肌肉是由哪些元素构成的？

肌肉主要由肌肉组织构成(不好意思，这句有些废话）。

肌肉是由一道道钢缆一样的肌纤维捆扎起来的。这些钢缆组合成较粗较长的缆绳群组，当肌肉用力时，它们就像弹簧一样一张一缩。在那些最粗的缆索之内，有肌纤维、神经、血管，以及结缔组织。每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成。这就是肌肉的最基本单位，那些大力士们的大块大块的肌肉，全是由这两种小得根本无法想像的蛋白组合成的，当它们联合起来以后，就能做出惊天动地的动作来。人就是靠这些肌肉一点一点地改变了地球的面貌。

随着人的年龄不断增长，控制骨头活动的横纹肌的弹性纤维会逐渐由结缔组织所代替。结缔组织虽然很结实，但没有弹性，因此肌肉变得较弱，不能强力收缩。所以老年时，肌肉的力量衰退，反应也迟钝了。人老了，肌肉的力量也就衰老了。

肌肉的物理特性

伸展性:肌肉在外力作用下可被拉长，为肌肉的伸展性。 弹性:当外力消失时，肌肉又恢复

到原来形状，为肌肉的弹性。

粘滞性:肌肉活动时由于肌肉内部各蛋白分子相互摩擦产生的内部阻力为肌肉的粘滞性

肌肉的物理特性受温度的影响。当肌肉温度升高时，肌肉的粘滞性下降，伸展性和弹性增加。

肌肉（muscle）主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉:解剖结构名。故肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关系。《素问·平人气象论》：“脏真濡于脾，脾藏肌肉之气也。”《素问·痿论》：“脾主身之肌肉。”健康男女老幼人体全身的肌肉共有639块。一般人的肌肉占体重的百分之35--45。人类全身上下，最强韧有力的肌肉，是舌头。

1、肌肉的物理特性

① 伸展性：肌肉在外力作用下可被拉长，为肌肉的伸展性。

② 弹性：当外力消失时，肌肉又恢复到原来形状，为肌肉的弹性。

③ 粘滞性：肌肉活动时由于肌肉内部各蛋白分子相互摩擦产生的内部阻力为肌肉的粘滞性。肌肉的物理特性受温度的影响。当肌肉温度升高时，肌肉的粘滞性下降，伸展性和弹性增加。

2、肌肉的生理特性

①兴奋性：肌肉具有对刺激发生反应兴奋的能力。

②收缩性

①肌肉伸展性是指肌肉在外力作用下可被拉长。而当外力消失时,肌肉又恢复到原来形状,为肌肉的弹性。

②肌肉的伸展性和弹性对身体具有保护作用，使其在体育运动中不易受伤，又具有爆发力。

作为一种重要的结构蛋白质，胶原蛋白在人体中具有许多重要的生理作用。我们常听到胶原蛋白可以美容养颜，但其实它对人体的作用远不止于此。

1、维持皮肤弹性和水分

胶原蛋白在皮肤中占有60%的成分，是维持皮肤弹性和水分的重要蛋白质。随着年龄的增长，胶原蛋白的含量逐渐减少，使得皮肤失去弹性、水分和自然光泽。因此，补充胶原蛋白可以帮助皮肤紧致、滋润、柔软、有光泽，减少皱纹和细纹。

2、保护关节与骨骼健康

在人体的关节中，胶原蛋白是维持关节弹性、润滑度和吸收冲击的关键组成部分。随着年龄的增长，关节磨损加重，这就会导致关节疼痛和缓慢移动。而适当的胶原蛋白摄入可以减轻这些症状，甚至对预防关节疾病（如骨关节炎）有益。

同时，胶原蛋白也是骨骼的主要构成成分之一。每日适量地摄入胶原蛋白，可以增强骨骼密度和力量，预防骨质疏松症和骨折。

3、促进肌肉修复与生长

胶原蛋白作为肌肉的重要成分之一，是肌肉组织中的重要蛋白质。维持肌肉的健康和弹性对于身体的稳定性和运动水平的提高非常重要。适量的胶原蛋白摄入可以促进肌肉修复和生长，有利于肌肉组织的重建和恢复。

4、提高免疫力和消炎作用

胶原蛋白可以刺激免疫系统，增强身体的免疫力，抵御疾病的侵袭。同时，胶原蛋白还具有消炎的功能，能够缓解炎症和疼痛。

5、促进心血管健康

胶原蛋白被证明对心血管健康的影响也非常重要。胶原蛋白可以保护心血管系统，防止动脉硬化和血管炎症。同时，胶原蛋白也可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，有助于预防心脏疾病。

总结：

综上所述，胶原蛋白在人体中拥有许多重要的生理作用。适量的胶原蛋白摄入可以维持皮肤弹性和水分，保护关节、骨骼和肌肉健康，提高免疫力和心血管健康。有机会的话，我们应该适量地补充胶原蛋白，以维持身体的健康。

女性是非常再回皮肤质量的，但是大家都知道谁也永远不能保持年轻的皮肤，一旦到了

三十岁左右，就会感到皮肤明显松弛，开始出现细纹、黄褐斑、毛孔粗大等各种皮肤问题，

希腊和中国的古代书籍中都有记载，女性通过食用猪皮、驴皮来驻颜美容，现代医学也早就

证实，此类食物中含有胶原蛋白，对美化肌肤、延缓衰老有效。

子蛋白质，是人体组织结构的主要成分之一，也是人体内含量最多的一种蛋白质，约占人体

蛋白质总量的25-33%，相当于人体体重的6%，它遍及全身的各个组织器官，如：皮肤、骨

骼、软骨、韧带、角膜、各种内膜、筋膜等，是维持皮肤与组织器官形态、结构的主要成分，

也是修复各损伤组织的重要原料物质。从成分上来讲，胶原蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。女人随着年龄的增长，胶原蛋白

就会不断流失，胶原蛋白在皮肤中如支架和“弹簧”支撑着皮肤，一旦“弹簧”断了，真皮

组织会塌陷，出现皱纹；皮肤会松弛、下垂；皮肤出油后，撑大的毛孔由于弹性下降不能回

缩复原，毛孔就会变得粗大；自由基、黑色素会在肌肤的空洞和缝隙里堆积，形成色斑。

当发现胶原蛋白的效用后，口服胶原蛋白就迅速流行起来，但是很多医学专家和服用者

都发现，服用胶原蛋白后，肌肤状况确实有所改善，减缓了皮肤衰老的速度，但只是减缓了

速度，是不能返老还童，胶原蛋白的流失速度永远比吸收速度要快，这样才符合事物发展的规律。

健康的肌肉是由约73%的水和27%的蛋白质组成。人体肌肉量的多少比脂肪量的多少更重要。蛋白质在人体必要的热量缺乏时分解为能量。

肌肉是由肌纤维组成的，每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成。是蛋白质。

扩展资料

肌肉的作用

1、肌肉是防止关节痛的卫兵

我们的骨骼就像是一块一块的积木，积木和积木相接的地方就是关节，能把这些积木搭起来、固定住、不散掉，靠的主要是肌肉和关节周围的韧带。所以要想关节稳固，就要练好关节周围的肌肉，肌肉强壮了就能对关节起到保护作用，防止各种骨关节伤痛。

拿膝关节来讲，它的周围有很多的肌肉，这些肌肉帮助膝关节发挥支撑的作用。如果这些肌肉衰退，支撑身体重量的力量就会不够，膝关节就会变得不稳定，我们就会感到膝关节痛。

一些中老年人或者是长期坐着不活动的人，经常会出现腰背痛。这种现象出现的一个重要原因是他们长期缺乏锻炼，使得他们腰背部的肌肉萎缩，力量下降，无法很好的固定腰背部的关节，从而造成小关节错位、椎间盘脱出等问题的出现。

2、肌肉是人的第二心脏

我们全身的血液循环是靠心脏一下一下的收缩，把血液挤到血管中，然后流遍全身的。健康成人的心脏1分钟可以送出7升血，但是由于毛细血管遍及身体各个角落，流进毛细血管的血液要回到心脏，单靠心脏这一个”泵”的力量就显得不够了。特别是小腿和脚部，离心脏最远。

因此，血从心脏流到脚尖，再流回到心脏的过程也较长，而且脚位于身体的最下端，所以流下去的血要是没有足够的压力，就很难顺畅地流回到心脏。

这时，小腿肚和脚部的肌肉像′泵”一样，压迫血管使血液往上流经由小静脉、静脉，最后流回到心脏，使人体整个的血液循环得以顺利。所以，肌肉素有人体第二心脏之称。肌肉越发达肌肉收缩越有力，就越可促使静脉血液回流至心脏，促进血液循环。

3、“易瘦体质”的重要因素

很多女性羡慕别人可以吃很多的东西，但是却不容易发胖。各人体质不同决定着人的胖瘦，这其中的一个重要因素就是各人身体含有的肌肉比例不同。

虽说肥肉、瘦肉都是肉，但肌肉(瘦肉)和脂肪(肥肉)消耗热量的能力却不同，安静的时候同样重量的肌肉所消耗的热量是脂肪的3倍。公斤的脂肪一天只能消耗4大卡的热量，但一公斤的肌肉却能消耗12-15大卡。而在进行各种活动或者运动后，肌肉消耗的能量也会更多。

参考资料来源；-肌肉