BB霜可以直接用吗

　bb霜不可以在洗面奶后直接用。护肤是要有正确的步骤的，不然胡乱地用护肤品，会造成反效果。

　　擦护肤品的步骤:洗面奶、水、精华、乳液。冬天的话是洗面奶、水、精华、霜。乳液和霜的区别是一个是在夏天用，另外一个是在秋冬用的。面膜的话是在洗完脸以后用的，洗掉面膜的话，再上水、保湿精华、乳液/霜。柔肤水比较适合中性干性; 爽肤水夏天用; 柔肤水冬天用比较好

1护肤品的使用顺序

　　普通护肤品以其成分的分子大小决定使用顺序，分子越小的越先使用，如：水、精华液、凝胶、乳液、乳霜、霜状护肤品，然后才是油性护肤品。因为这些大小不同的分子各自含有不同的养分，并且对肌肤也是发挥不同的效用。判断顺序的最简单的方法就是：质地越清爽、越稀薄的越先用。

　　因为越是偏向霜状的产品，其滋润度越高，会在肌肤外层形成一层保护膜。如果你先使用滋润度高的面霜，它在肌肤表层形成了一层保护膜，小分子的精华液便无法渗透皮肤发挥功效。精华液的细小分子如果能穿过肌肤表层，则养分的88%可被机体吸收;油类的大分子产品，大多在肌肤的表明发挥作用，养分只有6%可以发挥作用。

　　一些具有疗效，比如含有维生素A、维生素C或治疗粉刺成分的护肤品，因为需要先接触皮肤发挥治疗功效，所以应该先行使用。

2洗脸的六个步骤

第一步：用温水湿润脸部

　　洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

第二步：使洁面乳充分起沫

　　无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有五分硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。

第三步：轻轻按摩15下

　　把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

第四步：清洗洁面乳

　　用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。

第五步：检查发际

　　清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。

第六步：用冷水撩洗20下

　　最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。

　　照着以上的程序洗完脸，再照照镜子，你会发现脸部皮肤光洁白嫩了许多。第一次这样认认真真洗过脸的人，常会兴奋得马上想再试一次，可是千万不要这样做，过于频繁地洗脸会使皮肤变得干燥。

　　这种一丝不苟的洗脸方法有很多功效，比如防皱、美白，但需要长期坚持才有效果。如果每天都能按照这种方法认认真真的洗脸，会发现你肤质在慢慢改善。

3护肤步骤要诀

女性护肤步骤：

　　1、日间重点：瘦脸洗面奶 紧肤水 紧肤精华液 眼部凝胶 紧肤乳液 防晒品

　　2、晚间重点：柔肤水 植物精华液 眼部凝胶 抗老乳液(霜)　　一般来说，洁面之后应当先用水，可舒缓张开的毛孔并调节皮肤表明的pH值。接着再使用眼霜、乳液、日霜或者晚霜等其它保湿护肤品。

缓加辅食

一般婴儿从4个月开始逐渐添加辅食，而有脸上湿疹的婴儿，建议晚1~2个月添加，且添加的速度要慢。严格遵守添加辅食的基本原则，每次只添加一种食物，观察3~5天待婴儿完全接受了新食物后，再添加另一个新品种，使婴儿慢慢适应，也便于妈妈观察是何种食物引起婴儿脸上湿疹。

别随意搔抓止痒

看到婴儿瘙痒难耐，妈妈总会想尽办法替婴儿止痒，搔抓、烫洗、肥皂洗等错误的止痒法层出不穷。而这些方法只会过度刺激婴儿皮肤，导致脸上湿疹的加重，甚至会诱发感染。建议用毛巾冷敷止痒。

保持皮肤干爽

给婴儿洗澡的时候，宜用温水和不含碱性的沐浴剂来清洁婴儿的身体。洗完后，仔细抹干婴儿身上的水分，再涂上非油性的润肤膏，以免妨碍皮肤的正常呼吸。夏天，婴儿运动流汗后，应仔细为他抹干汗水。

留心婴儿的消化状态

母乳喂养的妈妈避免进食牛奶、鸡蛋、鱼虾等容易引起过敏的食物;不吃蒜、葱、辣椒等刺激性食物。如婴儿是牛奶喂养引起的异体蛋白过敏所致的脸上湿疹，请在医生指导下转为深度水解蛋白配方。

远离各种刺激

妈妈要经常留意婴儿周围的冷热温度及湿度的变化，避免皮肤暴露在冷风或烈日下;家里不养宠物，如鸟、猫、狗等，不要在室内吸烟，室内不要放地毯，打扫卫生最好是湿擦，避免扬尘，或用吸尘器处理家里灰尘多的地方，如窗帘、框架等物品。

另外，在预防婴儿过敏方面，专家提醒：有家族过敏史的婴儿，更有可能会成为乳蛋白过敏高风险婴儿。所以即使婴儿并没有出现过敏症状，而爸爸或妈妈任何一方有过敏症状或对牛奶蛋白不耐受，请在给婴儿选择配方奶粉时，优先考虑部分水解蛋白配方奶粉。市面上有几款部分水解蛋白配方粉可供选择。

美赞臣亲舒易消化乳蛋白部分水解配方粉，乳糖含量减少80％，有助婴儿每日DHA摄取量达到联合国粮农组织和世界卫生组织建议水平，适用于乳蛋白过敏高风险婴儿，含有易消化的部分水解蛋白，专为需要特别呵护的婴儿而设计。在提供婴儿成长所需全部营养的同时，帮助预防或推迟婴儿早期特应性皮炎和牛奶蛋白过敏的发生，可长期食用至一岁。

找资料，看看，不是去医院：

证明确实有效，快捷，只需注意个别过敏，一般在一到两天像

1无酸维生素C以下的处理每025克，每日3-4次，作用：抗病毒

2＃2003胶体银每次用吸管口服，每日3-4次，作用：人体，口服消炎 BR /> 3。胶体银滴鼻液，三对鼻子的每一面滴（三滴胶体银，使深鼻腔，如果保证滴鼻子最深的方式，一滴都可以），一天三次。效果：鼻炎 42003胶体银不到一半滴混合，用无菌注射用水05毫升，滴眼剂，而2滴，每天3次;效果：结膜炎

5，让新鲜的空气，保暖而无法呼吸冷空气的治疗，建议使用加热器。严重的呼吸困难的氧气可能与注射器对准或敲打空气进入鼻孔。作用：鼻子快速通风

6温度过高可用性手掌肉和腹部擦酒精降温的热量，或者是发热柴胡注射液。

7。轻度脱水可喂5％葡萄糖水，严重脱水必须提供液静脉注射，以预防脱水亡。

另外请注意，补充营养和电解质的调整建议的宠物营养霜。请注意，使用的消炎药蒙上了益生菌，恢复肠道功能，如妈咪爱。好后两到三天，继续下跌的鼻子了三天，每天两次，以降低鼻腔分支后遗症的发生率。

病毒性支气管炎是一只猫一只猫由单纯疱疹病毒Ⅰ型畸形引起的猫科动物，具有高度传染性的上呼吸道感染。小猫原发感染，100％的发病率，亡率达50％。

1。病原猫病毒性鼻气管炎（FHV-1）中的疱疹病毒家族分类，流感病毒疱疹病毒亚科的情况。具有疱疹病毒的一般特性。病毒粒子中心致密外有包膜的双链DNA病毒。 FHV-1抗性弱的外部环境，对酸，热，脂溶剂敏感。甲醛和苯酚可以被灭活。在-60℃条件下可存活180天，50℃4-5分钟灭活。干燥条件不足12小时即可灭活。

2。流行病学FHV-1广泛分布于世界各地，这种疾病主要是传染性，病毒鼻，眼，口腔排出的分泌物，病猫和健康猫用鼻子和鼻，并通过飞沫吸入病毒的直接接触呼吸道感染。静止空气，飞沫可发生在1米范围内。自然感染的长期康复和戒毒猫成为感染的危险源。发病早期猫14天都可以通过分泌物是长了很多排毒的。

3。症状。易感比成年猫小猫和严重的症状。从猫突然起病，发热在40℃左右，热量痛苦被错过了，天不退的数量，上呼吸道症状，阵发性咳嗽和打喷嚏，鼻分泌物中有果肉和化脓性结膜炎症状，畏光，流泪。精神沉郁，食欲减退或不食的损失，进行性消瘦。鼻腔和撕裂特性，初始透明液体，有症状的发展，并成为粘脓性分泌物。约50％的小猫了，如继发混合感染亡率较高。猫患的是树突状角膜水肿的可见部分，结膜充血改变舌，腭和软腭，口唇可见溃疡，溃疡呈水泡早2-3天溃疡，上皮变黄，脱落，典型的溃疡灶后。慢性病例中，我们可以看到有慢性鼻窦炎，溃疡性结膜炎和眼睛发炎，严重者可失明。血象变化：发病初期可见白细胞低于正常淋巴细胞低

4三联预防预防猫。建立良好的通风和消毒措施，注意环境卫生，降低饲养密度，发现病猫及时隔离，消毒，避免接触。第一个分支属于鼻子接触传染性疾病，主要是由空气和飞沫传播，所以病猫和健康猫隔离必须做的工作 - 这种隔离不能只是简单地切断笼可以解决的，我们必须分开隔离室。还要注意的是通气窗。确保病猫干净舒适的客房隔离，肮脏的环境会导致病情恶化。二是要保证病猫的饮食。

必须确保生病的猫，只要问题不是那么大的饮食一定不能耽误吃。由于猫是通过嗅觉来感知食物的气味，所以一旦多大的影响，因为鼻子闻一闻，很多猫粮是芬芳的气味。所以一旦情况拒绝吃病猫出现，那么我们必须采取措施，坚决鼻饲管，用针。你可以选择一些强大的气息，如罐头食品，如美妙的包。

如果针管喂，您可以选择使用亨氏婴儿一塌糊涂，根据我的经验，胡萝卜牛肉和鸡肉泥泥，并比较他们的口味。当然，用针管抽取一些针是删除从猫的嘴插入嘿嘿一点点的嘴角边针，嘿等一下，所以他会咬第二口后吞下然后喂以防止他们窒息，如果呛肺很可能会造成生命危险。您也可以选择山罐头的广告，营养非常好。面霜也是必不可少的营养物质，可以提高免疫系统，以增强体质和热量。让后毒品问题我说。鼻腔支持猫会出现眼睛红肿，流泪，流鼻涕。

轻微症状，只有当一些水汪汪的眼泪和鼻涕，鼻涕和眼泪，如果症状严重就会变成浓稠状的蓝色到**。有时候眼泪会粘太多太粘眼皮的眼睛开始，鼻子堵塞鼻孔嘎巴会使呼吸困难。这个时候必须使用温水医用棉蘸鼻子周围的一点点，眼睛盯着嘎巴开 - 然后轻轻擦拭。然后眼尾选择滴眼药水进行治疗，根据我个人的经验，我提出以下建议。氧氟沙星滴眼液（消炎）+典必殊（含地塞米松激动素）+利巴韦林（抗病毒）+红霉素眼药膏（夜间）每只眼睛滴上除了红比霉素每天4-5次是最好的点平均在当时，至少有三次没有那么严重水肿的眼睛时，我们必须使用典必殊，这是一种含激素的眼药水，以迅速缓解水肿状态，但没有太大的用处，请立即停止使用后水肿症状消失，因为对眼睛的激素是有一定的副作用。前点在眼睛周围的分泌物应仔细擦拭每一个干净，然后开始上药，滴眼剂，然后提起眼睑完全湿润的眼药水保证。

使用太多的同志鼻治疗鼻支，但我个人认为鼻无影响，但也很容易修复窒息的猫。所以我一般不采用这种方法。但如果过于流涕等堵塞鼻孔，那么你需要一些眼药水在鼻子里面滴，可以让猫的鼻子不通气。好一点点，不然你会呛到猫。口服用药，一般儿科或小儿阿莫西林阿奇霉素，阿奇霉素对比阿莫点点刺激，第三包，用温水冲开你的嘴，然后拿下了一针，方法和美联储乱七八糟的方法是一样的，同样不能喂一点点着急。晚上一旦早期，中间可以加一只猫的安全。一个猫含有氨基酸，用于经鼻分支的早期治疗和预防有一定的效果。

抗生素和抗炎药物是必不可少的。超雪（美国辉瑞公司生产），拜有利（美国产），马佛（原装进口），头孢曲松（国产），聚肌胞（国产），这些都是注射药物鼻支的治疗，非常有效。通常，为期5-7天。测量注入的大小取决于猫，最好是找医生来验证它。

一些小的猫是不是注射。另外，如果猫的症状十分严重，严重的鼻堵，不能用来缓解的方式删除的话，你可以使用喷雾治疗器，喷雾可以迅速恢复猫呼吸和嗅觉。我也有一只猫，只是闻到的味道是不是吃的，回来后到结束雾化立刻开始吃了起来。所以对于鼻腔喷雾器支持治疗非常有效。

最重要的是 - 鼻子，虽然不是绝症，而且还支持一定程度的亡率，尤其是小猫。所以一定要做到早发现，早治疗。如果你不要让猫吃任何方式，一定要到医院输液，因为一旦因为引起脱水饥饿的猫，那么情况就会变得很糟糕。

营养不良怎么解决？怎么才能让体重增加起来？

营养不良简介:营养不良是一种慢性营养缺乏症，由于蛋白质及(或)总热量长期不足所引起，多见于3岁以下婴幼儿。主要表现为进行性消瘦，体重减轻或水肿，严重者常有内脏器官功能紊乱，影响心脏、肝脏、肾脏等器官功能

急救期的治疗

（）抗感染 营养不良和感染的关系密不可分,最常见的是患胃肠道呼吸和/或面板感染,败血症也很多见均需要用适当的抗生素治疗

（）纠正水及电解质平衡失调 在营养不良的急救治疗中,脱水和电解质平衡失调的处理是特别重要,尤其在腹泻伴营养不良的小儿中,需注意以下几点：

①注意液体的进入量以防发生心力衰竭

②调整和维持体内电解质平衡：营养不良儿常严重缺钾,在尿量排出正常时,可给钾～mmol/(kg·d),至少维持天同时也有钙镁锌和磷的缺乏,如不及时处理,当给予高热能,高张的肠道外营养液时还会进步恶化般补充镁～mmol/(kg·d),锌～mmol/(kg·d),钙给常规量,钠补充少量以免心衰,约为～mmol/(kg·d)

（）营养支援 在液体和电解质不平衡纠正后,营养不良的治疗取决于肠道吸收功能的损害程度,如果肠道吸收功能不良,可以根据需要采用中心静脉营养或外周静脉营养,前者保留时间长,输入的营养液浓度较高,而后者不能超过d肠道外营养液的成份和量应以维持儿童的液体需要为基础,般ml/(kg·d)蛋白质般g/(kg·d)脂肪是热能的主要来源,可提供总热能的%在应用肠道外静脉营养时,应监测血清葡萄糖,每h次,以防高血糖症发生每周应随访肝功能

并发症治疗

（）低血糖 尤其在消瘦型多见,般在入院采完血后即可静注葡萄糖ml,予以治疗,以后在补液中可采用%～%的葡萄糖液

（）低体温 在严重消瘦型伴低体温死亡率高,主要由于热能不足引起应注意环境温度（～℃）,并用热水袋或其他方法保温（注意烫伤）同时监测体温,如需要可分钟次

（）贫血 严重贫血如Hb＜g/L可输血,消瘦型般为～ml/kg,浮肿型除因贫血出现虚脱或心衰外般不输血轻中度贫血可用铁剂治疗,～mg/（kg·d）,持续个月

恢复期治疗

（）提供足量的热能和蛋白质极为重要在计算热能和蛋白质需要时应按相应年龄的平均体重（或P）计算,而不是小儿的实际体重每公斤体重需要的热能和蛋白质见表-,再乘以理想体重即为每天的摄入量

（）食物的选择 选择适合患儿消化能力和符合营养需要的食物,尽可能选择高蛋白高热能的食物,如乳制品和动物蛋白质如蛋鱼肉禽和豆制品及新鲜蔬菜水果

表- 热能和蛋白质的需要量

年龄（月） kcal/kg 蛋白质g/kg

～

～

～

～

摘自：Gellis CS and kagan BM:Current Pediatric Therapy

（）促进消化和改善代谢的功能

①药物治疗 给予各种消化酶如胃蛋白酶胰本科以助消化适当应用蛋白同化类固醇剂如苯丙酸诺龙,每次肌注～mg,每周～次,连续～周,可促进机体蛋白质合成,增进食欲,但在用药期间应供应足够的热能和蛋白质

病因治疗

治疗原发病如慢性消化系统疾病和消耗性疾病如结核和心肝肾疾病向家长宣传科学喂养知识,鼓励母乳喂养,适当新增辅食,及时断奶改变不良饮食习惯如挑食偏食等

怎么才能解决孩子营养不良？

儿童营养不良考虑缺钙引起的必要时化验微量元素确诊确诊之后制定治疗方案可以服用小儿鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液,也可以服用迪巧钙治疗必要时注射维生素D3注射液治疗,如果有消化不良和腹泻需要积极治疗,避免影响钙吸收,多晒太阳

营养不良如何才能解决呢

孩子喝奶粉会增加营养，能让发育跟得上，以前孩子也是这样，有时候吃的多了就会消化不良。也容易造成孩子营养不良，专家建议吃点妈咪爱，妈咪爱里面益生菌较多，我就给孩子定量食用妈咪爱，现在我的孩子都一周岁了，每天吃饭都很乖，体格很好，也很少生病了

我的体重正常怎么营养不良呢

广义的营养不良:应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面的！

体格测量 体格测量是评估营养不良最可靠的指标，目前国际上对评价营养不良的测量指标有较大变更，它包括三部分。

身高、体重、体质指数

体质指数BMI=体重/身高的平方，取值：18-239之内，低于18营养不足，大于24超重肥胖型营养不良。

其中：食物摄入不足或不充分；食物吸收不足；饮食习惯不良；食物供给不足

；疾病；代谢异常

都是会引起营养不良的！

求解，体重的营养不良的程度怎么算

1·从体重计算来判断身体营养不良，目前没有公式，只能到医院去抽血化验，做大生化检查。下面计算计算公式，只能判断体重指数，供你参考：

2·体重指数是标准体重(千克)=身高(厘米)-105。根据公式计算出的标准体重大于20%为肥胖，20%～30%为轻度肥胖，30%～50%为中度肥胖，大于50%为重度肥胖。

婴儿营养不良如何才能解决的

服用过妈咪爱之后，就可以补充正常的有益菌，除了加强肠道内生态平衡，还能帮忙调理肠道菌群紊乱的情况，对便秘，腹泻，消化不良，饮食不振，营养不良等病症也有缓解，预防的作用。我想孩子肚子疼不外乎这些了吧。

婴幼儿营养不良怎样才能解决

孩子喝奶粉会增加营养，能让发育跟得上，以前孩子也是这样，有时候吃的多了就会消化不良。也容易造成孩子营养不良，可以吃点妈咪爱，妈咪爱里面益生菌较多，我就给孩子定量食用妈咪爱，现在我的孩子都一周岁了，每天吃饭都很乖，体格很好，也很少生病了

脸色看起来营养不良怎么办？

有一项调查显示，希望“改善肌肤发黄”的人群，在18-30岁的年龄组中约占了29%，在31-55岁的年龄组中更占了42%--相信更多肤色“正常”的人，其实也远未达到“白里透红”。

从什么时候起，我们的脸色都变得那么难看？又如何要回“好脸色”？

面板，是身体的镜子。大凡医生都是反对美白、去角质的，只要身体是健康的、心态是健康的、生活方式是健康的，只要简简单单做好清洁、保溼、防晒，就能让面板“亮”起来。而所有去黄去暗的“护肤方法”，都只是补救，不可本末倒置。

补救1：去除老废角质

新陈代谢趋缓、紫外线、压力、熬夜等，都会使老废角质“赖”在面板表面，而无力自然脱落。新的角质无法透出来，便使面板看起来厚厚的、沉闷、晦暗，摸起来有些硬、有些粗糙，有时还会起小疙瘩。

任何肤质的面板都可能发生这种情况，但需注意的是，只要不是又厚、又粗的油性面板，就不要用控油的清洁面膜或颗粒较粗的磨砂产品去角质。偏薄的、比较敏感的面板，宜选用FANCL水分渗透面膜、乳酪面膜、兰芝草莓面膜之类特别温和的去角质产品。比较健康的面板，则可选用倩碧柔皙紧致热能洁面霜、CLARINS深层清洁霜碧欧泉晶白净化淡斑面膜、MB曼诗贝丹钻石透肌组合(微钻透肌磨皮霜+GGhEGF亮白透肌修复面膜)等。如果是长期比较暗、比较厚的面板，则可用倩碧宛若新生柔肤霜、雅诗兰黛完美焕颜修护精华露进行早晚或每晚的温和角质护理，以促进角质代谢；如此之后是否还要定期专门去角质，视面板需要灵活把握。

要注意的是，当面板处于敏感状态、有痘痘或有伤口未愈时，不可以任何方式去角质。去角质之后，应立刻敷保溼面膜或营养面膜，因为这时候面板的吸收力最强，也是最及时的修护。

补救2：促进血液回圈

微回圈是肌肤健康亮泽的决定因素，由于环境污染、年龄增长等原因，面板表皮的血管功能会减退，使血液回圈减弱，肤色中的粉色调减少，而使肌肤显得苍白、偏黄或“面露菜色”。

促进血液回圈的一个有效办法，就是 。“ 霜”可以是“邻家女孩”般的AQUA温感舒肤面膜、相宜本草紧肤亮泽 膏等，它们为肌肤汇入的营养成分虽然不同，但借由 活化肌肤、促进血液回圈的功效，却是相同的。最简单的 方式，就是由内而外、由下而上地轻轻打圈或按压(要重重地按下，轻轻地提起)。

要注意的是，每次 时间以5-10分钟为宜，不可太久。 也有温和去角质作用，以每周1-2次为宜，不可求多。偏薄的、敏感的、红血丝面板不宜 。 后同样应以保溼面膜、营养面膜及保养品，锁住因 而开启的毛孔。

补救3：清除肌肤毒素

汽车尾气中的重金属、臭氧(氮氧化合物、一氧化碳和挥发性有机物质经紫外线光合作用产生)，会使面板产生大量毒素，令蛋白质、脂类物氧化，甚至造成细胞的损伤和提前死亡。吸油、大量饮酒、熬夜等不良生活方式，则会造成过多废弃物积聚在真皮层中，导致淋巴回圈、血液回圈不畅，细胞供氧不足便变得干瘪、失去活力。这些反映在脸上，就是泛黄、暗哑、干燥和粗糙；油性面板，更会明显感觉“油油脏脏”的。

也许是为了“顺应”这种不健康的生活环境与生活状态，护肤品中出现了越来越多的排毒产品：中和毒素并引入医用活氧分子的碧欧泉活氧净化 精华素及活氧净化面膜；强效抗氧化、补充活效能量的雅诗兰黛新活营养精华水；补充多种维生素与植物精华，抗氧化并促进微回圈的CLARINS焕彩精华美容液、纤美紧容露、玉兰油净白亮采调理精华露；以汉方植物提取液促进废弃物排出、净化肌肤内环境的KOSE纯肌粹 美容液等，都能令面板透出健康的白皙亮泽。

补救4：让肌肤平滑

这是个最被忽略的环节，却很容易被印证：当阳光照射在光滑的平面上，比如平面玻璃，就会发出非常强烈的反

光；如果照射在不光滑的平面上，比如磨砂玻璃，反光就会很弱。我们的面板光泽，其实也是阳光的反光，如果面板光洁，就会亮泽；如果粗糙，就会暗淡。

通过去角质令面板变得光洁是一种方法，但有很大的局限：不宜过度或经常去角质，否则会令面板变薄变脆弱；每次去角质后能保持的时间相当短暂，旧的角质细胞源源不断地死亡，如果代谢不佳，很快又会形成新的堆积，令面板表面重又变得粗糙晦暗。如何令面板回复少女般的平滑光洁呢？

-保溼

保溼是最最基础的护理，但切不可小看了它。不管追求什么样的护肤功效，如果保溼做得不到位，面板就一定会给“脸色”看。

缺水的面板，细胞会干瘪、“起翘”，使面板表面形成“磨砂玻璃”的效果；同时，为了“争取水源”，面板细胞会挤作一堆，使面板纹理变得紊乱，甚至出现不光洁的小颗粒或细纹。缺水严重的话，还会严重影响面板的屏障功能，使面板敏感脆弱，那就离光洁亮丽差更远了。

优秀的保溼产品很多，而像FANCL柔滑美肌系列、SOFINA保溼产品等能补充细胞间脂质(LML再造因子、CERAMIDE)，则更有利于将角质细胞重新排列整齐、紧密，令肌肤纹理回复清晰平滑，也增强了肌肤自身的锁水性。

-补充胶原蛋白

在真皮层中，胶原蛋白约占了70-80%。而年龄增长、紫外线损伤和肌肤毒素的伤害，都会令胶原蛋白受损、变质和合成力下降。当胶原蛋白减少，面板深层的储水量下降，面板就会“塌陷”而变得松弛、缺乏弹性--所以成年人的面板再不像儿童、少女般紧致、饱满、有光泽。

补救的方法，就是“锁住”胶原蛋白并促进其合成。H

R胶原蛋白丰盈精华液及面霜、薇姿活性紧致修纹霜、雅诗兰黛至美展颜精华露CP+、SK-II晶致活肤乳及弹性抗松弛精华乳等，都能重新撑起“塌陷”的面板，回复饱满光洁。如果配合服用FANCL胶原蛋白美肌饮料、维他命C、蹄筋凤爪白木耳等，以内养外，则可取得更持久的功效。

怎么才能让体重增加 我吃的不多

■增肥方法：

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

■瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

■特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

■身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

■饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

■适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

每个人的体质不同,自己的体质自己最清楚,一般是饮食/营养搭配/休息睡眠/还有心情,减少心理压力,首先要有一个愉快的心情（尤其在吃饭时）,吃完饭散散步有助于消化

睡眠质量不好也不容易胖起来,如果你睡眠质量不好,我有个本人实用的方法,喝蜂蜜,很好的,又美容 有人说喝蜂蜜减肥,其实不是,它能让胖的人减,瘦的人胖起来,我个人就是很好的例子

一般喜欢吃肉的人都很容易胖的,要改变个人的饮食习惯看看

如果要看起来胖点,就在穿着上面做文章,不要空太松或太紧的衣服,衣服搭配要合理,浅色的好点

定时定量吃饭(当然得多吃),注意休息和营养搭配记住心情是最主要的,要开心一点哦

如何解决营养不良

要有一个合理的饮食习惯 早餐要吃好 一杯牛奶一个鸡蛋两片面包是可以有的，然后午餐就需要肉和蔬菜混合搭配，比例为3:1，接着就是晚餐记住晚餐要吃早、吃素、吃少。但是不能不吃，因为晚上饿了会直接损坏脑细胞 而脑细胞的损坏是不能再生的。