子宫脱垂怎么恢复正常？

子宫脱垂要想完全的恢复正常，可能得需要手术治疗才行。如果想要改善症状，减轻病情，可以考虑物理治疗，中医中药治疗以及子宫托治疗。

子宫脱垂是由于妊娠，分娩，长期腹压增加，医源性原因等引起的子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出阴道口以外。

子宫脱垂，轻症的患者可能症状并不明显，重症的患者可能子宫韧带有牵拉，并可导致盆腔充血，使患者有不同程度的腰骶部酸痛或下坠感，站立过久或劳累后症状加重，卧床休息后症状减轻。

有些女性在生完宝宝之后总觉得下身特别不舒服，有一种异物的感觉，特别是在蹲下的时候有很严重的下坠感觉，而且还伴随有分泌物增多，其实女性在生完宝宝之后有这种感觉，就是出现了子宫脱垂的情况。那么产后妈妈子宫脱垂应该怎么办呢？一起来看一看。

一、产后子宫脱垂怎么办？

1、女性在生完宝宝之后，子宫脱垂，可以利用按摩的一些方式来修复子宫脱垂的情况，每天轻轻的按摩子宫的部位，这样子宫可以通过按摩来加快血液的循环，帮助加快子宫运动的频率，这样可以有效的促进子宫收缩，这样可以有效的缓解子宫脱垂。

2、有些女性生完宝宝之后出现子宫脱垂是因为缺血导致的，那么这个时候可以多吃一些补血的食物或者是服用一些补血的药物，那么这样在补血之后，子宫就会慢慢的恢复到原来的位置，另外配合一些按摩效果更好。

3、另外生完宝宝之后可以适当的积极运动，因为运动也是可以帮助子宫恢复的，比如每天可以做一些盆底肌恢复的动作，还可以利用提肛的运动方式来帮助子宫恢复。

二、子宫脱垂是什么引起的？

子宫脱垂的意思也就是子宫由原来的位置慢慢的下降，严重的情况下还会脱出阴道口以外，那么这种情况就属于子宫脱垂，引起子宫脱垂最大的原因就是生过宝宝的产妇，因为在分娩的过程当中有损伤，还有一些是因为受到长期的负压而导致子宫慢慢的向下移，所以形成了子宫脱垂的情况，另外还有一些是自身疾病引起的，比如说有长期慢性咳嗽排便比较困难的一些人群，如果没有及时的进行治疗，严重的话也会引起子宫脱垂。

其实很多女性都容易患一些妇科疾病，所以女性平时应该对自己的身体要有一个大致的了解，了解自己的身体状况有利于预防一些疾病，很多女性在生完孩子后可能会出现子宫下垂的情况，那子宫下垂如何治疗？治疗子宫下垂的方法有哪些？

1、子宫下垂怎么治疗

1、定期全身检查

这可是一个很好的生活习惯，这能够积极防治老年性慢支气管炎和习惯性便秘，而定期进行全身和妇科检查，这能够及早的发现和治疗更年期和老年期妇女的各种常见病，以免错过最佳的治疗时间。

2、注意营养摄入

一些对于身体有利的营养食物大家可不能落下哦，而平常的生活中，我们需要搭配一些体育锻炼。适当进行一些身体锻炼，坚持做肛提肌运动锻炼，这些动作能够防止过度松弛或过早衰退。

3、避免重体力劳动

对于子宫下垂的女性我们一定要避免这种情况。因为过度的负重作用及体姿用力，这会大大的加重子宫脱垂的危险。预防子宫脱垂应注意加强劳动保护，生活中还需要适当的减轻工作，避免参加一些重体力劳动。

4、正确处理分娩各产程

女性在分娩的过程中也加大了患有不同妇科疾病的危机。而因为分娩损伤导致子宫脱垂，而出现子宫下垂的发病率随之增加。

5、做好哺乳期保健

很多产妇在哺乳期卵巢功能下降，因为产妇长期哺乳，卵巢功能长期处于低落状态而导致子宫萎缩，这些都是诱发女性出现子宫下垂的原因哦。

6、及早接受雌激素替代治疗

对于子宫下垂的女性，我们需要及时的接受一些雌激素来替代治疗，能够有效的帮助改善更年期和老年期妇女由于卵巢功能减退甚至消失而产生子宫脱垂现象，这起到很好的预防功效，对于女性是很不错的方法。

7、适当锻炼

为了避免子宫下垂的问题，产后还是可以做一些运动来恢复子宫健康，子宫下垂的锻炼恢复方法：

(1)、下蹲

双手扶床边，双腿并拢，作下蹲动作5~15次，每天数次，有助于子宫收缩。

(2)、肛提肌锻炼

患者用力收缩肛门持续数秒钟后放松，每次连续进行10分钟左右，每日数次，最好每天清晨起床前进行1次。

(3)、体育疗法

体育疗法也可治疗轻度子宫脱垂，如肛提肌锻炼，用力收缩肛门，每次连续进行10分钟左右，每日数次。第一次锻炼应在起床前进行，但是症状明显的患者，建议手术治疗。

2、子宫为什么会下垂

1、衰老造成的子宫下垂

年龄及器官衰老加上女性荷尔蒙雌激素的降低，使骨盆腔底部肌群错过张力，子宫韧带也逐步退化萎缩。

2、手术造成的子宫下垂

进行各类盆腔手术容易造成子宫下垂的后遗症。

3、先天性的子宫下垂

先天性盆腔肌群软弱、生殖器官支持组织发育不良也能够造成子宫下垂。

4、生育造成的子宫下垂

分娩造成宫颈、宫颈主韧带与子宫骶韧带的损伤及分娩后支持组织未能恢复正常为主要原因。

此外，产褥期产妇多喜仰卧，且易并发慢性尿潴留，子宫易成后位，子宫轴与女性私处轴方向一致，遇腹压增加时，子宫即沿女性私处方向下降而发生脱垂。

产后习惯蹲式劳动(如洗尿布、洗菜等)，都可使腹压增加，促使子宫下垂。

3、子宫下垂运动治疗法

1、缩肛运动用盆底肌肉收缩法将肛门向上收缩，就如同大便完了收缩肛门那样。每天做数次，每次收缩10~20下。

2、臀部抬高运动平卧床上，两脚踏起，紧贴臀部，两手臂平教在身体两侧，然后用腰部力量将臀部抬高与放下。每天2次，每次20下左右，并逐步增多次数。

产后子宫脱垂，一般情况下产后完全恢复正常，大约需要1~2个月。子宫脱垂是由于在孕期，分娩过程中，盆底肌肉松弛导致的。建议在产后注意休息，不要剧烈运动和重体力劳动，减少下蹲的动作，如果有便秘的情况要及时改善便秘的情况。在产后也不要做仰卧起坐。卷腹穿紧身内裤，这些都有可能会导致子宫脱垂加重。在产后一天就可以在医生的指导下做凯格尔运动。如果脱垂严重，需要到当地正规医院做盆底康复治疗。