多吃五谷杂粮有好处，买了很多杂粮以及豆类，包装很好很方便，都带自封，打开用过后封起来，方便储存，粮食也很干净，真不错，！！！
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。黑米营养丰富，食、药用价值高，
1、米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。 黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。 2.中医认为黑米性平，味甘;火盛热燥者不宜食用。
除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。 自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”的美誉。保护好我们的肾！ 请每天吃一碗黑米粥：效果惊人！ 不仅白头发不见了，而且皮肤会变白皙和光滑，气色也比原来好！
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