卫生部医学教学视频全集哪有下载？最好是高清的

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腹直肌修复运动视频教程内容如下：

1运动训练。可以在医生的指导下做腹式呼吸、平板支撑、跪姿抬腿等方法，锻炼腹横肌，促进内部肌肉缩紧。

2电刺激疗法。经过检查，如果腹直肌分离已经超过两厘米以上，盆底肌力达到三级以上时，则需要通过电刺激的方式治疗。具体方法是患者保持仰卧位，将两对电极片贴在腹中线两侧两厘米的位置，脐上脐下两厘米各一片，通过机器输出的电流刺激腹直肌，帮助腹直肌恢复。

3按摩。腹直肌分离时，可以通过手法按摩的方式促进新陈代谢，减少脂肪在腹部局部的堆积，帮助腹直肌修复。

4腹式呼吸，主要以膈肌运动为主，配合腹部的运动，主要是锻炼腹横肌，从内部收缩腹部，方法是取仰卧或者是舒适的坐姿，解开腰带全身放松。

将右手放在腹部肚脐周围，左手放到胸部，吸气时向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部，最大限度的把肚脐系向脊柱，略停5-10秒的做一个循环，注意在整个过程中尽量保持胸腔不动，我们要做腹式呼气，循环往复保持呼吸节奏一致，通常做5-10分钟/次，做3次/日。

5腹横肌的锻炼，从内部收缩腹部方法的如下，仰卧后两腿弯曲90度，脚掌平放，脚跟与坐骨平齐，全身放松将双手放在肚脐两侧。

吸气时向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部，同时双手顺势向内下方推挤，努力闭合腹直肌之间的间隙，略停5秒做一个循环，就是5-10秒一个循环，循环往复保持呼吸节奏的一致，做5-10分钟/次，也就是我们做3次/日，每次最少做30-50个循环。

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骨盆的复位要根据骨盆具体的损伤情况，骨盆因为外伤或者分娩引起而导致骨盆的前倾，骨盆的后倾等。各种不同的损伤就会引起疼痛，需要做骨盆的复位。骨盆的复位需要在专业的骨科医生和专业的仪器下指导下才能够完成。所以骨盆复位不能随意到没有医疗资质的地方去做。骨盆复位前，应该先判断骨盆严重错位的情况和程度，了解原发的原因。

一般医院会将骨盆运动列入产前卫教中，待产妇伤口愈合后即可开始练习。其作用为训练骨盆腔的肌肉和韧带，预防及改善骨盆腔松弛，尿失禁，子宫脱垂的问题，而且开始练习后，还能帮助血流顺畅，加速身体痊愈。 骨盆运动以感觉解尿时突然停住，会阴处肌肉群及肛门口的收缩为起点，待熟练这个肌肉收缩后，加强运用在日常生活中。

盆底肌修复教程视频网页链接，方法文字介绍如下：

1、康复训练：盆底肌康复训练可增强盆底肌力，改善盆底血液循环，维持盆底康复。对于松弛的阴道，更容易激发本体感觉，达到促进恢复的作用。

2、提肛运动：产妇可以在平躺，站立，坐着的时候做这项运动。深吸一口气的同时将部位用力向内回缩，类似于在排尿的过程中用力夹尿的感觉，就可以有效增强盆底肌肉的紧张度，预防因盆底肌肉松弛而引起的不良症状。

3、手术治疗：较为严重的盆腔脏器脱垂，需要根据患者的不同年龄，有无生育要求以及全身的健康状况，可以拟定个性化的手术方案。手术的主要目的是缓解症状，恢复正常的解剖位置和脏器功能。

4、盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，所以现代女性很关注相关疾病的预防与治疗。