、熟地黄9克、木香6克、香附10克、川牛膝9克、赤芍5克(每天水煎一次，服用500毫升;一个月为一疗程，一般4疗程。)

　注意：服用中药时应根据身体的实际请况和不同体质及症候而加减使用，否则容易出现偏差!

轻度智力低下的食物疗法

　(1)→推拿按摩、针灸、理疗、语言训练及神经康复功能训练、肉毒毒素注射→这个尚有争议(肉毒毒素要严格控制剂量，否则有生命危险!)、矫形器配带。

　(2)→可吃少量的味精来增智(一天吃三次，每次05克，不可多吃，否则有副作用)，因为味精的原料是“玉米”，配方成份还有“谷氨酸钠”，它们对智力有轻微的好处!

　(3)→古老传说→将大虾煮熟后和维生素C一起吃听说能益智，但要严格控制吃量(一天一只大虾和一个维生素C片)，因为大虾和维生素C混在一起就是砒霜(剧毒的，但也是中药，原名：三氧化二砷，化学式：As2O3)，好在因为纯度不高，可能吃了会呕吐或者腹泻，可用解毒剂：二巯基丙醇，所以不是特殊情况没有必要冒这个险，不听劝告者，责任自负!

　(4)→可食用龙眼肉、木耳、黑芝麻、葡萄、蜂蜜、花粉、花生米(里面含有丰富的锌)、大枣、桑葚、黄花菜、莲子等。

问题一：老年人吃什么保健品好 随着年龄的增长，人的身体开始一步一步走向衰老，所以对身体的调养就显得很重要，身体调养要靠一些营养品，因此营养品就一定要宣正确。那么老人适合吃什么营养品呢 老人的身体逐渐衰老，消化和吸收的功能也会下降，选择正确的营养品对老人来说是非常重要的。那么，老年人到底吃什么样的营养品才会更加保健呢。 老人适合吃什么营养品呢 营养物质不仅易于被消化吸收，且不易通过尿液和汗液排泄散失，因此进补后易于蕴藏而使其发挥功效。 老人冬令进补的品种很多，选购进补品和进补时，应注意掌握三点: 一是针对冬令食欲较旺盛，吸收功能较好的特点，要加强高热、高营养、味浓色重、补益力强的食物的进补，如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等动物性补品的选食。 二是要根据自身情况，确诊虚证所在，辨证论治，有针对性地加以滋补，并坚持整个冬天都进行进补。 三是若本身原已有病，选用进补之物要适当，最好遵照医嘱，不可盲目进补。比如糖尿病人，可用生晒参、人参等作为进补品，但忌用甘草及含糖较多的药物。凡血脂过高、动脉硬化，有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者，绝不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的药物和食品，如甲鱼、阿胶、桂圆、别直参、牛鞭、鹿蹄筋等。因为进食这类食品和药物，反而会助长病情发展，使血脂增高、血粘度增稠、血中尿酸增多、血压升高，结果越补越糟。 冬令常用进补品可从以下几个方面去选择: ①植物性滋补品有:红参、别直参、杜仲、山药、西洋参、胡桃仁、龙眼肉、银耳、当归、何首乌、枸杞子、黄芪、党参、白术、菟丝子、黑豆、芝麻等。其中胡桃仁、龙眼肉、银耳，既是补益食品，又是药补之品，补力甚佳。 ②动物性滋补品有:羊肉、狗肉、牛肉、龟肉、甲鱼、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海参、阿胶、黄鳝、虾、鸽蛋、鸡蛋等。 ③中成药补剂有:鹿茸片、参鹿补膏、全鹿丸、海马补肾丸、附桂八味丸、参茸补丸、人参鹿茸丸、龟龄集、二冬膏、洞天长春膏、十全大补膏、八珍丸、青春宝、双宝素、琼玉膏、西洋参口服液、参参口服液等。 老人适合吃什么营养品那现在应该清楚了吧，只有选多产品才是最好的。

问题二：老年人吃什么保健品好？ 老年人消化系统及细胞代谢速度比较慢，建议以补充维生素矿物质，蛋白质为主。

问题三：老年人吃什么保健品好 在说到保健品时，先说说膳食。

一： 膳食：

应该多吃素，因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。另外，大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡。古人早就提出了“五菜为充”的观点，说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。因此，要有一个好胃口和健康的消化系统，必须经常多吃些蔬菜水果。

虽然多吃肉类食品会导致很多疾病，但并不是说我们一点肉都不能吃，因为畜肉、禽肉中动物蛋白，是人体必需的营养物质。欧洲科学家前不久就人们经常食用的红肉（牛肉、猪肉、羊肉等）做出了定论：经常吃红肉有增加患肠癌风险。所以，在确保酸碱平衡的同时，最好以白肉如鱼肉、鸡肉、鸭肉等代替红肉。对于偏爱肉食的人来说，李教授强调，在吃胆固醇丰富的食物时，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆类等，以增加胆固醇的排泄，减少胆固醇在体内的合成与吸收，避免动脉粥样硬化的发生。

淀粉类食物主要通过两种方式抑制肠癌：一是当淀粉进入肠道后，经一系列反应有助于增加粪便，促使结肠排泄，加速致癌代谢物排出体外。二是淀粉在肠内经发酵酶作用，会产生大量的丁酸盐。实验已经证明，丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂，它能够直接抑制大肠细菌繁殖，防止大肠内壁可能致癌的细胞产生。

在生活中应该如何选择含淀粉的食物呢？对于忙碌的上班族来说，超市中粗加工未经去除谷皮的全谷食物，如谷类面包应是首选。购买谷类面包时要注意识别：如果成分表的第一位就是谷类，说明它的谷类含量的确丰富；如果谷类成分排在其他成分或者糖的后面，说明这种食物里谷类成分不多。还有一个方法是：用手拿着面包，如果感觉面包密实紧凑，有明显的麦粒，就是谷类含量丰富的面包。

除了谷类面包以外，用荞麦做成的面条、凉粉、烙饼、蒸饺和米饭等主食也是不错的选择。富含b族维生素、维生素e的五谷杂粮粥，比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。

二： 老年人的保健品选择：

保健品具有保健功能，但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用，比如单项维生素补多了，又恰恰是不易于排出体外的维生素a等，有时可能会中毒。有些中草药补品吃多了，会因为药性产生中毒、伤肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整体平衡，激素多了对健康损害很大。

保健品不以治疗为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此，保健品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品，如果是缺铁性贫血，除了从食物中增加铁的吸收外，可以吃一些含铁保健品。但补铁应该在医生的指导下进行，因为铁元素不易排出体外，过量补铁会导致铁中毒。

先检测身体再选保健品

老年人应该根据什么来选择保健品呢？虽然服用保健品不需要医生开处方，抗衰老类的保健品一般老人都可以服用。但最好根据老人的全面体检情况，综合分析后选择合适的保健品。

老人每年应该在春秋两季体检，服用保健品前最好向营养科医生咨询。如担心血液中缺乏某种微量元素，就去医院营养科做头发化验或抽血检测，根据检查结果，看缺什么，缺多少，医生给出合适的补充方案。调节一段时间后，老人应该再做检测，如果指标达标>>

问题四：父母老了，吃什么保健品好？ 老人辛苦了一辈子，到了晚年理应享受一段安乐健康的时光。

专家的建议：

1、常规保健：深海鱼油卵磷脂大蒜油蜂胶等

2、腰酸背痛，关节疼痛：液体钙海豹油葡萄籽牛初乳等

3、失眠多梦：脑白金大蒜油液态钙

4、便秘/肠胃功能失调：芦荟、大蒜油、蜂胶、蜂灵、天然维生素、通便素膳食纤维

5、抵抗力差/易生病：牛初乳、蜂胶、蜂王浆、、大蒜油、蜂灵、螺旋藻、鱼蛋白

6、精力匮乏/体力不支：维生素B族、维生素C、蜂胶、钙铁锌硒、大豆卵磷脂

7、高血脂/高血压/高胆固醇：蜂胶、蜂灵、深海鱼油、大豆卵磷脂、蜂王浆、大蒜油、银杏、甲壳素、西洋参、糖尿康

8、延缓衰老：羊胎素、胶原蛋白、成人多维、大豆异黄酮、蜂胶、银杏、角鲨烯、大豆卵磷脂、月见草

老人最该补的8种营养素

1、蛋白质

老年人蛋白质合成能力降低，利用率也低，因此需要注意补充。调查显示，在我国农村地区，老年人优质蛋白质摄入明显不足。一般来说，蛋白质主要分两类，鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等是动物蛋白质的来源，大豆、坚果、谷类等食物则是植物蛋白质的来源。值得推荐的是，鸡蛋中蛋白质利用价值较好，但因蛋黄含胆固醇较高，比较适合不需限制胆固醇摄入的老人。吃鸡蛋时最好做成蛋羹，每天1~2个为宜。而胆固醇水平高的老人，可以适当多吃鱼肉，还能补充多种不饱和脂肪酸，有助降低胆固醇。

2、钙

钙不仅影响骨骼健康，还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统具有重要作用。老年人对钙的需求较高，但调查显示，我国老人每天每人的钙摄入量仅在500毫克左右，仅为推荐量的一半。长期缺钙的老人更容易出现关节疼痛、身高变矮、食欲减退、失眠多梦等问题。因此，老人应该定期监测骨密度，并注意补钙。食物中，牛奶、酸奶、奶酪是公认的补钙佳品，乳糖不耐受的人可以选择酸奶。补充剂中，碳酸钙等无机钙性价比最高，氨基酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机酸类钙盐吸收利用率略高。

3、铁

调查显示，我国各类人群的平均贫血率是201%，而老年人群的贫血率高于全国平均水平，这和缺铁有一定关系。长期缺铁和贫血会导致老人虚弱无力、抗病能力下降、大脑容易疲劳、记忆力减退等问题。补铁的最佳食物是富含血红素铁的肉类和动物内脏，其中牛肉的铁含量较高。另外，一些黑色食物，比如黑木耳、黑米、黑芝麻等也是补铁的好食物。值得提醒的是，果蔬中富含的维生素C可以促进铁吸收，因此补铁是最好将肉类、谷类、果蔬同食。需要强调的是，贫血不代表一定缺铁，也可能由于慢性病或缺乏维生素B12、叶酸导致，因此老人贫血要先查明病因。

4、锌

细心的子女会发现，父母年老后做的菜越来越咸，这和老人味觉退化有关，而适当补锌可以提升味觉。日本大学医学部调查发现，60~65岁的味觉障碍者中，28%血液里锌含量不足，而通过补锌，70%的人症状得到改善。因此，味觉不好、食欲不振的老人可以到医院检测体内锌含量，如果确实缺锌要及时补充。严重缺锌可在医生指导下口服含锌药物。缺锌不太严重和健康的老人不妨多吃含锌的食物来对抗味觉障碍。食物中锌的供应主要来自贝类、虾蟹、肉类、鱼类，芝麻、松子的锌含量也很高，而精米白面和果蔬中的锌含量较低。

5、维生素D

维生素D可以增加人体对钙的吸收和利用，如果长期缺乏可能导致软骨病或骨质疏松。近年来还发现，维生素D对预防多种癌症、免疫系统功能障碍、多发性硬化症、抑郁症等多方面的疾病都有帮助。一般来说，人体中维生素D来源有两个：一是通过晒太阳依靠自身皮肤合成；二是从牛奶、蛋黄、海鱼、蘑菇类等食物中获取，但含量比较少。由于老年人的皮肤功能下降，通过晒太阳自身合成维>>

问题五：老年人吃什么保健品好 针对老年人的体质。

各项身体机能都下降了，对营养成分的吸收能力也相应下降，可以适当补充多种维生素矿物质片，补充人体所需的维生素和矿物质。

老年人也比较容易便秘，补充点益生菌和益生元的产品，对肠道健康非常有好处，肠道健康了，人才会健康。

选择保健食品的时候，一定要擦亮眼睛，选择正规大厂家生产的产品，比如汤臣倍健、养生堂、新维士等等。

问题六：百岁老人吃什么保健品好 百岁老人的各个器官功能都有所下降，整个新陈代谢下降很多，几乎是成年人的一半，而修复能力也下降，这就决定了百岁老人和一般成年人或一般中老年人的营养有所不同。对于百岁老人吃一些有针对性的保健品是很有必要的，因为保健品的营养素比较纯，比较容易吸收，这就解决了百岁老人吸收不良的问题，因为营养素纯，量就小，这就解决了百岁老人食量小的问题。而且保健品是有针对性的，这就解决了百岁老人为了全面地摄取营养而摄入太多而又不能适应的问题。百岁老人主要需要的仍然是优质蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、维生素和矿物质，但是需要的数量和比例是不同一般人的。这就要选那些含有优质蛋白质，而且容易消化的；选那些含单不饱和脂肪酸多的脂肪酸，例如茶油或橄榄油等、由于百岁老人正代谢下降，所以，碳水化合物不能摄入太多，只能摄入成人的一半即可；维生素主要是维生素A。维生素D、维生素B2和维生素C的摄入，当然其他维生素也需要，但是不容易缺乏；矿物质主要是钙、锌、镁、硒等。买保健品就可以根据这些营养素来选择。需要说明的是不断地频频喝水是非常重要的，因为百岁老人的代谢排毒能力大大下降，所以，要多喝水来加快营养的运输和毒物的排泄。任何对肝肾有严重影响的食物或保健品都是禁忌之列。

问题七：六十岁左右的老人这个年纪吃什么补品好 儿孙满堂这比什么补品都好 另外多吃水果 比如苹果 香蕉之类的 尽量不要吃太油腻的东西 还要让经常锻炼 我爷爷奶奶都快八十岁了 身体还特别好

问题八：中老年人应该吃什么保健品 总的来说，保健品有一定的功能作用。但是，目前的流行保健品多为药品冒充而成的。即包装是保健品，里面其实是药物成分，确实存在炕人现象。对于真正的保健品，这里给予全面的解释：

保健品吃不吃,首先要了解保健品的真正含义

第一,保健品的概念

中华民族有着悠久的食疗养生传统。几千年来，我中华民族在与各种疾病作斗争的实践过程中，不断总结和形成了独特的传统医药学，积累了大量的养生保健经验，形成了具有中国特色的保健养生理论。古代“药食同源”的理论实际上就是保健食品的观点。

目前，世界各国对保健食品的概念和分类不完全相同，但食品学界比较一致地认为，保健食品应由自然营养成分和特殊的功效物质构成。保健食品（英文名 “functional food”），系指表明具有特定保健功能的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。

我国的《保健食品管理办法》规定保健食品是指表明具有特定保健功能的食品。这一定义既体现了对我国传统“食补学说”的认同，又以现代科学观对保健食品给予了明确界定。

保健食品首先必须是食品，它必须无毒无害。可以说，它有两个基本特征：

一是安全性，对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害。

二是功能性，对特定人群具有一定的调节作用，不治病，不取代药物对病人的治疗作用。

第二,为什么吃药的人群需要营养补充

事实上，药物也会造成营养素的大量流失，包括治疗哮喘和风湿性关节炎的类固醇药物、治疗癫痫的药物和治疗甲状腺疾病的药物。

（1） 抗癫痫药也会妨碍叶酸吸收。

（2） 如长期服用抗生素者，会流失维生素B群及维生素K，影响肠胃功能。

（3） 长期服用阿司匹林者，维生素C容易流失。

（4） 感冒药及止痛剂会降低血液中维生素A含量。

（5） 避孕药中的黄体素会阻碍维生素B6的功能，妨碍叶酸吸收。

（6） 黄胺类药及降胆固醇药会影响叶酸吸收。

（7） 高血压患者、肾炎患者服用的利尿剂以及泻药等，都会导致体内的钙、钾、维生素大量流失。

（8） 患胃溃疡、失血性贫血的人，服用抗酸剂、碱性药物者，要注意微量元素铁的补充。

可以这么说，药物一直都是营养物质的“克星”。

如果你不缺乏营养，吃药就会让你流失营养。

如果你缺乏营养，吃药就会强化营养缺乏的症状，产生毒副作用反应。不管怎样，吃药的同时配合营养，都是安全的最佳方式。

第三,保健品的类型

在中国，饮食营养的研究较西方发达国家迟缓，改革开放以后，我国营养食品发展经历了不同的阶段。通过调查研究3300多种保健营养食品，我们对国家的保健食品提出了新的分类方式，以时间为纵轴，以其原料及技术的标准为横轴，分为五种类型。

第一类：非高科技技术，原材料是粗糙的天然来源。如早期原始的螺旋藻、简单炮制的药酒、水果加工品等，有强烈副作用，卫生条件差，含有害细菌体；缺乏长期使用的历史，有的经检测还含有砷（砒霜成分）、铅、汞、银等金属成分。这些保健食品制作粗鲁，作用恶劣，可以称为“强盗型保健品”。

第二类：采用高科技技术生产，原材料为化工合成成分。如美国的一些雌激素胶囊、化工原料合成的维生素系列等等，仅有短期的动物使用实验，缺乏长期的临床验证。根据美国国立卫生机构长达十多年的跟踪调查证明，服用合成类雌激素的女性80%患有乳腺癌、心脑血管等方面的疾病。根本的原因是这类产品原材料取自石油、煤炭等化工材料，人体的结构、系统并不能很好地接纳，短期内能够起到治疗作用，但是长期下去容易产生毒副作用；严格来说，不能称为营养保健食品，属于药品范畴。人体的器官基础是由各种营养素有>>

问题九：年纪大的人，如81岁的老人，适合吃什么保健品 老年人可以服用这样一些保健品，一是抗衰老类的保健品，其主要功能是抗自由基。比如维生素C、维生素E、番茄红素等。二是提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品。三是改善肠道功能的保健品，如乳酶生等。他特别提醒说，一种保健品不要吃太长时间，因为健康就是要“均衡”。具体选择保健品时应该注意以下六个步骤：一、认清属性，就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。二、找到自身需求。三、认识产品中的有效成分（功效成分），不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。比如脑白金等调整睡眠类的保健品，目前市场上有四五十种之多，名称不相同，宣传不相同，但其有效成分都是褪黑素。四、注意生产单位和批准文号，看是否有“健”字号。五、看产品说明书上注意事项里是不是有“适宜人群”，如果没有此项说明，至少可以判断此种保健品是不正规的。六、有的保健品说明里还列举出了“不适宜人群”，购买前一定要仔细阅读对照。 适合老年人的保健品有 1常规保健: 深海鱼油 卵磷脂 大蒜油 蜂胶等 2腰酸背痛,关节疼痛: 液体钙 海豹油 葡萄籽 牛初乳等 3失眠多梦:脑白金 大蒜油 液态钙 4便秘/肠胃功能失调:芦荟、大蒜油、蜂胶、蜂灵、天然维生素、通便素 膳食纤维 5抵抗力差/易生病:牛初乳、蜂胶、蜂王浆、、大蒜油、蜂灵、螺旋藻、鱼蛋白 6精力匮乏/体力不支:维生素B族、维生素C、蜂胶、钙铁锌硒、大豆卵磷脂 7高血脂/高血压 /高胆固醇:蜂胶、蜂灵、深海鱼油、大豆卵磷脂、蜂王浆、大蒜油、银杏、甲壳素、西洋参、糖尿康 8延缓衰老:羊胎素、胶原蛋白、成人多维、大豆异黄酮、蜂胶、银杏、角鲨烯、大豆卵磷脂、月见草

问题十：老人（80岁以上）吃什么保健品好？ 要根据老人的身体状况选择，

1、如果老人主要是有反映迟钝等等神经脑系统衰退的现象（简单说就是老年痴呆前兆，这么说你别介意啊），建议买DHA、EPA类的产品，也就是海藻油或鱼油。

2、如果老人很胖，并伴有高血压、糖尿病、便秘、高血脂等等，选择大豆蛋白粉配弧膳食纤维制品比较好。

可以去葆婴公司看看

　健身全鹿丸(南京同仁堂)补精、养血、益气，温阳固肾。下面是我整理的健身全鹿丸说明书，欢迎阅读。

健身全鹿丸商品介绍

　通用名：健身全鹿丸

　生产厂家: 南京同仁堂药业有限责任公司

　批准文号：国药准字Z32020069

　药品规格：30丸3袋2盒

　药品价格：￥78元

健身全鹿丸说明书

　通用名称健身全鹿丸

　商品名称健身全鹿丸(南京同仁堂)

　拼音全码JianShenQuanLuWan(NanJingTongRenTang)

　主要成份黄芪、人参、五味子、鹿角、*羊藿、肉苁蓉、菟丝子、覆盆子、补骨脂、续断等。

　性状健身全鹿丸(南京同仁堂)为丸剂(小蜜丸)。

　适应症/功能主治补精、养血、益气，温阳固肾。用于肾精亏损，气血不足引起：精神衰惫，腰膝无力，阳痿遗精，目暗耳鸣，失眠健忘，妇女血虚宫寒，崩带不孕，滑胎小产。

　规格型号30s3袋2盒

　用法用量口服，一次一袋，一日2次。

　不良反应尚不明确。

　禁忌尚不明确。

　注意事项尚不明确。

　药物相互作用如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。

　贮藏密封。

　包装30粒3袋2盒。

　有效期24月

　批准文号国药准字Z32020069

　生产企业南京同仁堂药业有限责任公司

　健身全鹿丸(南京同仁堂)的功效与作用健身全鹿丸(南京同仁堂)补精、养血、益气，温阳固肾。用于肾精亏损，气血不足引起：精神衰惫，腰膝无力，阳痿遗精，目暗耳鸣，失眠健忘，妇女血虚宫寒，崩带不孕，滑胎小产。

健身全鹿丸服用常见问题

　健身全鹿丸是一种安全可靠的药品，其服用方便，一般一天服用2次，对于市面上无论是某种药品都会具有自身的功效作用，而健身全鹿丸也不例外，那么，健身全鹿丸有什么功效

　健身全鹿丸的功效是补精、养血、益气，温阳固精。用于肾精亏损，气血不足引起;精神衰惫，腰膝无力，阳萎遗精，目暗耳鸣，失眼健忘，妇女血虚宫寒，崩带不孕，滑胎小产。健身全鹿丸补精、养血、益气，温阳固精，该药具有六大强势突破，功效显著，得到众多患者朋友的推崇。

　以下是分别是健身全鹿丸的突破点：

　1功能障碍：双肾同步补充，治疗阳痿遗精，使器官充血良好，从而使器官快速启动，提高夫妻生活质量，锁精固泄。

　2精神疲惫、腰膝无力、失眠健忘：作用于脏腑器官，睾丸和肾的精补品种，不仅治愈功能障碍，而且能改善前列腺和肾脏问题，彻底消除腰膝无力、精神疲惫、失眠健忘等多种体衰症状。

　3独创“血气升阳”疗法：专门补肾血，升元阳，直接针对男性和女性的病根——肾精亏损，气血不足!排肾毒，充肾气，提高免疫，同时达到和谐，让生活变得无限美好。

　4添精补髓、改善供血：补肾生精，供给器官细胞所需的营养，使细胞产生2次裂变达到一定的效果。

　5配方过硬、百年品质：选择皇家御用秘方，结合现代医学临床研究，经现代制药技术，采用地道药材精心炮制出攻克男性阳痿遗精，妇女血虚宫寒、崩带不孕、滑胎小产的好药品。

全鹿丸不知道，黑眼圈可以用狄‏香神采美目精油，直接淘，100多点。

1，用大拇指及食指按住眼窝骨上方，以画圆圈的方式由内向外轻轻各推拿15回。

2，脸部往上仰45度，眼睛向下望，双手同时用食指、中指、无名指以一撑一放各3秒钟。

千百年来，中国的医学博大精深，中医更是治疗许多疾病的重要方式，虽然后来传入了西医，但中医的保健效果却非西医可以比的，而且副作用小，那么到底哪些中草药具有性保健功能？什么中药能起到性保健作用？下面我们一起来看看。

1、能性保健的中草药

1、药物

包括鹿茸、鹿角、鹿角霜、龙涎香、沙苑子、五味子、覆盆子、金樱子、山药、肉丛蓉、菟丝子、枸杞子、补骨脂、锁阳、蛇床于、九香虫、巴戟天、杜仲、仙茅、续断、*羊藿、人参、刺五加、熟地、桑螺蛸、何首乌、肉桂、紫河车、冬虫夏草、茯苓、丁香、韭菜子、附子、山茱萸、葫芦巴、益智仁、海马、海龙、蛤蚧、海狗肾等。

2、药粥

即以谷麦为主配合中药制的粥。常用的药粥有：山药粥、红枣山药粥、牛肾粥、人参鸡粥、雀儿药粥、腽肭脐粥、枸杞羊肾粥、黄芪山药粥、黄芪桑螵蛸粥、山英肉粥、英实金樱粥、虾蚧粥、鹿角胶粥、鹿圣粥、丛蓉羊肉粥、金樱螵蛸粥、附子粥、益智仁粥、锁阳粥、菟丝子粥等。

3、药酒

用白酒泡制中药而成。常用于性保健治疗的药酒有：参杞酒、助阳酒、二仙酒、参蚧洒、阳春酒、巴戟天酒、枸杞酒、仙灵脾(*羊藿)酒、鹿茸酒、蛤蚧酒、杞菊酒、韭子酒、安神酒、二冬二地酒、五味于药酒、猬皮酒、脾肾两助酒、海马酒等。

4、中成药

主要有六味地黄九(片)、大补阳丸、河车大造丸、左归丸、五子衍宗丸、滋阴百补丸、七宝美髯丸、锁精丸、巨胜子丸、鱼螵丸、金樱子丸、右归丸、六合散、青蛾丸、安肾九、参茸卫生丸、参桂鹿茸丸、全鹿丸、健身全鹿丸、乳鹿膏(鹿胎膏)、二肾丸等。

应用上述药物、药酒、药粥和中成药改善性机能或治疗障碍时，应在医生指导下进行，做到对症辨证用药，以免效果不佳或产生副作用。

2、房事中男人害怕啥

1、如果女人第一次约会就和你上床，你会有何感想

男人老实说：免费送上门的，不要白不要。但是，心理难免觉得怪怪的，这种女人值得再继续交往吗

调查结果：半数男人认为：这样的女人简直是一种福利，他们非常乐于接受，假使外表不错，可以考虑继续交往。

6位男人无法认同这种做法。他们指出，随便和男人上床的女人，和其他男人发生关系的机率非常大，很不可靠，他们对于交往后，能否真心对待他们，感到可疑，所以，即使真的和她上床了，事后也一定要搞清楚，作为将来交往的参考。

6位男人表示，这种开放的女人可以为他们带来新刺激，由于这种女人的性能力通常很强，索求也很多，所以会担心自己能否满足她们。

2位男人指出，这种女人是否别有目的，会不会向他要钱或是把自己当成满足欲望的工具，说不定这个女人还有性病!

1位男人指出，心理会有罪恶感。

话外音：你以为男人真的来者不拘吗除非嫖妓或一夜情，男人对于房事的对象，也有所坚持。

2、你觉得女人最常忽略哪个你最需要爱抚的部位

男人老实说：很希望女友的爱抚，但又不好意思说，如果她可以再体贴我一点，了解我的敏感带，那该有多好

调查结果：因人而异。

颈部：2位。睾丸：1位。背部：5位。胸部：10位。乳头：2位。耳朵：4位。肛门附近：2位。大腿内侧：4位。

话外音：男人打心底渴望女人的爱抚，尤其是密布于全身的可爱带，他们希望女人可以体贴地给他们电击般的抚触。

3、你认为一次性行为至少要维持多久的时间

男人老实说：若包括前戏的话，一个小时是最普通的时间。

调查结果：有9位男人指出，房事时间并不是太重要，只要双方满意就可以了，像柯梦波丹指出，十分钟也可以快乐的房事，不是吗

15位的男人表示，从前戏到结束，30分钟到1小时是他们最希望的时间。这些男人认为，爱欲发生的时间不一定，有时候和女友看电视，性致就来了，一边看电视，一边房事，至少也要30分钟;有时候，看见女友穿著特别可爱，或是本身接受到其他刺激，也会变得兴致勃勃，这时房事地点也不一定是床上，时间更不一定，不过，他们有点在意进人体内的时间，最希望可以维持在5—10分钟左右，才会觉得自己虎虎生风。

5位男人认为需要2小时，理由是：房事是一钟享受，他们希望女友可以非常满足，期待下一回合的来临，所以前戏显得很重要，他们因而必须藉著营造气氛，才能进入最浪漫的状况，而进入后，事后的爱抚更是增进两人感情的关键，所以需要至少两个小时的时间，

另外一位男人需要4个小时。不过，这样会不会太那个了

话外音：进入时间能维持5分钟就很了不起了，但男人对于前戏、爱抚的欲望不亚于女人。更重要的是，男人总希望能拥有一个漂亮的房事时间，满足一下虚荣心，证明自己的能力。

4、房事时，你最讨厌女友做些什么事

男人老实说：房事两个人相互配合的事，我们最讨厌女人不专心。

调查结果：15位男人讨厌女人心不在焉，感觉像在应付自己。如男人全心投入，女人却两眼直盯著电视看，打哈欠、讲电话等，都是男人床上的禁忌。5位男人不喜换女友突然要他带上保险套，因为很煞风景。3位男人不喜欢女人无聊的话讲太多。2位无法忍受女友的某些坏习惯，如抓痒、放屁等。3位男人不能忍受女友一动也不动，他们说，这种没知觉的房事，干脆不要做算了;1位认为女友太主动、太粗鲁也令他们倒胃口。对于女友露出疲惫不堪的行为而勃然大怒者，也有1位。

话外音：任何人都希望尽情地享受鱼水之欢，但往往因为对方的某些行为而大煞风景，但碍于自尊与颜面，男人宁可忍着不说。

5、如果女人过肥，你会要她吗

男人老实说：老实说，和一个胖得离谱女人上床，感觉和一堆猪肉房事没两样，希望女人不要太胖，微胖、胖得可爱都可以，要是胖得令人觉得恶心，就不能怪男人势利了!

调查结果：5位男人无法接受过胖的女人。但假使只是一般的朋友，胖妞倒是无所谓，可是一旦牵涉到房事，男人仍然觉得不妥。不过，这些男人指出，假使两人在交往过后，女人才变胖，他觉不会抛弃她，反而会带她一起去运动，叫她健康地减肥。

20位男人不在意女人过胖，除非性情特别古怪，卫生习惯很差，他们才会排斥胖女人，至于胖的程度，得在他可以容忍的范围内。5位男人指出，他们特别喜欢胖女人，原因呢说不上来!

话外音：如果不是肥的太离谱，男人通常不会嫌弃女人，但是，肥的程度，可得在他能够受的范围之内!

6、即将接近高潮时，你希望女人为你做些什么

男人老实说：将我再抱紧一点!这个要求很简单吧!

调查结果：18位男性希望女人抱紧他，大声吼叫，或是急速呻吟，一同达到高潮。l位男人希望女人双腿将他夹紧。

2位男人希望女人用力抓他的背，另外，还有5位男人希望女人在适当儿为他进行口技，快速吸吮、含着丁丁，感觉很刺激。l位男性，期盼女人吞下精液。但有3位男性没有特别的要求，只要叫他的名字，让他感觉女友需要他就可以了!

话外音：接近高潮时刻，某些小动作有助于快速达到高潮。其实，男人在快到达高潮时，紧紧抱住他可让他得到最大的满足。

7、你讨厌女人化妆的方式是什么

男人老实说：我们承任化妆可以让女人变得更漂亮，但女人只要干净、健康，有没有化妆都无所谓，浓妆艳抹的女人最可怕，那种感觉仿如随时会剥落的油漆，又油又脏。

调查结果：25位男人最讨厌浓妆抹的女人，他们指出，化妆淡雅宜人就好，他们不明白，为什么有些女人可以把自己画得像个布丁、蛋糕(就是粉擦太厚)，甚至擦上恐怖的大腮红，以及廉价的劣质香水味道，有必要这样吗如果是上台表演的话，他们倒不反对。

5位男人，害怕时下流行的化妆方式，如画上粗粗的眉毛、擦上蓝色眼影、大红色口红、五颜六色眼影、黑人妆、感觉真可怕。

话外音：男人虽然会以貌取人，但是他们也不希望女友过度打扮。他们认为，淡淡的妆容，甚至不化妆，清爽宜人最讨人喜欢。

正如LELO所说，完美同房是建立在互相沟通了解的基础上，关于男性所害怕和在意的事情，如果我们深入了解，就能够更好的配合他，让同房更加完美。

　鹿胎膏一般是用于治疗女性的疾病用的，但是需要注意的是，有一些情况下是不能够吃鹿胎膏的，很多女性会觉得鹿胎膏在什么情况下都可以使用，那么鹿胎膏能治疗雌激素偏低吗下面由我为你解答。

鹿胎膏能治疗雌激素偏低吗

　雌激素低可以通过服用药物来治疗，雌激素低吃什么药服用西药如补佳乐、大豆异黄酮、尼尔雌醇等，或者服用中成药如毓麟珠、全鹿丸、女宝等。

　1、西药治疗：

　(1)补佳乐：适用于与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病(潮热)，生殖泌尿道营养性疾病(外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁)以及精神性疾病(如睡眠障碍，衰弱)。

　(2)大豆异黄酮：大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，是天然的癌症化学预防剂。

　(3)尼尔雌醇：属于雌激素类药。本品为雌三醇的衍生物。雌三醇为雌二醇的代谢产物，其药理作用与雌二醇相似，但生物活性低，故对子宫内膜的增生作用也较弱，适用于围绝经期妇女的雌激素替代疗法。临床用于雌激素缺乏引起的绝经期或更年期综合症，如：潮热、出汗、头痛、目眩、烦躁易怒、疲劳、外阴干燥、神经过敏、老年性阴道炎等。

　2、中成药治疗：

　(1)毓麟珠：主治妇人气血俱虚，经脉不调，或断续，或带浊，或腹痛，或腰酸，或饮食不甘，瘦弱不孕。

　(2)全鹿丸：全鹿丸，补肾填精，益气培元。用于老年阳虚，腰膝酸软，畏寒肢冷，肾虚尿频，妇女血亏。

　(3)女宝：主治调经止血，温宫止带，逐瘀生新。用于月经不调，行经腰腹疼痛，四肢无力，带下，产后腹痛。

雌激素低吃什么

　雌激素低吃什么豆制品、雪蛤等食物含有丰富的雌激素，适量进食可以改善雌激素低的症状。

　1、豆制品

　由于大豆制品含有一种名为大豆异黄酮的物质，作为大豆生长过程中产生的一类次级代谢产物，它具有生物活性，与人类雌激素的生物功能和结构相似。

　2、富含硒和锌的食物

　牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等都是含有丰富的硒和锌元素，对雌激素低的女性而言，多吃这类食物有不错的功效。

　3、富含维生素D的食物

　维生素D与激素有一定的关联，适量进食蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪等含维生素D的食物能起到调理雌激素平衡的作用。

　4、雪蛤油

　雪蛤油，也叫林蛙油，是雪蛤的输卵管，含有天然的动物雌激素。常吃雪蛤油有助于补充雌激素、美容养颜。

　5、鹿胎膏

　鹿胎膏是用梅花鹿胎配以一定比例的中药熬制的，北国轩滋补膏具有补充雌激素，保养卵巢，补气补血的作用，可以美容养颜，延缓衰老。

　6、南瓜

　南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，可改善皮肤问题和预防高血压。

　7、卷心菜

　卷心菜含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能够润肠通便、促进排毒，有益皮肤健康。

　8、坚果

　坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌。