爱死这种狼性女孩了，请推给所有女生

爱死这种狼性女孩，请推给所有女生

一、狠狠提升技能

运动变美类(小红书)

个月学化妆——@程十安an

个月学穿搭(测评)一@任小娜是个小苹果肚

个月减脂——@帕梅拉PamelaReif

一个月塑型、改善体态——@韩小四AprilHan

技能类：

一个月学PS——小破站：@李涛PS

一个月学摄影——小破站：@熊熊Bearie

一个月学视频剪辑——某音：@路过我的生

一个月学自媒体——小红书：@山禾郁子

兴趣爱好类：

一个月学尤克里里——小破站：@趣弹音乐尤克里里

一个月学画画——小红书：@古力画极简

一个月学做饭——小红书：@爱吃溜肥肠的女孩子

一个月学写文案——小红书：@房琪kiki

办公类(小红书)

一个月学PPT——@旁门左道PPT

一个月学Excel——@Excel办公技巧

一个月学Word——@Word小叮当

二、狠狠变美逆袭

1学穿搭——@张少洋的阳(171高个子)

学穿搭——@柚子很甜_(155小个子)

2学化妆——@程+安an(各种变美技巧)

学化妆——@千叶遥(干皮)

3学护肤@骆王宇

学护肤@清华护肤易博士

变美日常： 

1睡前泡脚，11点前睡觉

2早晚都要基础护肤

3出门擦防晒，防止长斑

4洗完澡涂身体乳，细腻皮肤

5一周敷3-4次面膜

6日常使用护手霜，保护好第二张脸

7饮食清淡健康，少油少糖少辣椒

8不要带妆过夜，做好皮肤清洁

9洗头要常用护发素或者发膜

10日常护肤不要忘了脖子

三、狠狠提升信息差

自学优质渠道：

中国大学MOOC——海量优质大学课程

小破站——各种免费学习资源

我要自学网——海量技能学习

网易公开课——国内外优质课程

看书必备：

网易蜗牛阅读——每天免费读一小时

鸠摩搜书——电子书资源超齐全

Z-Library——全球最大数字图书馆

VKaggle——电子版教材/书籍

考研必备：

中国研究生招生信息网

中国教育在线考研频道

中国考研网

考研专业知识库

论文文献：

中图在线——3600种国外期刊查阅

知网——提供国内外学术文献、论文等阅读和下载

北大法宝——法律法规、司法案例等法律数据库

国家科技图书文献中心——提供各种期刊、报告、论文资源

四、目标清晰，伺机而动

真正的狼性女孩，她们目标明确、计划性强，不达目的誓不罢休！她们执行力强，只要确定目标，就开始行动，在做的过程中完善计划，直到达成目标。

她们也会适时忍耐，但并不是委曲求全，而是为了更好的爆发蓄力。旦等到时机成熟，便会一举拿下目标。

五、情绪稳定，减少内耗

真正的狼性女孩，她们不会轻易大发脾气，也不轻易人前落泪，自我情绪管理很好，她们知道发脾气、大吼大叫永远无法解决问题，只会让思绪混乱、变得不理性。

每个人都有缺点，而她们不会过度和别人比较，给自己制造焦虑，让自己陷于内耗中，而是明白和接受自己的不足，专注提升自己，通过正确方式，让自己更健康自信。

六、适当隐藏自己

她们在做计划、达到目的前，从不会大肆宣扬，也不会轻易露出自己的底牌。而是默默蓄力，不把自己的优势和劣势全盘托出，不给他人轻易击垮自己的机会。

她们是善于忍耐的，不炫耀自己的成果，也不过度哭诉自己的不堪，而是保持谦虚学习态度，专注于自身的提升，保持神秘感，待到合适时机一鸣惊人。

七、有清晰的边界感

她们对自己的事尽力，对别人的事尊重，对老天的事顺从。她们从来不会过多插手别人的事，也不会刻意打探别人隐私，说别人坏话。

狼性女孩注重自身发展，倾听自己的声音，对于别人的事更多的是尊重，并且保持正确的距离，有清晰的边界感。

八、注重学业和事业发展

不会现在还有“女子无才便是德”、“拼得好不如嫁得好”这种言论吧，觉得女孩子不用上大学、工作不需要太拼，长大了找个好人家结婚什么都有了。

现在大部分女孩和家庭不会这样想，狼性女孩更加清楚只有自己强大，搞好学业去更好的学校、找更好的工作，搞好事业赚更多钱才能掌控自己的生活和人生。

九、有超强的执行力

狼性女孩清楚任何事不先完成便无法完美，大多数人起点差不多，但很多人在犹豫中错失机会，而她们不拖沓、不犹豫，想到什么就去计划和实施。

我们都是普通女孩，而决定一些人走在前面的，执行力是不可或缺之一，她们注重当下发生的事，按照计划稳步前进。

普通女生如何一个月内越长越精致

1洗脸的时候，顺带把耳朵洗一下

2 认真刷牙，坚持饭后漱口，一口好牙很重要

3早晨起来就喝一杯温水

4不要翔二郎腿

5每天吃一个番茄抗氧化

6用两边牙咀嚼食物，不然会有大小脸6

7出门涂口红看起来有气色

8经常捏山根，鼻子会变高挺

9经常转眼睛，眼睛会更加灵动

10戒糖，少喝奶茶，碳酸饮料

11晚饭只吃七分饱

12每天做门做好防晒，物理大于化学

13护肤品要从下往上涂抹

14每周定量运动排汗

15爱笑的女孩最美

二、变美宝藏博主

1美妆: @程十安

2护肤:@骆王宇

3穿搭:@是西西Y

4 健身: @帕梅拉

5瘦肚子: @周六野

6美白:@王小明

7变漫画腿:@欧阳春晓

8女团腿: @林芊好

9 直角肩:@美丽芭蕾/瑜伽塑形

10体态改善:@体态大师

11变美白牙: @学长小梓

12学仿妆: @一只黑猫

13学拍照:@黄晓晓

14瘦麒麟手臂:@韩小四

15 百变造型: @高咩咩

16方脸必看:@方脸小火

17圆脸: @辣辣来撸妆

18 菱形脸: @little硕子

19瘦全脸:@撒西的埋酱

20拥有下颚线: @瘦不了猫

21咬肌大:@弹跳的土豆

22干皮:@大夏天/理性护肤

23油皮:@蒲露黄了

24瑕疵皮: @Daily cici

三、化妆护肤篇

1一年四季要做防晒工作，包括头发

2定期脱毛、修剪指甲，去角质，注重个人卫生

3皮肤要清洁干净再上妆，定期去角质

4 洗脸不要用毛巾擦，选温和的一次性洗脸巾

5学会化一个适合自己的妆容

6一周至少敷一次面膜

7涂身体乳，勤擦身体乳

1护肤顺序:

早上:洁面爽肤水面部精华乳液/面霜>防晒

晚上:卸妆洁面爽肤水>精华眼霜>乳液/面霜

2化妆顺序:

隔离霜粉底>遮瑕高光/修容散粉/修容>眉笔眼影>眼线笔睫毛膏腮红>口红

3护肤书籍推荐

《护肤全书》《你的皮肤屏障90%可以靠营养修复》

四、生活作息篇

1起床先喝一杯温水再吃早餐

2吃完饭厚认真漱口，使用牙线清洁口腔

3玩手机的时候尽量仰着头，减少颈纹

4 勤换枕巾，勤晒被子，减少细菌端虫

5尽量11点前睡觉，减少黑眼圈和红血丝

6 不要长期一侧睡觉，避免大小脸要用鼻子呼吸，不然会凸嘴

7睡觉不要长大嘴巴

8适当的午睡，能保持头脑清醒

9 不要用手指挖鼻屎，鼻孔真的会变大

10睡觉不要喝大量水，容易水肿世界公认最健康的作息

7:00-7:20起床洗漱/14:00-16:00做创意工作7:20-8:00吃早饭。/16:00吃一杯酸奶8:00-9:00避免运动。/18: 00-19:00晚餐时间9:30-10:30做困难工作/19:30-20:00运动时间10:30休息一下。/20:30-22:00娱乐时间11:00吃点水果。122:00热水澡12:00-12:30吃午餐。/22:30睡觉

五、仪态气质

1随时注意挺胸收腹，不要跷二郎腿

2找适合自己的妆容和穿搭，不要跟风

3每天坚持半小时有氧运动，气色更好

4饭后靠墙站立十分钟，防止小肚子堆积肥胖

5走路收腹，脚跟先着地

6每天照镜子，整理妆容，练习微表情

7表情自然，不要大开大合

8坐椅子不要超过1/2，太多就软塌塌，太少坐不稳

9练习瑜伽或者舞蹈

10多看书，腹有诗书气自华

1博主推荐

欧阳春晓/体态大师/美丽

2推荐书单:

《小妇人》女性成长

《面纱》爱情可以不要，但别把自己丢掉

《简爱》不管多爱一个人，都要先爱自己

六、穿搭博主篇

1小个子mm推荐:

甜美纯欲风:@阿Lin 拯救花(身高158)

矮个子测评:@小斯是150(身高150)

混搭叠穿:@文仔deemo(身高153)

梨形身材:@胖梨阿姨

沙漏身材:@胖鱼

辣妹穿搭: @李瑞吃

通勤风穿搭:@118斤王

可盐可甜:@小葵花菜

韩系穿搭: @柚子很甜

2高个子推荐:

日系复古风:@文文婷(身高173)

高个子测评:@辰辰是个高个子 (身高175)

高个子微胖:@175的辣白洋

七、饮食习惯:

1早餐尽量选择健康丰富少油腻

2 吃饭顺序:喝汤-吃蔬菜-吃饭

3戒糖，少喝奶茶会让皮肤变更好

4每餐七分饱，细嚼慢咽放慢进食速度

5 每天喝足量水，尽量喝温水

6每天上午喝一杯蜂蜜柠檬水

7每天一个西红柿，美白抗氧化

8多吃水果蔬菜对身体没有坏处

9 每天吃几颗红枣，可以补气血

10晚上超过九点以后不要进食，也不要喝水

1吃健康的食物

优质碳水:糙米饭、养麦面、意面、红薯杂粮饭

蛋白质:花胶、海参、深海鱼、牛奶、鸡胸肉、橙子、黄瓜

维生素:圣女果、猕猴桃、西红柿、橙子

膳食纤维:南瓜、菠菜、油菜、芹菜、西兰花、香菇

优质内容输出，助力直播带货，美妆赛道与直播电商的高度相融。

1、优质内容输出，助力直播带货。骆王宇的短视频内容多样、形式丰富，不仅有真实客观的产品测评，干货满满的美妆教学，还时不时穿插一些轻松幽默的情景喜剧。通过兼具实用性和娱乐性的优质内容强势吸粉，更能进一步将粉丝沉淀下来，为后续的直播带货提供稳固流量池。

2、美妆赛道与直播电商的高度相融。开启直播带货后，骆王宇在选品上始终垂直于美妆领域，与原本达人属性高度契合，保持了账号整体风格的持续性与统一性。因此，粉丝在观看直播时不会有“出戏”“割裂”的违和感，熟悉的氛围与产品更能带动粉丝自然而然产生消费行为。