谁吃过兰蔻清脂酵素?

我开始买了三个疗程，七百左右，吃了一段时间，一斤都没减，指导老师说给我换方案，又让我加一千块，说可以减15到20斤，如果没效果承诺给我退款，可是我吃了三个月，还是一斤没减，所以我要求退款，那指导老师又说让我加两千多换方案一定可以减，因为我也准备备孕，所以坚持要求申请退款，我是符合退款条件的，用药期间配合老师，按照指导老师说的，除了工作因素常坐运动少外，我平时就吃的不多，饮食规律极少吃零食，不喝饮料，当时指导老师也说我符合退款条件，就把我的资料交给售后，并说售后会联系我，可是售后从没给我回过一次电话，我打了无数次电话,总是以各种理由推脱，从元旦就开始申请退款，可是至今都没有任何消息，最可恶的是居然不接我电话或者挂掉我电话,本来我都想着算了，只是希望他们给我一个说法，可是他们的售后态度实在是让人气氛，就连曾经那个指导老师康鲜的电话再也打不通了，可是服药期间经常通电话的，难道电话坏啦！还是你们忽悠顾客集体下岗了，你们说的话难道是放屁？你们兰蔻的承诺更是子虚乌有？本来我从不骂人的，可是他们的态度太垃圾啦！所以请大家勿相信什么兰蔻减肥可以减多少？更不要相信他们的承诺！就是大骗子，一群不敢接电话的胆小鬼

首先不建议你相信和服用任何减肥药，有些人吃了不但不瘦反而会有副作用。胖不胖跟自身体质有关，有的人吃一点都胖，有些人吃很多也不胖，这是先天决定的。那我们可以通过运动这种健康也是最有效的办法来减肥，还能增强抵抗力。

　　Type1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类。

　　Type2：看起来瘦弱，但却有很多脂肪型肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要摄取高蛋白食品。

　　Type3：体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准型只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，如：打球、游泳、骑马等，有氧运动更好。但如果平时不是经常运动，就不能突然的剧烈运动。应该在做每项运动前，先做做热身运动和体操，强化肌肉力量。饮食上只需注意营养均衡、适度摄食、少吃夜宵，不过量摄取含脂肪多的食物即可。

　　Type4：身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱型日常生活中，爬几级楼梯就会“气喘如牛”。这类人应该多做有氧运动和多游泳，可以消耗脂肪。常做静态的伸展运动，以强化肌肉骨骼。还要提醒你的是由于肥胖者都有高血压倾向，请在运动前先量血压，并注意动作的正确性，但不要做过度激烈的运动，身体状况不好就要停止运动，不可操之过急。

　　饮食上绝不能过度节食。一天可吃2000-3000千卡热量的食物，以保证营养均衡。不能急剧减少糖分，以免血糖下降，增加空腹感。总之，不论采用什么方式和手段进行锻炼都要遵守，“因人而异”和循序渐进原则。凡事都是欲速则不达，只要持之以恒，健美的身材就会慢慢向你靠拢。

过胖的人无不希望了解效果最好、最快、最彻底、最无伤害的减肥办法！这样的方法就是：严把“进口”关！

要始终小心食物的热量，在膳食中应减少肥肉，增加点鱼和家禽。

要少吃盐，咸的东西吃得越多就越想吃。那些经加工带有酱汁的食物，含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜。

每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。

必须牢记减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量，意志决定减肥的效果与质量。