氨糖钙片是什么，老人可以吃吗？

氨糖是适合缺钙的中老年人吃的。它的最大优点是便于消化吸收。

当然，青年人也可以吃。

但是，对于青年人来说，还是建议去购买补钙的咀嚼钙片，譬如钙尔奇咀嚼片，仁和咀嚼钙片等等，既锻炼了咀嚼能力，又补了钙，还提高了消化能力

软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。治疗：各种软组织损伤（扭伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了严重的需要3-4副药陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用另外也可以采取内服活血化瘀的中药、推拿按摩、针灸、温熨、熏洗、揉擦、固定等办法治

希望能解决您的问题。

血管壁紧张造成的，检查一下是不是静脉曲张。

缺钙造成的，用热毛巾敷敷，及时补充钙剂或含钙的食品。

肌肉紧张，过度劳累造成的，可以按摩放松。

因着凉引起气血不足，注意保暖，多活动，吃一下温热的食物。

腰椎问题，有可能是腰间盘突出压迫了神经，引起腿部不是，及时看医生。

第一、保守治疗。保守治疗主要针对病情轻微的患者，韧带软组织损伤之后，首先要停止患处的活动，并且抬高患肢，避免受伤关节再运动，其次如果患处有肿胀和疼痛的症状，则需要用冷敷的方式来帮助降低局部温度，减少血液循环。最后如果受伤局部出血，可以用绷带压迫止血。

　　第二、修复韧带。韧带软组织损伤要及时的处理，否则可能会引起关节软骨、半月板等损害，进而引发关节炎。如果韧带损伤较轻微，可以选择缝合修复的方式，如果软组织损坏较严重，则可能需要手术将邻近肌腱、筋膜等组织转移修复重建。严重程度和具体的诊断方式需要去医院骨科检查确诊之后判断治疗。

　　第三、避免肢体部位负重。由于韧带软组织的损伤会导致出血和水肿，从而导致受伤的韧带肿胀，充血和明显的痉挛，从而导致关节屈伸受限， 因此一定要避免患肢部位负重，以免因受伤的韧带软组织的牵引而引起继发性损伤，不利于以后的修复。

　　第四、手术治疗。手术治疗针对于开放性软组织损伤，一般是在受伤后6到8小时之内进行，并在手术之后服用一些头孢类的抗生素药物，以防化脓感染。另外要注意在手术之后定期换药，不要沾水以免引起感染。

这人要上了岁数容易缺钙，除了锻炼，补钙也是关键……”钙对我们骨骼和牙齿的构成、维持神经和肌肉的活动起着至关重要的作用。其实，不光是老年人需要注意钙的摄入，如果成年人钙摄入量过少一般会引起骨质减少，而未成年人则可能会引起发育问题，严重者可能会有佝偻病。

首先我们要说明的是，钙不能乱补！一不小心补过头会有很多不良后果，比如说：机体对铁、锌、镁、磷等吸收下降，心脏血管等软组织钙化，损伤肾功能，或出现肾结石、便秘、腹胀，甚至还有可能增加某些癌症风险。

所以在补钙之前我们要明确，自己到底需不需要补钙？下面两个维度可以参考一下～

❶ 这些食物你吃的频次达标了吗？

补钙的最佳途径是食物，并且食物中的钙比保健品更优质。下面这些含钙丰富的食物，你有没有经常食用？

奶制品：酸奶、牛奶、起司。

鱼类：沙丁鱼、三文鱼、特别是吃罐头鱼的时候、连软骨头一起吃进去。

其他：绿叶蔬菜、粗粮、钙强化食品等等。

那么每天该补充多少钙才能让我们不缺乏呢？？大家可以参考一下这个推荐摄入量的表格。

钙的每日推荐摄入量

▲ 注：以上推荐量包括饮食中和补充剂中的总量。由于基因、代谢以及生活环境的不同，每个国家的每日推荐量会略有差异，但是按照中国，美国标准来都可以，但是不要超过每天最高摄入量，不是越多越好。

❷ 你属于缺钙高发人群吗？

除了正常的钙摄入之外，还有一些人属于重点补钙人群，要饮食或者饮食之外格外注意：

❸ 所有人都可以自行服用钙片吗？

钙片会和一些药物发生反应，最终影响药物或钙片的效果。如果有服用以下药物的补钙者，最好和医生沟通后再决定是否服用钙补充剂。

此外，是否需要进行血钙和尿钙的检测，需要遵从医生，而且检测结果的高低和很多健康问题有联系。普通人就按照有无经常吃以上食物作为简单的判断标准即可。

如果你发现自己有些缺钙的话，首先要推荐的就是食补了，没有比它更健康的摄入方式了。不过如果因为一些原因无法达到摄入量，也可以考虑一下服用补充剂——钙片。

目前市面上的钙片大致分为三种类型，它们从选择到服用都有很多需要注意的事情。

❶ 常见的钙片有哪些

碳酸钙（Calcium carbonate）：碳酸钙最佳服用方式是随餐服用，因为它需要在胃酸的帮助下分解，这样更利于钙的吸收。

柠檬酸钙（Calcium citrate）：如果是正在服用胃酸抑制剂，或是曾经做过减肥的胃旁路手术的人，亦或是年纪在 65 岁以上的老年人，更推荐服用柠檬酸钙达到补钙的目的。因为对于这类人群而言，他们的胃酸比普通人要少，柠檬酸钙吸收效果会更好。此外，柠檬酸钙没有服用时间的要求，随时随地都可以服用。

其他钙片：如葡萄酸酸钙（Calcium gluconate）、乳酸钙（Calcium lactate）、磷酸钙（phosphate）等，这类钙片的可吸收钙一般会比碳酸钙和柠檬酸钙要低，大家可以根据需求服用。

千万不要购买没有提纯的骨粉、牡蛎壳，或者白云石等原材料提取的钙片，因为这类没有精炼提纯的物质会有重金属污染的风险（比如铅等），服用可能对人体有害。

❷ 如何服用钙片最科学

服用钙片也是有讲究的，如果方式不当有可能适得其反。下面就是总结的 6 点注意事项，大家一定要记住：

一次不能多服：吃钙片一次最好不要超过 500 毫克，如果超过这个量，最好分次服用，每次间隔在四个小时以上，这样一方面会有更好的吸收效果，另一方面会减少便秘、腹胀、放屁多等状况。

循序渐进增量：如果服用量大于 500 毫克，最好刚开始不要一次性吃足，可以从每天 500 毫克开始，慢慢增加到需要的量，比如 1000 毫克。

不同年龄最高耐受量各不同：19-50 岁的人一天不能超过 2500 毫克的钙摄入（包括食物和保健品），50 岁以上的人一天不能超过 2000 毫克。

副作用应对措施：如果钙片吃多了出现了一些副作用，那么可以通过多喝水、多吃膳食纤维丰富的食物，或者换一种钙片缓解副作用，如仍有问题，请及时就医。

补钙搭配维生素 D：补钙一般和补充维生素 D 同时进行，因为维生素 D 可以促进钙的吸收。所以在挑选钙片的时候最好选择同时含有维生素 D 的哦。

服用时间有要求：碳酸钙一般随餐服用，而柠檬酸钙任何时候都可以服用。

❸ 常见钙片推荐

当我们长期无法从饮食和阳光补充身体钙的储存时，这些保健品是不错的选择。

▲ CALTRATE/钙尔奇 添佳片 | 参考价格：67 元

这款钙片采用的是碳酸钙制剂，适宜随餐服用。根据剂量推荐，每日两片即可补充每日所需大部分的钙，剩余的需要量我们可以从食物中摄取。本产品中还有维生素 D，镁等元素，有助于钙的吸收。本品适合成年人，尤其是中老年人食用，不建议小孩子食用哦。

▲ Swisse 钙加维生素 D 片 | 参考价格：114 元

这款钙片采用柠檬酸制剂，可以在一天中任何时间服用。对于正在服用胃酸抑制剂的人或者当下身体状态相对虚弱的人来说，柠檬酸钙更适宜人体吸收。同时这一款更加专注于钙和维生素 D，可以充分满足每日除饮食外对钙的需求。

▲ GNC/健安喜 液体钙片 | 参考价格：48 元

这款产品价格较同类产品更加亲民。并且每一粒含量更充足，防止吃了一粒之后忘记吃第二粒，更高效能，也正因为它每一片的高含量，所以这一款更加推荐长期吃钙片的人。另外这款产品没有添加甜味剂，所以口感上可能有点涩哦。

如果购买的是美国保健品，可以根据包装上 USP、CL 或者 purified 等字眼去分辨可靠性，有这些标识的品质会更有保证。

不过还是建议大家多多通过食物补钙、多运动，这样才有利于钙的吸收和利用。

正像上面提到的，中老年人是缺钙的重点人群，对于他们而言，缺钙很有可能导致骨质疏松和骨折的出现。

食用富含钙和维生素 D 的食物。一方面是按照钙摄入量的要求增加这方面的食物摄入，同时不要忘记维生素 D 的补充，它可以促进的钙的吸收和转换。

经常运动。运动不仅可以增强自身体质，还可以在户外增加晒太阳的时间，适当的阳光照射是皮肤合成维生素 D 的重要来源，对钙的吸收都有益处。

不吸烟。吸烟会增加肺癌的患病率，还有可能成为缺钙的重点人群。

少喝酒，少摄入咖啡因。酒精和咖啡因会影响钙的吸收，也是造成骨质疏松的不可忽视的因素。◣

作者：李斯特

链接：告别流汗尴尬，腋下清爽零负担 - 品质生活用品指南 - 知乎专栏

来源：知乎

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编辑于 2016-08-27 · 著作权归作者所有

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氨糖软骨素钙片的作用是什么？老人家补钙可以吃吗？

问题描述：我爷爷最近总说膝盖有点不舒服，想要买点钙片吃。我询问了朋友，他说他父亲在吃健力多氨糖软骨素钙片，感觉蛮好的。想请问氨糖软骨素钙片的作用是什么？老人家补钙可以吃吗？

2020-05-05



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孙增新主治医师

骨外科滕州市中医医院

病情分析：氨糖软骨素钙片作用就是营养关节补充体内钙对肌肉也有好处。老人家补钙可以吃的，不单纯是补钙的问题，还有营养关节的问题，对于关节老化慢性关节炎，慢性软组织损伤，半月板损伤也有好处的。

2020-05-05

胡志新医师

骨外科朝阳县第六人民医院

病情分析：这种情况考虑关节炎，滑膜炎的可能。劳累着凉姿势不对加重。

意见建议：平时避免着凉劳累，疼痛尽量减少活动，可以热敷理疗烤电。口服药物治疗。氨糖有助于恢复关节软骨。

2020-05-05

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汤臣倍健氨糖软骨素钙片老人吃有用吗

程斌主治医师

济南市中西医结合医院

三甲

你好，汤臣倍健，氨糖软骨素老人吃了对身体是有好处的，因为老人年龄大了，骨质退行性改变，容易出现嗯缓慢炎或者是关节炎等不适症状，只要在正规渠道购买这种情况，这种药品也没有假的

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李风波主治医师天津市天津医院

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氨糖软骨素加钙片补钙效果好吗

根据你的描述分析，一般妇女在50岁更年期之后，由于钙流失比较严重，所以容易引起缺钙的症状我给你的建议是，一般只要正常服用钙剂就可以，也可以服用太太静心口服液，平时适当的锻炼身体，多晒太阳

张岩副主任护师锦州市中心医院

三甲

氨糖软骨素加钙片补钙效果怎么样

格局你的病情描述情况，骨质增生患者可以服用氨糖软骨素加钙片。指导意见：骨质增生患者的保守治疗包括卧床休息，持续牵引、理疗、推拿、按摩，针灸、针刀，银质针、内热针，硬膜外封闭，髓核化学溶解法。对已确诊的骨质增生患者，经严格非手术治疗无效，或马尾神经受压者，可考虑手术。

洪艳艳主治医师河北以岭医院

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老人补钙吃什么钙片？

老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。所以老人需要补钙，但是面对各种各样的钙片，比老人喜欢跟着广告走，其实，这样很容易进入补钙误区，我们一起来看一下1专家指出，补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”,因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。2大家在选择钙片的时候看清楚钙片的成分就可以了分辨出有机酸钙盐和无机酸钙盐了，脾胃功能虚弱的老人尽量选择有机酸钙盐哦。

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您好！老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。患者骨骼变得细小而空洞，犹如浮石般脆弱易断。一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好，多吃含钙高食物，如牛奶，骨头汤，豆制品等

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老人补钙怎么选择钙片？

朋友你好，根据你的情况分析，老人补钙，建议可以服用迪巧，钙片或是钙尔奇钙片。建议每天晚上临睡前服用，晚上服用钙片，吸收较好。平常补钙，建议多晒太阳，多食用高钙食物，虾皮牛奶的。

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腿疼膝盖疼这一症状在老年人羣体中十分常见，甚至在一些年纪轻轻的上班族身上，也有这种情况的出现。关节疼起来，日常活动都会受到很大限制。腿疼膝盖疼需要十分重视，如果长时间没有缓解，建议积极地接受科学治疗，放任不管后期很有可能导致骨关节炎、强直性脊柱炎、腱鞘炎等病症。大家在平日中也一定要做好防护，尤其是在寒冷的冬日，老年人更应注意全身的保暖，避免在寒风中直吹。

造成关节疼痛的原因有很多，首先可以考虑外因，近日是否有时有磕碰、撞伤、摔倒等经历，或是平常工作、锻炼时强度太大，动作不够规范都会导致软组织的损伤，从而引起关节的疼痛。而从内因出发，造成病症的原因可能是身体内缺少了氨糖。

氨糖的作用十分强大，它能够强烈地 软骨细胞合成胶原纤维和蛋白多糖，来修复已经受损的软骨细胞，再造新的软骨;催生关节液来增加关节润滑程度，减少两骨间的摩擦，使关节能更加灵活自如的活动;还能促进合成透明质酸，清除关节腔内的有害因子，增强关节的免疫力。

氨糖作为人体固有成分之一，是和钙一样会随着年龄的增长而不断地流失，所以老年羣体也常因此而感到不适甚至患病。要记住，补氨糖和补钙一样重要，而且需要长期坚持，并不是一劳永逸的。但我们无法做到食补氨糖，最好的方式是通过服用氨糖产品来进行补充。可以看看钙尔奇氨糖软骨素，每日服用四片能够补充1500mg的氨糖和500mg硫酸软骨素，符合国际上推荐服用的成分含量，还兼顾了中老年人补钙的需求，额外摄入440mg钙含量。三管齐下锁住骨关节的健康，让老年人避免疼痛和患病的困扰。如果已经有腿疼膝盖疼的症状，也可以尽快买氨糖来进行缓解，但如果情况比较严重则建议尽早就医查查具体原因。

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