杏鲍菇营养成分表100克

杏鲍菇营养成分表100克

　杏鲍菇营养成分表100克，杏鲍菇是我们日常生活中常见的菌类食物，杏鲍菇的肉质肥厚，味道鲜美，所含有的营养价值更是丰富，受到很多人的喜欢，以下了解杏鲍菇营养成分表100克。

杏鲍菇营养成分表100克1

　 杏鲍菇的热量是多少

　杏鲍菇本身属于一种菌类，它的热量并不高，每100g杏鲍菇中只含有30大卡左右的热量，是一种味道非常鲜美的蔬菜，肉质肥厚、营养价值比较丰富。适量的吃杏鲍菇可以有效的吸收其中的碳水化合物、蛋白质、钙离子、镁离子、铜离子等矿物质，可以促进新陈代谢，并且可以美白皮肤，可以降低心脑血管疾病发病的概率，吃多之后容易升高体内的嘌呤，所以痛风患者慎用。

　 杏鲍菇烹饪指导

　1、杏鲍菇肉质肥嫩适合炒、烧、烩、炖，亦适宜西餐;即使做凉拌菜，口感都非常好，加工后口感脆、韧，呈白至奶**，外观好。

　2、杏鲍菇肉质肥厚，也适合用来涮火锅。

　3、用杏鲍菇煲汤，可搭配鸡肉、排骨、猪肝等常见的肉类，另外可随意加些鲜淮山、大豆芽、玉米、牛蒡、番茄、大白菜等蔬菜，因为杏鲍菇味道清而鲜，所以比较“百搭”。即使是用来煲素汤，汤味也不显寡淡。

　 杏鲍菇营养价值

　实际上生活中人们对菌类食物都非常的喜爱，因为它们不仅仅味道鲜美，而且食用方法有很多种，同时还可以给身体带来营养，保证健康，当然更容易得到人们的青睐，而杏鲍菇就是其中的一种。

　杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。营养价值：每100克杏鲍菇含有：热量(大卡)3100 碳水化合物(克)830 脂肪(克)010 蛋白质(克)130 在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌。

　杏鲍菇具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。

　 1祛脂降压

　杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

　 2提高免疫力

　杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

　 3消食

　杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞症。

　 哪些人不能吃杏鲍菇

　 一、哪些人不能吃杏鲍菇

　湿疹患者忌食。

　 二、杏鲍菇的适用人群

　一般人群均可食用，特别适合心血管疾病患者、癌症患者、体弱人群、便秘者、食欲不振、消化不良者食用。

　 三、杏鲍菇的食用禁忌

　1一定要炒熟后再食用。杏鲍菇是一种活性的菌种，如果不经过烹调就马上食用，容易引起中毒。所以杏鲍菇一定要熟透后再吃。

　2杏鲍菇为动风食物，过敏者勿食。

　 相克食物：

　杏鲍菇+鹌鹑蛋：易使人面生黑痣。

　杏鲍菇+鹌鹑肉：易使人生痔疮。

　杏鲍菇不能和驴肉、田螺、鸡蛋、鹌鹑肉一起吃，避免发生中毒的现象。

杏鲍菇营养成分表100克2

　 1、腐乳杏鲍菇

　材料：杏鲍菇、腐a乳、生抽、白糖、芝麻酱、醋、香油、蒜末

　方法：将杏鲍菇在蒸锅蒸8分钟，手撕成丝

　将所有调料调制均匀，再均匀浇在上面即可

　腐乳中的蛋白质消化吸收率高，维生素含量也丰富，且腐乳在发酵时将豆类中的植酸分解，大大提高了锌铁等矿物质在人体中的吸收。而杏鲍菇中富含人体所需要的八种氨基酸成分。因此两种食物搭配起来吃不仅美味，而且更具营养价值。

　 2、杏鲍菇炒鸡丝

　材料：鲜杏鲍菇、鸡脯肉、冬笋

　方法：杏鲍菇洗净切片、鸡脯肉冬笋切丝、葱姜切丝

　锅烧热倒入鸡油至七成热，放入葱姜爆出香味，再放入鸡丝炒至九成熟时加入冬笋、黄酒、味精，鸡汤烧沸后放入杏鲍菇和盐煸炒，淋上香油即可。

　鸡肉含维生素C、E等，蛋白质含量高，种类多吸收率好，有增强体力强健身体的作用。而杏鲍菇的含膳食纤维，经常食用可清除血清胆固醇、降血脂，有效预防心脑血管疾病。

　 3、杏鲍菇汤

　材料：杏鲍菇、柴鱼高汤、盐、酱油、西芹

　方法：取一汤锅，放入祡鱼高汤、盐、酱油煮沸，杏鲍菇切薄片。

　取一汤碗将杏鲍菇薄片、西芹放入碗中，再将煮沸的汤汁淋上即可

　柴鱼健脾胃，在中医上被认为补髓养精、明目增乳。西芹具有平肝清热、去风湿的功效。而杏鲍菇口感鲜美营养丰富，此种搭配味鲜价高。

　 4、杏鲍菇的营养

　 1、杏鲍菇的营养成分

　杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，每100克杏鲍菇含有热量31大卡，碳水化合物830克，脂肪01克，蛋白质13克，在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌。

　 2、蛋白质

　杏鲍菇属于高蛋白，低脂肪是真菌食物，其所含的蛋白质中有18种氨基酸，有8种人体必需氨基酸，极易被人体消化吸收，有增强机体免疫力，强身机体，增强营养的功效。

　 3、膳食纤维

　杏鲍菇是中粗纤维1328%，可以有效促进肠胃蠕动，加速机体中脂质物质的吸收利用，溶解胆固醇，避免机体吸收多余脂肪，有预防心血管疾病，防治高血压的功效。

　 4、寡糖

　杏鲍菇中含有寡糖，是金针菇的35倍，寡糖可以与胃肠中双歧杆菌一起作用，具有消化吸收的功你，对润肠胃，美容养颜有很好的功效。

　 5、钾元素

　每100克杏鲍菇中有钾元素242克，钾元素有促进机体新陈代谢，刺激神经兴奋，缓解疲劳，提神醒脑的作用；而且杏鲍菇独特的清香也具有提神开胃功效。

杏鲍菇营养成分表100克3

　 一、杏鲍菇的营养价值

　每100克杏鲍菇含有：热量（大卡)3100 碳水化合物（克)830 脂肪（克)010 蛋白质（克)130 在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌。

　杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

　杏鲍菇有一般菌类的各种营养成分，比起普通的平菇等等，杏鲍菇又有降血脂、抗癌之类的功效，物美价廉又好吃。而且热量还非常低，长期食用没有任何坏处。

　杏鲍菇蛋白质含量丰富，能有效提高人体免疫力，增强机体对外界不良因素的侵袭，远离亚健康，强身健体，是体弱人群和亚健康人群的理想营养品。

　杏鲍菇富含膳食纤维，经常食用，可以有效清除血清胆固醇、降低血脂，防治动脉硬化等心血管疾病。

　杏鲍菇中丰富的膳食纤维对于增强肠胃蠕动也有很好的促进作用，能帮助便秘患者润肠通便，排除体内毒素，进而保持皮肤光泽、改善肤色暗沉的状况，驻颜护肤。

　杏鲍菇内含铁质丰富，可以有效的调节缺铁性贫血、溶血性贫血和失血性贫血等症状。

　杏鲍菇味道鲜美，有鲍鱼脆嫩的口感以及杏仁清新的香味，有很好的健脾开胃的作用，对于食欲不振的人来说，是不可多得的开胃食品。同时，对于对胃溃疡和消化不良还有很好的食疗作用。

　 二、杏鲍菇的适用人群

　杏鲍菇一般人均可食用，特别适合高血脂、高胆固醇、肥胖患者的人食用。杏鲍菇是一种营养丰富的菌类，即使是特殊人群，如孕妇、产妇、宝宝都能吃杏鲍菇。

　孕妇能吃杏鲍菇。杏鲍菇具有很好的营养价值，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质能提高孕妇的免疫力。

　产妇能吃杏鲍菇。杏鲍菇能提高产妇的免疫力。此外，杏鲍菇富含蛋白质，但是热量很少，有利于产妇身体的恢复。

　宝宝能吃杏鲍菇。杏鲍菇菌类营养丰富，可增强宝宝的免疫力。但是杏鲍菇为动风食物，即杏鲍菇中所含有的异性蛋白有可能会成为过敏原，引起变态反应性疾病复发，因此，过敏的宝宝不要食用。

蘑菇咖啡的成分表如下：

1、咖啡因：百分之009–百分之014。

2、水份：百分之8732-百分之8786。

3、脂肪：百分之025-百分之095。

4、灰分：百分之112-百分之125。

5、纤维素：百分之02-百分之25。

6、淀粉：百分之675-百分之75。

7、蛋白质：百分之001-百分之15。

8、矿物质：百分之275-百分之325。

1、香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养成分。另外香菇中有一种特有的成分叫麦淄醇，麦淄醇可以转化为维生素D，促进人体内钙质的吸收。

2、香菇是我国著名的食用菌类，被人们誉为“菇中皇后”，在民间素有“山珍”之称，深受人们的喜爱。

3、香菇干品中矿物质含量较多，含有丰富的粗纤维、糖类以及碘、钙、磷、铁、钴、氟等十多种矿物元素，可维持人体肌体正常代谢，适当食用对人体非常有好处。

目录 1 拼音 2 概述 3 蘑菇的别名 4 蘑菇的营养成分 5 蘑菇的营养价值分析 6 蘑菇适合的人群 7 蘑菇的食疗功效 8 蘑菇的食用建议 9 蘑菇的推荐食用量 10 《全国中草药汇编》:蘑菇 101 拼音名 102 蘑菇的别名 103 来源 104 生境分布 105 蘑菇的药理作用 106 性味 107 功能主治 108 蘑菇的用法用量 109 摘录 11 《中华本草》:蘑菇 111 出处 112 拼音名 113 蘑菇的别名 114 来源 115 原形态 116 生境分布 117 栽培 118 性状 119 化学成份 1110 蘑菇的药理作用 1111 性味 1112 归经 1113 功能主治 1114 蘑菇的用法用量 1115 注意 1116 各家论述 1117 蘑菇的临床应用 1118 摘录 12 参考资料 附： 1 用到中药蘑菇的方剂 2 用到中药蘑菇的中成药 3 古籍中的蘑菇 1 拼音

mó gū

2 概述

蘑菇是食用菌真菌门担子菌亚门层菌纲伞菌目黑伞科蘑菇的子实菌盖及菌柄，通常与平菇、草菇、和香菇一起并称为对人体有益的常用“四大食用菌”，它是其中之一。蘑菇以菌直径24厘米，尚未开伞，菌柄短粗，长约24厘米，横径152厘米时，肉厚脆嫩，香味浓郁，品质最佳。人工栽培最多，其肉质肥嫩、鲜美可口。属于可食性真菌。蘑菇菌盖呈白色或淡**，幼菇为半球形，边缘内卷，随成熟逐渐展开呈伞形。菌柄支撑在菌盖中央，白色。菌褶初为粉红色，后变成褐色。菌柄上有菌环。

3 蘑菇的别名

鲜蘑又称蕈、菌、茸、蘑菰、蘑菇蕈、肉蕈、肉菌、蘑菇菌

4 蘑菇的营养成分

鲜蘑营养十分丰富，每500克含蛋白质141克、脂肪1克、碳水化合物116克、粗纤维29克、钙39毫克、铁69毫克、硫胺素053毫克、核黄素078毫克、尼克酸16毫克、维生素 C 19毫克[1]。

5 蘑菇的营养价值分析

提高机体免疫力：

蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；

镇痛、镇静：

巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡；

止咳化痰：

蘑菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用；

通便排毒：

蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利；

降低血压:

蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。蘑菇还具有降低血液胆固醇的作用，蘑菇中的解朊酶、氨酸酶有降血压的功能，因而，蘑菇是高血压和心血管病人的保健食品。

抗病毒：

现代医学研究表明，蘑菇中含有干扰素诱导剂，能诱发干扰素的产生，因而对水泡性口炎病毒、脑炎病毒有较好的疗效。

抗癌:

日本科学家还从蘑菇中提取出一种有抗癌作用的多糖，对乳腺癌、皮肤癌、肺癌都有一定的效果。

抑菌：

鲜蘑菇水煎浸膏片可治疗迁延性肝炎，所以，肝脏病人宜食用蘑菇，还具有抑制多**葡萄球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌生长的作用。

降血糖：

蘑菇还具有一定的降血糖作用，糖尿病患者消化不良时宜食用蘑菇，因含有蛋白酶等多种酶类，能分解蛋白质和消化脂肪。

6 蘑菇适合的人群

一般人群均可食用

1 尤适宜免疫力低下、高血压、老年人、糖尿病患者食用；

2 但蘑菇性滑，便泄者慎食；禁食有毒野蘑。

7 蘑菇的食疗功效

蘑菇味甘、性凉，能益胃气、悦神、化痰、止吐泻，具有一定的抗菌作用[1]。

蘑菇味甘、性凉，归胃、大肠经；

有益神开胃，化痰理气，补脾益气之功效；

主治精神不振、食欲大减、痰核凝聚、上呕下泻、尿浊不禁等症。

8 蘑菇的食用建议

1 对蘑菇干制品可先用温水浸泡半天左右，然后让其在水盆中旋转，以去除沙粒；鲜品可以直接清洗。

2 去掉菇根后，可炒、熘、烩、炸、拌、做汤，也可酿、蒸、烧，还可作各种荤素菜肴的配料，是筵席上的高级食用菌菜之一。具体来说，蘑菇可做成红烧蘑菇、肉片鲜菇、口蘑锅巴、口蘑芙蓉蛋汤、口蘑鸭子、蘑菇烧菱角、蘑菇炒腐竹和蘑菇炖豆腐等菜肴。

3 蘑菇是不易保存的食物，日子一久便为变黄，而荤伞背后也会变成褐色，如果经过加热，即使略带有褐色，也不必在意，但如果是生吃时，则应选购新鲜的蘑菇，切开之后淋上柠檬或醋，可防止其变色。

清洗蘑菇:蘑菇表面有黏液，泥沙粘在上面，不易洗净。可以在水里先放点食盐搅拌使其溶解，然后将蘑菇放在水里泡一会儿再洗，这样泥沙就很容易洗掉；另外，洗蘑菇之前一定要把菌柄底部带着较多沙土的硬蒂去掉，因为这个部位即使用盐水泡过也不易洗净。

蘑菇的分量如果很多时，不妨炖煮成沙司酱。美味成分由于已溶入其中，因此可仿为烹调时的调味料，如此必可减少整个菜食使用的盐分。把蘑菇切细，洒上盐，放置一周，等到蘑菇变软而成黑褐色时，用慢火煮烂然后加入姜、大蒜等，以蘑菇五分之一的醋炖煮，至汁液减少一半的程度时，以沙布过滤，封存在玻璃瓶中即可。

9 蘑菇的推荐食用量

每餐约15克

10 《全国中草药汇编》:蘑菇 101 拼音名

Mó Gu

102 蘑菇的别名

双孢蘑菇、洋蘑菇、洋蕈、洋菌、洋茸、西洋草菇

103 来源

真菌类担子菌纲伞菌目伞菌科蘑菇Agaricus bisporus （Lange）Sing，以子实体入药。

104 生境分布

于秋季雨后发生在菜园、田野、庭园等处。分布于各地。

105 蘑菇的药理作用

子实体含胰蛋白酶、麦芽糖、酶、解朊酶、及酪氨酸酶，前三者有助于食物的消化，后者为降血压剂。

106 性味

甘，平。

107 功能主治

消食，清神，平肝阳。主治消化不良，高血压。

108 蘑菇的用法用量

每日鲜品8两，炒、煮食均可。

治高血压：每天鲜品10两，分2次食用。

109 摘录

《全国中草药汇编》

11 《中华本草》:蘑菇 111 出处

本品首见于《饮膳正要》，曰：“甘，平，有毒，动气发病，不可多食。”说明在元代对食用蘑菇缺乏认识，尚难与类似的有毒蕈类明确鉴别。

1．《日用本草》云：“味甘，平，无毒，河南所产者佳，余俱有毒，损多益少。”2．《医学入门·本草》云：“可食，无甚益损。”纠正了上述蘑菇“有毒”、“损多益少”的说法，从而与有毒菌类区别开来。

3．《品汇精要》始载蘑菇形态：“蘑菰乃蕈之属也，苗高二三寸，中空而轻脆

112 拼音名

Mó Gu

113 蘑菇的别名

蘑菰、麻菰、鸡足蘑菇、蘑菇草、肉蕈

114 来源

药材基源：为蘑菇科真菌双孢蘑菇及四孢蘑菇的子实体，尤以菌蕾为佳。

拉丁植物动物矿物名：1双孢磨菇 Agaricus bisporus （Lange） Sing2四孢蘑菇 Agaricus canpestris Lex Fr

采收和储藏：覆土后菇床上开始形成子实体原基，当室温降至15℃左右时，子实体大量发生。蘑菇在现蕾后57d采收，天气冷凉时可在810天采收。以子实体菌膜尚未破裂时采收质量最佳。

115 原形态

1双孢蘑菇 菌盖半圆形，径316cm，表面干，成熟后仍为白色，常被淡褐色细绒毛。菌肉较厚而脆，白色，切割后或微呈淡红橙色。菌褶离生，初白色后变黑褐色。柄短柱状，粗壮。基微膨大。菌环光滑或具絮状残突，膜质。本种原记录的主要特征是担子多产两枚孢子，担孢子椭圆形，淡褐色，（5585）μm×（465）μm2四孢蘑菇 菌盖呈穹顶形，径415cm。纯白色，后期盖中央有裂纹，渐向盖缘而光滑。老后中央微现肉桂色泽，菌肉白色，伤后微褐。褶片离生，粉红色。菌柄柱形，近等粗。环残膜质，早落。孢子椭圆形，光滑，深褐色，（6585）μm×（455）μm

116 生境分布

生态环境：1双孢蘑菇 此菌非我国原产，系引进栽培种。在栽培中变异较大，担子产孢子的数目也有变异，不稳定。

2四孢蘑菇 春末至冬初单生或群生于草地、路旁、田野、堆肥场及林间空旷地。

资源分布：1双孢蘑菇 我国各地广为栽培。

2四孢蘑菇 分布于东北、华北、西北、华东、中南、西南等地。

117 栽培

1．生物学特性 双孢蘑菇是一种腐草生伞菌，菌丝体生长适宜温度为2224℃，子实体生长发育以1316℃为宜。孢子萌发适宜温度是2426℃。属好气性真菌，菌丝体和子实体均能在黑暗中生长，酸堿度一般应控制在Ph6570的范围内。

2．培育技术 双孢蘑菇培养料主要是禾本科植物的秸秆（碳源）和牲畜粪便（氮源），适宜的碳、氮比为3033：1。如粪草培养料：粪58%，草40%，硫酸钙1%，过磷酸钙1%，水160%。先将麦草、稻草切成1530cm长，在尿中或清水中浸泡ld，堆置时，先铺厚10cm的秸秆，然后铺23cm厚发酵过的粪，以后加一层秸秆铺一层粪，浇一遍水，最后覆盖一层秸秆，堆高1518m，堆内温度最高可达73℃。710天可进行第一次翻堆，使其发酵均匀，过56d行第二次翻堆，并可加入尿素等化肥，一般翻堆34次，完成前期发酵。在料温未降时迅速搬入菇房铺床，床厚1520cm，然后室内加温，保持温度6062℃，进行室内后发酵，维持5d左右，然后关闭门窗，用甲醛、敌敌畏各lkg熏蒸消毒24h，当料温降到30℃，调节培养料湿度为62%左右，Ph7075，即可接种。选生活力强、色泽洁白、无杂菌污染的优质菌种，采用穴播、条播、撒播或混播的方法接入菌种，控制菇房温度在2024℃，当菌丝生长到料层的1/2后，用双齿耙从床面插入床底，撬松底层料12次，以改善通气条件。

3．菇房管理 播后15d左右进行覆土，以近中性或偏堿性富含腐殖质的土壤覆盖床面，粗细土粒各占65%和35%，覆土厚2535cm。通常每日喷水2次，每1m2 床面喷水300ml左右。出菇前后是蘑菇栽培管理的关键阶段，要调节好水分，料中保持含水量60%65%，菌丝生长阶段菇房相对湿度保持在80%85%，到子实体发育阶段空气相对湿度增加到90%左右，不超过95%，采用轻喷勤喷的方法。菇房应早晚通风，引进新鲜空气，秋后气温下降到12℃以下，则应中午通风换气，早晚关闭门窗。蘑菇生产23批后，应增施肥料，常用的肥料有培养料浸出液，牛、猪、人尿稀释液，鸡、鸭粪液，01%02%尿素液等，可喷于床面。

118 性状

性状鉴别 1．双孢蘑菇 菌盖半球形或平展，直径512cm，白色或淡黄棕色，表面具淡褐色细绒毛。菌肉厚，白色或淡红色。菌褶密，不等长，粉红色、褐色或黑褐色。菌柄长459cm，直径153cm，类白色，中部有时可见单层菌环。气微，味特异。

2．四孢蘑菇 菌盖扁半球形或平展，有时中部下凹，直径313cm，白色或类白色，表面光滑或有丛毛状鳞片。菌肉厚，白色。菌褶较密，不等长，粉红色、褐色或黑褐色。菌柄长19cm，直径052cm，白色，近光滑或略有纤毛，中部有时可见单层菌环。气微，味恃异。

119 化学成份

1双孢蘑菇 含挥发性成分3辛酮（3octanone）和1辛烯3醇（1octen3ol），含异硫氰酸芐酯（benzylisothiocyanate），无机元素有磷、钙、镁、钾、铜、锰、锑、锌、铁、汞及镉，尚含磷脂、甘油酯、亚油酸（linoleic acid）及甾醇（sterol）等化合物，并含有原维生素（provitamin）D2 等化合物。

2 四孢蘑菇 含蘑菇氨酸（agaritine），维生素（vitamine）D2，含元素汞、铅、镉、铁、铜、锰、锌、钴、铬、镍、镁、钙、钠、钾及硒、磷、锑。含尿素（urea），甲壳质（chitin）和纤维素（cellulose），含有极性脂质体磷脂（phospholipid）和非极性脂质体甘油酯（glyceride）及不皂化物、麦角甾醇（ergosterol）等，尚含亚油酸，并含蛋白质、非蛋白质氮、糖类、维生素C及无机物等，增强免疫抗肿瘤活性部位为多糖和蛋白质，多糖经分析包含有甘露糖（mannose），葡萄糖（glucose），木糖（xylose），巖藻糖（fucose）及半乳糖（galactose）；蛋白质中有17种氨基酸。

1110 蘑菇的药理作用

双孢蘑菇中提取出的植物凝集素有抗肿瘤活性，025mg剂量投与荷肉瘤S180的小鼠，3星期后抑瘤率为39%。蘑菇水提取物能明显增加T细胞数量，可作为T淋巴细胞促进剂， 抗体形成，提高机体免疫功能，对机体非特异性免疫有促进作用。蘑菇多糖对乙醇中毒小鼠肝脏丙二醛（MDA）升高，有明显治疗作用，腹腔注射优于口服组，二次给药也有预防作用。四孢蘑菇有抗菌作用，于2330℃培养22天，其培养液能抑制金**葡萄球菌、伤寒杆菌及大肠件菌。四孢蘑菇乙醇提取物有降血糖作用。四孢蘑菇的提取物C有抗肿瘤活性。20mg/kg/天投与荷肉瘤S180的ICR小鼠，抑瘤率达561%。该提取物含45%多糖及18%蛋白成分。另一提取物A有免疫增强活性，能使小鼠腹腔巨噬细胞聚集并增强空斑形成细胞反应。还有报道，从四孢蘑菇中提取出的一种多糖具较高的抗补体活性。双孢蘑菇的乙醇提取物能引起鼠伤寒沙门菌突变，尤对TA104作用显著。Ames试验表明，双孢蘑菇所含的蘑菇氨酸，对TA1537、TA97有诱变活性，堿性条件能增强它的诱变活性。

1111 性味

甘；性平

1112 归经

肠；胃；肺经

1113 功能主治

健脾开胃；平肝提神。主饮食不消；纳呆；乳汁不足；高血压症；神倦欲眠

1114 蘑菇的用法用量

内服：煎汤，69g，鲜品150180g。

1115 注意

气滞者慎服。

1《饮膳正要》：“动气发病，不可多食。”2《本草求真》：“多食均于内气有阻，而病多发。”3《随息居饮食谱》：“多食发风，动气，诸病人皆忌之。”

1116 各家论述

1 《品汇精要》：“初采得与米饭同炒，如饭黑者有毒。中蘑菇毒，以生绿豆和水研浓汁饮之遂解。”2《本草纲目》：“蘑菰出山东、淮北诸处。埋桑、楮诸木于土中，浇以米泔，待菰生采之。长二三寸，本小末大，白色柔软，其中空虚，状如未开玉簪花。俗名鸡腿蘑菰，谓其味如鸡也。一种状如羊肝，有蜂窠眼者，名羊肚菜。”

1117 蘑菇的临床应用

舒筋散：蘑菇（酒制）750g，木瓜30g，狗脊30g，续断30g，槲寄生15g，当归10g，川芎10g，杜仲（炭）5g，枸杞子10g，牛膝30g，钩藤30g，防风20g，独活30g。以上十三味，粉碎成细粉，过筛，混匀，即得。本品为棕**至浅**的粉末，味微苦。显微特征：孢子淡**，长椭圆形或椭圆形，长714μm，表面平滑。草酸钙簇晶直径约至45μm，存在于淡棕色皱缩的薄壁细胞中，常数个排列成行。草酸钙砂晶存在于薄壁细胞中，橡胶丝呈条状或扭曲成团，表面带颗粒性。梯纹管胞纹孔排列整齐。薄壁细胞纺锤形，壁略厚，有极细的斜向交错纹理。韧皮纤维大多成束，淡**，直径1642μm，壁极厚，石细胞圆形、长圆形或类多角形，壁厚，胞腔内含橙红色或棕色物，种皮石细胞淡**，垂周壁波状弯曲，有时含棕色物。油管含金**分泌物，直径约至30μm。功能舒筋活血，补益肝肾。用于风寒湿痹，腰腿疼痛，手足麻木拘挛。口服，每次9g，每日2次。（《中华人民共和国药典》1977年）

1118 摘录

《中华本草》

人体体表面积计算器 BMI指数计算及评价 女性安全期计算器 预产期计算器 孕期体重增长正常值 孕期用药安全性分级（FDA） 五行八字 成人血压评价 体温水平评价 糖尿病饮食建议 临床生化常用单位换算 基础代谢率计算 补钠计算器 补铁计算器 处方常用拉丁文缩写速查 药代动力学常用符号速查 有效血浆渗透压计算器 乙醇摄入量计算器

杏鲍菇的营养价值表

　杏鲍菇的营养价值表，杏鲍菇是一种非常好吃的菇类食物，杏鲍菇的肉肥厚、质地脆嫩，有愉快的杏仁香味和如鲍鱼的口感，是很多朋友最喜欢吃的真菌。以下分析杏鲍菇的营养价值表。

杏鲍菇的营养价值表1

　 杏鲍菇的营养成分

　杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，每100克杏鲍菇含有热量31大卡，碳水化合物830克，脂肪01克，蛋白质13克，在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌。

　 蛋白质

　杏鲍菇属于高蛋白，低脂肪是真菌食物，其所含的蛋白质中有18种氨基酸，有8种人体必需氨基酸，极易被人体消化吸收，有增强机体免疫力，强身机体，增强营养的功效。

　 膳食纤维

　杏鲍菇是中粗纤维1328%，可以有效促进肠胃蠕动，加速机体中脂质物质的吸收利用，溶解胆固醇，避免机体吸收多余脂肪，有预防心血管疾病，防治高血压的功效。

　 寡糖

　杏鲍菇中含有寡糖，是金针菇的35倍，寡糖可以与胃肠中双歧杆菌一起作用，具有消化吸收的功你，对润肠胃，美容养颜有很好的功效。

　 钾元素

　每100克杏鲍菇中有钾元素242克，钾元素有促进机体新陈代谢，刺激神经兴奋，缓解疲劳，提神醒脑的作用；而且杏鲍菇独特的清香也具有提神开胃功效。

杏鲍菇的营养价值表2

　 杏鲍菇的功效与作用

　1、促进消化，杏鲍菇里面含有的果糖成分是非常多的，进入到身体以后和胃里面的双歧杆菌会产生不一样的作用，能够让吸收功能以及消化功能变得更好，也可以达到一定润肠通便效果。

　2、杏鲍菇里面含有非常丰富的膳食纤维，可以让肠道蠕动的速度变得更快，这样就能起到很好的排出毒素，养颜效果，适当的吃一些杏苞菇，可以让消化功能变得更好，美容养颜的功效变得更强。

　3、增强身体免疫力，适当的吃一些杏鲍菇，也可以补充身体所需要的高蛋白，而且里面含有的氨基酸含量又非常多，都是人体必不可少的。经常吃一些杏苞菇还可以补充身体所需要的蛋白质，能够让身体免疫抵抗能力变得更好，生育能力也可以变得更强，身体体质能够变得更加强健。

　4、降低血脂，降低血压，杏鲍菇里面含有非常丰富的磷元素，钙质，镁元素以及粗纤维，能够让身体脂类物质的消化变得更快，可以有效的预防心血管疾病以及高血压疾病出现，又可以预防肿瘤疾病出现，是一款非常不错的降低血脂以及降低血压的药物，能够抵抗癌症，预防疾病。

　5、开胃，健脾杏鲍菇的`味道吃起来非常不错，可以益气和胃，而且又非常的清新，又有脆嫩的口感，做完以后可以让食欲变得更好，如果总是没有食欲，就可以多吃一些杏苞菇来开胃，而且还可以解决消化不良以及胃溃疡问题。

　6、预防治疗贫血，杏鲍菇里面含有非常丰富的铁元素，可以很好的调节缺铁性贫血出现，失血性贫血以及溶血性贫血等问题也可以用杏鲍菇进行治疗。

　7、美容养颜，杏鲍菇里面含有非常丰富的膳食纤维，可以排除身体里面的毒素，能够让皮肤变得更加光滑，如果皮肤出现暗沉问题，适当的吃一些杏鲍菇也可以达到很好的调理作用。

　 杏鲍菇的营养价值

　杏鲍菇里面所含有的营养物质是非常丰富的，像矿物质，维生素，碳水化合物，蛋白质就非常多，还含有一定量的脂肪，碳水化合物，氨基酸含量有十多种，都是人体必不可少的，所以是一种保健功效非常强的食用菌类食物。

杏鲍菇的营养价值表3

　 孕妈妈能吃杏鲍菇吗

　杏鲍菇在咱们日常日子中是非常常见的，杏鲍菇属所以菌类的食物，并且杏鲍菇养分丰厚所以一直都深受咱们的喜欢，那么，孕妈妈能吃杏鲍菇吗？孕妈妈吃杏鲍菇有影响吗？孕妈妈吃杏鲍菇都有哪些优点呢？孕妈妈吃杏鲍菇要留意什么吗？

　据了解，杏鲍菇属所以高蛋白、低脂肪的“健康食物”，所以孕妈妈怀孕期间是完全能够适量食用的，并且孕妈妈怀孕期间适量食用杏鲍菇还具有不少优点呢，所以孕妈咪们孕期能够定心食用杏鲍菇哦，那么，孕妈妈吃杏鲍菇都有哪些优点呢？

　 孕妈妈吃杏鲍菇的优点

　 1、补血

　孕妈妈吃杏鲍菇好吗？孕妈妈吃杏鲍菇都有哪些优点呢？孕妈妈吃杏鲍菇的优点之一便是能够起到补血的成效，对改进喝医治孕期缺铁性贫血更是具有很好的效果，首要是因为杏鲍菇内含有许多的铁元素成分，孕妈妈怀孕期间适量食用能够及时弥补身体所需，特别合适孕期贫血的孕妈妈食用。

　 2、缓解便秘

　孕妈妈吃杏鲍菇还有一个优点便是能够有用缓解孕期便秘的症状，孕妈妈怀孕后因为受胎儿影响所以肠胃活动减慢很简单呈现消化不良和便秘的现象，而杏鲍菇内除了含有许多的矿物质和其他养分成分之外还含有许多的膳食纤维，对促进孕妈妈肠胃活动和改进孕期便秘症状具有很好的效果。

　 3、操控体重

　孕妈妈吃杏鲍菇还有哪些优点呢？据了解，孕妈妈吃杏鲍菇还能够起到操控体重的效果哦，孕妈妈怀孕期间尽管需求许多的养分弥补，可是孕妈妈过胖的话也不利于胎儿的健康哦，杏鲍菇养分丰厚可是热量极低，孕妈妈怀孕期间是杏鲍菇还能够起到操控体重的效果呢。

　 4、开胃

　孕妈妈吃杏鲍菇还能够起到开胃健脾的效果哦，咱们知道孕妈妈受胎儿影响很简单呈现胃口不振的现象，杏鲍菇不只口感好并且滋味非常鲜美，孕妈妈怀孕期间适量食用还能够起到增进胃口的效果。

　 孕妈妈吃杏鲍菇留意事项

　 1、不宜过量

　孕妈妈吃杏鲍菇要留意什么吗？孕妈妈吃杏鲍菇需求留意的事项有哪些？孕妈妈吃杏鲍菇首要需求留意不宜过量哦，孕妈妈吃杏鲍菇尽管具有不少的优点，可是孕妈妈怀孕期间需求的是均衡的养分摄入，并且孕妈妈过量吃杏鲍菇的话也简单呈现不良反应，所以孕妈妈吃杏鲍菇首要要留意不宜过量。

　 2、清淡为主

　杏鲍菇的做法有许多，可是孕妈妈吃杏鲍菇的话就要留意尽量以清淡口味为主哦，孕妈妈吃杏鲍菇牢记不宜吃过于辛辣和油腻哦，避免形成孕妈妈肠胃消化不良的现象。

　 3、必定要煮熟

　孕妈妈吃杏鲍菇还要留意什么呢？孕妈妈吃杏鲍菇还要留意必定要煮熟哦，据了解，没有煮熟的杏鲍菇内含有必定成分的有害物质，所以孕妈妈吃杏鲍菇记住必定要煮熟哦，最好是先用开水烫一遍。

蘑菇富含膳食纤维，而且被冠以“山珍”美誉的蘑菇矿物质含量非常丰富，尤其富含钾。更难能可贵的是蘑菇的口感嫩滑细腻，不像别的高纤维食物那么令人难以下咽。蘑菇吃法多样，比如炒、做汤和做馅等。

蘑菇的热量在100卡路里左右，它是非常好的一种减肥食品，因为它的热量产生的不多，从而脂肪也不会特别多。比如说像一些颜色特别鲜艳的蘑菇，那么肯定是不能够吃的，越鲜艳它越有毒。像平时吃的香菇，杏鲍菇，鸡腿菇，还有金针菇，这些都是可食用的菌类，所以在外面的时候一定要慎重吃蘑菇。

蘑菇选购注意事项

1、看蘑菇的形状：在选购蘑菇时，需要选择那种形状比较正常、完整的，如果有那种奇形怪状的，或者说是畸形的蘑菇，建议不要选购，这类蘑菇不仅有可能发育不好，营养成分不够，口感可能也欠佳，所以没必要购买。

2、看蘑菇的大小：并非任何时候都要选最大的蘑菇，因为有些蘑菇之所以长得特别大，有可能是被激素催大的，这样的蘑菇属于问题蘑菇，买回去食用后有可能会对人的机体产生不良影响。所以可以考虑选购那种稍小一点的或者中等的蘑菇。

以上内容参考  -蘑菇