女人可以靠化妆品美颜，那作为男人应该靠什么提升颜值呢？

虽然貌似主流社会对男士的评价中，外貌并不占很大权重，对“帅哥”的追捧和需求也没有对“美女”那样猛烈。但爱美之心人皆有之，男士希望提升颜（变）值（帅）又有什么好大惊小怪~放眼动物世界，雄性的外表往往更“美丽”。

△会开屏的孔雀都是公的~

回到人类世界~大部分男（直）士（男）在“打扮”一事的投入比女士少得多（无论时间还是金钱），甚至会不好意思花太多精力在“外貌”上。很显然，绝大多数男士对整容手段持排斥态度，绝不会在自己脸上动刀

还是那句话——爱美之心，人皆有之。范主今天就系统而不深入地讲一讲男士如何在不整容的前提下提升颜值~毕竟现在是个看脸的社会，人丑只能多读书了

一、内因

男士要提升颜值，范主提倡“内外兼修”。不过先把自己的基础条件提上去，才是变帅的根本，美都是由内而外散发滴嘛~

1健身减肥

如果说岁月是把杀猪刀，那么健身减肥就是变美的手术刀。健身减肥对颜值的提升效果是显著的，可以和整容相媲美。

先说减肥。人由胖变瘦后，因为脸上的肉少了，轮廓会变得清晰，五官也会更加立体~尤其是被肥肉挤小的眼睛会变大，颜值当然嗖嗖往上涨。而且人胖的时候，总会给人一种油腻感，这种油腻感不是洗脸洗头换衣服就能消除的……

举个栗子。（我们不管胖瘦的时间顺序，只看肥胖对人颜值的影响。）同一个欧巴，相似的动作，李敏镐瘦的时候是男神，胖的时候是让人想换台

再看健身。要想帅，先减肥。但减下来之后也不算万事大吉了，想要百尺竿头更进一步，就需要健身。健身过程中的运动流汗，也是一个排毒、发泄压力的途径。所以经常健身的人，不仅线条会很紧致，人也更有精气神，状态更好。这些加起来，就形成了所谓的气质。

举个栗子。这样一个看起来有点颓废的小伙……

一番苦练之后……就变成了有块有型的帅气模样，还拿了今年的世界先生٩(๑❛ᴗ❛๑)۶有一个重点大家平时容易忽略掉，身材好了穿衣服才能更有型，尤其是西装~毕竟衣服只是包裹身材的布料，充其量修饰修饰身材。只有本身身材就好，才能穿啥都好看。

2 皮肤

受大环境影像，不少男士认为“护肤”是一件很娘的事。其实不然，无论男女，皮肤都需要好好护理。因为皮肤也是颜值的一部分。皮肤好的男生会给人洁净的少年感，长满痘痘的脸会让人产生密集恐惧男士虽不求水嫩，但面部整洁光滑，胡子精心修剪>>>>一脸坑洼胡子拉茬。前者是精英，而后者是屌丝。

一白遮百丑的道理不仅适用于女性，男性同理，当然漂亮的小麦色也很好看⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄亚洲人的审美里就偏爱白皙的肤色，而且国人一旦把自己弄得特别黑，就容易产生“东南亚”画风_(:з」∠)_

古天乐够帅了吧，但比起后来特色的古铜色，大部分妹子还是更怀念“白古”时期啊……

二、外因

嘿嘿嘿，都说三分长相七分打扮，男士们要有信心~前面修炼好了内力，外在的东西辅助起来效果拔群事半功倍

1穿搭

关于穿搭，范主前前后后写过好多篇，相信范友们也看过许多关于穿搭的文章。这里就简单提一下，不展开写了~先看张屌丝变男神的励志图↓↓左边是farmer，右边是elite。

穿搭提升颜值作用，对所有男人都有效，即使已经是白发苍苍的老大爷。从路人大爷到时髦大爷，差的是一个造型，不需要脸多么帅气。

其实穿搭这件事没有捷径可言，不可能看一篇文章就从土鳖羽化成时尚达人。还是要多买多试，不要在意柜姐的眼光→_→平时也可以看些时尚杂志，找准适合自己的风格。又或者找身边会打扮的朋友帮你参谋，前提是你得听他的……

2 发型

发型的重要性，广大吃瓜群众们还没有太意识到。毕竟我们上学的时候， 学校都是要求留寸头的_(:з」∠)_从小就没有培养起对发型的重视，长大之后也只能摸着石头过河了……其实找对了发型，也有整容效果哦~

同样是西装领带的打扮，甚至连胡子的造型都差不多，头发放下了和梳上去的气势却大大不同

在这范主要补充一点，男士的发型不只有油头一种，油头也不一定适合所有人。大家不妨找靠谱些的发型师，多尝试几种，最后确定一种特别适合自己的才好。

3 摄影技术

摄影技术能提升男士在网上的颜值。虽然貌似并没什么卵用，但现在社交网络发达，朋友们见你的照片比见你本人还要容易。如果是陌生人更不用说，照片就是你给他的第一印象。再说了，好看的照片也能留在一段记忆不是

这种水平的自拍还是不别拍了，就算拍了也不要发。拉低你的颜值和逼格。

你需要努力，把所有日常的照片都变成非游客照。可以让摄影技术好的朋友帮你拍几张作为“发图必备”。不过求人不如求己，你最好能会一点构图，并学会使用滤镜（并不是美颜滤镜）。一个诀窍是照片多拍些中景和远景，总之人不要太大；还有就是不一定要死盯着镜头。《花样年华》里这张梁朝伟的大小就恰到好处

男士提升颜值，虽然有内因和外因，但归根结底还是靠：

三、基因

有句话说得好，丑小鸭真的是天鹅亲生的！

最近刷屏的逆袭小胖子Dylan Thomas Brosnan，给了很多人信心，胖子都是潜力股什么的……

Dylan以前长这样，一个长相路人气质没有衣品不佳的小胖子。在人群中你不会去看他一眼。

后来Dylan就逆袭啦~\(≧▽≦)/~人也瘦了，脸也帅了，气质也出来了，衣品也好了，关键是腿有辣~~~么长！原图自带拉伸（腿效果。尤其中间那张，妹子站在石头上踩着高跟鞋，才勉强和他腰线持平

够励志吧~可你萌必须知道，Dylan的老爸是邦德扮演者、“最帅007”皮尔斯·布鲁斯南（Pierce Brosnan）啊！人家小胖子的基因里就流着帅哥的血。

而且看侧颜，Dylan胖的时候也是有底子的。

如果你稀里糊涂地干了这碗“小胖子减肥逆袭变超模”的鸡汤，请记住一个道理——瘦不能解决所有问题，因为还有一种可能是从又胖又丑→单纯的丑

　　他身高174CM，在帅哥如林的好莱坞算是小个子；他年少时劣迹斑斑，14岁辍学与同伙一起偷车，后因偷窃罪锒铛入狱；他做过木工，当过瓦匠，有音乐天赋并独立组建乐队，一首《完美摇摆》赢得最佳舞曲奖至今脍炙人口；他的魅力在宽衣解带后更加无法抵挡，与超模凯特摩丝共同拍摄的CK品牌内衣广告大片几近全裸，备受争议；之后他踏入演艺圈，起先并不被看好，然而在《不羁夜》、《完美风暴》、《偷天换日》中的抢眼表现让他奠定了好莱坞巨星的地位。随后的《无间行者》更是让他获得了奥斯卡最佳男配角提名。近几年，他的作品《生死狙击》和《斗士》也收获了良好口碑和不错票房。各种风格的影片、角色他驾轻就熟，他就是拥有戏剧化人生的平凡男人——马克瓦尔伯格。

　马克瓦尔伯格Mark Wahlberg

　生日：1971年6月5日

　国籍：美国

　身高：174cm

　代表作：《不羁夜》、《偷天换日》、《马克思佩恩》、《二流警探》、

　《偷天换日》 The Italian Job

　导演：F加里格雷

　主演：马克沃尔伯格、查理兹塞隆、爱德华诺顿

　类型：惊悚 / 犯罪 / 动作

　上映日期：2003年5月30日 （美）

　以查理(马克沃尔伯格饰)为首的一伙职业盗贼，其中包括内线史蒂夫(爱德华诺顿饰)、电脑黑客里尔(塞斯格林饰)、驾车把能手罗勃、爆破高手“一只耳”和专攻保险箱的约翰，在意大利威尼斯完成了一票大买卖，抢得了大量黄金。就在几个人满心欢喜准备分钱的时候，史蒂夫竟一个人带着金条溜之大吉。

　为了抢回属于自己的那份，剩下的人只好重新出发，与新加入的漂亮女贼洛斯黛拉(查理兹塞隆饰)一起来到洛杉矶。为了抢在史蒂夫把金条脱手之前找到他，一伙人成功地控制了洛杉矶市的交通系统，造成了有史以来最大的城市交通阻塞。而他们驾驶着迷你车，在装甲车与直升机的追逐下，在大街小巷甚至是地铁隧道里，完成了一场惊天大逃亡。

　点评：领衔强大明星阵容，马克瓦尔伯格对于盗贼首领的角色，拿捏得十分到位。

　《禁运品》Contraband

　导演：巴塔萨科马库

　主演：马克沃尔伯格 凯特贝金赛尔 本福斯特

　类型：动作 / 犯罪 / 剧情 / 惊悚

　上映日期：2012年1月13日 （美）

　走私高手克里斯法拉德（马克瓦尔伯格饰）已金盆洗手，如今跟美丽贤淑的妻子凯特（凯特贝金赛尔饰）和两个儿子过着平静的生活。然而天不从人愿，由于他的妻舅安迪搞砸一票毒品交易，得罪了老板，迫于情势克里斯只好重操旧业，以还清安迪欠的债款。

　在死党赛巴斯汀（本福斯特饰）的帮助下，克里斯很快就召集到包括儿时伙伴丹尼雷默在内的一群走私伙伴，他们一同上船去巴拿马，策划运回几百万的A级假钞，不巧遇上多疑的船长，而此人和克里斯的父亲是交恶的旧识，所以他怀疑克里斯暗地里进行非法勾当。计划出了纰漏，只剩几小时要拿到现金，形势迫在眉睫，克里斯别无选择，非得动用过去的江湖人脉，求助于在巴拿马的毒贩巩札罗等人，然而同时警察已展开追查，他的妻儿也成为杀手锁定的目标…

　点评：惊心动魄的剧情和吊足胃口的悬念是本片的看点，这全要归功于瓦尔伯格所扮演的角色瞒天过海的本事。

　《泰迪熊》Ted

　导演：塞思麦克法兰

　主演：马克沃尔伯格 米拉库妮丝 塞思麦克法兰

　类型：喜剧 / 奇幻

　上映日期：2012年6月29日 （美）

　已过而立之年的约翰（马克瓦尔伯格饰）依然还是单身一人，每天和泰迪熊（塞思麦克法兰饰）一起抽烟喝酒，过着醉生梦死的生活。直到约翰遇上了让他一见钟情的姑娘劳丽（米拉库妮丝饰），他才决心要改变自己。可是，这时候泰迪熊却开始不满了，他处处帮倒忙，对劳丽充满敌意，泰迪熊性情大变，一定要破坏约翰和劳丽的感情，和童年时那个陪伴自己度过孤独的可爱小熊相去甚远。重色轻友还是重友轻色？在女人和友谊之间，约翰要找到一个微妙的平衡点才可以……

　点评：在现实生活中的确可能会有这种爱情与友情势不两立的情况发生，但是为难你的不会是一只泰迪熊。本片的风头全被这只贱熊给抢去了！