马克?瓦尔伯格：戏剧化的平凡男人 男人化妆变帅哥步骤

　　他身高174CM，在帅哥如林的好莱坞算是小个子；他年少时劣迹斑斑，14岁辍学与同伙一起偷车，后因偷窃罪锒铛入狱；他做过木工，当过瓦匠，有音乐天赋并独立组建乐队，一首《完美摇摆》赢得最佳舞曲奖至今脍炙人口；他的魅力在宽衣解带后更加无法抵挡，与超模凯特摩丝共同拍摄的CK品牌内衣广告大片几近全裸，备受争议；之后他踏入演艺圈，起先并不被看好，然而在《不羁夜》、《完美风暴》、《偷天换日》中的抢眼表现让他奠定了好莱坞巨星的地位。随后的《无间行者》更是让他获得了奥斯卡最佳男配角提名。近几年，他的作品《生死狙击》和《斗士》也收获了良好口碑和不错票房。各种风格的影片、角色他驾轻就熟，他就是拥有戏剧化人生的平凡男人——马克瓦尔伯格。

　马克瓦尔伯格Mark Wahlberg

　生日：1971年6月5日

　国籍：美国

　身高：174cm

　代表作：《不羁夜》、《偷天换日》、《马克思佩恩》、《二流警探》、

　《偷天换日》 The Italian Job

　导演：F加里格雷

　主演：马克沃尔伯格、查理兹塞隆、爱德华诺顿

　类型：惊悚 / 犯罪 / 动作

　上映日期：2003年5月30日 （美）

　以查理(马克沃尔伯格饰)为首的一伙职业盗贼，其中包括内线史蒂夫(爱德华诺顿饰)、电脑黑客里尔(塞斯格林饰)、驾车把能手罗勃、爆破高手“一只耳”和专攻保险箱的约翰，在意大利威尼斯完成了一票大买卖，抢得了大量黄金。就在几个人满心欢喜准备分钱的时候，史蒂夫竟一个人带着金条溜之大吉。

　为了抢回属于自己的那份，剩下的人只好重新出发，与新加入的漂亮女贼洛斯黛拉(查理兹塞隆饰)一起来到洛杉矶。为了抢在史蒂夫把金条脱手之前找到他，一伙人成功地控制了洛杉矶市的交通系统，造成了有史以来最大的城市交通阻塞。而他们驾驶着迷你车，在装甲车与直升机的追逐下，在大街小巷甚至是地铁隧道里，完成了一场惊天大逃亡。

　点评：领衔强大明星阵容，马克瓦尔伯格对于盗贼首领的角色，拿捏得十分到位。

　《禁运品》Contraband

　导演：巴塔萨科马库

　主演：马克沃尔伯格 凯特贝金赛尔 本福斯特

　类型：动作 / 犯罪 / 剧情 / 惊悚

　上映日期：2012年1月13日 （美）

　走私高手克里斯法拉德（马克瓦尔伯格饰）已金盆洗手，如今跟美丽贤淑的妻子凯特（凯特贝金赛尔饰）和两个儿子过着平静的生活。然而天不从人愿，由于他的妻舅安迪搞砸一票毒品交易，得罪了老板，迫于情势克里斯只好重操旧业，以还清安迪欠的债款。

　在死党赛巴斯汀（本福斯特饰）的帮助下，克里斯很快就召集到包括儿时伙伴丹尼雷默在内的一群走私伙伴，他们一同上船去巴拿马，策划运回几百万的A级假钞，不巧遇上多疑的船长，而此人和克里斯的父亲是交恶的旧识，所以他怀疑克里斯暗地里进行非法勾当。计划出了纰漏，只剩几小时要拿到现金，形势迫在眉睫，克里斯别无选择，非得动用过去的江湖人脉，求助于在巴拿马的毒贩巩札罗等人，然而同时警察已展开追查，他的妻儿也成为杀手锁定的目标…

　点评：惊心动魄的剧情和吊足胃口的悬念是本片的看点，这全要归功于瓦尔伯格所扮演的角色瞒天过海的本事。

　《泰迪熊》Ted

　导演：塞思麦克法兰

　主演：马克沃尔伯格 米拉库妮丝 塞思麦克法兰

　类型：喜剧 / 奇幻

　上映日期：2012年6月29日 （美）

　已过而立之年的约翰（马克瓦尔伯格饰）依然还是单身一人，每天和泰迪熊（塞思麦克法兰饰）一起抽烟喝酒，过着醉生梦死的生活。直到约翰遇上了让他一见钟情的姑娘劳丽（米拉库妮丝饰），他才决心要改变自己。可是，这时候泰迪熊却开始不满了，他处处帮倒忙，对劳丽充满敌意，泰迪熊性情大变，一定要破坏约翰和劳丽的感情，和童年时那个陪伴自己度过孤独的可爱小熊相去甚远。重色轻友还是重友轻色？在女人和友谊之间，约翰要找到一个微妙的平衡点才可以……

　点评：在现实生活中的确可能会有这种爱情与友情势不两立的情况发生，但是为难你的不会是一只泰迪熊。本片的风头全被这只贱熊给抢去了！

1皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。少摄入富含酪氨酸的如马铃薯、红薯等食物，多食用富含维生素E的食物如卷心菜、菜花、葵花子等。

2应每天喝一杯牛奶，喝一半，剩下的一半用来洗脸，时间由自己来掌握，这个方法可以让皮肤迅速的变白。

3可以多吃含vc高的食物，平时可以用一些美白保湿的护肤品，也可以敷一些美白保湿的面膜，或者去专业的美容院进行皮肤护理。



扩展资料:

牛奶美白

准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

美白面膜

美白面膜是效果最好的美白产品，它的作用相当于是给脸上的肌肤泡一个牛奶浴，可以舒缓肌肤，并让肌肤在放松的状态下更好地吸收美白成分。

市面上比较多的美白产品都是以维生素C为主要成分。鞣花酸具有极高的抗氧化性，能够帮助肌肤抑制和调节黑色素的生成，并减淡已形成的色斑。

　　男人吃什么可以变帅 1、西兰花。

　富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。

　2、大豆。

　目前医学家们正在研制一种既有美容护肤价值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制剂。这 种植 物雌激素是从大豆中提取出夹的一种类似异类黄酮的物质，被称作驻颜、护颜的健康使者。它有类似雌激素作用，而无雌激素的毒副作用如恶心、食欲不振、乳房肿胀、月经不调等，是美容抗皮肤衰老的上品。英美科学家经过研究，容颜俏丽、肌肤细腻、乳腺癌发生率较欧美低的奥秘，东方大豆制品为餐桌上的“贵宾”、“座上客”，而大豆(黄豆)恰恰堪称“雌激素之王”。

　3、蜂蜜。

　美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平。促进皮肤红润细腻有光泽。戴维斯加州大学研究员海德龙·格罗辛博士日前在美国化学学会于加利福尼亚州举行的会议上，公布了她和同事们进行的这项研究结果。她说，在对25名志愿者参加的一项研究中，他们发现蜂蜜能够提高人体内的抗氧化剂水平。

　4、牛奶。

　牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。

　5、胡萝卜。

　6、海带。

　它可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。《本经逢源》说，猪肉具有“精者补肝益血”的功效。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦。

　7、三文鱼。

　美国著名皮肤学家佩里肯教授最近推出的一种营养美容方法。佩里肯宣称，食用以三文鱼为主的食物，三天过后，面部皱纹及松垂皮肤，不说全部消除，也至少能出现明显改观，使人焕发出青春和活力。 “三文鱼就是我饮食疗法中的魔弹”，佩里肯乐此不彼。佩里肯指出，导致人类衰老的元凶是糖分子。附着在骨胶原上的糖分子会破坏细胞，使纤维变得僵硬，失去弹性，从而致使皱纹产生。而野生的冷水鱼类，如三文鱼，鲐鱼和鳟鱼，含有一种独特的脂肪酸，能刺激神经，修复被损细胞，促使皮下肌肉收缩和绷紧。

　8、猕猴桃。

　又称“仙桃”，不仅可以滋补强身、清热利尿、生津润燥，其味酸甜可口，营养十分丰富，临床上作用广泛，深受人们的喜爱。同时它可以抗黑色素的生成，消出雀斑。

　9、肉皮。

　随着年龄的增长，人的皱纹会越来越多，十分不利美容。人的皮肤为何会出现皱纹呢这是因为人体缺乏胶原蛋白质，细胞贮水机制发生障碍，致使皮肤干燥而出现皱纹。肉皮中含有丰富的胶原蛋白质，肉皮蛋白质的含量为猪肉的25倍，碳水合物比猪肉高4倍多，脂肪含量却只有猪肉的二分之一。肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善，减少皮肤皱纹，令人丰采长存。

　10、辣椒。

　贴士：适量吃辣椒可以帮男人减压

　从生理角度而言，辣椒可以给人减压的原因是，压力大会造成肠胃蠕动慢、胃口不好、便秘等问题，研究发现，吃辣有助于释放压力。

　从调节抑郁情绪的角度来说，确实可通过吃一些食物来调整情绪，就是大家说的食疗。吃自己喜欢吃的东西，也是食疗。从这个角度讲，做喜欢做的事，也能调节情绪。

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