事在人为，目标还是可以达到的，关键就是“毅力”两个字！之前回答了很多减肥具体的小技巧，比如如何控制饮食，那么今天就举一个活例子。因为是亲眼所见的，真实性可以保证。
一、减肥背景介绍
女，40岁，身高156，体重125——130之间。自称对吃从不厌倦，就没有胃口不好的时候。因为一次去泡温泉，和同事一起，后来看微信照片，发现自己圆滚滚的，还有双下巴，不好看，开始减肥，和所有女孩子一样，为了变美。
为了变美，不得不说，她很下得手，想要迅速瘦下来，只能吃减肥药，各种反应不说，吃到最后，家人发现她脸色蜡黄，一检查，得了肝炎。没办法，性命比减肥重要，这才不吃减肥药了，从此劝别人也都不要吃。
二、实施慢减肥
因为她是一个吃货，所以主要从饮食着手。
1、首先吃的时间很规律：早上7点、上午10点、中午12点、晚上5点
2、控制饮食量、种类：早上一杯酸奶、红枣核桃之类养生粥，原则是吃饱；上午一个苹果；中午和家人正常饮食，吃好；晚上一小碗粥、狝猴桃或香蕉等。
3、相关注意：三餐之外不吃东西、特别是晚上绝不吃东西；一般不外出就餐聚餐，除非是中餐。
三、辅助减肥措施
1、除了控制饮食，她报了一个瑜伽班，是普通的大班，但据说是所有人里参与时间最多的人，除非是工作上必须的事，否则都会每天6点准时上课。如今坚持几年了，已经被老师聘请助教。
2、邀请朋友一起节食，一起瑜伽，一起变美。许多人在她的带动下，开始吃苹果，在她周围，还真的没有什么胖子。要是新进了什么胖子同事，她可是毫不留情地嫌弃，当然是好意的，积极传授减肥办法。
3、作息极度规律。她其实以前喜欢打牌的，没日没夜的那种。但是，自决心减肥后，打牌只控制在周末，而且不影响瑜伽时间。晚上睡觉不超过11点。
4、体重秤，每天起床后称重，提醒可以多吃一点点还是应该少吃一点点。
四、减肥后的保持
不用说，如此狠心，肯定减肥成功了，体重在104斤，再发的瑜伽照，那腰露出来，就是一少女。更狠的是，这些习惯一直保持，只是见到好吃的，还是想，会浅尝辄止，能管住自己，体重虽然没有再降了，但也一直保持。

其实，那些身高体重比值什么的，就不必说了，显然156，100斤并不为过。如果有足够的毅力，是可以实现目标的。即使还没有实现，最终也会实现的。有毅力的你，最美！加油！
日经健康 瘦身＆代谢症候群对策：阻碍脂肪吸收的去油成份 享用肉类、油炸料理时，无论如何都会吃进过多「不想摄取的油脂」，导致体 脂肪 的囤积。这时候就要善用在消化吸收脂肪过程中作用的成分。 「饮食中摄取的脂肪，在其消化过程中会碰到称为『脂酶』的酵素，形成一种叫做 『胶束』的细小粒子。只要把在脂肪成为容易被吸收的胶束之前的过程阻断，就可以抑制脂肪的吸收。」品川East One医疗诊所理事长板仓弘重先生说道。 除了具有黏性， 水溶性膳食纤维 的难消化性糊精、关华豆胶、大麦β葡聚糖之外，还有 不溶性膳食纤维 的壳聚糖，只要将油脂包覆住，防止胶束形成。 另外， 乌龙茶、绿茶中的一部分多酚 ，可以阻碍脂酶作用，达到抑制脂肪吸收的效果。板仓先生「多酚具有容易附着于小肠黏膜的特性。只要多酚先吸附在小肠壁上，胶束便不易为小肠吸收，就这样被直接排出体外」。 但是，这种使用方式要特别留意的是，「 茶不要和鱼油等优质油脂一同摄取 。而吃油炸物等重口味食物前，先行摄取让这些成分在小肠里待命，就可以发挥效果」板仓先生补充说明。 阻挡吸收的成分主要作用于小肠 饮食中摄取的脂肪会在小肠中被消化酵素「脂酶」分解成脂肪酸，接下来为了方便小肠黏膜吸收，会形成叫做「胶束」的细小粒子。而在这个过程运作的成分，具有以下2种作用。 1 将脂肪包覆排出的膳食纤维等 在小肠中， 因为油脂与膳食纤维接触 ，所以不易形成胶束。因此可以抑制油脂被小肠吸收的量，成为粪便排出体外。抑制糖类的吸收也是同样的道理。 ・难消化性糊精 ・关华豆胶 ・大麦β葡聚糖 ・壳聚糖 下方的多酚类可以阻断消化酵素脂酶的作用，胶束就不易形成，便能抑制脂肪吸收，将其直接排出体外。 ・乌龙茶多酚 ・没食子酸儿茶素 本文摘自《最新健康食用油全图解》／日经健康／苹果屋
和第一期的《追光吧，哥哥》相比，陈志朋确实肉眼可见的速度瘦了下来，而且据说一周减重12斤，虽然节目中并没有公开陈志朋是如何做到的，但从节目播出的细节也可猜测一二。首先是运动量，作为一个舞台竞演节目，哥哥们必须要拿出100%的精力去尽快熟悉歌单和舞蹈，而这就免不了高强度的运动量，甚至还要熬夜练习，所以我想陈志朋哥哥在此期间，肯定会倍加努力，将自己的实力发挥到最强。
再有就是饮食方面，俗话说“管住嘴，迈开腿”，想要减肥必须要管住嘴，而我想这个方面陈志朋也做到了，才会在一周时间内有如此大的改变。不过我想说的是，毕竟我们要追求的是健康减肥方式，不能因为想瘦而做一些伤害身体的行为，比如节食，所以在我看来，陈志朋是通过大量运动以及饮食均衡，才会快速瘦身的，我们在生活中也一定要按照健康减肥方式来做。
其实看《追光吧，哥哥》第一期时，我真的想吐槽陈志朋的油腻，但从这个改变来看，我看到了他背后的汗水与努力，看到了他渴望在这个舞台走的更远，也希望他能如愿吧，再一次展现当年“小虎队”的风采。除了陈志朋以外，我觉得胡夏也改变了我对他的印象，我一直以为他是乖乖唱歌的类型，但没想到的是他跳舞也能跳的那么好。
我相信通过哥哥们的努力，定会展现别样的风采，为我们带来一次次视听盛宴。同时在哥哥们身上，我们看到了不服输不怕苦的精神，或许这就是节目意义的所在，最后可能会让我们看到一个全新的男团也不一定哦！说说在节目中你最看好谁的表现呢？
作为NMN的受益人我想说真的有用，因为我就是通过NMN并搭配上相对应适应性训练实现了我减肥并去油，意外惊喜，我的血糖也随之适当降下来了。
我看到了你的这个问题，作卫我自己我想把我经历告诉你，希望你可以和我一样，加油！我之前的境遇估计比你还惨痛，所以！要相信自己，没问题的！可以的！
我今年33岁，西安人男，叫我张某就行，体重一度飙升到246斤，我真的不想再这样子了。每天睡觉都只能靠着沙发睡，各种减重的产品也吃了很多却从未见效还差点由于肠胃出血进去了医院，然后医师说你若再不减肥的话就还要面临着吃胰岛素降血糖的日子，这让我一度绝望不知该如何自处？
每个人在黑暗之中但凡有一丁点的灯亮都会带给他莫大的希望，就当我对生活失望透顶之时，隔壁的60多岁的大爷走进我说：你可以去看看那个nmn听说那个NMN12000（ACMETEA W+NMN）对减肥作用不错，同时nmn对尿糖病的治疗作用也很好。因为在3月25日，来自哈佛大学的抗衰老学者Sinclair在自己的表述中指出，长期服用NMN12000（ACMETEA W+NMN）能够改善母系肥胖引发的代谢障碍，显著改善体重。
届时，金泽大学和东京国家卫生与医学中心的研究人员在《自然通讯》中报道了一种调节肝脏摄取葡萄糖的新机制，该机制对2型尿糖病及其治疗有重要意义。 这些发现提示NMN12000/Sirt2 依赖的GKRP去乙酰化在HGU正常化的调节中具有重要的作用并且这种调节是靶向2型尿糖病和肥胖的重要治疗靶点，也是HGU损伤的重要机制。
然后他紧接着说：你可以试试含量为NMN12000然后受美、法双国监管控制的并符合《NMN质量管理国际十大核心标准》及符合《OULF》欧联法检测合格的NMN12000（ACMETEA W+NMN），因为安全、严谨、科学、放心很重要。
NMN对减肥作用
我拖动着肥大的身躯握着老大爷的手：谢谢你，谢谢，那你能不能具体的告诉一下我这个NMN对减肥作用，因为我真的不敢再折腾了，我不想减肥没减掉，还让自己下半辈子靠着药物来维持希望你理解。
老大爷说：小伙子啊，生活很美好，我们要相信我们可以的，NMN对减肥作用nmn对尿糖病的治疗作用
对了，还有很重要的提醒，至于你说的nmn如果被选择不合规的nmn，我刚才告诉你了，就是要选择含量为12000的（含量越高功效越强）；美国、法国双国监控管制的（严谨 放心）；符合NMN质量管理国际十大核心标准的（行业标杆嘛），符合《OULF》欧联法检测合格。只要你这几个方面考虑到了，就不用担心nmn有问题喽。
至于这个《NMN质量管理国际十大核心标准》我发到你手机上了，记得看一下。
我感激涕零地说道：谢谢你，真的谢谢你，我现在就去看你说的那个，于是我在隔壁老大爷的介绍下买了几瓶NMN12000吃，同时我在老大爷的陪伴下每日坚持走路运动现在我已经瘦了20斤了不到2个月。主要现在状态很精神，这也算意外惊喜吧！
说一下我服用NMN12000的感觉：之前一走路超过10分钟就感觉头晕目眩，现在走路30分钟朝上也没有太多感觉，前几天测量血糖也有了明显的下降，睡觉也踏实了，感觉一步一步在变好！
感谢！
刮油就意味着去油减脂，其实无论是黑茶、荷叶茶、橘皮茶、还是绿茶都有很好的作用。具体内容如下：
喝什么茶可以刮油减脂
黑茶：黑茶属于一种发酵茶，生活中很常见。黑茶在发酵后会产生一种名为普诺尔的成分，这种成分进入人体后，会对体内脂肪产生一种抑制作用，尤其是对腹部脂肪的堆积有很好的预防作用。所以，经常喝黑茶可以刮油减脂。
荷叶茶：对于减肥的人来说，想必对荷叶茶并不陌生。经常喝荷叶茶可以起到促进肠道蠕动、经常喝荷叶茶可以排出身体废物，可以起到减脂的作用，还可以影响肠道对脂肪的吸收，所以，荷叶茶的刮油效果也非常好。
橘皮茶：橘皮茶还有一定的药用价值，经常会用橘皮泡茶来起到清除积食的作用，而且橘皮还可以刮油减脂，经常饮用橘皮茶可以起到很好的减肥效果。
绿茶：经常喝绿茶也可以起到刮油减脂的作用，绿茶中含有茶多酚，可以溶解脂肪，起到减脂的作用。绿茶中还含有维他命B1、C，咖啡因等物质，可以促进消化。我们可以选择在饭后的一个小时饮用一杯绿茶，刮油效果非常好。
除了以上几种茶可以刮油减脂外，还可以适当喝一些乌龙茶、薏仁水、决明子茶等，刮油效果也很好。希望以上内容可以帮到大家！
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