银耳炖多久

用电饭锅煮一般需要煮1-2个小时左右，用高压锅或者是电炖锅煮相对的会快一些，半个小时至一个小时不等，视银耳的品种决定。

银耳每天吃10-15克（约一朵的2/3）就可以了，吃多了容易造成能量堆积，不利于人体的消化和吸收。如果是需要放入莲子、红枣、枸杞等配料的话，银耳的量还可以适当减少一些，毕竟煮一朵银耳就需要6-7碗水的量，并且喝银耳汤是很容易饱腹的。

银耳汤怎么做才能软烂粘稠？

我是秋天熬煮银耳汤的频率比较高，每次煮出来的银耳汤我自己觉得挺好的， 胶多汤稠， 还有枸杞红枣搭配增加颜色。所以按照我自己做胶多汤稠的银耳汤步骤，就需要从购买银耳说起，因此整个操作过程是 买银耳，泡银耳，撕银耳，煮银耳。

煮银耳汤其实 新鲜的银耳是最佳的选择， 只是现在很难见到，基本上都是以干银耳为主。

现在市场上常见的 干银耳大致分为三种颜色，即发白，微黄，过渡发黄。

发白的银耳是用硫磺熏制的， 而且挥发出来的二氧化硫还会完全的覆盖在银耳上面，极难除去，对人的身体 健康 有很大危害；

微黄的银耳是正常的银耳， 根部颜色较深，顶部颜色较浅，一层一层过渡的非常明显，这种银耳是经过干制晾晒而成的；

过渡发黄的银耳是存放时间久使其受潮变质了， 虽然能勉强食用，但是味道和营养已经大打折扣了。

泡银耳要用冷水泡发， 带有温度的水泡发不仅不容易把银耳泡发，还会让银耳吃起来有黏黏的口感，更重要的是银耳自带的营养成分经过热水的摧残，溶解在水里而消失掉了；

冷水泡银耳首先要注意时长， 时间短泡不开，时间长耗费时间，我都是泡2个小时候开始熬煮的，不隔夜不隔顿；

其次要注意的是银耳要倒扣过来泡发，即根部向上，朵花向下， 这样才能泡透的充分，银耳泡好后直去掉根部，然后清水冲洗几下就可以了， 千万不要用手搓洗， 银耳的叶子泡发后很容易烂。

银耳汤的浓稠是靠出胶的多少来决定的 ，而 出胶的来源则是银耳破碎的边缘， 破碎的边缘与水接触的越多，面积就会显得越大，出胶的可能性也就越多，所以熬煮银耳前 要把银耳撕碎，而且是越碎越好， 千万不要大片大朵的。

煮银耳需要注意的有两个方面， 一是水要一次性加足，中途不可添加水， 这是因为熬煮的过程中银耳已经出胶了，中途添加清水会冲淡已经粘稠的汤，使口感变差。 我是按照水和银耳3:1的比例来的，大火煮沸后转小火熬煮30分钟以上，熄火前的10分钟放入冰糖调味就可以了。

二是工具的选择，砂锅是最佳选择， 这根砂锅煲汤是一个原理，砂锅能让里面的食材受热均匀，较好地锁住食材的鲜味和营养，同时在熄火后它还能起到一个保温的作用，不会让煮好的汤水快速地消散温度； 其次是电饭煲， 它能起到一个熬煮的过程， 最差的是电压锅之类的工具， 银耳完全是被压熟的，根本不会出现多少胶脂。

桃妹来解答。

银耳怎么做才能软烂粘稠呢？其实其实诀窍很简单，那就是五字要诀： 选→泡→压→煮→焖。 这也就是银耳可以做的软烂粘稠的秘诀所在。

所以桃妹就来详细阐述一下这5字要诀的内容，大概需要400字左右，宝宝们就会有一个全面的认识了。

银耳的五字要诀就讲完了，宝宝们，是不是觉得非常容易啊，容易就赶快去熬一碗吧，美容养颜抗疲劳，多吃效果是非常好的。

银耳，又称白木耳，可是补充胶原蛋白的好食材，银耳因为其胶原蛋白含量丰富，所以能够美容养颜，补脾开胃。有很高的药用价值，其功效强大，能够保护肝脏，强心健脑，所以经常作为滋补品出现在各家各户中。

银耳的做法有很多，最常见的就是炖汤，银耳莲子汤，银耳红枣汤等都是常见的滋补汤类，但是很多人在做银耳汤的时候，会发现煮出来的银耳汤不够粘稠，那么怎么做才能够让银耳汤软烂粘稠呢？

首先因为银耳是菌类食品，所以在煮银耳汤之前要先用水浸泡，凉水最好，凉水浸泡需要3-4个小时才可以，温水也可以，但是切记不要用热水，高热度的热水会破坏银耳本身的药用价值，也会破坏银耳的营养价值。

在浸泡银耳汤之前，可以将银耳撕开，不要撕的太碎，撕成大块就可以，这样在浸泡的时候更能让其中的胶原蛋白流出来。

大家在煮银耳汤的时候，可以用电炖锅煮，也可以用高压锅、电饭锅煮，但是一定要注意，用高压锅煮银耳汤虽然时间最快，最简捷，只需要半个钟头就可以，但是煮出来的银耳汤不粘稠，最好的办法是先用高压锅煮半小时后，解压后再继续炖半个小时到一个小时，这时候的银耳汤才会更加软烂粘稠。

用普通的锅煮银耳汤需要的时间更长，可能需要两个小时左右，用电饭锅煮是最适宜的，煮一个小时左右银耳汤就会变得粘稠。

谢瑶，银耳汤如何做才能软糯粘稠呢，题主其实这个不难哦，第一，就是银耳开煮的时候要泡水，给它泡发了，至少一个小时左右吧；第二，银耳的质量要好，质量比较好的银耳它的肉质是比较的肥厚的肉质，并且块头也是比较的大的银耳，闻起来比较清香，质量好的煮好后效果自然也很好哦；第三，熬煮银耳的时间可以适量增加，感觉不够粘稠，可以多熬一会哦！

菊子姐姐平时和银耳汤的时候，并不是单煮银耳汤哦，还会加进紫薯呢，紫薯营养丰富，特别适合和银耳搭配，紫薯银耳羹，小火熬制到银耳软滑即可，是适合秋冬季进补的营养 美食 。一起来学习吧！

食材：银耳50克，紫薯一个，冰糖适量（银耳先浸泡一小时，泡发，切小块，紫薯洗净去皮切小丁待用）

做法：1、炖锅里烧开水把切好的银耳放锅里熬煮20分钟，如果觉得不够粘稠可以煮久一点，直到粘稠，口感更好；2、煮好银耳后，再放入紫薯和冰糖一起熬煮至紫薯煮熟即可出锅，冷热皆宜，一碗养颜养眼，软糯粘稠的紫薯银耳羹就做好啦！

1、银耳质量，质量差的银耳怎么煮都是清汤寡水，没有胶质！建议购买古田银耳，我们家现在孕妇都在吃，30分钟煮出胶质满满糯软香甜的银耳汤。

2、煮银耳汤时，可以适当加一点凉水，更好地煮出胶质。

3、建议添加桃胶，胶质更多，口感更好！

需要古田银耳的可以找我。

1、银耳的胶质主要成份是 ：银耳多糖、蛋白质 和纤维，熬煮时间久了以后，维生素失去活性，没用了。其他矿物质和微量元素是保持的。

2、多糖物质在摄氏100度以内形成胶体溶液，只是形态上变化，不会有质的变化。

3、煮透的银耳更利于消化吸收，提高营养物质的利用率。

4、银耳富有天然植物胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并且有祛斑的功效。银耳的10大问题全攻略，你想知道的都在这里！

因为我们所需的营养几乎都在胶质里了。而胶质以液态的形式出现，更利于我们人体吸收。

通过上面的小知识点，我们知道，银耳汤里含量最多的是银耳多糖，而多糖在100度以内形成胶体溶液，也就是我们说的出胶。那么这样说的话，银耳出胶应该很容易啊，只要保持水温在100度左右就好了。但是总有个别的姐妹跟我们反馈说买的银耳炖不来胶，譬如下面这几位的情况：

1号：花姐，我买的银耳煮不出来胶，是不是因为放久了？我是半年前买的银耳。

2号：花姐，我用热水泡银耳，隔夜泡之后换水炖煮，结果没有出胶，是不是胶都流失掉了？

3号：银耳清洗之后，再用热水泡过夜、不换水炖煮，感觉没怎么出胶，这是为什么？

为了帮姐妹们找到原因，我们特意实验了以上3种炖煮银耳出胶的方式，结果却是：

我们用飞利浦高压锅，蹄筋豆档3种情况下都完美出胶。

1号实验我们用的银耳还是15年12月份的银耳，仍然出胶。

2号、3号的实验结果，即使用热水泡银耳，甚至泡过的水倒掉（损失了一部分胶质），也基本不会影响银耳后续的出胶。

这就说明在这3种情况下，银耳出不出胶跟银耳品质没有关系。

问题来了，如果不是银耳品质的问题，那是什么原因导致的？

为了能研究透这个问题，我们查找了花粉们反馈的，10个关于银耳出胶、炖煮方面的问题，并做了实验。一起来看一下我们的实验结果。

下面的实验都采用隔水炖，3克干银耳，配上200ml水，炖足3个小时，中途加2次冷水以防小炖盅内银耳没有被加热到。（隔水炖盅也都是可以完美出胶的，加水是避免炖盅内的水烧干以后，炖盅内的银耳上层无法加热到，影响出胶）

1 银耳叶片形状不同，它的出胶量也是不同吗？

在大多数姐妹眼里，每朵银耳几乎都一样，就好比我们看外国人的脸一样。但是，还是有姐妹跟我说，她们发现一袋银耳里有的银耳叶片薄，有的厚实，有的还有很多的小皱。。。

那么这些银耳的形状不同，会影响它的出胶吗？

我总结一下银耳比较突出的几个形状特点：

A：颜色发黄、耳片厚，叶片有很多小皱

B：叶片薄，明显被修剪过

C：叶片稀疏，叶片又平又大，叶片较厚

D：叶片松散，卷曲，薄

炖煮方式：4种银耳泡发后，各取3克，分别加入200克水。同时在隔水炖锅里炖煮3小时。

结论：上述四种形态银耳都能出胶，出胶程度差不多，都很好；所以姐妹们不用纠结银耳的形态，都能出胶的。

部分银耳朵形叶片较厚，（其实厚度只是差了零点几个毫米…），叶片较厚的出胶要慢，炖煮时间要长一些。慢慢熬，相信时间会给你好味道！！

2 银耳汤里能加盐、醋吗？

之前有姐妹说，老喝甜的银耳汤喝腻了，想把银耳汤换成咸味的，或者酸辣味的，问我这样行吗？一看这问题，我猜这妹子不是四川的就是湖南的。

开头的时候，我们就提到，银耳的营养基本是在胶质里，那么在银耳汤里加盐或者醋，对银耳出胶是否会有影响呢？

为了搞清楚这个问题，帮助到这位妹子，我们花姐实验室里也是做了深入的研究。

分别用糖（多晶冰糖）、盐、醋、小苏打，来研究这四种添加料对银耳出胶的影响（3g+200毫升水），从而判断银耳汤里哪些能加，哪些不能加进去。

出胶排序：小苏打＞原味＞多晶冰糖＞醋＞盐

叶片糯排序：醋＞原味＞盐＞小苏打＞甜

原理：银耳多糖在酸性环境下会分解，因此就看不到浓浓的银耳胶了。

Ps：接下去的试验如枸杞和红枣引起的汤汁变稀有一部分原因就是酸性环境分解了银耳多糖造成的。

小知识：炖出胶以后，出锅前15分钟再加糖比较好。

结论：最好不要加醋或者任何酸性物质，不要加盐，盐和醋都会在很大的程度上影响出胶量。所以这位爱吃咸和酸辣的姐妹，如果你买银耳纯粹为了满足口腹之欲，那你随便折腾都没关系。但如果你想从银耳里吸收更多的营养，那就老老实实的喝原味或者甜味的汤吧。

3 为什么煮银耳汤时冰糖和枸杞要后放？

记得我在一期视频里讲到，煮银耳汤时，冰糖和枸杞要后放。很多姐妹们就问我这是为什么？看完案例2，你可能稍微那么了解一点炖煮的窍门。

为了让大家看的更明白一些，我们又特意做了个小实验。

就是煮银耳的时候加单晶冰糖（20g）、枸杞（15g）、冰糖+枸杞（20g+15g），看下结果是怎样的。

4 银耳里多加桃胶、皂角米汤汁浓稠，多加莲子和红枣汤汁比较稀？！

有一天，我接到一位广州姐妹的电话，她跟我说，“花姐，我每次煮银耳汤，里面加桃胶或者皂角米时，熬出来的汤特别稠；而我加莲子或者红枣的时候，银耳汤就变稀了，这是为什么啊？”

我记得当时我是这样跟她说的，因为桃胶和皂角米本身含有非常丰富的胶质，和银耳同煮之后，胶质非常多，所以银耳里加这两样，汤汁肯定会浓稠。而多加莲子或者红枣，银耳汤会变稀，这个我当时没有回答她。而是先和团队一起做了实验，总结完之后，再给她回的电话。

5 银耳汤里加红枣和枸杞=清汤寡水？？

有位姓张的女生在微信里跟我说，“花姐，为什么我煮你们家银耳很少能煮出胶，大多时候都是清汤寡水的，好难喝啊！”

我就让她把银耳寄回公司来，在花姐厨房里，反复做了好几个实验，一袋银耳都是可以出胶的啊！我就问她是不是锅子的问题，她说她把家里的锅都试过了，几乎都煮不出来胶。最后我问她银耳汤里都加了什么，她说几乎每次都会加红枣、枸杞、百合等，因为她看到别人都是加的这些。问题的关键就在这。

看下我们做的实验，你就明白了！

6 天天都用纯净水炖银耳，结果却是。。。

这也是一个比较典型的案例。一位估计是处女座的妹子，平时在家里煮饭，从来不用自来水，都是用纯净水。我记得她当时给我们反馈的是，她是严格的按照说明书上炖煮银耳的方式来做的，但就是出胶量不高。问我们这是为什么？等银耳拿回来后，我们做了很多实验，愣是没找到原因。

最后还是这姑娘一句话点醒了我们，她说她在家做饭，从来不用自来水的，嫌自来水不干净，都是用的纯净水煮饭的。我特别想说，妹子你好有钱哦！！

根据上述的情况，我们分别用自来水、农夫山泉、娃哈哈和康师傅，来炖煮银耳，看看实验结果是怎样的。

7 用自来水煮银耳，不出胶是什么原因？

针对案例6，水质对银耳出胶的影响，我们又做了进一步的实验。因为有一些姐妹用的也是自来水，但是煮银耳还是出胶很低的。那么对于这个问题，我们分别用自来水，过滤水做了对比实验，还炖煮了带根银耳！

8 银耳泡发多久比较好？

很多上班族的姐妹，为了节省时间，煮银耳的时候，就习惯省去泡发这一步，或者泡的时候很短。那么银耳到底需不需要泡？泡多久比较合适呢？

针对这个问题，我们做了全面的实验。

9 煮银耳汤用什么锅子比较好？

之前有期视频里，详细的介绍了各种锅子煮银耳的功能。所以在这里就简要说下它们的特点。

高压锅最容易出胶

高压锅是最容易出胶的，如果高压锅炖煮没有出胶，要看一下是否银耳和水的比例放的不对。一般而言按照3g干银耳加200ml的 水（一人份），用高压锅炖煮是一定出胶的。

用隔水炖出胶关键是加水

隔水炖盅一般需要3小时，在炖煮过程中必须往炖锅里加水2次，否则炖锅内水蒸发后水位降低，炖盅内银耳中上层没有被加热，是不容易出胶的。

用电饭煲别按错键

有次办公室姐妹跟我反映，说她用电饭煲炖银耳，水都煮干了，就是没出多少胶，而且喷的到处都是。我就问她，按什么键煮银耳，她说用煮饭键。这个做法是错误的，煮银耳汤应该用煲汤键。

煮饭键功率比较高，煮银耳的话，相当于中大火在烧一样，水肯定会溢出来。煲汤键功率较小，不容易溢锅。（给银耳汤加热也是一样，不要按热饭键，用煲汤键，银耳汤就不会溢出锅了。）

10 过夜银耳汤还能喝吗？

我们每天能吃多少银耳？

通常情况食用量不超过干重的5克，也就是相当于鲜品50克左右。

如果用银耳来煲汤，每天吃的量不过是1碗或半碗。即便再多说一些，按鲜重100克（大约可以装2碗）来计算，每天摄入的亚硝酸盐的含量也不超过03mg。而亚硝酸盐引起人体发生中毒的剂量是200mg以上，差着几百倍呢。

所以银耳汤一次多煮些，分成小份放入冰箱中保存，每次取出一份加热食用，就可以保存1-2天时间，完全不必担心。如果银耳一次泡发多了，也只需放入冰箱，避免变味发臭，次日仍可继续烹调食用。

花姐碎碎念：

说了这么多，最后补充一点：

银耳多糖的粘稠度在高温状态下，显得比较稀，温度降到50-60度左右，汤汁开始变稠。所以有时候需要有耐心，看起来清汤寡水沸腾的银耳汤先不要下结论，到了可以入口的温度时，真的挺粘稠的。

你是最棒的，我是花姐！做好汤，才能喝好汤，美容护肤，从炖出一碗满满胶质的银耳汤开始~

买银耳，泡银耳，撕银耳，煮银耳

1

银耳汤要煮得粘稠，在煮之前，一定要注意浸泡。银耳在煮汤前先冷水泡2小时，温水1小时以上，等到完全泡发再煮。熬煮的时候要一次加够水，切勿中途加水。银耳浸泡过之后，熬煮的时间就短很多，大约一个小时就可以了，而且很粘很胶。

2

安全无硫的优质银耳，才能够出胶。要选择质量好的银耳，才能煮出好喝的银耳汤。有硫的银耳炖到天荒地老也是没有胶质的。想买到一定能够煮出胶的银耳。颜色很白的千万不要选，那些多数是漂白的，颜色微黄的最好。选好后将银耳用凉水浸泡一夜，等它充分吸收水分。第二天洗净放入锅中，加入足够的水，先用大火煮开，再用小火熬，大约40分钟即可。

3

银耳的粘稠度跟熬煮的时间是成正比的，熬的时间越长，汤就越粘稠。可以先用大火煮开，再调成最小火慢慢煮，直至汤变得浓浓的。记得最好用砂锅。

4

银耳炖煮时建议尽量撕碎或者剪碎，越碎越容易出胶。因为胶质是从剪碎的边缘出来的，剪的越碎，接触面积越大，越容易出胶。

5

还有一个煮银耳汤的窍门就是先将银耳洗净，去蒂，放在一个大碗里，隔水蒸10分钟。然后再按照正常的方法，放入锅中，加水熬煮。一个小时之后，保证能煮出粘粘的银耳汤。

6

炖煮银耳时放水建议水量不要过多，否则胶质会被冲的太淡。当然也别太少，如果一次没加够后期再加水又会冲淡胶质。煮的时候先大火烧开以后，以小火慢炖，这样银耳的香味保存的更浓，营养不会不会流失。切记，中途一定不要再另外加水。 

7

银耳一定要炖煮，千万不要隔水蒸。因为炖煮时银耳在锅中翻腾的越多，越容易出胶。隔水炖盅几乎不能使银耳翻滚，因而是煮不烂银耳的。在高温下，胶质是溶在水中的，比较稀。炖煮完，汤汁由烫变温凉后，就会黏稠起来。

材料：银耳、枸杞、橙

辅料：冰糖

做法：

第一步：准备主要材料，银耳一朵，用凉水泡开。然后，剪去发黄的银耳根部，洗净，撕成小朵。据说，这个根部有些苦，而且还有微毒，所以，弃去不要。

第二步：把洗好的银耳放入煮锅，加没过银耳一截的凉水，煮开之后，转小火炖到银耳软糯。所需要的时间呢，跟银耳本身有关，也跟泡发银耳的时间有关，泡的时间长，就可以用比较短的时间煮软。

第三步：准备配料，冰糖和枸杞子。冰糖的用量，可以根据自己的喜好来加减。枸杞子呢，因为通常都有防腐剂，所以，要事先用凉水泡一阵子，然后洗干净，起锅前十几分钟的时候，把冰糖和泡好洗净的枸杞子一起放入银耳锅里煮。

第四步，也是快要起锅之前，把一个甜橙去皮切开，放入锅里，煮一会儿，就可以享用软糯清甜的糖水了，美容又好喝。

注：

1）若是希望银耳快些软糯，还有一个办法也是我常用的，就是在煮银耳之前，往银耳上滴一两滴油，拌一拌，会比较容易煮软，因为，油能够帮助银耳溶化。

2）顺便多罗嗦几句―――银耳，又被称为白木耳、雪耳，据说新鲜的时候，是半透明的，干了以后，以乳白色的为上品。可是，听说有些不法商人为了使银耳的色泽看起来诱人，会用硫磺来熏银耳，所以，买色泽白的银耳，有上当受骗的可能，而色泽黄的，反而说明是没有经过处理的。所以，我喜欢反其道而行之，买颜色发黄一些的，觉得放心一点

银耳莲子汤

材料

主料：银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。

步骤

1、银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般就用三、四朵即可。

2、莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。

3、汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。

4、将银耳、冰糖（三两左右）、枣子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。

5、莲子易熟稍后放入。

6、开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。

扩展资料

银耳莲子汤的功效

1 抗辐射和肿瘤

银耳莲子汤有抗辐射和肿瘤的能力，因为含有银耳的多糖成分，能增强体液免疫及巨噬细胞吞噬能力，不但能抗感染，还能促进骨髓造血，抗辐射等。银耳所含的多糖物质及所富含的硒等微量元素，可以增强机体抗肿瘤的免疫能力，增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

2 润肠通便

银耳莲子汤对老年人便秘有效。这是因为银耳莲子汤中银耳的含有许多胶质，具有很强的润滑作用，经常食用可将体内的大部分毒素带出体外。因此，老年人应多吃银耳。

3 防止钙流失

银耳莲子汤能防止钙的流失，因为汤中含有丰富的维生素D，对生长发育十分有益。

4 润肺止咳

常食银耳莲子汤还可改善心。肺功能，使部分高脂血症患者的血胆固醇和甘油三酯下降。

同时银耳还是古代治肺痨(肺结核)咳嗽，吐血的良药。秋冬气候干燥．易引起燥咳，应多吃银耳。

5 降血压

常食银耳莲子汤可以降低血压，因为汤中的莲子含有非结晶形生物碱N－9，这种物质在降血压方面的作用十分显著。

滋养补虚、止遗涩精

银耳莲子汤能滋补身体，调理遗精滑精。这是因为汤中的莲子中所含的棉子糖。这种物质是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，是常用营养佳品；而其中的莲子碱则有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食银耳莲子汤有良好的止遗涩精作用。

6 补血作用

银耳莲子汤有一定的补血效果，因为汤中含有丰富的铁，铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的重要组成部分之一，吃一些富含铁的食物，对于补血养血有一定的好处。

最佳答案:原料：鲜百合100克、银耳50克、枸杞10克、蜜枣三个、冰糖100克。别看这道菜的原料和做法简单，但是它的营养和保健功效可是不简单。百合药食两用，既是药物又是食物，常吃百合有止咳平喘的作用，它所含的多种生物碱，能抑制癌细胞繁殖，有一定的抗癌作用。银耳又叫白木耳，有滋阴、润肺、补气、止咳，养颜等多种功效，还有提高免疫力，预防癌症的作用。枸杞和枣都被称为长寿仙果，有延年益寿，抗衰老的作用。

具体做法：首先把银耳泡在冷水里，泡发干银耳不能用热水。那样会发不开的。再提醒你一句，买银耳时一定要选微**的，那种纯白色的，是用硫磺熏蒸过的，吃了对身体有害。和选择银耳不同，百合却要选白颜色的，而且是越白越好。把百合掰开后放在淡盐水中泡一下，这样处理过的百合吃起来口感更加清脆。

首先把银耳用小火煮半个小时，当银耳软化时，再加入百合、枸杞、蜜枣、冰糖，再煮两分钟，一道美味的百合银耳羹就成了。这粥对贫血、神经衰弱有一定的疗效，有心烦、失眠、多梦、健忘、盗汗等症状的人，也可以多吃些。健康人常吃也能起到延年益寿的作用。

不过，有糖尿病的人如果也想吃这百合银耳羹的话，就不要放糖了。

女性朋友更应该多吃这道菜，因为百合银耳羹还有美容的功效。常吃银耳会使皮肤细腻，增强皮肤弹性，有润肤美容的效果。

所需材料：银耳半朵，红枣4个，冰糖适量，水适量。

1、将银耳与红枣泡发一下。

2、将银耳撕烂放入到养生壶中。

3、红枣切成两瓣，去核。

4、放入到养生壶中。

5、加入适量的冰糖。

6、加适量的水在养生壶中。

7、开泡茶的选项，开始煲汤了。

8、煮好之后再焖一会。

9、红枣银耳羹成品图。

冬天天气很干燥，建议多喝汤，喝汤补水，还可以滋润身体。用银耳煲汤喝，不仅可以滋润身体，还有养颜的功效。主要有以下两种做法：

第一种做法：

准备材料:银耳、枸杞、红枣、雪梨、冰糖

第一步:先把银耳提前泡发，泡发银耳的时候加清水，再多加点小苏打，浸泡30分钟就可以了，泡发后清洗干净切碎备用。

雪梨也切小块，去掉核不要，皮可以留着

第二步:泡发后的银耳和雪梨下锅，再放冰糖和红枣，红枣最好去核

第三步:然后加适量清水，大火烧开，转小火盖上盖子熬煮1个小时。最后出锅前撒些枸杞，好喝的银耳汤就做好了。

第二种做法：银耳汤的做法6大窍门：

其实煮一锅完美的银耳汤，食材和方法这2点都非常重要。今天就要教大家六个银耳汤的做法窍门。

1、泡发时间

干银耳要用温水泡发1小时以上，如果用冷水，就需要泡发3-4小时。只有充分浸泡好了，银耳才能快速出胶。

2、炖煮形状

泡发后，把银耳撕碎，越碎越容易出胶，很多人这步没做到位，后面就很难炖出胶了。

3、炖煮水量

把握好水量一次就将水加足，不要过多，没过银耳三分之一就可以了。后期再加水会冲淡胶质，还可能煮不糯。

4、炖煮火候

要大火煮沸后再转小火慢炖，这样的银耳香味保存的更浓。

5、炖煮时间（银耳汤要熬多久才好？）

银耳要煮够时间才能出胶，所以炖煮的时间一定要够长，正常的话，也都需要2-3个小时。最好用陶瓷的炖锅进行熬煮。一个小时后就会变得很粘稠了。银耳熬煮的时间越长，它的粘稠度就越高。想要更粘稠可以熬煮一个小时后改小火在熬煮半小时。绝对粘稠。

6、最好用新鲜的活耳炖煮

用活耳炖煮，不仅能10分钟出胶，而且口感也会更加软糯顺滑。

要想熬出一份好的银耳汤，除了上面6个要点外，还需要有好的银耳丑耳。优质的银耳推荐我们的丑耳，某宝评价可高了，呵呵！