更年期了怎么办，怎样缓解更年期潮热盗汗？

更年期也叫围绝经期，会出现潮热，盗汗，情绪激动，烦躁易怒，同时伴有心血管疾病的发生及骨质脱钙。要解决更年期女性爱出汗的问题，饮食方面要均衡营养，多吃一些清淡易消化的食物;同时一定要多喝水，多喝一些蜂蜜水，有利于缓解焦虑情绪，还有通便，养颜的功效;勤洗澡;同时也要保持好的心情，乐观的心态，同时多出去户外运动;可以口服坤泰胶囊、刺五加、谷维素、钙片调理。更年期盗汗调整的方式有以下几点：1、应用中药进行调整，比较常见的是用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸，以及治疗更年期女性的坤宝丸，适当应用逍遥丸对于更年期女性的盗汗，也有一定的辅助作用。2、通过运动的方式改善盗汗的症状，比较常见的是有氧运动，运动量不用很大，但是要每天坚持，比如游泳、骑自行车、瑜伽、快走等。3、通过饮食调整，比较常见的是远离刺激性强的食物，如辣椒、芥末等；同时远离垃圾食品，比如快餐、烤串等。4、心情，心情是非常重要的，特别是更年期女性可以通过听音乐或者多参加群体活动以及家庭支持，解决心情的问题。

我们首先来了解一下什么是湿气的症状一般湿气的人，有部分人群舌头侧面会有齿痕，加上舌体非常的肿大，很多种情况下湿气重的人会比较肥胖，再严重的是如果形成寒湿的情况，关节部位在寒冷的季节容易酸痛而且不容易屈伸。如果是有一些女性的话，湿气重还有可能会有些妇科炎症的症状。而乞禾散因为含有山药、鸡内金、陈皮、茯苓等去湿气的中医药成分，这些食材都是有利于祛除湿气的。而且乞禾散是由32多种配方形成，而且每种成分都有其各自的作用，所以这些组合形成就能够很大程度的祛除湿气。

首先是具有养肝明目的作用，研究表明，这款保健品含有的中草药成分可以保护肝脏，减少外界环境对肝脏造成的刺激和伤害，也能够清除肝脏中沉积的毒素，还可以保护眼睛，避免用眼过度引起眼睛疲劳，干涩，流泪的症状。其次是具有排除毒素祛湿的作用，可以去从身体中沉积的湿气，也能够促进全身细胞新陈代谢的速度，加速血液循环，排出身体中的毒素和废弃物。最后是具有健脾的作用，可以改善脾胃虚弱引起的疾病，也能够治疗失眠多梦的症状。

人们可以每天服用同粥记乞禾散2到3次，每次1包，用开水将其溶解后，在饭后2小时服用。或者人们也可以将它和牛奶、豆浆一起饮用，不仅营养丰富，而且口感会更好。一般3到5天后，就能见效。同粥记乞禾散的功效还有很多，例如对一些口干、口臭的人群来说，平时也可以服用它。它的有效成分能调节肠道功能，促进体内废物的排除，有效预防便秘，改善人的口腔卫生，让口气变得更清新。

它能够起到祛除体内湿气的作用。如果人们肥胖水肿或者是皮肤油腻冒痘，那么都可以服用它来调理身体。除此之外，它还可以有效缓解口气过重或者是便秘。如果人们无精打采或者是犯困，这个时候也可以服用一段时间的乞禾散同粥记来调理。乞禾散同粥记不但配方合理，而且它采用的是低温烘培技术，这样可以更大程度上的保留它其中的有效成分。

一、去毒排湿

乞禾散在排毒排湿上面有着非常不错的效果，很多人并不知道这个产品中添加了茯苓和赤小豆等成分，其实在这些成分的共同作用之下，可以帮助人们排出身体里面的湿气和毒素，长期使用也能收获减肥的功效，一般建议湿气重的人群可以适当的多吃一点。

二、养肝明目

乞禾散具有养肝明目的功效，因为在里面添加了覆盆子和菊花等成分，其中覆盆子是一种养肝明目的中药材，葛根可以缓解头痛和腰酸背痛，菊花也具有疏风明目的功效，在这些药材的共同搭配之下，就能够很好地去呵护肝脏的健康，也能够有助于维护眼睛的健康。

三、健脾益肾

乞禾散在里面添加了鸡内金和山药，也添加了橙皮等其他的成分，可以起到健脾开胃的功效，也能够有助于肾脏的健康，有的人因为脾肾虚弱而出现失眠，那么通过使用这个产品能达到良好的调理作用。

扩展资料

乞禾散使用方法是非常简单的，一般建议每次只需要取一袋，每一代的规格都是25克，然后倒入180毫升的90度开水里面，不断的冲泡搅拌均匀，可以直接饮用，也可以倒入牛奶当中，营养和效果以及口感都会发生变化。

乞禾散注意未成年、怀孕哺乳期妈妈以及对其成分过敏的人群不宜服用。乞禾散的主要成份是红小豆、薏苡仁、燕麦、茯苓、山药、芸豆等。长期服用有祛湿的功效。购买的话要选择正规的药店或者网站购买。还有在服用期间需要注意好其正确用法用量不可过量，以免导致身体肠胃不适。

参考资料：