绿豆粉如何做的

绿豆，又叫青小豆，是我国传统豆类食物。绿豆蛋白质的含量是20-24%，蛋白质中含有人体必需的各种氨基酸，蛋白质几乎是粳米的3倍，绿豆还含脂肪05-15%，碳水化合物55-654%多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用价植，还具有非了的药用价值，有“济世之良谷”之说。绿豆是防暑的饮料，可制成多种糕点、粉丝、粉皮，酿制绿豆大曲和烧酒。

绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，喝一杯绿豆饮来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充矿物质，对维持水液电解质平衡有着重要的意义。

绿豆有解毒的作用。如遇有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒（醉酒）或吃错药等情况，在医院抢救前都可以先灌下一杯绿豆饮进行紧急处理。经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来解毒保健。

许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。

绿豆粉是排毒养颜的佳品。经常食用绿豆粉可以补充营养，增强体力。

绿豆的美容功效：

1清洁肌肤:

绿豆提取物中的牡砺碱和异牡砺碱,具有卓越的洁净、保湿效果,去除皮脂机能,能有效去除皮肤的不净物,更可彻底除去皮肤深层废物,使皮肤焕发洁净、透明的光彩。

2改善干燥皮肤:

绿豆特有的保湿成分及矿物质,给皮肤供给充足水分,有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆中的天然多聚糖能在肌肤表层形成透明、有弹力的保湿膜,使皮肤润泽、有弹力。

3改善色斑、雀斑及瑕疵:

从绿豆中萃取的成分Vitexin、lsovitexin,抗氧化及抗自由基效果卓越,抗氧化效果高于维他命C、E的50倍,是抵抗衰老、防止肌肤色斑的有力保证。

4良好的解毒效果:

萃取自绿豆的提取物,依然保有绿豆良好的清热解毒功效,对汗疹、粉刺等各种皮肤问题效果极佳。

5维持皮肤弹力:

绿豆的种籽的提取物内含AHA成分,无刺激去除老化角质,促进细胞再生。 绿豆有清热解毒的功效，而旦富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡罗卜素、维生素B族等成分、能排出体内的毒素，达倒美体瘦身的效果，对治疗青舂痘效果显著。每天早晚一杯用牛奶冲调成的绿豆薏仁粉奶茶，能达到美白肌肤，美体养颜的效果。

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消淡去痘面膜：

用料：绿豆粉2匙（加少量珍珠粉效果会更好），黄豆粉1匙、蛋清适量。

做法：绿豆粉、黄豆粉加蛋清调成糊状，敷在脸上，15分钟后用清水洗去即可。

功效：此面膜也可替代深层清洁面膜，具有卓越的洁净、保湿效果，去除皮肤的脏物，消淡去痘，使皮肤焕发透明光彩。从中医理论看，它还具有清热解毒的功效。只适合中性或油性肌肤。

控油保湿面膜：

材料：绿豆粉3茶匙,白芷粉2茶匙,约一汤匙纯奶酪或蜂蜜适量

做法：将绿豆粉与白芷粉混合，再混入奶酪拌匀或蜂蜜适量。敷于面上约15分钟后清水洗净便可。每周可做2—3次

功效：这种面膜最适合油脂分泌过多或暗疮肌肤使用，因为面膜具有消炎抗菌及清洁的功能。干性肌肤不宜使用。

绿豆粉面膜:

材料；绿豆粉4茶匙，蒸馏水

做法：1、绿豆粉加入适量的水后拌匀．涂于脸上。

2、约15—20分钟后用温水洗净，每周可做2—3次。

功效：此面膜可清洁肌肤，去除角质，绿豆粉可降火气，减少痘痘的发生。

绿豆三白面膜:

材料：绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜或牛奶适量

做法：绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次20到30分种。每周可做2—3次

功效：这个可以去豆、去印。不过注意皮肤不同、天气不同时，蜂蜜、牛奶的用法。

绿豆薏仁粥:

用料：绿豆粉3大匙、薏仁粉3大匙、糖适量

做法：将绿豆粉、薏仁粉放入适量水煮沸，再用小火煮至熟透，放适量的方糖即可。

小智囊：绿豆有清热、解毒的功效，而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上的斑点产生。本数据由台北医科大学，营养师麦素英提供。

长期食用，可以防治动脉硬化、高血压，便秘、贫血，祛雀斑。

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老少皆宜，四季均可。每次15克。

绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃。

服药特服温补药时不要吃绿豆食品，以免降低药效。

服用补铁制剂、四环素类药物时不宜食用！

绿豆忌与鲤鱼、榧子、狗肉同食。

1、正确的洗头方式。要选择适合自己的洗发水，并且在洗头的时候要选择温水，水不能过烫或者过冷。一般和体温接近的水温就可以。

2、选择控油洗发水。偏碱性的洗发水能够有效去除油脂，并且能在一定程度上改善油性头发比较酸性的环境，减少油脂分泌。一般市面上有专门的去油洗发水，也可以用硫磺皂这样偏碱性的洗护用品洗头，去油效果都很不错。

针对油性头发的洗发水，一般含有柠檬精油、天竺葵、迷迭香、薄荷、桉树等能帮助有效调节油脂分泌、洁净头皮的成分。

扩展资料：

护发食物：

1、三文鱼。三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性，有助于打开头皮的毛囊，改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。

2、菠菜。菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁，可增加红细胞携氧量，使毛囊更健康，头发更有光泽。

3、扁豆。头发的首要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。

4、红薯。红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，而维生素A缺乏会导致皮肤干燥，进而影响头皮，使头皮屑增多。

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孕妇贫血每天补多少铁

孕妇贫血每天补多少铁跟你怀孕的时间长短有关。

孕早期 ：从怀孕第6周起，孕妇身体血液中血浆的增加量多于红血球，导致血液被稀释，容易出现“生理性贫血”，这个阶段每天需要补充15毫克的铁质，建议通过饮食来补铁，可以适当多吃些鱼、瘦肉、肝、蛋、虾米等动物性食品以及新鲜蔬菜。

孕中期 ：第13周至28周期间，孕妇每天需补铁25毫克，建议准妈妈多吃肉类、肝脏等富有血红素和铁的食品，同时补充维生素C以利于增加铁的吸收。

孕晚期 ：进入第29周至40周阶段，孕妇需每天补铁35毫克。因为这段时间孕妇需要为分娩失血及哺乳准备铁质，胎儿的肝脏也会以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质。建议准妈妈除了多吃含铁丰富的食物外，还应在医生的指导下服用铁剂补充铁质。

注意 ：因为每个孕妇的体质不一样，补铁的量也是有差异的，但大多数孕妇都是按这个标准来的，因为有些孕妇的吸收较差，或者缺少的比较多，就需要适当的增加补充量，相对的，吸收好的或者不缺铁的孕妇就可以适当的减少一些，所以，孕妇最好去医院做一下检查，就补铁剂的用量咨询下医生。

孕妇什么时候补铁

怀孕后，孕妇每天对铁的需求量就会增加，而大部分都超过孕妇体内的储铁量，所以，孕妇应该从怀孕开始就可以补铁了，最佳时间的怀孕的第二个月，但孕早期的时候，孕妇的需铁量不是很多，最好是选择食补的方式，多吃一些含铁丰富的食物，比如多吃瘦肉、家禽、动物肝脏及血(鸭血、猪血)、蛋类等。

孕中后期补铁就得看孕妇自身的缺铁的情况而定了，一般在孕检的时候，如果需要补铁医生都会告诉你，这时候补铁一般建议吃铁剂，但补铁剂不宜吃的太久。一般服用半个月左右就应该去医院检查一下补铁的情况，补回正常水平就要停用了。

孕妇补铁的注意事项

1、注意摄取维生素C

维生素C可以促进铁的吸收，在饭后四小时内摄取为宜。补铁的时候要注意不要喝茶和咖啡，因为茶和咖啡含有的多酚，会干扰你的身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响你的补铁效果。

2、补铁要趁早

补铁是一个长期的过程，且早孕期妊娠反应严重不容易吸收铁质，最好在孕前准备的前半年时间里就开始有意识地补铁。

孕妇补铁食谱推荐

牛肉炒西芹

食材：牛肉200克，芹菜100克，胡萝卜100克。

做法：

1、将三样主材切丝，牛肉加入鸡蛋、淀粉、盐、料酒腌制一下，油温四成热时下入牛肉丝滑炒，捞出控油。

2、芹菜和胡萝卜丝焯水，葱花爆锅，下入三样主材料，加上少许的盐、酱油爆炒出锅。

木耳烧豆腐

食材：豆腐200克，木耳50克。

做法：将豆腐切小块，木耳泡发洗净。锅内放入少许油下入葱花爆香，放入豆腐块和木耳炒制一下，加入高汤、盐小火慢炖10分钟出锅即可。

菠菜猪肝粥

食材：大米50克，猪肝50克，菠菜一颗。

做法：

1、大米洗净放入锅中煲粥，猪肝切薄片清水浸泡，菠菜切段;

2、猪肝洗净血水加入料酒、淀粉、姜丝、盐腌制;

3、白粥中加入菠菜和腌制好的猪肝大火煮熟即可。

健康小贴士

孕妇在整个妊娠期约需1000毫克铁(比非妊娠妇女增加15%—20%)，其中胎儿需铁400～500毫克，胎盘需铁60—100毫克，子宫需铁40—50毫克，母体血红蛋白增多需铁400—500毫克，分娩失血需铁100～200毫克。

青春期是人体生长发育最关键的时期，而全面的营养摄入是保证青少年健康成长必不可缺的因素。虽然现在社会的生活条件变好了很多，但是青少年的身体并没有相应的健康很多。反而由于一些不良的习惯和环境的影响，导致健康面临一些威胁。下面就来看看青少年的各种身体情况营养需要怎样补充。

增高食谱蔬菜：紫菜、菠菜、茄子、豌豆、茼蒿。

水果：柑桔类水果、梨子、火龙果、西梅。

食谱：豆腐炖鱼、麻酱面、黄豆炖猪蹄、紫菜腐竹汤、醋溜小油菜。详细+

豆腐炖鱼的做法炖鱼头的做法豆腐炖鱼的做法大全韩国炸酱面的做法韩式炸酱面怎么做好吃韩式炸酱面的家常做法黄豆炖猪蹄的做法黄豆烧猪蹄的家常做法蒜蓉小油菜的做法蒜蓉炒油菜的做法大全炒油菜怎么做提高免疫力食疗：多吃西兰花、番茄、大蒜、鸡汤。

方法：补黄芪、喝酸奶、喝红酒、吃蓝莓、轻断食、在森林中散步、听音乐。详细+

五彩虾仁五彩虾仁的做法大全五彩虾仁怎么做西兰花炒蘑菇西兰花炒蘑菇的做法大全西兰花炒蘑菇怎么做番茄牛肉汤的做法番茄牛肉汤怎么做番茄沙丁鱼的做法番茄沙丁鱼的家常做法番茄沙丁鱼怎么做提高记忆力食疗：多吃蕃薯、橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、味精、小米、瘦肉、香蕉。

保健品：大豆磷脂软胶囊、β-胡萝卜素、银杏精、卵磷脂软胶囊。

技巧：转动眼球、呼吸新鲜空气、天天击掌蹬脚、吃早餐、经常聊天。详细+

核桃百合杂粮番薯粥的做法核桃百合杂粮番薯粥怎么做好吃核桃百合杂粮番薯粥的家常做法玉米炒肉丁的做法玉米肉丁怎么炒好吃鸡蛋卷的做法油条鸡蛋烙饼怎么做好吃香蕉猕猴桃奶昔的做法香蕉猕猴桃奶昔怎么做好吃香蕉猕猴桃奶昔的家常做法青少年补脑食疗：多吃核桃、鱼、牛奶、黄豆、鸡蛋、香蕉、菠菜、黄花菜、葵花籽、胡萝卜、海带、苹果、紫苏。详细+

7款不同口味鱼的做法大全鱼怎么做简单又好吃红枣红糖蒸南瓜红枣红糖蒸南瓜的做法大全红枣红糖蒸南瓜怎么做海带猪蹄汤的做法海带炖猪蹄怎么做营养美味的家常炖汤食谱芝麻卷的做法芝麻卷怎么做好吃青少年近视治疗：眼功能训练；正确的验光配镜；药物治疗。

食疗：多吃**蔬果和绿叶蔬菜、动物肝脏、中药。

预防：建立眼保健操制度；定期检查视力；注意读写姿势；注意看书、写字的光线；书本字体不能太小；防止用眼过度；不要在车上看书；饮食结构合理；注意用眼卫生；保证充足的睡眠；加强运动。详细+

家常土匪猪肝的做法土匪猪肝怎么做胡椒猪肚汤的做法白胡椒煲猪肚汤猪肚胡椒汤的做法大全卤猪肝的家常做法怎么做卤猪肝胡萝卜山楂汁的做法大全胡萝卜山楂汁怎么做青少年减肥方法：树立决心，避免暴饮暴食，控制高脂肪食物，循序渐进，每天坚持运动锻炼。

减肥食物：黄瓜、白萝卜、韭菜、冬瓜、绿豆芽、大豆及其制品、苹果、西瓜、香蕉、番茄、脱脂酸奶。详细+

黄瓜丝沙拉怎么做黄瓜丝沙拉的做法夏威夷沙律的做法夏威夷沙拉怎么做好吃果蔬沙拉的做法大全果蔬沙拉怎么做草莓酸奶怎么做好吃草莓酸奶做法大全草莓酸奶的家常做法青少年贫血原因：月经失血过多、需铁量供不应求、盲目减肥、生活无规律。

危害：身高、肌肉爆发力、等张肌力、持久性耐力等方面比健康的同龄人差；记忆力和逻辑思维能力下降；机体免疫能力将明显下降，进而诱发各种疾病。

食疗：多吃瘦肉，鱼，蛋，豆腐，动物内脏，蔬菜，海带、橙汁、西红柿、橘子等。详细+

炒菠菜的做法炒菠菜的做法大全炒菠菜怎么做水煮鸡蛋怎么做好吃煮鸡蛋的做法番茄三明治的做法怎么做西红柿三明治猪肝面条的做法猪肝汤面怎么做好吃猪肝面条的家常做法青少年失眠食疗：温牛奶、酸奶、红酒、蜂蜜水、香蕉。

助眠食谱：莲芯糯米散、莲芯茶、龙芍莲芯饮、莲子粉粥、陈皮茯苓粥、茯苓包子。详细+

莲子炖猪肚的做法莲子炖猪肚怎么做好吃莲子炖猪肚的家常做法莲子百合粥的做法大全莲子百合粥怎么做红薯莲子粥的做法健脾养胃益气通乳红薯莲子粥的家常做法潮菜清甜莲子的做法清甜莲子怎么做好吃少白头原因：①精神因素：长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度；②营养状况：长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6；③疾病、药物和遗传；④生活习惯影响。

治疗：学会心理保健和调节；坚持体育锻炼，增强体质；讲究饮食质量；药物治疗。

食疗：多吃黑芝麻、核桃仁、水果、粗粮。详细+

生磨芝麻糊的做法生磨芝麻糊怎么做宝宝也能吃的营养辅食黑芝麻核桃阿胶条黑芝麻核桃阿胶条的做法大全黑芝麻核桃阿胶条怎么做琥珀核桃仁的做法琥珀核桃仁怎么做好吃琥珀核桃仁的家常做法杂粮馒头的做法大全杂粮馒头怎么做青少年掉发原因：遗传因素；疾病因素；内分泌紊乱；饮食不当；避孕药的使用；发型影响；缺乏维生素B、维生素D、维生素A、锌、钙、铁、铜。

护理：认真清洗头发；尽量不要烫染头发；注意调整饮食；调整日常心理情绪；洗头时添加生发剂；经常进行头部按摩。

食疗：补充铁质、植物蛋白、碘质、维生素E；多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等。详细+

何首乌黑豆煲猪尾的做法何首乌黑豆煲猪尾怎么做好吃何首乌黑豆煲猪尾的家常做法黑豆乌鸡汤的家常做法黑豆乌鸡汤怎么做好吃黑豆黑芝麻糊怎么做好吃黑豆黑芝麻糊的做法黑豆莲藕排骨汤的做法黑豆莲藕排骨汤怎么做好吃黑豆莲藕排骨汤的家常做法少女丰胸中医食疗：多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物。如羊肝焖黄鳝、菊蛋；补充维生素、锌、蛋白质、豆类食品，保证脂肪的摄入。

中医按摩

檀中穴在两个乳头的中间，用大拇指来压制或用食指轻轻的揉，坚持九秒钟然后放松，重复二十多次。

神封穴位于檀中穴和乳头之间，用食指轻轻按压，一次九秒钟，持续10-20次。

调节作息：尽量在10点之前睡觉，因为9-11点是肾的养护时间，这段时间的睡眠，对青春期少女丰胸方法发挥作用起到很大帮助。详细+

青春期祛痘日常护理：每日1-2次温水洗脸，清洁皮肤；忌用手挤压或搔抓皮损；忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。

痤疮治疗：局部外用药物（维A酸类、过氧化苯甲酰、抗生素类）；口服抗生素（四环素类）；口服异维A酸；抗雄激素治疗；口服糖皮质激素等。

日常好习惯：注意皮肤清洁，疏通毛孔；避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆；注意个人卫生；营养要平衡；进行适度运动；劳逸结合；减少精神压力。详细+

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很多人认为，不管吃什么肉都对身体不好。但事实上，食物对身体健康与否，需要综合考虑多方面的因素，包括食用量以及身体自身的状况。比如牛肉，这种在我国仅次于猪肉的第二大肉类食物，虽然也是红肉，但适当吃一些是对心血管健康有益的。

现在就让我们来了解，有“肉中娇子”的牛肉。是怎样保护你的身体的。

研究表明，牛肉对于提高免疫力以及软化血管十分有效。这是因为，牛肉中含有亚油酸，这种成分能够降低胆固醇水平，预防冠心病，对血管起到很好的保护作用。

牛肉中富含铁元素，铁元素最显著的作用是制造血红蛋白。但其实，铁元素还可以提高机体的免疫力，增强身体抵抗病毒的能力。除此之外，经常吃牛肉，还可以安胎补神、健脾养胃、强筋壮骨。

不过，需要注意的是，吃牛肉的次数不宜过于频繁，一周吃1、2次最好，比较健康烹饪方法的炖或煮。而且牛肉中提炼的牛油也不宜多吃，因为其脂肪含量比较高。

牛肉的好处这么多，是不是我们可以多吃点牛肉干呢？在生活中，的确有很多人喜欢吃牛肉干，觉得既美味又有营养。可是，这里要告诉你的是，牛肉干并不健康，尤其是现在市面上经过加工的各种口味的牛肉干，含有大量钠以及化学物质，反而会对身体造成伤害。另外，牛肉干相对炖牛肉来说不易消化，吃多了还容易导致腹胀和消化不良，希望大家能够少吃

喝茶。

平常没事爱喝茶，喝茶的时候都是在聊怎么做生意，都觉得自己穷，穷则思变，琢磨怎么赚钱。好酒的人呢，没事的时候就爱喝酒，喝酒的时候都是在吹牛，都觉得自己牛必须让别人知道，喝完吹完回家，第二天继续喝酒，继续吹。所以说“万丈红尘三杯酒，千秋大业一壶茶”。