营养不良怎么解决？怎么才能让体重增加起来？

营养不良怎么解决？怎么才能让体重增加起来？

营养不良简介:营养不良是一种慢性营养缺乏症，由于蛋白质及(或)总热量长期不足所引起，多见于3岁以下婴幼儿。主要表现为进行性消瘦，体重减轻或水肿，严重者常有内脏器官功能紊乱，影响心脏、肝脏、肾脏等器官功能

急救期的治疗

（）抗感染 营养不良和感染的关系密不可分,最常见的是患胃肠道呼吸和/或面板感染,败血症也很多见均需要用适当的抗生素治疗

（）纠正水及电解质平衡失调 在营养不良的急救治疗中,脱水和电解质平衡失调的处理是特别重要,尤其在腹泻伴营养不良的小儿中,需注意以下几点：

①注意液体的进入量以防发生心力衰竭

②调整和维持体内电解质平衡：营养不良儿常严重缺钾,在尿量排出正常时,可给钾～mmol/(kg·d),至少维持天同时也有钙镁锌和磷的缺乏,如不及时处理,当给予高热能,高张的肠道外营养液时还会进步恶化般补充镁～mmol/(kg·d),锌～mmol/(kg·d),钙给常规量,钠补充少量以免心衰,约为～mmol/(kg·d)

（）营养支援 在液体和电解质不平衡纠正后,营养不良的治疗取决于肠道吸收功能的损害程度,如果肠道吸收功能不良,可以根据需要采用中心静脉营养或外周静脉营养,前者保留时间长,输入的营养液浓度较高,而后者不能超过d肠道外营养液的成份和量应以维持儿童的液体需要为基础,般ml/(kg·d)蛋白质般g/(kg·d)脂肪是热能的主要来源,可提供总热能的%在应用肠道外静脉营养时,应监测血清葡萄糖,每h次,以防高血糖症发生每周应随访肝功能

并发症治疗

（）低血糖 尤其在消瘦型多见,般在入院采完血后即可静注葡萄糖ml,予以治疗,以后在补液中可采用%～%的葡萄糖液

（）低体温 在严重消瘦型伴低体温死亡率高,主要由于热能不足引起应注意环境温度（～℃）,并用热水袋或其他方法保温（注意烫伤）同时监测体温,如需要可分钟次

（）贫血 严重贫血如Hb＜g/L可输血,消瘦型般为～ml/kg,浮肿型除因贫血出现虚脱或心衰外般不输血轻中度贫血可用铁剂治疗,～mg/（kg·d）,持续个月

恢复期治疗

（）提供足量的热能和蛋白质极为重要在计算热能和蛋白质需要时应按相应年龄的平均体重（或P）计算,而不是小儿的实际体重每公斤体重需要的热能和蛋白质见表-,再乘以理想体重即为每天的摄入量

（）食物的选择 选择适合患儿消化能力和符合营养需要的食物,尽可能选择高蛋白高热能的食物,如乳制品和动物蛋白质如蛋鱼肉禽和豆制品及新鲜蔬菜水果

表- 热能和蛋白质的需要量

年龄（月） kcal/kg 蛋白质g/kg

～

～

～

～

摘自：Gellis CS and kagan BM:Current Pediatric Therapy

（）促进消化和改善代谢的功能

①药物治疗 给予各种消化酶如胃蛋白酶胰本科以助消化适当应用蛋白同化类固醇剂如苯丙酸诺龙,每次肌注～mg,每周～次,连续～周,可促进机体蛋白质合成,增进食欲,但在用药期间应供应足够的热能和蛋白质

病因治疗

治疗原发病如慢性消化系统疾病和消耗性疾病如结核和心肝肾疾病向家长宣传科学喂养知识,鼓励母乳喂养,适当新增辅食,及时断奶改变不良饮食习惯如挑食偏食等

怎么才能解决孩子营养不良？

儿童营养不良考虑缺钙引起的必要时化验微量元素确诊确诊之后制定治疗方案可以服用小儿鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液,也可以服用迪巧钙治疗必要时注射维生素D3注射液治疗,如果有消化不良和腹泻需要积极治疗,避免影响钙吸收,多晒太阳

营养不良如何才能解决呢

孩子喝奶粉会增加营养，能让发育跟得上，以前孩子也是这样，有时候吃的多了就会消化不良。也容易造成孩子营养不良，专家建议吃点妈咪爱，妈咪爱里面益生菌较多，我就给孩子定量食用妈咪爱，现在我的孩子都一周岁了，每天吃饭都很乖，体格很好，也很少生病了

我的体重正常怎么营养不良呢

广义的营养不良:应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面的！

体格测量 体格测量是评估营养不良最可靠的指标，目前国际上对评价营养不良的测量指标有较大变更，它包括三部分。

身高、体重、体质指数

体质指数BMI=体重/身高的平方，取值：18-239之内，低于18营养不足，大于24超重肥胖型营养不良。

其中：食物摄入不足或不充分；食物吸收不足；饮食习惯不良；食物供给不足

；疾病；代谢异常

都是会引起营养不良的！

求解，体重的营养不良的程度怎么算

1·从体重计算来判断身体营养不良，目前没有公式，只能到医院去抽血化验，做大生化检查。下面计算计算公式，只能判断体重指数，供你参考：

2·体重指数是标准体重(千克)=身高(厘米)-105。根据公式计算出的标准体重大于20%为肥胖，20%～30%为轻度肥胖，30%～50%为中度肥胖，大于50%为重度肥胖。

婴儿营养不良如何才能解决的

服用过妈咪爱之后，就可以补充正常的有益菌，除了加强肠道内生态平衡，还能帮忙调理肠道菌群紊乱的情况，对便秘，腹泻，消化不良，饮食不振，营养不良等病症也有缓解，预防的作用。我想孩子肚子疼不外乎这些了吧。

婴幼儿营养不良怎样才能解决

孩子喝奶粉会增加营养，能让发育跟得上，以前孩子也是这样，有时候吃的多了就会消化不良。也容易造成孩子营养不良，可以吃点妈咪爱，妈咪爱里面益生菌较多，我就给孩子定量食用妈咪爱，现在我的孩子都一周岁了，每天吃饭都很乖，体格很好，也很少生病了

脸色看起来营养不良怎么办？

有一项调查显示，希望“改善肌肤发黄”的人群，在18-30岁的年龄组中约占了29%，在31-55岁的年龄组中更占了42%--相信更多肤色“正常”的人，其实也远未达到“白里透红”。

从什么时候起，我们的脸色都变得那么难看？又如何要回“好脸色”？

面板，是身体的镜子。大凡医生都是反对美白、去角质的，只要身体是健康的、心态是健康的、生活方式是健康的，只要简简单单做好清洁、保溼、防晒，就能让面板“亮”起来。而所有去黄去暗的“护肤方法”，都只是补救，不可本末倒置。

补救1：去除老废角质

新陈代谢趋缓、紫外线、压力、熬夜等，都会使老废角质“赖”在面板表面，而无力自然脱落。新的角质无法透出来，便使面板看起来厚厚的、沉闷、晦暗，摸起来有些硬、有些粗糙，有时还会起小疙瘩。

任何肤质的面板都可能发生这种情况，但需注意的是，只要不是又厚、又粗的油性面板，就不要用控油的清洁面膜或颗粒较粗的磨砂产品去角质。偏薄的、比较敏感的面板，宜选用FANCL水分渗透面膜、乳酪面膜、兰芝草莓面膜之类特别温和的去角质产品。比较健康的面板，则可选用倩碧柔皙紧致热能洁面霜、CLARINS深层清洁霜碧欧泉晶白净化淡斑面膜、MB曼诗贝丹钻石透肌组合(微钻透肌磨皮霜+GGhEGF亮白透肌修复面膜)等。如果是长期比较暗、比较厚的面板，则可用倩碧宛若新生柔肤霜、雅诗兰黛完美焕颜修护精华露进行早晚或每晚的温和角质护理，以促进角质代谢；如此之后是否还要定期专门去角质，视面板需要灵活把握。

要注意的是，当面板处于敏感状态、有痘痘或有伤口未愈时，不可以任何方式去角质。去角质之后，应立刻敷保溼面膜或营养面膜，因为这时候面板的吸收力最强，也是最及时的修护。

补救2：促进血液回圈

微回圈是肌肤健康亮泽的决定因素，由于环境污染、年龄增长等原因，面板表皮的血管功能会减退，使血液回圈减弱，肤色中的粉色调减少，而使肌肤显得苍白、偏黄或“面露菜色”。

促进血液回圈的一个有效办法，就是 。“ 霜”可以是“邻家女孩”般的AQUA温感舒肤面膜、相宜本草紧肤亮泽 膏等，它们为肌肤汇入的营养成分虽然不同，但借由 活化肌肤、促进血液回圈的功效，却是相同的。最简单的 方式，就是由内而外、由下而上地轻轻打圈或按压(要重重地按下，轻轻地提起)。

要注意的是，每次 时间以5-10分钟为宜，不可太久。 也有温和去角质作用，以每周1-2次为宜，不可求多。偏薄的、敏感的、红血丝面板不宜 。 后同样应以保溼面膜、营养面膜及保养品，锁住因 而开启的毛孔。

补救3：清除肌肤毒素

汽车尾气中的重金属、臭氧(氮氧化合物、一氧化碳和挥发性有机物质经紫外线光合作用产生)，会使面板产生大量毒素，令蛋白质、脂类物氧化，甚至造成细胞的损伤和提前死亡。吸油、大量饮酒、熬夜等不良生活方式，则会造成过多废弃物积聚在真皮层中，导致淋巴回圈、血液回圈不畅，细胞供氧不足便变得干瘪、失去活力。这些反映在脸上，就是泛黄、暗哑、干燥和粗糙；油性面板，更会明显感觉“油油脏脏”的。

也许是为了“顺应”这种不健康的生活环境与生活状态，护肤品中出现了越来越多的排毒产品：中和毒素并引入医用活氧分子的碧欧泉活氧净化 精华素及活氧净化面膜；强效抗氧化、补充活效能量的雅诗兰黛新活营养精华水；补充多种维生素与植物精华，抗氧化并促进微回圈的CLARINS焕彩精华美容液、纤美紧容露、玉兰油净白亮采调理精华露；以汉方植物提取液促进废弃物排出、净化肌肤内环境的KOSE纯肌粹 美容液等，都能令面板透出健康的白皙亮泽。

补救4：让肌肤平滑

这是个最被忽略的环节，却很容易被印证：当阳光照射在光滑的平面上，比如平面玻璃，就会发出非常强烈的反

光；如果照射在不光滑的平面上，比如磨砂玻璃，反光就会很弱。我们的面板光泽，其实也是阳光的反光，如果面板光洁，就会亮泽；如果粗糙，就会暗淡。

通过去角质令面板变得光洁是一种方法，但有很大的局限：不宜过度或经常去角质，否则会令面板变薄变脆弱；每次去角质后能保持的时间相当短暂，旧的角质细胞源源不断地死亡，如果代谢不佳，很快又会形成新的堆积，令面板表面重又变得粗糙晦暗。如何令面板回复少女般的平滑光洁呢？

-保溼

保溼是最最基础的护理，但切不可小看了它。不管追求什么样的护肤功效，如果保溼做得不到位，面板就一定会给“脸色”看。

缺水的面板，细胞会干瘪、“起翘”，使面板表面形成“磨砂玻璃”的效果；同时，为了“争取水源”，面板细胞会挤作一堆，使面板纹理变得紊乱，甚至出现不光洁的小颗粒或细纹。缺水严重的话，还会严重影响面板的屏障功能，使面板敏感脆弱，那就离光洁亮丽差更远了。

优秀的保溼产品很多，而像FANCL柔滑美肌系列、SOFINA保溼产品等能补充细胞间脂质(LML再造因子、CERAMIDE)，则更有利于将角质细胞重新排列整齐、紧密，令肌肤纹理回复清晰平滑，也增强了肌肤自身的锁水性。

-补充胶原蛋白

在真皮层中，胶原蛋白约占了70-80%。而年龄增长、紫外线损伤和肌肤毒素的伤害，都会令胶原蛋白受损、变质和合成力下降。当胶原蛋白减少，面板深层的储水量下降，面板就会“塌陷”而变得松弛、缺乏弹性--所以成年人的面板再不像儿童、少女般紧致、饱满、有光泽。

补救的方法，就是“锁住”胶原蛋白并促进其合成。H

R胶原蛋白丰盈精华液及面霜、薇姿活性紧致修纹霜、雅诗兰黛至美展颜精华露CP+、SK-II晶致活肤乳及弹性抗松弛精华乳等，都能重新撑起“塌陷”的面板，回复饱满光洁。如果配合服用FANCL胶原蛋白美肌饮料、维他命C、蹄筋凤爪白木耳等，以内养外，则可取得更持久的功效。

怎么才能让体重增加 我吃的不多

■增肥方法：

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

■瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

■特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

■身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

■饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

■适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

每个人的体质不同,自己的体质自己最清楚,一般是饮食/营养搭配/休息睡眠/还有心情,减少心理压力,首先要有一个愉快的心情（尤其在吃饭时）,吃完饭散散步有助于消化

睡眠质量不好也不容易胖起来,如果你睡眠质量不好,我有个本人实用的方法,喝蜂蜜,很好的,又美容 有人说喝蜂蜜减肥,其实不是,它能让胖的人减,瘦的人胖起来,我个人就是很好的例子

一般喜欢吃肉的人都很容易胖的,要改变个人的饮食习惯看看

如果要看起来胖点,就在穿着上面做文章,不要空太松或太紧的衣服,衣服搭配要合理,浅色的好点

定时定量吃饭(当然得多吃),注意休息和营养搭配记住心情是最主要的,要开心一点哦

如何解决营养不良

要有一个合理的饮食习惯 早餐要吃好 一杯牛奶一个鸡蛋两片面包是可以有的，然后午餐就需要肉和蔬菜混合搭配，比例为3:1，接着就是晚餐记住晚餐要吃早、吃素、吃少。但是不能不吃，因为晚上饿了会直接损坏脑细胞 而脑细胞的损坏是不能再生的。

1 短暂遮盖可以用下现下流行的BB霜，有遮盖作用

用于提亮的精华素

2 你如果是从小就皮肤都普遍发黄，那是遗传的，也没有什么办法可解决的，如果最近刚会那就要注意了，看目白是否会发黄，如果会就应去医院检查了，看是否会得肝炎，也有些人的维生素A代谢比较慢，如果又吃很多含维生素A或胡萝卜素较多的食物，多余的维生素A就会沉积皮肤而使皮肤发黄，如果你如果是这样就要少吃含胡萝卜素多的食物了，而不是多吃这类食物，如果是中医认为的血虚气虚疲倦乏力的皮肤发黄，就要问中医生，用中成药调理也很方便

3 补救1：去除老废角质 新陈代谢趋缓、紫外线、压力、熬夜等，都会使老废角质“赖”在皮肤表面，而无力自然脱落。新的角质无法透出来，便使皮肤看起来厚厚的、沉闷、晦暗，摸起来有些硬、有些粗糙，有时还会起小疙瘩。 任何肤质的皮肤都可能发生这种情况，但需注意的是，只要不是又厚、又粗的油性皮肤，就不要用控油的清洁面膜或颗粒较粗的磨砂产品去角质。偏薄的、比较敏感的皮肤，宜选用FANCL水分渗透面膜、乳酪面膜、兰芝草莓面膜之类特别温和的去角质产品。比较健康的皮肤，则可选用倩碧柔皙紧致热能洁面霜、CLARINS深层清洁霜、碧欧泉晶白净化淡斑面膜、MB曼诗贝丹钻石透肌组合(微钻透肌磨皮霜+GGhEGF亮白透肌修复面膜)等。如果是长期比较暗、比较厚的皮肤，则可用倩碧宛若新生柔肤霜、雅诗兰黛完美焕颜修护精华露进行早晚或每晚的温和角质护理，以促进角质代谢；如此之后是否还要定期专门去角质，视皮肤需要灵活把握。 要注意的是，当皮肤处于敏感状态、有痘痘或有伤口未愈时，不可以任何方式去角质。去角质之后，应立刻敷保湿面膜或营养面膜，因为这时候皮肤的吸收力最强，也是最及时的修护。补救2：促进血液循环 微循环是肌肤健康亮泽的决定因素，由于环境污染、年龄增长等原因，皮肤表皮的血管功能会减退，使血液循环减弱，肤色中的粉色调减少，而使肌肤显得苍白、偏黄或“面露菜色”。 促进血液循环的一个有效办法，就是按摩。“按摩霜”可以是“邻家女孩”般的AQUA温感舒肤面膜、相宜本草紧肤亮泽按摩膏等，它们为肌肤导入的营养成分虽然不同，但藉由按摩活化肌肤、促进血液循环的功效，却是相同的。最简单的按摩方式，就是由内而外、由下而上地轻轻打圈或按压(要重重地按下，轻轻地提起)。 要注意的是，每次按摩时间以5-10分钟为宜，不可太久。按摩也有温和去角质作用，以每周1-2次为宜，不可求多。偏薄的、敏感的、红血丝皮肤不宜按摩。按摩后同样应以保湿面膜、营养面膜及保养品，锁住因按摩而打开的毛孔补救3：清除肌肤毒素 汽车尾气中的重金属、臭氧(氮氧化合物、一氧化碳和挥发性有机物质经紫外线光合作用产生)，会使皮肤产生大量毒素，令蛋白质、脂类物氧化，甚至造成细胞的损伤和提前死亡。吸油、大量饮酒、熬夜等不良生活方式，则会造成过多废弃物积聚在真皮层中，导致淋巴循环、血液循环不畅，细胞供氧不足便变得干瘪、失去活力。这些反映在脸上，就是泛黄、暗哑、干燥和粗糙；油性皮肤，更会明显感觉“油油脏脏”的。 也许是为了“顺应”这种不健康的生活环境与生活状态，护肤品中出现了越来越多的排毒产品：中和毒素并引入医用活氧分子的碧欧泉活氧净化按摩精华素及活氧净化面膜；强效抗氧化、补充活性能量的雅诗兰黛新活营养精华水；补充多种维生素与植物精华，抗氧化并促进微循环的CLARINS焕彩精华美容液、纤美紧容露、玉兰油净白亮采调理精华露；以汉方植物提取液促进废弃物排出、净化肌肤内环境的KOSE纯肌粹按摩美容液等，都能令皮肤透出健康的白皙亮泽。补救4：让肌肤平滑 这是个最被忽略的环节，却很容易被印证：当阳光照射在光滑的平面上，比如平面玻璃，就会发出非常强烈的反光；如果照射在不光滑的平面上，比如磨砂玻璃，反光就会很弱。我们的皮肤光泽，其实也是阳光的反光，如果皮肤光洁，就会亮泽；如果粗糙，就会暗淡。 通过去角质令皮肤变得光洁是一种方法，但有很大的局限：不宜过度或经常去角质，否则会令皮肤变薄变脆弱；每次去角质后能保持的时间相当短暂，旧的角质细胞源源不断地死亡，如果代谢不佳，很快又会形成新的堆积，令皮肤表面重又变得粗糙晦暗。如何令皮肤回复少女般的平滑光洁呢？

1，、温和卸妆泡末霜

因为本人是倩碧铁杆粉丝，所以当然用的也是她家的卸妆产品，就是1号，温和卸妆泡末霜，很赞，泡末很丰富，洗的非常的干净，很喜欢，性价比很高！大家记住，如果用了隔离，防晒或者化了妆之类的，在三步曲前一定要用卸妆的产品哦，用完卸妆的再用三步。我一年四季每天都用隔离，所以每天都要卸妆的东西（强调一下，隔离和卸妆这两个步骤很重要，是日常生活必须坚持的好习惯，不能懒哦！尤其是豆豆皮肤，如果卸妆不干净，祸患无穷）

使用方法：使用时候注意，先把您的爪子用洗手液或者香皂洗干净，（保持手的干净再来做清洁工作，这个很重要地），然后打湿您的小脸，打湿您的爪子挤出约0。6CM左右的膏体于一手手心，然后两个手开始摩擦使之产生丰富的泡末，而后把泡末往脸上开始画圈式的按摩清洁！凡是起泡的洁面产品，都是利用丰富的泡末来清洁皮肤的，所以一定要让它起了泡用泡末来按摩清洁！

性状：白色膏体，泡末很丰富

适合人群：任何肤质的皮肤，很温和，但是洗的却很干净

推荐指数：

国内专柜价格： 190元/150G

2、 净颜皂

大家看清楚哦，这个皂颜色是有点绿色的哦，从来都没有配皂盒的，有的网站的没照出绿色的效果来，导致很多MM误会真的是假的列。很喜欢这个皂，用完温和卸妆泡末霜以后，再用这个洗，觉得很干净，而且真的觉得对豆皮很油的皮肤有很好的抑制细菌的作用，并且洗完不干，一年四季都可以使用，弄到眼睛里会很疼的哦。

使用方法：固体皂使用方法都一样：手部清洁干净，然后打湿，拿起洁面皂用两个手来回的揉搓8-10个来回左右，（俺说俺自己的用法，不代表管方的哈，官方好像要搓几十个来回吧，偶觉得米有必要的闹！）然后把皂放回盒子，两手也开始玩命的摩擦它就会玩命的起泡末，看到泡末已经好多了，就往你已经打湿的脸上画圈式按摩，对了，力度适中，不要玩命的按，要不如果你要是起疙瘩的脸这一按，疙瘩要受刺激了不好地！

性状：偏淡绿色固体

适合人群：豆豆皮肤和油皮。

推荐指数：

国内专柜价格：210元/150G

3、 老2号和老3号水

喜欢她家的水，有酒精，喜欢，用着舒坦，一个字，爽！哈哈

一年中有大半的时间是用老3号的，我用水也很费，2，3个月一瓶，米办法用的爽！

是强调棉球的重要性棉球做法的帖子偶有写，JM们可以去看看哈，这里就不重复了，不管别人怎么说怎么认为，我还是觉得用棉求擦是能达到最最好地效果的哈。用完这个水水以后，会觉得皮肤又干净了很多，有人说这个会去角质，然后有的MM就发问，去角质那不是不能天天用，哎！所以说就有误倒出现了，哎，三步是每天早晚都用的东西，他能出去角质的要你天天早晚的去么？我用了将近一年，岂不皮都磨没了哦！其实她只是再次清洁下你的皮肤，因为用完皂以后把皮肤的角质层软化了，然后你再用棉球蘸水擦脸，棉球纤维长，把脏东西和那些废的角质层都带下来，这样你就能在棉球上看到黄黄的，甚至是黑黑的东西，有人说怎么用久了就擦不出黑的了，很自然啊，皮肤越来越干净，脏东西越来越少了啊，这是好事啊！说明皮肤有改善了撒！还有就是刚开始用的MM可能会因为不适应,或者是使用方法不当,用量过多等,可能皮肤会有刺痛或者轻微的发红,请不要担心这个是正常的,一般在使用完黄油后会缓解或者消失!在连续使用数次后就不会这样的了,请大家放心哈!,这个水水绝对是好东西来的。

性状：紫色和浅粉红色液体，有酒精味道

适合人群：对酒精不敏感，老2号适合混合皮肤，老3号适合偏油皮肤，但是要考虑季节

推荐指数：

国内专柜价格：200元/200ML

4、黄油（无油着哩黄油和有油黄油）

黄油地球人都知道哈，无油着哩黄油（GEL）的我觉得是一年四季用的时间最长的，其实以前一直用这个，但是今年自己试了个有油黄油，因为前阵子降温我看瓶子可爱（其实就是想要瓶子，哎），就试了下，结果发现，很滋润，一点都不油哦，那几天用着哩的要加水磁场才不干的闹，不过后来天气恢复炎热，用有油的就觉得油了哦，所以现在又换回着哩的了。等留着冬天用但是我觉得豆豆严重的皮肤还是用着哩加水磁场过冬保险一点哈！

性状：淡**，着哩的比有油的颜色稍微浅点

适合人群：混合到油，混合到干的MM，而且看季节使用

推荐指数：

国内专柜价格：460元/125ML

小鱼总结：三步只是一个最基础的步骤，说的官方点，只是一个刚刚清洁完皮肤的步骤，不要期待用了三步就能有什么鬼斧神工的效果，比如有的人提出用了可不可以淡化皱纹，美白，去豆~~~~~~~等等之类，告诉你，这是不可能的，它是个基础，只是清洁并且调理你的皮肤，如果你要补水，去豆，需要用针对性的产品或者面霜。使用最大感受，调理皮肤，坚持用下来，真的调理了小鱼我的皮肤，以前的大油田没有了，改善了肤质，并且皮肤健康了很多，皮肤不油，豆豆也很少很少长了！我认为基础的东西做到这点，就足够了！还有就是如果年轻的MM们的皮肤没有什么大的问题，而且用完三步觉得皮肤没有别的需要，是完全可以直接上隔离不加别的东西了！都是要具体情况具体来说地！

PS：偶的得意之切，哈哈，切的好吧，哈哈！另外说一下，150G的皂盒，设计一点都不好，没有排水槽的设计，容易泡，还不如自己买个盒子闹！

、倩碧无油修护润肤露

这个我看好象用的人不多的，以前也没注意，是朋友推荐的，也是新败地，米用到一个礼拜，但是觉得吸收超级好，其实和水磁场一样，也是补水用的，这个比较稀，感觉吸收比水磁场快一点点。因为刚用几天，不好说效果，过阵子我会添加。

性状：有点发绿颜色，很淡，比较稀薄

适合人群：针对混合-油皮

推荐指数：用阵子再说~

国内专柜价格：450/50ML

2、 水磁场

真的是不错哈，初用时候最大感觉就是延展性能怎么那么好，一点就能涂半个脸，弄多了好涂好久，汗~~~~~~~，用完以后脸滑溜溜地哦，嘿嘿，可以当面霜，也可以做面膜，做面膜好好，但是蛮浪费地！秋冬必备佳品，小鱼觉得，如果不是呆在空调房间或者很干的皮肤，其实只需要秋冬用了，比如我，因为皮肤偏油，也容易出汗，如果夏天用的话有点粘，感觉皮肤有负担，所以夏天我是不用地，也是看个人了！

性状：粉红色果冻状

适合人群：任何皮肤，任何季节，只要你需要，豆豆皮肤也可以放心使用

推荐指数：

国内专柜价格：450元/50ML

2、 宛若新生柔肤霜

看我的表情：哈哈，最最最喜欢们的就是它了，超级喜欢，超级好用，性价比也很高地！我是油皮，但是用了一点都不油，而且我的豆印子都靠它了，我是今年3月底左右开始用的吧，到现在豆印子已经几乎看不到了，很多人说只是用完觉得皮肤光滑些，看不到什么明显的效果，我完全的不同意，真的改善了皮肤，去除了我的豆印的，我们这里一个阿姨都说我的皮肤怎么这么短时间变那么多的，今年夸我好几回了，心理那个没啊，亏了宛若啊，但是要停产了，现在专柜卖的是存货，我赶紧又屯了一瓶，嘿嘿！

性状：白色霜状

适合人群：任何皮肤

推荐指数：

国内专柜价格：480元/50ML

3、宛若柔肤精华

比霜要稀一点的，更容易吸收一些吧，偶用地是个小样，个人感觉作用和霜差不多，但是价格要高不少，所以偶更喜欢霜一点，因为觉得性价比高些，而且自己觉得现在用太早，所以用了这个小样暂时不打算败大的，等用完现在的和新屯的霜，如果专柜没卖霜了，再买精华，省点银子，嘿嘿！

性状：白色比较稀薄

适合人群：任何皮肤

推荐指数：

国内专柜价格：550元/30ML

4、全效眼霜

新败地15ML的正品装，到手了哈，这几天米时间，今天才传上来 ~

用完眼睛很舒服，而且我用了将近三个月，黑眼圈淡了不少，我觉得这个比较适合年轻的MM，而且眼睛的题不是很大的MM的日常保养，如果有很深的皱纹什么的恐怕这个的作用就有限了，眼霜这个东西看个人的，一个比我小很多的朋友用了，效果特别明显，几天就有效果了，汗~~~~~所以说银的年纪大了就不如小MM了！这个我还会坚持用下去了，因为自己眼睛没啥太大的问题，用着也蛮舒服的，败了个大的在路上了，嘿嘿~~~~~~~~还有注意休息也是去黑眼圈的好办法哦！！

性状：粉红色和水磁场颜色接近

适合人群：任何皮肤都可以用

推荐指数：

国内专柜价格：330元/15ML

1、去豆笔

去年刚开始用她家的东西的时候，我最早买的就是它了，那时候觉得性价比不高，效果虽然不错，但是特别不耐用啊，不到一个礼拜就拜拜了，银子也拜拜了！现在才知道不是东西不好，是买的时机不对，因为那个时候是大面积的豆豆，但是看设计傻子都知道，这笔就是针对一两个突发豆豆设计的嘛！你想啊，这么小的东西我拿来涂全脸能不费么？哎，对的东西不对的时间，呵呵，现在我又败了一个，因为现在豆豆很少长了，除非生理期或者严重上火会冒一两个了，但是已经无伤大雅，哈哈！所以就决定再败这个来用。很小，随身携带也很方便。旋转式拧的设计，很有意思，记得刚买来第一次用的时候研究了半天用法，差点就拆了，汗~~~~~~~~

性状：白色

适合人群：偶尔发豆豆的MM速效急救

推荐指数：

国内专柜价格：国内好象米的卖！汗~~~~~~~~

2、去豆修护着哩

15ML的这个容量比较小，适合比较小面积的豆豆，早晚都可以使用，也是以前多豆的时候败过也觉得用太快，汗啊，现在豆少了，所以也拿了只这个，这个东西效果好好,对小面积的豆,小鱼偶前天下巴起了一个豆,然后连着涂了两天，现在豆都下去了，那种很深的要出来的豆哦,现在都下去了,比较喜欢们介个,,偶还会买地,以后夜间修护就下岗了！而且妆前妆后都可以使用的哦，喜欢化装的又有豆的MM，非常推荐!

性状：透明着哩状

适合人群：有小面积豆豆的MM，或者喜欢化妆但是又有豆怕感染的MM，这个不错，

推荐指数：

国内专柜价格：200元/15ML

3、夜间修护着哩

这个东西也帮了我的大忙的，当初买完去豆笔太不经用了，就选择个容量最大的去豆的，写着夜间修护，不就是夜晚用地，还真是的，晚上用效果比白天好的多，以前我白天也用，但是如果不睡觉好象它就发挥不了作用闹,晚上用了睡觉起来效果就很好，第二天豆豆真的就小的多闹，好的用，性价比最高，强烈推荐那些大面积经常起豆的MM使用哦，它能治疗已经出现的豆豆，并且抑制准备要长地豆豆哦，很赞，我很喜欢！需要注意的是，我觉得在水之后直接用这个比较好，我经常省略黄油的步骤，用完水再像面霜一样用这个，然后就什么都不用了，效果很好！

性状:透明着哩状

适合人群：大面积和经常长豆的油MM

推荐指数：

国内专柜价格：295元/50ML

小鱼战豆总结：爱起豆的MM一要尽量的保证正常的作息时间，晚上11点前最好就要上床睡觉（说是这么说，自己也经常做不到，汗~）因为11点到3点左右，这个时候细胞的更新速度最快，最有利于皮肤吸收保养品从而达到最好的效果，相反，这个时候没睡觉也最容易冒豆豆，睡觉能美容也要看时间的哦，晚上睡好这个觉，是睡几个白天都比不来地！还有建议起豆的MM表留指甲，表经常用手托下巴或者碰脸的任何一个部位，这样减少皮肤感染的机会，要知道偶们地手有多么的脏！汗~~~~~~再就是管好自己的嘴巴，表吃辛辣的实物，少吃油腻的实物，远离有炸类的东西。还有有豆表挤，实在要挤的话一定要等成熟以为找专门的人给你挤，或者自己挤的话，要把脸和爪子一定彻底清洁干净，然后再用专门的挤豆工具挤，弄完要再次清洁，然后擦上消炎的水水类的东西！这样能最低限度的减少豆痕产生的机会哦，再配合使用正确的护肤战豆产品，保证有事半功倍的哦！

热能洁面

这个东西的味道我不太喜欢,但是配合毛孔细致精华使用的，但是效果还是非常不错地哦，呵呵，很多MM不知道使用方法地，偶说下偶是怎么用地哈。因为每天都用隔离，所以我先用温和卸妆泡末霜把脸洗干净，然后保持脸和手的湿润，开始用热能，挤出来是比较厚实的膏体，而且要小心从手里滑出来哦，直接点在脸上，我主要是用在脸夹和T区毛孔大的地方哈，不能太少了哦，我一般都挤2-3CM长的膏体刚接触到脸会觉得热热的，但是持续热的时间不长哦，然后开始用手按摩，会感觉到很小很小的饿颗粒，大概按摩个1，2分钟左右就可以了，是完全不起泡泡的哦！用完以后脸会觉得滑好多，然后接着用三步曲就可以了。这个东西一个礼拜一次或者5天一次就可以了！

性状：白色膏体，味道很怪不好闻哦

适合人群：任何皮肤，但是恐怕太敏感的MM用恐怕不行

推荐指数：

国内专柜价格：480/75ML

2、柔皙紧致控油爽肤者喱

小鱼偶坚持配合热能使用了将近一个月，效果是不错地说。准备再败一个！而且再加个40ML柔皙紧致精华露（在米国过来地路上了），这个有控油作用地就留着夏天用，嘿嘿，但是小鱼的毛孔还是有的，并不是说用这个就没了哦，只是真的觉得用了以后毛孔小了些，呵呵，偶是油皮，不可能让毛孔完全消失的，但是还是可以改善地！偶加油，偶坚持用，坚信有光明一天的到来！

性状：白色

适合人群：任何皮肤，只要需要T字控油和收缩毛孔

推荐指数：

国内专柜价格：235元/15ML

3、倩碧柔皙紧致精华露

新败的，用了一个多礼拜了，今天才有时间上图八好意思，这个是适合任何皮肤用的，国内好象是30ML装，但是美国是40ML装的闹，现在的感觉是作用没有上面控油紧致强烈和迅速，坚持一段时间再添加使用报告！

性状：白色，比上面的更白写，但是比上面的要稀薄些

适合人群：任何皮肤

推荐指数：

国内专柜价格：370元/30ML

SPF15城市隔离

这个是去年冬天买的用的，相比SPF25的来说涂的时候有一点点难推开，效果不用多说大家都知道，很赞的东西，有一定的修正肤色的效果，但是不特别明显，遮瑕效果也一般，因为她家的隔离不分颜色的，所以是一个大众接受的颜色，都不太明显们的闹！就是个隔离防晒，表要求有太多的效果！15的防晒系数只能冬天用，夏天用太低了！

性状：像粉底的那种肉色

适合人群：任何皮肤，经常对着电脑的人

推荐指数：

国内专柜价格：国内米有15的？~~~~

2、SPF25城市隔离

这个比SPF15的要稍微稀一点，涂的时候更好推开些，我个人更喜欢这个点哦，呵呵，而且SPF25的防晒系数正好是8小时左右，白天正好足够，觉得SPF15的好象有点弱了，如果是上班MM一年四季使用还是比较推荐这个，如果是比较讲究地MM可以买两个换着用，我以后就准备只败SF25的了！这两个都是和每天要对着电脑的MM使用的！因为我都是在室内，所以米有试过更高系数地了，如果MM是到外面旅游，在户外的时间长，那么要用SPF40的了！而且户外的MM，要每隔2，3小时补涂一次！才能有最好的效果！

性状：像粉底的那种肉色

适合人群：任何皮肤，经常对着电脑的人

推荐指数：

国内专柜价格：250元/40ML

小鱼总结：很多MM问起遮瑕效果，我客观的说，遮瑕效果是一般的，而且用完也不会有很明显的增白效果哦，只是有一些修正肤色的效果，隔离防晒来的，不要要求它又能隔离，又能防晒，又能修正服色，还能补水等等，一个东西不可能有介么多效果地哦！如果要遮瑕还是要用粉底类专门的产品！还有油不油的问题，配方是无油的，但是无油并不是控油，要知道如果皮肤本身是油皮的话，那么不涂东西也是会出油的，它并不是控油的产品，只是如果是油的皮肤用起来会觉得比其他有油的防晒产品要清爽些，偶以前就不喜欢用防晒的东西，因为防晒的东西普遍都油的。但是就这个隔离我很喜欢也会一直用下去！

七日磨沙

很好的去角质效果哦，但是颗粒有一点点粗，如果皮肤特别敏感的MM不一定适合闹，这个不要用太勤快哦一个礼拜一次就好鸟，清洁地很干净，用法和一般洁面的都相同！用完脸面也好滑地！专柜的说法是先第一个礼拜用一次，第二个礼拜用两次，再慢慢加到一个礼拜7天都用，汗~~~~~~~~~不敢这样磨皮~不推荐哈！当普通磨沙用地偶都是！

适合人群：任何皮肤，不过不要太敏感地

推荐指数：

专柜价格：250元/100ML

2、绿泥（这个纯属喜欢）

这个东西我用着确实是不错，可能因为油皮的关系，特别亲睐有薄荷味道的东西，冲的味道我可不怕，哈哈！绿泥确实是清洁很干净的闹！偶每次都连着脖子一起弄，厚厚地涂一层，这个是500G地，偶大概3月买地吧，现在还剩下一小半了！每个星期用一次，或者5天一次就好。每次的使用时间5-7分钟为好，表超过10分钟，要不都干裂了，那样皮肤很容易缺水地，缺水就容易长皱纹哦，哈哈！

性状：墨绿

适合人群：混合-油皮

推荐指数：

2、宛若新生面膜

新败没多久，还米用几次，因为特别喜欢宛若面霜，效果很赞，所以对这个面膜蓄谋已久了，哈哈，终于到手了，用了几次，觉得还是满舒服的，用完脸软软滑滑地，听说可以过着过夜，但是不敢，怕堵塞毛孔了，所以都是停留20分钟左右就洗掉，用的次数不多，不知道明显效果，添加中~~~~~

性状：淡兰色，里面还有亮亮地，据说是云母地东西，很好看哦

适合人群：任何皮肤

推荐指数：过阵子来加哈，用一段时间先

国内专柜价格：550元/65ML

、小倩家的腮红唇彩组合

腮红有两个颜色，一个打亮部一个可以打暗部，因为偶的脸偏长，不需要打暗地，所以颜色深点的几乎米用过，去年到今年才用那么点，疯了，也不知道什么时候可以用完哦！用上去颜色挺自然，应该是不挑皮肤都可以用的那种颜色，就是淡淡的粉红吧~~

2、小倩家的三色眼影

比较喜欢中间的兰色，而且粉质很细，上上去很服帖的感觉，棕色的可以用来化烟熏装使用，颜色很正哦！对化妆不是很有研究，嘿嘿，画了几次也是休息的时候在家无聊画着完，基本没敢涂眼影上街，技术不过关，怕吓到银！

3、小倩家口红

颜色比较自然，但是我建议不管在补水的口红都好，用之前最好都用无色专门滋润的唇膏打个底先，这样颜色会更持久，很漂亮，嘴巴也不容易有唇纹，偶一般是先用K家的SPF15的唇膏打底！呵呵

4、小倩家唇彩

偶自己用的这个颜色真地是好漂亮哦，不过因为我嘴唇不薄，一般用的很少地，我也是因为买的MM问我效果什么的，所以自己开了一个试试的，比较服帖，重要的是真的不粘哦，如果我用我是先用口红，再在嘴巴中间点一点这个，看个人，嘴巴薄的MM可以整个嘴都抹上哈，呵呵！喜欢唇彩的MM应该会喜欢地！

5、小倩家香水

哈哈，偶最喜欢她家的HAPPY TO BE 的味道了，好清新的感觉，说不清楚，反正我觉得喜欢运动的年轻女孩子一定喜欢，很喜欢，要败大地，等等，等我攒点银子败了上图哈，嘿嘿！PS，还有啊，重点是它的味道很清新，但是香水却很持久哦，能持续4，5天那，那淡淡的味道~~~~~~~~~！

6、小倩家睫毛膏

坛子里很多MM都赞的了，偶就不多说了，还有一种是纤长睫毛高，那种偶自己还米用过，嘿嘿，偶用这中就觉得很好鸟，因为平时用的时候也实在太少就米试那么多，改天要用了，也会添加进来，有时间给上用前用后的哈，嘿嘿！老脸不要了，哈哈~~~~

收缩面部毛孔的护肤品推荐以下款：

1、SK2神仙水

SK2的神仙水被称为是油皮亲妈，它对平衡水油收缩毛孔的作用是很突出的，使用一段时间后，你会明显感觉自己的肌肤柔软很多，毛孔也有变小，因为我自己也是油皮，这款神仙水真是深得我心，大瓶的价格会比较贵一点，不过与其用一些没有效果的护肤品，还不如买贵一点让肌肤真正变好。

2、宣致蜗牛原液精华

天然蜗牛原液被称为护肤黄金液，美白提亮肤色紧致肌肤收缩毛孔，补水保湿。简直全能的精华液，用完以后效果很高，肌肤清爽细腻。

这款来自中国河南的蜗牛原液品牌得到了越来越多的认可，中国河南黄河故道具有天然的优秀蜗牛养殖环境，欧美等大品牌都是进口的他们的蜗牛原液，是真正的天然蜗牛原液，我和几个朋友的大毛孔都是用这个搞定的，真心是效果好还不贵，让肌肤变得精致又水润。

3、资生堂水活焕妍调理均衡水

不含酒精的健肤水，专为质感如水般清爽温和的女性而设。能迅速柔软和补充肌肤水分，为肌肤做好彻底吸收护肤吸收成分的准备。

4、科颜氏金盏花爽肤水

金盏水可以舒缓肌肤，紧致肌肤，让肌肤得到修整，是一款很好用的爽肤水。

5、倩碧柔皙紧致精华露

这款产品适合用于各类肌肤。长期使用，有助改善过多的油脂分泌，还有收缩毛孔的作用。

收缩毛孔的产品，一定要找到有效的，然后坚持用，不要过于着急，还有就是不要吃油腻的食物，这样会收缩得更快，选对产品很重要，我身边很多朋友的大毛孔都是这样搞定的，比你去美容院花冤枉钱都好用。

以上内容参考 -SK-II

38岁的倩碧黄肌肤配什么精华呢？根据化妆师的建议，温悦亮肤精华是一个非常好的选择。这款精华产品在市场上备受欢迎，而且得到了许多消费者的好评。

温悦亮肤精华有着很好的效果，可以提亮肤色、改善肌肤暗沉问题。它含有丰富的营养成分，如维生素C和透明质酸等，这些成分能够深入肌肤底层，为肌肤补充水分和养分。使用后，皮肤会变得更加明亮、水润，同时还能改善细纹和松弛现象。

对于38岁的倩碧黄肌肤来说，温悦亮肤精华尤为适合。因为随着年龄增长，皮肤会出现一些问题，比如色斑、干燥和失去光泽。而温悦亮肤精华可以有效改善这些问题，并且具有抗老化的功效。它能够促进胶原蛋白的生成，提升皮肤弹性，减少细纹和皱纹的出现。

温悦亮肤精华的质地也非常适合倩碧黄肌肤。它采用了轻盈的乳液状质地，容易吸收，不会给皮肤增加负担。而且它不含有刺激性成分，对于敏感肌肤也非常友好。使用后，皮肤会感觉非常舒适和滋润，没有油腻感。

除了温悦亮肤精华外，还有一些其他的精华产品也适合38岁的倩碧黄肌肤。比如抗氧化精华、紧致提升精华等。这些产品都能够帮助改善肌肤问题，并且具有抗老化的功效。选择适合自己肌肤需求的精华，可以根据个人情况和喜好来选择。

针对38岁的倩碧黄肌肤来说，温悦亮肤精华是一个很好的选择。它能够提亮肤色、改善暗沉问题，同时还具有抗老化的功效。它的质地轻盈易吸收，非常适合倩碧黄肌肤的需求。还有其他一些精华产品也适合这种肌肤类型，可以根据自己的需求和喜好做出选择。希望我的回答对你有所帮助！